華東師大版體育與健康 七年級上冊 負重力量教學設計

華東師大版體育與健康七年級上冊負重力量教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教材分析本節(jié)課的內(nèi)容是華東師大版體育與健康七年級上冊中的負重力量教學設計。本節(jié)課的主要內(nèi)容是通過各種形式的負重力量訓練,幫助學生掌握正確的負重力量訓練方法,提高學生的力量水平和身體素質(zhì),同時培養(yǎng)學生的團隊合作意識和精神。

本節(jié)課的教學設計緊密結(jié)合學生的實際情況和接受能力,以學生為主體,注重學生的實踐和體驗,通過教師引導、學生實踐、小組合作等多種教學方式,使學生在實踐中掌握負重力量訓練的方法和技巧,培養(yǎng)學生的自主學習能力和團隊合作意識。二、核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標包括：

1.運動能力：通過各種形式的負重力量訓練，提高學生的力量水平和身體素質(zhì)，使學生能夠熟練掌握正確的負重力量訓練方法。

2.健康行為：培養(yǎng)學生養(yǎng)成健康的生活習慣，關(guān)注自身的身體狀況，學會科學地進行體育鍛煉，提高學生的健康素養(yǎng)。

3.體育品德：培養(yǎng)學生團隊合作意識和精神，增強學生的集體榮譽感，使學生在體育活動中能夠遵守規(guī)則、尊重他人，積極向上，勇于挑戰(zhàn)。

4.自主學習：培養(yǎng)學生自主學習能力，使學生能夠獨立思考、主動探究，學會自我監(jiān)控和調(diào)整，提高學生的學習效果。三、學情分析1.學生層次：本節(jié)課面向的是七年級的學生，這個年齡段的學生處于青春期的初期，身體發(fā)育較快，對新鮮事物充滿好奇，具有較強的學習欲望和模仿能力。同時，他們對體育課程有一定的興趣，但可能在自主學習、團隊合作等方面存在一定程度的不足。

2.知識、能力、素質(zhì)方面：大部分學生對負重力量訓練有一定的了解，但知識體系不夠完善，對于如何正確進行負重力量訓練方法和技巧掌握不足。學生在體育方面的能力參差不齊，身體素質(zhì)有一定差距。在素質(zhì)方面，學生的團隊合作意識、自主學習能力等方面有待提高。

3.行為習慣：部分學生在課堂活動中可能存在注意力不集中、紀律性差等問題，這可能影響課堂教學效果和學生的學習效果。同時，學生在課前準備、課后整理等方面可能存在疏忽，需要教師進行引導和糾正。

4.對課程學習的影響：針對學生層次、知識能力素質(zhì)方面的特點，本節(jié)課需要注重引導學生正確認識負重力量訓練的重要性，通過激發(fā)學生的學習興趣，提高他們的自主學習能力和團隊合作意識。在教學過程中，教師需要關(guān)注學生的個體差異，因材施教，調(diào)整教學策略，以滿足不同學生的學習需求。同時，注重培養(yǎng)學生的紀律性，規(guī)范課堂行為，確保教學活動的順利進行。

5.教學策略：針對學情分析的結(jié)果，本節(jié)課的教學策略包括：

（1）采用生動有趣的教學方法，如游戲、比賽等形式，激發(fā)學生的學習興趣，提高他們的積極參與度。

（2）設置難度不同的練習任務，滿足不同學生的學習需求，注重引導學生自主探究、合作學習，培養(yǎng)他們的自主學習能力和團隊合作意識。

（3）加強課堂紀律管理，規(guī)范學生行為，確保教學活動有序進行。

（4）注重個體差異，給予每個學生充分的關(guān)注和指導，提高他們的學習效果。

（5）課后及時反饋，鼓勵學生總結(jié)經(jīng)驗，持續(xù)改進，提高自身的能力。四、教學方法與手段教學方法：

1.實踐教學法：通過讓學生親身體驗負重力量訓練，提高他們的實踐能力，培養(yǎng)學生的自主學習能力和團隊合作意識。

2.分組教學法：將學生分成不同的小組，進行團隊合作練習，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生團隊合作意識和精神。

3.比賽教學法：設置不同難度的比賽，激發(fā)學生的競爭意識，提高學生的學習積極性和參與度。

教學手段：

1.多媒體教學：利用多媒體設備，展示負重力量訓練的相關(guān)視頻和圖片，幫助學生更直觀地理解訓練方法和技巧。

2.教學軟件：運用教學軟件，進行實時數(shù)據(jù)分析和反饋，幫助學生了解自己的訓練效果，調(diào)整訓練策略。

3.虛擬現(xiàn)實技術(shù)：利用虛擬現(xiàn)實技術(shù)，模擬負重力量訓練的場景，增強學生的沉浸感，提高學生的學習興趣和主動性。

4.互動式教學：通過問答、討論等形式，引導學生主動思考和探究，提高學生的自主學習能力和解決問題的能力。

5.訓練器材：充分利用負重力量訓練器材，進行實際操作，讓學生在實踐中掌握訓練方法和技巧。五、教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預習資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預習目標和要求。

-設計預習問題：圍繞負重力量訓練的概念和基本技巧，設計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導學生自主思考。

-監(jiān)控預習進度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：按照預習要求，自主閱讀預習資料，理解負重力量訓練的基本概念和技巧。

-思考預習問題：針對預習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預習成果：將預習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主思考，培養(yǎng)自主學習能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預習資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學生提前了解負重力量訓練的基本概念和技巧，為課堂學習做好準備。

-培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出負重力量訓練的重要性，激發(fā)學生的學習興趣。

-講解知識點：詳細講解負重力量訓練的基本技巧，結(jié)合實例幫助學生理解。

-組織課堂活動：設計小組討論、角色扮演、實驗等活動，讓學生在實踐中掌握負重力量訓練的技巧。

-解答疑問：針對學生在學習中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗負重力量訓練的技巧。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細講解，幫助學生理解負重力量訓練的基本技巧。

-實踐活動法：設計實踐活動，讓學生在實踐中掌握負重力量訓練的技巧。

-合作學習法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學生深入理解負重力量訓練的基本技巧，掌握實際操作方法。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)負重力量訓練的課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-提供拓展資源：提供與負重力量訓練相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-拓展學習：利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。

-反思總結(jié)：對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結(jié)法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學生在課堂上學到的負重力量訓練的知識點和技能。

-通過拓展學習，拓寬學生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。六、知識點梳理本節(jié)課的主要知識點包括：

1.負重力量訓練的基本概念：負重力量訓練是指通過使用重量器械或自身體重作為阻力，進行各種形式的力量訓練。這種訓練可以幫助學生提高肌肉力量、耐力和爆發(fā)力，增強骨骼密度，提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。

2.負重力量訓練的重要性：負重力量訓練對于青少年的身體健康和身體素質(zhì)發(fā)展非常重要。它可以促進骨骼和肌肉的生長發(fā)育，增強身體的抵抗力，預防運動損傷，提高運動表現(xiàn)，并為成年后的身體健康打下基礎(chǔ)。

3.負重力量訓練的基本技巧：包括正確的姿勢、呼吸方式、動作節(jié)奏和用力順序等。正確的姿勢可以減少受傷的風險，提高訓練效果；呼吸方式要與動作協(xié)調(diào)，避免憋氣；動作節(jié)奏要均勻平穩(wěn)，用力順序要合理，才能充分發(fā)揮肌肉的力量。

4.負重力量訓練的基本原則：包括適度原則、持續(xù)性原則和多樣性原則。適度原則要求訓練強度要適中，不過度疲勞；持續(xù)性原則要求訓練要有規(guī)律，持續(xù)進行；多樣性原則要求訓練內(nèi)容要豐富多樣，避免單一訓練導致的肌肉適應性下降。

5.負重力量訓練的常見錯誤和糾正方法：了解常見的訓練錯誤，如姿勢不正確、用力過猛、呼吸不協(xié)調(diào)等，并學會正確的糾正方法，以確保訓練的安全和效果。

6.負重力量訓練的適宜對象和不適宜對象：了解哪些人群適宜進行負重力量訓練，如青少年、成年人等，以及哪些人群不適宜進行負重力量訓練，如兒童、孕婦、傷病員等。

7.負重力量訓練的安全注意事項：包括選擇合適的器械、正確的使用方法、避免突然用力、保持身體平衡等，以確保訓練過程中的安全。

8.負重力量訓練的訓練計劃制定：了解如何根據(jù)個人的身體狀況和訓練目標制定合適的負重力量訓練計劃，包括訓練頻率、訓練強度、訓練時間等。七、板書設計①板書內(nèi)容條理清晰：

-標題：負重力量訓練

-基本概念：使用重量器械或自身體重進行的力量訓練

-重要性：促進骨骼和肌肉的生長發(fā)育，提高身體抵抗力，預防運動損傷

-基本技巧：正確的姿勢、呼吸方式、動作節(jié)奏和用力順序

-基本原則：適度原則、持續(xù)性原則和多樣性原則

-常見錯誤和糾正方法

-適宜對象和不適宜對象

-安全注意事項

-訓練計劃制定

②板書重點突出：

-使用不同顏色的粉筆或記號筆，標注重點知識點和詞句，如“基本概念”、“重要性”、“基本技巧”等。

-在重點知識點旁邊，使用圖標或圖案，如肌肉、器械等，以增強視覺沖擊力。

③板書設計具有藝術(shù)性和趣味性：

-板書布局合理，字體大小適中，便于學生閱讀。

-插入與負重力量訓練相關(guān)的趣味插圖，如漫畫、卡通人物等，以吸引學生的注意力。

-使用創(chuàng)意字體或設計字體，增加板書的視覺吸引力。

-在適當?shù)奈恢?，加入與訓練相關(guān)的趣味小故事或案例，以激發(fā)學生的學習興趣。八、作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.編寫一份負重力量訓練計劃：要求學生根據(jù)自身的身體狀況和訓練目標，編寫一份負重力量訓練計劃，包括訓練頻率、訓練強度、訓練時間等。

2.完成負重力量訓練實踐：要求學生在家中或健身房完成一組負重力量訓練，并記錄訓練過程和感受。

3.分析負重力量訓練的視頻：要求學生觀看一段負重力量訓練的視頻，并分析其中的動作技巧、呼吸方式等，寫出自己的理解。

作業(yè)反饋：

1.針對學生的訓練計劃進行批改和反饋，指出計劃的可行性、合理性，并提出改進建議。

2.對學生的負重力量訓練實踐進行評價，指出訓練過程中的優(yōu)點和不足，給出改進建議。

3.對學生分析負重力量訓練視頻的作業(yè)進行批改和反饋，指出分析的深度和準確性，并提出改進建議。教學反思與改進今天，我在進行負重力量訓練的教學時，發(fā)現(xiàn)了一些值得反思和改進的地方。首先，在課前的自主探索環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)一些學生對于預習任務的完成度不高，這可能是因為我沒有提供足夠的引導和激勵。其次，在課中強化技能環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學生在實踐操作中對于動作的掌握程度不一，這可能是因為我在講解和示范時的清晰度不夠。最后，在課后拓展應用環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)一些學生對于作業(yè)的完成度和反饋的積極性不高，這可能是因為我沒有及時給予他們足夠的關(guān)注和指導。

為了改進這些問題，我計劃在未來的教學中采取以下措施。首先，我將加強課前自主探索環(huán)節(jié)的引導和激勵，通過設置明確的預習目標、提供有趣的預習資料和設計具有挑戰(zhàn)性的預習問題，激發(fā)學生的學習興趣和主動性。其次，我將提高課中強化技能環(huán)節(jié)的清晰度，通過多次示范、詳細講解和及時解答學生的疑問，幫助學生更好地理解和掌握負重力量訓練的技巧。最后，我將加強課后拓展應用環(huán)節(jié)的關(guān)注和指導，通過及時批改作業(yè)、給予個性化的反饋和建議，鼓勵學生反思和總結(jié)自己的學習過程和成果，提高他們的學習效果和滿意度。重點題型整理1.填空題：

-負重力量訓練是指通過使用重量器械或自身體重作為阻力，進行各種形式的力量訓練。

-負重力量訓練對于青少年的身體健康和身體素質(zhì)發(fā)展非常重要。

-負重力量訓練的基本技巧包括正確的姿勢、呼吸方式、動作節(jié)奏和用力順序。

-負重力量訓練的基本原則包括適度原則、持續(xù)性原則和多樣性原則。

-負重力量訓練的適宜對象包括青少年、成年人等，不適宜對象包括兒童、孕婦、傷病員等。

2.判斷題：

-負重力量訓練只能使用重量器械進行，這是錯誤的。負重力量訓練也可以通過自身體重作為阻力進行。

-負重力量訓練對于提高肌肉力量、耐力和爆發(fā)力沒有效果，這是錯誤的。負重力量訓練可以幫助提高這些方面。

-負重力量訓練的訓練計劃制定只需要考慮訓練頻率，這是錯誤的。訓練計劃制定還需要考慮訓練強度、訓練時間等因素。

-負重力量訓練的訓練計劃制定需要個性化，這是正確的。每個人的身體狀況和訓練目標不同，需要制定適合自己的訓練計劃。

3.簡答題：

-請簡述負重力量訓練的基本技巧。

答案：負重力量訓練的基本技巧包括正確的姿勢、呼吸方式、動作節(jié)奏和用力順序。正確的姿勢可以減少受傷的風險，提高訓練效果；呼吸方式要與動作協(xié)調(diào)，避免憋氣；動作節(jié)奏要均勻平穩(wěn)，用力順序要合理，才能充分發(fā)揮肌肉的力量。

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