骨科一病區(qū)健康教育手冊(cè)

骨科一病區(qū)健康教育手冊(cè)

骨科一病區(qū)健康教育手冊(cè)目錄一、前言：對(duì)患者的話作為骨科護(hù)理部的一份手冊(cè)，我們希望通過這本手冊(cè)，向患者們提供一些有關(guān)骨折術(shù)后護(hù)理的知識(shí)和指導(dǎo)，幫助他們更好地了解自己的病情，更好地進(jìn)行康復(fù)。二、擎起心理的盾牌骨折術(shù)后，患者的心理狀態(tài)往往會(huì)受到很大的影響，因此在康復(fù)過程中，我們需要擎起心理的盾牌，幫助患者度過這個(gè)難關(guān)。在這里，我們提供一些心理護(hù)理的建議，希望能夠幫助患者們更好地面對(duì)康復(fù)過程中的困難和挑戰(zhàn)。三、飲食：骨折術(shù)后患者的飲食指導(dǎo)飲食對(duì)于骨折術(shù)后患者的康復(fù)非常重要。在這一章節(jié)中，我們提供了一些飲食指導(dǎo)，幫助患者們更好地掌握飲食技巧，提高康復(fù)效果。四、大小便：長(zhǎng)期便秘的危害有哪些？便秘是許多骨折術(shù)后患者面臨的一個(gè)常見問題。在這一章節(jié)中，我們將介紹長(zhǎng)期便秘的危害以及如何通過飲食和運(yùn)動(dòng)來緩解便秘問題。五、便秘患者的飲食指導(dǎo)針對(duì)便秘患者，我們提供了一些飲食指導(dǎo)，幫助他們更好地掌握飲食技巧，緩解便秘問題，促進(jìn)康復(fù)。六、術(shù)后如何防止排尿困難？排尿困難是許多骨折術(shù)后患者面臨的一個(gè)常見問題。在這一章節(jié)中，我們將介紹如何通過一些簡(jiǎn)單的方法來預(yù)防和緩解排尿困難問題，幫助患者更好地進(jìn)行康復(fù)。七、睡眠：提高睡眠質(zhì)量的十個(gè)方法良好的睡眠對(duì)于骨折術(shù)后患者的康復(fù)非常重要。在這一章節(jié)中，我們提供了十個(gè)簡(jiǎn)單的方法，幫助患者提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)康復(fù)。八、煙酒對(duì)骨折的影響：吸煙對(duì)骨折愈合的影響煙酒對(duì)于骨折愈合有著不可忽視的影響。在這一章節(jié)中，我們將介紹吸煙對(duì)骨折愈合的影響以及戒煙后的種種好處。同時(shí)，我們也將介紹飲酒的危害，幫助患者更好地了解煙酒對(duì)康復(fù)的影響。九、不適主訴的應(yīng)對(duì)：發(fā)熱、腫脹在康復(fù)過程中，患者可能會(huì)遇到一些不適主訴，如發(fā)熱、腫脹等。在這一章節(jié)中，我們將介紹如何應(yīng)對(duì)這些不適主訴，幫助患者更好地進(jìn)行康復(fù)。疼痛、嘔吐、體位性低血壓和鎮(zhèn)痛泵不良反應(yīng)是手術(shù)后可能出現(xiàn)的常見問題。如果出現(xiàn)這些問題，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，以便采取相應(yīng)的治療措施。糖尿病患者的飲食非常重要。在膳食方面，應(yīng)注意控制碳水化合物和脂肪的攝入量，并選擇低糖、低脂的食物。此外，糖友應(yīng)該遵循四大食用水果的原則，即選擇低糖、低卡路里的水果，避免過量食用。除了飲食外，糖尿病患者還需要了解相關(guān)的疾病知識(shí)，如糖尿病的癥狀、并發(fā)癥和治療方法等。高血壓和心臟病患者也需要注意日常生活中的一些細(xì)節(jié)，例如控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查等。手術(shù)后，患者可能會(huì)出現(xiàn)骨科并發(fā)癥，如壓瘡和血栓等。為了預(yù)防這些并發(fā)癥的發(fā)生，患者需要注意床位的轉(zhuǎn)換和肢體的活動(dòng)，定期按摩和翻身。對(duì)于接受頸椎、腰椎和髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)的患者，功能鍛煉非常重要。在術(shù)后康復(fù)期間，患者需要進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，以恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。鍛煉前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后的活動(dòng)指導(dǎo)前言：作為一名護(hù)士，我們與患者朝夕相處。從你們進(jìn)入病房的那一刻起，你們的傷痛、喜怒XXX與我們息息相關(guān)。我們用愛心、耐心、細(xì)心和責(zé)任心照顧你們，陪伴你們走過這段難忘的旅程。我們希望能成為你們風(fēng)雨人生的支撐者和苦難旅程的撫慰者，為你們的微笑和健康而努力。無論何時(shí)，我們都會(huì)在這里為你們撐起一片晴空，不離不棄，無怨無悔！一、擎起心理的盾牌戰(zhàn)勝疾病需要強(qiáng)大的心理。即使身體羸弱，心理也要堅(jiān)強(qiáng)。輕視痛苦，痛苦就會(huì)減輕一些。所以，我們需要擎起心理的盾牌，積極面對(duì)病痛，保持樂觀的心態(tài)。二、飲食指導(dǎo)1、術(shù)后6小時(shí)可進(jìn)半流質(zhì)，如米粥、面片湯、餛飩等。暫時(shí)不進(jìn)產(chǎn)氣的食物，如牛奶、豆?jié){、甜食等，以免腹脹。2、次日，可進(jìn)普食。術(shù)后應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)，可進(jìn)高蛋白、高維生素、低脂易消化飲食，如魚、瘦肉、蛋類、鮮豆?jié){、豆制品、新鮮水果等。3、術(shù)后易發(fā)生便秘，建議增加粗纖維食物（水果蔬菜類）的攝入，或進(jìn)食香蕉、蜂蜜水。希望以上飲食指導(dǎo)能幫助患者更好地恢復(fù)健康。長(zhǎng)期便秘可能會(huì)引起多種危害。首先，便秘會(huì)導(dǎo)致肛門直腸疾患，因?yàn)楸忝貢r(shí)排便困難，糞便干燥，會(huì)直接引起或加重肛門直腸疾患。其次，便秘還會(huì)引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，因?yàn)榧S便滯留會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)吸收，進(jìn)而引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等不適。此外，便秘還會(huì)影響大腦功能，因?yàn)榇x產(chǎn)物滯留于消化道會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，這些物質(zhì)部分會(huì)進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等癥狀。此外，臨床上發(fā)現(xiàn)因?yàn)橛昧ε疟阍斐傻男摹⒛X血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，因?yàn)橛昧ε疟銜?huì)增加腹壓，屏氣使勁排便會(huì)造成心、腦血管疾病發(fā)作。另外，便秘還會(huì)形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔，增加肺栓塞、腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。為避免便秘，飲食方面應(yīng)該多喝水，早晨空腹可以喝香油或蜂蜜水450ml，單純飲水時(shí)間安排為上午10時(shí)、下午3時(shí)、晚上睡前各450ml。此外，吃飯時(shí)多喝湯、奶，每天攝入量不少于300g的水果和蔬菜，最好要多樣配合吃?？梢赃x擇火龍果、香蕉、蘋果、黃瓜、番茄、羅卜等，沒有牙齒或牙齒不好的可以提供水果榨汁。合理膳食搭配以鹽為主的湯類、面食，鼓勵(lì)患者活動(dòng)增加腸蠕動(dòng)。早餐可以吃菜合或素包子，一杯豆?jié){或牛奶；中餐可以進(jìn)食魚蝦、排骨等肉類，但必須要提供一盤青菜，米飯不少于2兩；晚餐可以以一面食為主，同時(shí)不可缺少蔬菜，也可吃菜合。此外，貧血病人可以加些花生、紅棗及桂圓。為預(yù)防便秘，還可以按摩腹部每日三次，地點(diǎn)可以在門診120對(duì)面、供銷餐館、梅子飯店或本院食堂，也可以定做飯菜。術(shù)后排尿困難的原因可能是床上排尿不慣或麻醉藥物的作用，因此需要注意預(yù)防。產(chǎn)降低50%以上，這就導(dǎo)致了骨折愈合的延遲和并發(fā)癥的增加。因此，吸煙者在骨折后應(yīng)該盡量戒煙或減少吸煙量，以促進(jìn)骨折的愈合和恢復(fù)。此外，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，有利于骨折愈合和骨骼健康。同時(shí)，要積極進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床和缺乏運(yùn)動(dòng)，以免影響骨折的愈合和功能恢復(fù)。文章已整理：戒煙對(duì)骨折患者的好處骨折患者如果吸煙，會(huì)影響骨組織中的氧氣總量，使骨骼組織不能產(chǎn)生足夠的骨膠原，而骨膠原是形成新骨不可缺少的主要成分之一。因此，為了使骨折早日愈合，并減少痛苦，骨折患者在術(shù)前就應(yīng)該開始戒煙。戒煙的好處戒煙后有很多好處，例如：戒煙8小時(shí)后體內(nèi)尼古丁含量快速下降；戒煙2天后味覺和嗅覺得到明顯改善；戒煙4天后呼吸舒暢，肺功能極大提高；戒煙不超過一年，患中風(fēng)的幾率將下降到普通吸煙者的一半；3年內(nèi)，你的心臟病發(fā)作幾率跟從不吸煙的人一樣；患像肺氣腫、支氣管炎等肺病的危險(xiǎn)性下降；戒煙3年后，患心臟病幾率下降；戒煙5年內(nèi)，罹患肺癌、食道癌、口腔癌或其它由煙草引起的癌癥的危險(xiǎn)會(huì)下降；跟您生活在一起的人罹患肺癌的幾率將下降10到30倍；您的親朋好友的生活質(zhì)量都將提高；預(yù)期壽命更長(zhǎng)（50歲以上的人會(huì)增加一倍）。飲酒的危害酒對(duì)肝臟有損害，會(huì)直接刺激胃黏膜，引起慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。長(zhǎng)期酗酒更易引起急性與慢性胰腺炎，嚴(yán)重者甚至引起糖尿病。酒還會(huì)加速腦部老化過程，損傷智力，使人的情緒不穩(wěn)定、注意力分散，以及引發(fā)痛風(fēng)、高血壓、心臟病等。長(zhǎng)期酗酒與股骨頭壞死的發(fā)病有密切相關(guān)。骨折患者不能大量或長(zhǎng)期飲酒，否則也不利于骨折的早日愈合。有些人骨折后大量飲白酒或藥酒，以之“活血通脈”，以為這樣可引起到輔助治療作用，其實(shí)這是一種誤解。發(fā)熱的概念和好處發(fā)熱是指致熱原直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫中樞功能紊亂或各種原因引起的產(chǎn)熱過多、散熱減少，導(dǎo)致體溫升高超過正常范圍的情形。發(fā)熱本身不是疾病，而是一種癥狀。其實(shí)，它是體內(nèi)抵抗感染的機(jī)制之一。發(fā)熱時(shí)人體免疫功能明顯增強(qiáng)，這有利于清除病原體和促進(jìn)疾病的痊愈。術(shù)后吸收熱：切口周圍會(huì)有微小的血塊和組織需要被吸收和排出，這些微小異物會(huì)刺激大腦體溫中樞升高溫度，這是人體正常的防御反應(yīng)，也是術(shù)后發(fā)熱現(xiàn)象。如果沒有流感癥狀，體溫在38.5℃以下可以采用物理降溫方法，如溫水或酒精擦浴，多飲水等。如果體溫超過38.5℃，則可以考慮藥物降溫。預(yù)防骨折后肢體腫脹的方法包括加強(qiáng)主動(dòng)功能鍛煉、抬高患肢、按摩、間歇冷敷和使用中藥內(nèi)服和外敷等。冷敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響血液循環(huán)。術(shù)后傷口疼痛是正?，F(xiàn)象，與精神狀態(tài)、手術(shù)種類密切相關(guān)。處理方法包括采取與手術(shù)相關(guān)的舒適體位、妥善固定引流管、鼓勵(lì)患者做咳嗽、深呼吸、提供安靜環(huán)境、指導(dǎo)病人應(yīng)用一些技巧、遵醫(yī)囑給予冷敷熱敷、安慰劑和及時(shí)應(yīng)用藥物。手術(shù)后惡心、嘔吐的常見原因是麻醉反應(yīng)，待麻醉劑和藥物消失后，惡心、嘔吐即可停止。其他原因包括顱內(nèi)壓增高、糖尿病酸中毒、尿毒癥等。出現(xiàn)惡心時(shí)可做深呼吸，嘔吐時(shí)頭部應(yīng)偏向一側(cè)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑給予止吐藥。長(zhǎng)期臥床后起床容易發(fā)生頭暈、摔倒，預(yù)防方法包括慢慢起床、站立一會(huì)兒再行走、使用助行器具等。體位性低血壓是由于體位改變引起的低血壓。這種情況通常發(fā)生在從平臥轉(zhuǎn)為直立或長(zhǎng)時(shí)間站立后。植物神經(jīng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致直立性小動(dòng)脈收縮功能失調(diào)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、視力模糊、軟弱無力、大小便失禁等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)暈厥。在發(fā)生這種情況時(shí)，應(yīng)該將頭放低、松解衣領(lǐng)，深呼吸并保持情緒平穩(wěn)。同時(shí)，適當(dāng)保暖和休息片刻也有助于緩解癥狀。預(yù)防措施包括起坐動(dòng)作應(yīng)緩慢，長(zhǎng)期臥床的病人或患有高血壓的老年人應(yīng)遵循一定的起立程序，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃闹顒?dòng)、合理飲食、體育鍛煉和充足的睡眠。使用自控鎮(zhèn)痛泵可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、尿潴留、呼吸抑制和皮膚瘙癢等不良反應(yīng)。在出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，患者應(yīng)保持鎮(zhèn)定并告知醫(yī)護(hù)人員，關(guān)閉鎮(zhèn)痛泵后會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。必要時(shí)，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行對(duì)癥處理。糖尿病患者的膳食應(yīng)該適當(dāng)限制熱量和脂肪的攝入，增加碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。按時(shí)開飯、按時(shí)服藥和注射胰島素也是非常重要的。此外，糖尿病患者需要終身進(jìn)行膳食治療，并按規(guī)定數(shù)量攝入食物，不得任意添加其他食物。如果饑餓難忍，可以征得同意后吃一些體積大、能量低的食物，如青菜和白菜等。需要限制或禁用的食物包括純糖類食物、粉皮、粉絲、土豆、藕、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油脂、奶油、黃油、干酪和麥乳精等。相對(duì)于口服降糖藥，胰島素的副作用更小。使用胰島素可以保護(hù)重要臟器，延緩慢性并發(fā)癥。胰島素注射可以在一個(gè)階段后逐漸撤除，并改為口服降糖藥治療。糖尿病患者可以繼續(xù)吃水果，但需要掌握以下幾個(gè)原則：選擇低糖水果、控制攝入量、避免空腹吃水果和注意與其他食物的搭配。血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖不超過7.8mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過10mmol/L，糖化血紅蛋白不超過7.5%，同時(shí)避免高血糖和低血糖的出現(xiàn)。在正餐之間或睡前一小時(shí)吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，減輕胰腺的負(fù)擔(dān)。不建議在餐前或餐后立即吃水果。每天可食用約200克的水果，同時(shí)減少25克主食，以保持總熱量的平衡。不同的糖尿病患者對(duì)水果糖分的敏感度不同，可以根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)選擇含糖量較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等?？崭寡鞘侵高^夜空腹8小時(shí)以上，次日早晨6至8時(shí)采取血糖。餐后2小時(shí)血糖是指進(jìn)餐后2小時(shí)測(cè)得的血糖值。胰島素治療患者需要在飯前30分鐘打胰島素，避免低血糖反應(yīng)的發(fā)生。高血壓患者應(yīng)該緩慢起床，用適溫的水洗漱，飲一杯白開水，適當(dāng)進(jìn)行晨練。這些注意事項(xiàng)有助于穩(wěn)定血壓。高血壓病人應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，而是選擇散步、太極拳等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)來緩解全身中小動(dòng)脈的緊張程度，有利于降壓。在排便時(shí)要避免用力過大，以免誘發(fā)腦出血。因此，有便秘慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當(dāng)用些緩瀉藥，以緩解排便困難。早餐應(yīng)該清淡，不過度飽和，建議飲用一杯牛奶或豆?jié){，食用兩個(gè)雞蛋或兩片面包，再搭配一些清淡的小菜即可。高血壓病人應(yīng)該避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車，以避免情緒緊張、心理壓力大，導(dǎo)致血壓升高。午飯應(yīng)該豐盛些，有葷有素，但不宜過油膩，也不可過飽。進(jìn)餐后，要稍微活動(dòng)一下，然后小睡一會(huì)兒(半小時(shí)—1小時(shí))。晚餐應(yīng)該少量易消化的食物，除米飯外，還應(yīng)配些湯類。晚間適當(dāng)飲水，可避免夜間因血液粘稠而發(fā)生血栓。在娛樂方面，睡前看電視不要超過2小時(shí)，坐位要適宜舒服，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，下棋、打撲克、打麻將要限制時(shí)間，特別要控制情緒，不可過于認(rèn)真、激動(dòng)。每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒，洗澡時(shí)間不可過長(zhǎng)，洗澡水不可過熱。睡前應(yīng)該用溫水洗腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。高血壓的飲食原則是供給低水平的熱量，大量的蔬菜水果，重點(diǎn)限制食鹽2—3克／日，忌煙、酒、一切腌制菜肴，應(yīng)少量多餐，忌每餐進(jìn)食過飽。防治高血壓的食品有玉米、綠豆、芹菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、山楂、橘子、蘋果。心臟病患者應(yīng)該控制體重，但忌急劇減肥，忌飽食三餐進(jìn)食過飽，忌頻繁起夜。為了預(yù)防心臟病，應(yīng)該遵循“三低”原則，即低熱量、低脂肪、低膽固醇的飲食。對(duì)于心臟病患者來說，在三餐中適當(dāng)攝入魚、禽、蛋類食品有助于康復(fù)。同時(shí)，應(yīng)避免食用菜籽油，因?yàn)槠渲泻?0%的芥酸，會(huì)使血管壁增厚，加重病情。晨跑對(duì)心臟造成不適當(dāng)?shù)膲毫Γ虼藨?yīng)采取散步、練氣等方式適量運(yùn)動(dòng)。飲酒會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生毒害作用，甚至?xí)?dǎo)致心律失常和動(dòng)脈硬化的形成，因此應(yīng)該戒酒。吸煙會(huì)使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加等，是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因，應(yīng)該戒煙。養(yǎng)成規(guī)律的生活慣，保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累，有助于預(yù)防心臟病。預(yù)防壓瘡需要做到五勤，即勤翻身、勤擦洗、勤按摩、勤整理、勤更換。避免長(zhǎng)時(shí)間局部受壓，更換臥位，保護(hù)骨隆突處。避免潮濕、摩擦和排泄物的刺激。避免摩擦力和剪切力，防止患者滑動(dòng)。增進(jìn)局部血液循環(huán)，溫水擦洗、全身及局部按摩。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，采用高蛋白、高維生素、高熱量的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入，增加機(jī)體抵抗力。血栓會(huì)帶來四大危害，包括心肌梗死、間歇性跛行、肺栓塞和腦血栓。心肌梗死的原因是灌溉心肌的血管出了問題，導(dǎo)致血管腔發(fā)生閉塞。間歇性跛行表現(xiàn)為下肢缺血產(chǎn)生疼痛，需休息片刻才能緩解。肺栓塞包括血栓栓塞、脂肪栓塞、羊水栓塞、空氣栓塞等，患者一旦出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛、咯血、暈厥等癥狀，應(yīng)高度警惕肺栓塞的可能。預(yù)防血栓的方法包括：保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙、避免長(zhǎng)時(shí)間坐著、穿著緊身衣物和高跟鞋等。建議改寫如下：多喝水對(duì)身體健康很重要，因?yàn)槿彼畷?huì)導(dǎo)致血液變得粘稠，從而增加血壓，易形成血栓，引發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗死或肺栓塞。白開水是最佳的水分來源，無味無色，早上醒來時(shí)喝一杯400~500毫升，上午10點(diǎn)左右再喝一杯，下午3點(diǎn)左右再喝一杯，睡前再喝一杯。術(shù)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防血栓的形成。在手術(shù)后6小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行腓腸肌擠壓、踝關(guān)節(jié)被動(dòng)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)、背伸、跖屈運(yùn)動(dòng)、股四頭肌收縮運(yùn)動(dòng)等。手術(shù)后一天可進(jìn)行收腹、提臀、擴(kuò)胸、腓腸肌擠壓、股四頭肌收縮和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。使用低分子肝素鈣時(shí)，如出現(xiàn)出血傾向、注射部位出現(xiàn)硬結(jié)、瘀斑、疼痛或全身過敏反應(yīng)等情況，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)護(hù)人員。同時(shí)，患者在用藥期間不宜熱敷腹部，皮帶、褲帶不能過緊，勿摳鼻子，刷牙時(shí)要用軟毛牙刷，盡量避免碰撞或跌倒。頸椎術(shù)后鍛煉的方法包括握力器鍛煉、對(duì)指鍛煉、肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉手的握力、靈活性，以及頸肩部肌肉的肌力，促進(jìn)傷口愈合。例如，握力器鍛煉可以根據(jù)自己的握力選擇適中的握力器，每日進(jìn)行3次，每次10~20次，逐步增加次數(shù)。對(duì)指鍛煉可以包括拇指食指碰頭背面、拇指食指碰頭掌面、拇指中指碰頭、拇指無名指碰頭等動(dòng)作，每日進(jìn)行3次，每次10~20次，逐步增加次數(shù)。腰椎術(shù)后鍛煉的方法包括直腿抬高運(yùn)動(dòng)，旨在防止神經(jīng)根粘連，鍛煉腰背肌。每日進(jìn)行3次，每次10~20次，逐步增加次數(shù)。1.為了預(yù)防神經(jīng)根粘連，我們可以通過將下肢直腿抬高40-70°的方法來牽拉頸椎間孔2-8mm，同時(shí)也能夠牽動(dòng)對(duì)側(cè)神經(jīng)根。具體方法是患者取仰臥位，膝關(guān)節(jié)伸直，足背伸直，先單腿后雙腿，抬腿幅度適當(dāng)并保持1-5秒，將腿緩慢放下。每日進(jìn)行2-3次練，每次5-10回，逐漸增加抬高的角度，但開始訓(xùn)練時(shí)要注意抬腿次數(shù)不能太多，以免因神經(jīng)根水腫而加重疼痛。2.足踝運(yùn)動(dòng)可以通過屈伸踝關(guān)節(jié)來增強(qiáng)肌肉收縮能力。方法是躺著或坐在床上，大腿放松，然后緩慢但用力地勾腳尖向上，再向下踩，保持最大位置10秒左右，每個(gè)小時(shí)練5分鐘。3.腰背肌鍛煉適合胸椎、腰骶椎術(shù)后一周的人群。有5點(diǎn)支撐法、4點(diǎn)支撐法、3點(diǎn)支撐法和飛燕點(diǎn)水法等多種方法。其中，5點(diǎn)支撐法是平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘5點(diǎn)支撐，將臀部抬起，保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天；4點(diǎn)支撐法是用雙手、雙腳將身體全部撐起，呈拱橋狀，保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天；3點(diǎn)支撐法是用頭、雙腳3點(diǎn)支撐，將臀部撐起，保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天；飛燕點(diǎn)水法是俯臥于硬板床上，頭、雙上肢、雙下肢后伸，腹部接觸床的面積盡量小，保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天。任何功能鍛煉操作都要遵守“循序漸進(jìn)，持之以恒”的原則，即使長(zhǎng)期臥床的患者也可以進(jìn)行上述鍛煉。4.髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后活動(dòng)指導(dǎo)包括以下幾點(diǎn)：手術(shù)結(jié)束后6小時(shí)內(nèi)要枕平臥，同時(shí)保持患肢于外展中立位；術(shù)后24小時(shí)內(nèi)讓家屬按摩患肢小腿肌肉，幫助患肢血液回流，防止下肢深靜脈血栓形成；術(shù)后1-3天可以在護(hù)士的指導(dǎo)下做深呼吸運(yùn)動(dòng)和屈髖運(yùn)動(dòng)，每日2-3次，每次5-10分鐘，可取斜坡臥位，床