高血壓預(yù)防和控制課件VIP

高血壓預(yù)防和控制全國高血壓日宣傳PPT

演講人：

全國高血壓日THEWORLDHEALTHCARE203910月8日

十

十據(jù)全國統(tǒng)計資料顯示，我國現(xiàn)有高血壓患者已達(dá)一億，每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識，引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視，動員全社會都來參與高血壓預(yù)防和控制工作，普及高血壓防治知識，增強(qiáng)全民的自我保健意識，衛(wèi)生部決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國高血壓日。10月8日定為全國高血壓日。目錄CONTENTS什么是高血壓高血壓的危害高血壓患者注意事項如何預(yù)防高血壓01PREFACE什么是高血壓什么是血壓和高血壓高血壓：收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg。血壓是指血液由心臟送出時對血管壁的側(cè)壓，通常所說的血壓是指動脈內(nèi)的壓力。癥狀正常血壓：收縮壓90～139mmHg舒張壓60～89mmHg脈壓30～40mmHg記錄:收縮壓/舒張壓,如120/84mmHg心臟收縮時產(chǎn)生的壓力叫收縮壓，心臟舒張時產(chǎn)生的壓力叫舒張壓。日常生活中哪些因素能使血壓升高寒冷環(huán)境，血壓略升高高溫環(huán)境，血壓略下降運(yùn)動、用力排便或屏氣動作時，長時間的站立、飽餐后可使血壓升高、情緒激動、緊張、恐懼、興奮、吸煙、飲酒、藥物等環(huán)境高血壓患者有哪些癥狀病例一病例二張先生由于平時口重，喜歡吃咸菜，逐漸出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降、工作效率不高，去看神經(jīng)內(nèi)科檢查發(fā)現(xiàn)高血壓。李先生由于活動少，過量飲食飲酒，出現(xiàn)體重增加，因胸悶，心悸在心內(nèi)科就診發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓可有不同的癥狀或無任何不適。02PREFACE高血壓的危害高血壓有哪些危害高血壓不僅是一個獨立的疾病，同時它還會導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生。最常見的如：腦中風(fēng)、冠心病和腎功能衰竭。引起高血壓的危險因素吃太咸的食物肥胖高齡精神緊張吸煙遺傳藥物膽固醇專家提醒

應(yīng)找各種機(jī)會（各科就診、體檢或在家里）測血壓，以便及時發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓治療的依據(jù)是血壓水平而不是癥狀的有無或輕重。03PREFACE高血壓患者的注意事項測血壓應(yīng)注意的事項

安靜的環(huán)境，先休息10－15分鐘。以坐位右臂的血壓為準(zhǔn)。穿著寬松的衣服。自測血壓應(yīng)注意：1.每天同一時間內(nèi)測血壓。2.多測幾次，作好記錄。高血壓患者服藥需注意什么降壓不宜過快過低，以避免心腦供血不足的加重，若非急癥，應(yīng)在數(shù)日數(shù)周或數(shù)月內(nèi)降低為好。不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。堅持服藥，維持血壓平穩(wěn)。避免其他因素影響（如大量飲酒等），以提高療效。血壓降不下來怎么辦1.病人仍然高鹽，過量飲食，吸煙或服用某些藥物；2.抗高血壓藥物選擇不合理；3.有一些引起高血壓的疾病尚未診斷出來；4.高血壓腎臟損害影響高血壓治療；5.有的是“白大衣高血壓”。要找醫(yī)生分析原因，合理調(diào)整降壓藥物

如果應(yīng)用了3種以上的降壓藥物后，血壓仍不能控制在140/90以下時，可能有如下原因：如何使血壓穩(wěn)定自我按摩降壓法請?zhí)鎿Q文字內(nèi)容請?zhí)鎿Q文字內(nèi)容自我按摩降壓法推薦一天服用一次的長效降壓藥物；按血壓波動規(guī)律服藥：每天的第一次降壓藥物在起床（6點至7點）時服，如果是一天服用兩次的降壓藥物，第二次就應(yīng)在下午4-5點服用。按摩減壓穴位按壓法推、抹、拔、壓、摩、搓、高血壓患者應(yīng)堅持怎樣的生活方式？適宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太極拳等運(yùn)動項目。不適宜做的事情：打麻將、喝酒、吸煙、睡懶覺等。不適宜吃的食物：動物內(nèi)臟、鹽腌制品等。

適宜吃的食物：新鮮蔬菜、水果、淡水魚等。高血壓患者的運(yùn)動1、經(jīng)藥物或非藥物療法治療后,使血壓控制在理想或接近理想目標(biāo),老年人血壓140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg,糖尿病及有蛋白尿等心!腦!腎病時130/80～85mmHg"2、提倡因人而宜,小量運(yùn)動開始,從輕度運(yùn)動到適度運(yùn)動,循序漸進(jìn)"逐漸增加運(yùn)動量,達(dá)到運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)負(fù)荷量"3、遵循：“3、5、7”原則即“3:每次步行3公里，30分鐘以走完

5:每周運(yùn)動5次左右

7:達(dá)標(biāo)心率計算:年齡+運(yùn)動心率=170次P分左右4、運(yùn)動形式可選擇感興趣的運(yùn)動項目最好是有氧運(yùn)動；高血壓患者的運(yùn)動6、如果血壓明顯升高180/100mmHg,而且波動大,或合并其他病情不穩(wěn)定時,要適當(dāng)減輕運(yùn)動強(qiáng)度或停止運(yùn)動。5、運(yùn)動時間可選擇早晨和晚飯后1小時"但晚餐不宜過飽,以免影響運(yùn)動量和發(fā)生其他不良反應(yīng)"04PREFACE如何預(yù)防高血壓合理飲食一每天喝一袋牛奶二250克至350克碳水化合物三三份高蛋白四有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽五500克蔬菜和水果合理飲食紅一天一到兩個西紅柿黃新鮮紅黃色的蔬菜綠綠茶白燕麥粉、燕麥片黑黑木耳降血壓九法常吃豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓作用。

常吃芹菜炒肉絲，有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。

常吃洋蔥，有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累，常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效。降血壓九法用花生仁（帶紅衣）浸醋１周，酌加紅糖、在蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，若用花生殼50～100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效顯著

能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，用利降壓。

患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。每日３錢，且開水沖泡當(dāng)茶喝，持續(xù)半月，治療高血壓有特效。將廢茶葉渣曬干裝入小布袋中，作枕頭墊?！陡哐獕菏筛琛芬患尚宰蛹保瑳_動發(fā)脾氣；

二忌有苦衷，心情受壓抑；

三忌忙與亂，煩惱多難題；

四忌災(zāi)禍重，精神強(qiáng)刺激；

五忌嗜酒肉，體胖血流細(xì)；

六忌連失眠，熬夜不歇息；

七忌頭猛震，抬舉出過力；

八忌大便干，內(nèi)燥體溫起；

九忌烈日曬，又怕太大意；

十忌不注意，可怕腦血溢。按歌自檢點，不患腦血溢。高血壓的病人飲食以低鹽、低脂、清淡、低熱量和低動物脂肪為宜，目的是維持足夠營養(yǎng)同時降低血脂水平。一減少鹽攝入，每日攝鹽低于六克。二少食多餐，不宜過飽。三清淡，含豐富維生素和植物蛋白飲食，減少飽和脂肪酸膽固醇以及含糖物質(zhì)的生物，盡量使用花生油、豆油、菜油等，適當(dāng)補(bǔ)鈣，也是降低高血壓預(yù)防動脈硬化的有效方法之一。四多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果，少吃含糖多的水果，口服利尿劑者應(yīng)禁含鉀高的水果比如橘子、香蕉等。高血壓的注意事項包括遵醫(yī)囑使用藥物、合理飲食。1、遵醫(yī)囑使用藥物：高血壓是指動脈內(nèi)血液壓力過高，是比較常見的全身血管性疾病，高血壓與遺傳因素、精神和環(huán)境因素、年齡因素、其他疾病因素等有一定關(guān)系，高血壓患者會出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等癥狀。高血壓患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米片、托拉塞米片、阿替洛爾片等藥物進(jìn)行治療，在用藥時一定要嚴(yán)遵醫(yī)囑，按時、按量使用藥物，不能擅自增減藥量或停藥。2、合理飲食：高血壓生活中要保持正確飲食，生活中可以多吃綠葉蔬菜、新鮮水果及含鈣高的食物，比如芹菜、西蘭花、蘋果、奶制品、豆制品等，盡量少吃含膽固醇高的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉等，同時還要戒煙戒酒，飲食盡量清淡，避免暴飲暴食，要做到合理均衡的飲食。高血壓的注意事項包括遵醫(yī)囑使用藥物、合理飲食。溫度對于高血壓有著很大的影響，尤其是在炎熱的夏季，容易使血壓升高，引起中風(fēng)等病癥的發(fā)生。所以在夏季高血壓患者要提高警惕保護(hù)好自己的身體健康。第一，高血壓病人切勿隨便停藥，因為不堅持吃藥，而是隨意吃，等血壓高了再吃，很容易造成血壓的反彈。在反彈的過程中很多器官會不知不覺地受害，醫(yī)生們普遍建議當(dāng)血壓降到正常的范圍后，可以適當(dāng)?shù)臏p少藥量，但是不能隨便就停藥。堅持吃藥對于高血壓的預(yù)后是很有好處的，國外的一項調(diào)查顯示，堅持用藥的人有30%的血壓會一直保持良好的水平。除了堅持吃藥外，定期復(fù)查也很重要，尤其是對血壓的觀察。醫(yī)生建議病人最好在家里準(zhǔn)備血壓儀，定期監(jiān)測血壓。第二，高血壓病人在飲食上一定要注意，夏季高溫容易沒有胃口，但是切忌食用過冷的食物和飲料，避免刺激血壓不穩(wěn)定，還是要堅持吃一些新鮮的水果蔬菜，保證營養(yǎng)的均衡。第三，高血壓病人在夏季戶外鍛煉應(yīng)該選擇在清晨或者黃昏，夏季太陽紫外線很強(qiáng)容易曬傷肌膚，也會容易造成中暑等現(xiàn)象，所以高血壓病人更要注意避暑降溫。首先，對于靜脈采血的注意事項，主要包括以下幾方面：一，為了避免瘀血和濃縮，壓脈帶壓迫的時間不要過長，最好不要超過半分鐘。二，采血時注意采血的順序，可以是紅管，黃管，藍(lán)管，黑管，綠管，紫管和灰管，以免影響檢測的結(jié)果。三，用針筒抽血時，針只能外出不能內(nèi)推，以免靜脈內(nèi)注入空氣，形成氣栓，會造成嚴(yán)重的后果。四，當(dāng)肢體正在進(jìn)行靜脈輸液，不宜由同一靜脈采集標(biāo)準(zhǔn)。五，盡量避免在同一個部位，多次穿刺