中小學(xué)體育與健康理論基礎(chǔ)知識(shí)

中小學(xué)體育與健康理論基礎(chǔ)知識(shí)

一、填空

1.聽(tīng)至I」“齊步走”口令后，要先抬左腳，“立定”的口令，最后

要落在右腳。

2.在隊(duì)列中學(xué)生左右并列成一線(xiàn)為列。學(xué)生前后重疊成一行稱(chēng)為

路。

3.跳高的動(dòng)作分為助跑、起跳、過(guò)桿、落地。

4.影響跑步成績(jī)的因素有步頻、步長(zhǎng)和跑直線(xiàn)。

5.跑步時(shí)的擺臂要以肩關(guān)節(jié)為軸。

6.前滾翻時(shí)依次著地的部位是后腦勺、肩、背、腰、臀。

7.實(shí)心球的擲法有推和拋兩種。

8.側(cè)向投擲物時(shí)要將輕物從肩上擲出。

9.走是單腳支撐和雙腳支撐交替的活動(dòng)。

10.激烈運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做放松活動(dòng)。

11.做滾翻動(dòng)作時(shí)身體要盡量成圓形。

12.短距離的跑步應(yīng)該用腳前掌著地跑。

13.小學(xué)體育課程規(guī)定每周幾節(jié)體育課1~2年級(jí)4節(jié)、3~5年級(jí)3

節(jié)。

14.每天不少于1小時(shí)鍛煉時(shí)間

15.飯前飯后不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)飯后經(jīng)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)為宜30分鐘

~1小時(shí)。

16.課間活動(dòng)的時(shí)間為10分鐘。

17.起跑的口令分為各就各位、預(yù)備、跑三部分。

18.跳繩分為跳大（長(zhǎng)）繩和跳短繩。

19.跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一小學(xué)階段以立定跳遠(yuǎn)、蹲踞

式跳遠(yuǎn)和跨越式跳高為主。

20.高抬腿分為原地和行進(jìn)間兩種，五年級(jí)以學(xué)習(xí)行進(jìn)間為主，

其他年級(jí)以原地為主。

21.口令分為動(dòng)令和預(yù)令，“齊步走”預(yù)令是齊步，動(dòng)令是走。

22.行進(jìn)間向右轉(zhuǎn)走動(dòng)令落在右腳上，向左轉(zhuǎn)走動(dòng)令落在左腳。

23.實(shí)心球的投擲方式有單手向前推實(shí)心球和雙手向前拋實(shí)心球。

24.我們平常所做的準(zhǔn)備活動(dòng)有走、跑、跳、徒手操等

25.分腿騰越山羊是雙腳起跳。

26.由一（二）橫隊(duì)變二（四）列橫隊(duì)單數(shù)同學(xué)不動(dòng)，雙數(shù)同學(xué)

左腳正直后退一步，右腳后撤不停歇向右跨一步，左腳向右腳并攏站

在前一單數(shù)同學(xué)后面。還原時(shí)雙數(shù)同學(xué)左腳向側(cè)前方邁一步右腳并攏

左腳站在單數(shù)同學(xué)左側(cè)。

27.由一（二）路縱隊(duì)變二（四）路縱隊(duì)單數(shù)同學(xué)不動(dòng)，雙數(shù)同

學(xué)右腳向側(cè)前方邁一步，左腳向右腳并攏站在前一單數(shù)同學(xué)右側(cè)

28.田徑比賽分為田賽和徑賽兩種，在田徑比賽中人們通常把遠(yuǎn)

度和高度計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目稱(chēng)為田賽，以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)

目稱(chēng)為徑賽。

29.采用站立式起跑時(shí)正確的預(yù)備姿勢(shì)應(yīng)該是有力的腿在前。

30、運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腹部疼痛，其原因是①胃腸痙攣②肝脾區(qū)疼痛③

腹直肌痙攣④腹部慢性疾病

31、人在呼吸過(guò)程中，吸進(jìn)的是（氧氣），呼出的是（二氧化碳）。

32、“三浴”指的是（日光?。諝庠。ㄋ。?/p>

33、整理運(yùn)動(dòng)的作用是（積極地消除疲勞；及時(shí)地償還"氧債"。）

34、運(yùn)動(dòng)前，既要做全身的（一般性）準(zhǔn)備活動(dòng)，也要做好與運(yùn)

動(dòng)前內(nèi)容提要有關(guān)的（專(zhuān)門(mén)性）準(zhǔn)備活動(dòng)。

35、經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明，做好準(zhǔn)備活動(dòng)是（自我保護(hù)）的有效措施。

36、在小學(xué)，課間操和體育課練習(xí)的體操屬于（基本體操）。

37、跑分為（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑）。

38、跳躍的兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（跳高、跳遠(yuǎn)）。

39、投擲的項(xiàng)目有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。

40、盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量叫做（肺活量）

41、心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左），兩肺（中間），大約

有自己的（拳頭）那么大，形狀像個(gè)（桃子）尖向（下）偏（左）。

42、學(xué)生的安靜脈搏，每分鐘為（60——90次）。

43、學(xué)生必須重視自己正確的（坐、立、行、走）姿態(tài)的形成,

嚴(yán)格按照老師的要求做動(dòng)作，不然就會(huì)影響（姿態(tài)的正確形成），甚至

造成（畸形）

44、小學(xué)階段學(xué)習(xí)的體操動(dòng)作包括有：前滾翻、后滾翻、山羊分

腿騰躍、

45、"冬練三九，夏練三伏”，就是提倡勇于在（最寒冷乂最酷暑）的氣

候里堅(jiān)持鍛煉，以增強(qiáng)（適應(yīng)環(huán)境能力）。

46、中國(guó)的四大國(guó)粹：武術(shù)、書(shū)法、中醫(yī)、京劇

47、人的正常體溫一般在（36.5度——37度）左右。

48、我們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)特別注意自己的飲食習(xí)

慣，要基本做到（早好、午飽、晚少）

49、在看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，“三個(gè)一”眼與書(shū)本的

距離（一尺），胸與桌沿相隔（一拳），手握筆尖上方約（一寸）

50、迎面接力，采用的接棒方法（立棒式）

51、跑的（步幅）、（步頻）是決定跑速的重要因素.

52、以（米、厘米）為計(jì)算單位的遠(yuǎn)度和高度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目稱(chēng)為（田

賽）

例如：鉛球、跳高、跳遠(yuǎn)等；

53、以時(shí)間（時(shí)、分、秒）為計(jì)算單位的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目稱(chēng)為（徑賽）

例如;200m、400m、800m>4X100接力等;

54、世界規(guī)模最大的體育盛會(huì)是（奧運(yùn)會(huì)）。

55、正式游泳比賽采用的姿勢(shì)有（蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳）

56、夏季鍛煉出汗多，必須適量補(bǔ)充水和鹽，補(bǔ)充水的原則是（少

量多次原則）0

57、國(guó)際乒乒球比賽采取的是（十一）分制，（7）局（4）勝制。

58、田賽包括（跳高）和（跳遠(yuǎn)）兩部分，是比高度和遠(yuǎn)度。

59、起跑一般分為（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）兩種

方式。

60、田徑比賽分為（田賽）和（徑賽）。

61、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，100米比賽采用的起跑方式是（蹲踞式起跑）-

62、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，中長(zhǎng)跑比賽采用的起跑方式是（站立式起跑）。

63、“向右轉(zhuǎn)”時(shí)，以（右腳）腳后跟為軸，同時(shí)（左腳）前腳

掌發(fā)力，向右轉(zhuǎn)體90度。

“向左轉(zhuǎn)”時(shí)，以（左腳）腳后跟為軸，同時(shí)（右腳）前腳掌發(fā)

力，向左轉(zhuǎn)體90度。

“向后轉(zhuǎn)”時(shí)，以（右腳）腳后跟為軸，同時(shí)（左腳）前腳掌發(fā)

力，向右轉(zhuǎn)體180度。

64、武術(shù)的基本手型有（拳）、（掌）、（勾）三種?；静叫陀校ü?/p>

步）（馬步）（虛步）（仆步）（歇步）。

65、口令由（預(yù)令）和（動(dòng)令）組成。聽(tīng)到“齊步一走”的口令

后，預(yù)令是（齊步）、動(dòng)令是（走），要先抬（左）腳，“立定”的

口令，最后要落在（右）腳上。

66、跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一，五年級(jí)跳躍內(nèi)容主要學(xué)習(xí)

了（蹲踞式跳遠(yuǎn)）和（跨越式跳高）。

跨越式跳高分（助跑）、（起跳）、（過(guò)桿）、（落地）四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。

蹲踞式跳遠(yuǎn)分為（助跑）、起跳、（騰空）、（落地）四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。

立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作技術(shù)包括（預(yù)備姿勢(shì)）、（預(yù)擺）、（起跳）、

（騰空）和（落地）五個(gè)部分。

67、集合做到：快、靜、齊。

68、體育課要培養(yǎng)學(xué)生坐姿要（端正），站姿要（正直或挺直）,

走姿要（自然），睡姿要（正確）。如：坐如（鐘）、站如（松）、行如

（風(fēng)）、臥如（弓）。

69、蹲踞式起跑的動(dòng)作做法分為：（各就各位）、（預(yù)備）、（跑）

三個(gè)部分。

站立式起跑的動(dòng)作分為：（各就各位）、（跑）兩個(gè)部分。

70.奧運(yùn)會(huì)比賽中，需要背景音樂(lè)的項(xiàng)目有（藝術(shù)體操）（花樣游

泳）（花樣滑冰）。

71.奧運(yùn)會(huì)每（4）年舉行一次，2008年奧運(yùn)會(huì)在（北京）

舉行。

72、奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志有五個(gè)不同顏色的圓環(huán)組成，分別是（藍(lán)）

（黃）（黑）（綠）（紅），五環(huán)緊緊相扣象征著（五大洲團(tuán)結(jié)）。

73、中小學(xué)生