人教版（2019） 高中體育與健康 必修 9.2 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù) 教案

人教版（2019）高中體育與健康必修9.2學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。這是人教版（2019）高中體育與健康必修9.2章節(jié)的內(nèi)容。學(xué)生將通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧，提高自身的跳躍能力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生將了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)實(shí)踐練習(xí)，逐步掌握正確的跳躍姿勢(shì)和技巧。同時(shí)，學(xué)生還將學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的身體協(xié)調(diào)和力量運(yùn)用，以提高跳躍的遠(yuǎn)度和穩(wěn)定性。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠熟練地運(yùn)用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，并在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中展示出來(lái)。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。在運(yùn)動(dòng)能力方面，學(xué)生將通過(guò)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高自身的跳躍能力，掌握正確的跳躍姿勢(shì)和技巧。在健康行為方面，學(xué)生將了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的身體協(xié)調(diào)和力量運(yùn)用，以提高跳躍的遠(yuǎn)度和穩(wěn)定性。在體育品德方面，學(xué)生將培養(yǎng)積極向上的體育精神，克服困難，勇于挑戰(zhàn)自我，通過(guò)實(shí)踐練習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠提升自身的體育核心素養(yǎng)，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

本節(jié)課的重點(diǎn)是讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括正確的起跳姿勢(shì)、擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)、跳躍的力量和距離控制。具體來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)內(nèi)容包括：

-起跳前的準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳與肩同寬，身體挺直，雙手放在耳朵兩側(cè)。

-擺動(dòng)腿的動(dòng)作：擺動(dòng)腿膝蓋向胸部方向彎曲，然后向后擺動(dòng)，同時(shí)手臂向前擺動(dòng)。

-跳躍的動(dòng)作：用力向前擺動(dòng)雙臂，同時(shí)用力向上跳起，盡量伸直雙腿，盡量跳遠(yuǎn)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

本節(jié)課的難點(diǎn)在于學(xué)生對(duì)起跳姿勢(shì)、擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)以及跳躍的力量和距離控制等方面的準(zhǔn)確掌握。具體來(lái)說(shuō)，難點(diǎn)內(nèi)容包括：

-起跳姿勢(shì)的準(zhǔn)確性：學(xué)生往往難以準(zhǔn)確掌握起跳前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，容易姿勢(shì)不準(zhǔn)確，影響跳躍的遠(yuǎn)度。

-擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)性：學(xué)生往往難以做到擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)動(dòng)作，容易造成腿部動(dòng)作不流暢，影響跳躍的效率。

-跳躍的力量和距離控制：學(xué)生往往難以準(zhǔn)確控制跳躍的力量和距離，容易跳得太近或太遠(yuǎn)，需要教師指導(dǎo)學(xué)生如何根據(jù)自身情況調(diào)整力量和距離。

針對(duì)以上重點(diǎn)和難點(diǎn)，教師應(yīng)采取有效的教學(xué)方法，如示范、講解、分組練習(xí)等，幫助學(xué)生突破難點(diǎn)，掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

-講授法：教師通過(guò)講解立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生了解動(dòng)作規(guī)范和技巧。

-實(shí)踐教學(xué)法：教師示范動(dòng)作，學(xué)生跟隨練習(xí)，通過(guò)反復(fù)實(shí)踐掌握技術(shù)動(dòng)作。

-分組練習(xí)法：學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，互相交流心得，教師巡回指導(dǎo)，提高學(xué)生的合作能力和技能水平。

2.教學(xué)手段：

-多媒體設(shè)備：利用多媒體設(shè)備播放立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)視頻，讓學(xué)生更直觀地了解動(dòng)作要領(lǐng)。

-教學(xué)軟件：使用教學(xué)軟件進(jìn)行動(dòng)畫演示，幫助學(xué)生理解并掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)。

-器材輔助：使用標(biāo)志物或跳遠(yuǎn)板等器材，幫助學(xué)生掌握起跳點(diǎn)和著陸點(diǎn)，提高跳躍準(zhǔn)確性。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道什么是立定跳遠(yuǎn)嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于立定跳遠(yuǎn)比賽的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力或特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹立定跳遠(yuǎn)的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠(yuǎn)技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。

過(guò)程：

講解立定跳遠(yuǎn)的定義，包括其主要?jiǎng)幼鳝h(huán)節(jié)。

詳細(xì)介紹立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過(guò)實(shí)例或案例，讓學(xué)生更好地理解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的實(shí)際應(yīng)用或作用。

3.立定跳遠(yuǎn)技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際運(yùn)動(dòng)或比賽的影響，以及如何應(yīng)用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)解決實(shí)際問(wèn)題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與立定跳遠(yuǎn)技術(shù)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)在體育訓(xùn)練或比賽中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.技術(shù)掌握：學(xué)生將掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括正確的起跳姿勢(shì)、擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)和跳躍的力量控制。他們將能夠在實(shí)踐中準(zhǔn)確地完成立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，并能夠自我糾正動(dòng)作中的不足之處。

2.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生的跳躍能力將得到提高，他們將能夠跳得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)定。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性也將得到提升，他們將能夠更好地控制身體平衡和動(dòng)作節(jié)奏。

3.健康行為：學(xué)生將了解立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的益處，包括增強(qiáng)腿部肌肉力量、提高心肺功能和促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性。他們將能夠?qū)⒘⒍ㄌh(yuǎn)作為日常鍛煉的一部分，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

4.體育品德：學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的過(guò)程中，將培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、克服困難的精神。他們將學(xué)會(huì)如何面對(duì)挑戰(zhàn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)，通過(guò)分組練習(xí)和比賽，學(xué)生將培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)尊重他人和公平競(jìng)爭(zhēng)。

5.自主學(xué)習(xí)能力：學(xué)生將通過(guò)觀察示范、分組討論和實(shí)際練習(xí)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。他們將學(xué)會(huì)如何通過(guò)自我觀察和反思，發(fā)現(xiàn)并糾正自己的錯(cuò)誤，提高自己的技術(shù)水平。

6.創(chuàng)新思維：在案例分析和小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生將能夠運(yùn)用創(chuàng)造性思維，提出改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的創(chuàng)新性想法。他們將學(xué)會(huì)如何將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際中，解決問(wèn)題并提高運(yùn)動(dòng)效果。內(nèi)容邏輯關(guān)系①起跳姿勢(shì)：雙腳與肩同寬，身體挺直，雙手放在耳朵兩側(cè)。

②擺動(dòng)腿動(dòng)作：擺動(dòng)腿膝蓋向胸部方向彎曲，然后向后擺動(dòng)，同時(shí)手臂向前擺動(dòng)。

③跳躍動(dòng)作：用力向前擺動(dòng)雙臂，同時(shí)用力向上跳起，盡量伸直雙腿，盡量跳遠(yuǎn)。

2.動(dòng)作協(xié)調(diào)與力量控制

①擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)性：擺動(dòng)腿的動(dòng)作要流暢，與上肢的動(dòng)作相協(xié)調(diào)。

②跳躍的力量控制：跳躍時(shí)要用力向上跳起，同時(shí)控制好力量，使跳躍既遠(yuǎn)又穩(wěn)。

3.練習(xí)與改進(jìn)

①分組練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，互相交流心得，教師巡回指導(dǎo)，提高學(xué)生的合作能力和技能水平。

②動(dòng)作改進(jìn)：學(xué)生通過(guò)觀察示范和反思自己的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)并糾正動(dòng)作中的不足之處，不斷提高技術(shù)水平。典型例題講解1.例題一：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)

問(wèn)題：請(qǐng)描述立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。

答案：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)包括起跳姿勢(shì)、擺動(dòng)腿動(dòng)作和跳躍動(dòng)作。起跳姿勢(shì)是雙腳與肩同寬，身體挺直，雙手放在耳朵兩側(cè)。擺動(dòng)腿動(dòng)作是擺動(dòng)腿膝蓋向胸部方向彎曲，然后向后擺動(dòng)，同時(shí)手臂向前擺動(dòng)。跳躍動(dòng)作是用力向前擺動(dòng)雙臂，同時(shí)用力向上跳起，盡量伸直雙腿，盡量跳遠(yuǎn)。

2.例題二：動(dòng)作協(xié)調(diào)與力量控制

問(wèn)題：如何在立定跳遠(yuǎn)中保持動(dòng)作協(xié)調(diào)和控制力量？

答案：在立定跳遠(yuǎn)中，保持動(dòng)作協(xié)調(diào)和控制力量的方法是擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)性和跳躍的力量控制。擺動(dòng)腿的動(dòng)作要流暢，與上肢的動(dòng)作相協(xié)調(diào)。跳躍時(shí)要用力向上跳起，同時(shí)控制好力量，使跳躍既遠(yuǎn)又穩(wěn)。

3.例題三：跳躍距離的改進(jìn)

問(wèn)題：如何提高立定跳遠(yuǎn)的跳躍距離？

答案：要提高立定跳遠(yuǎn)的跳躍距離，可以嘗試以下方法：一是增強(qiáng)腿部肌肉力量，通過(guò)進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、跳箱等；二是提高擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)性，通過(guò)進(jìn)行擺動(dòng)腿的專項(xiàng)練習(xí)，如擺動(dòng)腿的彎曲和伸展；三是改進(jìn)跳躍的力量控制，通過(guò)進(jìn)行跳躍力量控制的練習(xí)，如跳躍障礙物等。

4.例題四：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)方法

問(wèn)題：請(qǐng)列舉幾種立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)方法。

答案：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)方法包括分組練習(xí)、動(dòng)作改進(jìn)和模擬比賽等。分組練習(xí)是學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，互相交流心得，教師巡回指導(dǎo)，提高學(xué)生的合作能力和技能水平。動(dòng)作改進(jìn)是學(xué)生通過(guò)觀察示范和反思自己的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)并糾正動(dòng)作中的不足之處，不斷提高技術(shù)水平。模擬比賽是學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

5.例題五：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)在比賽中的應(yīng)用

問(wèn)題：如何在比賽中應(yīng)用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)？

答案：在比賽中應(yīng)用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的方法包括準(zhǔn)確掌握起跳姿勢(shì)、動(dòng)作協(xié)調(diào)、力量控制和跳躍距離的改進(jìn)。準(zhǔn)確掌握起跳姿勢(shì)是保證起跳穩(wěn)定的關(guān)鍵，動(dòng)作協(xié)調(diào)是提高跳躍效率的重要因素，力量控制是實(shí)現(xiàn)跳躍遠(yuǎn)度的關(guān)鍵，跳躍距離的改進(jìn)是提高比賽成績(jī)的重要途徑。通過(guò)不斷練習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中更好地應(yīng)用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，取得優(yōu)異成績(jī)。課堂通過(guò)提問(wèn)、觀察、測(cè)試等方式，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行解決。例如，教師可以通過(guò)觀察學(xué)生的動(dòng)作是否規(guī)范、力量是否適中、跳躍的距離和準(zhǔn)確性等來(lái)評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，教師也可以通過(guò)提問(wèn)的方式來(lái)了解學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解程度，以及對(duì)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的掌握情況。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改和點(diǎn)評(píng)，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。例如，教師可以要求學(xué)生撰寫關(guān)于立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的短文或報(bào)告，通過(guò)學(xué)生的作業(yè)來(lái)了解他們對(duì)于立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的理解程度和掌握情況。教師可以對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行詳細(xì)的批改和點(diǎn)評(píng)，指出他們的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，并給出改進(jìn)的建議。同時(shí)，教師也可以給予學(xué)生鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，以提高他們的學(xué)習(xí)積極性和自信心。

3.小組討論評(píng)價(jià)：

通過(guò)觀察學(xué)生的參與程度、合作能力和討論成果來(lái)評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。例如，教師可以觀察學(xué)生在小組討論中的表現(xiàn)，了解他們是否積極參與討論，是否能夠提出自己的觀點(diǎn)和想法，以及他們是否能夠與小組成員進(jìn)行有效的溝通和合作。同時(shí)，教師也可以通過(guò)學(xué)生的小組討論成果來(lái)評(píng)估他們的學(xué)習(xí)效果，了解他們是否能夠準(zhǔn)確地理解和掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的要領(lǐng)，是否能夠提出合理的解決方案和改進(jìn)方向。

4.課堂展示評(píng)價(jià)：

通過(guò)觀察學(xué)生的表達(dá)能力、邏輯思維和知識(shí)運(yùn)用能力來(lái)評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。例如，教師可以觀察學(xué)生在課堂展示中的表現(xiàn)，了解他們是否能夠清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，是否能夠運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)來(lái)分析和解決問(wèn)題，以及他們是否能夠邏輯清晰地展示自己的思考過(guò)程。同時(shí)，教師也可以通過(guò)學(xué)生的問(wèn)題回答和點(diǎn)評(píng)來(lái)評(píng)估他們的學(xué)習(xí)效果，了解他們是否能夠準(zhǔn)確地回答教師提出的問(wèn)題，是否能夠接受并理解他人的意見和建議。教學(xué)反思在這次的教學(xué)中，我深刻地認(rèn)識(shí)到立定跳遠(yuǎn)技術(shù)對(duì)于學(xué)生的重要性，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了一些教學(xué)中存在的問(wèn)題和不足。以下是我對(duì)這次教學(xué)的反思：

首先，我注意到在講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，部分學(xué)生對(duì)于動(dòng)作的理解不夠清晰，這可能是因?yàn)槲抑v解不夠細(xì)致或者學(xué)生的注意力不夠集中。在未來(lái)的教學(xué)中，我會(huì)更加注重動(dòng)作要領(lǐng)的講解，并通過(guò)示范和分組練習(xí)等方式，幫助學(xué)生更好地理解和掌握動(dòng)作。

其次，我在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)了動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和力量控制，但是發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中還是無(wú)法做到動(dòng)作的流暢和力量的合理分配。這可能是因?yàn)閷W(xué)生在練習(xí)中缺乏足夠的指導(dǎo)和反饋。在未來(lái)的教學(xué)中，我會(huì)更加注重對(duì)學(xué)生練習(xí)的指導(dǎo)和反饋，及時(shí)指出他們的錯(cuò)誤，幫助他們改進(jìn)動(dòng)作。

再次，我在教學(xué)中安排了小組討論和課堂展示，目的是培