九年級體育 快速跑教案1 人教新課標版

九年級體育快速跑教案1人教新課標版課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：九年級體育快速跑教學

2.教學年級和班級：九年級一班

3.授課時間：2022年5月10日

4.教學時數(shù)：1課時（45分鐘）二、核心素養(yǎng)目標分析1.運動能力：通過快速跑的教學，提高學生的運動能力，使其能夠熟練掌握快速跑的技術要領，并在實際運動中靈活運用。

2.健康行為：培養(yǎng)學生積極參與體育活動的習慣，使其能夠自主進行體育鍛煉，增強身體素質，提高健康水平。

3.體育品德：通過團隊協(xié)作和競技比賽，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和公平競爭意識，使其能夠在體育活動中展現(xiàn)出良好的道德品質。

4.體育文化：使學生了解快速跑的歷史背景和發(fā)展趨勢，提高對體育文化的認識，培養(yǎng)其對體育運動的熱愛和尊重。三、教學難點與重點1.教學重點

（1）技術重點：快速跑的技術要領，包括起跑、加速、維持速度和沖刺階段。

（2）動作重點：學生能夠正確掌握快速跑的姿勢和動作，如挺胸、收腹、擺臂等。

（3）策略重點：學生能夠根據(jù)自身情況和比賽情況制定合理的戰(zhàn)術，如起跑策略、速度維持策略和沖刺策略。

2.教學難點

（1）技術難點：學生對于快速跑各階段技術的銜接和協(xié)調(diào)，尤其是加速階段和維持速度階段的轉換。

（2）動作難點：學生對于快速跑動作的熟練掌握和運用，如擺臂的力度和節(jié)奏，腳步的落地方式等。

（3）策略難點：學生對于比賽戰(zhàn)術的理解和運用，如何根據(jù)自身特點和對手的情況制定合理的戰(zhàn)術。

（4）心理難點：學生比賽中克服緊張情緒，保持專注和冷靜，發(fā)揮出自己的實際水平。

舉例說明：

在教學過程中，教師可以通過分解示范和動作演示，幫助學生掌握快速跑的技術要領。對于技術難點，可以通過分組練習和比賽，讓學生在實際運動中反復練習，逐步提高技術水平。對于動作難點，可以通過動作指導和糾錯，幫助學生正確掌握快速跑的動作。對于策略難點，可以通過戰(zhàn)術講解和模擬比賽，讓學生理解和掌握比賽中的戰(zhàn)術運用。對于心理難點，可以通過心理輔導和比賽經(jīng)驗分享，幫助學生克服緊張情緒，提高比賽中的心理素質。四、教學方法與策略1.教學方法

（1）示范教學法：教師通過現(xiàn)場示范快速跑的技巧，讓學生直觀地了解正確的技術動作。

（2）分組練習法：將學生分為不同的小組，進行針對性的技術練習，鼓勵學生相互交流和合作。

（3）比賽教學法：組織學生參加各類快速跑比賽，提高學生的競技水平和團隊協(xié)作能力。

（4）心理輔導法：教師針對學生在比賽中可能遇到的心理問題，進行心理輔導和情緒調(diào)節(jié)。

2.教學活動設計

（1）技術講解與示范：教師講解快速跑的技術要領，并進行現(xiàn)場示范，讓學生初步了解快速跑的動作。

（2）分組練習：學生分為小組，進行快速跑技術的練習，教師巡回指導并糾正錯誤動作。

（3）比賽實踐：組織學生參加快速跑比賽，讓學生在實際比賽中運用所學技術和策略。

（4）經(jīng)驗分享與討論：學生相互分享比賽心得，討論在比賽中遇到的問題和解決方法。

3.教學媒體與資源

（1）PPT：教師制作快速跑技術動作的PPT，輔助講解和展示。

（2）視頻：播放優(yōu)秀運動員的快速跑比賽視頻，供學生學習參考。

（3）在線工具：利用在線運動分析工具，讓學生實時了解自己的技術動作，并進行調(diào)整。

（4）體育器材：如跑步機、計時器等，用于輔助教學和比賽實踐。五、教學流程一、導入新課（用時5分鐘）

詳細內(nèi)容：同學們，今天我們將要學習的是《快速跑技術》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個問題：“你們在日常生活中是否遇到過跑步時無法提速的情況？”（舉例說明：比如在學校的跑步測試中，盡管拼盡全力，但速度總是上不去。）這個問題與我們將要學習的內(nèi)容密切相關。通過這個問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索快速跑技術的奧秘。

二、新課講授（用時10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解快速跑技術的基本概念?？焖倥芗夹g是指在跑步過程中，通過正確的姿勢、步頻和步幅，達到高速度的一種跑步方式。（詳細解釋概念）

2.案例分析：接下來，我們來看一個具體的案例。這個案例展示了快速跑技術在實際中的應用，以及它如何幫助我們提高跑步速度。

3.重點難點解析：在講授過程中，我會特別強調(diào)起跑技術、加速技術和維持速度技術這三個重點。對于難點部分，我會通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實踐活動（用時10分鐘）

1.分組討論：學生們將分成若干小組，每組討論一個與快速跑技術相關的實際問題，如如何改進起跑技巧、如何保持穩(wěn)定的步頻等。

2.實驗操作：為了加深理解，我們將進行一個簡單的實驗操作。這個操作將演示快速跑技術的基本原理，如通過調(diào)整步頻和步幅來提高速度。

3.成果展示：每個小組將向全班展示他們的討論成果和實驗操作的結果。

四、學生小組討論（用時10分鐘）

1.討論主題：學生將圍繞“快速跑技術在實際比賽中的應用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵提出自己的觀點和想法，并與其他小組成員進行交流。

2.引導與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個引導者，幫助學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考，如“你們認為在比賽中哪種快速跑技術最重要？”

3.成果分享：每個小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結回顧（用時5分鐘）

內(nèi)容：今天的學習，我們了解了快速跑技術的基本概念、重要性和應用。同時，我們也通過實踐活動和小組討論加深了對快速跑技術的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點，并在日常生活中靈活運用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請隨時向我提問。六、拓展與延伸1.推薦閱讀：

《現(xiàn)代快速跑技術研究》：本書深入探討了快速跑技術的最新研究成果，包括訓練方法、技術分析和文化發(fā)展等方面。

《跑步生理學》：本書詳細介紹了跑步過程中的生理機制，包括能量供應、運動疲勞和恢復策略等內(nèi)容。

《世界田徑比賽歷史》：通過介紹世界田徑比賽的歷史發(fā)展，讓學生了解快速跑在體育競技中的地位和演變。

2.課后探究：

(1)學生可以在家中進行一些簡單的快速跑訓練，如短距離沖刺、折返跑等，以提高自己的快速跑能力。

(2)學生可以查閱一些國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的訓練方法和比賽經(jīng)驗，了解他們的成功之道。

(3)學生可以嘗試運用所學的快速跑技術，參加一些校內(nèi)外比賽，檢驗自己的實際水平。

(4)學生可以進行一些關于快速跑技術的研究，如通過數(shù)據(jù)分析，研究不同技術對跑步速度的影響等。

3.延伸活動：

(1)學生可以組織一些關于快速跑的研討會，邀請教練、運動員和同學參與，共同探討快速跑技術的發(fā)展趨勢。

(2)學生可以制作一些關于快速跑技術的宣傳海報或視頻，展示自己的理解和創(chuàng)意。

(3)學生可以參與一些社區(qū)體育活動，如志愿者服務、體育比賽組織等，將所學的快速跑技術用于實際服務中。七、典型例題講解七、典型例題講解

快速跑教學中的典型例題講解旨在幫助學生通過實際題目練習，加深對快速跑技術要領的理解和應用。以下是一些典型的例題類型及解答示例：

1.起跑技術例題：

例題1：某學生在起跑時總是落后于其他同學，請分析可能的原因并提出改進建議。

解答：可能的原因包括起跑反應時間慢、起跑姿勢不正確、腳步落地方式不當?shù)?。改進建議：加強起跑反應速度訓練、調(diào)整起跑姿勢、練習正確的腳步落地技巧。

2.加速技術例題：

例題2：學生在加速階段總是無法有效提高速度，請分析原因并提出解決方法。

解答：原因可能包括腿部力量不足、擺臂動作不協(xié)調(diào)、起跑后節(jié)奏轉換不佳等。解決方法：加強腿部力量訓練、練習正確的擺臂動作、在起跑后逐步增加步頻和步幅。

3.維持速度技術例題：

例題3：學生在維持速度階段容易失去節(jié)奏，如何解決這個問題？

解答：可以通過穩(wěn)定呼吸、保持正確的姿勢和動作、節(jié)奏訓練等方法來解決這個問題。

4.沖刺技術例題：

例題4：學生在沖刺階段總是無法發(fā)揮出全力，請?zhí)岢龈倪M措施。

解答：改進措施包括加強沖刺階段的訓練、提高學生的耐力水平、優(yōu)化沖刺策略等。

5.比賽策略例題：

例題5：學生在比賽中如何根據(jù)自身情況和對手狀況制定合理的戰(zhàn)術？

解答：學生可以根據(jù)自己的優(yōu)勢和劣勢，以及對手的特點，制定合適的起跑策略、速度維持策略和沖刺策略。八、板書設計1.快速跑技術要領：

①起跑技術：起跑反應時間、起跑姿勢、腳步落地方式

②加速技術：腿部力量、擺臂動作、起跑后節(jié)奏轉換

③維持速度技術：呼吸控制、正確姿勢、節(jié)奏穩(wěn)定

④沖刺技術：耐力水平、沖刺策略、優(yōu)化沖刺動作

⑤比賽策略：起跑策略、速度維持策略、沖刺策略

2.快速跑技術練習方法：

①技術講解與示范：動作分解、動作要點、技術難點

②分組練習：小組合作、技術交流、互幫互助

③比賽實踐：競技比賽、實際應用、提高水平

④心理輔導：情緒調(diào)節(jié)、專注力提升、克服緊張

3.快速跑技術評價標準：

①技術評價：動作準確性、技術連貫性、速度提升

②效果評價：比賽成績、訓練效果、進步幅度

③態(tài)度評價：參與度、積極性、團隊合作

④心理評價：情緒控制、自信心、應對壓力課堂小結，當堂檢測課堂小結：

當堂檢測：

1.請簡要描述快速跑的起跑技術、加速技術、維持速度技術和沖刺技術的要領。

2.請列出快速跑技術練習的方法，并說明它們的作用。

3.請簡述如何根據(jù)自身情況和對手狀況制定快速跑的比賽策略。

4.請說明如何評價快速跑技術的效果和進步幅度。

5.請舉例說明在實際比賽中，如何運用快速跑技術提高成績。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.引入多媒體教學手段：通過視頻、動畫等生動形象的教學資源，增強學生對快速跑技術的理解和記憶。

2.設計互動式教學活動：通過小組討論、比賽等形式，提高學生的參與度和學習興趣。

3.注重心理輔導：針對學生在比賽中的心理問題，進行有針對性的心理輔導，幫助學生克服緊張情緒。

（二）存在主要問題

1.技術教學過于理論化：教學過程中過于強調(diào)理論知識的講解，而忽視了學生的實際操作和體驗。

2.評價體系不夠全面：評價體系過于側重于比賽成績，忽視了學生在技術學習