“頭手倒立接前滾翻”課的設計

PAGEPAGE1“頭手倒立接前滾翻”課的設計課程體操教師年級班人數(shù)年月日星期陳世富三一班152012813一場地器材操場體操墊授課內(nèi)容：頭手倒立課的任務：1、使75%的學生在學習過程中體會控制自己身體的樂趣和成功的艱難，100%的學會互相幫助。2、先是通過基本的對墻幫扶練習，然后進行對墻練習等等，使學生一步步掌握頭手倒立的技術(shù)動作。3.課的部分教學內(nèi)容時間組織教法準備部分一、課堂常規(guī)1.體委整隊集合清點人數(shù)2.師生問好3.宣布本課內(nèi)容.任務及要求。4檢查著裝，安排見習生二、準備活動障礙跑兩圈1.頭部運動（4*8拍）2.拉肩運動（4*8拍）3.擴胸運動（4*8拍）4.腰部運動（4*8拍）5.膝關(guān)節(jié)運動（4*8拍）6.踝關(guān)節(jié)運動（4*8拍）7.專項拉伸運動（4*8拍10分鐘組織形式：**************^注:(*學生^體委+;老師)教法:1集合快.靜.齊2.注意力集中.組織形式：**************^教法:教師講解示范,領做動作要求:學生動作到位,使各關(guān)節(jié)充分活動開基本部分教學內(nèi)容一、動作方法<top>

由蹲撐開始，兩手和前額上部成等腰三角形撐墊、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿后上擺，接近倒立時，并腿上伸，伸髖立腰身體挺直成頭手倒立。

二、動作要點<top>

做頭手倒立時身體重心應盡量落在支撐面的中心。

三、教學重點<top>

伸髖立腰身體挺直。四、教學要求<top>

頭手倒立時身體伸直，穩(wěn)定。五、保護與幫助<top>

(1)保護與幫助方法：保護者站在練習者前面，兩手扶大腿用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿。自我保護：重心向前無法控制時，應迅速低頭團身前滾。

(2)創(chuàng)傷與安全措施：頭手倒立時頭手位置不正確，頸部肌肉過于放松，失控前倒時不會低頭前滾，導致頸部肌肉扭傷，加強頭頸支撐能力的練習，在保幫下掌握正確的頭手位置和倒立姿勢，并使練習者學會重心前倒無法控制時的低頭前滾自我保護方法。30分鐘組織形式示范對墻練習 示范幫助練習基本部分六、學練指導<top>

（1）頭部和手的位置不成等腰三角形，易接近一線。

糾正方法：在墊上畫上等腰三角形標志，體會前額和兩手撐墊的位置。

（2）頭部著墊的部位不正確，常以頭頂部代替前額部位。

糾正方法：練習方法同上，并結(jié)合語言提示。

（3）完成頭手倒立時，重心不穩(wěn)，身體晃動。

糾正方法：有蹲撐開始，做屈體的頭手倒立，逐漸提高對腰伸直的要求。 檢驗示圖結(jié)束部分一.整隊集合二.放松活動兩人一組進行肩部的按摩，同時有條件的可以放點輕音樂。四.安排人員歸還器材五.師生再見5分鐘組織形式：************^教法要求：老師領做學生全身放松課后小結(jié):注：教案按45分鐘