六年級上冊體育教案

第1課時、隊列隊形：向左轉(zhuǎn)走

一、教學(xué)內(nèi)容：

隊列隊形：向左轉(zhuǎn)走

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步掌握體育活動中常用行進(jìn)間隊列練習(xí)。初步掌握向左轉(zhuǎn)走的動作要領(lǐng)。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：姿勢正確、動作整齊

四、教學(xué)過程：

(一)、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

(1)、體育委員整隊

(2)、師生問好、

(3)、宣布本課內(nèi)容與要求

(4)、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

(1)、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

(2)、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

(二)、基本部分

一、隊列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走

1、全班呈一路縱隊在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行原地踏步走、齊步走、向左轉(zhuǎn)走，由教師動作示范結(jié)

合語言講解，再進(jìn)行分解動作練習(xí)與連貫動作練習(xí)

2、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)

3、認(rèn)真跟隨老師，聽從老師口令

4、仔細(xì)觀察老師動作

5、認(rèn)真按要求練習(xí)，分組練習(xí)，每人輪流發(fā)令

6、分組練習(xí)、輪流

7、集體練習(xí)

8、集體匯演

要求：與同伴積極配合，爭取作到動作一致組織：成廣播體操隊形;

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第2課時、隊列隊形：向右轉(zhuǎn)走

一、教學(xué)內(nèi)容：

隊列隊形：向右轉(zhuǎn)走

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步掌握體育活動中常用行進(jìn)間隊列練習(xí)。初步掌握向右轉(zhuǎn)走的動作要領(lǐng)。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：姿勢正確、動作整齊

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

一、隊列練習(xí)：向右轉(zhuǎn)走

1、全班呈一路縱隊在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行原地踏步走、齊步走、向右轉(zhuǎn)走，由教師動作示范結(jié)

合語言講解，再進(jìn)行分解動作練習(xí)與連貫動作練習(xí)

2、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)

3、認(rèn)真跟隨老師，聽從老師口令

4、仔細(xì)觀察老師動作

5、認(rèn)真按要求練習(xí)，分組練習(xí)，每人輪流發(fā)令

6、分組練習(xí)、輪流

7、集體練習(xí)

8、集體匯演

要求：與同伴積極配合，爭取作到動作一致組織：成廣播體操隊形;

(三)、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第3課時、各種姿勢起跑站立式起跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

各種姿勢起跑站立式起跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種形式的自然姿勢的起跑，使學(xué)生初步掌握各種姿勢的起跑方法，培養(yǎng)正確自然跑

的身體姿勢，發(fā)展靈敏、速度和一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。

2、讓85%的同學(xué)知道站立式起跑的知識和動作要求、能初步做出起跑的動作。了解站立式

起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、能積極參與學(xué)習(xí)活動，表現(xiàn)出積極的態(tài)度和濃厚的興趣；能感受到運(yùn)動的樂趣。

三、教學(xué)重點：了解站立式起跑動作，能做到聽口令快速起動。

四、教學(xué)過程：

(一)、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

(1)、體育委員整隊

(2)、師生問好、

(3)、宣布本課內(nèi)容與要求

(4)、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動:

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

二、站立式起跑

1）、教師示范講解分節(jié)動作要領(lǐng)

2）、原地聽教師口令分階段練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

5）、集體聽口令練習(xí)比賽。

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第4課時仰臥起坐

一、教學(xué)內(nèi)容：

仰臥起坐

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)、了解體育課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性

2、通過仰臥起坐的練習(xí)進(jìn)一步發(fā)展腰腹肌力量。

三、教學(xué)重點：課堂常規(guī)的重要性

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、仰臥起坐

兩人一組，老師計時，學(xué)生輪換進(jìn)行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學(xué)做的最多。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

第5課時、跳短繩

一、教學(xué)內(nèi)容：

跳短繩

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過跳繩練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高一分鐘跳繩的能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：反應(yīng)快速

教學(xué)難點：動作流暢

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腹背運(yùn)動、壓腿

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

一、跳繩

1）、教師示范講解動作要領(lǐng)。

2）、原地?zé)o繩練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形——散點

（二）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第6課時、各種姿勢起跑站立式起跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

各種姿勢起跑站立式起跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種形式的自然姿勢的起跑，使學(xué)生初步掌握各種姿勢的起跑方法，培養(yǎng)正確自然跑

的身體姿勢，發(fā)展靈敏、速度和一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。

2、讓85%的同學(xué)知道站立式起跑的知識和動作要求、能初步做出起跑的動作。了解站立式

起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、能積極參與學(xué)習(xí)活動，表現(xiàn)出積極的態(tài)度和濃厚的興趣；能感受到運(yùn)動的樂趣。

三、教學(xué)重點：了解站立式起跑動作，能做到聽口令快速起動。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

二、站立式起跑

1）、教師示范講解分節(jié)動作要領(lǐng)

2）、原地聽教師口令分階段練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

5）、集體聽口令練習(xí)比賽。

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第7課時、跳短繩

一、教學(xué)內(nèi)容：

跳短繩

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步掌握體育活動中常用行進(jìn)間隊列練習(xí)。

2、通過跳短繩練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高快速跳繩的能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：姿勢正確、動作整齊

教學(xué)難點：快速搖繩，提高快速跳繩的能力

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

一、跳繩

1）、教師示范講解動作要領(lǐng)。

2）、原地?zé)o繩練習(xí)。

3）、集體1分鐘練習(xí)。

4）、分小組練習(xí)。

5）、教師巡視，糾正錯誤

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形——散點

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第8課時、蛙跳

一、教學(xué)內(nèi)容：

蛙跳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握蛙跳的動作要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：蛙跳的動作要領(lǐng)。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué):

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、蛙跳：

1）、說一說蛙跳的要點和動作要求。

2）、老師示范。

3）、集體聽口令練習(xí)蛙跳，動作不要太快。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)蛙跳練習(xí)。

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第9課時、跳短繩

一、教學(xué)內(nèi)容：

跳短繩

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過跳繩練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高一分鐘跳繩的能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：反應(yīng)快速

教學(xué)難點：動作流暢

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、腹背運(yùn)動、壓腿

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

一、跳繩

1）、教師示范講解動作要領(lǐng)。

2）、原地?zé)o繩練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形——散點

（二）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第10課時、高抬腿跑

一、教學(xué)內(nèi)容:

高抬腿跑

二、教學(xué)目標(biāo):

1、能做出大腿高抬、前腳掌著地的原地高抬腿跑的動作。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：高抬腿跑的動作。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、高抬腿跑：

1）、集體按口令練習(xí)原地高抬腿跑。

2）、指名說一說原地高抬腿跑的要點和動作要求。

3）、集體聽口令練習(xí)原地高抬腿跑，動作不要太快，主要是大腿抬高，前腳掌著地。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)間高抬腿跑練習(xí)

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第11課時、立定跳遠(yuǎn)

一、教學(xué)內(nèi)容：

立定跳遠(yuǎn)

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高跳遠(yuǎn)的能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：動作流暢，協(xié)調(diào)

教學(xué)難點：一擺二蹲三起跳，動作流暢

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（2）、慢跑操場兩圈

（二）、基本部分

一、立定跳遠(yuǎn)

1）、教師示范講解動作要領(lǐng)。

2）、原地一擺二蹲三起跳練習(xí)。

3）、集體向前跳練習(xí)。

4）、分小組練習(xí)。

5）、兩人合作比賽跳。

6）、教師巡視，糾正錯誤。

要求：動作到位，積極練習(xí)。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第12課時、蛙跳

一、教學(xué)內(nèi)容：

蛙跳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握蛙跳的動作要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：蛙跳的動作要領(lǐng)。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、蛙跳：

1）、說一說蛙跳的要點和動作要求。

2）、老師示范。

3）、集體聽口令練習(xí)蛙跳，動作不要太快。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)蛙跳練習(xí)。

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第13課時、高抬腿跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

高抬腿跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、能做出大腿高抬、前腳掌著地的原地高抬腿跑的動作。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：高抬腿跑的動作。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、高抬腿跑：

1）、集體按口令練習(xí)原地高抬腿跑。

2）、指名說一說原地高抬腿跑的要點和動作要求。

3）、集體聽口令練習(xí)原地高抬腿跑，動作不要太快，主要是大腿抬高，前腳掌著地。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)間高抬腿跑練習(xí)

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第14課時、雙手胸前傳接球

一、教學(xué)內(nèi)容：

雙手胸前傳接球

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)籃球傳接球的技術(shù)，正確掌握籃球雙手胸前傳接球的基本手型。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：正確掌握小籃球雙手胸前傳接球的基本手型

教學(xué)難點：傳接球動作的協(xié)調(diào)連貫

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動:

（1）、慢跑操場兩圈

（2）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、雙手胸前傳接球

1）、教師鏡面示范完整動作；

2）、教師分拍講解傳、接的動作要領(lǐng)；學(xué)生聽口令徒手練習(xí)。

3）、學(xué)生兩人一組練習(xí)動作；

4）、相互指導(dǎo)動作；

5）、教師巡回糾正錯誤

6）、對于出現(xiàn)錯誤較多的動作重點講解

7）、再次練習(xí)，提高動作準(zhǔn)確性

要求：掌握基本的傳接球的手型組織：成廣播體操隊形一-散點；

（二）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第15課時、運(yùn)球接力

一、教學(xué)內(nèi)容：

運(yùn)球接力

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)籃球傳接球的技術(shù)，正確掌握運(yùn)球的基本手型。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：正確掌握運(yùn)球的基本手型

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué):

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、慢跑操場兩圈

（2）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、運(yùn)球接力：

1）、示范講解動作要領(lǐng)以及游戲規(guī)則和方法。

2）、小組嘗試練習(xí)。

3）、集體聽口令練習(xí)

4）、分組比賽

5）、講評

要求：提高控球能力，運(yùn)球的動作正確組織：四路縱隊

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第16課時、蛙跳

一、教學(xué)內(nèi)容：

蛙跳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握蛙跳的動作要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：蛙跳的動作要領(lǐng)。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動:

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、蛙跳：

1）、說一說蛙跳的要點和動作要求。

2）、老師示范。

3）、集體聽口令練習(xí)蛙跳，動作不要太快。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)蛙跳練習(xí)。

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第17課時、高抬腿跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

高抬腿跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、能做出大腿高抬、前腳掌著地的原地高抬腿跑的動作。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：高抬腿跑的動作。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、高抬腿跑：

1）、集體按口令練習(xí)原地高抬腿跑。

2）、指名說一說原地高抬腿跑的要點和動作要求。

3）、集體聽口令練習(xí)原地高抬腿跑，動作不要太快，主要是大腿抬高，前腳掌著地。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)間高抬腿跑練習(xí)

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第18課時、蛙跳

一、教學(xué)內(nèi)容：

蛙跳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握蛙跳的動作要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：蛙跳的動作要領(lǐng)。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、蛙跳：

1）、說一說蛙跳的要點和動作要求。

2）、老師示范。

3）、集體聽口令練習(xí)蛙跳，動作不要太快。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)蛙跳練習(xí)。

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第19課時.400米走走跑跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

400米走走跑跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過練習(xí)，使學(xué)生初步掌握耐久跑中體能的分配，以及對極點的克服。增強(qiáng)學(xué)生的耐

久能力和奔跑能力。

2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動，通過團(tuán)隊合作，增強(qiáng)自信心，提高克服困難的能

力。

三、教學(xué)重點：正確的耐久跑的方法

教學(xué)難點：吃苦精神的培養(yǎng)

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：散點

（二）、基本部分

1、400米走走跑跑：

1）、講解動作要領(lǐng)

2）、學(xué)生自主練習(xí)

3）、講評

要求：肯吃苦，堅持到底組織：四路縱隊

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第20課時、各種姿勢起跑蹲踞式起跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

各種姿勢起跑蹲踞式起跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種形式的自然姿勢的起跑，使學(xué)生初步掌握各種姿勢的起跑方法，培養(yǎng)正確自然跑

的身體姿勢，發(fā)展靈敏、速度和一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。

2、讓85%的同學(xué)知道蹲踞式起跑的知識和動作要求、能初步做出起跑的動作。了解蹲踞式

起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、能積極參與學(xué)習(xí)活動，表現(xiàn)出積極的態(tài)度和濃厚的興趣；能感受到運(yùn)動的樂趣。

三、教學(xué)重點：了解蹲踞式起跑動作，能做到聽口令快速起動。

教學(xué)難點：如何做到蹬地有力。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

二、蹲踞式起跑

1）、教師示范講解分節(jié)動作要領(lǐng)：第一階段：各就各位姿勢，第二階段：預(yù)備姿勢，第三階

段：鳴哨。

2）、原地聽教師口令分階段練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

5）、集體聽口令練習(xí)比賽。

6）、總結(jié)：比較，與前面的三種方法比較，得出蹲踞式起跑的優(yōu)勢。

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第21課時、高抬腿跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

高抬腿跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、能做出大腿高抬、前腳掌著地的原地高抬腿跑的動作。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：高抬腿跑的動作。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、高抬腿跑：

1）、集體按口令練習(xí)原地高抬腿跑。

2）、指名說一說原地高抬腿跑的要點和動作要求。

3）、集體聽口令練習(xí)原地高抬腿跑，動作不要太快，主要是大腿抬高，前腳掌著地。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)間高抬腿跑練習(xí)

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第22課時、雙手胸前傳接球

一、教學(xué)內(nèi)容：

雙手胸前傳接球

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)籃球傳接球的技術(shù)，正確掌握籃球雙手胸前傳接球的基本手型。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：正確掌握小籃球雙手胸前傳接球的基本手型

教學(xué)難點：傳接球動作的協(xié)調(diào)連貫

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、慢跑操場兩圈

（2）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、雙手胸前傳接球

1）、教師鏡面示范完整動作；

2）、教師分拍講解傳、接的動作要領(lǐng)；學(xué)生聽口令徒手練習(xí)。

3）、學(xué)生兩人一組練習(xí)動作；

4）、相互指導(dǎo)動作；

5）、教師巡回糾正錯誤

6）、對于出現(xiàn)錯誤較多的動作重點講解

7）、再次練習(xí)，提高動作準(zhǔn)確性

要求：掌握基本的傳接球的手型組織：成廣播體操隊形一-散點；

（二）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第23課時、運(yùn)球接力

一、教學(xué)內(nèi)容：

運(yùn)球接力

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)籃球傳接球的技術(shù)，正確掌握運(yùn)球的基本手型。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：正確掌握運(yùn)球的基本手型

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、慢跑操場兩圈

（2）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、運(yùn)球接力：

1）、示范講解動作要領(lǐng)以及游戲規(guī)則和方法。

2）、小組嘗試練習(xí)。

3）、集體聽口令練習(xí)

4）、分組比賽

5）、講評

要求：提高控球能力，運(yùn)球的動作正確組織：四路縱隊

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第24課時、各種姿勢起跑站立式起跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

各種姿勢起跑站立式起跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種形式的自然姿勢的起跑，使學(xué)生初步掌握各種姿勢的起跑方法，培養(yǎng)正確自然跑

的身體姿勢，發(fā)展靈敏、速度和一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。

2、讓85%的同學(xué)知道站立式起跑的知識和動作要求、能初步做出起跑的動作。了解站立式

起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、能積極參與學(xué)習(xí)活動，表現(xiàn)出積極的態(tài)度和濃厚的興趣；能感受到運(yùn)動的樂趣。

三、教學(xué)重點：了解站立式起跑動作，能做到聽口令快速起動。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

二、站立式起跑

1）、教師示范講解分節(jié)動作要領(lǐng)

2）、原地聽教師口令分階段練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

5）、集體聽口令練習(xí)比賽。

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第25課時仰臥起坐

一、教學(xué)內(nèi)容：

仰臥起坐

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)、了解體育課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性

2、通過仰臥起坐的練習(xí)進(jìn)一步發(fā)展腰腹肌力量。

三、教學(xué)重點：課堂常規(guī)的重要性

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、仰臥起坐

兩人一組，老師計時，學(xué)生輪換進(jìn)行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學(xué)做的最多。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

第26課時、100米往返跑接力

一、教學(xué)內(nèi)容:

100米往返跑接力

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過往返跑的游戲，提高學(xué)生的奔跑速度，發(fā)展學(xué)生的腿部力量。

2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動，通過團(tuán)隊合作，增強(qiáng)自信心，提高克服困難的能

力。

三、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、隊列隊形練習(xí)

（2）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：散點

（二）、基本部分

1、100米往返跑接力

1）、講解游戲的方法、規(guī)則

2）、學(xué)生嘗試練習(xí)

3）、小組比賽

4）、講評

要求：速度快，反應(yīng)快組織：四列橫隊；

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第27課時、各種姿勢起跑蹲踞式起跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

各種姿勢起跑蹲踞式起跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種形式的自然姿勢的起跑，使學(xué)生初步掌握各種姿勢的起跑方法，培養(yǎng)正確自然跑

的身體姿勢，發(fā)展靈敏、速度和一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。

2、讓85%的同學(xué)知道蹲踞式起跑的知識和動作要求、能初步做出起跑的動作。了解蹲踞式

起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、能積極參與學(xué)習(xí)活動，表現(xiàn)出積極的態(tài)度和濃厚的興趣；能感受到運(yùn)動的樂趣。

三、教學(xué)重點：了解蹲踞式起跑動作，能做到聽口令快速起動。

教學(xué)難點：如何做到蹬地有力。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

二、蹲踞式起跑

1）、教師示范講解分節(jié)動作要領(lǐng)：第一階段：各就各位姿勢，第二階段：預(yù)備姿勢，第三階

段：鳴哨。

2）、原地聽教師口令分階段練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

5）、集體聽口令練習(xí)比賽。

6）、總結(jié)：比較，與前面的三種方法比較，得出蹲踞式起跑的優(yōu)勢。

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第28課時、立定跳遠(yuǎn)

一、教學(xué)內(nèi)容：

立定跳遠(yuǎn)

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高跳遠(yuǎn)的能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：動作流暢，協(xié)調(diào)

教學(xué)難點：一擺二蹲三起跳，動作流暢

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（2）、慢跑操場兩圈

（二）、基本部分

一、立定跳遠(yuǎn)

1）、教師示范講解動作要領(lǐng)。

2）、原地一擺二蹲三起跳練習(xí)。

3）、集體向前跳練習(xí)。

4）、分小組練習(xí)。

5）、兩人合作比賽跳。

6）、教師巡視，糾正錯誤。

要求：動作到位，積極練習(xí)。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第29課時.400米走走跑跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

400米走走跑跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過練習(xí)，使學(xué)生初步掌握耐久跑中體能的分配，以及對極點的克服。增強(qiáng)學(xué)生的耐

久能力和奔跑能力。

2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動，通過團(tuán)隊合作，增強(qiáng)自信心，提高克服困難的能

力。

三、教學(xué)重點：正確的耐久跑的方法

教學(xué)難點：吃苦精神的培養(yǎng)

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：散點

（二）、基本部分

1、400米走走跑跑：

1）、講解動作要領(lǐng)

2）、學(xué)生自主練習(xí)

3）、講評

要求：肯吃苦，堅持到底組織：四路縱隊

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第30課時仰臥起坐

一、教學(xué)內(nèi)容：

仰臥起坐

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)、了解體育課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性

2、通過仰臥起坐的練習(xí)進(jìn)一步發(fā)展腰腹肌力量。

三、教學(xué)重點：課堂常規(guī)的重要性

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、仰臥起坐

兩人一組，老師計時，學(xué)生輪換進(jìn)行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學(xué)做的最多。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

第31課時.400米走走跑跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

400米走走跑跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過練習(xí)，使學(xué)生初步掌握耐久跑中體能的分配，以及對極點的克服。增強(qiáng)學(xué)生的耐

久能力和奔跑能力。

2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動，通過團(tuán)隊合作，增強(qiáng)自信心，提高克服困難的能

力。

三、教學(xué)重點：正確的耐久跑的方法

教學(xué)難點：吃苦精神的培養(yǎng)

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：散點

（二）、基本部分

1、400米走走跑跑：

1）、講解動作要領(lǐng)

2）、學(xué)生自主練習(xí)

3）、講評

要求：肯吃苦，堅持到底組織：四路縱隊

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第32課時、各種姿勢起跑蹲踞式起跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

各種姿勢起跑蹲踞式起跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種形式的自然姿勢的起跑，使學(xué)生初步掌握各種姿勢的起跑方法，培養(yǎng)正確自然跑

的身體姿勢，發(fā)展靈敏、速度和一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。

2、讓85%的同學(xué)知道蹲踞式起跑的知識和動作要求、能初步做出起跑的動作。了解蹲踞式

起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、能積極參與學(xué)習(xí)活動，表現(xiàn)出積極的態(tài)度和濃厚的興趣；能感受到運(yùn)動的樂趣。

三、教學(xué)重點：了解蹲踞式起跑動作，能做到聽口令快速起動。

教學(xué)難點：如何做到蹬地有力。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

二、蹲踞式起跑

1）、教師示范講解分節(jié)動作要領(lǐng)：第一階段：各就各位姿勢，第二階段：預(yù)備姿勢，第三階

段：鳴哨。

2）、原地聽教師口令分階段練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

5）、集體聽口令練習(xí)比賽。

6）、總結(jié)：比較，與前面的三種方法比較，得出蹲踞式起跑的優(yōu)勢。

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第33課時.400米走走跑跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

400米走走跑跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過練習(xí)，使學(xué)生初步掌握耐久跑中體能的分配，以及對極點的克服。增強(qiáng)學(xué)生的耐

久能力和奔跑能力。

2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動，通過團(tuán)隊合作，增強(qiáng)自信心，提高克服困難的能

力。

三、教學(xué)重點：正確的耐久跑的方法

教學(xué)難點：吃苦精神的培養(yǎng)

四、教學(xué)過程：

(一)、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

(1)、體育委員整隊

(2)、師生問好、

(3)、宣布本課內(nèi)容與要求

(4)、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

(1)徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：散點

(二)、基本部分

1、400米走走跑跑:

1)、講解動作要領(lǐng)

2)、學(xué)生自主練習(xí)

3)、講評

要求：肯吃苦，堅持到底組織：四路縱隊

(三)、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第34課時、立定跳遠(yuǎn)

一、教學(xué)內(nèi)容：

立定跳遠(yuǎn)

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高跳遠(yuǎn)的能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：動作流暢，協(xié)調(diào)

教學(xué)難點：一擺二蹲三起跳，動作流暢

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（2）、慢跑操場兩圈

（二）、基本部分

一、立定跳遠(yuǎn)

1）、教師示范講解動作要領(lǐng)。

2）、原地一擺二蹲三起跳練習(xí)。

3）、集體向前跳練習(xí)。

4）、分小組練習(xí)。

5）、兩人合作比賽跳。

6）、教師巡視，糾正錯誤。

要求：動作到位，積極練習(xí)。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第35課時仰臥起坐

一、教學(xué)內(nèi)容：

仰臥起坐

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)、了解體育課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性

2、通過仰臥起坐的練習(xí)進(jìn)一步發(fā)展腰腹肌力量。

三、教學(xué)重點：課堂常規(guī)的重要性

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、仰臥起坐

兩人一組，老師計時，學(xué)生輪換進(jìn)行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學(xué)做的最多。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

第36課時、立定跳遠(yuǎn)

一、教學(xué)內(nèi)容:

立定跳遠(yuǎn)

二、教學(xué)目標(biāo):

1、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高跳遠(yuǎn)的能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：動作流暢，協(xié)調(diào)

教學(xué)難點：一擺二蹲三起跳，動作流暢

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（2）、慢跑操場兩圈

（二）、基本部分

一、立定跳遠(yuǎn)

1）、教師示范講解動作要領(lǐng)。

2）、原地一擺二蹲三起跳練習(xí)。

3）、集體向前跳練習(xí)。

4）、分小組練習(xí)。

5）、兩人合作比賽跳。

6）、教師巡視，糾正錯誤。

要求：動作到位，積極練習(xí)。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第37課時、各種姿勢起跑蹲踞式起跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

各種姿勢起跑蹲踞式起跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種形式的自然姿勢的起跑，使學(xué)生初步掌握各種姿勢的起跑方法，培養(yǎng)正確自然跑

的身體姿勢，發(fā)展靈敏、速度和一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。

2、讓85%的同學(xué)知道蹲踞式起跑的知識和動作要求、能初步做出起跑的動作。了解蹲踞式

起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、能積極參與學(xué)習(xí)活動，表現(xiàn)出積極的態(tài)度和濃厚的興趣；能感受到運(yùn)動的樂趣。

三、教學(xué)重點：了解蹲踞式起跑動作，能做到聽口令快速起動。

教學(xué)難點：如何做到蹬地有力。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2,準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

二、蹲踞式起跑

1）、教師示范講解分節(jié)動作要領(lǐng)：第一階段：各就各位姿勢，第二階段：預(yù)備姿勢，第三階

段：鳴哨。

2）、原地聽教師口令分階段練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

5）、集體聽口令練習(xí)比賽。

6）、總結(jié)：比較，與前面的三種方法比較，得出蹲踞式起跑的優(yōu)勢。

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第38課時.400米走走跑跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

400米走走跑跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過練習(xí)，使學(xué)生初步掌握耐久跑中體能的分配，以及對極點的克服。增強(qiáng)學(xué)生的耐

久能力和奔跑能力。

2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動，通過團(tuán)隊合作，增強(qiáng)自信心，提高克服困難的能

力。

三、教學(xué)重點：正確的耐久跑的方法

教學(xué)難點：吃苦精神的培養(yǎng)

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：散點

（二）、基本部分

1、400米走走跑跑：

1）、講解動作要領(lǐng)

2）、學(xué)生自主練習(xí)

3）、講評

要求：肯吃苦，堅持到底組織：四路縱隊

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第39課時、立定跳遠(yuǎn)

一、教學(xué)內(nèi)容：

立定跳遠(yuǎn)

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高跳遠(yuǎn)的能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

三、教學(xué)重點：動作流暢，協(xié)調(diào)

教學(xué)難點：一擺二蹲三起跳，動作流暢

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（2）、慢跑操場兩圈

（二）、基本部分

一、立定跳遠(yuǎn)

1）、教師示范講解動作要領(lǐng)。

2）、原地一擺二蹲三起跳練習(xí)。

3）、集體向前跳練習(xí)。

4）、分小組練習(xí)。

5）、兩人合作比賽跳。

6）、教師巡視，糾正錯誤。

要求：動作到位，積極練習(xí)。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第40課時仰臥起坐

一、教學(xué)內(nèi)容：

仰臥起坐

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)、了解體育課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性

2、通過仰臥起坐的練習(xí)進(jìn)一步發(fā)展腰腹肌力量。

三、教學(xué)重點：課堂常規(guī)的重要性

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、仰臥起坐

兩人一組，老師計時，學(xué)生輪換進(jìn)行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學(xué)做的最多。

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

第41課時、各種姿勢起跑蹲踞式起跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

各種姿勢起跑蹲踞式起跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種形式的自然姿勢的起跑，使學(xué)生初步掌握各種姿勢的起跑方法，培養(yǎng)正確自然跑

的身體姿勢，發(fā)展靈敏、速度和一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。

2、讓85%的同學(xué)知道蹲踞式起跑的知識和動作要求、能初步做出起跑的動作。了解蹲踞式

起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、能積極參與學(xué)習(xí)活動，表現(xiàn)出積極的態(tài)度和濃厚的興趣；能感受到運(yùn)動的樂趣。

三、教學(xué)重點：了解蹲踞式起跑動作，能做到聽口令快速起動。

教學(xué)難點：如何做到蹬地有力。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

二、蹲踞式起跑

1）、教師示范講解分節(jié)動作要領(lǐng)：第一階段：各就各位姿勢，第二階段：預(yù)備姿勢，第三階

段：鳴哨。

2）、原地聽教師口令分階段練習(xí)。

3）、分小組練習(xí)。

4）、教師巡視，糾正錯誤

5）、集體聽口令練習(xí)比賽。

6）、總結(jié)：比較，與前面的三種方法比較，得出蹲踞式起跑的優(yōu)勢。

要求：動作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第42課時、蛙跳

一、教學(xué)內(nèi)容：

蛙跳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握蛙跳的動作要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、在活動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，主動學(xué)習(xí)，敢于展示自己，樹立自信。

4、學(xué)會與他人合作，培養(yǎng)集體主義及團(tuán)隊精神。

三、教學(xué)重點：蛙跳的動作要領(lǐng)。

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）、徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、弓壓腿、擴(kuò)胸運(yùn)動、上肢運(yùn)動。

（2）、慢跑操場兩圈

要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊

（二）、基本部分

1、蛙跳：

1）、說一說蛙跳的要點和動作要求。

2）、老師示范。

3）、集體聽口令練習(xí)蛙跳，動作不要太快。

4）、分組按教師的節(jié)奏行進(jìn)蛙跳練習(xí)。

5）、講評

要求：前腳掌著地、大腿高抬組織：廣播體操隊形

（三）、結(jié)束部分

1、集體放松

2、教師講評小結(jié)

3、下課

第43課時.400米走走跑跑

一、教學(xué)內(nèi)容：

400米走走跑跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過練習(xí)，使學(xué)生初步掌握耐久跑中體能的分配，以及對極點的克服。增強(qiáng)學(xué)生的耐

久能力和奔跑能力。

2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動，通過團(tuán)隊合作，增強(qiáng)自信心，提高克服困難的能

力。

三、教學(xué)重點：正確的耐久跑的方法

教學(xué)難點：吃苦精神的培養(yǎng)

四、教學(xué)過程：

（一）、準(zhǔn)備部分

1、課堂常規(guī)教學(xué)：

（1）、體育委員整隊

（2）、師生問好、

（3）、宣布本課內(nèi)容與要求

（4）、安排見習(xí)生

2、準(zhǔn)備活動：

（1）徒手操：碗關(guān)節(jié)、頭部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)、