2022立冬這些身體部位要熱養(yǎng)

2022立冬這些身體部位要熱養(yǎng)立冬的到來代表冬季的起先，同時(shí)也開啟民間養(yǎng)生的旺季。安康專家指出，獨(dú)立冬始有兩件事須要留意，一為“熱”，二為“補(bǔ)”。關(guān)于冬令進(jìn)“補(bǔ)”的學(xué)問堅(jiān)信大家已經(jīng)知道不少了，但“熱”詳細(xì)是什么意思呢，就讓我為你介紹。

立冬這些身體部位要熱養(yǎng)

前列腺也會(huì)得“感冒”

前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的緣由。專業(yè)醫(yī)師表示，前列腺受涼后簡(jiǎn)單出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會(huì)陰部及小腹難過不適等病癥。

冬季養(yǎng)護(hù)前列腺的對(duì)策：

1、外出不坐涼凳子;

2、經(jīng)常按摩腹部，以腹部感到微微發(fā)熱為宜;

3、多吃白瓜子、西紅柿、蘋果等有益前列腺的食物;

4、多喝水，多排尿。

血管遇冷收縮易變脆

寒冷刺激會(huì)使人的交感神經(jīng)異樣興奮，造成心臟收縮力增加，四周血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。醫(yī)師指出，氣候改變時(shí)，血壓波動(dòng)性增大，導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現(xiàn)腦出血等意外的幾率更高。

冬季養(yǎng)護(hù)血管的對(duì)策：

1、入冬時(shí)做個(gè)血壓監(jiān)測(cè)，依據(jù)狀況調(diào)整用藥量;

2、入冬后，晚上早點(diǎn)睡;

3、吃點(diǎn)血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。

心臟最怕溫差大

心臟就像人體的發(fā)電機(jī)，到了冬天，為給身體供應(yīng)足夠的能量，它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。醫(yī)師指出，在寒冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差大，加之氣候枯燥，人的生理機(jī)能時(shí)常處于應(yīng)激狀態(tài)，這樣就加大了心臟的負(fù)荷;緊要時(shí)會(huì)誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

冬季養(yǎng)護(hù)心臟的對(duì)策：

1、幸免寒冷時(shí)外出;

2、備好圍巾、手套、帽子等保暖設(shè)備;

3、需特殊留意起夜或洗澡時(shí)的保暖措施。

早晨霧氣最傷肺

冬季寒冷、枯燥的空氣，都要經(jīng)過“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時(shí)假設(shè)不加以愛護(hù)，不僅會(huì)誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還特別簡(jiǎn)單落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。

冬季養(yǎng)護(hù)肺部的對(duì)策：

1、將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做非常鐘左右，早晚各一次。

2、有晨練習(xí)慣的老人最好等9點(diǎn)之后，陽(yáng)光明媚、霧氣散去再熬煉。

胃的冬季代謝會(huì)變慢

俗話說，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”，這時(shí)正是脾胃病的高發(fā)期，假如食用過冷、過生、過硬、過補(bǔ)的食物，都簡(jiǎn)單把胃“累壞”。

冬季養(yǎng)護(hù)胃部的對(duì)策：

1、多吃溫軟、易于消化的食物，盡量做到少食多餐;

2、睡前3小時(shí)內(nèi)不吃東西。

防止病菌從鼻入

鼻子是人體整個(gè)呼吸系統(tǒng)的“窗戶”和“換氣孔”。耳鼻喉科醫(yī)師介紹，冬天鼻黏膜干脆接觸冷空氣，其黏液分泌削減，毛細(xì)血管變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用也簡(jiǎn)單變差，從而導(dǎo)致有病菌的空氣干脆進(jìn)入肺內(nèi)，增加了呼吸道感染的幾率。

冬季養(yǎng)護(hù)鼻子的對(duì)策：

1、每天用兩手大拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用大拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右;

2、睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔;

3、霧霾天戴口罩。

耳朵抗凍實(shí)力最差

人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢，血流量少，因此到了冬天特別怕冷。耳朵除了耳垂局部有脂肪組織能保溫外，其余局部只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官，不留意愛護(hù)那么易生凍瘡。

冬季養(yǎng)護(hù)耳朵的對(duì)策：

1、從室外進(jìn)入暖和的室內(nèi)，可以快速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

2、耳朵受凍后，不宜熱水熱物敷貼，這樣會(huì)導(dǎo)致病癥加重。

立冬養(yǎng)生學(xué)問大全

在民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。立冬后，天氣趨向寒冷，為抵擋冬天的寒冷。此時(shí)宜進(jìn)補(bǔ)以補(bǔ)充元?dú)?。立冬飲食養(yǎng)生應(yīng)遵循陽(yáng)氣潛藏的原那么，以“養(yǎng)藏”為根本。詳細(xì)來說，立冬時(shí)心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛，飲食上要削減辛苦食物，以養(yǎng)腎氣。同時(shí)，少食生冷，可適當(dāng)多吃一些熱量高的食品，但也不宜燥熱。此外，冬季應(yīng)多吃蔬菜，以補(bǔ)充人體對(duì)維生素的需求，如甘薯、馬鈴薯、白蘿卜、油菜等。

到了冬季，人們起先滋補(bǔ)身體，但要留意不能盲目“進(jìn)補(bǔ)”。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的原那么。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為讓腸胃有一個(gè)適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)，比方燉牛肉紅棗、煮花生仁加紅糖、偎生姜大棗牛肉湯等，先調(diào)整好脾胃功能再“進(jìn)補(bǔ)”也不遲。

立冬吃什么還應(yīng)考慮個(gè)人的年齡、性別以及體質(zhì)狀況。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，髦奎重延?？傊M(jìn)補(bǔ)要依據(jù)實(shí)際狀況選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，而不能盲目“進(jìn)補(bǔ)”。

立冬節(jié)氣的故事

立冬是24節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，其交節(jié)時(shí)間在每年的11月7日或8日，自太陽(yáng)黃經(jīng)到達(dá)225°時(shí)始。

歷書中說：“斗指西北維為立冬。冬者終也，立冬之時(shí)，萬(wàn)物終成，故名立冬也。”《月令七十三候集解》中那么說：“立，建始也……冬，終也，萬(wàn)物保藏也。”我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的起先。其實(shí)，我國(guó)幅員寬闊，除全年無冬的華南沿海和長(zhǎng)冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)起先的。

假如按氣候?qū)W上以下半年平均氣溫降到10℃以下為冬季的劃分標(biāo)準(zhǔn)，那么“立冬為冬日始”的說法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律根本吻合。而在我國(guó)最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進(jìn)入冬季，北京地區(qū)于10月下旬也已是一派冬天的景象，而長(zhǎng)江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正起先。但不管怎樣，立冬過后，北半球獲得的太陽(yáng)輻射量越來越少，但由于此時(shí)地表下半年貯存的熱量還有必須的盈余，所以一般還不太冷。晴朗無風(fēng)之時(shí)，常有暖和舒適的“小陽(yáng)春”天氣，非常宜人。但是，這時(shí)北方冷空氣也已具有較強(qiáng)的勢(shì)力，常頻頻南侵，有時(shí)形成大風(fēng)、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。

從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現(xiàn)最多的月份。猛烈的降溫，特殊是冷暖異樣的天氣對(duì)人們的生活、安康均有緊要的不利影響。所以在此節(jié)氣期間應(yīng)留意天氣預(yù)報(bào)，并依據(jù)天氣改變狀況剛好做好保暖防寒。

立冬天氣有什么改變

立冬，二十四節(jié)氣之一，斗指西北為立冬，太陽(yáng)黃經(jīng)為225°，于公歷11月7-8日之間交節(jié)。立冬是季節(jié)類節(jié)氣，立冬表示冬季自此起先。立冬過后，日照時(shí)間將接著縮短，正午太陽(yáng)高度接著降低。立冬，在古代社會(huì)是民間“四時(shí)八節(jié)”之一，人們一般都要舉辦祭祀活動(dòng)。立冬不僅是冬季的第一個(gè)季節(jié)，古時(shí)在我國(guó)的許多地方也被當(dāng)做重要的節(jié)日來慶祝。

熱帶氣旋強(qiáng)弩之末

依據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每年11月份有2-3個(gè)熱帶氣旋生成。尤其是西北太平洋上生成的氣旋，還有可能開展到臺(tái)風(fēng)強(qiáng)度。近55年中，11月份有11個(gè)熱帶氣旋在我國(guó)沿海登陸，登陸地點(diǎn)主要在臺(tái)灣、廣東和海南。假如當(dāng)年中緯度盛行緯向環(huán)流，熱帶氣旋比擬活潑，假如中緯度盛行經(jīng)向環(huán)流，也就是冷空氣強(qiáng)，不簡(jiǎn)單有臺(tái)風(fēng)。

華南秋夏兩季

立冬期間的華南北部，即便寒風(fēng)掃過，氣溫會(huì)快速上升，晴朗無風(fēng)之時(shí)，常有“十月小陽(yáng)春，無風(fēng)暖融融”之說。由于全球氣候變暖影響，這里往往12月才會(huì)進(jìn)入冬季。

華南南部、臺(tái)灣以及以南的海南島等島嶼地區(qū)，11月尚未進(jìn)入冬季。但11月的氣溫也不是很高，最高氣溫一般都在30℃以下。此外，也不解除受強(qiáng)冷空氣的影響，出現(xiàn)劇烈降溫的狀況，只不過近些年來較少出現(xiàn)。

入冬深秋易有霜霧

正常年份的11月，北起秦嶺、黃淮西部和南部，南至江南北部都會(huì)接連出現(xiàn)初霜。偏冷的年份，11月中旬，南嶺以北也會(huì)出現(xiàn)初霜。

11月的北方，隨著冷空氣的前鋒移出本地，鋒后的冷空氣團(tuán)起先向暖的方面變性，假如沒有后續(xù)的冷空氣補(bǔ)充，幾天之后，溫度雖上升了，空氣質(zhì)量卻漸漸變壞。特殊是大城市，大氣中積累的水汽和污染微粒結(jié)合凝聚后，形成煙霧或是濃霧，影響著人們的安康和交通運(yùn)行。在我國(guó)西南、江南，水汽條件比北方要好，假如早晨氣溫偏低，往往有成片大霧出現(xiàn)。

華北初雪降水多樣

11月以后，全國(guó)各地降水量明顯削減。高原雪山上的雪已不再溶化。在華北等地往往出現(xiàn)初雪，北京的初雪比擬難預(yù)報(bào)，影響也大，往往須要特殊關(guān)注。此時(shí)，降水的形式出現(xiàn)多樣化：有雨、雪、雨夾雪、霰、冰粒等。當(dāng)有強(qiáng)冷空氣影響時(shí)，江南也會(huì)下雪。

西南地區(qū)典型的華西連陰雨完畢，但相對(duì)全國(guó)雨水根本都少的狀況，它還是雨水偏多的地方。遵照西南降水的時(shí)間分布，11月進(jìn)入了一年中的干季。西南西北部干季的特點(diǎn)更加明顯。四川盆地、貴州東部、云南西南部，11月還有50毫米以上的雨量。在云南，晴天暖和，雨天陰冷，流傳有“四季如春，一雨便冬”的說法。假如遇到較強(qiáng)的冷空氣入侵，有暖濕氣流照應(yīng)，南方地區(qū)的過程雨量還會(huì)較大。此時(shí)，長(zhǎng)江以北和華南地區(qū)的雨日和雨量均比江南地區(qū)要少、不大，對(duì)于一年三熟的華南，11月的干旱，對(duì)作物生長(zhǎng)仍有負(fù)面影響。

氣溫下降改變明顯

隨著冷空氣的加強(qiáng)，氣溫下降的趨勢(shì)加快。北方的降溫，人們習(xí)以為常。從10月下旬起先，先后供暖，人們好在還有一個(gè)避寒之地。而對(duì)于此時(shí)處在深秋“小陽(yáng)春”的長(zhǎng)江