國慶節(jié)主題 國慶節(jié)出游安全節(jié)后收心會 29

國慶旅游安全注意事項NationalDayTourismSafetyNotes函函CONTENTS目錄01飲食安全02財產(chǎn)安全注意事項03自然和氣候注意事項04游玩注意事項05旅行社注意事項06其他注意事項Part01飲食安全Foodsafety在旅游時節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病，尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒，吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。飲食安全飲食安全外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生，不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質(zhì)量安全認(rèn)證標(biāo)志或過期的食品，以防飲食后有不良反應(yīng)。若有不適，及時報告領(lǐng)隊設(shè)法就醫(yī)診治。Part02財產(chǎn)安全注意事項Propertysafetyprecautions財產(chǎn)安全注意事項030201提高安全意識，防止發(fā)生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗。外出時，要將貴重物品寄存在飯店的保險柜內(nèi)或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。財產(chǎn)安全注意事項不要帶貴重物品和行李。如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好根據(jù)行程安排，帶上必需的日用品（如紙巾/衣物/折疊傘）、備用藥物（如暈車藥、風(fēng)油精/驅(qū)風(fēng)油）、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等。財產(chǎn)安全注意事項注意周邊環(huán)境，保管好隨身攜帶物品，不要單獨接觸陌生人看參觀或娛樂時不能大聲喧嘩，以免影響他人旅游期間嚴(yán)禁從事任何違法活動。Part03自然和氣候注意事項Natureandclimateconsiderations自然和氣候注意事項遇到雷雨、臺風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時，應(yīng)遠(yuǎn)離危險地段或危險地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)，聽從帶團(tuán)導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動，及時采取相關(guān)的防護(hù)措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團(tuán)隊。自然和氣候注意事項夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施，出行前向醫(yī)生咨詢，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品。要防“空調(diào)病”室內(nèi)外和車內(nèi)外的溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。Part04游玩注意事項Attentiontoplay游玩注意事項到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，跟隨導(dǎo)游行進(jìn)，不要去無防護(hù)設(shè)施的危險地段，最好結(jié)伴游覽，防止走錯路、迷路。不要過于留戀景點或購物點而導(dǎo)致掉隊或拖延，聽從團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時到達(dá)指定地點集合,按時上車，避免耽誤行程。不要單獨行動，如有個人臨時的活動安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊同意。到海濱地區(qū)參加游泳活動時，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強的自我保護(hù)意識，攜帶必要的保護(hù)救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。在參加活動時，一定要聽從號令指揮，排位、坐落等有序進(jìn)行，預(yù)留有足夠安全空間，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，注意保持安全間距。游玩注意事項去風(fēng)景名勝地旅游時，必需遵守參觀地點旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進(jìn)入非參觀游覽區(qū)內(nèi)拍照等不良行為與游客和當(dāng)?shù)鼐用窠浑H時，注意文明禮貌，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗經(jīng)過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄桿或鋼索攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲咬傷不要擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過臺階和狹窄、路滑地段，謹(jǐn)防跌倒如經(jīng)過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進(jìn)入施工現(xiàn)場，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。Part05旅行社注意事項NotesforTravelAgencies要選擇正規(guī)旅行社參團(tuán)前，游客要認(rèn)清旅行社的資質(zhì)，不要找“黑社”、“黑門市”和超范圍經(jīng)營的旅行社參團(tuán)旅游，有些外地旅游景區(qū)在本市設(shè)立了辦事處，并未獲得經(jīng)營旅行社業(yè)務(wù)的資格，其經(jīng)營旅行社業(yè)務(wù)的行為屬違規(guī)經(jīng)營的行為。要查看旅游合同約定內(nèi)容要查看旅游合同約定內(nèi)容參團(tuán)前，要仔細(xì)向旅行社詢問有關(guān)接待標(biāo)準(zhǔn)及設(shè)施設(shè)備的情況，認(rèn)真查看旅游合同中的約定內(nèi)容，比如，飯店24小時提供熱水還是定時提供熱水,住宿的房間有無空調(diào)等。要上一份旅游意外保險旅行社責(zé)任保險只是針對因旅行社的責(zé)任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發(fā)生的所有意外事故，為使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保護(hù)，游客在出游前最好為自己購買一份旅游意外保險。Part06其他注意事項Otherpointsofnote其他注意事項04030201按照安排乘坐車輛看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防乘坐車時需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物/食品/飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不得停車。其他注意事項旅游過程中應(yīng)遵守公民良好的道德文明規(guī)范（如尊老愛幼，排隊候車/購物/就餐，不亂扔紙屑果皮殼，愛護(hù)公共財物，不隨地吐痰/口香膠，公共場所不要高聲喧嘩或打鬧，不講臟話/粗口等），避免與他人發(fā)生口角或沖突。行業(yè)PPT模板http://hangye/感謝觀看THANKYOUFORWATCHING函函匯報人：********年**月**日國慶節(jié)后收心會目錄國慶假后應(yīng)該怎樣收心叁趕走節(jié)后綜合征貳節(jié)后綜合征壹第壹章節(jié)后綜合征①消化不良→腸胃紊亂癥；②晚上不睡→拖延熬夜癥；③心煩氣躁→疲勞焦慮癥；④孤單失落→節(jié)后思鄉(xiāng)癥；⑤記性變差→間歇性腦空白癥.節(jié)后上班第二天你的開工狀態(tài)還好嗎

節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。

節(jié)后綜合癥也叫富貴癥。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節(jié)中更是常見。節(jié)后綜合征第貳章趕走節(jié)后綜合征及時調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走“8大節(jié)后綜合征”一起找回好狀態(tài)！起床困難癥癥狀調(diào)節(jié)方法盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性保證充足睡眠，睡好午覺，晚上11點前睡覺，中午午睡半個小時表現(xiàn):鬧鐘一般3個起步腸胃紊亂癥表現(xiàn):胃里翻江倒海調(diào)節(jié)方法：多菜少肉七分飽三餐時間固定正飯時間至少20分鐘細(xì)嚼慢咽當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會隨之減輕疲勞焦慮癥表現(xiàn):注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁調(diào)節(jié)方法：抓緊時間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食保持開窗通風(fēng)不要長久靜坐，保持放松的姿勢上班恐懼癥表現(xiàn):頭昏腦漲，有心無力，不想上班!調(diào)節(jié)方法：規(guī)劃上班后要完成的幾項任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)每過2個小時進(jìn)行一次綿長而深厚的呼吸減輕緊張感建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠拖延熬夜癥表現(xiàn):晚上不睡，夜里精神抖擻調(diào)節(jié)方法：睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘不能吃太飽，以清淡為主多吃維生素含量高的食物胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶節(jié)后思鄉(xiāng)癥表現(xiàn):比雙魚座還敏感調(diào)節(jié)方法：工作再忙，也要多給爸媽一個電話制定個壯志滿懷的小目標(biāo)，讓自己迅速投入工作狀態(tài)有氧運動能有效抗焦慮，建議堅持每周鍛煉5次，每次20分鐘擴(kuò)大交際圈，盡量把空余時間填補起來網(wǎng)絡(luò)沉溺癥表現(xiàn):天大的事不能坑隊友調(diào)節(jié)方法：睡覺前關(guān)掉提醒功能，將手機(jī)放到不易拿到的地方控制自己的上網(wǎng)時間，用電腦超過1小時應(yīng)休息十幾分鐘進(jìn)行“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，花1分鐘將手機(jī)里的消息看完，將手機(jī)正面朝下放置15分鐘，每周將時間延長5分鐘間歇性腦空白癥表現(xiàn):我是誰?我在哪里?我在干什么?調(diào)節(jié)方法：每天花10分鐘的時間，來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡玩一些利用物理知識的智能手機(jī)游戲，能提高注意力上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表第叁章國慶假后應(yīng)該怎樣收心節(jié)后收心小tips遵守公司工作紀(jì)律、操作規(guī)章制度，是對工作者的基本要求，每個人都應(yīng)該做到自律、自覺，別真的到了不小心違紀(jì)受處罰就追悔莫及了！我們團(tuán)隊里每年長假都有人堅守崗位，犧牲回家、旅游的時間；還有人即使休假，也會用手機(jī)處理各種工作事物；也有主動巡視工廠車間的管理人員……這些人，就是我們的工作榜樣，我們不僅要為給TA們點贊！更要向TA們學(xué)習(xí)。放松了七天，既然回歸工作，就應(yīng)當(dāng)以責(zé)任為重，一個人的不在狀態(tài)會影響到個人工作業(yè)績甚至團(tuán)隊業(yè)績，愛崗敬業(yè)，就是要我們保持高度的工作責(zé)任心。假期玩好，開工了就要把工作做好！“SWTC”法來打敗情緒小怪獸閉上眼睛，用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深深吸氣，屏住3秒，再大口吐氣。接著1分鐘時間回憶一件美好小事情。再拿出自己寫下的小紙片看一看，換種思路，重新思考，或許問題就悄悄解決了。積極回憶自己曾經(jīng)成功解決問題的經(jīng)歷，告訴自己：我是有能力解決問題的。拿出便簽紙，用1-3個關(guān)鍵