體育考試大綱

《體育與健康學(xué)科知識(shí)與教學(xué)能力》（初級(jí)中學(xué)）考試大綱

一、考試目標(biāo)

1.體育學(xué)科的知識(shí)與能力。掌握體育學(xué)科的基本理論、基礎(chǔ)知識(shí)和基本方法，并能夠在初

中“體育與健康”課程實(shí)施中運(yùn)用；掌握體育學(xué)科的教學(xué)理論和方法；了解初中“體育與健

康”課程的性質(zhì)、內(nèi)容和基本理念，能夠運(yùn)用《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年

版）》指導(dǎo)教學(xué)。

2.體育教學(xué)的設(shè)計(jì)能力。能夠合理制定和表述教學(xué)目標(biāo)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容和過(guò)程進(jìn)行合理選擇

與設(shè)計(jì)，明確教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)；能合理選擇和運(yùn)用多種教學(xué)資源，采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)策略和

教學(xué)模式，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)過(guò)程。

3.體育教學(xué)的實(shí)施能力。掌握初中“體育與健康”教學(xué)實(shí)施的組織程序及基本步驟，恰當(dāng)

地運(yùn)用教學(xué)方法與手段，具備準(zhǔn)確講解、示范和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的能力，具備激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體

育的興趣、有效引導(dǎo)和組織學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的能力，具有處理體育課堂中安全和突發(fā)事故的能

力。

4.體育教學(xué)的評(píng)價(jià)能力。了解“體育與健康”教學(xué)評(píng)價(jià)的基本方法，能夠合理運(yùn)用多種評(píng)

價(jià)方式，通過(guò)教學(xué)評(píng)價(jià)改進(jìn)教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、考試內(nèi)容模塊與要求

（-）學(xué)科知識(shí)與能力

1.了解中外體育發(fā)展的基本線索和趨勢(shì)，熟悉運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、體育人文社會(huì)學(xué)、體育教育

訓(xùn)練學(xué)及民族傳統(tǒng)體育學(xué)等領(lǐng)域的相關(guān)知識(shí)和發(fā)展趨勢(shì)，掌握學(xué)校體育發(fā)展的基本特征與規(guī)

律。

2.了解人體結(jié)構(gòu)的基本組成、人體主要器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)與功能。掌握骨骼肌的收縮

原理、收縮形式和特征、肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系；熟悉氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能、能量代謝等內(nèi)

容；掌握運(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程及影響因素、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體功能變化的規(guī)律，掌握身體素質(zhì)

的生理學(xué)基礎(chǔ)。了解體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷、運(yùn)動(dòng)性病癥的

預(yù)防和處理等內(nèi)容。了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與合理膳食，熟悉各種營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源、功能和需要

量，理解營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對(duì)人體健康的影響。

3.掌握體育的本質(zhì)與功能、目的與手段，熟悉體育過(guò)程要素與結(jié)構(gòu)。了解學(xué)校體育思想的

形成與發(fā)展、學(xué)校體育目標(biāo)的結(jié)構(gòu)與功能；了解運(yùn)動(dòng)興趣、動(dòng)機(jī)、表現(xiàn)有關(guān)知識(shí)，掌握提高

體育教學(xué)的心理知識(shí)和干預(yù)手段；了解體育課程的性質(zhì)與特點(diǎn)、資源開(kāi)發(fā)與利用，掌握體育

課程的學(xué)習(xí)指導(dǎo)與評(píng)價(jià)；熟悉學(xué)校課余體育活動(dòng)、訓(xùn)練與競(jìng)賽的特點(diǎn)、組織與實(shí)施等內(nèi)容；

掌握體育教學(xué)的目標(biāo)、特點(diǎn)、原則、過(guò)程與方法，掌握體育教學(xué)計(jì)劃的制定、課堂教學(xué)的組

織、管理與評(píng)價(jià)等內(nèi)容，r解我國(guó)常見(jiàn)的體育教學(xué)模式；熟悉《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)

準(zhǔn)（2011年版）》。了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的、任務(wù)、內(nèi)容和基本特點(diǎn)，熟悉競(jìng)技能力及其構(gòu)

成因素，掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則、訓(xùn)練方法與手段，掌握力量、速度、耐力、柔韌和靈敏

素質(zhì)的訓(xùn)練方法和手段。

4.了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（田徑類、體操類、球類、健美操和武術(shù)等）的起源與發(fā)展，了解不同項(xiàng)

目競(jìng)賽活動(dòng)的組織與裁判法，掌握發(fā)展身體素質(zhì)的基本方法，掌握不同運(yùn)動(dòng)技術(shù)（教材）的

教學(xué)組織和教學(xué)方法。田徑類主要掌握跑、跳、投等項(xiàng)目的主要技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作要點(diǎn)和練習(xí)

方法；體操類主要掌握隊(duì)列隊(duì)形、徒手體操、輕器械體操、技巧、單杠、雙杠、跳躍等項(xiàng)目

的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作要點(diǎn)和練習(xí)方法，并能正確運(yùn)用保護(hù)與幫助方法；球類主要掌握籃球、排

球和足球等項(xiàng)目的主要技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)方法；健美操主要掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)與分

類體系、組合與成套動(dòng)作創(chuàng)編方法和練習(xí)方法：武術(shù)主要掌握徒手（如青年拳）、太極拳及

持器械（如初級(jí)劍）動(dòng)作的基本技術(shù)、技法和練習(xí)方法。

（-）教學(xué)設(shè)計(jì)

1.能夠分析學(xué)生已有的知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能水平和學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，對(duì)初中“體育與健康”教

材進(jìn)行梳理和分析，選擇教學(xué)內(nèi)容。

2.確定教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，合理設(shè)計(jì)教學(xué)策略。

3.掌握教案設(shè)計(jì)的要求、方法和技巧，能恰當(dāng)?shù)乇硎鼋虒W(xué)目標(biāo)，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，合

理安排教學(xué)過(guò)程。

4.能夠合理選擇多種體育與健康教學(xué)資源。

5.能夠?qū)虒W(xué)設(shè)計(jì)方案進(jìn)行評(píng)價(jià)。

（三）教學(xué)實(shí)施

1.能夠按照教案設(shè)計(jì)的要求順利開(kāi)展課堂教學(xué)，完成預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。

2.能夠創(chuàng)設(shè)合理的體育教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育的感悟和體驗(yàn)。

3.恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用教學(xué)策略，能夠有效地解決教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題。

4.能夠合理組織學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)，對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，掌控教學(xué)過(guò)程。

5.能夠適時(shí)地對(duì)教學(xué)活動(dòng)與效果進(jìn)行歸納和總結(jié)，合理布置課后練習(xí)。

6.能夠?qū)嵤┱n堂教學(xué)安全措施，妥善處理課堂教學(xué)突發(fā)事件。

7.能夠合理利用多種體育教學(xué)資源。

（四）教學(xué)評(píng)價(jià)

1.能夠?qū)W(xué)生學(xué)習(xí)“體育與健康”課程的過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，考察學(xué)生在知識(shí)、技能、體

質(zhì)、情感態(tài)度與價(jià)值觀等方面的發(fā)展?fàn)顩r；能夠?qū)\(yùn)動(dòng)技能和體質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

2.理解教學(xué)評(píng)價(jià)的導(dǎo)向、診斷、反饋和激勵(lì)等功能，了解診斷性、過(guò)程性和終結(jié)性評(píng)價(jià)的類

型，初步掌握定性和定量評(píng)價(jià)方式與方法，并能夠在“體育與健康”教學(xué)中綜合運(yùn)用，促進(jìn)

學(xué)生全面發(fā)展。

3.了解教學(xué)反思的基本策略和方法，能夠?qū)ψ约旱慕虒W(xué)過(guò)程進(jìn)行反思，提出改進(jìn)的思路和措

施。

三、試卷結(jié)構(gòu)

四、題型示例

1.單項(xiàng)選擇題

在運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化階段，教師應(yīng)該強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的哪個(gè)環(huán)節(jié)？（）

A.次要環(huán)節(jié)B.細(xì)節(jié)結(jié)構(gòu)

C.主要環(huán)節(jié)D.全部環(huán)節(jié)

2.簡(jiǎn)答題

簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有哪些誤區(qū)。

3.案例分析題

小明是某校初二男生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)為中等，平時(shí)很喜歡踢足球，但就是不喜歡上體育課。

問(wèn)題：

（1）你認(rèn)為出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因是什么？

（2）請(qǐng)你提出解決的方案。

4.教學(xué)設(shè)計(jì)題

閱讀下列材料?，請(qǐng)根據(jù)提供的條件，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)出15分鐘運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)環(huán)節(jié)的教學(xué)目標(biāo)、教法

及組織。

某初中二年級(jí)二班共有學(xué)生36人，學(xué)習(xí)內(nèi)容為跳遠(yuǎn)的騰空步動(dòng)作（新授）?，F(xiàn)有田徑場(chǎng)一個(gè),

內(nèi)有標(biāo)準(zhǔn)沙坑一個(gè)、起跳板兩塊。

從考試大綱看本章考點(diǎn)（2）

考點(diǎn)聚焦（2）

第一節(jié)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)（2）

考點(diǎn)梳理（2）

一、人體結(jié)構(gòu)的基本組成（2）

（-）細(xì)胞與細(xì)胞間質(zhì)（2）

（~）人體四大基本組織（3）

二、人體主要器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)（3）

（-）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)（3）

（二）消化系統(tǒng)（4）

（三）心血管系統(tǒng)（5）

（四）淋巴系統(tǒng)（5）

（五）呼吸系統(tǒng)（5）

（六）泌尿系統(tǒng)（6）

（七）神經(jīng)系統(tǒng)（6）

（A）感覺(jué)器（6）

三、人體各大系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（7）

（-）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（7）

（-）消化系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（8）

（三）心血管系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（8）

（四）呼吸系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（8）

（五）泌尿系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（8）

（六）神經(jīng)系統(tǒng)的功能與及運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（8）

（七）感受器與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（8）

第二節(jié)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（9）

考點(diǎn)梳理（9）

一、骨骼肌收縮的生理學(xué)原理（9）

（-）肌肉的細(xì)微結(jié)構(gòu)與收縮原理（9）

（-）肌肉的收縮形式與特征（10）

（三）骨骼肌纖維的類型與運(yùn)動(dòng)能力（11）

二、氧的運(yùn)輸系統(tǒng)與能量代謝（13）

（-）氧的運(yùn)輸系統(tǒng)（13）

（-）運(yùn)動(dòng)中的能量物質(zhì)與能量供應(yīng)（16）

三、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體功能的變化與運(yùn)動(dòng)技能的形成（18）

(-)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體功能的變化規(guī)律(18)

(-)運(yùn)動(dòng)技能的形成(20)

四、身體素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)(21)

(-)力量素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)(21)

(-)速度素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)(21)

(三)有氧耐力素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)(22)

(四)無(wú)氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)(23)

(五)靈敏素質(zhì)與柔韌性素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)(23)

第三節(jié)體育保健學(xué)知識(shí)(24)

考點(diǎn)梳理(24)

一、體育衛(wèi)生與健康促進(jìn)(24)

(-)健康與亞健康的現(xiàn)代概念(24)

(-)運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體健康的影響(24)

(三)運(yùn)動(dòng)與人的行為和生活方式(25)

(四)不同人群的體育衛(wèi)生(25)

(五)環(huán)境和衛(wèi)生(27)

二、體育課的醫(yī)務(wù)監(jiān)督和醫(yī)療體育(28)

(-)體育課的醫(yī)務(wù)監(jiān)督(28)

(二)醫(yī)療體育(29)

(三)按摩(30)

(四)運(yùn)動(dòng)性病癥(31)

三、運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防、處理和康復(fù)(32)

(-)運(yùn)動(dòng)損傷的概念與分類(32)

(二)運(yùn)動(dòng)損傷的原因、預(yù)防、處理與康復(fù)(32)

(三)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的病理類型(33)

(四)幾種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷(34)

第四節(jié)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)及生物化學(xué)(36)

考點(diǎn)梳理(36)

一、食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與合理膳食(36)

(-)主要營(yíng)養(yǎng)素的組成、來(lái)源、分類、生理功能及需求量(36)

(-)食物中的其他營(yíng)養(yǎng)成分(37)

(三)合理膳食中各類營(yíng)養(yǎng)素之間的相互關(guān)系(38)

二、環(huán)境與生活中生物化學(xué)因素對(duì)人體健康的影響(39)

(-)環(huán)境中的生化因素對(duì)人體健康的危害(39)

(-)生活方式中的生物化學(xué)因素對(duì)人體健康的危害(40)

第五節(jié)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)(40)

考點(diǎn)梳理(40)

一、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)概述(40)

(-)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的簡(jiǎn)介(40)

(二)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)任務(wù)(40)

二、人體運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)基礎(chǔ)(41)

(一)人體的簡(jiǎn)化(41)

(-)人體運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)學(xué)常識(shí)(41)

(三)人體運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)力學(xué)常識(shí)(41)

（四）人體運(yùn)動(dòng)中的靜力學(xué)（43）

（五）人體運(yùn)動(dòng)中的轉(zhuǎn)動(dòng)力學(xué)（43）

三、骨的生物力學(xué)（44）

（―）骨的應(yīng)力一應(yīng)變曲線（44）

（-）骨的強(qiáng)度（44）

（三）骨骼受力形式與表現(xiàn)（44）

（四）骨疲勞（44）

四、肌肉的生物力學(xué)常識(shí)（45）

（-）肌肉結(jié)構(gòu)力學(xué)模型的性質(zhì)（45）

（二）肌肉收縮的生物力學(xué)概論（45）

五、人體基本運(yùn)動(dòng)原理（46）

（-）上肢的基本運(yùn)動(dòng)形式（46）

（-）下肢的基本運(yùn)動(dòng)形式（46）

（三）軀干基本運(yùn)動(dòng)形式（46）

（四）人體基本運(yùn)動(dòng)原理（47）

（五）杠桿原理：肌拉力義肌力臂=阻力X阻力臂（47）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（48）

考點(diǎn)聚焦（48）

第一節(jié)體育概論（48）

考點(diǎn)梳理（48）

一、體育的概念與本質(zhì)屬性（48）

（）體育的概念（48）

（二）體育的功能（49）

（三）體育的本質(zhì)屬性（49）

二、體育目的與任務(wù)（49）

（―）體育目的確定的依據(jù)（50）

（-）我國(guó)體育的目的與目標(biāo)（50）

（三）如何實(shí)現(xiàn)我國(guó)體育目的與目標(biāo)（50）

（四）如何普及與提高我國(guó)體育目的和目標(biāo)（50）

三、體育手段（50）

（-）體育手段的特點(diǎn)（50）

（-）體育手段的分類（50）

（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素（51）

（四）運(yùn)動(dòng)技術(shù)（51）

四、體育過(guò)程的要素與結(jié)構(gòu)（51）

（-）體育過(guò)程的要素（51）

（二）體育過(guò)程結(jié)構(gòu)（52）

（三）體育過(guò)程之間的關(guān)系（52）

第二節(jié)學(xué)校體育學(xué)（52）

考點(diǎn)梳理（52）

一、學(xué)校體育思想的形成與發(fā)展（52）

（-）現(xiàn)代體育思想的形成與體育的教育化（52）

（二）學(xué)校體育思想的發(fā)展與學(xué)校體育的課程化和科學(xué)化（53）

（三）20世紀(jì)體育思想的發(fā)展（54）

二、我國(guó)體育思想的形成和發(fā)展（55）

（一）西方體育和體育教育思想的早期傳播（55）

（二）自然體育學(xué)說(shuō)的傳入及其影響（56）

（三）凱洛夫教育理論對(duì)我國(guó)學(xué)校體育思想的影響（56）

三、20世紀(jì)后期學(xué)校體育發(fā)展的新趨勢(shì)（57）

（-）社會(huì)轉(zhuǎn)型與教育改革（57）

（二）終身教育與學(xué)校體育的新發(fā)展（57）

（三）新世紀(jì)中國(guó)學(xué)校體育課程改革（57）

四、學(xué)校體育目標(biāo)的結(jié)構(gòu)與功能（58）

（-）學(xué)校體育目標(biāo)本質(zhì)（58）

（二）學(xué)校體育目標(biāo)的結(jié)構(gòu)（58）

（三）學(xué)校體育目標(biāo)的功能（60）

五、體育課程（60）

六、體育教學(xué)（61）

七、體育教學(xué)原則（61）

八、學(xué)校課余體育的特點(diǎn)和實(shí)施（62）

九、常見(jiàn)的體育教學(xué)模式（63）

（-）傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)模式（63）

（二）啟發(fā)式（發(fā)現(xiàn)式）體育教學(xué)模式（64）

（三）領(lǐng)會(huì)式體育教學(xué)模式（65）

（四）選擇制體育教學(xué)模式（65）

（五）小群體體育教學(xué)模式（66）

（六）快樂(lè)體育教學(xué)模式（67）

（七）體育鍛煉類教學(xué)模式（67）

（八）情景式體育教學(xué)模式（68）

（九）發(fā)展學(xué)生主動(dòng)性體育教學(xué)模式（68）

（I-）成功體育教學(xué)模式（69）

十、學(xué)校課余體育競(jìng)賽（70）

第三節(jié)體育心理學(xué)（71）

考點(diǎn)梳理（71）

一、運(yùn)動(dòng)興趣（71）

（-）運(yùn)動(dòng)興趣的品質(zhì)（71）

（二）運(yùn)動(dòng)興趣的效能（71）

二、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)（72）

（-）運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的定義（72）

（-）運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的功能（72）

（三）運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的種類（72）

（四）運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)（73）

三、運(yùn)動(dòng)表象（73）

四、認(rèn)知一運(yùn)動(dòng)能力（74）

五、學(xué)生氣質(zhì)類型差異及教學(xué)措施（74）

六、學(xué)生的性格類型差異及適于不同性格類型學(xué)生的教學(xué)措施（75）

第四節(jié)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)（75）

考點(diǎn)梳理（75）

一、競(jìng)技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（75）

（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的目的和任務(wù)（75）

（二）項(xiàng)群訓(xùn)練理論（75）

二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則（77）

（-）競(jìng)技需要原則（77）

（-）動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則（78）

（三）有效控制原則（78）

（四）系統(tǒng)訓(xùn)練原則（79）

（五）周期安排原則（79）

（六）適宜負(fù)荷原則（80）

（七）區(qū)別對(duì)待原則（80）

（八）直觀教練原則（81）

（九）適時(shí)恢復(fù)原則（81）

三、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法與手段（82）

（-）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法釋義及作用（82）

（~）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的基本分類（82）

（三）模式訓(xùn)練法（82）

（四）程序訓(xùn)練法（83）

（五）分解訓(xùn)練法（83）

（六）重復(fù)訓(xùn)練法（83）

（七）間歇訓(xùn)練法（85）

（A）持續(xù)訓(xùn)練法（85）

（九）變換訓(xùn)練法（86）

（十）循環(huán)訓(xùn)練法（87）

（I--）比賽訓(xùn)練法（88）

（十二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常用手段（88）

四、力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法及手段（89）

（-）力量素質(zhì)釋義（89）

（二）發(fā)展力量素質(zhì)的重要意義（89）

（三）力量素質(zhì)的練習(xí)方法與手段（89）

（四）最大力量的訓(xùn)練（90）

（五）發(fā)展力量素質(zhì)的注意事項(xiàng)（91）

五、速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法及手段（91）

（-）速度素質(zhì)的概念（91）

（-）速度素質(zhì)的意義（91）

（三）速度素質(zhì)練習(xí)的方法與手段（92）

（四）速度訓(xùn)練的基本要求（93）

（五）發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項(xiàng)（93）

六、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法及手段（93）

（-）耐力素質(zhì)的概念（93）

（二）耐力素質(zhì)的意義（93）

（三）影響耐力素質(zhì)的因素分析（93）

（四）發(fā)展耐力素質(zhì)的方法與手段（94）

（五）發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項(xiàng)（94）

七、靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法及手段（94）

（一）靈敏素質(zhì)的概念（94）

（-）靈敏素質(zhì)的意義（94）

（三）靈敏素質(zhì)練習(xí)的主要手段（94）

（四）發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項(xiàng)（95）

八、柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法及手段（95）

（-）柔韌素質(zhì)的概念（95）

（-）柔韌素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的意義（95）

（三）柔韌素質(zhì)練習(xí)的方法、手段（95）

（四）發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項(xiàng)（95）

九、運(yùn)動(dòng)員心理能力的訓(xùn)練方法及手段（96）

（-）運(yùn)動(dòng)員心理能力釋義（96）

（二）運(yùn)動(dòng)員心理能力的重要作用（96）

（三）運(yùn)動(dòng)員心理能力訓(xùn)練的常用方法（96）

（四）幾種心理現(xiàn)象及克服方法（96）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（98）

考點(diǎn)聚焦（98）

第一節(jié)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的起源與發(fā)展（98）

考點(diǎn)梳理（98）

一、田徑運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展（98）

（-）田徑的概念（98）

（二）田徑的起源（98）

（三）田徑運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展概況（99）

二、體操的起源與發(fā)展（99）

（―）體操的概念（99）

（二）體操的起源（99）

（三）體操的發(fā)展（100）

三、籃球的起源與發(fā)展（100）

（-）籃球的定義（100）

（二）籃球的起源（100）

（三）籃球的發(fā)展（101）

四、排球的起源與發(fā)展（102）

（-）排球的概念（102）

（二）排球的起源（102）

（三）排球的發(fā)展（102）

五、足球的起源與發(fā)展（102）

（-）足球的概念（102）

（二）足球的起源（102）

（三）足球的發(fā)展（103）

六、健美操的起源與發(fā)展（103）

（-）健美操的概念（103）

（二）健美操的起源（103）

（三）健美操的發(fā)展（104）

七、武術(shù)的起源與發(fā)展（104）

（-）武術(shù)的概念（104）

（二）武術(shù)的起源（104）

（三）武術(shù)的發(fā)展（104）

第二節(jié)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽的組織與裁判法（105）

考點(diǎn)梳理（105）

一、田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織與裁判法（105）

（-）田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織工作（105）

（-）田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的裁判法（106）

二、體操運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的裁判法（106）

（-）裁判的組成（106）

（―）評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)（106）

三、球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽的裁判法（107）

（-）球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則（107）

（二）球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的裁判法（108）

四、健美操運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的裁判法（110）

（-）健美操競(jìng)賽種類（110）

（-）健美操運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽裁判法（110）

五、武術(shù)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的裁判法（110）

（-）武術(shù)套路競(jìng)賽通則（110）

（二）武術(shù)套路競(jìng)賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與方法（111）

（三）武術(shù)比賽的裁判法（111）

六、體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽的組織工作（111）

第三節(jié)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)與練習(xí)方法（112）

考點(diǎn)梳理（112）

一、田徑類跑、跳、投項(xiàng)目的基本技術(shù)與練習(xí)方法（112）

（―）跑的基本技術(shù)與練習(xí)方法（112）

（-）跳躍項(xiàng)目的基本技術(shù)與練習(xí)方法（114）

（三）投擲項(xiàng)目的基本技術(shù)與練習(xí)方法（115）

二、體操類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本動(dòng)作與練習(xí)方法（116）

（-）隊(duì)列隊(duì)形（116）

（―）徒手體操（117）

（三）技巧（117）

（四）雙杠（118）

（五）單杠（121）

（六）跳馬（123）

（七）保護(hù)與幫助（124）

三、球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)與練習(xí)方法（124）

（-）籃球的基本技術(shù)與練習(xí)方法（124）

（-）排球的基本技術(shù)與練習(xí)方法（128）

（三）足球的基本技術(shù)與練習(xí)方法（129）

（四）健美操的基本動(dòng)作與練習(xí)方法（133）

五、武術(shù)基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法（135）

（一）青年拳（135）

（二）太極拳（137）

（三）初級(jí)劍（139）

第四節(jié)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法（141）

考點(diǎn)梳理（141）

一、田徑類跑、跳、投項(xiàng)目專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（141）

二、體操類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（142）

三、籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（142）

四、排球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（143）

五、足球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（143）

六、乒乓球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（143）

七、健美操運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（144）

八、武術(shù)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（144）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（146）

考點(diǎn)聚焦（146）

第一節(jié)體育與健康課程的性質(zhì)、基本理念、課程標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計(jì)思路（146）

考點(diǎn)梳理（146）

一、體育與健康課程的性質(zhì)（146）

（―）基礎(chǔ)性（146）

（―）實(shí)踐性（147）

（三）健身性（147）

（四）綜合性（147）

二、體育與健康課程的價(jià)值（147）

（-）增進(jìn)身體健康（147）

（―）提高心理健康水平（147）

（三）增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力（147）

（四）獲得體育與健康知識(shí)和技能（147）

三、正確理解和把握中學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念（148）

（-）堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)（148）

（-）激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)（148）

（三）以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位（148）

（四）關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一位學(xué)生受益（148）

四、體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計(jì)思路（149）

（-）根據(jù)課程目標(biāo)與內(nèi)容劃分學(xué)習(xí)領(lǐng)域（149）

（二）根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征劃分學(xué)習(xí)水平（149）

（三）根據(jù)可操作性和可觀察性要求確定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)（149）

（四）根據(jù)三級(jí)課程管理的要求加大課程內(nèi)容的選擇性（149）

（五）根據(jù)課程發(fā)展性要求建立評(píng)價(jià)體系（149）

第二節(jié)體育與健康課程的課程目標(biāo)（150）

考點(diǎn)梳理（150）

一、體育與健康課程的目標(biāo)（150）

（-）確定體育與健康課程目標(biāo)的依據(jù)（150）

（二）體育與健康課程目標(biāo)體系的框架（150）

二、體育與健康課程的學(xué)習(xí)領(lǐng)域和領(lǐng)域目標(biāo)（151）

（-）劃分體育與健康課程學(xué)習(xí)領(lǐng)域的依據(jù)（151）

（-）體育與健康課程的學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)（151）

第三節(jié)初中體育與健康課程的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)（151）

考點(diǎn)梳理（151）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（154）

考點(diǎn)聚焦（154）

第一節(jié)明確教學(xué)目標(biāo)（154）

考點(diǎn)梳理（154）

一、確定教學(xué)目標(biāo)的依據(jù)（154）

二、設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)的要求（154）

（-）基礎(chǔ)性與選擇性相結(jié)合（154）

（二）健身性與趣味性相結(jié)合（155）

（三）理論與實(shí)踐相結(jié)合（155）

（四）傳統(tǒng)性與時(shí)代性相結(jié)合（155）

（五）統(tǒng)一性與靈活性相結(jié)合（155）

三、教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)的把握（155）

第二節(jié)了解學(xué)生的實(shí)際（157）

考點(diǎn)梳理（157）

第三節(jié)初中體育教學(xué)方法的選擇（157）

考點(diǎn)梳理（157）

一、體育知識(shí)類教材教學(xué)方法的選擇（157）

二、運(yùn)動(dòng)技能類教材教學(xué)方法的選擇（158）

三、發(fā)展體能類教材教學(xué)方法的選擇（159）

第四節(jié)初中體育教學(xué)內(nèi)容的選擇與安排（160）

考點(diǎn)梳理（160）

一、體育與健康課程教學(xué)內(nèi)容概述（160）

（―）體育教學(xué)內(nèi)容及體育教材（160）

（二）體育教學(xué)內(nèi)容的來(lái)源（161）

（三）初中體育與健康課程內(nèi)容分析（161）

二、初中體育與健康課程教學(xué)內(nèi)容選擇（164）

（-）《課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)教學(xué)內(nèi)容選擇的相關(guān)規(guī)定（164）

（二）初中教學(xué)內(nèi)容選擇（165）

（三）初中體育教學(xué)內(nèi)容選擇要求（168）

三、初中體育與健康課程教學(xué)內(nèi)容安排（169）

（-）《課程標(biāo)準(zhǔn)》中教學(xué)時(shí)數(shù)和內(nèi)容的相關(guān)要求（169）

（-）學(xué)年教學(xué)目標(biāo)制訂和教學(xué)內(nèi)容安排（169）

第五節(jié)初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)（170）

考點(diǎn)梳理（170）

一、體育教學(xué)設(shè)計(jì)概述（170）

（-）體育教學(xué)設(shè)計(jì)的概念（170）

（-）體育教學(xué)設(shè)計(jì)的主要環(huán)節(jié)（170）

（三）體育教學(xué)設(shè)計(jì)的主要特征（170）

（四）初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)的基本流程（171）

（五）初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)的類型（173）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（176）

考點(diǎn)聚焦（176）

第一節(jié)體育課堂教學(xué)的概念（176）

考點(diǎn)梳理（176）

一、體育課堂教學(xué)的概念（176）

（―）概念（176）

（二）體育課堂教學(xué)的概念包含的三個(gè)規(guī)定性因素（176）

二、體育課堂教學(xué)中的幾個(gè)基本矛盾（176）

（-）講解與練習(xí)的矛盾（177）

（-）約束與自主的矛盾（177）

（三）師生關(guān)系與生生關(guān)系的矛盾（177）

（四）成功與挫折的矛盾（177）

第二節(jié)初中體育課堂教學(xué)要求（178）

考點(diǎn)梳理（178）

一、初中體育課堂教學(xué)準(zhǔn)備階段的要求（178）

（-）備學(xué)情（178）

（二）備教材（178）

（三）備場(chǎng)地、器材（178）

（四）備組織教法（179）

（五）備天氣（179）

（六）備教案（179）

二、初中體育課堂教學(xué)實(shí)施階段的要求（179）

（-）體育課堂教學(xué)實(shí)施階段的特征（179）

（-）初中不同類型體育課教學(xué)實(shí)施階段的要求（179）

第三節(jié)初中體育課的組織形式（180）

考點(diǎn)梳理（180）

一、體育課堂教學(xué)組織與管理的概念（180）

二、初中體育教學(xué)組織形式的類型（180）

三、影響初中體育教學(xué)組織形式選擇的因素（181）

四、初中體育課教學(xué)組織形式的選擇（181）

（―）選擇的依據(jù)（181）

（-）不同類型體育教學(xué)組織形式的指向、適用范圍及優(yōu)點(diǎn)（181）

第四節(jié)體育課教學(xué)環(huán)境的創(chuàng)設(shè)（182）

考點(diǎn)梳理（182）

一、體育教學(xué)環(huán)境的概述（182）

（-）體育教學(xué)環(huán)境的概念（182）

（二）體育教學(xué)環(huán)境的要素（182）

（=）體育教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)（182）

二、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境的策略（182）

（-）體育教學(xué)物理環(huán)境的優(yōu)化策略（182）

（-）體育教學(xué)心理環(huán)境的優(yōu)化策略（183）

三、體育課場(chǎng)地器材的布置（184）

（-）體育場(chǎng)地標(biāo)志線（物）的布置（184）

（-）體育器材的布置（184）

四、體育課堂常規(guī)（184）

（-）體育課堂常規(guī)的基本內(nèi)容（184）

（二）執(zhí)行體育課堂常規(guī)的注意事項(xiàng)（185）

五、體育課突發(fā)事件的類型及應(yīng)變措施（185）

（-）來(lái)自學(xué)生方面的突發(fā)事件及應(yīng)變措施（185）

（-）來(lái)自教師方面的突發(fā)事件及應(yīng)變措施（186）

（三）非人為的突發(fā)事件及應(yīng)變措施（186）

第五節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排與調(diào)控（186）

考點(diǎn)梳理（186）

一、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的認(rèn)識(shí)與實(shí)踐（186）

（-）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的含義（186）

（~）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的理解和認(rèn)識(shí)（186）

二、安排和調(diào)節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的策略（187）

三、合理安排體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基本要求和做法（187）

（-）合理安排體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基本要求（187）

（-）合理安排體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基本做法（188）

（三）根據(jù)季節(jié)氣候及場(chǎng)地器材條件安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（188）

四、調(diào)控體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法（188）

五、體育課的心理負(fù)荷（188）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（190）

考點(diǎn)聚焦（190）

第一節(jié)體育教學(xué)資源概述（190）

考點(diǎn)梳理（190）

一、體育教學(xué)資源的含義（190）

二、體育教學(xué)資源的分類（190）

三、現(xiàn)代教育技術(shù)在體育教學(xué)中的作用（190）

四、體育教學(xué)資源利用與開(kāi)發(fā)（191）

（-）體育教學(xué)資源利用與開(kāi)發(fā)應(yīng)考慮的因素（191）

（-）體育教學(xué)資源利用與開(kāi)發(fā)的意義（192）

第二節(jié)體育課程內(nèi)容的開(kāi)發(fā)與利用（192）

考點(diǎn)梳理（192）

一、體育鍛煉項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)與利用（192）

（-）常用身體練習(xí)方法的選擇與利用（192）

（二）現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的改造（193）

（三）新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的引進(jìn)與改造（193）

（四）民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)項(xiàng)目的引入與繼承（193）

二、體育課件的制作與利用（194）

（―）PPT課件的制作技巧（194）

（-）多媒體課件的利用（195）

第三節(jié)場(chǎng)地器材的開(kāi)發(fā)與利用（195）

考點(diǎn)梳理（195）

?、挖掘常用體育器材的潛在功能（195）

二、廢物利用，制作簡(jiǎn)易體育器材（196）

三、生活物品的利用（197）

四、改造現(xiàn)有體育場(chǎng)地器材，提高利用率（198）

五、合理布局和設(shè)計(jì)學(xué)校體育場(chǎng)地器材（198）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（200）

考點(diǎn)聚焦（200）

第一節(jié)體育教學(xué)評(píng)價(jià)功能及其構(gòu)成（200）

考點(diǎn)梳理（200）

一、體育教學(xué)評(píng)價(jià)的功能（200）

（一）激勵(lì)功能（200）

（二）診斷功能（200）

（三）反饋功能（200）

（四）導(dǎo)向功能（201）

二、體育教學(xué)評(píng)價(jià)的基本構(gòu)成（201）

（-）為什么評(píng)——體育教學(xué)評(píng)價(jià)的目的（201）

（-）誰(shuí)來(lái)評(píng)——體育教學(xué)評(píng)價(jià)的主體（201）

（三）評(píng)什么——體育教學(xué)評(píng)價(jià)的內(nèi)容（201）

（四）怎么評(píng)——體育教學(xué)評(píng)價(jià)的技術(shù)和手段（201）

三、體育教學(xué)評(píng)價(jià)流程（202）

第二節(jié)體育教學(xué)評(píng)價(jià)的類型（202）

考點(diǎn)梳理（202）

一、按教學(xué)評(píng)價(jià)的功能分類（202）

（―）診斷性評(píng)價(jià)（203）

（-）形成性評(píng)價(jià)（203）

（三）終結(jié)性評(píng)價(jià)（203）

二、按教學(xué)評(píng)價(jià)的表達(dá)方法分類（204）

（―）定量評(píng)價(jià)（204）

（-）定性評(píng)價(jià)（204）

三、按教學(xué)評(píng)價(jià)的基準(zhǔn)分類（204）

（―）絕對(duì)評(píng)價(jià)（204）

（二）相對(duì)評(píng)價(jià)（204）

（三）個(gè)體內(nèi)差異評(píng)價(jià)（205）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（206）

考點(diǎn)聚焦（206）

第一節(jié)體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)簡(jiǎn)述（206）

考點(diǎn)梳理（206）

一、體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的目的（206）

二、體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的原則（207）

（-）教育性原則（207）

（二）科學(xué)性原則（207）

（三）動(dòng)態(tài)性原則（207）

（四）倫理性原則（207）

三、體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的特點(diǎn)（207）

（-）體育學(xué)習(xí)效果易受先天差異影響（207）

（-）體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)視角的多樣性（207）

（三）體育教學(xué)評(píng)價(jià)的即時(shí)性（208）

（四）客觀因素對(duì)體育教學(xué)評(píng)價(jià)結(jié)果的影響（208）

四、學(xué)生體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的基本要求（208）

（-）評(píng)價(jià)內(nèi)容體系要全面，具有可選擇性（208）

（二）學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)內(nèi)容與教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)一（208）

（三）評(píng)價(jià)方法要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步與發(fā)展（208）

（四）實(shí)現(xiàn)評(píng)價(jià)主體的多元性（209）

第二節(jié)初中體育與健康課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的內(nèi)容（209）

考點(diǎn)梳理（209）

第三節(jié)初中體育健康課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的實(shí)施（209）

考點(diǎn)梳理（209）

一、體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的類型（209）

二、體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方法與案例（210）

（-）診斷性評(píng)價(jià)方法與案例（210）

（二）形成性評(píng)價(jià)方法與案例（210）

（三）終結(jié)性評(píng)價(jià)方法與案例（213）

（R）案例分析（214）

三、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試操作方法（214）

（-）初中階段測(cè)試項(xiàng)目（214）

（-）初中階段各年級(jí)男、女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及各項(xiàng)目權(quán)重（214）

（三）評(píng)分表的使用方法（214）

（四）填寫(xiě)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡（215）

四、體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)結(jié)果的反饋（215）

從考試大綱看本章考點(diǎn)（217）

考點(diǎn)聚焦（217）

第一節(jié)體育教師教學(xué)評(píng)價(jià)簡(jiǎn)述（217）

考點(diǎn)梳理（217）

?、體育教師教學(xué)評(píng)價(jià)與體育教師評(píng)價(jià)的關(guān)系（217）

二、體育教師教學(xué)評(píng)價(jià)的核心理念（218）

（-）體育教師教學(xué)評(píng)價(jià)必須以教學(xué)的改善為目的（218）

（-）體育教師教學(xué)評(píng)價(jià)必須基于協(xié)商參與（218）

三、體育教師教學(xué)評(píng)價(jià)內(nèi)容（218）

（-）教學(xué)準(zhǔn)備（218）

（-）教學(xué)過(guò)程（219）

（三）教學(xué)效果（219）

四、體育教學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo)體系（219）

五、教師教學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo)體系分配（219）

第二節(jié)體育教師教學(xué)評(píng)價(jià)的方法與案例（220）

考點(diǎn)梳理（220）

-、教師自我評(píng)價(jià)與案例（220）

二、同行專家評(píng)價(jià)與案例（220）

三、學(xué)生評(píng)價(jià)與案例（222）

第三節(jié)體育教師教學(xué)反思（223）

考點(diǎn)梳理（223）

一、體育教師教學(xué)反思的內(nèi)涵、意義及原則（223）

（-）教學(xué)反思的內(nèi)涵（223）

（-）教學(xué)反思的意義（223）

（三）教學(xué)反思的原則（224）

二、教學(xué)反思的內(nèi)容、類型及水平（224）

（-）教學(xué)反思的內(nèi)容（224）

（-）教學(xué)反思的類型（224）

（三）教學(xué)反思的水平（224）

三、教學(xué)反思的過(guò)程、策略及方法（225）

（-）教學(xué)反思的過(guò)程（225）

（-）教學(xué)反思的操作策略（225）

（三）教學(xué)反思的形式（225）

中公教育教師資格考試課程體系（227）

中公教育全國(guó)分校一覽表(230)

第一部分體育學(xué)科知識(shí)與技能

第一章運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)

第二章體育人文社會(huì)學(xué)

第三章體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

1.了解人體結(jié)構(gòu)的基本組成、人體主要器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)與功能。

2.掌握骨骼肌收縮原理、收縮形式與特征、肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)關(guān)系；熟悉氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功

能、能量代謝等內(nèi)容；掌握運(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程及影響因素、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體功能變化的規(guī)

律，掌握身體素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)。

3.了解體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性病癥的預(yù)防和處理等

內(nèi)容。

4.了解食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的合理膳食等內(nèi)容，熟悉各種營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源、功能和需要量，理解營(yíng)

養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對(duì)人體健康的影響。

1.本章知識(shí)點(diǎn)在歷年考試中多以客觀題的形式出現(xiàn)。

2.本章的人體結(jié)構(gòu)的基本組成、各器官的結(jié)構(gòu)功能及氧的運(yùn)輸系統(tǒng)是重中之重。

第一節(jié)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)

一、人體結(jié)構(gòu)的基本組成

(-)細(xì)胞與細(xì)胞間質(zhì)

人體細(xì)胞可分為三部分：細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核。細(xì)胞膜主要由蛋白質(zhì)、脂類和糖類構(gòu)成,

有保護(hù)細(xì)胞，維持細(xì)胞內(nèi)部的穩(wěn)定性，控制細(xì)胞內(nèi)外的物質(zhì)交換的作用。

細(xì)胞質(zhì)是細(xì)胞新陳代謝的中心，主要山水、蛋白質(zhì)、核糖核酸、酶、電解質(zhì)等組成。細(xì)胞質(zhì)

中還懸浮有各種細(xì)胞器。主要的細(xì)胞器有線粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、溶酶體、中心體等。

細(xì)胞核由核膜圍成，其內(nèi)有核仁和染色質(zhì)。染色質(zhì)含有核酸和蛋白質(zhì)。核酸是控制生物遺傳

的物質(zhì)。細(xì)胞核是細(xì)胞的核心結(jié)構(gòu)。除成熟的紅細(xì)胞外，所有的細(xì)胞都有細(xì)胞核。

細(xì)胞間質(zhì)是指由細(xì)胞所產(chǎn)生的并存在于細(xì)胞周圍的物質(zhì)，由纖維和基質(zhì)組成。纖維包括彈性

纖維、膠原纖維和網(wǎng)狀纖維?；|(zhì)包含復(fù)合性糖類、水分和一些代謝產(chǎn)物等。

(-)人體四大基本組織

1.上皮組織

上皮組織也叫做上皮，它是覆蓋在身體表面或體內(nèi)管腔和囊(如腸、胃、血管、關(guān)節(jié)囊)的

內(nèi)表面匕由密集的上皮細(xì)胞和少量細(xì)胞間質(zhì)構(gòu)成。結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是細(xì)胞結(jié)合緊密，細(xì)胞間質(zhì)少。

通常具有保護(hù)、吸收、分泌、排泄和感受外界刺激的功能。

2.結(jié)締組織

由細(xì)胞和大量細(xì)胞間質(zhì)構(gòu)成，結(jié)締組織的細(xì)胞間質(zhì)包括基質(zhì)、細(xì)絲狀的纖維和不斷循環(huán)更新

的組織液，具有重要功能意義。其功能是保護(hù)、防御、支持、修復(fù)和貯存等。細(xì)胞散居于細(xì)

胞間質(zhì)內(nèi)，分布無(wú)極性。廣義的結(jié)締組織，包括液狀的血液、松軟的固有結(jié)締組織和較堅(jiān)固

的軟骨與骨；一般所說(shuō)的結(jié)締組織僅指固有結(jié)締組織。

3.肌肉組織

肌肉組織包括骨骼肌、心肌和平滑肌三大部分。它是由細(xì)長(zhǎng)的纖維狀肌細(xì)胞組成，故也稱作

肌纖維。骨骼肌一般通過(guò)腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌層及面部表情肌并不

附于骨骼上。心肌分布于心臟，構(gòu)成心房、心室壁上的心肌層，也見(jiàn)于靠近心臟的大血管壁

±o平滑肌分布于內(nèi)臟和血管壁，如消化道。心肌具有收縮和舒張的功能，還具有自律性利

傳導(dǎo)性。

骨骼肌與心肌的肌纖維均有橫紋，又稱橫紋肌。平滑肌纖維無(wú)橫紋。肌肉組織具有收縮特性,

是嫗體和四肢運(yùn)動(dòng)，以及體內(nèi)消化、呼吸、循環(huán)和排泄等生理過(guò)程的動(dòng)力來(lái)源。骨骼肌具有

收縮和舒張的功能。

4.神經(jīng)組織

神經(jīng)組織是人和高等動(dòng)物的基本組織之一，是神經(jīng)系統(tǒng)的主要構(gòu)成成分。神經(jīng)組織是由神經(jīng)

元(即神經(jīng)細(xì)胞)和神經(jīng)膠質(zhì)組成。神經(jīng)元是神經(jīng)組織中的主要成分，具有接受刺激和傳導(dǎo)

興奮的功能，也是神經(jīng)活動(dòng)的基本功能單位。神經(jīng)膠質(zhì)在神經(jīng)組織中起著支持、保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)

作用。

人體神經(jīng)組織主要山神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成。神經(jīng)細(xì)胞也叫神經(jīng)元，包括細(xì)胞體和突起兩部分。一般

每個(gè)神經(jīng)元都有條長(zhǎng)而分支少的軸突，兒條短而呈樹(shù)狀分支的樹(shù)突。神經(jīng)元的突起也叫神

經(jīng)纖維。神經(jīng)纖維末端的細(xì)小分支叫神經(jīng)末梢，分布到所支配的組織。神經(jīng)元受刺激后能產(chǎn)

生興奮，并能沿神經(jīng)纖維傳導(dǎo)興奮。

二、人體主要器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

(―)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨連接和骨骼肌組成。

1.骨

人體由206塊骨組成，形狀各異，按骨的形態(tài)可分為長(zhǎng)骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨等。長(zhǎng)骨

大部分由致密骨組成，主要分布于四肢，但是一些骨骼除外，如版骨、腕骨、掌骨、跑骨等，

短骨一般呈立方形，外面被以薄層密質(zhì)，內(nèi)部以松質(zhì)為主，主要分布在手腕和腳踝，扁骨主

要分布在顱和肩胛處，不規(guī)則骨主要分布在軀干、顱部和骸骨。根據(jù)其存在部位分為附肢骨

與中軸骨，附肢骨共126塊，包括上下肢骨，中軸骨共80塊，包括顱骨和椎骨、胸廓骨。

骨主要是由骨質(zhì)、骨髓和骨膜三部分構(gòu)成，活體的骨還包括血管和神經(jīng)等。

骨質(zhì)即骨組織，分為骨松質(zhì)和骨密質(zhì)，骨密質(zhì)由若干層緊密排列的骨板構(gòu)成，質(zhì)地致密，抗

壓、抗扭曲性能強(qiáng)，構(gòu)成長(zhǎng)骨骨干及箭和其他類型骨的外層。骨松質(zhì)由許多針狀、片狀的骨

小梁構(gòu)成，結(jié)構(gòu)較疏松，骨小梁的排列與骨所承受的壓力和張力方向一致，組成壓力曲線和

張力曲線，使骨具有節(jié)省材.料、輕便、堅(jiān)固的特點(diǎn)。成熟骨組織中的主要細(xì)胞是骨細(xì)胞，骨

細(xì)胞相當(dāng)于人的成年期，由骨母細(xì)胞轉(zhuǎn)化而來(lái)。當(dāng)新骨基質(zhì)鈣化后，細(xì)胞被包埋在其中。此

時(shí)細(xì)胞的合成活動(dòng)停止，胞漿減少，成為骨細(xì)胞。骨細(xì)胞能產(chǎn)生新的基質(zhì)，改變晶體液，使

骨組織鈣、磷沉積和釋放處于穩(wěn)定狀態(tài)，以維持血鈣平衡。骨細(xì)胞對(duì)骨吸收和骨形成都起作

用，是維持成熟骨新陳代謝的主要細(xì)胞。

骨髓填充于骨髓腔和骨松質(zhì)間隙內(nèi)。成人的紅骨髓分布在扁骨、不規(guī)則骨和長(zhǎng)骨骨胱端的骨

松質(zhì)中。紅骨髓具有造血功能。

骨膜由結(jié)締組織構(gòu)成，包裹除關(guān)節(jié)面以外的整個(gè)骨。骨膜可分為淺、深兩層，淺層較厚，由

致密結(jié)締組織構(gòu)成；深層疏松，有豐富的神經(jīng)和血管分布，對(duì)骨的營(yíng)養(yǎng)、新生和感覺(jué)有重要

的作用。

骨由有機(jī)物和無(wú)機(jī)物構(gòu)成，分別賦予骨的韌性和硬度。骨中的有機(jī)物主要是膠原纖維和粘多

糖蛋白，無(wú)機(jī)物主要是磷酸鈣和碳酸鈣等。

2.骨連接

按照連接組織的性質(zhì)和活動(dòng)狀態(tài)，骨連接可分為無(wú)腔隙骨連接和有腔隙骨連接。無(wú)腔隙骨連

接包括韌帶連接、軟骨連接和骨性連接。有腔隙連接主要指關(guān)節(jié)連接。

(1)關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔

①關(guān)節(jié)面：是參與組成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面。分為關(guān)節(jié)頭和關(guān)節(jié)窩，關(guān)節(jié)面上覆蓋著關(guān)

節(jié)軟骨。

②關(guān)節(jié)囊：包在關(guān)節(jié)的周圍，封閉關(guān)節(jié)腔。可分為外層的纖維膜和內(nèi)層的滑膜?；つ墚a(chǎn)生

滑液，可增加潤(rùn)滑，是關(guān)節(jié)軟骨、半月板等新陳代謝的重要媒介。

③關(guān)節(jié)腔：為關(guān)節(jié)囊滑膜層和關(guān)節(jié)面共同圍成的密閉腔隙，腔內(nèi)有少量滑液，呈負(fù)壓，對(duì)維

持關(guān)節(jié)的穩(wěn)固具有一定作用。

(2)關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)唇、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨和韌帶滑液囊

①韌帶：由致密結(jié)締組織構(gòu)成，分為囊內(nèi)韌帶和囊外韌帶?？杉訌?qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和限制關(guān)節(jié)

的運(yùn)動(dòng)。

②關(guān)節(jié)唇：關(guān)節(jié)唇是附于關(guān)節(jié)窩周緣的纖維軟骨環(huán)，它加深關(guān)節(jié)窩，增大關(guān)節(jié)面，增加了關(guān)

節(jié)的穩(wěn)固性。

③滑膜囊：滑膜呈囊狀膨出形成滑膜囊，起充填和減少摩擦的作用。

(3)骨骼肌

骨骼肌收縮，牽拉骨繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，或使身體局部與整體保持某種姿勢(shì)，因而是運(yùn)動(dòng)系

統(tǒng)中的動(dòng)力源。

(-)消化系統(tǒng)

1.消化系統(tǒng)的組成

人體的消化系統(tǒng)包括消化管和消化腺。

口、咽、食管、胃、小腸、大腸和肛門(mén)組成消化管。其中小腸分化出十二指腸、空腸和回腸。

大腸分化出盲腸、結(jié)腸和直腸。小腸是消化管中最長(zhǎng)、最重要的一段，消化作用和全部消化

產(chǎn)物的吸收幾乎都是在小腸內(nèi)進(jìn)行。

消化腺包括肝臟、胰臟和唾液腺，它能分泌消化食物的消化液，消化液中含有消化酶，能夠

促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分解。

2.消化和吸收

食物的消化包括物理性消化和化學(xué)性消化。物理性消化如牙齒的切割、撕碎、咀嚼肌的咀嚼、

腸壁肌肉的蠕動(dòng)等；化學(xué)性消化是由消化腺分泌的消化液完成的。

消化從口腔開(kāi)始，口腔中的唾液腺、舌下腺、腮腺分泌的唾液可將食物中的淀粉分解成麥芽

糖，形成食糜。胃部肌肉的運(yùn)動(dòng)和酸性胃液的分泌使食物進(jìn)一步分解。

小腸是消化和吸收的主要場(chǎng)所。小腸長(zhǎng)5~7米，肝分泌的膽汁、胰腺分泌的胰液等進(jìn)入小腸,

配合小腸的分解運(yùn)動(dòng)，將食物充分消化。小腸黏膜的環(huán)形褶皺、指狀絨毛突起、絨毛上的微

絨毛突起等，使得小腸內(nèi)表面擴(kuò)大了600倍，大大增大了吸收面積。大腸吸收一部分水和電

解質(zhì)后將食物殘?jiān)筛亻T(mén)排出體外。

（三）心血管系統(tǒng)

心血管系統(tǒng)是人體內(nèi)封閉的連續(xù)管道系統(tǒng)，由心臟和血管組成。心臟位于胸腔內(nèi)，左右兩肺

之間，2/3在正中矢狀面左側(cè)，1/3在正中矢狀面右側(cè)，心臟的上方連著上、下腔靜脈,

左、右肺靜脈，主動(dòng)脈和肺動(dòng)脈等大血管，心腔分左右兩個(gè)半心，兩半心之間互不相通，被

房間隔和室間隔隔開(kāi)，左半心上下分為左心房和左心室，同理右半心上下分為右心房和右心

室?右心房上方有上腔靜脈開(kāi)口，下方有下腔靜脈開(kāi)U,右心房和右心室之間相通，但由右

房室瓣控制，血液只能從心房流向心室，不能倒流。右心室的上方的出口為肺動(dòng)脈口，由肺

動(dòng)脈瓣控制，血流不能倒流。左心房上有肺靜脈口，左心房和左心室之間相通，但是由左房

室瓣控制，血液不能倒流。左心室流出口為主動(dòng)脈口，并由主動(dòng)脈瓣控制血流。此外，心臟

上還有一套節(jié)律性波動(dòng)的傳導(dǎo)系統(tǒng)。血管可以運(yùn)行血液，具有傳輸營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)輸氧氣等作用，

可分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管。動(dòng)脈按管徑大小可分為大、中、小3種，靜脈也按管徑分為

大、中、小3種，其管壁分為內(nèi)、中、外三層。人體中心部位以小動(dòng)脈和小靜脈為主。毛細(xì)

血管的口徑最小，平均8微米左右，僅能通過(guò)一個(gè)紅細(xì)胞，血管壁也最薄，主要由內(nèi)皮細(xì)胞

核基膜構(gòu)成。毛細(xì)血管壁薄，通透性大，管中血流緩慢，有利于血管內(nèi)血液和血管外組織進(jìn)

行物質(zhì)交換。

（四）淋巴系統(tǒng)

淋巴系統(tǒng)是心血管系統(tǒng)的輔助結(jié)構(gòu)，由各級(jí)淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織組成。

淋巴管道包括毛細(xì)淋巴管、淋巴管、淋巴干和淋巴導(dǎo)管。管內(nèi)含有淋巴，淋巴產(chǎn)生于組織液。

組織液與組織細(xì)胞進(jìn)行組織交換后，大部分在毛細(xì)血管靜脈端被吸入靜脈，少部分進(jìn)入盲端

的毛細(xì)淋巴管成為淋巴。

淋巴器官包括淋巴結(jié)、扁桃體、脾、胸腔等。淋巴器官具有產(chǎn)生淋巴細(xì)胞、漿細(xì)胞、濾過(guò)淋

巴，參與免疫反應(yīng)等功能，是身體重要的防御裝置。

淋巴組織與相鄰的組織有明顯的界限，除了參與淋巴器官的構(gòu)成外，在人體內(nèi)廣泛分布，如

呼吸道、消化道及尿道等部位。

（五）呼吸系統(tǒng)

是人和其他動(dòng)物與環(huán)境之間進(jìn)行氣體交換的系統(tǒng)。通過(guò)呼吸，機(jī)體從外界環(huán)境攝取氧氣，排

出所產(chǎn)生的二氧化碳以及其他代謝產(chǎn)物。

1.氣體交換原理

根據(jù)物理學(xué)原理，各種氣體無(wú)論處于氣體狀態(tài)還是溶解在液體中，當(dāng)各處氣體分子壓力不等

時(shí)、通過(guò)分子運(yùn)動(dòng)，氣體分子總是從壓力高處向壓力低處凈移動(dòng)，直至各處壓力相等。

2.人的呼吸系統(tǒng)

人的呼吸系統(tǒng)包括呼吸道和肺。

呼吸道由鼻腔、咽、喉、氣管和支氣管組成。其中鼻、咽、喉稱為上呼吸道；氣管和支氣管

稱為下呼吸道。呼吸道是氣體進(jìn)出肺的唯一通道。呼吸道有骨或軟骨做支架，保證氣流通暢；

其內(nèi)的鼻毛、鼻腔表面、氣管和支氣管內(nèi)表面的纖毛和黏液對(duì)灰塵和細(xì)菌有阻擋的作用，并

能夠溫暖、濕潤(rùn)、清潔進(jìn)入肺內(nèi)的空氣。肺是氣體交換的場(chǎng)所。肺位于胸腔內(nèi)，每葉肺由幾

百萬(wàn)個(gè)肺泡組成。肺泡壁僅由單層扁平上皮構(gòu)成，外面密布有毛細(xì)血管和彈性纖維，所以血

液內(nèi)的氣體與肺泡內(nèi)的氣體（主要是二氧化碳和氧氣）可以充分地進(jìn)行交換。

3.呼吸的全過(guò)程

（1）高等動(dòng)物和人體的呼吸過(guò)程由3個(gè)相互銜接并且同時(shí)進(jìn)行的環(huán)節(jié)來(lái)完成，包括肺通氣

（外界空氣與肺之間的氣體交換過(guò)程）、肺換氣（肺泡與肺毛細(xì)血管之間的氣體交換過(guò)程）

和氣體在血液中的運(yùn)輸。內(nèi)呼吸（或組織呼吸）即組織換氣是血液與組織、細(xì)胞之間的氣體

交換過(guò)程，有時(shí)也將細(xì)胞內(nèi)的氧化過(guò)程包括在內(nèi)?？梢?jiàn)呼吸過(guò)程不僅依靠呼吸系統(tǒng)來(lái)完成，

還需要血液循環(huán)系統(tǒng)的配合，這種協(xié)調(diào)配合與機(jī)體代謝水平相適應(yīng)，又都受到神經(jīng)和體液因

素的調(diào)節(jié)。

（2）發(fā)生在肺內(nèi)的氣體交換：肺泡壁和毛細(xì)血管之間的距離很短，允許氣體分子自由通過(guò)。

肺內(nèi)的大量肺泡為氣體交換提供了非常大的交換場(chǎng)所。在呼吸過(guò)程中，吸入氣體中氧氣的氣

壓大于肺泡內(nèi)氧氣的氣壓，氧氣進(jìn)入肺中，而當(dāng)血液流經(jīng)肺毛細(xì)血管網(wǎng)時(shí)，血液中的氧比肺

泡中氧的氣壓要低很多，肺泡內(nèi)的氧氣由于分壓差向血液凈擴(kuò)散，血液的氧壓便逐漸上升，

最后接近肺泡內(nèi)的氧壓。二氧化碳則從血液向肺泡擴(kuò)散，快速達(dá)到平衡。

（3）組織中的氣體交換：在組織中，由于細(xì)胞的新陳代謝，不斷消耗氧氣產(chǎn)生二氧化碳，

所以組織中的氧壓比動(dòng)脈中的氧壓低，而二氧化碳的壓強(qiáng)高于動(dòng)脈中二氧化碳的氣壓。氧便

順著分壓差由血液向細(xì)胞擴(kuò)散，二氧化碳則由細(xì)胞向血液擴(kuò)散，組織細(xì)胞與血液間的氣體交

換，使得組織不斷地從血液獲得氧，供代謝需要，同時(shí)把代謝產(chǎn)生的二氧化碳由血液運(yùn)送到

肺而呼出。

（六）泌尿系統(tǒng)

泌尿系統(tǒng)是由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成。輸尿管管壁有較厚的平滑肌，可以節(jié)律性蠕動(dòng)，

把尿液排入膀胱。輸尿管有三個(gè)狹窄的部位——輸尿管起始處、跨越小骨盆入口處和斜穿膀

胱壁處，常成為結(jié)石滯留的場(chǎng)所。

（七）神經(jīng)系統(tǒng)

（1）神經(jīng)系統(tǒng)是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分組成。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔

的腦和位于椎管的脊髓。周圍神經(jīng)系統(tǒng)是腦和脊髓以外的神經(jīng)成分，神經(jīng)系統(tǒng)的基本活動(dòng)方

式是反射，也就是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激作出的反應(yīng)。反射活動(dòng)通過(guò)反射弧來(lái)實(shí)現(xiàn)。

（2）反射弧的五個(gè)環(huán)節(jié)有：感受器、感覺(jué)神經(jīng)元、神經(jīng)中樞、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和效應(yīng)器。腦分為

大腦、間腦、小腦、中腦、腦橋和延髓。腦神經(jīng)12對(duì)。脊髓位于脊椎管內(nèi)，有31個(gè)節(jié)段,

由上至下具體包含：8個(gè)頸節(jié)、12個(gè)胸節(jié)、5個(gè)腰節(jié)、5個(gè)舐節(jié)和1個(gè)尾節(jié)。脊神經(jīng)與脊

髓節(jié)段相對(duì)應(yīng)，左右成為--對(duì)，共31對(duì)。

（八）感覺(jué)器

感覺(jué)器是感受器及其輔助裝置的總稱，是人類認(rèn)識(shí)世界的第環(huán)節(jié)，把感受到的刺激，轉(zhuǎn)變

為神經(jīng)沖動(dòng)，沿著一定的傳導(dǎo)途徑至腦，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺(jué)。

1.視覺(jué)器官

眼是人體的視覺(jué)器官，有眼球及其附屬結(jié)構(gòu)組成，眼球是視器的主要部分，位于眼眶內(nèi)，近

似球形，由視神經(jīng)連于腦。眼球由眼球壁與遮光裝置兩部分組成。

眼球壁可分為外層纖維膜、中層血管膜、內(nèi)層視網(wǎng)膜三層。眼球纖維膜為眼球壁外層，山堅(jiān)

韌的致密結(jié)締組織構(gòu)成，有保持眼球外形和保護(hù)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的功能。眼球血管膜營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)組織

并形成暗箱，有利于視網(wǎng)膜的光色感應(yīng)。視網(wǎng)膜為眼球感光部位。遮光裝置包括角膜、房水、

晶狀體和玻璃體。晶狀體位于虹膜和玻璃體之間，為雙凸面的扁形彈性無(wú)色透明體。晶狀體

渾濁成為白內(nèi)障會(huì)影響視力。晶狀體的曲度可因視物遠(yuǎn)近不同而受睫狀肌的調(diào)節(jié)。眼的附屬

結(jié)構(gòu)包括眼瞼、結(jié)膜、淚器和眼肌等，它們對(duì)眼球起保護(hù)、運(yùn)動(dòng)和支持作用。

2.聽(tīng)覺(jué)器官

又稱前庭蝸器，即耳。按位置分為外耳、中耳和內(nèi)耳。外耳包括耳廓、外耳道和鼓膜。鼓膜

是橢圓形半透明的纖維組織薄膜，起到傳播聲音的作用，中耳山鼓室、咽鼓管和乳突小房構(gòu)

成。鼓室有傳導(dǎo)和放大聲波的作用。內(nèi)耳位于顏骨內(nèi)面，分為骨迷路和膜迷路兩個(gè)部分。迷

路系統(tǒng)是由耳蝸、前庭、骨半規(guī)管、膜半規(guī)管、蝸管、橢圓囊和球囊組成，是感受人體運(yùn)動(dòng)

狀態(tài)和頭部空間位置的感受器。聲波在耳內(nèi)傳導(dǎo)的途徑為：外耳道接收的聲波振動(dòng)鼓膜，再

經(jīng)聽(tīng)骨鏈而傳至前庭窗，引起前庭階的外淋巴波動(dòng),使得蝸管內(nèi)的內(nèi)淋巴波動(dòng)和螺旋膜振動(dòng)，

毛細(xì)胞的纖毛接觸蓋膜受到刺激而產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，由聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)路至大腦皮質(zhì)聽(tīng)覺(jué)中樞，產(chǎn)生

聽(tīng)覺(jué)。

3.本體感受器

本體感受器是負(fù)責(zé)機(jī)體深部感覺(jué)的感受裝置，多位于骨骼、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)與韌帶等部位

的神經(jīng)末梢。與運(yùn)動(dòng)關(guān)系較大的本體感受器主要是肌梭和腱梭。肌梭位于骨骼肌內(nèi)，與骨骼

肌纖維縱軸平行排列，它是一種長(zhǎng)度感受器，當(dāng)肌肉受到牽拉而收縮時(shí)，肌梭內(nèi)的感覺(jué)神經(jīng)

末梢受刺激而興奮，將肌肉收縮的感覺(jué)傳導(dǎo)到中樞，產(chǎn)生對(duì)肌肉收縮狀態(tài)的本體感覺(jué)。腱梭

是位于肌腱、肌腹與肌腱連接處或肌鞘內(nèi)的感受器，其結(jié)構(gòu)與肌梭相似，但較其簡(jiǎn)單，主要

感受肌肉張力的變化產(chǎn)生本體感覺(jué)。

三、人體各大系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

(-)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

1,骨和骨連接的功能特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨連接和骨骼肌三種器官組成。骨以不同形式連結(jié)在一起，構(gòu)成骨骼，形成

了人體的基本形態(tài)，并為肌肉提供附著。在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以

可動(dòng)的骨連接為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要的功能是運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的移位和高級(jí)活動(dòng)

如語(yǔ)言、書(shū)寫(xiě)等，都是由骨、骨連接和骨骼肌實(shí)現(xiàn)的。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的第二個(gè)功能是支持。構(gòu)成

人體基本形態(tài)，頭、頸、胸、腹、四肢，維持體姿。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的第三個(gè)功能是保護(hù)。由骨、

骨連接和骨骼肌形成了多個(gè)體腔，顱腔、胸腔、腹腔和盆腔，保護(hù)臟器。

2.大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中的主要肌群

關(guān)節(jié)在人體運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重大作用。關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度是評(píng)定柔韌性的重要指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)上肢的主

要肌群是背肌和胸?。贿\(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的主要肌群是背肌、胸肌和肩肌；運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)的主要肌群

是上臂肌和前臂肌；運(yùn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)的主要肌群是前臂??；運(yùn)動(dòng)魏關(guān)節(jié)的主要肌群是下肢帶肌；

運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)的主要肌群是周圍的屈肌、伸肌、旋內(nèi)肌和旋外??；運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)的主要肌群是小

腿后屈肌和小腿前伸肌。

3.肌肉的協(xié)調(diào)工作

原動(dòng)肌是主動(dòng)收縮直接完成動(dòng)作的肌肉或肌群。與原動(dòng)肌作用相反的肌群叫做對(duì)抗肌。還有

一些起到協(xié)調(diào)作用的固定肌和中和肌。身體所有的生活動(dòng)作和體育運(yùn)動(dòng)都是由這四種肌肉協(xié)

調(diào)配合來(lái)完成的。

(-)消化系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的整體機(jī)能有提高作用。加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)消化廢物和毒素的排出。

能預(yù)防和改善胃食道反流癥，促進(jìn)排便，改善便秘。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉能使固定肝、胃、脾、腸

等內(nèi)臟器官的韌帶得到加強(qiáng)，能有效地防治胃腸下垂病癥。胃腸蠕動(dòng)的加強(qiáng)又能積極地消耗

胃腸外壁的脂肪組織，縮小腹型、降低腹腔內(nèi)的壓力，解除腹內(nèi)壓力對(duì)肝、腎、脾等重要臟

器的不良作用。經(jīng)常規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)消化液分泌和脂肪代謝，增強(qiáng)消化道對(duì)食物的消

化吸收能力。肝臟的脂肪代謝在運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用下變得活躍，因此，脂肪肝可以在運(yùn)動(dòng)鍛煉

的作用下得到有效的防治，目前，脂肪肝防治的方法中運(yùn)動(dòng)鍛煉已是被公認(rèn)的切實(shí)有效的方

法之一。但是長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)引起過(guò)度疲勞而對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良的影響，會(huì)導(dǎo)致」

些胃黏膜缺血、降低胃黏膜的防御能力、減少胃液分泌、削弱消化和吸收等。

(三)心血管系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

長(zhǎng)期的有規(guī)律體育運(yùn)動(dòng)可引起心臟結(jié)構(gòu)域功能的適應(yīng)性變化，形成運(yùn)動(dòng)性心臟的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)

性心臟主要的特點(diǎn)是心室容積腔明顯增大，而且心室壁增厚，這樣就使每搏輸出量增大和心

肌收縮力增強(qiáng)。合理的體育鍛煉對(duì)血管的內(nèi)皮細(xì)胞和平滑肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生良性作用，有利

于維持血管的彈性，促進(jìn)微循環(huán)的功能，維持適當(dāng)?shù)难獕?，保證重要器官的血液供應(yīng)，并能

預(yù)防和減緩高血壓的發(fā)生。

(四)呼吸系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

呼吸系統(tǒng)的生理指標(biāo)在長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉下會(huì)有所提高，特別是青少年，效果會(huì)更加顯

著。在一些運(yùn)動(dòng)中要防止特定的呼吸動(dòng)作所產(chǎn)生的不利影響。過(guò)高的胸內(nèi)壓就會(huì)引發(fā)上下腔

靜脈的血液回流，可能會(huì)造成心輸出量不足，從而發(fā)生腦部暫時(shí)性缺血導(dǎo)致暈厥。

（五）泌尿系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

泌尿系統(tǒng)的主要功能就是排出體內(nèi)在代謝過(guò)程中的殘?jiān)投嘤嗟奈镔|(zhì)，以及維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境

的酸堿平衡，但在運(yùn)動(dòng)中，腎臟一般會(huì)處于缺血狀態(tài)從而導(dǎo)致少尿，這個(gè)時(shí)候，代謝的終產(chǎn)

物的排泄主要靠汗液的分泌。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，會(huì)出現(xiàn)蛋白尿甚至血尿等現(xiàn)象。

（六）神經(jīng)系統(tǒng)的功能及與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

神經(jīng)系統(tǒng)的功能是對(duì)機(jī)體進(jìn)行調(diào)節(jié)和指揮，并且直接控制人體的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)單位是任何一種

動(dòng)作的基本功能單位,而運(yùn)動(dòng)單位就是由一條運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維的所有分支及其所支配的肌纖維

所組成的，也就是說(shuō)肌肉只有接受神經(jīng)的直接支配才能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。

（七）感受器與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

本體感受器又稱運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，其特點(diǎn)是它可以相對(duì)獨(dú)立于視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)而起作用，比如說(shuō)人即使

閉上眼睛都能感受到自身身體各個(gè)部位的位置及狀態(tài),籃球運(yùn)動(dòng)員即使不需要依靠視覺(jué)也可

以進(jìn)行運(yùn)球。本體感受器具有可訓(xùn)性，有效的重復(fù)訓(xùn)練可以提高本體感受的靈敏度，本體感

受器在把它所接受到的刺激以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳輸?shù)街袠猩窠?jīng)引起本體感覺(jué)的同時(shí)，還把肌

肉關(guān)節(jié)處的活動(dòng)信息及時(shí)反饋給中樞，來(lái)調(diào)整和矯正中樞神經(jīng)對(duì)外界的控制，使運(yùn)動(dòng)完成得

更為準(zhǔn)確。

第二節(jié)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

一、骨骼肌收縮的生理學(xué)原理

（-）肌肉的細(xì)微結(jié)構(gòu)與收縮原理

1.肌肉的細(xì)微結(jié)構(gòu)

（1）肌原纖維

骨骼肌由束狀排列的肌細(xì)胞組成，又稱肌纖維。一條肌纖維由許多肌原纖維組成。肌原纖維

是山可調(diào)節(jié)的粗肌絲和細(xì)肌絲組成。在顯微鏡下每條肌原纖維全長(zhǎng)都呈現(xiàn)有規(guī)則的明喑交

替，分別稱為明帶（I帶）和暗帶（A帶）。在肌原纖維上，暗帶長(zhǎng)度比較固定，其中間有

一個(gè)比較透明的區(qū)域?yàn)镠區(qū)，H區(qū)中間有一橫向喑線稱M線，明帶長(zhǎng)度可變，其中央有一條

橫向的暗線稱Z線。

（2）肌管系統(tǒng)

■

注：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起重要作用。

2.肌肉的收縮原理

在完整的機(jī)體內(nèi)，肌肉的收縮活動(dòng)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下完成的，其收縮過(guò)程至少包

括：興奮在神經(jīng)一肌肉接點(diǎn)的傳遞、肌肉興奮一收縮偶聯(lián)和肌肉的收縮與舒張三個(gè)環(huán)節(jié)。

（1）興奮在神經(jīng)一肌肉接點(diǎn)的傳遞

運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維在到達(dá)所支配的骨骼肌時(shí)發(fā)出分支，形成末端膨大的神經(jīng)末梢。神經(jīng)末梢與肌

纖維接觸前先失去髓鞘，再以裸露末梢嵌入肌膜上被稱為終板膜的凹陷中，形成神經(jīng)一肌肉

接點(diǎn)。

神經(jīng)一肌肉接點(diǎn)類似于突觸，其結(jié)構(gòu)包括突觸前膜、突觸后膜和突觸間隙三個(gè)部分。

興奮在神經(jīng)一肌肉接點(diǎn)的傳遞是通過(guò)化學(xué)遞質(zhì)乙酰膽堿和終板膜電位變化來(lái)實(shí)現(xiàn)的，它包括

突觸前和突觸后兩個(gè)過(guò)程。

突觸前過(guò)程指乙酰膽堿的合成、貯存和釋放。突觸后過(guò)程為乙酰膽堿進(jìn)入突觸間隙經(jīng)擴(kuò)散到

達(dá)突觸后膜時(shí)，立即與突觸后膜的乙酰膽堿受體結(jié)合，引起突觸后膜對(duì)的Na+和K+等離

子的通透性改變，突觸后膜被極化，形成終板電位。終板電位屬局部反應(yīng)電位，他通過(guò)局部

電流作用，使臨近肌細(xì)胞膜去極化而產(chǎn)生動(dòng)作電位，實(shí)現(xiàn)了興奮由神經(jīng)傳遞給肌肉。

興奮在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的傳遞有如下特點(diǎn)：

①化學(xué)傳遞。神經(jīng)和肌肉之間的興奮傳遞是通過(guò)化學(xué)遞質(zhì)乙酰膽堿進(jìn)行的；

②興奮傳遞節(jié)律是1對(duì)1的。即每一次神經(jīng)纖維興奮都可引起一次肌肉細(xì)胞興奮；

③單向傳遞。興奮只能由神經(jīng)末梢傳向肌肉，而不能相反；

④時(shí)間延擱。興奮地傳遞要經(jīng)歷遞質(zhì)的釋放、擴(kuò)散和作用等多個(gè)環(huán)節(jié)，因而傳遞速度緩慢；

⑤高敏感性。易受化學(xué)和其他環(huán)境因素變化的影響，易疲勞。

（2）肌肉的興奮一收縮偶聯(lián)

肌細(xì)胞興奮過(guò)程以膜的電變化為特征，而肌細(xì)胞的收縮過(guò)程是以肌纖維機(jī)械變化為基礎(chǔ)，他

們有著不同的生理機(jī)制，肌肉收縮時(shí)必定存在某種終結(jié)過(guò)程把它們聯(lián)系起來(lái)，這一中介過(guò)程

稱為肌肉的興奮一收縮的偶聯(lián)。

主要有三個(gè)步驟：電興奮通過(guò)橫管系統(tǒng)傳向肌細(xì)胞深處、三聯(lián)管結(jié)構(gòu)處的信息傳遞、肌漿網(wǎng)

中Ca2+釋放入胞漿以及Ca2+由胞漿向肌漿網(wǎng)的再聚積。

（3）肌肉的收縮與舒張過(guò)程

肌絲滑動(dòng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為在收縮時(shí)肌小節(jié)的縮短（也就是肌肉的縮短）是細(xì)肌絲（肌動(dòng)蛋白絲）在

粗肌絲（肌球蛋白絲）之間主動(dòng)地相對(duì)滑行的結(jié)果。肌小節(jié)縮短時(shí)，粗肌絲、細(xì)肌絲的長(zhǎng)度

都不變，只是細(xì)肌絲向粗肌絲中心滑行。由于粗肌絲的長(zhǎng)度不變，因之A帶的寬度不變。由

于肌小節(jié)中部?jī)蓚?cè)的細(xì)肌絲向A帶中間滑行，逐漸接近，直到相遇，甚至重疊起來(lái)，因此H

區(qū)的寬度變小，直到消失，甚至出現(xiàn)反映細(xì)肌絲重疊的新帶區(qū)。山于粗肌絲、細(xì)肌絲相向運(yùn)

動(dòng)，粗肌絲的兩端向Z線靠近，所以I帶變窄。當(dāng)肌肉牽張或被牽張時(shí)，粗肌絲、細(xì)肌絲之

間的重疊減少。

從分子水平上分析，肌肉收縮是構(gòu)成粗肌