會計崗位轉(zhuǎn)正工作總結(jié)（12篇）

會計崗位轉(zhuǎn)正工作總結(jié)（12篇）會計崗位轉(zhuǎn)正工作總結(jié)1不知不覺中三個月的試用期很快過去了。回首這三個月的工作，自己在工作和學(xué)習(xí)中都有了長足的進步，同時也存在缺點。工作中我喜歡用筆記錄下自己成長的足跡，總結(jié)自己的得與失，三個月試用期總結(jié)如下：一、工作方面（一）財務(wù)方面的工作我認為財務(wù)工作是簡單的事情重復(fù)做，從小事做起，從細心做起，不斷總結(jié)經(jīng)驗才能把工作做得更好。1、記賬：出納工作從簡單的審核票據(jù)，粘貼票據(jù)等最基礎(chǔ)的工作做起，已經(jīng)付了的單據(jù)都要在其上面蓋好“現(xiàn)金付訖”的章。審核無誤的原始憑證做好記賬憑證，每筆已經(jīng)發(fā)生的業(yè)務(wù)，及時記賬，及時記錄記賬明細，已備查詢。在以后的工作中個人報銷的原始單據(jù)要有個人簽字。記賬過程中不斷明確各業(yè)務(wù)走的具體科目，不明白的向趙姐請教，同時也查詢以前的憑證。2、記現(xiàn)金日記賬和銀行存款日記賬：根據(jù)審核無誤的原始憑證和記賬憑證定期的核對現(xiàn)金和銀行存款，及時登錄現(xiàn)金日記賬和銀行存款日記賬。剛開始登錄現(xiàn)金和銀行存款日記賬時會出現(xiàn)不同程度的錯誤，如借方寫成貸方，貸方寫成借方，以及因為粗心的緣故把記賬憑證漏寫，在出現(xiàn)錯誤和問題的時候我及時改正，并做好工作心得。記賬時一定不能分心，認真做好分析，在填寫每一筆業(yè)務(wù)的時候都要認真、細心，在心情急躁和不平靜的時候不能做記賬方面的工作。對于記錯賬的情況下，怎樣修改也從趙姐那學(xué)到一些經(jīng)驗。年初和月初記現(xiàn)金日記賬和銀行存款日記賬時，我也從去年的賬本上學(xué)到了不少經(jīng)驗。現(xiàn)金日記賬要記錄好每筆發(fā)生的業(yè)務(wù)，而銀行存款日記賬則要明確各個銀行的業(yè)務(wù)，每筆業(yè)務(wù)要根據(jù)發(fā)生銀行的不同而登錄。目前公司的開戶行是建行市中支行，也是主要業(yè)務(wù)的發(fā)生行。建行營業(yè)部主要發(fā)工資，農(nóng)行和農(nóng)信主要是稅金方面的業(yè)務(wù)。每行每季度都會有銀行利息單。日清月結(jié)是現(xiàn)金日記賬和銀行存款日記賬的特點與需求。3、做報表：目前主要做的報表是每周的財務(wù)收付存報表、每月的流水賬明細。（1）財務(wù)收付存報表：每月根據(jù)審核無誤的記賬憑證，做好財務(wù)收付存報表。此報表周一交予x姐審核，x經(jīng)理核準。一般情況下我都在前一周的周末做好，并根據(jù)審核無誤記賬憑證和現(xiàn)金、銀行存款做好核對工作，次周的周一直接將表打印。剛開始因為對此項工作不是很熟悉，經(jīng)常出現(xiàn)賬目不準和不平衡，且備注中的數(shù)目不能隨之相應(yīng)的調(diào)整，主要是預(yù)付貨款及存貨余額要隨著在外資金的變化而變動。經(jīng)過一月的調(diào)整后，這項錯誤基本很少出現(xiàn)了。每周一，將報表傳給x經(jīng)理審閱。在此之前經(jīng)常會漏寫記賬、審核、核準人的名字，不過如今發(fā)郵件之前我都會仔細的核對，漏寫記賬人員的名字情況如今也很少出現(xiàn)了。（2）每月的流水賬明細：流水賬的登記和核對一般在做好財務(wù)收付存報表和現(xiàn)金日記賬、銀行存款日記賬的前提下，根據(jù)記賬憑證仔細地入賬，每月月初與現(xiàn)金和銀行的賬目都能一致。此項工作越來越熟悉，而且越做越快。4、其它細節(jié)方面的工作（1）票據(jù)：目前主要開的單據(jù)有現(xiàn)金支票、轉(zhuǎn)賬支票、電匯、入賬單。這四種票據(jù)的要求非常高，無論是填寫方面還是蓋公章方面，若出現(xiàn)錯誤填寫都要加蓋“作廢”章。（2）支票方面：剛開始在票據(jù)填寫和加蓋公章時，經(jīng)常出現(xiàn)錯誤，如日期沒大寫，單位名稱和金額沒頂格寫，填寫不規(guī)范等問題。經(jīng)過一個多月的熟悉，規(guī)范此方面的工作。同時，根據(jù)需要到銀行提取備用金和辦理銀行入貨款賬等業(yè)務(wù)。（3）電匯：貨款主要通過電匯付出，在實施的過程中積累了主要付款單位的各項明細，如單位名稱、賬號、匯入行名稱、以及傳真。填寫名稱要和其單位名稱一致，一個字都不能漏寫。（4）入賬單：主要的入賬單有收到貨款收入的轉(zhuǎn)賬支票和每月發(fā)放工資時的入賬。（5）稅務(wù)：對于發(fā)票審核和交稅金有了初步的認識。（6）關(guān)于增值稅發(fā)票的開據(jù)：此項工作有一點小小的了解。（二）其它工作（1）每周固定的會議記錄：根據(jù)每周一的例會，盡快整理好會議紀要，并讓x經(jīng)理修改和審核，大家簽字后傳給x先生和x經(jīng)理，此工作當(dāng)天完成。（2）相關(guān)人員接待：對于公司外來人員，主要做好接待方面的工作。（3）其它工作：如交公司話費、和趙姐一起審核公司的營業(yè)執(zhí)照、組織機構(gòu)年審、工商年檢等等。二、學(xué)習(xí)方面雖然現(xiàn)在做的工作與學(xué)校學(xué)的知識有所不同，但是我并沒有感到灰心和氣餒，不會的地方不斷向趙姐請教。4月份與x姐一同去xx市學(xué)習(xí)最新的《企業(yè)所得稅》。財務(wù)知識更新的速度不斷加快，我還需不斷學(xué)習(xí)新的業(yè)務(wù)知識。三、思想方面工作與學(xué)習(xí)很重要，但良好的心態(tài)是搞好工作的前提。工作中我不斷的擺正自己的心態(tài)，以樂觀的'我滿懷希望和激情來到了xx有限公司，通過面試與領(lǐng)導(dǎo)的交流之后，最后確定我在公司的財務(wù)部工作。轉(zhuǎn)眼間，試用期就過去了，在此轉(zhuǎn)正申請的同時，對自己試用期工作情況予以總結(jié)。通過這些天的學(xué)習(xí)和工作，讓我受益匪淺。首先，讓我獲得了理論與實踐進行結(jié)合的機會，使我明白沒具體的實踐經(jīng)驗，一切理論都是空談，在工作的過程中我對自己的會計理論有了新的認識。更為重要的是：對于人與人之間的溝通、合作、協(xié)調(diào)有了新的體會，要想做好工作，首先要學(xué)會怎么樣去做人。為人處事方面，財務(wù)部門是一個要求細膩的部門，整天與數(shù)字打交道，所以不允許粗心。大家都清楚，財務(wù)部都是女同事多，男同事比較少，所以我心里還會有些緊張，心想，會不會與她們格格不入呢，沒有共同語言呢。我剛進入公司的第一天，自己辦公室的同事對我就很熱情，對我很是照顧，使我感覺，自己先前的擔(dān)心完全是庸人自擾。這是一個融洽的集體，團結(jié)的集體，和諧的集體，親切的集體。我很感動，對待同事自然也是懷著感激之情，用最真誠的心與同事交流著。與他們一起上班，感覺輕松自在，不像其他公司那樣，同一辦公室同事一天都沒有幾句話說。工作期間，他們幫過我很多，包括工作上的和生活上的，經(jīng)常有工作上的問題請教他們，他們都是很耐心的幫我解答，下班之余，大家也會一起聊天，談?wù)撟约旱氖斋@，或是心情。領(lǐng)導(dǎo)對我也很照顧，經(jīng)常會問我有沒有什么困難，有困難就提出來，大家一起解決，我們是一個集體。而對于領(lǐng)導(dǎo)的話，我是完全服從。與其他部門同事之間，見面也都會打招呼，與宿舍的`時光如逝，水月如梭，眨眼間來到宏豐這個大家庭已經(jīng)四個多月了，到了宏豐我又被分派到財務(wù)部這個小家庭。在部里的各位姐姐和大哥的指導(dǎo)下，從模模糊糊啥都不大明白的情況下，到現(xiàn)在獨立可以處理一些日常事務(wù)，自己覺得是一個進步。下面我敘述一下自己的工作經(jīng)歷及總結(jié)。來到財務(wù)部我們每人被指派了一個師傅，那時剛好趕上月底結(jié)賬，因我?guī)煾挡辉?，這個月的一切程序是在王姐的一步一步指導(dǎo)下完成的，王姐帶我熟悉了整個金蝶軟件的操作流程，在物流里必須先入庫，必須簽證核算，嚴格的要求按程序進行。在簽證的同時嚴格要求附件完整，在采購簽證的時候必須有領(lǐng)導(dǎo)簽字，才予以掛賬或付款。說道領(lǐng)導(dǎo)簽字，在今年一月份我發(fā)現(xiàn)了一個去年十月份自己犯的錯誤，在現(xiàn)在看來是那么幼稚的錯誤，十月份的一個核銷零星采購的付款憑證沒有領(lǐng)導(dǎo)簽字，但是當(dāng)時剛來壓根就不知道還需領(lǐng)導(dǎo)簽字，在現(xiàn)在看來這么低級的錯誤都能犯，簡直不可思議，但同時也說明自己在不斷地進步。在處理在建工程的時候每月需出具月度決算表，并各部門領(lǐng)導(dǎo)簽字，在某一項合同完工時，需根據(jù)合同規(guī)定條款的比例計提材料質(zhì)保金。處理資金問題上，需相當(dāng)謹慎，申請付款額需于掛賬金額相比對，核對其有無出錯，處理預(yù)付款問題上各項手續(xù)要齊全，如：中標(biāo)通知書、合同會簽單、合同、預(yù)付賬款審批表。處理銷售問題上公司規(guī)定除集團公司內(nèi)部各單位之外，都需辦理賒銷審批表，否則不予掛賬。工作過程中發(fā)現(xiàn)的問題：在成本分析中發(fā)現(xiàn)乳品廠生產(chǎn)酸奶與消毒奶領(lǐng)用原奶不合理，問題為酸奶與消毒奶的產(chǎn)量竟然大于或等于原奶的領(lǐng)用量。在處理生物資產(chǎn)的'我自今年x月份到公司上班，現(xiàn)在已有xx月的時間，這期間在公司各位同任的大力支持下，在其他相關(guān)人員的積極配合下，我與大家一道，團結(jié)一心，踏實工作，較好地完成各項工作任務(wù)。下面我將近幾個月年來自己的工作、學(xué)習(xí)等方面的情況向大家做簡要匯報：一、嚴于律己，嚴格要求，遵章守紀，團結(jié)同志。自到公司上班以來，我能嚴格要求自己，每天按時上下班，能正確處理好公司與家庭的關(guān)系，從不因個人原因耽誤公司的正常工作；同時我也能嚴格遵守公司的各項規(guī)章制度，從不搞特殊，也從不向公司提出不合理的要求；對公司的人員，不管經(jīng)理還是工人，我都能與他們搞好團結(jié)，不搞無原則的糾紛，不利于團結(jié)的事不做，不利于團結(jié)的話不說。二、盡職盡責(zé)履行好自己的工作職責(zé)我在公司主要從事財務(wù)工作，為此我從以下方面做了一些工作：1、建立健全公司財務(wù)制度。公司成立以來，我是兼職會計，所以只負責(zé)每月的帳務(wù)處理和財務(wù)報表的報送，使得公司財務(wù)上的制度不夠健全。自到公司正式上班后，我將財務(wù)人員的工作合理劃分，在公司的'我于20xx年xx月xx日開始到公司上班，從來公司的第一天開始，我就把自己融入到我們的這個團隊中，不知不覺已經(jīng)幾個多月了，現(xiàn)將這幾個月的工作情形總結(jié)以下：一、非常注意的向周圍的老同事學(xué)習(xí)在工作中處處留意，多看，多摸索，多學(xué)習(xí)，以較快的速度熟悉著公司的情形，較好的融入到了我們的這個團隊中。二、采購帶新人幫助采購核對前期的應(yīng)對賬款余額，并對賬袋進行了分類整理，為以后的工作提供便利；并協(xié)助采購帶新員工，雖然我自己還是一個來公司不久的尚在試用期的新員工，但在x月份，還是積極主動的協(xié)助采購帶新人，將自己知道的和在工作中應(yīng)當(dāng)側(cè)重注意的問題都教給xxx，教會她如何記賬袋，如何查錯，如何發(fā)傳真等。三、核對細賬根據(jù)核對后的應(yīng)對賬款余額重新建產(chǎn)新賬，并及時的填制應(yīng)對憑證、登記應(yīng)對賬款明細賬，除外協(xié)廠供應(yīng)商的期初余額尚需核對外，大部分的應(yīng)對賬數(shù)據(jù)已經(jīng)準確。四、建立庫存明細賬在x月份，由于本來的本錢會計突然離職，在沒有任何交接的情形下，變壓力為動力，要求自己盡快的熟悉公司情形，不斷的對工作進行改進，以期更合適公司的現(xiàn)狀。將庫存明細賬分為xx庫、公司活動庫、公司原材料庫xx庫和生產(chǎn)車間庫，并對成品庫進行了匯總，形成公司總的庫存明細賬。在建賬的同時，將當(dāng)期該處理的單據(jù)進行相應(yīng)的處理，但因期初數(shù)據(jù)不準確，影響了報表的可信度，不過在這個進程中已經(jīng)積存了一些體會，在以后的工作中會做的.在工作的這段時間以來，我感受很深，雖然這并不是我的第一份工作，但是在此期間，我一直持著謙虛謹慎、認真負責(zé)的工作態(tài)度。通過自身的不斷努力，無論是思想上、學(xué)習(xí)上還是工作上，都取得了長足的發(fā)展和巨大的收獲，現(xiàn)個人總結(jié)如下：1.在本部門工作中，我一直嚴格要求自己，認真及時地完成領(lǐng)導(dǎo)布置的每一項任務(wù)，并虛心向同事學(xué)習(xí)，不斷改正工作中的不足；對于集團及公司的制度和規(guī)定都是認真學(xué)習(xí)并嚴格貫徹執(zhí)行；另外，我具有很強的團隊合作精神，能很好的協(xié)調(diào)及溝通，配合各部門負責(zé)人落實及完成公司各項工作，并熱心幫助其他同事，與人相處和諧融洽。2.工作上，本人自工作以來，先后在某某部門、某某科室、會計科等科室工作過，不管走到哪里，都嚴格要求自己，刻苦鉆研業(yè)務(wù)，爭當(dāng)行家里手。就是憑著這樣一種堅定的'時間如逝，水月如梭，刺眼間來到宏豐這個大家庭已經(jīng)四個多月了，到了宏豐我又被分派到財務(wù)部這個小家庭。在部里的各位姐姐和大哥的指導(dǎo)下，從模模糊糊啥都不大明白的狀況下，到現(xiàn)在獨立可以處理一些日常事務(wù)，自己覺得是一個進步。下面我敘述一下自己的工作經(jīng)受及總結(jié)。來到財務(wù)部我們每人被指派了一個師傅，那時剛好趕上月底結(jié)賬，因我?guī)煾挡辉?，這個月的一切程序是在王姐的一步一步指導(dǎo)下完成的，王姐帶我生疏了整個金蝶軟件的.時隔三月，經(jīng)歷了在公司中的工作和學(xué)習(xí)，我自己在專業(yè)方面也有了不少的提升。盡管相比于其他的同事還有不短的距離，但是在結(jié)束了試用期的工作后，我確實感受到了自己快速的成長！三個月的時間說長不長，說短很短。這三個月，僅僅是學(xué)習(xí)以及用好自己基本的技術(shù)，就已經(jīng)是非常困難的事情了。但是，到目前為止還有很多沒有解決的問題?，F(xiàn)在三個月的試用期即將結(jié)束，我也希望在成為正式員工后，我能夠更加努力的去學(xué)習(xí)，讓自己的工作更加出色！現(xiàn)在，將這是哪個月的工作總結(jié)如下：一、培訓(xùn)方面期間給我培訓(xùn)的是xx同事，作為老前輩，他比我懂的太多。而我作為一名畢業(yè)生，卻是無論在工作還是在生活上經(jīng)驗都十分的淺薄。xx同事不僅僅在工作中教導(dǎo)我改如何去完成工作，還在空閑的時候關(guān)心我在離開學(xué)校后的生活。在這次的培訓(xùn)中，能有前輩的教導(dǎo)真的很幸運，前輩不僅經(jīng)驗豐富，而且還講解的非常細。雖然有的時候確實拖慢了些進度，但是在這樣仔細的講解下，我認為沒有人會聽不懂xx前輩的講解。在生活方面，xx前輩還帶著我認識了很多的同事，也帶我去了很多周邊的好店，讓我在工作之余，也更加適應(yīng)了在這周邊的生活。能有這么多改變，自然要感謝xx前輩，但是我自己也有在工作中好好努力，提升自己在工作中的不足，去了解自己還欠缺的地方。短短三個月，我卻比過去四年在學(xué)校中學(xué)到的東西還要重要。二、工作方面三個月的時間，其實真正的工作還是很少的。在前期的時候，主要是培訓(xùn)和練習(xí)。在之后才開始做一些簡單的工作。在自己的工作中，我也開始慢慢的適應(yīng)在xxx的工作模式，開始了解該如何的去對待自己的工作。在開始自己的正式工作后，我?guī)е屑?、認真、負責(zé)的態(tài)度去完成自己的工作。盡管在一開始的時候工作非常的順利，但是在工作量慢慢的加上來之后，我的能力也漸漸的跟不上。努力的提升了效率后，質(zhì)量卻又跟著下降。而這對我們會計來說，是絕對不允許的'在這個碩果累累的金秋季節(jié)，我懷著特殊期盼的心情，特殊榮幸的加入了公司。公司擁有特殊優(yōu)秀的管理團隊，在業(yè)界更是名聲鵲起口碑傳遍。我特殊珍惜這個學(xué)習(xí)歷練的平臺，認為正確而不懷疑這確定是我發(fā)揮和提升個人力氣的機遇，更是我人生的一個轉(zhuǎn)折點?，F(xiàn)就加入公司以來的學(xué)習(xí)、工作等狀況做以下總結(jié)和剖析，向公司的各位領(lǐng)導(dǎo)和同志們做以下匯報：加入公司后經(jīng)過簡短的入職培訓(xùn)和環(huán)境生疏，部門領(lǐng)導(dǎo)支配給我的工作內(nèi)容是兩個項目、四家公司的財務(wù)管理、成本核算、預(yù)算分析、方案把握、績效考評和關(guān)心上級領(lǐng)導(dǎo)做好集團公司財務(wù)制度建設(shè)、稅務(wù)籌劃、稅收管理的工作。一、財務(wù)核算基礎(chǔ)工作。通過快速生疏公司的財務(wù)制度、核算方法和工作流程，在入職一周的時間內(nèi)完成工作交接，并對原積壓的工作進行趕補，使財務(wù)核算基礎(chǔ)工作與時間同步；結(jié)合公司財務(wù)核算要求梳理完善賬務(wù)核算，并向上級主管領(lǐng)導(dǎo)提出合理建議。二、深刻學(xué)習(xí)公司財務(wù)制度、財務(wù)管理規(guī)范和會計核算制度。加強企業(yè)的財務(wù)管理工作，其目的是要為企業(yè)的效益服務(wù)。神州天宇所開發(fā)的項目都有各自的背景和特點，我重點從審批程序、資金管理、會計核算、預(yù)算把握幾個方面入手，深刻理解并把握，以便在今后的工作中運用。三、項目公司財務(wù)工作目前的重點工作：（1）進展投資有限公司要求支付前期為項目墊付費用，依據(jù)公司領(lǐng)導(dǎo)支配已經(jīng)完成雙方財務(wù)的對賬工作，并對支付方式和處理方法提出了建議。（2）土地補償款應(yīng)交企業(yè)所得稅的稅收優(yōu)待——延期繳納工作的開展，在公司上級領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下做了申報前的政策理解、詢問、分析和稅局人脈資源調(diào)動的預(yù)備工作。四、發(fā)揮專長，做好參謀。通過對月度、年度的財務(wù)分析，結(jié)合項目合同簽訂執(zhí)行狀況，對比項目經(jīng)營方案，準時并動態(tài)地把握公司營運和財務(wù)狀況，發(fā)覺工作中的問題，并提出財務(wù)建議，為領(lǐng)導(dǎo)決策供應(yīng)牢靠的財務(wù)依據(jù)。對公司的投資項目，能使用較為科學(xué)的方法做財務(wù)可行性測算，充分考慮貨幣的時間價值和風(fēng)險把握，轉(zhuǎn)變已往靜態(tài)的，更加留意現(xiàn)金流量的決策方法，較好地把握了投資風(fēng)險，為領(lǐng)導(dǎo)決策供應(yīng)了財務(wù)依據(jù)。五、加強業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高工作力氣。培育良好的專業(yè)學(xué)問學(xué)習(xí)提升儲備的習(xí)慣，堅持執(zhí)行會計人員連續(xù)再訓(xùn)練的規(guī)定，認真學(xué)習(xí)財務(wù)專業(yè)最新學(xué)問、信息，重點關(guān)注國家宏觀政策，特別是房地產(chǎn)政策，分析新政策對地產(chǎn)稅收、金融的影響，收集、整理、分析政策對項目的實際操作運用。六、切實履行職責(zé)。作為項目公司的財務(wù)經(jīng)理，依照相關(guān)要求，努力規(guī)范企業(yè)財務(wù)管理，維護財經(jīng)紀律，當(dāng)好公司領(lǐng)導(dǎo)的參謀，為公司領(lǐng)導(dǎo)決策供應(yīng)真實的財務(wù)數(shù)據(jù)、合理的分析和建議；對不合理的'經(jīng)過x個月的試用期，我在工作也取得了一些成效。會計工作看似簡單，做起來卻難，以前的工作經(jīng)驗對我從事新的工作有一定的幫助，但很多事情還需要重新認識和體會，學(xué)習(xí)和實踐相互融合才能產(chǎn)出成果，成績的取得離不開單位領(lǐng)導(dǎo)的耐心教誨和無形的身教，離不開公司同仁的關(guān)心和支持。x個月試用期已經(jīng)過去，我對自己所從事的會計工作已經(jīng)比較熟悉，也能勝任這項工作。以前在會計師事務(wù)所做業(yè)務(wù)助理工作時，對會計的工作情況比較了解。而且在這x個月里，我在公司x總和xx會計的領(lǐng)導(dǎo)下，在公司同仁的幫助下，在新的崗位中，我對本公司經(jīng)營模式和管理制度有了全新的認識和深入的學(xué)習(xí)。現(xiàn)對本職工作總結(jié)如下：一、一個人面對新的城市、新的工作。一切都將是新開始，都有一個從生疏到熟悉及精通的過程，萬事開頭難，一個良好的心態(tài)——虛心的、積極的心態(tài)是干好一切工作的根本。剛開始的幾天是關(guān)鍵，于是我努力把自己的心態(tài)調(diào)整到，以適應(yīng)新的環(huán)境、應(yīng)對新的工作挑戰(zhàn)。二、在這期間，在財務(wù)和內(nèi)勤上我作了如下具體工作。1、嚴格按照財務(wù)制度的要求，辦理費用報銷，現(xiàn)金、支票的收付業(yè)務(wù)。2、每月第x個工作日按時作好單位職工的薪金發(fā)放。3、及時登記現(xiàn)金、銀行存款日記帳。月末編制會計報告單。4、填寫稅務(wù)申報表。5、完成財務(wù)負責(zé)人交待的工作。三、要作好會計工作絕不可以用“輕松”來形容，絕非“雕蟲小技”，它是經(jīng)濟工作的第一線，財務(wù)收支的關(guān)口，在公司的`不知不覺間來到xxx公司已經(jīng)是三個月前的事情了?；仡欉@幾個月來的成績，盡管因為面度的新環(huán)境以及新工作感到有些陌生，但在工作方面，在經(jīng)歷了一次次的學(xué)習(xí)和鍛煉之后，我