心理調(diào)理教案

心理調(diào)理教案主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)1.理解并關(guān)注自己的心理健康，認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性。

2.學(xué)會(huì)運(yùn)用有效的心理調(diào)適方法，提高自我心理素質(zhì)。

3.培養(yǎng)良好的情緒管理能力，學(xué)會(huì)合理表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。

4.增強(qiáng)人際交往能力，建立和諧的人際關(guān)系。

5.提高心理抗壓能力，面對(duì)困難和挫折能夠保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：學(xué)生們?cè)谥暗恼n程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的心理知識(shí)，包括情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)等方面。他們對(duì)于心理健康有了一定的了解，知道心理健康對(duì)日常生活的重要性。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生們對(duì)于自身的心理健康比較關(guān)注，對(duì)于學(xué)習(xí)心理調(diào)適方法有一定的興趣。他們中有一些學(xué)生具有較強(qiáng)的自我反思能力，能夠主動(dòng)發(fā)現(xiàn)并調(diào)整自己的情緒問(wèn)題；而另一些學(xué)生可能需要更多的引導(dǎo)和示范，他們更傾向于從他人的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生們?cè)趯?shí)際操作心理調(diào)適方法時(shí)可能會(huì)遇到一些困難，例如不知道如何有效地調(diào)節(jié)情緒，或者在面對(duì)壓力時(shí)難以保持冷靜。此外，一些學(xué)生可能在人際交往方面存在困惑，不善于表達(dá)自己的情感和需求，這可能會(huì)影響到他們的心理健康。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

a.講授法：教師通過(guò)講解心理健康的基本概念、心理調(diào)適方法和情緒管理技巧等內(nèi)容，幫助學(xué)生系統(tǒng)地了解心理健康知識(shí)。

b.討論法：組織學(xué)生分組討論，分享彼此的心理調(diào)適經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生從他人的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，并培養(yǎng)他們的人際交往能力。

c.案例分析法：提供一些實(shí)際案例，讓學(xué)生分析案例中的心理問(wèn)題，并提出解決方案，提高學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

2.教學(xué)手段：

a.多媒體設(shè)備：利用多媒體課件、視頻等資源，生動(dòng)形象地展示心理健康知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效果。

b.教學(xué)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件進(jìn)行互動(dòng)式教學(xué)，如心理測(cè)試、情緒調(diào)節(jié)小游戲等，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握心理調(diào)適方法。

c.網(wǎng)絡(luò)資源：引導(dǎo)學(xué)生查閱相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)資源，如心理健康文章、心理調(diào)適技巧等，豐富學(xué)生的知識(shí)來(lái)源，提高他們的自主學(xué)習(xí)能力。

d.小組合作：組織學(xué)生進(jìn)行小組合作，完成心理調(diào)適方法的實(shí)踐任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通能力。

e.心理輔導(dǎo)：邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)師進(jìn)行課堂教學(xué)，為學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)，解決他們?cè)谛睦碚{(diào)適過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

f.課后作業(yè)：布置相關(guān)的課后作業(yè)，讓學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)，提高他們的實(shí)際應(yīng)用能力。

g.評(píng)價(jià)與反饋：采用定期的評(píng)價(jià)與反饋，了解學(xué)生掌握心理健康知識(shí)的程度，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和手段，提高教學(xué)質(zhì)量。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

同學(xué)們，大家好。今天我們將要學(xué)習(xí)的是《心理健康與調(diào)適》這一章節(jié)。在開(kāi)始之前，我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：“你們是否曾經(jīng)感到心理壓力很大，難以應(yīng)對(duì)？”這個(gè)問(wèn)題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索心理健康的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解心理健康的基本概念。心理健康是指?jìng)€(gè)體在心理、情緒和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。它對(duì)個(gè)體的生活質(zhì)量和工作效率具有重要影響。

2.案例分析：接下來(lái)，我們來(lái)看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了心理健康在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們解決問(wèn)題。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過(guò)程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)心理調(diào)適和情緒管理這兩個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于難點(diǎn)部分，我會(huì)通過(guò)舉例和比較來(lái)幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與心理健康相關(guān)的實(shí)際問(wèn)題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的心理調(diào)適實(shí)驗(yàn)操作。這個(gè)操作將演示心理調(diào)適的基本原理。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“心理健康在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開(kāi)討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過(guò)程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題并解決問(wèn)題。我會(huì)提出一些開(kāi)放性的問(wèn)題來(lái)啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來(lái)分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了心理健康的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時(shí)，我們也通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對(duì)心理調(diào)適的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問(wèn)或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問(wèn)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

a.心理健康雜志：推薦學(xué)生閱讀心理健康雜志，如《心理科學(xué)》、《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》等，以了解心理健康領(lǐng)域的最新研究成果和實(shí)際案例。

b.心理健康書(shū)籍：推薦學(xué)生閱讀與心理健康相關(guān)的書(shū)籍，如《心理學(xué)與生活》、《情緒勇氣》等，以深入理解心理健康知識(shí)和技巧。

c.心理健康網(wǎng)站：建議學(xué)生瀏覽心理健康網(wǎng)站，如中國(guó)心理衛(wèi)生網(wǎng)、心理咨詢師網(wǎng)等，以獲取更多心理健康知識(shí)和咨詢服務(wù)。

d.心理健康視頻講座：推薦學(xué)生觀看心理健康視頻講座，如網(wǎng)易公開(kāi)課、騰訊課堂等平臺(tái)上的相關(guān)課程，以形象生動(dòng)地了解心理健康知識(shí)。

e.心理健康應(yīng)用程序：推薦學(xué)生下載心理健康應(yīng)用程序，如“心理咨詢師”、“心理健康助手”等，以方便學(xué)生在日常生活中進(jìn)行心理調(diào)適和情緒管理。

2.拓展建議：

a.開(kāi)展心理健康主題班會(huì)：建議學(xué)生在班級(jí)中開(kāi)展心理健康主題班會(huì)，分享彼此的心理健康經(jīng)驗(yàn)和調(diào)適方法，增進(jìn)班級(jí)同學(xué)之間的了解和信任。

b.進(jìn)行心理健康問(wèn)卷調(diào)查：建議學(xué)生進(jìn)行心理健康問(wèn)卷調(diào)查，了解自己和同學(xué)們的心理健康狀況，為今后的心理健康教育提供依據(jù)。

c.參觀心理咨詢中心：建議學(xué)生參觀心理咨詢中心，了解心理咨詢的工作流程和服務(wù)內(nèi)容，增強(qiáng)對(duì)心理健康行業(yè)的認(rèn)識(shí)。

d.開(kāi)展心理健康同伴教育：建議學(xué)生組建心理健康同伴教育小組，互相傳授心理健康知識(shí)和技巧，共同提高心理素質(zhì)。

e.舉辦心理健康知識(shí)競(jìng)賽：建議學(xué)校舉辦心理健康知識(shí)競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的興趣，提高他們的心理健康素養(yǎng)。

f.進(jìn)行心理健康課題研究：鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自身興趣和實(shí)際情況，開(kāi)展心理健康課題研究，提高他們的研究能力和實(shí)踐能力。

g.參與心理健康志愿者活動(dòng)：建議學(xué)生參與心理健康志愿者活動(dòng)，為需要幫助的人提供心理支持和關(guān)愛(ài)，培養(yǎng)自己的同理心和責(zé)任感。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

a.閱讀材料：推薦學(xué)生閱讀與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的心理健康articles，如《心理科學(xué)進(jìn)展》、《心理發(fā)展與教育》等學(xué)術(shù)期刊上的文章，以加深對(duì)心理健康理論與實(shí)踐的理解。

b.視頻資源：推薦學(xué)生觀看心理健康主題的紀(jì)錄片或講座視頻，如《心理健康之路》、《心理學(xué)家教你如何應(yīng)對(duì)壓力》等，以形象生動(dòng)地了解心理健康知識(shí)和技巧。

c.案例分析：提供一些與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的實(shí)際案例，讓學(xué)生分析案例中的心理問(wèn)題，并提出解決方案，提高學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

d.心理健康測(cè)試：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理健康自我測(cè)試，如焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表等，幫助學(xué)生了解自己的心理狀況，并學(xué)會(huì)根據(jù)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行自我調(diào)適。

2.拓展要求：

a.學(xué)生需要在課后自主選擇拓展內(nèi)容，進(jìn)行深入學(xué)習(xí)，并在下節(jié)課前提交學(xué)習(xí)心得或拓展報(bào)告。

b.學(xué)生可組成學(xué)習(xí)小組，共同討論和分享拓展學(xué)習(xí)的心得，互相促進(jìn)和啟發(fā)。

c.教師可提供必要的指導(dǎo)和幫助，如推薦閱讀材料、解答疑問(wèn)等，以確保學(xué)生能夠順利完成拓展學(xué)習(xí)任務(wù)。

d.學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題和困難，應(yīng)及時(shí)向教師反饋，以便教師給予針對(duì)性的指導(dǎo)和幫助。

e.教師應(yīng)定期檢查學(xué)生的拓展學(xué)習(xí)成果，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展進(jìn)行評(píng)估和反饋，以促進(jìn)學(xué)生的持續(xù)發(fā)展和進(jìn)步。教學(xué)反思今天上的《心理健康與調(diào)適》這一章節(jié)，我覺(jué)得學(xué)生們反應(yīng)還挺積極的。在導(dǎo)入新課時(shí)，我提出了一個(gè)問(wèn)題，學(xué)生們都能夠積極地參與進(jìn)來(lái)，這個(gè)問(wèn)題的提出確實(shí)引起了他們的興趣。新課講授部分，我嘗試了多種教學(xué)方法，比如講授、案例分析和重點(diǎn)難點(diǎn)解析，學(xué)生們都能夠跟著我的思路走，我覺(jué)得他們對(duì)心理健康的理解更深入了。

實(shí)踐活動(dòng)和小組討論的環(huán)節(jié)，學(xué)生們更是興奮，他們能夠在實(shí)際操作中感受心理健康的重要性，也能在討論中分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)。總的來(lái)說(shuō)，這節(jié)課的氛圍很不錯(cuò)，我覺(jué)得學(xué)生們應(yīng)該能從中學(xué)到不少東西。

不過(guò)，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如，在講解一些心理學(xué)術(shù)語(yǔ)時(shí)，有些學(xué)生顯得有些迷茫，可能是因?yàn)樗麄儗?duì)這些概念還很陌生。另外，在進(jìn)行小組討論時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生比較內(nèi)向，不太愿意表達(dá)自己的觀點(diǎn)。這些問(wèn)題我需要在今后的教學(xué)中注意改進(jìn)。

首先，我可以嘗試用更生動(dòng)的方式講解這些學(xué)術(shù)概念，比如通過(guò)故事、比喻等方式，讓學(xué)生更容易理解。其次，我可以在小組討論環(huán)節(jié)提前給出一些引導(dǎo)問(wèn)題，幫助學(xué)生更好地展開(kāi)討論。此外，我也可以鼓勵(lì)那些比較內(nèi)向的學(xué)生多參與進(jìn)來(lái)，比如事先和他們交流一下，讓他們知道討論的主題和方向，這樣他們?cè)谡n堂上就會(huì)更自信一些。板書(shū)設(shè)計(jì)①心理健康的基本概念：心理健康是指?jìng)€(gè)體在心理、情緒和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。

②心理調(diào)適方法：介紹幾種有效的心理調(diào)適方法，如深呼吸、正念冥想、情緒表達(dá)等。

③情緒管理技巧：強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性，并提供一些情緒管理技巧，如自我觀察、情緒釋放等。

④心理測(cè)試與自我了解：提供心理健康自我測(cè)試的方法，幫助學(xué)生了解自己的心理狀況，并引