體育保健學(xué)課程教學(xué)大綱

課程教學(xué)大綱《體育保健學(xué)》課程教學(xué)大綱一、課程名稱課程名稱：體育保健學(xué)

二、學(xué)時、學(xué)分及適用專業(yè)總學(xué)時數(shù)：50，其中，講授學(xué)時：46，實踐（實驗）學(xué)時：4。

學(xué)分：4學(xué)分三、適用專業(yè)及開設(shè)學(xué)期適用專業(yè)：社會體育專業(yè)（本科）

開設(shè)學(xué)期：第4學(xué)期四、課程的性質(zhì)、目標(biāo)和任務(wù)目標(biāo)：通過對體育保健課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得人體生命活動的基本特征和影響人體生命活動的各種因素之間相互制約的內(nèi)在聯(lián)系，以及學(xué)校體育要使學(xué)生終身受益的要求，掌握人體保健的基本理論和基本知識，掌握人體在體育運(yùn)動中的保健規(guī)律和措施，掌握不同性別、不同年階段人群的體育保健特點(diǎn)和要求，為從事體質(zhì)與健康教育工作、指導(dǎo)人們從事符合生理規(guī)律的運(yùn)動，提供科學(xué)的理論依據(jù)和有關(guān)知識與技能。課程性質(zhì)：專業(yè)必修課課程任務(wù)：《體育保健學(xué)》其主要任務(wù)是研究體育運(yùn)動參加者的身體發(fā)育、健康狀況與機(jī)能水平，為體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽及全民健身提供科學(xué)依據(jù)；研究體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的組織和方法是否符合運(yùn)動參加者的身體特點(diǎn)，進(jìn)行醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和服務(wù)；研究影響體育運(yùn)動參加者健康和機(jī)能的各種因素，并制定相應(yīng)的衛(wèi)生措施；研究和了解各種營養(yǎng)素的種類、功用及來源，了解不同項目的運(yùn)動員營養(yǎng)狀況的特殊要求，正確指導(dǎo)運(yùn)動員飲食，以確保運(yùn)動員的健康，促進(jìn)運(yùn)動成績的提高；研究運(yùn)動性傷病的發(fā)生規(guī)律、防治方法和康復(fù)措施。五、課程教學(xué)的基本要求體育保健學(xué)是一門實用性學(xué)科，在教學(xué)中，要特別重視基礎(chǔ)理論、基礎(chǔ)知識與基本技能的教學(xué)。采用理論教學(xué)與實際操作相結(jié)合的方式，運(yùn)用分班教學(xué)增加實際操作教學(xué)時數(shù)，給學(xué)生更多的機(jī)會學(xué)習(xí)和掌握實際操作能力；并緊密跟蹤學(xué)科前沿，使學(xué)生能更及時的了解本學(xué)科的最新發(fā)展動態(tài)。六、課程教學(xué)內(nèi)容第一章

健康概述（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，使學(xué)生能對健康有一個全面地了解和認(rèn)識，能夠分析影響健康的基本因素和健康問題，為理解體育與健康的關(guān)系打下理論基礎(chǔ)。（二）教學(xué)內(nèi)容現(xiàn)代健康觀現(xiàn)代體育的健康觀運(yùn)動對個體健康的影響（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：理解體育保健學(xué)是在體育與醫(yī)療保健相結(jié)合中發(fā)展起來的一門綜合、交叉學(xué)科。大學(xué)生如何預(yù)防和消除亞健康癥狀。難點(diǎn)：運(yùn)動過量和運(yùn)動缺乏對身體健康的影響。第二章

運(yùn)動與環(huán)境（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，使學(xué)生了解環(huán)境對人體健康和運(yùn)動能力的危害和影響，從而使學(xué)生認(rèn)識到如何克服一些不利因素來保護(hù)身體健康以及提高運(yùn)動能力。（二）教學(xué)內(nèi)容環(huán)境污染對人體健康的危害環(huán)境衛(wèi)生的防護(hù)環(huán)境對人體運(yùn)動能力的影響運(yùn)動建筑設(shè)備衛(wèi)生（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：熱環(huán)境、冷環(huán)境、高原環(huán)境對人體運(yùn)動能力的影響。難點(diǎn)：運(yùn)動建筑設(shè)備衛(wèi)生要求實施第三章

運(yùn)動與營養(yǎng)（共4學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生了解營養(yǎng)的意義，樹立正確營養(yǎng)觀點(diǎn)；熟悉營養(yǎng)素的性質(zhì)和功用，能正確選擇和利用食物；掌握運(yùn)動員合理營養(yǎng)的意義與作用；運(yùn)動員的營養(yǎng)特點(diǎn)，能合理安排運(yùn)動員的膳食和飲料。掌握營養(yǎng)攝取和能量消耗的計算法，能評定一般營養(yǎng)狀態(tài)。（二）教學(xué)內(nèi)容基礎(chǔ)營養(yǎng)蛋白質(zhì)與運(yùn)動脂肪與運(yùn)動碳水化合物與運(yùn)動蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的相互作用微量營養(yǎng)素與運(yùn)動（維生素、礦物質(zhì)、水、食物纖維素）（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：蛋白質(zhì)、脂肪的營養(yǎng)功用。不同運(yùn)動項目重點(diǎn)補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)。我國運(yùn)動員每日維生素攝入量、幾種礦物質(zhì)需要量，何為運(yùn)動性脫水，運(yùn)動員應(yīng)該如何補(bǔ)水。難點(diǎn)：蛋白質(zhì)、脂肪的營養(yǎng)功用。不同運(yùn)動項目重點(diǎn)補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)。第四章

運(yùn)動與人的行為和生活方式（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生了解積極的生活方式和合理的體育運(yùn)動對健康的促進(jìn)作用，并了解危害健康的行為，從而改變自己不良的生活習(xí)慣。提高生活質(zhì)量，為健康打基礎(chǔ)。（二）教學(xué)內(nèi)容健康與行為和生活方式促進(jìn)健康的積極生活方式——合理的體育運(yùn)動體育行為與心理健康（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：心理健康的四個維度。積極生活。難點(diǎn)：心理健康的四個維度。積極生活。第五章不同人群的體育衛(wèi)生（共4學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，使學(xué)生了解兒童少年、女子、老年身體發(fā)育特點(diǎn)，熟悉兒少早期專項訓(xùn)練和女子月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問題；掌握兒童少年、女子體育衛(wèi)生要求，并能應(yīng)用于體育實踐中。（二）教學(xué)內(nèi)容兒童少年體育衛(wèi)生女子體育衛(wèi)生中年人體育衛(wèi)生老年人體育衛(wèi)生（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：最大攝氧量。兒童少年生長發(fā)育的基本規(guī)律。早期專項訓(xùn)練應(yīng)注意的問題。女子個特殊時期的體育衛(wèi)生。女運(yùn)動員在月經(jīng)期的四種表現(xiàn)。中年人的體育鍛煉如何確定適宜的運(yùn)動強(qiáng)度，應(yīng)如何掌握運(yùn)動強(qiáng)度。衰老的概念老年人適宜做哪些體育運(yùn)動應(yīng)如何掌握運(yùn)動強(qiáng)度難點(diǎn)：兒童少年生長發(fā)育的基本規(guī)律。早期專項訓(xùn)練應(yīng)注意的問題。女子個特殊時期的體育衛(wèi)生。第六章

體格檢查（共4學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生初步了解體格檢查的主要內(nèi)容，熟悉姿勢檢查的方法和人體測量、身體成分的測量與評價；掌握姿勢檢查和人體機(jī)能檢查的評定，并能將體格檢查材料應(yīng)用于教學(xué)和訓(xùn)練中。（二）教學(xué)內(nèi)容體格檢查的方法體格檢查的內(nèi)容檢查中幾個問題的醫(yī)學(xué)分析評價心血管功能的常用指標(biāo)心肺功能負(fù)荷試驗植物神經(jīng)和運(yùn)動神經(jīng)機(jī)能檢查（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：聯(lián)合機(jī)能試驗的反應(yīng)可分為幾種類型。心臟肥大的原因，生理性心臟肥大和病理性心臟肥大的區(qū)別。難點(diǎn)：聯(lián)合機(jī)能試驗的方法。第七章

運(yùn)動性疲勞（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生掌握運(yùn)動性疲勞的機(jī)制，并能夠準(zhǔn)確的判斷是否出現(xiàn)疲勞并及時消除疲勞。從而提高運(yùn)動能力。（二）教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動性疲勞概述判斷運(yùn)動性疲勞的簡易方法消除運(yùn)動性疲勞的方法（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：運(yùn)動性疲勞的機(jī)制及消除方法難點(diǎn):運(yùn)動性疲勞及消除方法第八章

體育教育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生了解體育教育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義，掌握體育教學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、健康分組的概念及注意事項。（二）教學(xué)內(nèi)容體育課的醫(yī)務(wù)監(jiān)督早鍛煉和課間操的醫(yī)務(wù)監(jiān)督課外活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：掌握體育課生理負(fù)擔(dān)量常用的評定方法。

第九章

運(yùn)動訓(xùn)練和比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生了解運(yùn)動員的自我監(jiān)督的意義、形式；比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督；興奮劑的種類及其作用。熟悉運(yùn)動醫(yī)務(wù)監(jiān)督常用指標(biāo)的意義與應(yīng)用；消除疲勞的方法。掌握自我監(jiān)督、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的概念、自我監(jiān)督的內(nèi)容；運(yùn)動員常用的減體重措施、方法及其醫(yī)學(xué)問題；興奮劑的概念和危害性。（二）教學(xué)內(nèi)容自我監(jiān)督運(yùn)動訓(xùn)練醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求運(yùn)動訓(xùn)練醫(yī)務(wù)監(jiān)督的常用指標(biāo)比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督比賽期的特殊醫(yī)學(xué)問題（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：自我監(jiān)督。運(yùn)動員服用興奮劑的危害。脈搏、血壓、心電圖、尿蛋白、血紅蛋白指標(biāo)的測定在醫(yī)務(wù)監(jiān)督過程中的意義和作用。第十章

運(yùn)動性病癥（共4學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解常見運(yùn)動性疾病的發(fā)病原理、預(yù)防；熟悉運(yùn)動性疾病的發(fā)病原因、征象；掌握一般的急救和處理方法。（二）教學(xué)內(nèi)容過度訓(xùn)練運(yùn)動應(yīng)激綜合征暈厥運(yùn)動員貧血運(yùn)動中腹痛肌肉痙攣運(yùn)動性血尿運(yùn)動性血紅蛋白尿運(yùn)動性中暑凍傷運(yùn)動性脫水運(yùn)動性猝死（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：過度訓(xùn)練、運(yùn)動應(yīng)激綜合征、暈厥、運(yùn)動員貧血、運(yùn)動性血尿、運(yùn)動性血紅蛋白尿的發(fā)生原因與發(fā)病機(jī)理、癥狀與診斷、處理方法及預(yù)防措施。運(yùn)動性腹痛的特點(diǎn)。運(yùn)動性中暑分類及治療。運(yùn)動性脫水的表現(xiàn)及治療。第十一章運(yùn)動損傷概述（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解體育運(yùn)動中損傷的概念、分類、原因和預(yù)防原則。（二）教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動損傷的概念與分類運(yùn)動損傷的直接原因損傷的發(fā)病規(guī)律和潛在原因運(yùn)動損傷的預(yù)防（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：運(yùn)動損傷的發(fā)生原因和預(yù)防措施。第十二章運(yùn)動損傷的病理和處理（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生熟悉運(yùn)動損傷的預(yù)防方法；組織損傷的病理變化；運(yùn)動損傷的一般處理；作好運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理工作。（二）教學(xué)內(nèi)容開放性軟組織損傷的處理閉合性軟組織損傷的病理和處理（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：運(yùn)動損傷的處理方法。慢性損傷、急性損傷、開放性軟組織損傷、閉合性軟組織損傷的概念。急性閉合性軟組織損傷的處理原則及治療方法。第十三章運(yùn)動損傷的急救（共1學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生掌握運(yùn)動損傷的急救技術(shù)，服務(wù)于體育實踐。（二）教學(xué)內(nèi)容急救的概述出血的急救急救包扎的方法骨折的急救關(guān)節(jié)脫位的急救心肺復(fù)蘇搬運(yùn)傷員的方法抗休克（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：各種急救的方法。骨折的概念，分類，主要癥狀和體征。肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)脫位的原因和急救方法。心肺復(fù)蘇術(shù)。第十四章運(yùn)動損傷的治療與康復(fù)（共1學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解運(yùn)動處方的概念和組成；熟悉和掌握各種療法的應(yīng)用。（二）教學(xué)內(nèi)容中草藥療法針灸療法拔罐療法按摩療法物理療法固定療法傷后康復(fù)鍛煉（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：運(yùn)動創(chuàng)傷各種治療方法及注意事項。第十五章常見運(yùn)動損傷（共4學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解開放性軟組織損傷的處理原則和處理方法；熟悉挫傷、脛腓骨疲勞性骨膜炎、掌指、指間關(guān)節(jié)韌帶扭傷、腰部損傷與勞損的原因、原理、征象和一般處理方法；掌握急性閉合性軟組織損傷的處理原則；掌握肌肉拉傷、腦震蕩、肩袖損傷、膝關(guān)節(jié)急性損傷、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、的原因、原理、征象和處理方法，并能應(yīng)用于實踐，減少或避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。（二）教學(xué)內(nèi)容軟組織挫傷肌肉拉傷關(guān)節(jié)韌帶損傷滑囊炎腱鞘炎疲勞性骨膜炎骨骺損傷（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：常見運(yùn)動損傷的損傷機(jī)制、癥狀、診斷、處理和預(yù)防。第十六章人體各部位運(yùn)動損傷（共4學(xué)時）

（一）

本章教學(xué)基本要求通過本章學(xué)習(xí)，要求學(xué)生掌握個關(guān)節(jié)的解剖特點(diǎn)，并了解不同項目的易傷部位，從而能夠預(yù)防損傷的發(fā)生。（二）教學(xué)內(nèi)容肩部運(yùn)動損傷肘部運(yùn)動損傷腕部運(yùn)動損傷膝部運(yùn)動損傷踝及足部運(yùn)動損傷頭及軀干部運(yùn)動損傷（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、足、軀干的解剖結(jié)構(gòu)、主要韌帶和肌肉。不同運(yùn)動項目的易傷部位和專項多發(fā)性損傷。第十七章按摩（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解按摩的作用和注意事項；熟悉穴位按摩的手法；掌握按摩的基本手法和身體各部位的按摩以及常用穴位，并能將按摩初步應(yīng)用于體育運(yùn)動實踐和運(yùn)動傷病的一般處理中。（二）教學(xué)內(nèi)容概述常用按摩手法按摩的應(yīng)用（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：按摩注意事項及常用手法。第十八章醫(yī)療體育概述（共1學(xué)時）

（一）

本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解醫(yī)療體育的重要性，以及醫(yī)療體育的手段和方法，從而使身體早日恢復(fù)健康，恢復(fù)正常的訓(xùn)練和比賽。（二）教學(xué)內(nèi)容醫(yī)療體育的意義及理論基礎(chǔ)醫(yī)療體育的方法與手段運(yùn)動器官的功能評價醫(yī)療體育的應(yīng)用（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：醫(yī)療體育的概念、禁忌癥。第十九章常見慢性傷病的醫(yī)療體育（共1學(xué)時）

（一）

本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解一些常見的慢性病的醫(yī)療體育，對不同的慢性病制定運(yùn)動處方，并掌握醫(yī)療體育方法。（二）教學(xué)內(nèi)容常見慢性運(yùn)動系統(tǒng)傷病的醫(yī)療體育常見慢性病的醫(yī)療體育（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)與難點(diǎn)：脊柱側(cè)凸、肩周炎、慢性腰腿痛、冠心病、糖尿病、高血壓、肥胖癥的醫(yī)療體育。七、本課程與其它課程的關(guān)系本課程是在學(xué)生掌握了運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動生物化學(xué)等一些基礎(chǔ)課程的基礎(chǔ)上，綜合運(yùn)用各學(xué)科知識，研究人體在體育運(yùn)動過程中的保健規(guī)律與措施，使學(xué)生掌握體育保健學(xué)的基本理論、基本知識和基本技術(shù)，為今后從事中學(xué)體育教學(xué)工作、運(yùn)動訓(xùn)練、健身指導(dǎo)及體療康復(fù)服務(wù)，從而使體育運(yùn)動在促進(jìn)人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)和提高健康水平及運(yùn)動技術(shù)水平等方面發(fā)揮應(yīng)有的作用。八、教學(xué)時數(shù)分配

《體育保健學(xué)》課程教學(xué)時數(shù)分配表總學(xué)時：72

學(xué)分：4章次各章標(biāo)題名稱講授學(xué)時實驗學(xué)時輔導(dǎo)學(xué)時備注第一章健康概述2

第二章運(yùn)動與環(huán)境2

第三章運(yùn)動與營養(yǎng)概述4

第四章運(yùn)動與人的行為和生活方式2

第五章不同人群的體育衛(wèi)生4

第六章體格檢查42

第七章運(yùn)動性疲勞2

第八章體育教育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督2

第九章運(yùn)動訓(xùn)練和比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督2

第十章運(yùn)動性病癥4

第十一章運(yùn)動損傷概述2

第十二章運(yùn)動損傷的病理和處理2

第十三章運(yùn)動損傷的急救1

第十四章運(yùn)動損傷的治療與康復(fù)1

第十五章常見運(yùn)動損傷4

第十六章人體各部位運(yùn)動損傷4

第十七章按摩22

第十八章醫(yī)療體育概述1

第十九章常見慢性傷病的醫(yī)療體育1

九、實驗內(nèi)容與學(xué)時分配《體育保健學(xué)》課程實驗教學(xué)一覽表序號項目名稱內(nèi)容提要學(xué)時實驗類型（演示、驗證、綜合、設(shè)計等）是否為開放實驗1人體形態(tài)測量形態(tài)測量：脊柱形狀；胸廓形狀；胸圍和呼吸差等1驗證性是2機(jī)能檢查臺階試驗、運(yùn)動后5次連續(xù)肺活量試驗1綜合性是3按摩的基本手法按摩基本手法的練習(xí)1演示操作性是4運(yùn)動按摩運(yùn)動前、中、后的按摩方法

1演示操作性是十、教材及參考書教材：《體育保健學(xué)》，姚鴻恩主編，高等教育出版社，2006年。參考書：1、《體育保健學(xué)》主編：姚鴻恩，高等教育出版社，2006年7月第4版2、《實用運(yùn)動醫(yī)學(xué)》主編：曲綿域，于長隆，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2003年9月第4版3、《運(yùn)動營養(yǎng)》主編：莫恩主編，楊則宜譯審，人民體育出版社，2004年9月第1版二、體育保健學(xué)實驗大綱十一、主要教學(xué)方法與教學(xué)條件要求教學(xué)方法：講述、討論、實驗

多媒體教學(xué)教學(xué)條件要求：教材符合大綱要求，教材體系科學(xué)、系統(tǒng)、嚴(yán)謹(jǐn)、先進(jìn)，適合教學(xué)使用；具有配套使用的教學(xué)參考資料