情緒需要調(diào)節(jié)教案一

情緒需要調(diào)節(jié)教案一心情須要調(diào)整教案（一）

心情須要調(diào)整教案（一）

教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)

了解初中生的心情特點(diǎn)，駕馭肯定的調(diào)整心情的做法，使學(xué)生增加限制心情的實(shí)力。

實(shí)力目標(biāo)

充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的心情特點(diǎn)及其自己是怎樣克服消極心情的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)整心情的事例進(jìn)行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié)，對學(xué)生簡單混淆的自我激勵(lì)和自我示意方法進(jìn)行講解。

思想覺悟目標(biāo)

通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生心情的特點(diǎn)：不穩(wěn)定、易變、易沖動(dòng)，駕馭調(diào)整心情的方法，適時(shí)適當(dāng)?shù)叵拗菩那椋３至己玫男木场?/p>

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

調(diào)整和限制心情的方法。

教學(xué)過程

復(fù)習(xí)提問

主動(dòng)心情與消極心情對人的影響作用有哪些？

講授新課

二、心情須要調(diào)整（板書）

（情景）：李偉畫畫特別好，曾獲得美術(shù)競賽一等獎(jiǎng)，他是班級的宣揚(yáng)委員。一天中午，他正在出板報(bào)，許多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊美，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對板報(bào)提出了一些指責(zé)，李偉不興奮了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

（提問）：李偉的心情有哪些改變？我們同學(xué)中有沒有類似的感受？這說明中學(xué)生的心情有什么特點(diǎn)？

（一）初中生的心情特點(diǎn)

不穩(wěn)定性

劇烈性

自控實(shí)力差

觀看錄像：《青春與法律對話》第一個(gè)故事。

（提問）：初中生心情的特點(diǎn)會(huì)對我們產(chǎn)生哪些不良影響？

對于不良心情應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行調(diào)整呢？

（二）調(diào)整心情的方法（板書）

老師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)整不良心情的，老師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

1、轉(zhuǎn)移留意力

變更留意焦點(diǎn)，從而分散留意力

變更環(huán)境

老師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，當(dāng)我們苦悶、苦惱時(shí)，轉(zhuǎn)移留意力到有愛好的活動(dòng)中（結(jié)合學(xué)生的方法），這樣心情會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)，變更環(huán)境，到自己想去的地方玩，或

變更自己的居住環(huán)境等。

2、合理發(fā)泄心情

在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?/p>

高聲唱歌或大聲喊叫

進(jìn)行猛烈活動(dòng)

向他人傾訴

老師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹斫獬闹胁涣夹那椋侠戆l(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。假如不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良心情，還會(huì)造成不良的后果。

害處

影響身體健康

影響同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛

違反校紀(jì)，觸犯法律

影響精神狀態(tài)，阻礙進(jìn)取心，干擾學(xué)習(xí)、生活

3、主動(dòng)限制心情

人都是有理智的.，在陷入不良心情時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去限制不良心情，使自己的心情愉悅起來。

（1）自我示意

（學(xué)生活動(dòng)）：

1、考試時(shí)很驚慌，這時(shí)我會(huì)_________。

2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_________。

3、當(dāng)考試成果不志向時(shí)，我會(huì)_________。

這些方法就是通過自己的理智去限制不良心情，這種方法就是自我示意，不是通過外界條件來調(diào)整。

（2）自我激勵(lì)

通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時(shí)刻提示自己。

（3）心理換位

就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增加相互之間的理解和溝通，可以消退一些不良心情。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

（4）升華法

將苦痛、苦惱、憂愁等不良心情轉(zhuǎn)化為主動(dòng)而有益的行動(dòng)，產(chǎn)生主動(dòng)心情。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的苦惱》，司馬遷在遭遇宮刑后，完成《史記》，貝多芬在遭遇雙耳失聰?shù)臓顩r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)》。

小結(jié)