第二章田徑-《立定跳遠(yuǎn)》教案 教學(xué)設(shè)計(jì) 2023-2024學(xué)年人教版初中體育與健康九年級全一冊

第二章田徑——《立定跳遠(yuǎn)》教案教學(xué)設(shè)計(jì)2023—2024學(xué)年人教版初中體育與健康九年級全一冊主備人備課成員設(shè)計(jì)思路本節(jié)課以人教版初中體育與健康九年級全一冊中第二章田徑——《立定跳遠(yuǎn)》為教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)和運(yùn)動發(fā)展水平，設(shè)計(jì)以下教學(xué)方案：通過講解立定跳遠(yuǎn)的技巧要領(lǐng)，使學(xué)生掌握正確的跳躍姿勢和落地姿勢，提高跳躍能力；通過分組練習(xí)和比賽，激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識；同時，注重學(xué)生的安全教育和運(yùn)動損傷預(yù)防，確保教學(xué)活動的順利進(jìn)行。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密關(guān)聯(lián)，注重實(shí)用性，符合九年級學(xué)生的知識深度和運(yùn)動能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：培養(yǎng)學(xué)生正確的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

2.健康行為：增強(qiáng)學(xué)生對運(yùn)動安全的意識，養(yǎng)成運(yùn)動前準(zhǔn)備和運(yùn)動后放松的習(xí)慣。

3.體育品德：通過團(tuán)隊(duì)練習(xí)和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神、競技精神和自律意識。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.立定跳遠(yuǎn)的正確姿勢和動作要領(lǐng)。

2.跳躍過程中的身體協(xié)調(diào)與力量分配。

難點(diǎn)：

1.起跳時的腳部力量與身體平衡。

2.落地時的緩沖與穩(wěn)定。

解決辦法：

1.采用示范教學(xué)，教師或優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動作示范，讓學(xué)生跟隨模仿，逐步掌握動作要領(lǐng)。

2.分步驟練習(xí)，將立定跳遠(yuǎn)動作分解為起跳、騰空、落地三個階段，逐一訓(xùn)練，確保每個階段的技術(shù)正確。

3.設(shè)立輔助練習(xí)，如使用沙包、彈力帶等輔助工具，增強(qiáng)學(xué)生腳部力量和身體平衡。

4.進(jìn)行小組討論和互助，讓學(xué)生在練習(xí)中互相觀察、交流，共同解決問題。

5.定期組織比賽，激發(fā)學(xué)生的競技熱情，通過比賽檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，進(jìn)一步鞏固技術(shù)。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：體育場地、跳遠(yuǎn)沙坑、測量工具（卷尺或標(biāo)桿）、標(biāo)志物、安全墊

-課程平臺：校園體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、動作分解圖示

-教學(xué)手段：分組教學(xué)、示范教學(xué)、比賽教學(xué)、互助交流教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-教師以提問方式開始：“同學(xué)們，你們覺得在田徑比賽中，哪項(xiàng)運(yùn)動最考驗(yàn)人的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性？”

-學(xué)生回答后，教師引導(dǎo)：“今天我們就來學(xué)習(xí)一項(xiàng)非?？简?yàn)這些能力的運(yùn)動——立定跳遠(yuǎn)?！?/p>

-教師簡要介紹立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動價(jià)值，并展示一段立定跳遠(yuǎn)的視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2.講授新課（10分鐘）

-教師對立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)進(jìn)行講解，包括起跳姿勢、騰空動作、落地姿勢等。

-教師示范立定跳遠(yuǎn)的完整動作，并強(qiáng)調(diào)動作的關(guān)鍵要點(diǎn)。

-學(xué)生跟隨教師口令，進(jìn)行分解動作的練習(xí)。

3.鞏固練習(xí)（15分鐘）

-學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作中的錯誤。

-在練習(xí)過程中，教師設(shè)置小比賽，讓學(xué)生在比賽中實(shí)踐和改進(jìn)技術(shù)。

-學(xué)生之間互相評價(jià)，教師總結(jié)反饋，指出每組的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

4.師生互動環(huán)節(jié)（10分鐘）

-教師邀請學(xué)生上臺演示立定跳遠(yuǎn)，其他學(xué)生觀察并給出建議。

-教師提問：“你們在練習(xí)過程中遇到了哪些困難？是如何克服的？”

-學(xué)生分享自己的練習(xí)心得，教師總結(jié)并給出進(jìn)一步的建議。

5.解決問題及核心素養(yǎng)能力拓展（5分鐘）

-教師提出問題：“如何通過立定跳遠(yuǎn)鍛煉我們的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力？”

-學(xué)生思考并回答，教師總結(jié)并強(qiáng)調(diào)運(yùn)動訓(xùn)練的重要性。

-教師引導(dǎo)學(xué)生思考如何在日常生活中保持運(yùn)動習(xí)慣，提升健康水平。

6.結(jié)束語（5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)技巧的要點(diǎn)。

-教師鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，并預(yù)告下節(jié)課的內(nèi)容。

-學(xué)生整理運(yùn)動器材，教師宣布下課。知識點(diǎn)梳理一、立定跳遠(yuǎn)的定義與意義

-立定跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動中的一項(xiàng)跳躍項(xiàng)目，要求運(yùn)動員從靜止?fàn)顟B(tài)開始，通過雙腿的力量向前跳躍，測量跳躍的距離。

-立定跳遠(yuǎn)可以有效地鍛煉下肢力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，對提高身體綜合素質(zhì)有重要作用。

二、立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)

-起跳準(zhǔn)備：雙腳與肩同寬，腳尖略微向外，膝蓋微彎，身體重心下沉。

-起跳：用雙腳同時用力向前下方跳起，上體前傾，雙臂向前擺動。

-騰空：起跳后，身體保持略微前傾，雙腿自然伸直，雙臂保持在身體前方。

-落地：落地時，雙腳同時著地，膝蓋微彎，身體重心向前，盡量保持身體平衡。

三、立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練：通過深蹲、跳箱等訓(xùn)練增強(qiáng)腿部力量。

-爆發(fā)力訓(xùn)練：采用短跑、跳繩等訓(xùn)練提高爆發(fā)力。

-協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：通過平衡練習(xí)、敏捷梯等訓(xùn)練提升身體協(xié)調(diào)性。

-技術(shù)練習(xí)：反復(fù)練習(xí)起跳、騰空、落地的動作，熟練掌握技術(shù)要領(lǐng)。

四、立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則

-比賽時，運(yùn)動員必須在規(guī)定的起跳線后進(jìn)行起跳。

-跳遠(yuǎn)距離的測量以運(yùn)動員腳跟的最遠(yuǎn)點(diǎn)為準(zhǔn)。

-比賽分為預(yù)賽和決賽，預(yù)賽成績決定決賽資格。

-運(yùn)動員在比賽中不得有任何助跑或滑動動作，否則視為犯規(guī)。

五、立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)

-比賽或訓(xùn)練前應(yīng)充分熱身，避免肌肉拉傷。

-確保跳遠(yuǎn)區(qū)域安全，無障礙物，沙坑松軟，避免跌倒受傷。

-跳躍時注意姿勢正確，避免因動作不當(dāng)造成扭傷或其他傷害。

-比賽或訓(xùn)練后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動，減輕肌肉疲勞。

六、立定跳遠(yuǎn)的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

-跳遠(yuǎn)距離：以運(yùn)動員跳出的最遠(yuǎn)距離作為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

-技術(shù)評分：評委根據(jù)運(yùn)動員的起跳、騰空、落地動作的準(zhǔn)確性、流暢性和穩(wěn)定性進(jìn)行評分。

-綜合評分：結(jié)合跳遠(yuǎn)距離和技術(shù)評分，給出運(yùn)動員的綜合評分。

七、立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃

-制定長期和短期的訓(xùn)練計(jì)劃，明確訓(xùn)練目標(biāo)和步驟。

-安排合理的訓(xùn)練頻率和強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練。

-定期進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和評估，及時調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

八、立定跳遠(yuǎn)的心理調(diào)節(jié)

-培養(yǎng)運(yùn)動員的自信心，鼓勵他們在比賽中積極面對挑戰(zhàn)。

-教授運(yùn)動員心理放松技巧，如深呼吸、正面暗示等，以減輕比賽壓力。

-建立良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，增強(qiáng)運(yùn)動員之間的相互支持和鼓勵。

九、立定跳遠(yuǎn)的營養(yǎng)補(bǔ)給

-確保運(yùn)動員攝入充足的蛋白質(zhì)，以促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。

-補(bǔ)充適量的碳水化合物，提供訓(xùn)練所需的能量。

-保持水分平衡，特別是在訓(xùn)練和比賽期間。

十、立定跳遠(yuǎn)的損傷預(yù)防

-加強(qiáng)肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

-使用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動裝備，如運(yùn)動鞋、護(hù)具等，保護(hù)關(guān)節(jié)和肌肉。

-遵循科學(xué)的訓(xùn)練原則，避免突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了田徑項(xiàng)目中的立定跳遠(yuǎn)，通過講解和練習(xí)，大家對立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)有了基本的掌握。下面我們來總結(jié)一下本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，并進(jìn)行當(dāng)堂檢測。

課堂小結(jié)：

1.立定跳遠(yuǎn)的定義：是一項(xiàng)從靜止?fàn)顟B(tài)開始，通過雙腿力量向前跳躍的田徑運(yùn)動。

2.動作要領(lǐng)：起跳準(zhǔn)備時雙腳與肩同寬，起跳時雙腳同時用力，騰空時保持身體略微前傾，落地時雙腳同時著地，膝蓋微彎。

3.訓(xùn)練方法：包括基礎(chǔ)力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和技術(shù)練習(xí)。

4.安全注意事項(xiàng)：比賽或訓(xùn)練前充分熱身，確保跳躍區(qū)域安全，跳躍時注意姿勢正確，訓(xùn)練后適當(dāng)放松。

5.評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：跳遠(yuǎn)距離、技術(shù)評分和綜合評分。

當(dāng)堂檢測：

1.請同學(xué)們回顧一下立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，并用自己的語言簡述。

（學(xué)生回答，教師點(diǎn)評并給出正確答案）

2.請同學(xué)們分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每組選出一名記錄員記錄每名成員的跳躍距離，然后我們來比較一下各組的成績。

（學(xué)生分組練習(xí)，記錄成績，教師總結(jié)）

3.下面我們進(jìn)行一個小比賽，看看哪位同學(xué)能夠在立定跳遠(yuǎn)中跳出最遠(yuǎn)的距離。請同學(xué)們準(zhǔn)備好，三、二、一，跳！

（學(xué)生比賽，教師記錄成績，宣布獲勝者）

4.請同學(xué)們談?wù)勗诰毩?xí)和比賽中的感受，以及自己在立定跳遠(yuǎn)中需要改進(jìn)的地方。

（學(xué)生分享感受，教師總結(jié)）

5.最后，請同學(xué)們根據(jù)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，寫一份關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的簡短總結(jié)，包括動作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法和安全注意事項(xiàng)。

（學(xué)生書寫總結(jié)，教師批改并反饋）內(nèi)容邏輯關(guān)系①知識點(diǎn)

-立定跳遠(yuǎn)的定義與意義

-立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)

-立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則

-立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)

-立定跳遠(yuǎn)的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

-立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃

-立定跳遠(yuǎn)的心理調(diào)節(jié)

-立定跳遠(yuǎn)的營養(yǎng)補(bǔ)給

-立定跳遠(yuǎn)的損傷預(yù)防

②重點(diǎn)詞

-靜止?fàn)顟B(tài)、跳躍、距離、動作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法、比賽規(guī)則、安全、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練計(jì)劃、心理調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)給、損傷預(yù)防

③重點(diǎn)句

-立定跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動中的一項(xiàng)跳躍項(xiàng)目，對提高身體綜合素質(zhì)有重要作用。

-起跳準(zhǔn)備時雙腳與肩同寬，起跳時雙腳同時用力，落地時雙腳同時著地，膝蓋微彎。

-訓(xùn)練方法包括基礎(chǔ)力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和技術(shù)練習(xí)。

-比賽分為預(yù)賽和決賽，運(yùn)動員在比賽中不得有任何助跑或滑動動作。

-訓(xùn)練前后要注意熱身和放松，避免肌肉拉傷和其他傷害。

-評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)包括跳遠(yuǎn)距離、技術(shù)評分和綜合評分。

-制定訓(xùn)練計(jì)劃時要考慮長期和短期目標(biāo)，合理安排訓(xùn)練頻率和強(qiáng)度。

-心理調(diào)節(jié)對運(yùn)動員的表現(xiàn)至關(guān)重要，要培養(yǎng)自信心和良好的比賽心態(tài)。

-營養(yǎng)補(bǔ)給和損傷預(yù)防是保證運(yùn)動員健康和運(yùn)動表現(xiàn)的重要方面。教學(xué)反思這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了立定跳遠(yuǎn)，通過講解、示范和練習(xí)，同學(xué)們對立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和技術(shù)有了基本的掌握。作為一名教師，我認(rèn)為這節(jié)課在教學(xué)設(shè)計(jì)和實(shí)施過程中有以下幾個亮點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

首先，我覺得課堂氛圍很好，同學(xué)們都積極參與到學(xué)習(xí)中。在講解動作要領(lǐng)時，我采用了示范教學(xué)，讓學(xué)生直觀地看到正確動作，這樣有助于他們更好地理解和掌握。同時，我也鼓勵學(xué)生之間互相交流、討論，這有助于他們相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步。

然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。在分組練習(xí)環(huán)節(jié)，部分同學(xué)對動作的掌握程度不夠，導(dǎo)致練習(xí)效果不盡如人意。針對這個問題，我覺得可以適當(dāng)增加分組練習(xí)的時間，讓同學(xué)們有更多機(jī)會去實(shí)踐和改進(jìn)。同時，我也可以在練習(xí)過程中加強(qiáng)對學(xué)生的個別指導(dǎo)，幫助他們更快地提高。

此外，我在課堂提問環(huán)節(jié)發(fā)現(xiàn)，部分同學(xué)對于立定跳遠(yuǎn)的理論知識和動作細(xì)節(jié)掌握不夠扎實(shí)。這讓我意識到，在今后的教學(xué)中，我需要更多地關(guān)注學(xué)生的理論知識學(xué)習(xí)，確保他們能夠全面、深入地理解立定跳遠(yuǎn)。

在安全注意事項(xiàng)方面，我覺得自己在課堂上強(qiáng)調(diào)得不夠。有些同學(xué)在練習(xí)時沒有充分注意安全，可能會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。因此，我決定在今后的教學(xué)中，加強(qiáng)對安全注意事項(xiàng)的宣講，確保同學(xué)們在鍛煉過程中能夠注意自己的安全。

對于課堂評價(jià)，我覺得可以采用更多元化的評價(jià)方式。除了跳遠(yuǎn)距離和技術(shù)評分外，還可以關(guān)注同學(xué)們在課堂上的表現(xiàn)，如積極參與、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等。這樣既能全面評價(jià)同學(xué)們的學(xué)習(xí)成果，也有助于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性。課后作業(yè)1.請描述立定跳遠(yuǎn)的起跳準(zhǔn)備姿勢，并解釋為什么這樣的姿勢有利于跳遠(yuǎn)。

答案：起跳準(zhǔn)備時，雙腳與肩同寬，腳尖略微向外，膝蓋微彎，身體重心下沉。這樣的姿勢有利于穩(wěn)定身體，為起跳時雙腿用力提供良好的基礎(chǔ)。

2.在立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，如何提高下肢力量和協(xié)調(diào)性？

答案：可以通過深蹲、跳箱等基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增強(qiáng)腿部力量；通過短跑、跳繩等爆發(fā)力訓(xùn)練提高爆發(fā)力；通過平衡練習(xí)、敏捷梯等協(xié)調(diào)性訓(xùn)練提升身體協(xié)調(diào)性。

3.請簡述立定跳遠(yuǎn)比賽中犯規(guī)的行為有哪些？

答案：立定跳