《太極-健身操》教學(xué)大綱

《太極-健身操》教學(xué)大綱適用范圍：202X版本科人才培養(yǎng)方案課程代碼：20112221/20112231/20112241課程性質(zhì)：通識(shí)教育必修課學(xué)分：6學(xué)分學(xué)時(shí)：108學(xué)時(shí)（其中：理論96學(xué)時(shí)，實(shí)踐12學(xué)時(shí)）先修課程：大學(xué)體育（1）后續(xù)課程：大學(xué)體育（2）（3）(4)適用專業(yè)：全校本科專業(yè)開課單位：體育部一、課程說(shuō)明《太極-健身操》專選課是面向全校本科學(xué)生開設(shè)，通過(guò)太極-健身操的教學(xué)，以身體練習(xí)為主要手段，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的通識(shí)教育必修課。本課程通過(guò)向?qū)W生傳授主流太極拳以及健身理論知識(shí)、基本技術(shù)及技能以全面培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生身體體質(zhì)為前提，使學(xué)生初步掌握終身體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)技能，具備一定的堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)，為未來(lái)職業(yè)崗位需要打下良好的身心基礎(chǔ)，使之成為德智體美勞全面發(fā)展的中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。二、課程目標(biāo)通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生達(dá)到如下目標(biāo)：課程目標(biāo)1：初步掌握主流太極拳以及健身理論知識(shí)，優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生理論知識(shí)，熟練掌握八段錦、簡(jiǎn)化二十四式，五禽戲優(yōu)秀的傳統(tǒng)養(yǎng)生健身操套路，提高體育能力，促進(jìn)身心素質(zhì)的全面發(fā)展。課程目標(biāo)2：堅(jiān)持立德樹人的根本任務(wù)，使學(xué)生把個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)與體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)緊密聯(lián)系起來(lái)及學(xué)生健全人格的養(yǎng)成，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)隊(duì)協(xié)作互助的品質(zhì)及愛國(guó)主義精神。課程目標(biāo)3：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中華傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)探索的素養(yǎng)，拓展學(xué)習(xí)其他益氣養(yǎng)肺功、太極扇等優(yōu)秀傳統(tǒng)健身技能，形成終身學(xué)習(xí)意識(shí)和鍛煉習(xí)慣。三、課程目標(biāo)與畢業(yè)要求《太極-健身操》課程教學(xué)目標(biāo)對(duì)本科專業(yè)畢業(yè)要求的支撐見表1。

表1課程教學(xué)目標(biāo)與畢業(yè)要求關(guān)系畢業(yè)要求指標(biāo)點(diǎn)課程目標(biāo)支撐強(qiáng)度8.職業(yè)規(guī)范:具有人文社會(huì)科學(xué)素養(yǎng)、社會(huì)責(zé)任感，能夠在工程實(shí)踐中理解并遵守工程職業(yè)道德和規(guī)范，履行責(zé)任。8.1有正確價(jià)值觀，理解個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，了解中國(guó)國(guó)情；8.2具有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)和勞動(dòng)觀念，具備履行社會(huì)責(zé)任的基礎(chǔ)。課程目標(biāo)1：初步掌握主流太極拳以及健身理論知識(shí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生知識(shí)，熟練掌握八段錦、簡(jiǎn)化二十四式，五禽戲優(yōu)秀的傳統(tǒng)養(yǎng)生健身操套路，提高體育能力，促進(jìn)身心素質(zhì)的全面發(fā)展。H9.個(gè)人和團(tuán)隊(duì)：能夠在多學(xué)科背景下的團(tuán)隊(duì)中承擔(dān)個(gè)體、團(tuán)隊(duì)成員以及負(fù)責(zé)人的角色。9.1能與其他學(xué)科的成員有效溝通，合作共事；9.2能夠在團(tuán)隊(duì)中獨(dú)立或合作開展工作；9.3能夠組織、協(xié)調(diào)和指揮團(tuán)隊(duì)開展工作。課程目標(biāo)2：堅(jiān)持立德樹人的根本任務(wù)，使學(xué)生把個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)與體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)緊密聯(lián)系起來(lái)及學(xué)生健全人格的養(yǎng)成，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)隊(duì)協(xié)作互助的品質(zhì)及愛國(guó)主義精神。M12.終身學(xué)習(xí)：具有自主學(xué)習(xí)和終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，有不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)發(fā)展的能力。12.1能在社會(huì)發(fā)展的大背景下，認(rèn)識(shí)到自主和終身學(xué)習(xí)的必要性。12.2能適應(yīng)職業(yè)發(fā)展要求，具備不斷獲取新的知識(shí)、技能，持續(xù)自我提升的能力。課程目標(biāo)3：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中華傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)探索的素養(yǎng)，拓展學(xué)習(xí)其他益氣養(yǎng)肺功、太極扇等優(yōu)秀傳統(tǒng)健身技能，形成終身學(xué)習(xí)意識(shí)和鍛煉習(xí)慣。H注：表中“H（高）、M（中）”表示課程與相關(guān)畢業(yè)要求的關(guān)聯(lián)度。四、教學(xué)內(nèi)容、基本要求與學(xué)時(shí)分配1.理論部分理論部分的教學(xué)內(nèi)容、基本要求與學(xué)時(shí)分配見表2。表2教學(xué)內(nèi)容、基本要求與學(xué)時(shí)分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要求，教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)理論學(xué)時(shí)實(shí)踐學(xué)時(shí)對(duì)應(yīng)的課程目標(biāo)1.太極-健身操理論知識(shí)1.1太極-健身操運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介及發(fā)展概況以及鍛煉的注意事項(xiàng)1.2熟悉太極-健身操音樂節(jié)奏。教學(xué)要求：系統(tǒng)地學(xué)習(xí)太極-健身操基本理論知識(shí)及相關(guān)體育學(xué)科知識(shí)，掌握科學(xué)正確的體育鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生體育特長(zhǎng)，引導(dǎo)學(xué)生自主體育鍛煉，協(xié)助學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣和行為。重點(diǎn)：基本功的練習(xí)難點(diǎn)：基本功動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性61、2、32.基本功2.1壓腿壓肩學(xué)習(xí)2.2正踢腿、外擺腿、里合腿、彈腿學(xué)習(xí)2.3專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)（50米、蛙跳、俯臥撐、仰臥起坐）教學(xué)要求：使學(xué)生掌握太極-健身操的基本理論知識(shí)、基本功，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，形成正確的儀表姿態(tài)，樹立正確的審美觀，促進(jìn)審美能力提高與發(fā)展，并使太極-健身操運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生愛好和特長(zhǎng)。重點(diǎn)：各項(xiàng)踢腿及柔韌性協(xié)調(diào)性練習(xí)難點(diǎn)：基本功動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，以及練習(xí)之間的銜接性。1861、2、33.太極-健身操專項(xiàng)技術(shù)3.1八段錦3.2二十四簡(jiǎn)化太極拳3.3五禽戲教學(xué)要求：通過(guò)專項(xiàng)課的教學(xué)，使學(xué)生掌握太極-健身操的基本理論知識(shí)、基本功及基本套路、基本技術(shù)和技能，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，形成正確的儀表姿態(tài)，樹立正確的審美觀，促進(jìn)審美能力提高與發(fā)展，并使武術(shù)運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生愛好和特長(zhǎng)。重點(diǎn)：基本功的練習(xí)，八段錦、二十四式太極拳、五禽戲。難點(diǎn)：套路動(dòng)作的銜接技術(shù)。6061、2、34考核評(píng)價(jià)4.1八段錦4.2二十四簡(jiǎn)化太極拳4.3五禽戲教學(xué)要求：1. 考教分離2. 學(xué)生按學(xué)校考試要求帶證件依次考試121、2、3合計(jì)96122.實(shí)踐部分實(shí)踐部分的教學(xué)內(nèi)容、基本要求與學(xué)時(shí)分配見表3。表3實(shí)踐項(xiàng)目、實(shí)踐內(nèi)容與學(xué)時(shí)實(shí)踐項(xiàng)目實(shí)踐內(nèi)容和要求實(shí)踐學(xué)時(shí)對(duì)應(yīng)的課程目標(biāo)1. 教學(xué)效果觀摩（分組教學(xué)比賽）實(shí)踐內(nèi)容：八段錦、二十四式簡(jiǎn)化太極拳、五禽戲分組進(jìn)行比賽。實(shí)踐要求：把所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作充分的展示出來(lái)。622.教學(xué)效果觀摩（分組教學(xué)比賽）實(shí)踐內(nèi)容：八段錦、二十四式簡(jiǎn)化太極拳、五禽戲分組進(jìn)行比賽。實(shí)踐要求：把所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作充分的展示出來(lái)。62合計(jì)12五、教學(xué)方法及手段課程教學(xué)以課堂講授、練習(xí)為主，結(jié)合課下學(xué)生自主練習(xí)共同課完成堂授課內(nèi)容。采用學(xué)習(xí)通、微信、釘釘?shù)冉涣鞴ぞ?，加?qiáng)和學(xué)生之間的交流和溝通，協(xié)助完成教學(xué)任務(wù)。本課程主要采用示范法（完整示范與分解示范相結(jié)合）、講解法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法、指導(dǎo)法、比賽法為主要教學(xué)方法。六、課程資源庫(kù)（一）推薦教材1．郝光安.馮青山.大學(xué)體育教程.人民體育出版社，2016.2．蔡龍?jiān)?武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本訓(xùn)練.人民體育出版社2013年.（二）參考書1．王言群.新編健身氣功的理論構(gòu)建[M].北京體育大學(xué)出版社:中國(guó)體育博士文叢,200901.245.2．花妙林.中國(guó)武術(shù)段位制高校教程[M].復(fù)旦大學(xué)出版社:,201503.171.3．郭磊,李澤龍,王洪鵬.全民健身服務(wù)體系與實(shí)踐指導(dǎo)[M].新華出版社:,201507.213.（三）期刊1．《健身氣功八段錦的教學(xué)研究》周小青，張冬琴.運(yùn)動(dòng)，20．張繼華.提高段位制楊式太極拳演練水平探究[J].武術(shù)研究,2021,6(07):58-60.3．唐權(quán)威,張金龍,孫鈺凡,李逸豪.不同專業(yè)大學(xué)生習(xí)練24式太極拳時(shí)的心率研究[J].武術(shù)研究,2021,6(07):69-71.4．陳冬楠.高校公共體育課程“太極拳”教學(xué)存在的問題與對(duì)策[J].濮陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2021,34(04):33-36.5．《二十四式太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟機(jī)能的改善效果研究》.顧家續(xù).武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào).2014.5.16．FurongZhang,XixiChen,XiaoyuShen,RongjiangJin.TaijiquaninderklinischenRehabilitation–Teil

II[J].ChinesischeMedizin/ChineseMedicine,2021(prepublish):7．焦麗麗.開設(shè)《健身氣功·五禽戲》選修課程的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究[J].冰雪體育創(chuàng)新研究,2021(12):47-48.8．李漢回.中西傳統(tǒng)文化交流下華佗“五禽戲”養(yǎng)生文化譯介策略[J].紅河學(xué)院學(xué)報(bào),2021,19(03):70-72.（四）網(wǎng)絡(luò)資源1．中國(guó)太極拳運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，/2．中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)官網(wǎng)，/#/七、課程考核對(duì)課程目標(biāo)的支撐課程成績(jī)由全過(guò)程性考核成績(jī)構(gòu)成，具體考核/評(píng)價(jià)細(xì)則及對(duì)課程目標(biāo)的支撐關(guān)系見表4。表4課程考核對(duì)課程目標(biāo)的支撐考核環(huán)節(jié)占比考核/評(píng)價(jià)細(xì)則課程目標(biāo)123全過(guò)程性考核線上學(xué)習(xí)101、學(xué)習(xí)通設(shè)置任務(wù)點(diǎn)，根據(jù)完成情況系統(tǒng)自動(dòng)生成分?jǐn)?shù)，滿分50分。2、每次作業(yè)單獨(dú)評(píng)分，取各次作業(yè)成績(jī)的平均值作為此環(huán)節(jié)的最終成績(jī)，滿分50分。3、以上兩項(xiàng)成績(jī)相加后再乘以其在總評(píng)成績(jī)中所占的比例計(jì)入課程總評(píng)成績(jī)?！獭獭?43素質(zhì)達(dá)標(biāo)201、要求每人在一分鐘內(nèi)獨(dú)立完成跳繩，以完成跳繩個(gè)數(shù)為評(píng)分依據(jù)。2、以考核成績(jī)乘以其在總評(píng)成績(jī)中所占的比例計(jì)入課程總評(píng)成績(jī)?！?510課外跑量301、按照閃動(dòng)校園健身跑方案中跑量完成度給予與完成度相同的相應(yīng)考核成績(jī)，低于50%完成度記0分。2、以考核比賽成績(jī)乘以其在總評(píng)成績(jī)中所占的比例計(jì)入課程總評(píng)成績(jī)。√√√12612期末考核40第二學(xué)期考試內(nèi)容：八段錦1、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：（1）60分以下（2）60---75分（3）75----85分（4）85—100分60分以下：對(duì)考試內(nèi)容掌握不熟練，考試時(shí)動(dòng)作不夠連貫、動(dòng)作不會(huì)做或有明顯錯(cuò)誤。60—75分：對(duì)整套動(dòng)作掌握較熟練，能做完整套動(dòng)作。（3）75---85分：對(duì)整套動(dòng)作掌握很熟練，路線清晰，動(dòng)作連貫，很熟練的完成動(dòng)作。（4）85--100分以上：對(duì)整套動(dòng)作和套路掌握很熟練，路線清晰，動(dòng)作連貫，能很熟練的完成動(dòng)作，優(yōu)美、有表現(xiàn)力、形神兼?zhèn)?。第三學(xué)期考試內(nèi)容：簡(jiǎn)化二十四式太極拳1、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：（1）60分以下（2）60---75分（3）75----85分（4）85—100分60分以下：對(duì)考試內(nèi)容掌握不熟練，考試時(shí)動(dòng)作不夠連貫、動(dòng)作不會(huì)做或有明顯錯(cuò)誤。60—75分：對(duì)整套動(dòng)作掌握較熟練，能做完整套動(dòng)作。（3）75---85分：對(duì)整套動(dòng)作掌握很熟練，路線清晰，動(dòng)作連貫，很熟練的完成動(dòng)作。（4）85--100分以上：對(duì)整套動(dòng)作和套路掌握很熟練，路線清晰，動(dòng)作連貫，能很熟練的完成動(dòng)作，優(yōu)美、有表現(xiàn)力、形神兼?zhèn)洹５谒膶W(xué)期考試內(nèi)容：五禽戲=1\*GB4㈠評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：（1）60分以下（2）60---75分（3）75----85分（4）85--100分（1）60分以下：對(duì)考試內(nèi)容掌握不熟練，考試時(shí)動(dòng)作不夠連貫、動(dòng)作不會(huì)做或有明顯錯(cuò)誤。（2）60—75分：對(duì)整套動(dòng)作掌握較熟練，能做完整套動(dòng)作，且部分動(dòng)作跟不上音樂節(jié)奏。（3）75---85分：對(duì)整套動(dòng)作掌握很熟練，路線清晰，動(dòng)作連貫，很熟練的完成動(dòng)作，（4）85--100分以上：對(duì)整套動(dòng)作和套路掌握很熟練，路線清晰，動(dòng)作連貫，優(yōu)美、有表現(xiàn)力、形神兼?zhèn)?。√√?51015合計(jì)：100分352540八、考核與成績(jī)?cè)u(píng)定（一）考核方式及成績(jī)?cè)u(píng)定考核方式：本課程主要以線上學(xué)習(xí)及任務(wù)點(diǎn)、素質(zhì)達(dá)標(biāo)、課外跑量、期末考試等方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行考核評(píng)價(jià)?？己嘶疽螅嚎己丝偝煽?jī)由全過(guò)程性考核成績(jī)組成。其中：線上學(xué)習(xí)及任務(wù)點(diǎn)成績(jī)?yōu)?00分（權(quán)重10%）；素質(zhì)達(dá)標(biāo)成績(jī)?yōu)?00分（權(quán)重20%）；課外跑量成績(jī)?yōu)?00分（權(quán)重30%）；期末專項(xiàng)考核成績(jī)?yōu)?00分（權(quán)重40%）。（二）全過(guò)程性考核成績(jī)的標(biāo)準(zhǔn)全過(guò)程性考核方式重點(diǎn)考核內(nèi)容、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、所占比重見表5。表5全過(guò)程性考核方式評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)考核方式所占比重(%)100≥x≥9090>x≥8080>x≥7070>x≥60x<60線上學(xué)習(xí)10任務(wù)點(diǎn)全完成，作業(yè)完成正確、按時(shí)。任務(wù)點(diǎn)全完成，作業(yè)完成基本正確、按時(shí)。任務(wù)點(diǎn)基本完成，作業(yè)完成一般、基本按時(shí)。任務(wù)點(diǎn)完成差，作業(yè)完成差。任務(wù)點(diǎn)完成差，不寫作業(yè)。課外跑量30按照閃動(dòng)校園健身跑方案中跑量完成度給予與完成度相同的考核成績(jī)，低于50%完成度