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第第頁統(tǒng)編版(2024新版)七年級(jí)上冊(cè)道德與法治10.1《愛護(hù)身體》教學(xué)設(shè)計(jì)【核心素養(yǎng)目標(biāo)】政治認(rèn)同:認(rèn)同保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。道德素養(yǎng):懂得擁有強(qiáng)健的體魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。法治觀念:擁有健康的心理和豐富的精神世界。健全人格:樹立對(duì)生命負(fù)責(zé)的態(tài)度,培養(yǎng)熱愛生活、珍愛生命的情感,樹立正確的生命價(jià)值觀。責(zé)任意識(shí):只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系,看到生命中更多的希望和光彩?!窘虒W(xué)重點(diǎn)】為什么要愛護(hù)身體?!窘虒W(xué)難點(diǎn)】如何愛護(hù)身體。【教學(xué)過程】一、導(dǎo)入新課中國22%的中年人死于心腦血管疾病。亞健康人群比例高達(dá)76%,七成人有過勞肥的危險(xiǎn)。中學(xué)生青春期貧血發(fā)病率高達(dá)38%。肥胖人口即將達(dá)到3.25億,20年后將增長一倍。有些地區(qū)畢業(yè)生近視率達(dá)85%。38.2%的人口患有睡眠障礙。每天有10000人被確診為癌癥。慢性胃炎發(fā)病率為30%分享:看完這組數(shù)據(jù)的感受?健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。前面我們已經(jīng)學(xué)了生命的珍貴與獨(dú)特,每個(gè)人都是獨(dú)一無二的,我們都應(yīng)該為自己的生命喝彩,用心的呵護(hù)生命,并且努力地讓自己的生命綻放出精彩的光芒。有人說,生命如此寶貴,守住生命,我們才能感受四季的冷暖變化,體驗(yàn)生活的千姿百態(tài),追求人生幸福的種種可能。那么,作為中學(xué)生,珍愛生命,我們可以做些什么呢?二、講授新課活動(dòng)一:脆皮大學(xué)生最近,“脆皮大學(xué)生”頻頻上熱搜,走紅網(wǎng)絡(luò)。脆皮大學(xué)生是指新一代大學(xué)生,身體毛病極多,脆弱到了一碰就壞的地步,出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。僅2023年9月,鄭州一家醫(yī)院急診科就接診了1700多名18到25歲的年輕人。(一)播放視頻:脆皮大學(xué)生(二)測(cè)一測(cè):你被確診為“脆皮/脆脆鯊”了嗎?課堂筆記:◆為什么要保持身心健康?(P74)保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣;只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系,看到生命中更多的希望和光彩?;顒?dòng)二:生活觀察小組合作討論:上述健康的生活方式,你做到了哪些?這些做法對(duì)你有什么影響?結(jié)合生活經(jīng)歷,說說愛護(hù)身體還需要注意哪些方面。小組合作討論:談?wù)勀銓?duì)這些生活方式的看法。這些是不健康的生活方式,是對(duì)自己的生命不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。這些生活方式不利于我們的身體健康,影響我們的正常學(xué)習(xí)、生活;不利于家庭關(guān)系和諧;影響國家人口素質(zhì)的提高。我們要愛護(hù)身體,珍愛生命。課堂筆記:1.為什么要愛護(hù)身體?(P75)身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長和發(fā)展,也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量,還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。愛護(hù)自己的身體,是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度,我們要做自身健康的第一責(zé)任人。活動(dòng)三:打游戲五小時(shí)猝死課堂筆記:2.★如何愛護(hù)身體?(P75-76)①愛護(hù)身體,應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況,定期進(jìn)行健康體檢,合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康;積極主動(dòng)獲取健康信息,知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn),能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適,應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)?;顒?dòng)四:探究與分享1.小偉喜歡踢足球,也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間,他常常半夜悄悄起來看比賽,然后在網(wǎng)上和球友一起聊天,早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天,在體育課上跑步時(shí),小偉突然眼前一黑,摔倒在地。針對(duì)小偉的情況,一些同學(xué)發(fā)表了自己的看法。小組合作討論:結(jié)合自己的生活經(jīng)歷,說說你的看法和建議。2.拯救“脆脆鯊”計(jì)劃—尋源頭談?wù)剰囊?、食、休息、娛樂四個(gè)方面做得不夠健康的地方課堂筆記:2.★如何愛護(hù)身體?(P75-76)②愛護(hù)身體,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律,注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合,杜絕不良嗜好?;顒?dòng)五:看材料學(xué)知識(shí)科學(xué)的鍛煉方法應(yīng)該結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平衡性訓(xùn)練。●有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、步行、騎自行車等,這類運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能,增強(qiáng)心臟和肺部的耐力。每周進(jìn)行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)?!窳α坑?xùn)練包括舉重、俯臥撐、深蹲等,可以增強(qiáng)肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進(jìn)行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓(xùn)練。●柔韌性訓(xùn)練如瑜伽、太極等,能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和身體柔韌性,每周進(jìn)行2到3次,每次15分鐘以上?!衿胶庑杂?xùn)練包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉(zhuǎn)身跳等。小組合作討論:科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)有什么好處?參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,能提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力,預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí),磨練意志,健全人格。課堂筆記:2.★如何愛護(hù)身體?(P75-76)③愛護(hù)身體,應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體,強(qiáng)健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉,選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力,預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí),我們磨煉意志,健全人格。課堂筆記:4.科學(xué)健身的方法?(P76)①多元化運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式,可以提高心肺功能,增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔初性。②適度運(yùn)動(dòng)。在鍛煉身體時(shí),應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況,選擇適度的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。③科學(xué)熱身。在鍛煉身體前,可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng),如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時(shí),注意補(bǔ)充足夠的水分,以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)。在鍛煉身體時(shí),要保持積極、健康的心態(tài),享受運(yùn)動(dòng)的樂趣,關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程,而不過于關(guān)注結(jié)果。教師小結(jié):生命是寶貴
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