2024杭州馬拉松競賽辦法

———2024杭州馬拉松競賽方法2024杭州馬拉松競賽方法是什么（一）依照中國田徑協(xié)會審定的最新田徑競賽規(guī)定、中國田徑協(xié)會路跑賽事辦賽指南、世界田聯(lián)標牌賽事規(guī)定和本屆馬拉松賽競賽規(guī)程執(zhí)行。（二）發(fā)令：采用分槍發(fā)令的方法。（三）起跑次序：按特邀精英、優(yōu)秀馬拉松選手、大眾馬拉松選手按成績分區(qū)站位、半程馬拉松選手按成績分區(qū)站位、歡快跑的先后次序排列。（四）競賽檢錄1.參賽選手在賽前30分鐘前到起點按競賽項目及號碼布分類分區(qū)檢錄集結。組委會在每個分區(qū)前設置檢錄地毯，運動員須嚴格依照分區(qū)入場。在競賽發(fā)令后，運動員先通過所在分區(qū)的檢錄地毯，再通過起點計時地毯的成績方為有效。2.不允許后區(qū)進入前區(qū)檢錄起跑，但前區(qū)可進入后區(qū)起跑。如有違反則取消該選手成績和排名，并追加禁賽一年的懲罰。3.賽事手環(huán)是選手競賽日進入安檢的緊要憑證，領參賽物時工作人員為選手現(xiàn)場佩戴賽事手環(huán)。競賽前選手不得取下、損壞賽事手環(huán)，否則組委會將拒絕選手進入起跑區(qū)域。（五）參賽選手的參賽號由組委會統(tǒng)一編發(fā)。全部參賽者須將參賽號碼布（大）固定于身前正面位置，凡未按規(guī)定佩戴號碼布、折疊或遮擋號碼布的，組委會有權取消其競賽成績；未按規(guī)定佩戴感應計時芯片，導致計時點未記錄成績的，將取消競賽成績。（六）計時方法1.本次競賽對馬拉松項目和半程馬拉松項目采用感應計時方法，感應計時芯片將在運動員通過起點開始計時（凈計時）。馬拉松項目、半程馬拉松項目的獲獎運動員使用槍聲計時成績排名，參賽者須統(tǒng)一佩帶組委會供應的計時芯片參賽方為有效，如因參賽者本人未正確佩戴計時芯片導致成績無法記錄的，組委會概不負責。2.在起點、每5公里點、21.0975公里點、折返點和終點均設有計時感應地毯，參賽者行進過程中必需逐一通過全部的地面計時感應地毯。如在關門時間內完成競賽但缺少任何一個計時點的成績，將取消最終成績并不予排名。3.計時芯片將在運動員報到現(xiàn)場與號碼布等參賽物品同時發(fā)放，本次競賽采用一次性計時芯片，不收取芯片押金，賽后不回收。（七）飲水、飲料、能量補給站點參照《中國田徑協(xié)會路跑賽事辦賽指南》設置，詳見《官方手冊》。（八）本次競賽將依照世界田聯(lián)和中國田徑協(xié)會的有關規(guī)定對參賽選手進行興奮劑檢查。（九）競賽成績證書領取。在規(guī)定關門時間內完賽的選手，賽后請登錄賽事官方網(wǎng)站，進行成績查詢，下載或打印成績證書。（十）有關競賽的其它具體要求和布置，請認真閱讀《官方手冊》及相關說明。（十一）關門距離和時間為保證選手競賽安全和城市道路交通秩序，各公里點關門后，競賽計時感應地毯即停止工作，賽道解除交通管制并恢復正常交通，選手應及時停止競賽退出賽道，等待組委會收容車或乘坐公共交通車輛抵達終點。否則由此引發(fā)的事故將由該名選手自行承當相應法律責任和賠償責任。標準馬拉松全程多少千米？馬拉松競賽是一種長跑競賽項目，其距離為42.195公里（也稱作半程馬拉松），是國際長跑競賽中的緊要項目之一、馬拉松競賽的起源可以追溯到公元前490年，那時候希臘與波斯的戰(zhàn)爭暴發(fā)，雅典軍隊在馬拉松海灘上擊敗了波斯軍隊，一個名叫菲迪皮茨的士兵跑回雅典報信，他跑了42.195公里才到達雅典，最終口吐鮮血而死。為了紀念這次事件，人們在1896年第一屆現(xiàn)代奧運會上舉辦了馬拉松競賽?，F(xiàn)代馬拉松競賽的距離是42.195公里，也稱作半程馬拉松，是一種長跑競賽項目。在競賽中，選手需要在規(guī)定時間內完成競賽路線，競賽路線一般是一個環(huán)形，起點和終點相同。競賽路線一般包含市區(qū)、公園、道路等不同地形和路況，對選手的耐力、體能和跑步技巧都有特別高的要求。馬拉松競賽的難度很大，需要選手具備優(yōu)秀的耐力、體能和跑步技巧。在競賽中，選手需要保持良好的跑步姿勢，合理調配體力和呼吸，避開過度疲乏和受傷。另外，在競賽前，選手需要進行充分的準備和訓練，包含身體方面的訓練和心理方面的準備。除了標準馬拉松競賽之外，還有半程馬拉松、迷你馬拉松、家庭馬拉松等不同距離和類型的競賽項目。這些競賽項目都旨在推廣長跑運動，提高人們的身體健康水平?？傊?，馬拉松競賽是一種歷史悠久、文化內涵豐富、具有挑戰(zhàn)性和欣賞性的長跑競賽項目。通過參加馬拉松競賽，選手可以挑戰(zhàn)自我、磨練身體、提高心理素養(yǎng)，同時也可以享受競賽帶來的歡樂和成就感。馬拉松起源馬拉松運動和傳奇是分不開的，同時馬拉松的歷史也是有爭辯的。前490年，希臘聯(lián)軍在馬拉松戰(zhàn)役中擊敗入侵的波斯軍隊，取得希波戰(zhàn)爭的決議性勝利。傳說希臘士兵費迪皮迪茲帶傷從馬拉松跑回雅典宣布勝利，之后力竭而死。然而，依據(jù)在馬拉松戰(zhàn)役當年降生的歷史學家希羅多德的記錄，雅典傳令兵費迪皮迪茲奔馳的路線是從雅典到斯巴達，目的是懇求斯巴達的幫助，并跑回雅典，往還距離共240公里左右。馬拉松的傳說首次被記載于公元1世紀時普魯塔克的雜文OntheGloryofAthens，他引用了赫拉克利德斯失傳的作品，給那名傳信的士兵取名為ThersipusofErchius或Eucles。在馬拉松競賽中，觀眾可以在賽道兩側為運動員加油鼓勁兒，但是還必必需注意一些觀賽禮儀。中國男子馬拉松紀錄中國男子馬拉松紀錄是一種體育記錄，它記錄了中國男性長跑運動員在馬拉松競賽中的最好成績。馬拉松競賽是一種長距離跑步競賽，通常在42.195公里（也稱作42195米）的賽道上進行。中國男子馬拉松紀錄是由選手選手冬日那在2024年北京馬拉松賽上創(chuàng)造的，他的成績?yōu)?小時7分35秒。這一成績也是中國男子馬拉松的最好成績之一、在2024年，選手多布杰在男子全程馬拉松競賽中創(chuàng)下了2小時15分49秒的全國紀錄，這也是中國男子馬拉松歷史上的第二好成績。另外，中國男子馬拉松還有半程馬拉松、10公里和5公里等不同距離的賽事記錄。這些記錄反映了中國男性長跑運動員在跑步領域中的實力和水平，也是中國體育事業(yè)發(fā)展的緊要標志之一、總的來說，中國男子馬拉松紀錄是中國長跑運動的緊要里程碑之一，也是中國體育事業(yè)發(fā)展的一個緊要方面。馬拉松競賽的技巧賽前在競賽的前一周應當把本身的跑步量降下來，每天維持在5—10公里的慢跑就可以。每天應有6—8小時的睡眠，飲食中多增補蛋白質、碳水化合物、維生素等。競賽一般是在早上7點或8點鳴槍，早餐時間應在5或者6點前，不要吃得太飽。早餐可以吃些鼓舞面包、雞蛋、牛奶、蔬菜等，隨身可以帶一塊巧克力，在競賽前1小時增補。衣裳、鞋子、襪子等必需穿得相對舊些，由于身體對這些衣物都已經(jīng)熟識，不會在跑步中感到不適。廈門1月份的天氣適合跑馬拉松，跑步時穿短褲和短袖比較合適。在鳴槍前30分鐘做熱身準備活動，重要是活動踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)、肩關節(jié)等，可以做些身體側屈、前屈、體轉等動作。慢跑距離不用太長、由于在競賽開始的前5公里，選手很多，跑不快，這段距離相當于慢跑熱身了。賽中NO.1鳴槍開炮后，不用去往前用力沖跑，這里選手相對集中，容易相互碰撞。應以慢跑開始讓身體漸漸進入狀態(tài)。在這里可以找尋一些兔子選手（組委會布置的專業(yè)領跑選手）跟著兔子選手跑有助于調配體力順利完賽。NO.2為了保持體力，避開身體因長距離跑步受傷，在跑步中肯定要堅持“小步幅，高步率”的方式，這是長距離跑步的標準技巧。盡量讓腳的中后部落地，膝關節(jié)不要抬太高，而是向前頂，減少膝關節(jié)損傷。雙臂擺幅、擺頻不要太大，與雙腿的頻率全都。跑步中肯定要呼吸充分，這樣能加添氧氣吸入，排出二氧化碳。NO.3合理調配體力，建議采用勻速跑的方式。對業(yè)余選手來說這點很緊要。勻速跑可以使體力均勻調配到競賽整個過程中，使身體的負荷不會太大，超出身體經(jīng)受本領。NO.4沿途每5公里都會布置飲水點，有純潔水和功能飲料。在20公里以后還會加添水果補給，選手可依據(jù)自身情形增補。一般在15公里后增補水分，在30公里后增補功能性飲料。NO.5在競賽中組委會布置了很多專業(yè)攝影師為選手拍照，大家盡可呈現(xiàn)出最美的姿態(tài)，留下難得的照片。競賽結束一周后可在廈馬官網(wǎng)上下載。NO.6廈