消防官兵常見心理問題與調(diào)試方法

消防官兵心理健康與心理調(diào)適2消防官兵心理失調(diào)表現(xiàn)1234消防官兵心理失調(diào)愿意消防官兵心理健康標準消防官兵心理健康調(diào)節(jié)講座提綱和平時期消防是最勇敢最奉獻的部隊，每天為群眾排憂解難基本上什么都干，會救火是最基本的，我們還要處置很多交通事故、跳樓、撈人、各種類型的自殺、核生化處置、反恐排爆，就連沖馬路、捅蜂窩、開門、關水等等激戰(zhàn)13小時守護大亞灣廣東消防撲救"711"中海油惠州火災2歲孩子的腳卡進旋轉(zhuǎn)門消防官兵將門切開救孩子縣消防官兵智摘馬蜂窩焦作市暴雨中老人圍困河內(nèi)消防官兵生死營救六旬老漢暈倒在房頂東營消防官兵緊急救援驚！電梯故障困十四人喜！消防官兵顯身手排險情南昌：屋主醉酒昏睡，家中煤氣著火2歲女孩反鎖臥室消防營救3英雄在消防和非消防戰(zhàn)線4消防官兵主要健康問題是？腰肌勞損？——脊柱容易受傷火災燒傷？——防護？生命危險？——急救？

心理壓力？——心理問題健康：是一種身體上、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有軀體疾病。消防官兵心理健康與心理調(diào)適

一、消防官兵心理健康標準

心理健康：是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。軍人心理健康的標準

1、能保持高效績的工作狀態(tài)

2、軍事生活，對軍事事件有良好的應變能力

3、積極向上，精力充沛，心胸開闊，熱愛軍事集體

4、正確的人生觀和價值觀，樂于奉獻

5、毅力持久，行為果敢，有較好的自制自控能力

6、具有一定的抗應激能力

7、有自尊心，奮斗目標切合部隊實際

8、善于合作，能夠保持和發(fā)展融洽的戰(zhàn)友情誼

9、軍事技能形成得快，改造得也容易

1、恐懼

2、焦慮

3、逆反

4、危機

5、易激惹消防官兵心理健康與心理調(diào)適

二、消防官兵心理問題表現(xiàn)案例：

我當兵五年了，印象最深刻的就是一次車禍，死了7個人，由于車子燃燒了，溫度很高，人都被烤干了，所以人都卷起來了，一個個都成了“小家伙”，完全辨認不出性別了，每個人都黑黑的，當時我還是新兵，看了非常恐怖。其實當時看到的時候心里還沒那么大震動，但是最恐怖的是回來后，晚上一個人睡覺的時候回想那個場面，感到很恐怖很后怕，一整個晚上都睡不著。吃飯的時候一看到紅燒肉就惡心，晚上睡覺就做噩夢，嚇了好久。消防官兵心理健康與心理調(diào)適

二、消防官兵心理問題表現(xiàn)消防官兵心理健康與心理調(diào)適

二、消防官兵心理問題表現(xiàn)消防官兵心理健康與心理調(diào)適

三、消防官兵心理問題原因消防官兵心理健康與心理調(diào)適

四、消防官兵心理健康調(diào)節(jié)1、嚴重事件晤談原則2、合理宣泄郁悶情緒3、控制憤怒情緒4、積極自我暗示5、轉(zhuǎn)換參照6、音樂調(diào)節(jié)7、肌肉放松法——針對工作場所應激事件后

特殊事故壓力事后解說會，它是以小組形式進行的一種有系統(tǒng)的分享集會，由受過專門訓練的工作人員構(gòu)成，在特殊事故發(fā)生后的24至72小時內(nèi)舉行。目前，在公安消防部隊滅火和搶險救援之后要召開戰(zhàn)評會進行戰(zhàn)評總結(jié)，嚴重事件會談完全可以結(jié)合戰(zhàn)評會一道來做。101.嚴重事件晤談第一步介紹：介紹解說會的目的、組員及組長、小組的規(guī)矩。第二步事實：每個消防人員都要回憶滅火作戰(zhàn)和搶險救援過程中，一些他們親身的經(jīng)歷，譬如說：當時身在何方？在做什么？見到什么？許多時候，在滅火作戰(zhàn)和搶險救援過程中，很多事情都很混亂，單是能夠澄清發(fā)生了什么事，便會減少思想負擔和心理壓力。第三步想法：當時在現(xiàn)場的想法，有一部分會維持很長的日子，處理不當，這些想法會帶來很多問題。第四步反應：這一個階段，消防人員會回想當時的一連串情緒上的反應，例如恐慌、無助感，甚至是生理上的反應如嘔吐。第五步癥狀：滅火作戰(zhàn)或搶險救援事后適時或相隔一段短時間之后產(chǎn)生的各類型問題，例如失眠、噩夢等等。11第六步輔導：在這個階段，心理干預工作人員會扼要介紹和說明以上種種的反應，哪些是正常的，什么是需要留心甚至是尋找專業(yè)人士作進一步的檢查或治療；還會提供一些一般人自助的方法。例如，要保持信心，因為大部分的問題都會在短時間內(nèi)消失，多和戰(zhàn)友一起，互相支持、勉勵；避免在這時候作重大的決定，多做松弛練習，保持身體健康，小心飲食，維持適當?shù)奈幕w育及娛樂活動等等。第七步恢復：這是一個總結(jié)的階段，工作人員會歸納整個解說會的重點，澄清一些問題，派發(fā)有關資料或資源，安排適時的跟進，然后散會。12悲傷、憤怒、怨恨等負性情緒就像火山里的熔巖一樣，具有很大的能量，應該釋放出來。如果長期壓抑“儲存”，就可能發(fā)生火山突然“噴發(fā)”，導致一場大病。而及時逐漸地將能量釋放出來，就不致發(fā)病。比如，親人亡故的悲哀應該用積極的“傷心”——哭出來而宣泄，眼淚還能帶走許多機體內(nèi)的有害物質(zhì)，使自己從悲痛中解脫出來。如果“有淚不輕彈”，把感情壓在心底，就會導致傷心過度而生病。132.合理宣泄郁悶情緒如果你在某一種情形下感到自己馬上就要動怒了，此時學會告訴自己：現(xiàn)在我默數(shù)30！這樣事實上是在推遲自己動怒的時間，人的憤怒是一種激情狀態(tài)，它持續(xù)的時間很短，一旦你意識到了可以推遲憤怒，并使這種意識成為一種習慣，那么就達到了控制自我情緒的目的。第二種方法：深呼吸（腹式呼吸）143.控制憤怒情緒自我暗示是運用內(nèi)部語言或書面語言的形式自己調(diào)節(jié)情緒的方法。暗示對人的情緒乃至行為有著巧妙的影響和調(diào)整作用，例子：冷凍庫的故事一個在罐頭廠工作的人，曾經(jīng)因為偶然事故被關進了工廠里的冷藏車中。冷藏車中沒有電話，他又忘了帶鑰匙，心里暗暗著急，心想：“這該如何是好呢，冷藏車溫度那么低，我一定會凍死的！”第二天，當人們在冷藏車中發(fā)現(xiàn)他時，他果然被“冷”死了，令人驚奇的是，冷藏車里的溫度是16攝氏度154.積極自我暗示消極：別緊張——積極：沉著、冷靜、放松消極：千萬別失誤——積極：狀態(tài)不錯，一定能成功消極：別去想輸贏、結(jié)果——積極：盡力做到自己最好的16練習：寫下自我暗示語句分析集體練習笑瑜伽發(fā)揮情緒的正向力量

有一位軍人在一次軍事演練中被手榴彈的碎片擊中了右眼，然而他說當他想到如下三點，情緒在事故后很快穩(wěn)定下來：一是僅瞎了一只眼，要是另一只眼也瞎了，那生存質(zhì)量就不堪設想了；二是彈片沒有從太陽穴橫穿過去，自己并沒有變成植物人；三是自己的生命還健在，要是在戰(zhàn)爭年代，失去一只眼睛根本就算不上什么大事。這三條使他擺脫悲傷和痛苦的理由，就是他評價事故的參照系，發(fā)自于內(nèi)心，超凡而脫俗，真實而感人。天有不測風云，人有旦夕禍福。當我們遇到人生的挫折和不幸時，即時的心理反應大多是覺得自己很倒霉，因為我們在潛意識中運用了這樣的參照系：其他人都比我幸運。然而只要我們轉(zhuǎn)換參照系，去尋求更應該去參照和對比的對象，我們的心理就會很快尋求到新的平衡點。所以，公務員面臨自己的心理失衡現(xiàn)象也應該學會轉(zhuǎn)換參照系，去建構(gòu)自己新的人生價值觀，去享受生活賦予自己的幸福。175.轉(zhuǎn)換參照求平衡音樂具有明顯的調(diào)節(jié)情緒的功能，節(jié)奏明快、鏗鏘有力的音樂能振奮人的情緒，而旋律優(yōu)美、悠揚的樂曲能使人情緒安定和輕松愉快。配合想象美麗的場景，如大海邊，能達到放松效果。示例音樂海濤.mp3

186.音樂調(diào)節(jié)示例音樂：月夜之夢把注意力放在自己的腳上，腳放松了，放松了，放松了……放松了……腳發(fā)熱了，發(fā)熱了，發(fā)熱了……發(fā)熱了……腳沒勁了，沒勁了，沒勁了……

把您的注意力放在您的小腿上，小腿放松