立定跳遠體育與健康教案

1、立定跳遠2、游戲：換物接力

學校：楊集中心小學任課教師：周杰上課年級：三年級學生人數(shù)：40人

一、設計理念

《課程標準》水平二要求學生在游戲中進行各種跳躍練習，發(fā)展學生單、雙

腳跳以及上下肢協(xié)調(diào)配合的的能力，培養(yǎng)學生在學練過程中敢于展示自我,體驗

成功的樂趣。教學中應處理好面向全體與因材施教的關系，使學生得到充分的發(fā)

展，體現(xiàn)教育的均等性、個體性、充分性、主體性，實現(xiàn)真正的“面向全體”。

二、教材內(nèi)容分析：

跳躍是人體的基本活動能力之一，也是小學生從事其它體育實踐活動的基

礎。跳躍教材從縱向來看，低年級只要求學習一些簡單基本的跳躍動作，發(fā)展跳

躍能力，如單跳雙落。三年級立定跳遠起著一個承上啟下的銜接作用，為今后的

學習和鍛煉打下良好的基礎。教材共三課時：第一課時解決落地輕巧的問題，本

課是第二課時。

三、學情分析

經(jīng)過上學期的學習，學生已掌握幾種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、

小袋鼠等動物的跳躍動作，對教材有了一定的基礎認識。小學生具有活潑好動和

想象力豐富，有較強的求知欲的身心特點，由于正處在身心發(fā)展的初級階段，各

方面均缺乏連續(xù)性、持久性。本課采用有趣、靈活多樣的運動形式來調(diào)動學生的

積極性。

四、教學目標設計：

1、知識與能力：學生能積極參加體育活動,使學生學會立定跳遠的方法，發(fā)

展協(xié)調(diào)性和跳躍能力。

2、過程與方法：在游戲中進行各種跳躍練習，掌握“換物接力”游戲方法和

規(guī)則。

3、情感態(tài)度價值觀：通過游戲，培養(yǎng)學生的合作意識、團結協(xié)作的精神和

集體榮譽感。

五、教學重點：主動參與、自主合作；

教學難點:身體協(xié)調(diào)、落地輕巧

器材：錄音機一臺小體操墊12塊小排球、實心球各4個

六、教法、學法

1、教法：本課主要采取的教法是情景教學法、游戲法、評價激勵法。

在教學中，盡量為學生提供自由學習的時間和空間，以滿足學生的心

理要求，滲透學生的認知規(guī)律，發(fā)揮自己的想象力。

2、學法：采取嘗試學習法、討論學習探究法、小組合作學習法，在

學練過程中，學生以自學自練為主，小組練習與比賽相結合，培養(yǎng)學

生的運動能力、組織能力及觀察評價等能力。

七、教學過程：

（一）課的導入：語言激趣、引入課題

“小朋友們看到地上有許多小體操墊，誰來說一說我們可以用它來做

哪些練習??？”激發(fā)學生的求知欲。

（二）熱身游戲：《大西瓜、小西瓜》，目的是從課的開始就使學生

集中注意力。

（三）韻律活動：動物模仿操：小麻雀、大袋鼠、小白兔兒歌（師生

齊唱齊做）。

（四）復習立定跳遠

1、創(chuàng)想練習：創(chuàng)設一定的空間，使學生主動參與學習，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力。

根據(jù)學生創(chuàng)想出來的各種圖形的跳躍動作：兔子跳、單跳雙落、上下左右交換跳、

青蛙跳等很自然的引入到了主教材的學習。

（1）選出兩名做的好的同學示范，生評價。

（2）教師講解示范，提出重難點。兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳

屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起

出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。重點學習起

跳前的上下肢預擺技術，發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量，要求做到兩臂以肩關

節(jié)為軸，前后放松擺動，與下肢配合協(xié)調(diào)。

（3）教學口訣：一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體；收腹提膝伸小腿，后

跟著地向前起。學生做一、二、三，“三拍法”的擺臂練習。教師介紹兩種預擺

方法：腿屈伸擺臂，屈腿擺臂。學生任選一種適合自己的方法進行練習，學生模

仿練習，在學生練習過程中提示立定跳遠的動作要領。

（4）學生做擺臂向上跳起的練習。要求做到臂前擺快，制動快;蹬地快。起

跳時重心前移，放在前腳掌上，上體前傾，兩臂由體后向前上方迅速擺出，迅速

蹬地，完成起跳。

（5）在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

（6）學習落地技術，提高完整技術的動作質(zhì)量，發(fā)展下肢爆發(fā)力。教學時

提醒學生重心要低，小腿前伸，落地為團身緊，以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖，

兩臂前擺。

（7）教師指出易犯錯誤，并進行糾正。蹬地不充分①產(chǎn)生原因：沒有掌握

好三個關節(jié)用力的順序，腳前掌壓緊地面不夠。②糾正方法：蹬伸練習；擺臂練

習；提踵力量練習；大腿提不起來，小腿前伸不成①產(chǎn)生原因：練習者只想遠跳,

不想動作要領。②糾正方法：強調(diào)在跳之前默記動作要領和在移動距離上設置有

一定高度的皮筋。

2、自主練習：教學中允許學生選擇不同遠度的區(qū)域進行練習，真正做到區(qū)

別對待，因材施教，充分調(diào)動學生的積極性。學生自己說出不理想的動作，怎樣

改進？

3、游戲：看誰跳的遠。學生有強烈的競爭意識，在主教材結束前，讓學生

們比一比、賽一賽。

（五）游戲：換物接力

游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈

內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排

頭手持一個小排球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在

圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小排

球。如此依次進行，以先跑完的隊為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

（六）放松：吹“氣球人”游戲。

（七）談收獲，收回器材，師生擊掌互相致意，下課。

八、預計教學效果

1、掌握知識：80—85%學生掌握立定跳遠的方法，90%學生掌握游戲方法、規(guī)則

2.運動量密度：全課練習密度40%,基本部分練習密度30%,平均心率：125次

/分

九、教學反思

通過本課教學，我感到對教材的重點把握還得深究，尤其是在教學內(nèi)容的著重分

布比重方面要注重突出，然后在知識點講解的語言上還需精煉，把技巧簡單化，

把技巧融入到游戲中，還要進一步學習、研究、探索。應運用學習興趣，引導學

生自主學習這個教育策