小學中年級課后服務(wù)：少兒體適能訓(xùn)練 運動小勇士教案12.2

小學中年級課后服務(wù)：少兒體適能訓(xùn)練運動小勇士教案12.2課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設(shè)計思路本節(jié)課旨在通過少兒體適能訓(xùn)練，提升小學中年級學生的身體素質(zhì)和運動能力，結(jié)合課本體育課程內(nèi)容，設(shè)計一系列有趣、實用的運動項目。課程內(nèi)容緊密聯(lián)系學生生活實際，注重培養(yǎng)學生的學習興趣和團隊合作精神，讓學生在愉悅的氛圍中成為運動小勇士。通過本節(jié)課的教學，使學生掌握基本的運動技能，提高體適能，為今后的體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標1.提高學生的運動能力，培養(yǎng)良好的運動習慣。

2.增強學生的團隊合作意識，學會在集體中協(xié)作與溝通。

3.培養(yǎng)學生勇敢面對挑戰(zhàn)的精神，提升自我保護能力。

4.通過體育鍛煉，提高學生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和力量。三、學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了基本的運動技能，如跑步、跳躍、投擲等，并對體育活動有了一定的了解。

2.學習興趣：學生對趣味性、競爭性的體育活動表現(xiàn)出濃厚興趣；學習能力：學生具備一定的運動能力，但個體差異較大；學習風格：學生偏好互動性強、參與度高的學習方式。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：部分學生可能在某些運動項目中動作不夠規(guī)范，需要加強指導(dǎo)；部分學生可能在團隊合作中溝通不暢，需要培養(yǎng)協(xié)作能力；此外，學生可能對運動強度和難度較大的項目感到畏懼，需要鼓勵和支持。四、教學資源1.軟硬件資源：籃球、足球、跳繩、沙包、平衡木、障礙物等體育器材。

2.課程平臺：校園體育活動場地。

3.信息化資源：校園廣播系統(tǒng)、體育教學視頻。

4.教學手段：分組教學、情境教學、游戲化教學。五、教學過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過講述體育明星的故事，引導(dǎo)學生思考運動對健康的重要性。

-回顧舊知：回顧上節(jié)課學習的運動技能，如跳繩、跑步等，并詢問學生在家中是否堅持練習。

2.新課呈現(xiàn)（約25分鐘）

-講解新知：介紹本節(jié)課將要學習的體適能訓(xùn)練項目，包括力量、速度、柔韌性和耐力訓(xùn)練。

-舉例說明：通過示范動作，展示如何正確進行體適能訓(xùn)練，并解釋每個動作對身體的益處。

-互動探究：將學生分成小組，每組選擇一個訓(xùn)練項目進行嘗試，并討論如何改進動作。

3.鞏固練習（約20分鐘）

-學生活動：學生按照分組，輪換進行各個體適能訓(xùn)練項目，教師觀察并記錄學生的表現(xiàn)。

-教師指導(dǎo)：針對學生的動作不規(guī)范或訓(xùn)練方法不正確的地方，教師及時給予指導(dǎo)和糾正。

4.小組比賽（約15分鐘）

-學生活動：組織學生進行小組間的體適能比賽，鼓勵學生互相加油，增強團隊協(xié)作精神。

-教師指導(dǎo)：教師作為裁判，確保比賽公平公正，并在比賽結(jié)束后進行點評。

5.總結(jié)反思（約5分鐘）

-學生活動：學生分享在訓(xùn)練中的感受和學習到的知識，反思自己在訓(xùn)練中的不足之處。

-教師指導(dǎo)：教師總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)堅持鍛煉的重要性，并布置課后練習任務(wù)。

6.課后作業(yè)（約5分鐘）

-學生活動：學生記錄本節(jié)課學到的體適能訓(xùn)練項目，并計劃在家中繼續(xù)練習。

-教師指導(dǎo)：教師提醒學生注意安全，鼓勵家長參與孩子的鍛煉過程，以增強親子關(guān)系。六、教學資源拓展1.拓展資源：

-書籍資源：《兒童體適能訓(xùn)練指南》、《小學生體育活動手冊》等，提供更多適合兒童的運動訓(xùn)練方法和建議。

-視頻資源：收集一些專業(yè)的兒童體適能訓(xùn)練視頻，包括動作示范、訓(xùn)練技巧等，供學生和家長參考學習。

-體育器材：介紹一些家庭適用的體育器材，如彈力帶、小啞鈴、健身墊等，方便學生在家中練習。

-線下活動：了解并參與社區(qū)或?qū)W校的體育活動，如周末體育營、體育比賽等，增加實踐機會。

2.拓展建議：

-鼓勵學生在家里設(shè)立一個固定的鍛煉空間，保持每天至少30分鐘的體育活動時間。

-提議學生與家長一起參與運動，通過親子運動增進家庭成員間的互動和感情。

-建議學生記錄自己的運動日志，包括運動類型、時間和感受，以便跟蹤自己的進步和健康狀況。

-鼓勵學生觀看體育比賽，了解不同體育項目的規(guī)則和技巧，增加對體育運動的興趣和認識。

-提議學生在學?；蛏鐓^(qū)的體育活動中擔任志愿者，學習體育組織和管理的基本知識。

-建議學生在假期參加體育夏令營或其他體育訓(xùn)練課程，以提高專業(yè)技能和體能。

-鼓勵學生參加學校的體育興趣小組或俱樂部，與志同道合的同學一起學習和進步。

-提醒學生在進行體育活動時注意安全，遵守運動規(guī)則，避免運動損傷。

-鼓勵學生閱讀相關(guān)的體育書籍和資料，增加體育知識，提高自我鍛煉的意識和能力。七、典型例題講解例題1：設(shè)計一個10分鐘的在家體適能訓(xùn)練計劃，包括至少三種不同的運動項目，并說明每個項目的訓(xùn)練目的。

答案：跳繩（3分鐘，提高心肺耐力和協(xié)調(diào)性）、俯臥撐（2分鐘，增強上肢和核心力量）、深蹲（2分鐘，增強下肢力量和耐力）。

例題2：描述如何在操場上進行一次團隊接力跑比賽，包括比賽規(guī)則和所需材料。

答案：比賽規(guī)則：將學生分成若干小組，每組學生依次完成一圈操場跑，接力棒不能掉落，否則需重新開始。所需材料：接力棒、計時器。

例題3：設(shè)計一個提高身體柔韌性的拉伸練習，包括至少三個不同的拉伸動作，并說明每個動作的作用。

答案：股四頭肌拉伸（拉伸大腿前側(cè)肌肉）、肩部拉伸（放松肩關(guān)節(jié)肌肉）、背部拉伸（放松背部肌肉，提高背部柔韌性）。

例題4：編寫一個簡單的足球訓(xùn)練方案，包括訓(xùn)練目標、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時間。

答案：訓(xùn)練目標：提高控球技巧和團隊配合。訓(xùn)練內(nèi)容：帶球繞桿、傳球練習、小范圍對抗賽。訓(xùn)練時間：每次訓(xùn)練45分鐘。

例題5：解釋如何使用彈力帶進行力量訓(xùn)練，并舉例說明兩個具體的訓(xùn)練動作。

答案：使用彈力帶進行力量訓(xùn)練可以增加肌肉阻力，提高肌肉力量。兩個具體訓(xùn)練動作：彈力帶深蹲（增強下肢力量）和彈力帶彎舉（增強上肢力量）。八、教學反思與改進在今天的少兒體適能訓(xùn)練課后，我進行了深入的教學反思。我觀察到學生們在訓(xùn)練過程中充滿熱情，但同時也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方。

在設(shè)計訓(xùn)練項目時，我注意到一些學生對于某些動作的掌握程度不夠，這提示我需要在未來的課程中加強對基礎(chǔ)動作的教學。例如，有些學生在進行跳躍訓(xùn)練時，姿勢不夠規(guī)范，這可能會影響訓(xùn)練效果甚至導(dǎo)致運動損傷。因此，我計劃在下一堂課中專門安排時間，對跳躍動作進行詳細講解和示范，確保每個學生都能正確執(zhí)行。

另外，我也注意到在小組比賽中，一些學生表現(xiàn)出過于激烈的競爭態(tài)度，而忽略了團隊合作的重要性。為了改善這一點，我打算在未來的課程中增加更多強調(diào)團隊協(xié)作和溝通的訓(xùn)練項目，讓學生在實踐中學會合作與支持。

在訓(xùn)練強度方面，我發(fā)現(xiàn)有些學生可能因為基礎(chǔ)體能較弱，難以跟上課程的節(jié)奏。為了解決這個問題，我計劃為這些學生提供個性化的訓(xùn)練方案，適當調(diào)整訓(xùn)練強度和難度，確保每個學生都能在適合自己的層面上得到提升。

在課程結(jié)束后，我還計劃設(shè)計一個簡單的反饋問卷，讓學生填寫他們對課程的感受和建議。這樣我可以更直接地了解學生的需求和課程的不足之處，及時調(diào)整教學內(nèi)容和方法。

此外，我打算加強和家長的聯(lián)系，鼓勵家長參與孩子的體育活動，這樣不僅能夠提高學生的運動興趣，還能增強家校合作，共同促進學生的全面發(fā)展。課堂課堂評價：

在課堂上，我采用了多種方式來評價學生的學習情況。首先，通過提問的方式，我能夠即時了解學生對體適能訓(xùn)練知識的掌握程度。例如，在訓(xùn)練項目結(jié)束后，我會詢問學生：“你能告訴我這個動作的好處是什么嗎？”或者“你在做這個動作時遇到了什么困難？”這樣的問題可以幫助我了解學生的理解和體驗。

其次，我在課堂上密切觀察學生的表現(xiàn)。我注意到學生在進行體適能訓(xùn)練時的動作是否規(guī)范，是否能夠跟上訓(xùn)練的節(jié)奏，以及他們與同伴的互動情況。通過觀察，我發(fā)現(xiàn)有些學生在跳躍訓(xùn)練中姿勢不夠準確，于是我及時給予個別指導(dǎo)，幫助他們調(diào)整動作。

此外，我還會在課程中進行一些小測試，比如讓學生展示他們學到的運動技能，或者回答一些關(guān)于體適能的知識問題。這些測試不僅幫助學生鞏固所學內(nèi)容，也讓我能夠評估他們的學習效果。

作業(yè)評價：

對于學生的作業(yè)，我堅持認真批改和詳細點評。我不僅關(guān)注學生的運動計劃是否合理，還注重他們對于運動原理的理解。在批改作業(yè)時，我會寫下具體的反饋，比如：“你的運動計劃很不錯，但是可以嘗試增加一些力量訓(xùn)練?！被蛘摺澳銓τ谶\動強度的控制很到位，繼續(xù)保持！”這樣的反饋旨在鼓勵學生，同時指出他們可以改進的地方。

我還會在作業(yè)批改后與學生進行一對一的交流，討論他們的進步和需要改進的地方。這種個性化的反饋幫助學生認識到自己的努力得到了認可，同時也激發(fā)了他們繼續(xù)努力的意愿。板書設(shè)計①體適能訓(xùn)練的定義及重要性

-定義：體適能是指身體在運動中所表現(xiàn)出的各種能力