國(guó)際老年人日宣傳介紹主題班會(huì)課件

關(guān)愛(ài)老人關(guān)注健康2024國(guó)際人日老年國(guó)際老年人日的起源01老年人的定義02老年人生活中需要重視這些方面03老年人常見(jiàn)問(wèn)題應(yīng)對(duì)方法04目錄國(guó)際老年人日的起源01第二次世界大戰(zhàn)后，新生兒數(shù)量明顯減少，人均壽命也從1950年的20歲上升到目前的66歲。這種雙向發(fā)展使全球幾乎所有國(guó)家的人口結(jié)構(gòu)都趨于老化。為進(jìn)一步加強(qiáng)國(guó)際上對(duì)人口老齡化問(wèn)題的重視，喚起全人類(lèi)對(duì)老齡化問(wèn)題的關(guān)注，1990年聯(lián)合國(guó)通過(guò)決議將每年的10月1日定為“國(guó)際老年人日”（）。國(guó)際老年人日的起源0102老年人的定義02老年人的定義因衰老而引起體力和精力明顯減退者。大多數(shù)人在30~40歲開(kāi)始出現(xiàn)生理功能減退，60歲以后才出現(xiàn)明顯減退。世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)老年人年齡的劃分有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)達(dá)國(guó)家≥65歲發(fā)展中國(guó)家≥60歲WHO年齡分期：60~74歲→年輕老年人（較老年）75~89歲→老老年人≥90歲

→長(zhǎng)壽老年人老年人生活中需要重視這些方面03老年人生活中需要重視這些方面01.預(yù)防心腦血管疾病老年人應(yīng)當(dāng)保持健康生活方式，控制心腦血管疾病危險(xiǎn)因素。如控制油脂、鹽分的過(guò)量攝入，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好睡眠，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早期癥狀，及時(shí)治療。一旦發(fā)現(xiàn)老年人突然出現(xiàn)一側(cè)面部或肢體無(wú)力或麻木，偏盲，語(yǔ)言不利，眩暈伴惡心、嘔吐，復(fù)視等癥狀，必須撥打“120”，緊急送到有條件的醫(yī)院救治。老年人生活中需要重視這些方面02.預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生發(fā)展阿爾茨海默病多數(shù)起病于65歲以后，主要表現(xiàn)為持續(xù)進(jìn)行性的記憶、語(yǔ)言、視空間障礙及人格改變等。一旦出現(xiàn)記憶力明顯下降、近事遺忘突出等早期癥狀，要及早就診，進(jìn)行認(rèn)知障礙評(píng)估及認(rèn)知訓(xùn)練，必要時(shí)需要藥物干預(yù)。老年人生活中需要重視這些方面03.重視肌力訓(xùn)練（1）預(yù)防肌少癥的發(fā)生肌少癥是指與增齡相關(guān)的骨骼肌質(zhì)量和肌肉力量或軀體功能下降，多見(jiàn)于老年人。具有發(fā)病率高、起病隱匿、對(duì)機(jī)體影響廣泛等特點(diǎn)，嚴(yán)重威脅老年人健康。如發(fā)現(xiàn)老年人消廋，虛弱，疲乏，行走無(wú)力，握力下降，頻繁跌倒等，應(yīng)及早前往老年科就診，進(jìn)行肌少癥的篩查，由醫(yī)生、康復(fù)師和營(yíng)養(yǎng)師共同決策干預(yù)方案，根據(jù)個(gè)人興趣、訓(xùn)練條件和目的及自身營(yíng)養(yǎng)狀況，綜合考量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，頻率，方式及運(yùn)動(dòng)時(shí)間等，制定個(gè)體化的訓(xùn)練方案及營(yíng)養(yǎng)方案。0102老年人生活中需要重視這些方面（2）預(yù)防跌倒我國(guó)65歲以上老年人的意外傷害死因中，跌倒居首位。據(jù)統(tǒng)計(jì)，65歲以上老年人有30．00每年跌倒1次或多次，80歲以上的老年人跌倒的發(fā)生率高達(dá)50%。跌倒的發(fā)生率隨著年齡而增加，女性發(fā)生率高于男性。跌倒已成為老年人健康的主要威脅，影響著老年人的生活質(zhì)量。同時(shí)跌倒還是85歲以上老年人意外死亡的主要原因。多數(shù)跌倒不至于造成即刻的嚴(yán)重?fù)p傷，但有5%～15%的跌倒會(huì)造成腦部組織損傷、骨折和脫臼等損害，這些損害常限制了老年人的活動(dòng)范圍，并對(duì)其身心健康造成嚴(yán)重的影響。0102人們常說(shuō)“老掉牙”，仿佛人老了牙齒就會(huì)掉，但事實(shí)真是如此嗎？當(dāng)然不是，年齡大并非掉牙直接原因。老年人生活中需要重視這些方面0104.重視口腔健康8020是世界衛(wèi)生組織（WHO）牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，即80歲的老人至少應(yīng)該有20顆能正常形式功能、不松動(dòng)的牙。02老年人口腔疾病的患病率高、發(fā)展速度快、自我修復(fù)能力弱。如果出現(xiàn)牙齦出血、齲齒、牙齒疼痛、牙齒炎癥、牙齒缺失、假牙不適等問(wèn)題，應(yīng)盡早去口腔科就診，爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn)，早治療，及時(shí)拔除口內(nèi)不能保留的牙齒，積極完善康復(fù)治療。建議每年進(jìn)行口腔健康檢查，至少潔牙一次。031.從藥代動(dòng)力學(xué)方面來(lái)說(shuō)，老年人因肝、腎功能減退，白蛋白降低及脂肪組織增加，藥物的肝代謝或腎排泄減慢，血藥濃度升高，容易發(fā)生藥物不良反應(yīng)。老年人生活中需要重視這些方面05.用藥合理性2.從藥效學(xué)方面來(lái)說(shuō)，老年人對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物、抗凝藥、利尿藥及抗高血壓藥的敏感性增高，對(duì)這些藥物的反應(yīng)會(huì)比年輕人強(qiáng)烈，導(dǎo)致藥物在正常劑量下的不良反應(yīng)增加，甚至出現(xiàn)某些藥源性疾病。3.從心理方面來(lái)講，老年患者安全用藥常識(shí)相對(duì)缺乏，自我風(fēng)險(xiǎn)管理能力較弱；很多老年患者求醫(yī)心切、用藥依從性較差，容易出現(xiàn)不合理用藥情況。老年人常見(jiàn)問(wèn)題應(yīng)對(duì)方法04老年人常見(jiàn)問(wèn)題應(yīng)對(duì)方法1.學(xué)會(huì)老來(lái)樂(lè)老年人更要心境平靜平和，丟了錢(qián)著急對(duì)身體不好，撿到錢(qián)高興比著急好，但也不如不高興好。得之坦然、失之淡然、順其自然。有脾氣發(fā)出來(lái)比憋在心里好，但不如心有智慧、心里不生氣更好，要知道舍比得更愉快。要躲氣生，不生閑氣；不糾結(jié)、不多慮、不掛礙、不擔(dān)心、不急躁、不煩悶、不悲切；要活在當(dāng)下，知足長(zhǎng)樂(lè)，活一天說(shuō)一天樂(lè)一天，要學(xué)會(huì)舍財(cái)舍權(quán)舍名，得來(lái)心安心靜長(zhǎng)命。老年人常見(jiàn)問(wèn)題應(yīng)對(duì)方法這里用的詞是活動(dòng)，而不是運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)更適合老年人。體育運(yùn)動(dòng)是活動(dòng)，家務(wù)勞動(dòng)也是活動(dòng)，唱歌、跳舞、練書(shū)法也是活動(dòng)。活動(dòng)夠了，飲食、情緒、睡眠自然就會(huì)好。老年人活動(dòng)量一次不一定多，但可以多分幾次，活動(dòng)項(xiàng)目也不要過(guò)于單一，活動(dòng)總量不要少，這樣就可以延緩衰老。老年人最好練一些健身氣功，比如站樁、八段錦、太極拳等。2.活動(dòng)要適度老年人常見(jiàn)問(wèn)題應(yīng)對(duì)方法3.飲食均衡所謂平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各營(yíng)養(yǎng)素間合宜的比例關(guān)系。適合老年人的平衡膳食應(yīng)著重考慮以下幾點(diǎn)：蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)比青壯年略高，并盡可能每日保證一定量的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)；適當(dāng)控制熱量，避免肥胖，預(yù)防老年性疾病的發(fā)生；注意攝取新鮮蔬菜、水果等，以保證足夠的維生素、無(wú)機(jī)鹽及植物纖維；膳食宜清淡，定時(shí)定量，切忌暴飲暴食。

老年人常見(jiàn)問(wèn)題應(yīng)對(duì)方法要對(duì)老人的需求有全方位地認(rèn)識(shí)，通過(guò)老人生活的種種細(xì)節(jié)，真正讓每一天的陪伴帶給老人幸福。