已閱讀5頁，還剩8頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀
版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領
文檔簡介
立定跳遠動作要點
兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩個腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。重點擺臂與蹬地的配合難點抬腿收腹準備動作問：為什么我們要下蹲和向后擺手？答：下蹲便于我們蹲起，向后方擺手便于我們向前上方擺手，展開動作?？罩袆幼鲉枺簽槭裁次覀円归_身體呢？答：展開身體便于我們獲得更好的飛行角度。收腹動作問：為什么我們要盡量收腹呢？答：收腹是為了讓腿收的更高，從而獲得更遠的距離。落地動作問：我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？答：腿要主動的落地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關鍵。易犯錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動作不熟練，緊張，或擺臂和蹬地的時間不一致。糾正方法：放松，不用全力的跳，特別注意擺臂與腿部的配合易犯錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：跳的太低。原因：1.蹬地角太小。2.上體太直或擺臂不充分。糾正方法：1.向下后方蹬地(角度接近45°）2.準備時腿部前移，上體前傾。易犯錯誤動作和糾正方法（三）錯誤動作：落地點偏左或右。原因：兩腳用力有大小或者擺臂方向不正所導致。糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂。謝謝觀看PleaseentertextcontenthereorcopythetextPleaseentertextcontenthereorcopythetextPleaseentertextcontenthereor
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- OSAS基礎知識講義課件
- DB3715T 73-2025沙土地變竹栽培養(yǎng)護技術規(guī)程
- 親子收養(yǎng)合同協(xié)議書1
- 個人電子產(chǎn)品購銷合同范本
- 上海市飼料添加劑購銷合同標準模板
- 中小企業(yè)融資合同及相關附件
- 中小企業(yè)短期借款合同范本
- 中保人壽保險有限公司度團體福利保險合同全文
- 中保人壽保險有限公司團體福利保險合同條款解析
- 中央空調(diào)系統(tǒng)工程合同范本
- 五年級數(shù)學(小數(shù)乘除法)計算題專項練習及答案匯編
- 2024年蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術學院高職單招語文歷年參考題庫含答案解析
- 2025年北京生命科技研究院招聘筆試參考題庫含答案解析
- 銀行金融機構銀行金融服務協(xié)議
- GB/T 27697-2024立式油壓千斤頂
- 《消防機器人相關技術研究》
- 游泳館安全隱患排查
- 《媒介社會學》課件
- 成人手術后疼痛評估與護理團體標準
- zemax-優(yōu)化函數(shù)說明書
- 2021年《民法典擔保制度司法解釋》適用解讀之擔保解釋的歷程
評論
0/150
提交評論