高中體育與健康-短跑的輔助練習和直道加速跑教學設(shè)計學情分析教材分析課后反思

一、指導思想

本課以體育與健康標準為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導思想,

在教學過程中以學生發(fā)展為本的教學理念。突出學生為主體，教師為

主導，學練為主旨。運用輔助教具提示重點，強化訓練等教學環(huán)節(jié)。

充分激發(fā)學生學習的積極性和主導性，使學生掌握基礎(chǔ)知識和技能。

短跑是高中教材一項基本教學內(nèi)容，它讓學生學會體驗、觀察、比較

和分析動作的能力，激發(fā)學生的興趣，發(fā)現(xiàn)存在問題，選擇適合自己

的練習方法，使學生在快樂的氛圍當中進行練習。

二、教材分析

短跑是高中年級田徑教學的主要內(nèi)容之一，是以最快的速度跑完

規(guī)定的距離的運動項目。它激烈、緊張，又充滿競爭，是一項易于開

設(shè)和普及的運動項目。短跑是田徑運動的基本項目，屬于無氧運動,

強度特別大，經(jīng)常練習短跑能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能

力；能改善肌肉物質(zhì)代謝；提高人體運動器官和內(nèi)臟器官在缺氧條件

下的工作能力等作用。

本節(jié)課使用多種器械輔助完成教學內(nèi)容，通過設(shè)置練習跑道，加

強高抬腿和跨步跑的技術(shù)來提高步頻和增大步幅，使學習過程富有趣

味性。通過加速跑競賽的形式來鞏固跑的姿勢和速度，增強學生學習

熱情，以此完成教學目標。

三、學情分析

本課的教學對象是高中學生，他們有了一定的體能、技能基礎(chǔ)。

好動是他們的天性，他們對體育活動有廣泛的興趣，他們很希望能通

過展現(xiàn)自己的能力，吸引同伴的眼球。他們很喜歡學習別人的運動技

巧，自信心強，對動作技術(shù)的掌握日趨完善，渴望自己擁有正確的、

完美的技術(shù)，但往往又具有一種不順從性，或者有時過高估計自已的

能力，同時，他們的團隊意識逐漸加深，很注意老師和同學們對自己

的態(tài)度。但是該技術(shù)因為動作相對比較枯燥，學生的學習興趣普遍較

弱，所以如何培養(yǎng)學生對該技術(shù)的興趣，有效提高學生的技能水平是

本課將要解決的問題。因此，在教學中針對學生的心理、生理特點,

靈活安排多樣的練習，在課堂上為學生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛，留給學

生一定的活動天地,讓學生在學習中思考,從中受到啟示，得到鍛煉，

多表揚，少批評。

四、教學目標

1、使學生明確跑步的輔助練習在短跑中的作用，并了解和掌握

跑的步幅和步頻的技術(shù)要領(lǐng)。

2、通過學習短跑的輔助練習讓學生掌握短跑的練習手段。

3、培養(yǎng)學生掌握正確的短跑技術(shù)概念，培養(yǎng)學生吃苦耐勞和積

極向上的精神。

五、教學方法

采用小組合作探究式的教學，學生根據(jù)教師示范，認真研究和學

習圖示的跑動路線，充分發(fā)揮學生的自主能力，完成學習內(nèi)容。教師

密切關(guān)注各個環(huán)節(jié)目標的實施，引導教學環(huán)節(jié)的順暢進行，保證學習

緊湊性和質(zhì)量。

六、教學過程

1.準備部分（13分鐘）：通過慢跑和徒手操練習，幫助學生充分

熱身，防止運動損傷的出現(xiàn)。將學生的注意力逐步轉(zhuǎn)移到課堂氛圍中，

調(diào)動學生的學習興趣。通過原地練習將課程內(nèi)容有目的性地聯(lián)系起來,

讓學生復習鞏固跑的正確技術(shù)動作。

2.基本部分（28分鐘）：教師示范學習內(nèi)容，使學生在主觀上對

學習內(nèi)容有整體把握，運用圖示指導學生進行分組練習，運動各種練

習手段使學生達到學習目標。

3.結(jié)束部分（4分鐘）：在教師的帶領(lǐng)下，學生完成放松活動，

使學生在高強度的運動負荷下逐步恢復，放松身心，緩解疲勞。

七、課的效果設(shè)計

1.學生在教師的引導下，認真參與各個部分的學習，基本了解影

響跑的速度的兩個因素，基本掌握正確的動作要領(lǐng)，意志品質(zhì)得到培

養(yǎng)。

2.學生在中高強度、低密度的練習下，認真完成，達到一定的運

動量。

體育與健康教案

年級：水平五（一年級）執(zhí)教教師：課次：6-4

課1、使學生明確跑步的輔助練習在短跑中的作用，并了解

短跑的輔助練習和直道加速跑

題

和掌握跑的步幅和步頻的技術(shù)要領(lǐng)。

學學習

1、學習短跑的動作要領(lǐng)2、通過學習短跑的輔助練習讓學生掌握短跑的練習手段。

習目標

2、學習直道加速跑的動作要領(lǐng)3、培養(yǎng)學生掌握正確的短跑技術(shù)概念，培養(yǎng)學生吃苦耐

內(nèi)

勞和積極向上的精神。

容

重

教學重點：直道跑的技術(shù)足球標志帽76個小體操墊28塊

難器材

教學難點：大步幅、快步頻技術(shù)跳繩4根展示架4個

點

教學過程

結(jié)時

環(huán)節(jié)目標授課內(nèi)容教與學的活動組織形式與要求

構(gòu)間

組織：集合隊形

一、課堂常規(guī)、

1.通過簡單講1.檢查學生著裝，提

1.教師宣布本課內(nèi)容，引領(lǐng)

解，讓學生們了醒安全運動。

解本節(jié)課的內(nèi)2.師生問好，用簡單的

學生科學熱身?！?/p>

開容，對接下來的講解導入本課，宣布本

4

要求：快、靜、齊。

始課程有個簡單課內(nèi)容，提出要求。2.學生跟隨教師積極投入

分

部的了解。3.安排見習生隨堂聽

準備活動環(huán)節(jié)，體驗不停的鐘

慢跑隊形

分2.讓學生了解課

四路縱隊圍繞場地活

運動前的準備二.熱身：移動方式、使身體各部分肌

動

活動練習，充分慢跑：繞足球場制定區(qū)

肉和韌帶得到拉伸。

拉伸肌肉。域慢跑兩圈

3.通過關(guān)節(jié)的3.教師及時總結(jié)評價。

r

活動，讓學生發(fā)

展奔跑能力和徒手操

準

靈敏協(xié)調(diào)性等1.擴胸運動（4*8拍）1.聽從教師口令按照節(jié)奏做6

備徒手操隊形：

身體素質(zhì)。2.體轉(zhuǎn)運動（4*8拍）分

與集合隊形在同一位

部操，要求每一下都動作到位，

4.通過運動前3.腹背運動（4*8拍）鐘

分置，左右間距拉大，

拉伸培養(yǎng)學生4.踢腿運動（4*8拍）

用力，使個關(guān)節(jié)得到伸展拉兩臂距離。

的安全意識和5弓步壓腿（2*8拍）

自我保護意識。6.側(cè)壓腿（2*8拍）伸。

7膝踝運動（2*8拍）

2.態(tài)度認真，精神面貌飽滿。

三.原地練習

要求：

隊形要求：

1.原地擺臂練習兩腳前后站立，前腿稍彎曲，

1.教師講解示

后腿蹬直，兩臂屈肘于腰側(cè)，按照徒手操隊形不改

范，聽從教師口

手臂前后擺動，前擺時屈肘動。

令，按照節(jié)奏做90度，拳眼不超過肩高，后

原動作。擺時屈肘大于90度

2.學生聽從口*3組

地□□□□□□□□3

令統(tǒng)一練習，動

練2.原地加速跑練習□□□□□□□□分

作準確、到位和要求：

頭部略抬起，挺胸收腹，雙□□□□□□□□

習整齊。鐘

肘關(guān)節(jié)彎曲，兩肩稍提，兩

部□□□□□□□□

臂彎曲成90度，自然前后擺

分動。下肢向前擺動時，大腿O

盡量向上方高抬，支撐腳充

分蹬直。

*3組

1.通過不同形一.組織：

、

式的練習使學一組場地布置為例

一、跑的輔助練習1.單腿落地跳繩十個

生明顯感受到18

跨越足球標志帽的高抬11

體育運動帶來

1.環(huán)節(jié)介紹：腿跑步（重心提高，腳前掌分

的快樂可以積11口

跳繩+小步跑+跳躍+跨著地，前腿高抬）鐘

極體驗和練習。雙腳起跳跳躍體操墊,1:

2.了解跑步的步跑跨步跑跑過體操墊（后蹬.1:

簡單練習，通過腿充分蹬直，雙腳同時離開

2.各分部分演示和整.1:

器材的輔助，更地面）

1:

好的鍛煉跑步體動作展示

2.各環(huán)節(jié)動作規(guī)范，根據(jù)教

過程中的各個1

師示范模仿練習。（找尋班里

[

細節(jié)的動作要優(yōu)秀的學生進行示范）□

體求。K

能3.利用器材讓

1：跳繩

學生找到步幅

部

：標志!冒

和步頻對跑步二、直道加速跑練習O

分

的影響，加強他V：折疊,理子

1.放大步幅和加快步--、

們對大步幅和□：平放3揖子

頻1.學生通過之前的練習，在

快步頻的理解。直道加速跑的過程注重大步

4.通過分組練.百分百的速度，并且幅和快步頻的動作要求。10

2要.求：認真聽講，仔細

習，培養(yǎng)學生合2.學生認真練習，由百分之

注意步幅和步頻的要分

作和互相模仿八十的速度慢慢使用全力，觀:察.認真練習,努力

增加掌握的階段性適應過鐘

的意識，讓學生求。完）或。

程。

在同學之間更直道跑：

3.全力奔跑。3.教師巡回指導并講解跑步

好的學習動作。

過程中的問題，不斷的用語分組在跑道上為而

言加深學生對大步幅和快步

每1何一條跑道。

頻的理解。

1.學生能夠積一、整理放松、組織：散點

極參加放松練1.體前交叉步放松練1.用語言帶領(lǐng)學生進行身心□□□□□□□□

習

習。放松，統(tǒng)一聽教師口令，全□□□□□□□□

2.師生交流本2.全身瞬間放松練習身瞬間放松。

□□□□□□□□

節(jié)課的體驗感3.宣布下課，師生再2.總結(jié)本課學習的知識。

□□□□□□□□

結(jié)受。見3.宣布下課，與學生再見，

4.安排值日生收拾器整理器材。O4

束3.愉悅的拉伸

柔韌，發(fā)展平材分

部

衡，有效降低心鐘

分率。

4.學會在模仿

中調(diào)控情緒，通

過收拾器材培

養(yǎng)學生的責任

心。

運

課下和朋友進行步幅、步頻練習，并且關(guān)動160I--------------------------1

注自己的飲食是否合理。負"一八J

課荷80----------------|T-心率

60--------------------------

后40--------------------------

練20--------------------------

0111111111tli

習01020313945

練習密度：40%-50%平均心率：130±5次

課

后

小

結(jié)

學情分析

本課的教學對象是高中學生,他們有一定的體能、技能基礎(chǔ),好

動是他們的天性。他們對體育活動有廣泛的興趣,他們很希望能通過

展現(xiàn)自己的能力,吸引同伴的眼球。他們很喜歡學習別人的運動技巧,

自信心強,對動作技術(shù)的掌握日趨完善,渴望自己擁有正確的、完美

的技術(shù),但往往又具有一種不順從性,或者有時過高估計自己的能力。

同時,他們的團隊意識逐漸加深,很注意老師和同學們對自己的態(tài)度。

但是因為該技術(shù)相對比較枯燥,學生的學習興趣普遍較弱,所以如何

培養(yǎng)學生對該技術(shù)的興趣,有效提高學生的技能水平是本課將要解決

的問題。

因此,在教學中針對學生的心理、生理特點,靈活安排多樣的練

習,在課堂上為學生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛,留給學生一定的活動空間,

讓學生在學習中思考,從中受到啟示,得到鍛煉,多表揚,少批評。

效果分析

本節(jié)課為《短跑的輔助練習和直道加速跑》的教學，教學內(nèi)容相

對枯燥，但是通過各種器械進行的輔助練習，增加了跑的技術(shù)練習的

趣味性，使學生更好地投入到本節(jié)課的學習中。直道加速跑采用競賽

的形式將跑的技術(shù)進行了鞏固和提高，學生好勝、愛競爭的心理特征

使學生在學習過程中更加認真和積極。因此，本課各環(huán)節(jié)完成質(zhì)量良

好，基本達到了課程的既定目標。

本節(jié)課的密度在本節(jié)課的練習密度為40%-50%,平均心率在130

次/分鐘，基本滿足中學生的運動量要求。本節(jié)課以小組為單位進行

學習、練習、展示和競賽，組內(nèi)學習有利于培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作能力，

組間有利于培養(yǎng)學生的競爭意識，通過展示和競賽階段，學生在情感

態(tài)度方面的成長尤為明顯。

總體來說，本節(jié)課達到了預期的效果，使學生在歡聲笑語和相互

鼓勵中完成了關(guān)于枯燥內(nèi)容的學習，不僅知識與技術(shù)有所學習，掌握

了重難點，尤為重要的是學生的團結(jié)協(xié)作和公平競爭的意識得到了培

養(yǎng)。

教材分析

短跑是高中年級田徑教學的主要內(nèi)容之一，是以最快的速度跑完

規(guī)定的距離的運動項目。它激烈、緊張，又充滿競爭，是一項易于開

設(shè)和普及的運動項目。短跑是田徑運動的基本項目，屬于無氧運動,

強度特別大，經(jīng)常練習短跑能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能

力；能改善肌肉物質(zhì)代謝；提高人體運動器官和內(nèi)臟器官在缺氧條件

下的工作能力等作用。

本節(jié)課使用多種器械輔助完成教學內(nèi)容，通過設(shè)置練習跑道，加

強高抬腿和跨步跑的技術(shù)來提高步頻和增大步幅，使學習過程富有趣

味性。通過加速跑競賽的形式來鞏固跑的姿勢和速度，增強學生學習

熱情，以此完成教學目標。

評測練習

本節(jié)課將采用小組內(nèi)互評和教師評定相結(jié)合的方式對學生的課

堂表現(xiàn)和完成質(zhì)量進行評定。

1.小組評價（對組內(nèi)同學的課堂表現(xiàn)進行評價）

級優(yōu)秀良好合格不合格

姓￡\

2.教師評價（對學生的練習情況進行評價）

優(yōu)秀良好合格不合格

項X

高抬身體稍前傾，擺動腿未擺動腿接擺動腿未達到

腿跑擺動腿接近達到水平近達到水水平面;后蹬腿

水平面；后蹬面;后蹬腿平面；后稍彎曲；頻率

腿充分蹬直;稍彎曲；頻蹬腿蹬慢。

頻率較快。率快。直；頻率

慢。

跨步上下肢動作上下肢動上下肢動上下肢動作不

跑胡調(diào)?，擺動腿作協(xié)調(diào)；擺作基本協(xié)協(xié)調(diào);擺動腿屈

屈膝前頂、送動腿屈膝調(diào);擺動膝前頂不充分,

髓;后蹬腿充前頂不充腿屈膝前未積極送髓;后

分蹬直。分，送髓；頂不充蹬腿稍彎曲。

后蹬腿充分,這魅?

分蹬直。后蹬腿蹬

直