讓自己變得美美的辦法

美女養(yǎng)成手冊(cè)大全(學(xué)著改變自己)一，穿著篇1.不管你是什么情況，請(qǐng)學(xué)著穿高跟鞋。原因：因?yàn)楦吒粌H可以讓你覺(jué)得高挑，還會(huì)拉長(zhǎng)你的腿部視覺(jué)，有一定收腿的功能。而且穿高跟會(huì)拉緊你的全身肌肉，特別是腿部肌肉，長(zhǎng)期穿有改變腿型的作用。穿高跟也會(huì)讓你走路姿勢(shì)更挺拔，無(wú)形中改變氣質(zhì)。如何選擇：我說(shuō)的高跟鞋是指標(biāo)準(zhǔn)7公分以上的鞋，不算坡跟。如果初練，可以試試5公分的。初學(xué)者不用選擇特別細(xì)的跟或特別亮眼的顏色，因?yàn)闀?huì)和很多場(chǎng)合和服裝不搭。MM們會(huì)覺(jué)得累是因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)跟都比較細(xì)，現(xiàn)在鞋子的選擇很多，你可以選擇稍微粗些的，減輕腳的壓力。開(kāi)始時(shí)一周選擇2~3天穿高跟，一天4~5個(gè)小時(shí)，久了你就習(xí)慣了。2.皮膚黑，跟粉紅色說(shuō)NO。原因：你皮膚不是很白，卻喜歡粉粉的紅色？不，我建議你遠(yuǎn)離它，因?yàn)樗龝?huì)讓你的皮膚覺(jué)得更黑，而且黯淡無(wú)神。如何選擇：米色，淺藍(lán)色都是不錯(cuò)的選擇。日系的大印花也很不錯(cuò)。3.有惱人的小肚肚和腰上的贅肉，那就少穿緊身衣，但不要以為只有運(yùn)動(dòng)衫可選。原因：肚肚上有肉？恭喜你，你的子宮比消瘦的女生受到更好的保護(hù)。而且大多數(shù)男性都稱，雖然女性骨感好看，但選擇時(shí)，男性更傾向于肚子上有些肉的女性。不讓穿緊身衣，一是因?yàn)榫o身衣對(duì)身體發(fā)育不好，二是為了不露短。但這并不代表你只能穿運(yùn)動(dòng)衫。其實(shí)選擇性很多。如何選擇：高腰款（忽略腰部，突出胸部），寬松的長(zhǎng)T長(zhǎng)襯衫（通常這些在腰部的設(shè)計(jì)會(huì)比較放松），中長(zhǎng)款寬松針織上衣（毛衣會(huì)讓你的腰腹曲線柔和，胸線更美）、A字形連衣裙（取長(zhǎng)避短）。在修飾上身的同時(shí)，還要注意下身的裝扮。比如及踝靴、中長(zhǎng)靴、黑色連褲襪、短褲等等，都是很不錯(cuò)的選擇二，妝容篇（發(fā)型+化妝）1.皮膚黑（粉底用法）很多MM都不太會(huì)選擇和用眉筆，珊珊現(xiàn)在教你畫自然美眉。需要：灰色眉筆，眉毛用刷，快干透的舊黑色睫毛膏（強(qiáng)烈推薦眉毛淡的MM必備），深棕色亞光眼影（不要有亮片的）過(guò)程：用灰色眉筆沿著自己原來(lái)修好的眉形化，不滿意的細(xì)節(jié)處就拿棉簽修飾，然后用眉毛用刷蘸深棕色眼影，輕輕刷到畫好的眉毛上，注意眉頭的過(guò)度。最后，眉毛淡的MM注意了，拿舊的黑色睫毛膏沿眉毛的方向小心輕刷，有型又濃密的眉毛就出來(lái)了。7.想要自然甜美的唇，不是一只潤(rùn)唇蜜就夠的并不是所有場(chǎng)合都適合紅唇的，那怎么打造韓式美麗又水潤(rùn)有層次的裸唇呢？需要：粉底或修飾乳，橘色或粉色唇膏（注意，是唇膏），無(wú)色唇蜜（涂上會(huì)覺(jué)得水水的那種）過(guò)程：先拿粉底或修飾乳遮掉全部的唇部，在上唇和下唇的中間部分（約三分之一），由唇內(nèi)（就是口腔內(nèi)）向唇外（唇的上下邊緣）抹，靠唇內(nèi)深些，靠邊緣淡些，畫完有點(diǎn)像日本藝妓的那種小唇，最后抹唇蜜，好，看看怎么樣。（因?yàn)閷懙眉保臄z化妝條件有限，姐妹們包涵啊~）三，美容篇（自身調(diào)養(yǎng)，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，別問(wèn)我科學(xué)依據(jù)）1.徹底改造身體狀態(tài)（這不是廣告！?。。?每天必吃綜合營(yíng)養(yǎng)片。我因?yàn)樯眢w體質(zhì)不好，所以嘗試通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善體質(zhì)，結(jié)果連吃2年半，效果驚人?，F(xiàn)在我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)歷。金施爾康片，32元一瓶，30粒，藥店有售。每天飯中或飯后吃。我天天堅(jiān)持吃，吃晚飯的時(shí)候拿湯送吃，隨身攜帶。以前我身體不好，超怕冷，扁桃體一著涼就發(fā)炎。這兩年除了下雪天，我再?zèng)]有穿過(guò)羽絨服，羊毛衫羊毛褲，也不用暖寶寶。沒(méi)有因生病或感冒去過(guò)一次醫(yī)院，唯一一次去世為了拔智齒。全身皮膚很光滑，膚質(zhì)也越來(lái)越好。不說(shuō)別的，剛上大學(xué)的時(shí)候做模特，老是要化很濃的妝，有時(shí)候一畫就是一整天，搞得皮膚暗黃不說(shuō)，毛孔也特別粗，最后搞得我就算平時(shí)生活，至少也要打底和畫眼線?，F(xiàn)在，正常素顏出門~^-^我來(lái)告訴你們吃了為什么會(huì)這么好。因?yàn)槔锩姘覀兣枰乃袪I(yíng)養(yǎng)，VB、VC、VE、鈣鐵鋅等，包括葉酸，要知道葉酸對(duì)生孩子是很有用的。用抹的見(jiàn)效快，但只是局部和一時(shí)的，吃下去見(jiàn)效慢，卻長(zhǎng)久而且去全身都有效。但吃綜合片也有講究。一，一定要去藥店買，不一定就算是我說(shuō)的金施爾康，但一定不要買什么安利或超市產(chǎn)品，因?yàn)閲?guó)藥準(zhǔn)字和國(guó)食準(zhǔn)字是完全不同的概念，檢驗(yàn)檢疫程序差十幾道呢。二，不能當(dāng)做萬(wàn)能藥，這只是補(bǔ)充，不是一吃就什么都不愁了，還是要注意補(bǔ)充纖維，糖分和碳水化合物的。三，一定要吃飯時(shí)候吃或飯后半小時(shí)內(nèi)立刻吃，因?yàn)橛行┚S生素溶于水，但有些卻溶于油，所以，喝湯最好啦！~四，要堅(jiān)持吃，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，堅(jiān)持吃1，2個(gè)月基本就能開(kāi)始看見(jiàn)效果。對(duì)脫發(fā)、失眠、體質(zhì)差都有改善。2.喝牛奶。我要說(shuō)，請(qǐng)選擇純牛奶或酸奶，如果不是什么高血糖高血脂病人，不要選擇什么高鈣、低脂、無(wú)糖、紅棗……之類的牛奶，那些都是假的，也不要用乳類飲料代替乳制品。只有純牛奶才能真正幫助我們改善體質(zhì)。那種利樂(lè)裝能放幾個(gè)月的也別吃，里面多少都有防腐劑，就吃那種保鮮期很短但很新鮮的鮮牛奶，吃完再買就好了。堅(jiān)持喝純牛奶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚越來(lái)越細(xì)，越來(lái)越白，而且上廁所不會(huì)便秘。3.想豐胸的MM本人凈身高xxcm，體重基本在xx公斤左右，但本人胸圍xxC，除了先天的原因外，也是有方法的，我同寢室的3個(gè)女生進(jìn)大學(xué)時(shí)都是A，現(xiàn)在畢業(yè)了2個(gè)C一個(gè)B-。呵呵，我不知道是什么原理，但我相信，至少方法對(duì)有些人有用，下面就分享給姐妹們。一，只穿古今的文胸，最好是3/4罩杯的。買的時(shí)候一定請(qǐng)小姐幫你試穿，確定合適了再買。二，吃木瓜要配酸奶吃，最好在例假前后吃，例假中不怕冷的MM也能繼續(xù)吃。三，想豐胸一定要多吃，不能減肥，不然脂肪都減掉了怎么豐胸呢？你可以在例假來(lái)時(shí)多吃些，不用忌口，例假結(jié)束3天后改吃清淡些的食物。四，睡覺(jué)不能穿文胸。一定要脫掉睡。4.關(guān)于減肥關(guān)于這個(gè)之前有說(shuō)過(guò)。給因?yàn)閻?ài)吃而肥胖的女孩的減肥小竅門。去買些糖果吧，什么味道都可以（如果是吃了停不了嘴的，不推薦巧克力），當(dāng)自己覺(jué)得想吃東西或者在非進(jìn)餐時(shí)間覺(jué)得餓時(shí)，放塊美味的糖果在嘴里，細(xì)細(xì)品嘗它的好滋味吧。要知道，糖果熱量再大，也比不過(guò)薯片、蛋糕，而且適量咀嚼有助減輕饑餓感。正餐時(shí)間，不論吃什么，在自己的食量基礎(chǔ)上剩一口，別怕太浪費(fèi)糧食，堅(jiān)持住，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)不小的體重變化哦。（我靠這個(gè)方法，1個(gè)半月能減4-6斤）還有一種，我叫它睡覺(jué)節(jié)食減肥法。就是找個(gè)周末，從周五開(kāi)始，哪也不去，吃完晚飯就呆在家，無(wú)論什么時(shí)候超過(guò)9點(diǎn)不吃東西，過(guò)了12點(diǎn)才可以喝牛奶吃兩片餅干，周六睡到自然醒，能睡多久就多久，最好醒來(lái)也少起床，直到感覺(jué)很餓了再去吃東西，如果你是下午1點(diǎn)左右吃的，那晚上6點(diǎn)左右吃晚餐，由于午餐吃的，晚餐就少吃些，然后繼續(xù)睡，能睡多久睡多久。最佳狀態(tài)最好是24小時(shí)內(nèi)只吃一頓正餐，再吃一次零食（熱量不能太大，最好很容易飽的那種，實(shí)在餓就喝純牛奶）。吃瓜子是很好的養(yǎng)生加節(jié)食加休閑的食物~~四、腿粗、屁股塌、有肚子……怎么減掉他們？腿粗、屁股塌？嘿嘿，我不經(jīng)意間找到個(gè)好方法：穿高跟鞋爬樓梯，真的是非常有效哦~若說(shuō)我對(duì)自己什么地方不滿意，那就是屁屁，因?yàn)楣羌苄。植婚L(zhǎng)肉，真的是很塌，但大腿卻有點(diǎn)肉肉的。后來(lái)上大學(xué)，宿舍在4樓，我又喜歡穿高跟，結(jié)果一天來(lái)回個(gè)幾趟，半年后，屁屁竟然有弧度了，腿型也好看很多，然后不管怎樣，為了身材，我再懶也要出門去食堂吃飯，借此鍛煉，絕不叫外賣。其實(shí)這個(gè)原理好像和聯(lián)系登山步是一樣的，就是鍛煉，只不過(guò)我把鍛煉融合到生活中了，加上穿高跟鞋本身就有拉伸腿部肌肉的作用，所以鍛煉效果加倍了~至于有肚子，我的方法是餓兩天，小肚肚肯定就會(huì)消很多。其實(shí)我說(shuō)這話也是有原因的，就我經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，正常的減肥過(guò)程通常是先從肚子看到效果，然后依次是胸部，手臂，臉頰，大腿，臀部……較為結(jié)實(shí)的部分會(huì)在這個(gè)過(guò)程中迅速松弛下來(lái)，而松弛的部分減起來(lái)最方便。很多姐妹會(huì)問(wèn)我怎么減肥最有效，最快速，其實(shí)我就一個(gè)字，餓。你想想，鬧饑荒的時(shí)候有胖子被餓死么？減肥快慢其實(shí)是因人而異的，但有一點(diǎn)我相信，一旦你瘦到一定程度，再胖的話肉都能很快減下來(lái)，最艱難的就是第一次，想瘦到理想體重會(huì)很艱難。我最要好的姐妹，167cm，近120斤，身上還好，就是手臂和腿部肉特別多，肚子也是小肉肉，一直喊減肥都沒(méi)用，后來(lái)去年10月份，她硬是堅(jiān)持一個(gè)星期，每天只喝粥，餓了最多吃1~2個(gè)蘋果，結(jié)果一下子瘦了十斤，整個(gè)人都苗條了好多~春節(jié)一見(jiàn)，雖然又胖了些，可粗粗的腿和手臂都沒(méi)有回來(lái)。五、粗大毛孔和黑頭

在泡沫洗面奶里加食鹽，在臉頰和鼻頭仔細(xì)搓4、5下，鼻頭問(wèn)題較嚴(yán)重的鹽可以多些，然后用溫水立刻洗掉，再用冷水輕輕拍打皮膚，擦干皮膚后立刻上收斂水。我現(xiàn)在都是2~3周做一次，問(wèn)題比較嚴(yán)重的可以1~2周一次，不能多，不然會(huì)傷害皮膚。早上用冷水洗臉，晚上用溫水洗凈后拿冷水輕拍。一年四季如此。有助毛孔的收縮。再推薦一個(gè)超好用去角質(zhì)產(chǎn)品：屈臣氏骨膠原去角質(zhì)啫喱，真的很好用，還經(jīng)常做活動(dòng)，超值。六、睫毛膏分享下我最愛(ài)的一支睫毛膏，好用得讓人不得不告訴大家~蜜絲佛陀豐盈睫毛膏，刷了自然又好看，保證不結(jié)塊~喜歡濃密就刷完第一遍后，等它半干，再刷第二遍。順便說(shuō)說(shuō)刷睫毛的方法，我一般就準(zhǔn)備一支纖長(zhǎng)型睫毛膏。想纖長(zhǎng)，由睫毛根部直直的向上刷。想濃密，從睫毛根部開(kāi)始，Z字形的刷，就是手輕輕左右拉動(dòng)的刷，睫毛就有濃密的效果。覺(jué)得效果不明顯，再刷第二遍好了。七，如何拍出美美的自己是不是怎么拍都覺(jué)得自己的臉好大好圓？朋友拍的自己腿好粗好短？其實(shí)拍照也是有技巧的。想要臉瘦下巴尖？3個(gè)小竅門，1.下巴微微向下壓，2.臉輕側(cè)一些，3.睜大眼睛