健康知識(shí)競(jìng)賽試題及答案

安康知識(shí)競(jìng)賽試題及答案安康知識(shí)競(jìng)賽題目及答案1一、單項(xiàng)選擇題：1.安康生活方式的根底包括以下幾個(gè)方面?(C)A、合理膳食、講究衛(wèi)生、戒煙限酒、心理平衡B、注意保健、適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食、講究衛(wèi)生C、適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡D、勞逸結(jié)合、心理平衡、合理膳食、戒煙限酒2.什么時(shí)間段是睡眠的最正確時(shí)間?(B)A晚上9點(diǎn)--凌晨3點(diǎn)B晚上10點(diǎn)--凌晨4點(diǎn)C晚上11點(diǎn)--凌晨5點(diǎn)D晚上12點(diǎn)--凌晨6點(diǎn)3.中國(guó)居民膳食寶塔推薦一般成年人每天的谷類食物攝入量是多少克?(B)A200-350B250-400C300-450D350-5004.世界衛(wèi)生組織將每年哪一天定為“世界無煙日”?(C)A3月24日B4月25日C5月31日D9月20日5.以下哪項(xiàng)不是茂名市最常見的惡性腫瘤?(D)A肺癌B鼻咽癌C肝癌D乳腺癌。6.由于學(xué)習(xí)，工作壓力過大，生活節(jié)奏加快，很多人出現(xiàn)失眠的狀況，以下哪種食療能促進(jìn)睡眠(B)A.生番茄汁拌雞蛋B.酸棗仁C.羅漢果，柿餅湯D.蓮子加雞丁7.以下什么飲料的致肥成份最高(B)A、水果汁B、可樂C、紅茶D、牛奶8.藥物的副作用是指(A)A.治療量時(shí)出現(xiàn)的與治療目的無關(guān)的作用B.用藥量過大引起的不良反響C.治療量時(shí)出現(xiàn)的變態(tài)反響D.用藥時(shí)間過長(zhǎng)引起的機(jī)體損害9.成人每人每天應(yīng)攝入多少克食用油?(A)A25-30克B15-20克C20-25克D10-15克10.哪一類食物缺乏時(shí)會(huì)沒有體力、容易疲倦(B)A、五谷根莖類B、魚肉蛋豆類C、蔬菜類D、水果類11.被稱為“活維生素C丸”的是(A)A.紅棗B.蘋果C.香蕉D.菠菜12.白蘿卜不可與什么同食(B)A.蘋果B.柿子C.李子D.梨子13.可保持骨骼,牙齒安康的是哪種食物(A)A、牛奶B、蔬菜C、水果C、油脂14.成人每人每天應(yīng)食入多少克奶?(C)A200B250C300D40015.缺乏維生素A有那些表現(xiàn)嗎?(B)A、貧血B、夜盲癥C、骨質(zhì)疏松D、佝僂病16.以下哪種傳染病不可以通過接種疫苗來預(yù)防?(D)A乙型肝炎B脊髓灰質(zhì)炎C麻疹D艾滋病。17.缺乏維生素C容易出現(xiàn)的病癥是(A)A、敗血病B、胃出血C、白血病D、咯血18.安康成年人的理想血壓值是多少毫米汞柱?(B)A110/70B120/80C130/90D140/10019.手指被鐵釘扎破了需要預(yù)防哪種傳染病?(C)A狂犬病B肝炎C破傷風(fēng)D出血熱。20.正常成年人每日至少要喝多少毫升水?(A)A1200B1300C1400D150021.肺結(jié)核是通過什么途徑傳播的?(B)A消化道傳播、口傳播;。B呼吸道傳播。C蟲媒傳播。D接觸傳播。22.下面哪種蔬菜含有豐富的鐵元素(B)A、大蒜B、菠菜C、洋蔥D蘿卜23.高血壓患者一天吃多少鹽最適宜?(A)A1.5-3克B2.5-4克C3.5-5克D4.5-6克24.哪些疾病屬于生活方式疾病?(A)A高血壓、肥胖、血脂異常B高血壓、糖尿病、心臟病C糖尿病、肥胖、冠心病D動(dòng)脈硬化、肥胖、血脂異常25.能促進(jìn)人體胃腸吸收鈣的重要物質(zhì)是(D)A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D26.以下搭配易造成腹瀉的是(A)A.花生+生蟹B.李子+雞蛋C.菠蘿+雞蛋D.芹菜+肉27.下面豆類不能跟田螺同吃的是(D)A.紅豆B.黃豆C.綠豆D.蠶豆28.既可以作為蔬菜制作菜肴，又可以代替谷類做主食，被稱為“第二面包”的是(A)A.馬鈴薯B.番茄C.地瓜D.山藥29、生活中有許多不當(dāng)?shù)氖澄锎钆?，而我們一直視它們?yōu)榻?jīng)典搭配，以下全屬于不當(dāng)搭配的是(A)A.豆腐與蔥菠菜與豆腐B、雞蛋與米湯土豆與豬排C、鯉魚與咸菜冬瓜與豬排D、黃瓜與菠菜油條與豆?jié){30.誤食有毒食物時(shí)，可以解毒的豆類是(C)A.紅豆B.黃豆C.綠豆D.蠶豆31.中國(guó)人安康體重的BMI范圍為:(C)A.16.5-21.9B.17.5-22.9C18.5-23.9D.19.5-24.932.著名中醫(yī)費(fèi)開陽認(rèn)為喝粥有利于養(yǎng)生，但是不同的季節(jié)，喝的粥也要隨之變化，以下屬于春天應(yīng)喝的粥是(A)A.山藥百合枸杞子粥B.綠豆粥C.小米白薯粥D.紅棗桂圓粥33.隨著韓劇《大長(zhǎng)今》的熱播，掀起一陣食療風(fēng)，劇中長(zhǎng)今母親因一種湯獲救，而這種食物也是三豆飲的組成局部，三豆飲它是一種祛痘養(yǎng)顏品，其中三豆是哪三豆(D)A.綠豆，黃豆，黑豆B.黑豆，紅豆，紅小豆C.綠豆，紅豆，黑豆D.綠豆，黑豆，紅小豆34、以下關(guān)于胃炎病人的正確描繪是(C)A、胃功能不好的人喝稀飯為好B、胃病人可通過喝牛奶來補(bǔ)養(yǎng)身體C、慢性胃炎患者制止吃花生米D、胃病病人可通過多吃糖來補(bǔ)充身體需要糖35、《紅樓夢(mèng)》一書中有多處描寫吃茶養(yǎng)生的.情節(jié)，雖著墨不多，但是各有意趣，耐人尋味，提到的養(yǎng)生茶有(B)A、普洱茶B、女兒茶C、龍井D、花茶36.人體必需的營(yíng)養(yǎng)素包括：(C)A.水、飲料、牛奶B.巧克力、牛奶、雞蛋C.蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無機(jī)鹽、水D.肉類、蛋白質(zhì)、牛奶、蜂蜜二、不定項(xiàng)選擇題：1.心理安康應(yīng)該包括哪幾方面?(ABCD)A人格完好B智力正常C情緒穩(wěn)定、心情愉快D和諧的人際關(guān)系2.2023年中國(guó)前三位死因的疾病是什么?(ABD)A惡性腫瘤B心臟病C結(jié)核病D腦血管疾病3.生活中應(yīng)遵循以下哪些飲食習(xí)慣?(ABD)A膳食不要太油膩。B不要太咸，限制每天食鹽的使用量。C要攝食大量的動(dòng)物性食物，選用動(dòng)物油。D不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。4.血脂異常的危害有?(ACD)A脂肪肝B糖尿病C動(dòng)脈粥樣硬化D冠心病5.患高血壓的主要危險(xiǎn)因素有哪些?(ABC)A高血壓家族史B超重和肥胖C高鹽飲食D愛吃甜食6.預(yù)防高血壓~需要特別關(guān)注哪些行為?(ABCD)A控制體重B限鹽限酒C適度活動(dòng)D勞逸結(jié)合7.冠心病的危險(xiǎn)因素有?(ABCD)A吸煙B高血壓C血脂異常D體重超重8.哪些因素可以影響預(yù)防接種的效果?(ABCD)A接種起始時(shí)間B接種間隔C接種途徑D接種劑量9.怎樣保持心理安康?(ABCD)A采取樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度B把生活目的定在自己才能所及的范圍內(nèi)C調(diào)適對(duì)社會(huì)和別人的期望值。D建立良好的人際關(guān)系。10.正常成年人體內(nèi)不易發(fā)生維生素K缺乏的主要原因是(AE)。A.綠葉蔬菜吃得多B.飲乳制品多C.谷物吃得多D.水果吃得多E.腸道細(xì)菌可合成11.有降血清膽固醇作用的營(yíng)養(yǎng)素有(ABE)。A.膳食纖維B不飽和脂肪酸C.硬脂酸D.果糖E.果膠12.合適油性皮膚選用的食物組有(ADE)。A.胡蘿卜、竹筍、大白菜B.花生、核桃、掛圓肉C.荔枝、核桃仁、奶酪D.蓮藕、黃花菜、荸薺E.椰子、銀魚、雞肉13.以下食物中，碘的良好食物來為(BD)。A.油菜B.海魚C.淡水魚D.海帶E.蘿卜14.鈣缺乏的表現(xiàn)有(AB)。A.四肢抽動(dòng)B.兩眼上翻C.卷發(fā)D.皮炎三、判斷題：1.用毛豆,黃豆及一些豆制品來取代局部肉類,能增加食物纖維,又可減少油脂，一舉兩得。(×)2.衛(wèi)生部門推出“四少一多安康飲食”以少肥肉,少油湯,少醬料,少蔬果,多油炸為原那么。(×)3.吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽,最標(biāo)準(zhǔn)的用餐時(shí)間,約為一餐20分鐘。(√)4.全脂牛奶、冰淇淋等雖然吃起來沒有油膩感,但它卻含有相當(dāng)高的不可見脂肪。(√)5.在輸血過程中只有血型一樣的人才能互相輸血。(√)6.蔬菜中的“三寶”是指豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。(√)7.感冒是呼吸道傳染病，甲型肝炎是消化道傳染病。(√)8.流行性出血熱是由鼠類傳播的。(√)9.一日三餐應(yīng)是早吃少,午吃好，晚吃飽。(×)10.瘧疾是由蚊子傳播的。(√)11.狗咬傷后及時(shí)注射狂犬疫苗是預(yù)防狂犬病最有效的手段。(√)12.沙眼是一種傳染病。(√)13.蒼蠅主要傳播腸道傳染病。(√)14.少吃高鹽飲食是預(yù)防高血壓病的一種有效方法。(√)15.肺是人體最大的消化器官。(×)26.預(yù)防齲齒的方法最有效的是早晚刷牙。(×)27.陽光中的紫外線能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，預(yù)防軟骨病。(√)28.生活作息正常,早睡早起多運(yùn)動(dòng),多喝白開水,多吃蔬菜水果,可增加身體的抵抗力。(√)29.高溫油反復(fù)使用會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。(√)四、填空題：1.適量運(yùn)動(dòng)是指每周進(jìn)展至少3次，每次至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。2.安康四大基石是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡、戒煙限酒。3.成人每人每天食鹽攝入量不要超過6克。4.世界衛(wèi)生組織認(rèn)為影響人安康的各種因素中，7%取決于自然因素，8%取決于醫(yī)療條件，15%取決于遺傳因素，60%取決于個(gè)人的生活方式和行為。5.甲型肝炎是由甲肝病毒引起的傳染性肝炎。6.自我口腔保健的主要措施是有效刷牙7.兩大常見口腔疾病是齲齒和牙周病8.據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬占死亡總?cè)藬?shù)的12%，無煙日是：5月31號(hào)9.在沒有情緒沖動(dòng)、緊張和運(yùn)動(dòng)等因素刺激下，收縮壓是140毫米汞柱/或舒張壓是90毫米汞柱，就應(yīng)當(dāng)請(qǐng)醫(yī)生診斷是否患了高血壓。10.醫(yī)療救助緊急：急救;號(hào)碼是120。11.常用的外出血簡(jiǎn)單止血法有包扎止血法、指壓法止血法、止血帶法止血法12.控制糖尿病的要點(diǎn)：也稱五駕馬車：是安康教育、自我監(jiān)測(cè)、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療13.食物中可以被人體吸收利用的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)叫營(yíng)養(yǎng)素。14.傳統(tǒng)意義人體需要六大營(yíng)養(yǎng)素分別是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽、水，如今增加了膳食纖維素，與前面合在一起即為人體所需的7大營(yíng)養(yǎng)素。15.膳食平衡主要指五類物質(zhì)平衡：一是熱量營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成要平衡;二是氨基酸的構(gòu)成要平衡;三是各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量要平衡;四是酸性食物與堿性食物的搭配要平衡;五是動(dòng)物性食物和植物性食物的搭配要平衡。16、五禽戲的創(chuàng)始人是(華佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鳥)五種動(dòng)物。17、豆腐除了美容養(yǎng)顏，還有(抗氧化)、(健腦)、(降血脂)、(降膽固醇)的成效。18、秋季，假設(shè)出汗較多，可適量補(bǔ)充些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以(少量、屢次、緩飲)為準(zhǔn)那么。19、在秋季，對(duì)于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。五、問答題：1.食品儲(chǔ)存應(yīng)做到哪四防?答：防蠅、防塵、防鼠、防潮濕(防霉防腐)2、“濃茶解酒”，事實(shí)是這樣的嗎?為什么?答：濃茶不但不能解酒，還會(huì)產(chǎn)生副作用，因?yàn)椴枞~中所含的咖啡堿與酒精作用會(huì)起化學(xué)反響，使醉酒者更加痛苦。3、請(qǐng)你談?wù)劇帮埡蟀俨阶撸畹骄攀拧钡目捶ā４穑猴埡罅⒓绰绞遣豢茖W(xué)的，飯后食物進(jìn)入胃腸，血管擴(kuò)張充血，形成腦部血液供給缺乏，因此有不少人出現(xiàn)打瞌睡，頭暈現(xiàn)象。假設(shè)飯后立即漫步，人體負(fù)荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受損，正確做法是飯后稍休息一下，然后在外出漫步或細(xì)微活動(dòng)。4、喝中藥能不能加糖，為什么?答：a、多食糖會(huì)助熱，有痰的病人、有腹脹中滿的濕熱內(nèi)停者禁用。b、白糖性涼，紅糖性溫，假如把糖賈茹溫?zé)崴巹┲校虬鸭t糖參加寒涼藥劑中，都會(huì)減弱藥性，阻礙藥效的充分吸收。c、中藥的成分比擬復(fù)雜，糖類中含有較多的鐵、鈣等元素，易于與中藥中的蛋白質(zhì)等成分結(jié)合發(fā)生化學(xué)反響，影響藥效，危害安康。安康知識(shí)競(jìng)賽題目及答案21.以下哪些行為屬于心理安康的范圍(D)A.能竭力滿足個(gè)人的需要B.對(duì)自己有過高的評(píng)價(jià)C.為維持自己的心理平衡,竭力宜泄自己的情緒D.有充分的自我平安感2.以下哪種心理屬于安康心理(D)A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺自己____D.遇到困難時(shí),能積極克制困難3.心理安康在社會(huì)交往中可表現(xiàn)為(C)A.經(jīng)常與素不相識(shí)的人非常熱情地交談.表現(xiàn)為非常興奮的狀態(tài)B.對(duì)同事,好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠,漠不關(guān)心C.有自己喜歡與不喜歡的人D.接觸異性時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒4.從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常程度的才能稱為(C)A.心理活動(dòng)的耐受力B.心理活動(dòng)的穩(wěn)定性C.心理康復(fù)才能D.環(huán)境適應(yīng)脂力5.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,這是指(A)A.人的心理活動(dòng)的周期節(jié)律性B.環(huán)境適應(yīng)力C.心理自控才能D.社交才能6.以下行為哪一項(xiàng)屬于心理安康的范圍(D)A.見人都熱情相待B.見什么人說什么話C.經(jīng)常努力工作D.經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)7.高中生作為一個(gè)特殊的群體,衡量高中生心理安康的首要為(B)A.情緒安康B.智力正常C.意志健全D.人格完好8.安康的概念是指哪種狀態(tài)(D)A.身體安康B.生理無殘疾C.心理安康D.身心安康9.以經(jīng)歷為標(biāo)準(zhǔn)判斷心理活動(dòng)是否正常有一定的局限性,因?yàn)?D)A.判斷者的個(gè)性不一樣B.判斷者的經(jīng)歷和程度不一樣C.判斷者的觀察角度不一樣D.以上都是10.學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)方式會(huì)影響一個(gè)班課堂學(xué)習(xí)管理的效果,最好的領(lǐng)導(dǎo)方式是(D)A.控制式的B.自由式的C.專制式的D.民主式的11.有的學(xué)生希望通過交往與別人建立和諧的關(guān)系,得到別人接納,其想要滿足的人際需要是(C).A情感的人際需要B控制的人際需要C包容的人際需要D利用的人際需要12.心理學(xué)的英文名稱是(B)A.PsychologistB.psychologyC.psychopathD.psychiotry13.由于缺乏準(zhǔn)備,不能駕馭或擺脫某種可怕或危險(xiǎn)情景時(shí)所表現(xiàn)的情緒體驗(yàn)是(D)A.快樂B.悲哀C.憤怒D.恐懼14.以下特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)(D)A容易疲勞B自我壓迫C睡眠障礙D缺乏生活興趣15.關(guān)于自卑感以下哪種說法是錯(cuò)誤的AA,自卑的人熱衷于與人比擬,而對(duì)自己的期待卻很低B,自卑的人往往對(duì)自己缺乏客觀,清醒的認(rèn)識(shí),無法悅納自己C,自卑的人容易產(chǎn)生自我疑心和自我否認(rèn)D對(duì)成敗進(jìn)展正確的歸因是處理自卑問題的方法之一16.以下不利于睡眠的是(D)A睡房較暗B.定時(shí)運(yùn)動(dòng)C.每晚定時(shí)上床睡覺D.臨睡前運(yùn)動(dòng)17.為了在學(xué)習(xí)中更好地加強(qiáng)記憶,老師可指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用有關(guān)記憶的(C)A陳述性知識(shí)B程序性知識(shí)C策略性知識(shí)D常識(shí)性知識(shí)18,按照心理學(xué)的觀點(diǎn),大局部心理問題來于(D)A.家庭內(nèi)部B.社會(huì)環(huán)境C.人際關(guān)系的處理D.自身的內(nèi)部沖突19.咨詢師與來