【課件】愛護(hù)身體 2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級上冊

[單元體系]第三單元

珍愛我們的生命生命可貴守護(hù)生命安全認(rèn)識生命敬畏生命保持身心健康增強(qiáng)安全意識提高防護(hù)能力愛護(hù)身體滋養(yǎng)心靈導(dǎo)入新課保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應(yīng)該如何愛護(hù)身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？3.10.1愛護(hù)身體問題一：身體健康的重要性（1）身體是生命存在的根本。（2）只有擁有強(qiáng)健的體魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。我國于2013年起全面開展學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測。第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示,我國學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率逐漸上升,學(xué)生身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)持續(xù)向好,學(xué)生肺活量水平全面上升,中小學(xué)生柔韌、力量、速度、耐力等素質(zhì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn),體育教學(xué)質(zhì)量不斷優(yōu)化和提升。此次調(diào)研也發(fā)現(xiàn)了學(xué)生視力不良和近視率偏高、學(xué)生超重肥胖率上升、學(xué)生握力水平有所下降、大學(xué)生身體素質(zhì)下滑等一些學(xué)生體質(zhì)與健康狀況亟待解決的問題。思考：我國為什么高度重視學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測工作?（3）身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。合理的飲食適量的運(yùn)動(4)愛護(hù)自己的身體,是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度,我們要做自身健康的第一責(zé)任人。問題二：愛護(hù)身體的要求身體健康狀況調(diào)查問卷一、基本信息1.您的性別是：[]

男

[]女2.您所在的年級：[]初一

[]初二

[]初三3.您的年齡：____歲/[]不愿透露二、日常生活習(xí)慣4.您每天大約睡幾個小時？[]不足6小時

[]6-7小時

[]7-8小時

[]8小時以上5.您通常幾點(diǎn)起床？[]6點(diǎn)以前

[]6-7點(diǎn)

[]7-8點(diǎn)

[]8點(diǎn)以后6.您每天是否有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉？[]每天都有

[]經(jīng)常（每周3-5次）[]偶爾（每周1-2次）

[]幾乎沒有7.您最喜歡的體育活動是什么？（可多選）[]籃球

[]足球

[]跑步

[]游泳

[]羽毛球

[]乒乓球[]其他，請說明：______三、飲食習(xí)慣8.您每天是否吃早餐？[]每天都吃[]經(jīng)常吃[]偶爾吃[]幾乎不吃9.您的午餐和晚餐主要在哪里解決？[]家里[]學(xué)校食堂[]校外餐館[]外賣10.您是否注意食物的營養(yǎng)搭配？[]非常注意[]比較注意[]一般[]不太注意四、身體健康狀況11.您最近一年內(nèi)是否生過??？（如感冒、發(fā)燒、腹瀉等）[]是[]否12.您是否患有慢性疾??？（如哮喘、糖尿病、近視度數(shù)過高等）[]是，請說明：__________[]否13.您覺得自己的體重狀況如何？[]過輕[]正常[]超重[]肥胖14.您是否經(jīng)常感到疲勞或精力不足？[]經(jīng)常[]有時[]很少[]從不我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)；如有不適，應(yīng)及時科學(xué)就醫(yī)。（1）愛護(hù)身體，就應(yīng)當(dāng)關(guān)注的身體狀況。視頻：《健康都去哪了》合理的飲食了解家庭成員的健康信息了解自己的藥物過敏情況……有規(guī)律的作息良好的衛(wèi)生習(xí)慣適量的運(yùn)動定期體檢健康的生活方式。（2)愛護(hù)身體,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律,注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。(3)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體,強(qiáng)健體魄。

一些社會公眾人物的勵志減肥經(jīng)歷對很多人起到了激勵作用,但是脫離專業(yè)指導(dǎo)的人絕對不能輕易模仿。對于我們來說,要想在短時間內(nèi)“暴減”體重(如2-3個月快速減重?cái)?shù)十斤)風(fēng)險(xiǎn)太大也太困難。當(dāng)身體超重時,我們應(yīng)該及時尋求專業(yè)建議,并采取合適的措施來保持健康。我們要參加適合自己的體育鍛煉,選擇合理的運(yùn)動負(fù)荷,提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力,預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時,我們磨煉意志,健全人格。(3)愛護(hù)身體,應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體,強(qiáng)健體魄。科學(xué)健身有方法多樣化運(yùn)動在鍛煉身體時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。適度運(yùn)動有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。科學(xué)熱身合理飲食健康心態(tài)在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動，如慢跑、伸展運(yùn)動等。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動的樂趣，關(guān)注運(yùn)動過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。課堂小結(jié)愛護(hù)身體原因身體是生命存在的根本要求身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度關(guān)注自己的身體狀況養(yǎng)成健康的生活方式積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄只有擁有強(qiáng)健的體魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。課堂檢測1.“近年來，河南息縣教體局全面而扎實(shí)地推進(jìn)了全縣中小學(xué)生的健康體檢工作。從2023年9月至2024年4月，已對全縣88732名中小學(xué)生進(jìn)行了健康體檢。對此，下列認(rèn)識正確的是（）。①進(jìn)行體檢能夠杜絕中小學(xué)生患?、谖覀儜?yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況③如在體檢中發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)④體檢工作費(fèi)時又費(fèi)錢，意義不大A.①②B.②③C.③④D.①④B課堂檢測2.為落實(shí)《中國兒童青少年體育健康促進(jìn)行動方案（2020—2030）》要求，某校七年級學(xué)生準(zhǔn)備制作一期“我的健康生活”主題板報(bào)。下列圖片能夠入選的是（）。A課堂檢測①適量運(yùn)動②拒絕毒品③暴飲暴食④做眼保健操A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③3.呼和浩特某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學(xué)鍛煉身體”為議題