國(guó)慶節(jié)主題 國(guó)慶節(jié)出游安全節(jié)后收心會(huì)

國(guó)慶節(jié)節(jié)后收心會(huì)克服焦慮情緒收心安心學(xué)習(xí)一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來(lái)的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，拋開(kāi)對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)PPT課件目錄說(shuō)說(shuō)你的國(guó)慶節(jié)你有節(jié)后綜合征嗎趕走節(jié)后綜合征調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)說(shuō)說(shuō)你的國(guó)慶節(jié)第一部分一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來(lái)的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，拋開(kāi)對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒說(shuō)說(shuō)你的國(guó)慶節(jié)金風(fēng)送爽、天高云淡，轉(zhuǎn)眼間國(guó)慶長(zhǎng)假一閃而過(guò)，各位同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你的國(guó)慶假期吧。假期分享朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事假期分享宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時(shí)間、合理學(xué)習(xí)你有節(jié)后綜合征嗎第二部分一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來(lái)的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，拋開(kāi)對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒節(jié)后綜合征節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。請(qǐng)問(wèn)你是否有節(jié)后綜合征呢？這些節(jié)后綜合征的癥狀，你有嗎？節(jié)后綜合征不想起床幻想自己有病不想上學(xué)頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁沮喪、煩悶假日綜合癥記憶力變差趕走節(jié)后綜合征第三部分一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來(lái)的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，拋開(kāi)對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒趕走節(jié)后綜合征及時(shí)調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走節(jié)后綜合征,一起找回好狀態(tài)!1、起床困難癥癥狀表現(xiàn):調(diào)節(jié)方法:盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性保證充足睡眠，睡好午覺(jué)，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),中午午睡半個(gè)小時(shí)鬧鐘一般3個(gè)起步趕走節(jié)后綜合征2、腸胃紊亂癥癥狀表現(xiàn):調(diào)節(jié)方法:多菜少肉七分飽三餐時(shí)間固定正飯時(shí)間至少20分鐘細(xì)嚼慢咽當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時(shí)，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會(huì)隨之減輕胃里翻江倒海趕走節(jié)后綜合征3、疲勞焦慮癥癥狀表現(xiàn):調(diào)節(jié)方法:抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食保持開(kāi)窗通風(fēng)不要長(zhǎng)久靜坐，保持放松的姿勢(shì)注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁趕走節(jié)后綜合征4、上學(xué)恐懼癥癥狀表現(xiàn):調(diào)節(jié)方法:規(guī)劃上學(xué)后要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)每過(guò)2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長(zhǎng)而深厚的呼吸減輕緊張感建議上學(xué)前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠頭昏腦漲，有心無(wú)力，不想上學(xué)!趕走節(jié)后綜合征5、拖延熬夜癥癥狀表現(xiàn):調(diào)節(jié)方法:睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂(lè)等讓自已靜心每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的食物胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶晚上不睡，夜里精神抖擻趕走節(jié)后綜合征6、網(wǎng)絡(luò)沉溺癥癥狀表現(xiàn):調(diào)節(jié)方法:睡覺(jué)前關(guān)掉提醒功能，將手機(jī)放到不易拿到的地方控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過(guò)1小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘進(jìn)行“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，花1分鐘將手機(jī)里的消息看完，將手機(jī)正面朝下放置15分鐘，每周將時(shí)間延長(zhǎng)5分鐘天大的事不能坑隊(duì)友趕走節(jié)后綜合征7、腦空白癥癥狀表現(xiàn):調(diào)節(jié)方法:每天花10分鐘的時(shí)間，來(lái)搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡玩一些利用物理知識(shí)的智能手機(jī)游戲，能提高注意力上學(xué)選擇不同的路線、用非慣用手刷牙我是誰(shuí)?我在哪里?我在干什么?趕走節(jié)后綜合征調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)第四部分一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來(lái)的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，拋開(kāi)對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來(lái)的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，明確每天的任務(wù)，拋開(kāi)對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)2、提前預(yù)習(xí)，幫助自己提高聽(tīng)課效果同學(xué)們不妨利用開(kāi)學(xué)前的時(shí)間里把各科，尤其是數(shù)學(xué)的新課預(yù)習(xí)下。一般各科預(yù)習(xí)到開(kāi)學(xué)后兩三天的進(jìn)度就能收獲到很明顯的效果。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整也很重要，針對(duì)學(xué)生如何進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，老師提出以下建議：每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門課，成績(jī)是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)的設(shè)定導(dǎo)致成績(jī)就變得更好。一、調(diào)整預(yù)期以平常心對(duì)待學(xué)習(xí)，心情不好的時(shí)候，要多想想自己生活中愉快、開(kāi)心的事情，把積極情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)。三、優(yōu)化情緒首先，需要有一個(gè)明確的目標(biāo)定位，不要超過(guò)自己的實(shí)力，否則設(shè)定的目標(biāo)達(dá)不到，心理就會(huì)受到挫折。二、樹(shù)立信心行業(yè)PPT模板http://hangye/調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)同學(xué)們，你們都Get到了嗎希望大家盡快早點(diǎn)調(diào)整好狀態(tài)以全新的面貌迎接今后的學(xué)習(xí)吧！國(guó)慶旅游安全注意事項(xiàng)NationalDayTourismSafetyNotes函函CONTENTS目錄01飲食安全02財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)03自然和氣候注意事項(xiàng)04游玩注意事項(xiàng)05旅行社注意事項(xiàng)06其他注意事項(xiàng)Part01飲食安全Foodsafety在旅游時(shí)節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病，尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒，吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過(guò)涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。飲食安全飲食安全外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生，不要購(gòu)買或食用包裝無(wú)廠家/無(wú)日期/無(wú)QS食品質(zhì)量安全認(rèn)證標(biāo)志或過(guò)期的食品，以防飲食后有不良反應(yīng)。若有不適，及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)設(shè)法就醫(yī)診治。Part02財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)Propertysafetyprecautions財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)030201提高安全意識(shí)，防止發(fā)生財(cái)物被盜失的情況及人身傷害。睡覺(jué)時(shí)，要鎖好門窗。外出時(shí)，要將貴重物品寄存在飯店的保險(xiǎn)柜內(nèi)或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)不要帶貴重物品和行李。如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好根據(jù)行程安排，帶上必需的日用品（如紙巾/衣物/折疊傘）、備用藥物（如暈車藥、風(fēng)油精/驅(qū)風(fēng)油）、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等。財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)注意周邊環(huán)境，保管好隨身攜帶物品，不要單獨(dú)接觸陌生人看參觀或娛樂(lè)時(shí)不能大聲喧嘩，以免影響他人旅游期間嚴(yán)禁從事任何違法活動(dòng)。Part03自然和氣候注意事項(xiàng)Natureandclimateconsiderations自然和氣候注意事項(xiàng)遇到雷雨、臺(tái)風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地段或危險(xiǎn)地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)，聽(tīng)從帶團(tuán)導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動(dòng)，及時(shí)采取相關(guān)的防護(hù)措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團(tuán)隊(duì)。自然和氣候注意事項(xiàng)夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施，出行前向醫(yī)生咨詢，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品。要防“空調(diào)病”室內(nèi)外和車內(nèi)外的溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。Part04游玩注意事項(xiàng)Attentiontoplay游玩注意事項(xiàng)到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，跟隨導(dǎo)游行進(jìn)，不要去無(wú)防護(hù)設(shè)施的危險(xiǎn)地段，最好結(jié)伴游覽，防止走錯(cuò)路、迷路。不要過(guò)于留戀景點(diǎn)或購(gòu)物點(diǎn)而導(dǎo)致掉隊(duì)或拖延，聽(tīng)從團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)集合,按時(shí)上車，避免耽誤行程。不要單獨(dú)行動(dòng)，如有個(gè)人臨時(shí)的活動(dòng)安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊(duì)同意。到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，攜帶必要的保護(hù)救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。在參加活動(dòng)時(shí)，一定要聽(tīng)從號(hào)令指揮，排位、坐落等有序進(jìn)行，預(yù)留有足夠安全空間，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，注意保持安全間距。游玩注意事項(xiàng)去風(fēng)景名勝地旅游時(shí)，必需遵守參觀地點(diǎn)旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進(jìn)入非參觀游覽區(qū)內(nèi)拍照等不良行為與游客和當(dāng)?shù)鼐用窠浑H時(shí)，注意文明禮貌，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗經(jīng)過(guò)高處或鋼索棧道時(shí)，必需扶好欄桿或鋼索攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時(shí)也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲(chóng)咬傷不要擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過(guò)臺(tái)階和狹窄、路滑地段，謹(jǐn)防跌倒如經(jīng)過(guò)有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進(jìn)入施工現(xiàn)場(chǎng)，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。Part05旅行社注意事項(xiàng)NotesforTravelAgencies要選擇正規(guī)旅行社參團(tuán)前，游客要認(rèn)清旅行社的資質(zhì)，不要找“黑社”、“黑門市”和超范圍經(jīng)營(yíng)的旅行社參團(tuán)旅游，有些外地旅游景區(qū)在本市設(shè)立了辦事處，并未獲得經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的資格，其經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的行為屬違規(guī)經(jīng)營(yíng)的行為。要查看旅游合同約定內(nèi)容要查看旅游合同約定內(nèi)容參團(tuán)前，要仔細(xì)向旅行社詢問(wèn)有關(guān)接待標(biāo)準(zhǔn)及設(shè)施設(shè)備的情況，認(rèn)真查看旅游合同中的約定內(nèi)容，比如，飯店24小時(shí)提供熱水還是定時(shí)提供熱水,住宿的房間有無(wú)空調(diào)等。要上一份旅游意外保險(xiǎn)旅行社責(zé)任保險(xiǎn)只是針對(duì)因旅行社的責(zé)任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發(fā)生的所有意外事故，為使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保護(hù)，游客在出游前最好為自己購(gòu)買一份旅游意外保險(xiǎn)。Part06其他注意事項(xiàng)Otherpointsofnote其他注意事項(xiàng)04030201按照安排乘坐車輛看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防乘坐車時(shí)需防途中睡覺(jué)受涼感冒，備好