人教版 三至四年級（水平二） 體育與健康 4.1 短程跑的基本技術 教案

人教版三至四年級（水平二）體育與健康4.1短程跑的基本技術教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內(nèi)容本節(jié)課的教學內(nèi)容來自于人教版《體育與健康》水平二（三至四年級）第四章第一節(jié)“短程跑的基本技術”。本節(jié)課主要圍繞短程跑的基本技術進行講解和實踐，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺等環(huán)節(jié)。通過學習，學生能夠掌握短程跑的基本技術要領，提高跑步成績。二、核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標緊扣新教材的要求，主要包括運動能力、健康行為和體育品德三個方面。通過學習短程跑的基本技術，提高學生的運動能力，使其能夠熟練掌握起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺等技術要領。同時，培養(yǎng)學生的健康行為，使其在跑步過程中能夠注意動作規(guī)范、節(jié)奏均勻，避免運動損傷。此外，通過團隊協(xié)作和比賽，培養(yǎng)學生的體育品德，使其學會尊重對手、遵守規(guī)則、堅持到底的精神。三、重點難點及解決辦法本節(jié)課的重點是短程跑的基本技術，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺。難點主要在于學生對起跑動作的掌握和途中跑的節(jié)奏控制。

對于重點環(huán)節(jié)，通過示范、模仿、練習和比賽等多種教學手段，幫助學生熟練掌握短程跑的基本技術。對于難點環(huán)節(jié)，可以采取以下解決辦法：

1.起跑動作的掌握：通過教師示范、學生模仿、分組練習等方式，讓學生多次重復起跑動作，直至熟練掌握。同時，設置起跑線，讓學生在起點進行起跑練習，以提高起跑動作的準確性。

2.途中跑節(jié)奏控制：通過讓學生進行慢跑練習，逐漸提高速度，使其在途中跑過程中能夠保持穩(wěn)定的節(jié)奏。同時，教師可引導學生關注呼吸和步伐的協(xié)調(diào)，以提高途中跑的效果。

3.終點沖刺：在終點設置目標，讓學生在沖刺過程中visualize目標，激發(fā)學生的沖勁。同時，教師可引導學生掌握終點沖刺的技術要領，如彎道跑和沖刺動作等。四、教學資源軟硬件資源：籃球場、跑步器材、起跑線、計時器、標志物

課程平臺：人教版《體育與健康》教材、教學課件

信息化資源：教學視頻、體育與健康相關網(wǎng)站、跑步技巧文章

教學手段：示范、模仿、分組練習、比賽、反饋與評價五、教學過程1.課堂導入（5分鐘）

同學們，大家好！今天我們來進行體育與健康課程的學習，本節(jié)課我們將學習短程跑的基本技術。希望大家能夠積極參與，認真學習，通過本節(jié)課的學習，提高我們的跑步能力。

2.技術講解與示范（10分鐘）

（1）起跑：短程跑的起跑動作對于比賽成績至關重要。起跑時，雙腳與地面保持適當距離，身體稍微前傾，雙手自然下垂。聽到發(fā)令槍響，迅速用力向前擺動手臂，同時腳跟離地，用前腳掌有力地蹬地，迅速向前沖出。

（2）起跑后的加速跑：起跑后，要保持高速度，逐漸加大步幅，同時保持正常的呼吸。在這個過程中，要注意身體姿勢的協(xié)調(diào)，避免因為速度過快而導致的動作變形。

（3）途中跑：途中跑是短程跑中的一個重要環(huán)節(jié)。要保持均勻的速度，注意步幅和步頻的協(xié)調(diào)。身體稍微前傾，眼睛注視前方，雙臂自然擺動，有助于提高跑步效率。

（4）終點沖刺：終點沖刺是短程跑的最后階段，需要全力以赴。在接近終點時，加大步幅，提高速度，同時要保持身體平衡，避免因為沖勁過大而導致的摔倒。

3.學生練習（10分鐘）

（1）分組練習起跑：同學們分成若干小組，按照剛才老師講解的起跑動作要領，進行分組練習。每組選出一個代表，進行比賽，看看哪一組的起跑動作最規(guī)范、速度最快。

（2）加速跑練習：同學們在跑步過程中，體會起跑后的加速跑。教師可設置標志物，讓學生從起點出發(fā)，加速跑到標志物處，再返回起點。通過多次練習，提高加速跑的能力。

（3）途中跑練習：同學們在籃球場上進行慢跑練習，注意保持均勻的速度，協(xié)調(diào)步幅和步頻。教師可引導學生關注呼吸和步伐的協(xié)調(diào)，提高途中跑的效果。

（4）終點沖刺練習：同學們從籃球場一端開始，進行終點沖刺練習。教師可設置終點目標，讓學生在沖刺過程中visualize目標，激發(fā)學生的沖勁。

4.比賽與評價（10分鐘）

（1）分組比賽：同學們分成若干小組，進行短程跑比賽。每組選出一名代表，按照規(guī)定的賽道進行比賽。比賽過程中，教師記錄每組的成績，以評價學生的短程跑技術水平。

（2）評價與反饋：教師對學生的比賽成績進行評價，給予表揚和鼓勵，同時指出學生在跑步過程中需要改進的地方。對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，可以給予小獎品作為獎勵。

5.課堂小結（5分鐘）

同學們，今天我們在籃球場上學習了短程跑的基本技術，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺。希望大家通過本節(jié)課的學習，能夠掌握短程跑的基本技術，提高我們的跑步能力。在下節(jié)課，我們將繼續(xù)學習其他體育項目，希望大家保持熱情，積極參與。

6.課后作業(yè)（課后自主完成）

同學們請在課后觀看有關短程跑技術的教學視頻，加深對短程跑技術要領的理解。同時，總結本節(jié)課所學內(nèi)容，思考如何在實際跑步過程中運用所學技術，提高自己的跑步成績。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關的拓展閱讀材料

為了幫助同學們更深入地了解短程跑的基本技術，提高運動能力，我為大家推薦以下拓展閱讀材料：

（1）《跑步技術與訓練》：本書詳細介紹了跑步的各種技術動作，包括起跑、途中跑、終點沖刺等，幫助讀者深入了解跑步技術，提高跑步成績。

（2）《運動生理學與訓練》：本書深入剖析了運動生理學的基本原理，為同學們提供了科學的訓練方法，有助于大家在運動過程中避免受傷，提高運動效果。

（3）《青少年體育訓練指南》：本書針對青少年體育訓練的特點，提供了豐富的訓練方法和案例，幫助同學們在訓練中不斷提高，成為優(yōu)秀的運動員。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究

同學們在課后可以根據(jù)以下幾個方面進行自主學習和探究：

（1）短程跑技術的動作要領：通過觀看教學視頻，進一步鞏固本節(jié)課所學的短程跑技術動作要領，并在實際跑步過程中加以運用。

（2）跑步訓練計劃：根據(jù)自己的實際情況，制定一個合理的跑步訓練計劃，包括訓練頻率、時長、強度等，以提高自己的跑步能力。

（3）運動營養(yǎng)與恢復：了解運動營養(yǎng)的基本知識，為自己制定合理的飲食計劃，保證運動過程中的能量供應。同時，掌握正確的恢復方法，避免過度訓練。

（4）參加校內(nèi)外體育活動：積極參加校內(nèi)外體育活動，將所學的短程跑技術運用到實際比賽中，不斷提高自己的競技水平。

（5）體育賽事欣賞：觀看國內(nèi)外高水平體育賽事，學習優(yōu)秀運動員的競技技巧，激發(fā)自己的運動潛能。

同學們，希望通過本次拓展與延伸的學習，大家能夠更好地掌握短程跑技術，提高自己的運動能力。加油！七、課后作業(yè)為了鞏固本節(jié)課所學的短程跑基本技術，提高大家的運動能力，我為大家設計了以下課后作業(yè)：

1.觀看短程跑教學視頻，再次復習本節(jié)課所學的起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺等技術要領，并分析視頻中優(yōu)秀運動員的技術動作，嘗試在實際跑步過程中運用所學技術。

答案：通過觀看教學視頻，復習了短程跑的基本技術要領，并在實際跑步過程中嘗試運用所學技術，提高了自己的跑步能力。

2.結合教材和所學知識，總結短程跑各個環(huán)節(jié)的注意事項，例如起跑時的姿勢、加速跑時的節(jié)奏、途中跑時的步幅和步頻等。

答案：總結了短程跑各個環(huán)節(jié)的注意事項，如起跑時雙腳與地面保持適當距離，身體稍微前傾；加速跑時保持高速度，逐漸加大步幅；途中跑時保持均勻的速度，注意步幅和步頻的協(xié)調(diào)等。

3.制定一個針對短程跑的訓練計劃，包括訓練頻率、時長、強度等，并按照計劃進行訓練。

答案：制定了一個針對短程跑的訓練計劃，包括每周訓練3次，每次訓練時長為30分鐘，強度為中等。按照計劃進行訓練，提高了自己的短程跑能力。

4.參加校內(nèi)外體育活動或比賽，將所學的短程跑技術運用到實際比賽中，觀察并分析自己的表現(xiàn)，找出需要改進的地方。

答案：參加了校內(nèi)外體育活動，將所學的短程跑技術運用到實際比賽中。通過比賽，發(fā)現(xiàn)了自己在起跑后的加速跑和終點沖刺環(huán)節(jié)存在問題，需要在課后加強訓練。

5.了解運動營養(yǎng)與恢復的知識，為自己制定合理的飲食計劃，保證運動過程中的能量供應。同時，掌握正確的恢復方法，避免過度訓練。

答案：了解了運動營養(yǎng)與恢復的知識，為自己制定了合理的飲食計劃，保證運動過程中的能量供應。同時，掌握了正確的恢復方法，如適當?shù)男菹?、拉伸和按摩等，避免了過度訓練。

同學們，希望通過本次課后作業(yè)，大家能夠更好地鞏固所學知識，提高自己的運動能力。請大家按時完成作業(yè)，并在課后進行自我檢查和總結。加油！八、課堂1.課堂評價

本節(jié)課通過提問、觀察和測試等方式對學生的學習情況進行評價。在技術講解與示范環(huán)節(jié)，教師會針對學生的掌握情況進行提問，以了解學生對短程跑基本技術的理解程度。在學生練習環(huán)節(jié)，教師會觀察學生的技術動作，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行指導。此外，在比賽與評價環(huán)節(jié)，通過學生的比賽成績，教師可以了解學生在實際應用中所存在的問題，以便在課后進行針對性的輔導。

2.作業(yè)評價

對于課后作業(yè)，教師會進行認真批改和點評，及時反饋學生的學習效果。在評價過程中，教師會關注學生對短程跑基本技術的掌握情況，以及學生在實際跑步過程中的應用能力。對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，教師會給予表揚和鼓勵，以激發(fā)學生的學習積極性；對于需要改進的學生，教師會提出具體的建議和指導，幫助學生提高。

3.學生互評

在學習過程中，教師會鼓勵學生進行互相評價。學生可以相互觀察對方的跑步技術，給出合理的建議和意見。通過學生互評，可以促進學生之間的交流與合作，提高學生的觀察能力和評價能力。

4.家校溝通

教師會與家長保持良好的溝通，及時反饋學生的學習情況，共同關注學生的進步。教師會告知家長學生在課堂上的表現(xiàn)，以及課后作業(yè)的完成情況，鼓勵家長在學習和生活上給予學生更多的關心和支持。板書設計短程跑基本技術

1.起跑技術

-雙腳與地面保持適當距離

-身體稍微前傾

-雙手自然下垂

-聽到發(fā)令槍響，迅速用力向前擺動手臂

-腳跟離地，用前腳掌有力地蹬地，迅速向前沖出

2.起跑后的加速跑

-保持高速度

-逐漸加大步幅

-保持正常的呼吸

-身體姿勢協(xié)調(diào)，避免動作變形

3.途中跑技術

-保持均勻的速度

-注意步幅和步頻的協(xié)調(diào)

-身體稍微前傾

-眼睛注視前方

-雙臂自然擺動

4.終點沖刺技術

-接近終點時，加大步幅

-提高速度

-保持身體平衡

-避免沖勁過大導致的摔倒教學反思與總結教學反思：

在教學過程中，我注重理論與實踐相結合，通過示范、模仿、分組練習和比賽等多種教學手段，幫助學生熟練掌握短程跑的基本技術。在課堂導入環(huán)節(jié)，我通過提問和觀察，了解學生的學習情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行解決。在學生練習環(huán)節(jié)，我鼓勵學生積極參與，關注學生的技術動作，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行指導。在比賽與評價環(huán)節(jié)，我通過學生的比賽成績，了解學生在實際應用中所存在的問題，以便在課后進行針對性的輔導。

在教學過程中，我發(fā)現(xiàn)學生在起跑后的加速跑和終點沖刺環(huán)節(jié)存在問題，如動作不協(xié)調(diào)、速度不穩(wěn)定等。針對這些問題，我提出了具體的改進措施和建議，鼓勵學生在課后加強訓練，提高自己的短程跑能力。同時，我還鼓勵學生進行互相評價，促進學生之間的交流與合作，提高學生的觀察能力和評價能力。

在教學管理方面，我注重課堂紀律，確保學生在課堂上能夠集中精力學習。在教學過程中，我關注每個學生的學習情況，及時給予鼓勵和指導，幫助學生建立自信。我還與家長保持良好的溝通，及時反饋學生的學習情況，共同關注學生的