九年級(jí)體育 快速跑教案1 人教新課標(biāo)版

九年級(jí)體育快速跑教案1人教新課標(biāo)版課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱：九年級(jí)體育快速跑教學(xué)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：九年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年5月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)（45分鐘）二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析1.運(yùn)動(dòng)能力：通過快速跑的教學(xué)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，使其能夠熟練掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，并在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中靈活運(yùn)用。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的習(xí)慣，使其能夠自主進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。

3.體育品德：通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使其能夠在體育活動(dòng)中展現(xiàn)出良好的道德品質(zhì)。

4.體育文化：使學(xué)生了解快速跑的歷史背景和發(fā)展趨勢(shì)，提高對(duì)體育文化的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛和尊重。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）技術(shù)重點(diǎn)：快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、加速、維持速度和沖刺階段。

（2）動(dòng)作重點(diǎn)：學(xué)生能夠正確掌握快速跑的姿勢(shì)和動(dòng)作，如挺胸、收腹、擺臂等。

（3）策略重點(diǎn)：學(xué)生能夠根據(jù)自身情況和比賽情況制定合理的戰(zhàn)術(shù)，如起跑策略、速度維持策略和沖刺策略。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）技術(shù)難點(diǎn)：學(xué)生對(duì)于快速跑各階段技術(shù)的銜接和協(xié)調(diào)，尤其是加速階段和維持速度階段的轉(zhuǎn)換。

（2）動(dòng)作難點(diǎn)：學(xué)生對(duì)于快速跑動(dòng)作的熟練掌握和運(yùn)用，如擺臂的力度和節(jié)奏，腳步的落地方式等。

（3）策略難點(diǎn)：學(xué)生對(duì)于比賽戰(zhàn)術(shù)的理解和運(yùn)用，如何根據(jù)自身特點(diǎn)和對(duì)手的情況制定合理的戰(zhàn)術(shù)。

（4）心理難點(diǎn)：學(xué)生比賽中克服緊張情緒，保持專注和冷靜，發(fā)揮出自己的實(shí)際水平。

舉例說明：

在教學(xué)過程中，教師可以通過分解示范和動(dòng)作演示，幫助學(xué)生掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。對(duì)于技術(shù)難點(diǎn)，可以通過分組練習(xí)和比賽，讓學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中反復(fù)練習(xí)，逐步提高技術(shù)水平。對(duì)于動(dòng)作難點(diǎn)，可以通過動(dòng)作指導(dǎo)和糾錯(cuò)，幫助學(xué)生正確掌握快速跑的動(dòng)作。對(duì)于策略難點(diǎn)，可以通過戰(zhàn)術(shù)講解和模擬比賽，讓學(xué)生理解和掌握比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。對(duì)于心理難點(diǎn)，可以通過心理輔導(dǎo)和比賽經(jīng)驗(yàn)分享，幫助學(xué)生克服緊張情緒，提高比賽中的心理素質(zhì)。四、教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法

（1）示范教學(xué)法：教師通過現(xiàn)場(chǎng)示范快速跑的技巧，讓學(xué)生直觀地了解正確的技術(shù)動(dòng)作。

（2）分組練習(xí)法：將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行針對(duì)性的技術(shù)練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生相互交流和合作。

（3）比賽教學(xué)法：組織學(xué)生參加各類快速跑比賽，提高學(xué)生的競(jìng)技水平和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

（4）心理輔導(dǎo)法：教師針對(duì)學(xué)生在比賽中可能遇到的心理問題，進(jìn)行心理輔導(dǎo)和情緒調(diào)節(jié)。

2.教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)

（1）技術(shù)講解與示范：教師講解快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，并進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)示范，讓學(xué)生初步了解快速跑的動(dòng)作。

（2）分組練習(xí)：學(xué)生分為小組，進(jìn)行快速跑技術(shù)的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

（3）比賽實(shí)踐：組織學(xué)生參加快速跑比賽，讓學(xué)生在實(shí)際比賽中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和策略。

（4）經(jīng)驗(yàn)分享與討論：學(xué)生相互分享比賽心得，討論在比賽中遇到的問題和解決方法。

3.教學(xué)媒體與資源

（1）PPT：教師制作快速跑技術(shù)動(dòng)作的PPT，輔助講解和展示。

（2）視頻：播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的快速跑比賽視頻，供學(xué)生學(xué)習(xí)參考。

（3）在線工具：利用在線運(yùn)動(dòng)分析工具，讓學(xué)生實(shí)時(shí)了解自己的技術(shù)動(dòng)作，并進(jìn)行調(diào)整。

（4）體育器材：如跑步機(jī)、計(jì)時(shí)器等，用于輔助教學(xué)和比賽實(shí)踐。五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《快速跑技術(shù)》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個(gè)問題：“你們?cè)谌粘Ｉ钪惺欠裼龅竭^跑步時(shí)無法提速的情況？”（舉例說明：比如在學(xué)校的跑步測(cè)試中，盡管拼盡全力，但速度總是上不去。）這個(gè)問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個(gè)問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索快速跑技術(shù)的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解快速跑技術(shù)的基本概念?？焖倥芗夹g(shù)是指在跑步過程中，通過正確的姿勢(shì)、步頻和步幅，達(dá)到高速度的一種跑步方式。（詳細(xì)解釋概念）

2.案例分析：接下來，我們來看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了快速跑技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們提高跑步速度。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)起跑技術(shù)、加速技術(shù)和維持速度技術(shù)這三個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于難點(diǎn)部分，我會(huì)通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與快速跑技術(shù)相關(guān)的實(shí)際問題，如如何改進(jìn)起跑技巧、如何保持穩(wěn)定的步頻等。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)操作。這個(gè)操作將演示快速跑技術(shù)的基本原理，如通過調(diào)整步頻和步幅來提高速度。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“快速跑技術(shù)在實(shí)際比賽中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會(huì)提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考，如“你們認(rèn)為在比賽中哪種快速跑技術(shù)最重要？”

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

內(nèi)容：今天的學(xué)習(xí)，我們了解了快速跑技術(shù)的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時(shí)，我們也通過實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對(duì)快速跑技術(shù)的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問。六、拓展與延伸1.推薦閱讀：

《現(xiàn)代快速跑技術(shù)研究》：本書深入探討了快速跑技術(shù)的最新研究成果，包括訓(xùn)練方法、技術(shù)分析和文化發(fā)展等方面。

《跑步生理學(xué)》：本書詳細(xì)介紹了跑步過程中的生理機(jī)制，包括能量供應(yīng)、運(yùn)動(dòng)疲勞和恢復(fù)策略等內(nèi)容。

《世界田徑比賽歷史》：通過介紹世界田徑比賽的歷史發(fā)展，讓學(xué)生了解快速跑在體育競(jìng)技中的地位和演變。

2.課后探究：

(1)學(xué)生可以在家中進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的快速跑訓(xùn)練，如短距離沖刺、折返跑等，以提高自己的快速跑能力。

(2)學(xué)生可以查閱一些國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和比賽經(jīng)驗(yàn)，了解他們的成功之道。

(3)學(xué)生可以嘗試運(yùn)用所學(xué)的快速跑技術(shù)，參加一些校內(nèi)外比賽，檢驗(yàn)自己的實(shí)際水平。

(4)學(xué)生可以進(jìn)行一些關(guān)于快速跑技術(shù)的研究，如通過數(shù)據(jù)分析，研究不同技術(shù)對(duì)跑步速度的影響等。

3.延伸活動(dòng)：

(1)學(xué)生可以組織一些關(guān)于快速跑的研討會(huì)，邀請(qǐng)教練、運(yùn)動(dòng)員和同學(xué)參與，共同探討快速跑技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)。

(2)學(xué)生可以制作一些關(guān)于快速跑技術(shù)的宣傳海報(bào)或視頻，展示自己的理解和創(chuàng)意。

(3)學(xué)生可以參與一些社區(qū)體育活動(dòng)，如志愿者服務(wù)、體育比賽組織等，將所學(xué)的快速跑技術(shù)用于實(shí)際服務(wù)中。七、典型例題講解七、典型例題講解

快速跑教學(xué)中的典型例題講解旨在幫助學(xué)生通過實(shí)際題目練習(xí)，加深對(duì)快速跑技術(shù)要領(lǐng)的理解和應(yīng)用。以下是一些典型的例題類型及解答示例：

1.起跑技術(shù)例題：

例題1：某學(xué)生在起跑時(shí)總是落后于其他同學(xué)，請(qǐng)分析可能的原因并提出改進(jìn)建議。

解答：可能的原因包括起跑反應(yīng)時(shí)間慢、起跑姿勢(shì)不正確、腳步落地方式不當(dāng)?shù)?。改進(jìn)建議：加強(qiáng)起跑反應(yīng)速度訓(xùn)練、調(diào)整起跑姿勢(shì)、練習(xí)正確的腳步落地技巧。

2.加速技術(shù)例題：

例題2：學(xué)生在加速階段總是無法有效提高速度，請(qǐng)分析原因并提出解決方法。

解答：原因可能包括腿部力量不足、擺臂動(dòng)作不協(xié)調(diào)、起跑后節(jié)奏轉(zhuǎn)換不佳等。解決方法：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練、練習(xí)正確的擺臂動(dòng)作、在起跑后逐步增加步頻和步幅。

3.維持速度技術(shù)例題：

例題3：學(xué)生在維持速度階段容易失去節(jié)奏，如何解決這個(gè)問題？

解答：可以通過穩(wěn)定呼吸、保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作、節(jié)奏訓(xùn)練等方法來解決這個(gè)問題。

4.沖刺技術(shù)例題：

例題4：學(xué)生在沖刺階段總是無法發(fā)揮出全力，請(qǐng)?zhí)岢龈倪M(jìn)措施。

解答：改進(jìn)措施包括加強(qiáng)沖刺階段的訓(xùn)練、提高學(xué)生的耐力水平、優(yōu)化沖刺策略等。

5.比賽策略例題：

例題5：學(xué)生在比賽中如何根據(jù)自身情況和對(duì)手狀況制定合理的戰(zhàn)術(shù)？

解答：學(xué)生可以根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，以及對(duì)手的特點(diǎn)，制定合適的起跑策略、速度維持策略和沖刺策略。八、板書設(shè)計(jì)1.快速跑技術(shù)要領(lǐng)：

①起跑技術(shù)：起跑反應(yīng)時(shí)間、起跑姿勢(shì)、腳步落地方式

②加速技術(shù)：腿部力量、擺臂動(dòng)作、起跑后節(jié)奏轉(zhuǎn)換

③維持速度技術(shù)：呼吸控制、正確姿勢(shì)、節(jié)奏穩(wěn)定

④沖刺技術(shù)：耐力水平、沖刺策略、優(yōu)化沖刺動(dòng)作

⑤比賽策略：起跑策略、速度維持策略、沖刺策略

2.快速跑技術(shù)練習(xí)方法：

①技術(shù)講解與示范：動(dòng)作分解、動(dòng)作要點(diǎn)、技術(shù)難點(diǎn)

②分組練習(xí)：小組合作、技術(shù)交流、互幫互助

③比賽實(shí)踐：競(jìng)技比賽、實(shí)際應(yīng)用、提高水平

④心理輔導(dǎo)：情緒調(diào)節(jié)、專注力提升、克服緊張

3.快速跑技術(shù)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：

①技術(shù)評(píng)價(jià)：動(dòng)作準(zhǔn)確性、技術(shù)連貫性、速度提升

②效果評(píng)價(jià)：比賽成績(jī)、訓(xùn)練效果、進(jìn)步幅度

③態(tài)度評(píng)價(jià)：參與度、積極性、團(tuán)隊(duì)合作

④心理評(píng)價(jià)：情緒控制、自信心、應(yīng)對(duì)壓力課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.請(qǐng)簡(jiǎn)要描述快速跑的起跑技術(shù)、加速技術(shù)、維持速度技術(shù)和沖刺技術(shù)的要領(lǐng)。

2.請(qǐng)列出快速跑技術(shù)練習(xí)的方法，并說明它們的作用。

3.請(qǐng)簡(jiǎn)述如何根據(jù)自身情況和對(duì)手狀況制定快速跑的比賽策略。

4.請(qǐng)說明如何評(píng)價(jià)快速跑技術(shù)的效果和進(jìn)步幅度。

5.請(qǐng)舉例說明在實(shí)際比賽中，如何運(yùn)用快速跑技術(shù)提高成績(jī)。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入多媒體教學(xué)手段：通過視頻、動(dòng)畫等生動(dòng)形象的教學(xué)資源，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)快速跑技術(shù)的理解和記憶。

2.設(shè)計(jì)互動(dòng)式教學(xué)活動(dòng)：通過小組討論、比賽等形式，提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。

3.注重心理輔導(dǎo)：針對(duì)學(xué)生在比賽中的心理問題，進(jìn)行有針對(duì)性的心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生克服緊張情緒。

（二）存在主要問題

1.技術(shù)教學(xué)過于理論化：教學(xué)過程中過于強(qiáng)調(diào)理論知識(shí)的講解，而忽視了學(xué)生的實(shí)際操作和體驗(yàn)。

2.評(píng)價(jià)體系不夠全面：評(píng)價(jià)體系過于側(cè)重于比賽成績(jī)，忽視了學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)