學(xué)會(huì)專(zhuān)注 助力中考 主題班會(huì)教案

《學(xué)會(huì)專(zhuān)注助力中考》教學(xué)設(shè)計(jì)初三王茜[教學(xué)目標(biāo)]找出分散自己注意力的原因。通過(guò)正確的方法，加強(qiáng)專(zhuān)注力的練習(xí)，挖掘提升注意力的策略。樹(shù)立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓學(xué)生在良好的學(xué)習(xí)氛圍中勵(lì)志向上。[重點(diǎn)]1.通過(guò)正確的方法，加強(qiáng)專(zhuān)注力的練習(xí)，挖掘提升注意力的策略。2.樹(shù)立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓學(xué)生在良好的學(xué)習(xí)氛圍中勵(lì)志向上。[難點(diǎn)]1.挖掘提升注意力的策略，樹(shù)立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。[教學(xué)方法]游戲訓(xùn)練法、合作探討交流、教師引導(dǎo)[教學(xué)導(dǎo)入]游戲熱身導(dǎo)入——飛機(jī)北京青蛙美國(guó)籃球猴子日本書(shū)包電冰箱公雞葡萄鴨子廣州電話(huà)機(jī)被子兔子深圳手機(jī)烏龜羽毛球東京飛機(jī)黑板刷（規(guī)則：老師每念一個(gè)詞語(yǔ)，請(qǐng)你認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到地名就馬上舉起右手，當(dāng)聽(tīng)到動(dòng)物就馬上舉起左手，看誰(shuí)最快最準(zhǔn)。）[教學(xué)過(guò)程]什么是注意力電影《羞羞的鐵拳》中，有一個(gè)情節(jié)是師父讓馬麗和艾倫熬鷹，據(jù)說(shuō)與老鷹對(duì)視三天三夜就能夠戰(zhàn)勝它，結(jié)果他們把自己熬成的大熊貓。當(dāng)然“熬鷹”是違法行為，大家不要模仿。那么同學(xué)們思考一下：雄鷹為何能夠翱翔于藍(lán)天，站在食物鏈的頂端？這得益于它天生敏銳的視力和高度集中的注意力，這是值得我們所有人學(xué)習(xí)的品質(zhì)。1、活動(dòng)體驗(yàn)111+3+9+2+13+15=（）答案：53規(guī)則：限時(shí)5秒，以最快的速度求六個(gè)數(shù)的和21+6+22+12+13+32=（）答案：5個(gè)2規(guī)則：限時(shí)5秒，以最快的速度找出六個(gè)數(shù)中有幾個(gè)22、注意力的定義指人的心理活動(dòng)指向和集中某種活動(dòng)的能力。新型網(wǎng)絡(luò)詞匯：青年癡呆——明明很年輕，迷糊起來(lái)卻猶如“失智”。指青年人在工作和生活中常常出現(xiàn)間歇性的注意力渙散、記憶力衰退、精神恍惚等狀況。例如：戴眼鏡找眼鏡，付錢(qián)時(shí)將收款二維碼遞給服務(wù)員等。我的注意力如何1、評(píng)一評(píng)自己的專(zhuān)注力（yes/no）（1）學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，聽(tīng)見(jiàn)外部動(dòng)靜會(huì)不自覺(jué)探望（）（2）上課容易發(fā)呆、走神、很難長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注在功課上（）（3）課堂中/自習(xí)時(shí)忍不住吃零食（）（4）課堂上/自習(xí)課忍不住照鏡子（）（5）課堂上/自習(xí)課經(jīng)常想去上廁所（）（6）完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)無(wú)次序，混亂交錯(cuò)，頭緒多（）（7)做作業(yè)經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)，磨磨蹭蹭，無(wú)法及時(shí)上交（）（8）做作業(yè)總是忍不住與他人討論（）（9）周末寫(xiě)作業(yè)時(shí)總是忍不住去刷手機(jī)（）（10）在線(xiàn)學(xué)習(xí)時(shí)很容易被網(wǎng)絡(luò)信息推送給打斷（）（11）作業(yè)容易粗心大意（）（12）經(jīng)常找不到作業(yè)、試卷、文具、書(shū)籍、飯卡等（）6個(gè)以上yes的同學(xué)，說(shuō)明你的注意力已經(jīng)很不集中了。如果你的成績(jī)還很好，那么請(qǐng)一定選擇民大附中！如果只有2個(gè)以下yes的同學(xué)，那么說(shuō)明你是有一定專(zhuān)注力的，多加練習(xí)，將來(lái)必成大器！2、辨一辨小明同學(xué)說(shuō)：“我可以連續(xù)不間斷地將注意力集中到電子游戲和手機(jī)短視頻中，連媽媽叫我吃飯的聲音我都幾乎聽(tīng)不見(jiàn)。因此，我的注意力很集中，并且抗干擾能力強(qiáng)?！保ǔ鍪緢D片：王者榮耀、抖音、嗶哩嗶哩）明確：集中于電子游戲等高強(qiáng)度刺激事物身上的注意力屬于被動(dòng)注意，而面對(duì)平時(shí)刺激強(qiáng)度小的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，則需要發(fā)展的是通過(guò)主觀意志努力形成的主動(dòng)注意。所以被動(dòng)注意不等于主動(dòng)注意。3、活動(dòng)體驗(yàn)2第一道連線(xiàn)題，插入音樂(lè)。第二道連線(xiàn)題，不插入音樂(lè)。（規(guī)則：不能用手或筆描，只能用眼睛看，教師計(jì)時(shí)，最快完成的同學(xué)舉手，比較兩組所用時(shí)間。）總結(jié)一般規(guī)律：外界干擾會(huì)影響做題的正確率和速率，而專(zhuān)注做題則能提高正確率和速率。注意力分散的原因禍因大排查小組討論：學(xué)習(xí)中導(dǎo)致注意力不集中的原因思考方向：（1）在校學(xué)習(xí)中：……在家學(xué)習(xí)中：……在線(xiàn)學(xué)習(xí)中：……預(yù)設(shè)：環(huán)境噪音、網(wǎng)課期間父母不合時(shí)宜的關(guān)心和打斷、同學(xué)的打擾等客觀因素，以及本身學(xué)習(xí)自控力不足、興趣原因、身體疲憊等主觀因素導(dǎo)致自己的注意力不集中。注意力訓(xùn)練方法注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得。那么，訓(xùn)練自己注意力、提高自己專(zhuān)心致志素質(zhì)的方法有哪些呢？方法1——思維大反轉(zhuǎn)規(guī)則：讀顏色不能讀字音請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)挑戰(zhàn)，教師計(jì)時(shí)。方法2——舒爾特方格舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡(jiǎn)單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過(guò)程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固，提高。我國(guó)的飛行員平均時(shí)間在6.25秒以?xún)?nèi)楊利偉是我國(guó)用時(shí)最短的時(shí)間為3.04秒你用了多少時(shí)間呢？（規(guī)則：眼睛距表30—35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目，將每個(gè)數(shù)字以最快的速度按順序找出來(lái)，教師計(jì)時(shí)！）注意力提升的策略討論和分享：我還可以繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng)哪些好的注意力品質(zhì)？我可以改進(jìn)的地方……我希望學(xué)校、老師、父母還可以在哪些方面給我助力？引導(dǎo)學(xué)生思考注意力提升的策略，學(xué)生通過(guò)思考討論，分享了心中覺(jué)得行之有效的策略：明確學(xué)習(xí)目的；制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表；鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志；保持濃厚的興趣；尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；進(jìn)行積極的思維；有意識(shí)地進(jìn)行訓(xùn)練；遠(yuǎn)離手機(jī)；良好的睡眠與作息；均衡飲食；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)；……[課堂小結(jié)]通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們找到分散自己注意力的原因，通過(guò)老師介紹的方法不斷地練習(xí)，加強(qiáng)自己的專(zhuān)注力，并在學(xué)習(xí)實(shí)踐中不斷提升自己的注意力。最后，借寧波一中校長(zhǎng)的開(kāi)學(xué)致