-第34課《學會優(yōu)雅地說“不”》 心理健康八年級下冊

學會優(yōu)雅地說“不”《心理健康》八年級下冊第34課目錄熱身游戲：“必須滴”畫面定格：“YESorNO”智慧劇場：拒絕的藝術勇敢的心：我拒絕熱身游戲“必須滴”/01熱身游戲：”必須滴“1.由老師開始，提出一個請求，被點到的同學只能回答“必須滴”，比如“中午請我吃飯”“你得承認我是班里最靚的仔”……2.被請求的同學回答“必須滴”，就可獲得“點名下一個同學回答你提出問題”的權利。3.如果實在無法完成上一個同學的請求，則雙手作個“揖”，表示拒絕，上一個同學繼續(xù)點名下一個同學。（溫馨提示：違反倫理道德和法律法規(guī)，反社會的問題不能問，比如：我是你爸。）畫面定格/02“YESorNO”畫面定格：“YESorNO”

以下8個“YESORNO”的情境，根據(jù)你內(nèi)心真實想法，選擇YES（用OK手勢定格）或

NO（用雙手打叉手勢定格），老師拍一下你的肩膀，你就說出你選擇的內(nèi)心獨白。畫面定格：“YESorNO”①你正在排隊，有人卻插隊插到你前面，讓還是不讓？②你自己這兩天正需要用的一本數(shù)學課外輔導書，你的同學過來說要借，借還是不借？③你坐在禁止吸煙的高鐵車廂里，坐你旁邊的人卻點燃了一支煙，阻止還是不阻止？④售貨員向你推銷很久，勸你買一件你不是很需要的增強記憶力的保健產(chǎn)品，買還是不買？⑤你這幾天復習得很投入，但好朋友約你這個周末一天組隊打游戲，放松放松，跟著玩還是不跟著玩？⑥你和好朋友的家方向完全相反，但放學后好朋友邀請你先和她一起乘坐回她家的公交車，然后再讓你自己搭車回家，答不答應？⑦你舍友向你借了10元錢還沒還，卻又向你再借50元，借還是不借？⑧你原計劃本周末元旦假期在家好好復習，但是好朋友邀請你一起參加元旦游行，去還是不去？“敢于拒絕”

VS

“不敢拒絕”

因為不合理的要求一般有著沒有分寸、不尊重人、違背道德、為自己私益損害他人的利益的特點，如果我們不會勇敢說不，對自己來說是一種心理能量的消耗。

因為我們渴望在人際中得到接納和肯定，我們感覺沒有對方的力量或是氣場，我們自己的邊界意識不是太清晰等等都會影響我們難以勇敢說“不”。更好的接納和肯定自己，設置人際交往的邊界意識。畫面定格：“YESorNO”人際交往的邊界意識美國心理學家亞歷山德拉?所羅門（

AlexandraH.Solomon）指出“保持健康的邊界是維持健康人際關系的關鍵”。健康的邊界意識讓我們知道我們可以接受什么，我們不能接受什么，以及當別人越過這些界線時自己該如何應對?，F(xiàn)在請同學們回顧一下自己的成長經(jīng)歷，令你印象最深刻的一次遇到越界的人，或是一些不合理的要求和行為卻不敢拒絕的場景是怎樣的？

人際交往的邊界意識智慧劇場/03拒絕的藝術智慧劇場：拒絕的藝術第一步：小組討論每個小組抽取上個環(huán)節(jié)的8個情境中的1個情境（也可以是你們實際遇到過的情境），討論、總結出拒絕的辦法，比如“延時法”，或是拒絕的步驟分別是什么。（寫在小組工作紙上，最后收集呈現(xiàn)。）

智慧劇場：拒絕的藝術第二步：智慧劇場將自己小組的情境交給老師，老師扮演“提出不合理要求”的人，小組派代表（結合情景和角色安排）扮演勇敢說“不”（有拒絕的藝術）的同學或其他情境角色，跟老師實戰(zhàn)對演。小組“導演”喊“action”開始，喊“cut”結束。

智慧劇場：拒絕的藝術第三步：小組解讀

每個小組“智慧劇場”導演喊“cut”后，需要現(xiàn)場解讀這個場景拒絕的藝術給現(xiàn)場“觀眾”聽。

（如果這個拒絕的藝術是有幾個步驟的，每個步驟導演喊“cut”暫停20秒，師生畫面定格，導演20秒內(nèi)進行這個步驟解讀，然后師生繼續(xù)演繹。

）

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現(xiàn)在回到你上一個環(huán)節(jié)寫下的自己不敢拒絕的場景，看看你有哪些勇敢說“不”的思路和方法。智慧劇場：拒絕的藝術

勇敢說“不”并不意味著自己冷漠、自私或不好相處。我們先要為自己而活，

在人際交往中，對越界的人，或是一些不合理的要求和行為，可以直接告訴對方“不，我不能”或者“不，我不想”。不需要感到抱歉或愧疚，也不需要絞盡腦汁說出一個理由，更不必說謊。智慧劇場：拒絕的藝術勇敢的心/04我拒絕

結合本節(jié)課的學習和收