心理健康教育第十六課 《告別拖延癥》教案

心理健康教育第十六課《告別拖延癥》教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學內(nèi)容是心理健康教育第十六課《告別拖延癥》教案。本課旨在幫助學生認識到拖延癥的負面影響，并提供實用的策略和方法來克服拖延。通過本課的學習，學生將能夠理解拖延的原因，學會制定合理的時間管理計劃，提高自律和執(zhí)行力。

教學內(nèi)容與學生已有知識的聯(lián)系：學生在之前的課程中已經(jīng)學習了關(guān)于時間管理和自律的知識，本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上進一步深入探討拖延癥的問題。學生將通過分析拖延的原因和后果，結(jié)合自身的實際情況，制定出適合自己的克服拖延的策略和方法。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標主要包括自我認知、情緒管理、時間管理和自律。首先，學生需要通過自我反思和討論，認識到拖延癥對自己的學習和生活產(chǎn)生的負面影響，培養(yǎng)自我認知的能力。其次，學生要學會識別和處理拖延時的情緒，如焦慮和愧疚，提高情緒管理的能力。接著，學生將學習如何制定合理的時間管理計劃，合理安排學習和休息時間，提高學習效率。最后，學生需要通過制定目標和制定行動計劃，培養(yǎng)自律的習慣，提高執(zhí)行力。通過本節(jié)課的學習，學生將能夠培養(yǎng)和提高自我認知、情緒管理、時間管理和自律的核心素養(yǎng)。學情分析在進入《告別拖延癥》這一課時，學生已有的知識基礎(chǔ)和能力層次各有不同。大部分學生對于時間管理和自律有一定的了解，但實際應用到生活中去時，往往因為各種原因難以堅持。學生在情緒管理方面也存在差異，面對壓力和困難時，有的學生能保持冷靜和積極，有的則可能產(chǎn)生焦慮和逃避的心理。

在素質(zhì)方面，學生們有著不同的學習習慣和行為模式。一部分學生習慣于提前規(guī)劃和安排，而另一部分則常常臨時抱佛腳，拖延至最后一刻。這種差異對于課程的學習和效果會產(chǎn)生直接影響。對于那些習慣于拖延的學生來說，他們可能更需要理解和鼓勵，以及具體可行的方法和策略。

對于課程學習，學生的這些差異性既是挑戰(zhàn)也是機會。教師需要針對學生的實際情況，設(shè)計既有深度又貼近學生實際的教學活動，鼓勵學生進行自我探索和反思，幫助他們找到適合自己的克服拖延的方法。同時，教師應注重培養(yǎng)學生的自我認知能力，引導他們學會情緒管理，提高時間管理能力，從而培養(yǎng)出良好的自律習慣。教學資源軟硬件資源：

-教室內(nèi)的多媒體設(shè)備，如投影儀和計算機

-白板和記號筆

-學生手冊或筆記本

-計時器

課程平臺：

-學校的學習管理系統(tǒng)（LMS），如Moodle或Canvas

-心理健康教育教材和相關(guān)閱讀材料

信息化資源：

-相關(guān)的在線文章和研究報告

-心理健康教育相關(guān)的視頻教程

-拖延癥自我評估工具和問卷

教學手段：

-小組討論

-角色扮演

-案例分析

-時間管理游戲

-自我反思練習

-行動計劃制定教學過程1.導入（5分鐘）

大家好，今天我們來討論一個非常重要的話題——《告別拖延癥》。在開始之前，我想請大家思考一個問題：你們有沒有遇到過拖延的情況？它給你們的學習或生活帶來了哪些困擾？

2.知識講解（10分鐘）

首先，我們需要了解拖延癥的定義和原因。拖延癥是指在明知有任務(wù)需要完成的情況下，故意推遲行動，導致任務(wù)無法按時完成。拖延的原因可能包括完美主義、恐懼失敗、缺乏動力等。

3.案例分析（10分鐘）

請大家閱讀教材中的案例，分析案例中的同學是如何陷入拖延癥的，以及他們是如何克服拖延的。我們可以從這些案例中學習到一些實用的方法和策略。

4.小組討論（10分鐘）

現(xiàn)在，我們將分成小組進行討論。請大家分享自己遇到的拖延情況，以及自己是如何應對的。每個小組選出一個最有效的策略，并在全班分享。

5.自我反思（5分鐘）

請大家拿出一張紙，寫下自己在學習或生活中最常見的拖延情況，以及導致拖延的原因。然后，針對每個原因，想出一個應對策略，并寫在紙上。

6.行動計劃制定（5分鐘）

根據(jù)自我反思的結(jié)果，我們可以制定一個克服拖延的行動計劃。行動計劃包括明確目標、制定時間表、分解任務(wù)等。請大家將自己的行動計劃寫在紙上，并分享給大家。

7.總結(jié)與反思（5分鐘）

在課后，請大家根據(jù)自己的行動計劃，嘗試實踐一段時間。下周我們將繼續(xù)討論這個話題，分享大家的實踐經(jīng)驗。希望大家能夠取得良好的成果，一起努力克服拖延癥。教學資源拓展1.拓展資源：

-心理健康教育相關(guān)書籍，如《拖延心理學》、《戰(zhàn)勝拖延》等。

-心理健康教育相關(guān)的學術(shù)論文和研究報告，如拖延癥的成因、影響以及應對策略等。

-時間管理工具和應用程序，如番茄鐘、To-DoList等。

-自律訓練工具和應用程序，如自控力訓練、習慣養(yǎng)成等。

-拖延癥自我評估工具和問卷，以幫助學生更好地了解自己的拖延情況。

2.拓展建議：

-請學生閱讀心理健康教育相關(guān)書籍，深入了解拖延癥的成因、影響以及應對策略。

-鼓勵學生查閱相關(guān)學術(shù)論文和研究報告，以加深對拖延癥的理解。

-讓學生嘗試使用時間管理工具和應用程序，找到適合自己的時間管理方法。

-引導學生使用自律訓練工具和應用程序，培養(yǎng)良好的自律習慣。

-鼓勵學生完成拖延癥自我評估問卷，以更準確地了解自己的拖延情況，并根據(jù)評估結(jié)果制定相應的應對策略。

-組織學生進行小組討論，分享自己的拓展學習心得和經(jīng)驗，互相學習和鼓勵。

-邀請心理健康教育專家或?qū)熯M行講座或輔導，為學生提供專業(yè)的指導和建議。板書設(shè)計1.目的明確：板書設(shè)計應緊扣教學內(nèi)容，明確本節(jié)課的主題和目標，幫助學生理解和記憶關(guān)鍵概念和策略。

2.結(jié)構(gòu)清晰：板書設(shè)計應具有清晰的結(jié)構(gòu)，條理分明，使學生能夠更容易地理解和跟隨教學的思路和流程。

3.簡潔明了：板書設(shè)計應簡潔明了，突出重點，避免冗長的文字和復雜的圖表，使學生能夠一目了然地掌握關(guān)鍵信息。

4.準確精煉：板書設(shè)計應準確精煉，用詞準確，表達清晰，避免模糊和歧義的表達，確保學生能夠正確理解和記憶。

5.概括性強：板書設(shè)計應具有概括性強，能夠簡潔地概括和表達教學內(nèi)容的核心觀點和主要內(nèi)容，幫助學生抓住重點。

6.藝術(shù)性和趣味性：板書設(shè)計應具有一定的藝術(shù)性和趣味性，運用圖表、圖片、顏色等元素，使板書更生動有趣，激發(fā)學生的學習興趣和主動性。

具體板書設(shè)計示例：

-在黑板上寫下本節(jié)課的主題《告別拖延癥》

-用思維導圖的形式，列出拖延的原因、影響和應對策略

-用流程圖的形式，展示克服拖延的步驟和行動計劃

-用圖表的形式，對比拖延組和自律組的成果和表現(xiàn)

-用關(guān)鍵詞的形式，突出時間管理、自律、情緒管理等重要概念課堂1.課堂評價：

在本節(jié)課中，我將通過以下方式進行課堂評價，以了解學生的學習情況并及時解決問題：

-提問：我將向?qū)W生提問，以檢查他們對拖延癥的理解程度，以及他們對自己拖延情況的認知。

-觀察：我將觀察學生在小組討論和自我反思環(huán)節(jié)的表現(xiàn)，以評估他們的參與程度和思考能力。

-測試：我將進行一次小測驗，以評估學生對時間管理和自律策略的掌握程度。

2.作業(yè)評價：

對于學生提交的作業(yè)，我將進行認真的批改和點評，并及時反饋他們的學習效果。以下是我將關(guān)注的幾個方面：

-作業(yè)完成情況：我將檢查學生是否按時完成了作業(yè)，并對作業(yè)的質(zhì)量和完整性進行評估。

-理解與應用：我將評估學生是否能夠理解并應用課堂上所學的知識和策略。

-思考與分析：我將評估學生的思考能力和分析能力，看他們是否能夠?qū)ψ约旱?/p>