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學會優(yōu)雅地說“不”《心理健康》八年級下冊第34課目錄熱身游戲:“必須滴”畫面定格:“YESorNO”智慧劇場:拒絕的藝術勇敢的心:我拒絕熱身游戲“必須滴”/01熱身游戲:”必須滴“1.由老師開始,提出一個請求,被點到的同學只能回答“必須滴”,比如“中午請我吃飯”“你得承認我是班里最靚的仔”……2.被請求的同學回答“必須滴”,就可獲得“點名下一個同學回答你提出問題”的權利。3.如果實在無法完成上一個同學的請求,則雙手作個“揖”,表示拒絕,上一個同學繼續(xù)點名下一個同學。(溫馨提示:違反倫理道德和法律法規(guī),反社會的問題不能問,比如:我是你爸。)畫面定格/02“YESorNO”畫面定格:“YESorNO”

以下8個“YESORNO”的情境,根據(jù)你內(nèi)心真實想法,選擇YES(用OK手勢定格)或

NO(用雙手打叉手勢定格),老師拍一下你的肩膀,你就說出你選擇的內(nèi)心獨白。畫面定格:“YESorNO”①你正在排隊,有人卻插隊插到你前面,讓還是不讓?②你自己這兩天正需要用的一本數(shù)學課外輔導書,你的同學過來說要借,借還是不借?③你坐在禁止吸煙的高鐵車廂里,坐你旁邊的人卻點燃了一支煙,阻止還是不阻止?④售貨員向你推銷很久,勸你買一件你不是很需要的增強記憶力的保健產(chǎn)品,買還是不買?⑤你這幾天復習得很投入,但好朋友約你這個周末一天組隊打游戲,放松放松,跟著玩還是不跟著玩?⑥你和好朋友的家方向完全相反,但放學后好朋友邀請你先和她一起乘坐回她家的公交車,然后再讓你自己搭車回家,答不答應?⑦你舍友向你借了10元錢還沒還,卻又向你再借50元,借還是不借?⑧你原計劃本周末元旦假期在家好好復習,但是好朋友邀請你一起參加元旦游行,去還是不去?“敢于拒絕”

VS

“不敢拒絕”

因為不合理的要求一般有著沒有分寸、不尊重人、違背道德、為自己私益損害他人的利益的特點,如果我們不會勇敢說不,對自己來說是一種心理能量的消耗。

因為我們渴望在人際中得到接納和肯定,我們感覺沒有對方的力量或是氣場,我們自己的邊界意識不是太清晰等等都會影響我們難以勇敢說“不”。更好的接納和肯定自己,設置人際交往的邊界意識。畫面定格:“YESorNO”人際交往的邊界意識美國心理學家亞歷山德拉?所羅門(

AlexandraH.Solomon)指出“保持健康的邊界是維持健康人際關系的關鍵”。健康的邊界意識讓我們知道我們可以接受什么,我們不能接受什么,以及當別人越過這些界線時自己該如何應對?,F(xiàn)在請同學們回顧一下自己的成長經(jīng)歷,令你印象最深刻的一次遇到越界的人,或是一些不合理的要求和行為卻不敢拒絕的場景是怎樣的?

人際交往的邊界意識智慧劇場/03拒絕的藝術智慧劇場:拒絕的藝術第一步:小組討論每個小組抽取上個環(huán)節(jié)的8個情境中的1個情境(也可以是你們實際遇到過的情境),討論、總結出拒絕的辦法,比如“延時法”,或是拒絕的步驟分別是什么。(寫在小組工作紙上,最后收集呈現(xiàn)。)

智慧劇場:拒絕的藝術第二步:智慧劇場將自己小組的情境交給老師,老師扮演“提出不合理要求”的人,小組派代表(結合情景和角色安排)扮演勇敢說“不”(有拒絕的藝術)的同學或其他情境角色,跟老師實戰(zhàn)對演。小組“導演”喊“action”開始,喊“cut”結束。

智慧劇場:拒絕的藝術第三步:小組解讀

每個小組“智慧劇場”導演喊“cut”后,需要現(xiàn)場解讀這個場景拒絕的藝術給現(xiàn)場“觀眾”聽。

(如果這個拒絕的藝術是有幾個步驟的,每個步驟導演喊“cut”暫停20秒,師生畫面定格,導演20秒內(nèi)進行這個步驟解讀,然后師生繼續(xù)演繹。

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現(xiàn)在回到你上一個環(huán)節(jié)寫下的自己不敢拒絕的場景,看看你有哪些勇敢說“不”的思路和方法。智慧劇場:拒絕的藝術

勇敢說“不”并不意味著自己冷漠、自私或不好相處。我們先要為自己而活,

在人際交往中,對越界的人,或是一些不合理的要求和行為,可以直接告訴對方“不,我不能”或者“不,我不想”。不需要感到抱歉或愧疚,也不需要絞盡腦汁說出一個理由,更不必說謊。智慧劇場:拒絕的藝術勇敢的心/04我拒絕

結合本節(jié)課的學習和收

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