【體育游戲在小學(xué)高年級(jí)中長跑訓(xùn)練中的運(yùn)用探究（論文）3800字】

體育游戲在小學(xué)高年級(jí)中長跑訓(xùn)練中的運(yùn)用研究目錄TOC\o"1-2"\h\u26340一、東風(fēng)小學(xué)中長跑訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查情況。 14702二、培訓(xùn)突破分析 213617三、體育游戲訓(xùn)練的策略 2157813.1優(yōu)化構(gòu)建保證參與率 228525四、運(yùn)用體育游戲的效果 5242825.重新思考體育游戲的使用。 54021參考文獻(xiàn) 6中長跑運(yùn)動(dòng)是人類追求健康、追求身體和精神完美結(jié)合的魅力項(xiàng)目，能有效發(fā)展速度、力量、耐力等身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)，獲得運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)意志品質(zhì)。但目前小學(xué)高年級(jí)進(jìn)行中長跑訓(xùn)練的情況不容樂觀，本課題組對(duì)東風(fēng)小學(xué)四、五、六年級(jí)12個(gè)班級(jí)的600余名學(xué)生和4位教師（包括1位兼職教師），進(jìn)行了中長跑訓(xùn)練現(xiàn)狀的問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果分析如下：一、東風(fēng)小學(xué)中長跑訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查情況。1.1培訓(xùn)參與率低。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，12個(gè)班只有9%的學(xué)生經(jīng)常練習(xí)，尤其是很多女生，因?yàn)樯眢w不適等各種原因逃避訓(xùn)練，3%的學(xué)生經(jīng)常請(qǐng)假，不參加訓(xùn)練。高年級(jí)中長跑訓(xùn)練中的這樣一個(gè)困境，讓體育教師非?？鄲溃航處熜枰ㄙM(fèi)大量的時(shí)間和精力去督促學(xué)生練習(xí)中長跑，而學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)大多帶有各種負(fù)面情緒，不僅沒有效果，同時(shí)也影響師生感情，導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。1.2訓(xùn)練副反應(yīng)大。平時(shí)的中長跑訓(xùn)練過程中、因?qū)W生缺乏訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)間早，出現(xiàn)岔氣的情況比較多；訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生往往出現(xiàn)肌肉酸痛等身體反應(yīng)，致使學(xué)生及一部分家長害怕、逃避，學(xué)生的訓(xùn)練積極性難調(diào)動(dòng)。1.3訓(xùn)練心理負(fù)擔(dān)重。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生把中長跑當(dāng)成“魔鬼訓(xùn)練”，談跑步時(shí)臉色蒼白。有的學(xué)生甚至不跑就開始胃疼，訓(xùn)練效果也不容樂觀。二、培訓(xùn)突破分析中長跑是一項(xiàng)綜合性的田徑項(xiàng)目，對(duì)小學(xué)生來說難度大、單調(diào)乏味、缺乏興趣。高中階段中小學(xué)中長跑訓(xùn)練具有基礎(chǔ)性、多樣性和適度性的特點(diǎn)。在訓(xùn)練中，要遵循運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展的特點(diǎn)和提高競(jìng)技能力的規(guī)律。要打好基礎(chǔ)，全面發(fā)展體育素質(zhì)，掌握各種體育技術(shù)，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的專項(xiàng)訓(xùn)練。因此，要有效引導(dǎo)他們發(fā)展興趣愛好，使他們?cè)谳p松愉快的訓(xùn)練中形成一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和能力。任何違背客觀規(guī)律、急功近利的培訓(xùn)都是不可取的?；谝陨显颍覀冋业搅颂岣吒咧猩虚L跑訓(xùn)練的突破口——運(yùn)動(dòng)游戲。由于體育游戲與體育教育的相似性，體育游戲在組織形式、游戲內(nèi)容、教學(xué)對(duì)象等方面具有很強(qiáng)的相關(guān)性，在引入體育教育的過程中具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，它是一種簡單的，小學(xué)高年級(jí)中長跑教學(xué)的有效途徑。而由于其濃厚的趣味性和滲透性，是當(dāng)前學(xué)生參與率低、心理負(fù)擔(dān)重、副作用大的良方。體育游戲能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，使中長跑訓(xùn)練不再是學(xué)生眼中的“魔鬼訓(xùn)練”；提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高中長跑能力。三、體育游戲訓(xùn)練的策略3.1優(yōu)化構(gòu)建保證參與率3.1.1構(gòu)建體育游戲庫。為更好推進(jìn)小學(xué)高年級(jí)中長跑訓(xùn)練中體育游戲的運(yùn)用與研究，整理創(chuàng)編形式豐富、可供實(shí)際操作的游戲項(xiàng)目，并建立體育游戲庫。因小學(xué)高年級(jí)中長跑屬于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，"主要任務(wù)是培養(yǎng)對(duì)中長跑項(xiàng)目的興趣愛好和思想意志品質(zhì)，全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高健康水平。重視發(fā)展柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈活性及小肌群與動(dòng)作速率的練習(xí)。建立中長跑的正確技術(shù)概念，初步掌握中長跑的基本技術(shù)。重點(diǎn)發(fā)展速度和耐力水平，改善機(jī)體有氧代謝能力。全面身體訓(xùn)練（約50%～60%），結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練（約30%～35%）和專項(xiàng)訓(xùn)練（約10%～15%）"因此體育游戲庫按內(nèi)容劃分成三個(gè)部分：基礎(chǔ)素質(zhì)類、速度耐力類、意志品質(zhì)類。3.1.2規(guī)劃場(chǎng)地器材。合理規(guī)劃校園內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，除田徑場(chǎng)以外，籃球場(chǎng)、小型器材活動(dòng)場(chǎng)、健身路徑等也都可以規(guī)劃為游戲場(chǎng)地。我校位于城鄉(xiāng)結(jié)合部，學(xué)校背后道路通暢，車輛較少，安全系數(shù)高，可作為冬季長跑訓(xùn)練的校外路線。3.2優(yōu)化體育游戲模式。在訓(xùn)練方法上，注重興趣的引導(dǎo)。游戲由教師組織和學(xué)生自組織兩種模式構(gòu)成。為了充分發(fā)揮學(xué)生的參與性和探索性，提高學(xué)生的積極性，體育游戲采用團(tuán)隊(duì)合作和相互合作的方式。通過學(xué)生之間的相互鼓勵(lì)和監(jiān)督，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的培訓(xùn)興趣，提高培訓(xùn)效果。3.2.1以新穎的名稱吸引學(xué)生。例如，耐力類的游戲《雙龍搖尾》、《漁網(wǎng)捕魚》；速度類的游戲《水果傳遞》、《矮子走路》；力量類的游戲《螞蟻搬家》、《踩石過河》等等。3.2.2以豐富的形式吸引學(xué)生。在體育游戲中設(shè)計(jì)節(jié)奏跑、持續(xù)跑、速度跑、接力跑、障礙跑、規(guī)定時(shí)間跑、模擬比賽跑等不同的跑步形式。筆者經(jīng)常采用"中距離的迎面接力"、"繞圓圈接力跑"、"200米追逐跑"、"跳繩接力跑"、"跑壘接力"、"找尋寶物"、"滾鐵環(huán)"、"放風(fēng)箏"游戲等等。3.2.3通過改變環(huán)境來吸引學(xué)生。由于大四學(xué)生的自制能力和安全保障能力比較強(qiáng)，組織學(xué)生在校園內(nèi)外不同區(qū)域玩游戲，學(xué)生參加的積極性普遍較高。3.2.4以多樣的評(píng)價(jià)激勵(lì)學(xué)生。為增強(qiáng)學(xué)生的參與動(dòng)力，本課題組注重對(duì)中長跑訓(xùn)練的鼓勵(lì)嘉獎(jiǎng)對(duì)外宣傳。一是與本校評(píng)先評(píng)優(yōu)活動(dòng)相結(jié)合，凡參與活動(dòng)者每次集得一張積分卡；二是讓學(xué)生嘗到參與的光榮感，名單公布在班級(jí)榮譽(yù)墻等。3.3規(guī)范訓(xùn)練內(nèi)容減輕訓(xùn)練反應(yīng)。小學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不明確，而且在不同的發(fā)展階段訓(xùn)練發(fā)展的內(nèi)容、性質(zhì)是各不同的。所以選擇與中長跑訓(xùn)練內(nèi)容相搭配的體育游戲就顯得至關(guān)重要。3.3.1結(jié)合耐久性質(zhì)量。女孩9-12歲，男孩10-14歲。他們的耐力素質(zhì)逐年提高。所以耐力訓(xùn)練主要是有氧訓(xùn)練。主要方法有連續(xù)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練和重復(fù)訓(xùn)練。本課題主要選擇越野形式和校園不同區(qū)域的組合訓(xùn)練，訓(xùn)練相對(duì)負(fù)荷強(qiáng)度低、時(shí)間長、不間斷地進(jìn)行，對(duì)肌肉供血能力、直接吸氧能力的提高有特殊意義。在訓(xùn)練中，要利用學(xué)校占地面積大的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)劃分籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)、健身道、小活動(dòng)場(chǎng)等，還應(yīng)利用我校靠近黃河公園的地理優(yōu)勢(shì)，開展中長跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。3.3.2與速度質(zhì)量相結(jié)合。一是提高反應(yīng)速度。在訓(xùn)練中，采用不同的起跑信號(hào)，如追逐跑、變速跑、定向跑等，本課題主要采用100米定向運(yùn)動(dòng)游戲和專線定向運(yùn)動(dòng)游戲，具有趣味性、技術(shù)性、易參與性、易組織性，鍛煉學(xué)生的快速反應(yīng)能力和奔跑速度。二是提高動(dòng)作速度，表現(xiàn)為人體或人體某一部位完成單個(gè)或整套動(dòng)作的時(shí)間長度。例如，在給定的時(shí)間快速擺臂運(yùn)動(dòng)；規(guī)定時(shí)間內(nèi)的高抬腿跑和后蹬跑；支撐到位并向后運(yùn)行；加快跑步速度；變直變直變曲；短段雙接力跑、短段組合跑等。3.3.3與力量素質(zhì)相結(jié)合。中長跑力量素質(zhì)指肌肉緊張和收縮時(shí)對(duì)抗阻力的能力，研究表明，12歲以后應(yīng)該以發(fā)展肌肉體積質(zhì)量為主。本課題組采用的肌肉訓(xùn)練游戲主要為對(duì)抗性游戲、負(fù)重抗阻游戲、利用力量器械游戲、克服自身體重游戲、克服彈性物體游戲、克服外環(huán)境阻力游戲。對(duì)抗性游戲依靠雙方的短期靜態(tài)動(dòng)作來培養(yǎng)力量素質(zhì)。他們不需要訓(xùn)練設(shè)備和器材，但能激發(fā)學(xué)生的興趣。雙推挽負(fù)重對(duì)抗游戲采用各種杠鈴（啞鈴、壺鈴）等器械訓(xùn)練身體任何部位的肌力。當(dāng)身體處于不同的姿勢(shì)（坐、臥、站）時(shí)，還可以使用不同的力量訓(xùn)練器材進(jìn)行練習(xí)，使訓(xùn)練更有針對(duì)性，從而減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，避免傷害事故的發(fā)生，直接培養(yǎng)學(xué)生的肌力。推車、斗雞克服自身重量的游戲和身體固有姿勢(shì)的對(duì)抗式練習(xí)垂直跳躍，拉起克服彈性物體的游戲，利用推力器、拉橡皮筋等物體，依靠彈性物體變形形成的阻力來發(fā)展力量素質(zhì)。橡膠拉力賽克服外界環(huán)境的阻力，比賽在沙地、草地等環(huán)境中進(jìn)行一些跑、跳等練習(xí)。四、運(yùn)用體育游戲的效果4.1激發(fā)了學(xué)生自主訓(xùn)練的熱情。體育游戲的運(yùn)用與實(shí)施激活了學(xué)生中長跑訓(xùn)練的內(nèi)驅(qū)力，學(xué)生訓(xùn)練的精神狀態(tài)有了改變，學(xué)生從"談跑色變"到"可以接納"，再到"有些喜歡"的數(shù)量，呈現(xiàn)了明顯的增長趨勢(shì)。例如，訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了"中長跑訓(xùn)練廣受歡迎"的怪現(xiàn)象：中長跑歷來為學(xué)生所害怕，但自從實(shí)施體育游戲之后，學(xué)生不但津津樂道，甚至還有一些學(xué)生寫日記給班主任或者聯(lián)系體育老師要求參加學(xué)校的體訓(xùn)隊(duì)，進(jìn)行中長跑的專業(yè)訓(xùn)練。4.2實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。通過本課題的實(shí)施，使學(xué)生身心愉悅，得到中長跑的實(shí)踐訓(xùn)練。400名高中生的辦學(xué)成績有了很大的提高。學(xué)校田徑隊(duì)在地區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長跑中取得了明顯優(yōu)勢(shì)。5.重新思考體育游戲的使用。體育游戲在高中中長跑訓(xùn)練中的運(yùn)用方便，效果明顯。在一年的探索和實(shí)踐中，我們感受到學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲，成績突飛猛進(jìn)；社會(huì)、家長、學(xué)校三者意見一致，但在實(shí)踐和研究的過程中，我們也發(fā)現(xiàn)了許多不足和困惑，今后我們將繼續(xù)努力和深入探索。5.1零散走向系統(tǒng)，進(jìn)一步豐富"體育游戲"的呈現(xiàn)樣式。為此，教師可以思考從"體育游戲"的梯度、類別、名稱等方面進(jìn)一步豐富游戲庫，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的興趣，從而進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。5.2單到多，進(jìn)一步拓展“體育游戲”的應(yīng)用空間。目前，體育比賽僅限于高中生的中長跑訓(xùn)練，只能提高高中生的中長跑能力。體育訓(xùn)練項(xiàng)目種類繁多，層次不同。教師可以多樣化體育游戲的應(yīng)用空間，嘗試在不同年級(jí)、不同訓(xùn)練單位廣泛使用。5.3短暫走向持久，進(jìn)一步完善"體育游戲"的研究內(nèi)涵。該方法實(shí)施一年來，雖然取得了一些成效，在不同活動(dòng)、不同年級(jí)都有初步推廣，但是如何進(jìn)一步豐富它的研究內(nèi)涵，不斷擴(kuò)大"體育游戲"的應(yīng)用范圍和使用范疇，讓"體育游戲"在全校通行，還需要不斷深入探索與研究。參考文獻(xiàn)1、孟文硯段保密：學(xué)校體育見聞，中國學(xué)校體育雜志社，總第165期，2007年7月1日。2、胡建東：小學(xué)體育教學(xué)研究性學(xué)習(xí)初探，中國學(xué)校體育雜志社，總第168期，2007年10月1日。3.李克榮、徐衛(wèi)華、程曉燕：《體育課程資源研究分析》，《中國學(xué)校體育》2007年12月1日第170期。