國慶節(jié)主題 國慶節(jié)出游安全節(jié)后收心會(huì) 17

節(jié)后收心會(huì)NationalDay目錄CONTENT01PARTONE節(jié)后綜合征02PARTTWO趕走節(jié)后綜合征03PARTTHREE國慶假后應(yīng)該怎樣收心節(jié)后綜合征PARTONE1節(jié)后上班第二天你的開工狀態(tài)好嗎消化不良腸胃紊亂癥記性變差間歇性腦空白癥晚上不睡拖延熬夜癥心煩氣躁疲勞焦慮癥孤單失落節(jié)后思想癥人們在大假之后出現(xiàn)的的各種生理或心理的表現(xiàn)。（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）1post-holidayblues節(jié)后綜合癥如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。節(jié)后綜合癥也叫富貴癥post-holidayblues節(jié)后綜合癥長假期間很多人容易忘記平時(shí)對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節(jié)中更是常見。1趕走節(jié)后綜合征PARTtwo2及時(shí)調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走“8大節(jié)后綜合征”goodcondition找回好狀態(tài)2鬧鐘一般3個(gè)起步表現(xiàn)調(diào)節(jié)方法01盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性保證充足睡眠，睡好午覺，晚上11點(diǎn)前睡覺，中午午睡半個(gè)小時(shí)02起床困難癥2胃里翻江倒海癥狀表現(xiàn)調(diào)節(jié)方法01多菜少肉七分飽三餐時(shí)間固定正飯時(shí)間至少20分鐘細(xì)嚼慢咽02當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時(shí)，在腹部上下輕輕按摩，癥狀便會(huì)隨之減輕03腸胃紊亂癥2調(diào)節(jié)方法01抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食保持開窗通風(fēng)02不要長久靜坐，保持放松的姿勢03注意力不集中精神緊張心煩氣躁癥狀表現(xiàn)疲勞焦慮癥2頭昏腦漲有心無力不想上班癥狀表現(xiàn)調(diào)節(jié)方法規(guī)劃上班后要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)01心理調(diào)整02每過2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長而深厚的呼吸減輕緊張感呼吸調(diào)整03建議上班前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠調(diào)整作息上班恐懼癥2調(diào)節(jié)晚上不睡夜里精神抖擻癥狀表現(xiàn)01睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘02方法03不能吃太飽，以清淡為主多吃維生素含量高的食物胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶04拖延熬夜癥2比雙魚座還敏感癥狀表現(xiàn)01工作再忙，也要多給爸媽一個(gè)電話制定個(gè)壯志滿懷的小目標(biāo)，讓自己迅速投入工作狀態(tài)0203有氧運(yùn)動(dòng)能有效抗焦慮，建議堅(jiān)持每周鍛煉5次，每次20分鐘擴(kuò)大交際圈，盡量把空余時(shí)間填補(bǔ)起來04調(diào)節(jié)方法節(jié)后思鄉(xiāng)癥2天大的事不能坑隊(duì)友癥狀表現(xiàn)調(diào)節(jié)方法睡覺前關(guān)掉提醒功能，將手機(jī)放到不易拿到的地方01遠(yuǎn)離手機(jī)控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過1小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘02適當(dāng)休息進(jìn)行“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，花1分鐘將手機(jī)里的消息看完，將手機(jī)正面朝下放置15分鐘，每周將時(shí)間延長5分鐘03擺脫訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò)沉溺癥2調(diào)節(jié)方法間歇性腦空白癥201每天花10分鐘的時(shí)間，來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡我是誰癥狀表現(xiàn)我在哪里我在干什么02玩一些利用物理知識(shí)的智能手機(jī)游戲，能提高注意力03上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表國慶假后應(yīng)該怎樣收心PARTthree3我們團(tuán)隊(duì)里每年長假都有人堅(jiān)守崗位，犧牲回家、旅游的時(shí)間還有人即使休假，也會(huì)用手機(jī)處理各種工作事物,也有主動(dòng)巡視工廠車間的管理人員0102這些人，就是我們的工作榜樣，我們不僅要為給TA們點(diǎn)贊Learnfrom致敬學(xué)習(xí)3concentrate開工收心假期玩好，開工了就要把工作做好！放松了七天，既然回歸工作，就應(yīng)當(dāng)以責(zé)任為重01一個(gè)人的不在狀態(tài)會(huì)影響到個(gè)人工作業(yè)績甚至團(tuán)隊(duì)業(yè)績02愛崗敬業(yè)，就是要我們保持高度的工作責(zé)任心033遵守公司工作紀(jì)律、操作規(guī)章制度，是對工作者的基本要求，每個(gè)人都應(yīng)該做到自律、自覺，別真的到了不小心違紀(jì)受處罰就追悔莫及了3閉上眼睛，用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深深吸氣，屏住3秒，再大口吐氣。接著1分鐘時(shí)間回憶一件美好小事情。3STOP冷靜SWTC打敗情緒小怪獸拿出便簽紙，用1-3個(gè)關(guān)鍵詞將自己的負(fù)面情緒（如：焦慮、害怕、緊張等）寫下來，并寫下此時(shí)此刻讓你最困擾又無法解決的問題。Write聊一聊積極回憶自己曾經(jīng)成功解決問題的經(jīng)歷，告訴自己：我是有能力解決問題的。Think啟動(dòng)智慧錦囊再拿出自己寫下的小紙片看一看，換種思路，重新思考，或許問題就悄悄解決了。Change換位思考發(fā)現(xiàn)小確幸3祝大家早點(diǎn)調(diào)整好，以良好狀態(tài)迎接工作、學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，抓住今年最后的時(shí)光，實(shí)現(xiàn)自己的小目標(biāo)吧到了嗎Get行業(yè)PPT模板http://hangye/再會(huì)you再會(huì)thank中秋放假通知中秋節(jié)來臨之即，xxx全體員工祝福您及您的家人佳節(jié)快樂！幸福安康！根據(jù)xx通知精神，并結(jié)合本公司實(shí)際情況，現(xiàn)將202x年中秋節(jié)放假安排通知如下：9月10日（周六）至9月12日（周一）放假，9月13日上午正常返崗上班相關(guān)安排01各產(chǎn)業(yè)集團(tuán)、分子公司和事業(yè)部根據(jù)工作需要和有利生產(chǎn)的原則，并經(jīng)分管領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)后，各自安排節(jié)日期間上班人員和休假人員;02各安環(huán)部門要做好節(jié)日期間安全檢查與預(yù)防工作;各行政部門要合理安排好保衛(wèi)、車隊(duì)、后勤等值班人員，做好安全保衛(wèi)和后勤保障工作;03各銷售部門需做好專職人員值班，做好日常發(fā)貨及客戶接待工作；控股集團(tuán)總裁辦要確保節(jié)日期間通訊暢通，并安排人員值班；控股集團(tuán)職能部門人員除需要值班外，其他原則上休假;04控股集團(tuán)有關(guān)職能部門值班人員名單于2016年9月x日前匯總至控股集團(tuán)人力資源中心;各事業(yè)部和分子公司值班人員名單匯總至各事業(yè)部人事部。出行防疫安全提示1在出行過程中依然要繃緊疫情防控這根弦，保持一定的警惕性。假期不提倡聚集和聚會(huì)，尤其是不允許大規(guī)模的聚集。2在出行前要了解目的地的疫情防控等級(jí)，如果是中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)就不能前往，現(xiàn)在福建莆田地區(qū)已經(jīng)上升到中高風(fēng)險(xiǎn)，避免前往。3出行過程中要做好個(gè)人防護(hù)，遵守戴口罩、勤洗手、保持手衛(wèi)生、保持社交距離、不扎堆、不聚集的疫情防控措施。重要提醒：中秋高速不免費(fèi)《重大節(jié)假日免收小型客車通行費(fèi)實(shí)施方案》：實(shí)施7座(包括7座)