中學(xué)心理健康教案情緒管理與情感表達(dá)

中學(xué)心理健康教案情緒管理與情感表達(dá)課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：中學(xué)心理健康課——情緒管理與情感表達(dá)

2.教學(xué)年級和班級：八年級一班

3.授課時間：2022年10月15日

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.情感管理：培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識和理解自己的情緒，學(xué)會合理表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒，提高情緒自我管理能力。

2.溝通能力：培養(yǎng)學(xué)生掌握有效的溝通技巧，學(xué)會傾聽、理解他人，提高與人交流和合作的能力。

3.同理心：培養(yǎng)學(xué)生理解和關(guān)心他人，培養(yǎng)同理心，增強(qiáng)人際關(guān)系和諧。

4.抗壓能力：培養(yǎng)學(xué)生面對學(xué)習(xí)和生活中的壓力和挑戰(zhàn)時，能夠保持積極心態(tài)，調(diào)整自己的行為策略，增強(qiáng)抗壓能力。三、學(xué)情分析八年級一班的學(xué)生整體上在情感管理和溝通方面存在一些問題。大部分學(xué)生在面對壓力和挫折時，很難調(diào)整好自己的情緒，有的學(xué)生會出現(xiàn)情緒波動較大，甚至?xí)袠O端的情緒表現(xiàn)。此外，部分學(xué)生在與他人交流時，缺乏有效的溝通技巧，不能很好地傾聽和理解他人，容易產(chǎn)生誤解和沖突。

在知識方面，學(xué)生對情緒管理和情感表達(dá)的概念和理論有一定的了解，但缺乏實際操作和應(yīng)用的能力。他們可能知道情緒調(diào)節(jié)的重要性，但在實際生活中卻不知道如何去調(diào)節(jié)自己的情緒。對于溝通技巧和同理心，學(xué)生也缺乏深入的理解和實踐。

在能力方面，學(xué)生需要提高自己的情緒自我管理能力，學(xué)會合理表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。他們還需要培養(yǎng)有效的溝通技巧，提高與人交流和合作的能力。此外，學(xué)生也需要培養(yǎng)同理心，學(xué)會理解和關(guān)心他人，增強(qiáng)人際關(guān)系的和諧。

在素質(zhì)方面，大部分學(xué)生具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和積極向上的精神風(fēng)貌，但也有一部分學(xué)生缺乏自律和自主學(xué)習(xí)的能力，需要教師的引導(dǎo)和督促。在行為習(xí)慣方面，學(xué)生需要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，合理安排時間，提高效率。

對于本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生需要通過理論知識的學(xué)習(xí)和實踐操作的練習(xí)，提高自己的情緒管理和溝通能力。他們需要學(xué)會認(rèn)識和理解自己的情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，提高情緒自我管理能力。同時，學(xué)生還需要掌握有效的溝通技巧，學(xué)會傾聽、理解他人，提高與人交流和合作的能力。此外，學(xué)生也需要培養(yǎng)同理心，理解和關(guān)心他人，增強(qiáng)人際關(guān)系的和諧。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：教室、投影儀、計算機(jī)、白板、彩色粉筆、情緒卡片、情感表達(dá)游戲道具等。

2.課程平臺：學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)、心理健康教育教材、教學(xué)PPT、情緒管理相關(guān)文章和視頻等。

3.信息化資源：互聯(lián)網(wǎng)、在線心理測試工具、情緒管理APP、情感表達(dá)工作坊等。

4.教學(xué)手段：小組討論、角色扮演、情景模擬、情緒日記、互動游戲、心理測試等。五、教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計用時：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解情緒管理與情感表達(dá)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)情緒管理與情感表達(dá)內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確情緒管理與情感表達(dá)教學(xué)目標(biāo)和重難點。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計課堂互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)情緒管理與情感表達(dá)的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情緒管理與情感表達(dá)學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒管理與情感表達(dá)內(nèi)容，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解情緒管理與情感表達(dá)的知識點，結(jié)合實例幫助學(xué)生理解。

突出重點，強(qiáng)調(diào)難點，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞情緒管理與情感表達(dá)問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學(xué)生提出自己的觀點和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計實踐活動或?qū)嶒灒寣W(xué)生在實踐中體驗情緒管理與情感表達(dá)知識的應(yīng)用，提高實踐能力。

在情緒管理與情感表達(dá)新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對知識點進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)重點和難點，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計用時：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對情緒管理與情感表達(dá)知識的掌握情況。

鼓勵學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決問題。

錯題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，進(jìn)行及時訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與情緒管理與情感表達(dá)內(nèi)容相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合情緒管理與情感表達(dá)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

鼓勵學(xué)生分享學(xué)習(xí)情緒管理與情感表達(dá)的心得和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒管理與情感表達(dá)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點和難點。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒管理與情感表達(dá)內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

（1）情緒管理與情感表達(dá)相關(guān)書籍：推薦學(xué)生閱讀《情緒智力》、《情感心理學(xué)》、《自我控制力》等書籍，幫助學(xué)生深入了解情緒管理與情感表達(dá)的理論和實踐。

（2）心理健康網(wǎng)站與論壇：介紹一些心理健康領(lǐng)域的網(wǎng)站和論壇，如中國心理健康網(wǎng)、心理咨詢師論壇等，讓學(xué)生在課余時間瀏覽和學(xué)習(xí)相關(guān)知識。

（3）情緒管理與情感表達(dá)微課程：推薦學(xué)生觀看一些在線教育平臺上的情緒管理與情感表達(dá)微課程，如網(wǎng)易云課堂、騰訊課堂等，讓學(xué)生在短時間內(nèi)掌握相關(guān)知識點。

（4）情緒管理與情感表達(dá)實例分析：提供一些現(xiàn)實生活中的案例，讓學(xué)生分析案例中的人物如何運用情緒管理和情感表達(dá)技巧解決問題，提高學(xué)生的實際應(yīng)用能力。

2.拓展建議：

（1）開展情緒管理與情感表達(dá)的實踐活動：鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的情緒管理與情感表達(dá)實踐活動，如情緒調(diào)節(jié)小組、情感溝通工作坊等，提高學(xué)生的實際操作能力。

（2）制定個人情緒管理與情感表達(dá)計劃：引導(dǎo)學(xué)生制定適合自己的情緒管理與情感表達(dá)計劃，設(shè)定明確的目標(biāo)和具體的實施步驟，培養(yǎng)良好的情緒管理和情感表達(dá)習(xí)慣。

（3）進(jìn)行情緒管理與情感表達(dá)的自我評估：定期進(jìn)行自我評估，檢查自己在情緒管理和情感表達(dá)方面的進(jìn)步，找出需要改進(jìn)的地方，并制定相應(yīng)的改進(jìn)措施。

（4）尋求專業(yè)幫助：在學(xué)習(xí)過程中，如果遇到難以解決的問題，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，獲得更為專業(yè)的指導(dǎo)和建議。

（5）進(jìn)行情感表達(dá)訓(xùn)練：鼓勵學(xué)生參加演講、辯論、表演等社團(tuán)活動，提高自己的情感表達(dá)能力和自信心。

（6）注重情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會運用冥想、呼吸法、運動等方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)。七、板書設(shè)計1.目的明確：板書設(shè)計應(yīng)緊扣情緒管理與情感表達(dá)的教學(xué)內(nèi)容，突出重點，幫助學(xué)生理解和記憶關(guān)鍵知識點。

2.結(jié)構(gòu)清晰：板書內(nèi)容應(yīng)按照教學(xué)流程和邏輯順序進(jìn)行組織，使得學(xué)生能夠條理分明地理解情緒管理與情感表達(dá)的框架和內(nèi)容。

3.簡潔明了：板書應(yīng)盡量簡潔明了，避免冗長的文字，用簡練的語言和符號概括情緒管理與情感表達(dá)的核心概念和原理。

4.突出重點：板書應(yīng)強(qiáng)調(diào)情緒管理與情感表達(dá)的重點內(nèi)容，如情緒調(diào)節(jié)的方法、情感表達(dá)的技巧等，幫助學(xué)生抓住重點，加深印象。

5.準(zhǔn)確精煉：板書內(nèi)容應(yīng)準(zhǔn)確無誤，避免模糊不清的表達(dá)，用精確的語言和示例來說明情緒管理與情感表達(dá)的知識點。

6.概括性強(qiáng)：板書應(yīng)能夠概括情緒管理與情感表達(dá)的主要觀點和結(jié)論，使得學(xué)生能夠快速把握課程的核心思想。

7.藝術(shù)性和趣味性：板書設(shè)計應(yīng)具有一定的藝術(shù)性和趣味性，如使用彩色粉筆、圖表、圖片等元素，增加板書的吸引力和生動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。

具體的板書設(shè)計可以包括以下幾個部分：

1.情緒管理與情感表達(dá)的定義和重要性

2.情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧

3.情感表達(dá)的策略和注意事項

4.情緒管理與情感表達(dá)在生活中的應(yīng)用實例

5.情緒管理與情感表達(dá)的實踐練習(xí)和總結(jié)八、教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：通過觀察學(xué)生在課堂上的參與程度、提問和回答問題的積極性、以及與同學(xué)的互動情況，評價學(xué)生的課堂表現(xiàn)。

2.小組討論成果展示：評價學(xué)生小組討論的成果，包括學(xué)生的觀點、分析的深度和廣度、以及學(xué)生的表達(dá)和溝通能力。

3.隨堂測試：通過隨堂測試來評價學(xué)生對情緒管理與情感表達(dá)知識的掌握程度，以及學(xué)生運用知識解決問題的能力。

4.作業(yè)完成情況：評價學(xué)生對作業(yè)的完成情況，包括作業(yè)的準(zhǔn)確性、完整性、以及對知識的應(yīng)用能力。

5.學(xué)生自我評價：讓學(xué)生進(jìn)行自我評價，評價自己在情緒管理與情感表達(dá)學(xué)習(xí)中的進(jìn)步和不足，以及自己未來的學(xué)習(xí)計劃。

教師評價與反饋：

針對學(xué)生在情緒管理與情感表達(dá)學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)，教師應(yīng)給予及時的反饋和評價，幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確自己的優(yōu)點和不足，并給出針對性的改進(jìn)建議。

對于課堂表現(xiàn)好的學(xué)生，教師應(yīng)給予肯定和鼓勵，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。對于課堂表現(xiàn)不夠積極的學(xué)生，教師應(yīng)給予關(guān)注和引導(dǎo)，幫助學(xué)生找到學(xué)習(xí)的方法和動力。

對于小組討論成果展示，教師應(yīng)給予評價和反饋，指出學(xué)生的優(yōu)點和不足，幫助學(xué)生提高分析問題和解決問題的能力。

對于隨堂測試，教師應(yīng)給予評價和反饋，指出學(xué)生的錯誤和不足，幫助學(xué)生加深對知識的理解和掌握。

對于作業(yè)完成情況，教師應(yīng)給予評價和反饋，指出學(xué)生的優(yōu)點和不足，幫助學(xué)生提高作業(yè)的準(zhǔn)確性和完整性。

對于學(xué)生自我評價，教師應(yīng)給予評價和反饋，幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確自己的優(yōu)點和不足，并給出針對性的改進(jìn)建議。課后作業(yè)1.請簡述情緒管理與情感表達(dá)的概念和重要性。

2.請列舉三種情緒調(diào)節(jié)的方法，并簡要說明其作用。

3.請舉例說明如何有效地進(jìn)行情感表達(dá)。

4.請分析一個現(xiàn)實生活中的人物如何運用情緒管理與情感表達(dá)技巧解決問題。

5.請制定一個個人情緒管理與情感表達(dá)計劃，包括目標(biāo)、方法和時間安排。

答案：

1.情緒管理與情感表達(dá)的概念：情緒管理是指個體通過自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)和情緒表達(dá)等方式，對情緒進(jìn)行有效管理和控制的過程。情感表達(dá)是指個體通過言語、肢體語言、表情等方式，將自己的情感和情緒表達(dá)給他人的過程。情緒管理與情感表達(dá)的重要性：情緒管理與情感表達(dá)有助于個體保持良好的心理狀態(tài)，提高人際交往能力，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

2.情緒調(diào)節(jié)的方法：深呼吸、冥想、積極思考、情緒宣泄、尋求支持等。作用：幫助個體調(diào)整情緒，緩解壓力，提高情緒自我管理能力。

3.情感表達(dá)的例子：在與朋友發(fā)生誤會時，主動道歉并說明自己的感受；在家庭聚會中，向家人表達(dá)感激之情；在團(tuán)隊協(xié)作中，向同事表達(dá)贊賞和鼓勵。