大學(xué)生心理健康教育課件：愛(ài)與被愛(ài)

大學(xué)生人際關(guān)系心理學(xué)

愛(ài)與被愛(ài)第一節(jié)喜歡心理學(xué)家阿倫森曾經(jīng)做過(guò)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)受人喜愛(ài)的人主要是：（1）信仰與利益和自己相同的人，有技術(shù)、有能力、有成就的人；（2）具有令人愉快或崇拜的品質(zhì)，如忠誠(chéng)、理解、誠(chéng)實(shí)、善良的人；（3）喜歡自己的人。1、空間上的接近表現(xiàn)：物理距離越近，相遇并相互喜歡的可能性越大→鄰居→房屋的設(shè)計(jì)與集結(jié)方式會(huì)影響人們相識(shí)的機(jī)會(huì)→感覺(jué)上的距離：越過(guò)一戶去找朋友會(huì)覺(jué)得太遠(yuǎn)原因：如果第一次接觸很愉快，如果住得近，進(jìn)一步交往并相互喜歡的概率就很高；兩個(gè)人屬于同一類別（鄰居）時(shí)，更容易相互喜歡；對(duì)某人有再次見(jiàn)面交談的預(yù)期時(shí)，更容易喜歡對(duì)方；多與人交往接觸，會(huì)增加彼此的社會(huì)吸引力。2、美（漂亮）的是好的外表的吸引力是影響選擇朋友的因素，特別是初識(shí)看照片或見(jiàn)面，外表漂亮者會(huì)被認(rèn)為更可愛(ài)，更易成為約會(huì)對(duì)象;成人對(duì)兒童的評(píng)價(jià)也是這樣：討人愛(ài)的孩子，調(diào)皮會(huì)被找借口；否則就是“壞品質(zhì)”；三歲的孩子就懂選擇漂亮的同伴。為什么外表有吸引力的人生活更刺激、更成功、更快樂(lè)、更有趣例外感情穩(wěn)定后，情侶間會(huì)更相似：人們傾向于選擇具有相似外表吸引力的人作為伴侶；挑選同性朋友亦如此（擔(dān)心被拒絕）3、物以類聚（一）態(tài)度上的相似會(huì)帶來(lái)彼此的喜歡認(rèn)知上的一致性會(huì)帶來(lái)心理上的舒適。特別在重要的事情上達(dá)成一致，會(huì)使彼此喜歡；社會(huì)比較：別人的態(tài)度與我們相同，會(huì)增強(qiáng)我們的信心；反之，會(huì)威脅到我們的信念；對(duì)未來(lái)酬賞的預(yù)測(cè)：與跟自己相似的人在一起感覺(jué)比較快樂(lè)---

如果喜歡相同的活動(dòng)或相同的館子，可以同享樂(lè)趣；隱含的喜歡：一旦與相似的人深入認(rèn)識(shí)，他們將會(huì)喜歡我們。3、物以類聚（二）例外：互補(bǔ)假設(shè)有時(shí)候也會(huì)結(jié)交與我們不同的朋友：老與意見(jiàn)相似的人在一起會(huì)乏味，新朋友令人欣喜，但要冒風(fēng)險(xiǎn)；躲避：對(duì)那些與我們有著相似特征但有威脅的人，人們傾向于躲避（避開(kāi)有相似問(wèn)題的人）最佳的關(guān)系：雙方的需求是可以互補(bǔ)的。在人際交往的不同階段，影響友誼發(fā)展的因素是不同的1、初識(shí)階段2、社會(huì)交換理論3、自我揭露：關(guān)系成長(zhǎng)的指標(biāo)4、同性間的友誼5、害羞1、初識(shí)階段

GeorgeLevinger的友誼三階段模型

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知曉（awareness）：尚未交談；至少有一方（因外表、距離等）開(kāi)始評(píng)估彼此是否和得來(lái)；

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表面接觸（surfacecontact）：以表面的方式彼此應(yīng)答，很少自我揭露，雙方開(kāi)始收集對(duì)方的反應(yīng)等信息；

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相互傾訴（mutuality）：開(kāi)始揭露個(gè)人情感，并因?qū)Ψ降拇嬖诙e止自在，學(xué)會(huì)滿足對(duì)方的興趣與需要。外表在第一次接觸中占有重要的分量。稍后開(kāi)始注意能否顧慮他人的需求，能否付出等-------促使人們最初相聚的因素并不足以維系叫身的關(guān)系。2、社會(huì)交換理論社會(huì)交換理論（SocialExchangeTheory）:人們?cè)谏鐣?huì)關(guān)系中總是努力追求最具報(bào)償性的成果，因而人際交往追求的是提高酬賞而降低成本（問(wèn)題）。酬賞→他人以滿足我們需求的方式對(duì)待我們；成本→關(guān)系中不愉快的層面（拒絕、喪失尊嚴(yán)、無(wú)聊等）；關(guān)系的成果→酬賞與成本的差異。決定人們是否追求某種關(guān)系的兩個(gè)因素：

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比較水平（comparisonlevel）：衡量個(gè)人滿意度的先前社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。滿意的關(guān)系→成果超過(guò)比較標(biāo)準(zhǔn)

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替代物的比較水平（comparisonlevelforalternatives）：衡量可用的替代物時(shí)，能接納的最低的滿意度。夫妻不和→離婚3、自我揭露：關(guān)系成長(zhǎng)的指標(biāo)人們讓別人了解自己的程度會(huì)決定他擁有朋友的多寡，以及擁有友誼的深淺。注意：

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廣度與深度應(yīng)相互協(xié)調(diào)。只在有限范圍內(nèi)的“深入”是很危險(xiǎn)的，如“夏日戀情”、“網(wǎng)戀”等。

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關(guān)系深入時(shí)，關(guān)系淺時(shí)具有殺傷離的信息也可以交流?！\(chéng)實(shí)表達(dá)憤怒、苦惱等問(wèn)題，談?wù)撽P(guān)系中的沖突等。

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親密關(guān)系有時(shí)也會(huì)逆轉(zhuǎn)，信息交流的廣度和深度也會(huì)縮小。

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自我揭露的程度會(huì)影響心理健康。不能自我揭露的人→對(duì)自己也不誠(chéng)實(shí)；無(wú)法洞悉自己的全貌；別人也會(huì)忽視你的需求與情感；過(guò)多和過(guò)少的自我揭露都是情緒困擾的指標(biāo)。4、同性間的友誼很多人花在同性身上的友誼遠(yuǎn)勝于異性朋友的交情，但同性朋友的重要性對(duì)男女而言是不同的。

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男性：絕少情緒上的接近；通常是花時(shí)間在一起活動(dòng)；較少向同性朋友談?wù)搨€(gè)人決定；較少信賴同性朋友；較少向同性朋友披露個(gè)人情感秘密→男性之間的競(jìng)爭(zhēng)；擔(dān)心是同性戀

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女性：情誼更肝膽相照；更多身體上和情緒上的表達(dá)；較能分享彼此的憂郁與快樂(lè)，分享秘密、洞悉弱點(diǎn)；更容易相互信賴第二節(jié)愛(ài)愛(ài)是我們對(duì)所愛(ài)者的生命與成長(zhǎng)的主動(dòng)關(guān)切，沒(méi)有這種關(guān)切就沒(méi)有愛(ài)。愛(ài)是與他人與自我關(guān)系的創(chuàng)造性形式。它意味著責(zé)任、關(guān)懷、尊重和了解，以及希望對(duì)方能成長(zhǎng)和發(fā)展。它是維持在兩者皆完整的情況下，彼此親密關(guān)系的表達(dá)?！ヂ迥贰皭?ài)是一種元素，雖然肉眼看不到，卻如空氣或水一般真實(shí)。它是一股行進(jìn)中的、有生命力的、流動(dòng)著的力量……它如同海里的波浪和潮水般流動(dòng)著?！?/p>

——普蘭特斯?馬福德一、愛(ài)的能力愛(ài)的能力——依戀實(shí)驗(yàn)親子關(guān)系的三種基本類型第一種叫做安全型關(guān)系第二種叫做焦慮—矛盾型關(guān)系第三種叫做回避型關(guān)系成年人也具有和兒童一樣的依戀類型分類A，回避型B，安全型C，焦慮-矛盾型二、什么不是愛(ài)1.

有條件的愛(ài)

2.不負(fù)責(zé)任的愛(ài)3.依賴性的愛(ài)4.要求回報(bào)的愛(ài)

三、什么是愛(ài)弗洛姆：愛(ài)是我們對(duì)所愛(ài)者的生命與成長(zhǎng)的主動(dòng)關(guān)切，沒(méi)有這種關(guān)切就沒(méi)有愛(ài)。美國(guó)著名心理學(xué)家派克醫(yī)生：

愛(ài)，是一種為了哺育自身或他人的精神成長(zhǎng)而延伸自我的意愿。

美國(guó)家庭心理治療家保羅夫婦：

真愛(ài)行為是一種撫育自身和他人情感與精神成長(zhǎng)的行為；真愛(ài)行為助長(zhǎng)個(gè)體的責(zé)任感。愛(ài)是對(duì)所愛(ài)者的主動(dòng)關(guān)切，了解、理解和接納，在接納的基礎(chǔ)上，幫助對(duì)方自我完善、自我實(shí)現(xiàn)，愛(ài)是深深的情感也是具體的付出行為。1.會(huì)愛(ài)自己才能愛(ài)他人《如果你愛(ài)我》——維吉麗亞·薩提亞請(qǐng)你愛(ài)我之前先愛(ài)你自己愛(ài)我的同時(shí)也愛(ài)著你自己你若不愛(ài)你自己你便無(wú)法來(lái)愛(ài)我這是愛(ài)的法則因?yàn)槟悴豢赡芙o出你沒(méi)有的東西你的愛(ài)只能經(jīng)由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋養(yǎng)若因滋養(yǎng)我而干涸你本質(zhì)上無(wú)法成立因?yàn)閯兿髂悴⒉荒茏屛业玫阶甜B(yǎng)把你碗里的飯倒進(jìn)我的碗里看著你拿著空碗去乞討并不能讓我受到滋養(yǎng)犧牲你自己來(lái)滿足我的需要那并不能讓我幸?？鞓?lè)那就像你給我戴上王冠卻將它嵌進(jìn)我的肉里疼痛我的靈魂宣稱自我犧牲是偉大的那是一個(gè)古老的謊言你貶低自己并不能使我高貴我只能從你那里學(xué)到“我不值得”自我犧牲里沒(méi)有滋養(yǎng)有的是期待、壓力和負(fù)擔(dān)若我沒(méi)有符合你的期望我從你那里拿來(lái)的便不再是營(yíng)養(yǎng)而是毒藥它制造了內(nèi)疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的愛(ài)象陽(yáng)光我感受到溫暖、自在、豐盛喜悅我在你的愛(ài)里滋養(yǎng)、成長(zhǎng)我從你那里學(xué)會(huì)無(wú)條件的給予因?yàn)槟阕屛抑獣晕业母蛔闩c那愛(ài)的源頭連接永不枯竭，永遠(yuǎn)照耀請(qǐng)愛(ài)你自己吧在愛(ài)他人之前先愛(ài)自己愛(ài)自己不是自私犧牲自己并不是愛(ài)的表達(dá)方式愛(ài)的源頭就在那里然而，除非你讓自己成為管道愛(ài)不能經(jīng)由你而流向我你若連接愛(ài)會(huì)滋養(yǎng)你我雙方你若斷開(kāi)連接愛(ài)便不能經(jīng)由你而流向我你的愛(ài)便不是真愛(ài)而是自我犧牲然而，那不是我想要的愛(ài)自己，是生命的法則除非愛(ài)自己你不可能滋養(yǎng)到別人我愿意看到充滿愛(ài)和滋養(yǎng)的你而不是自我犧牲的你因?yàn)椋乙矏?ài)你我愛(ài)你必先愛(ài)我自己否則，我無(wú)法愛(ài)你而你，亦當(dāng)如此生命的本質(zhì)是生生不息的流動(dòng)生命如此愛(ài)如此請(qǐng)借此機(jī)會(huì)好好愛(ài)自己2.愛(ài)的前提是了解對(duì)方冰山原理是一把透視人類心靈的鑰匙，也是進(jìn)幫助我們進(jìn)入自己內(nèi)心深處的潛意識(shí)的一幅地圖。3.愛(ài)的核心是深深的理解和接納4.愛(ài)是尊重和給予一定的自由5.幫助對(duì)方自我完善是最高境界的愛(ài)第三節(jié)真愛(ài)—無(wú)條件的愛(ài)真愛(ài)是怎樣的——薩提亞當(dāng)我真的有愛(ài)時(shí)：我會(huì)在你說(shuō)話時(shí)凝視著你我試圖理解你在說(shuō)什么，而不是在準(zhǔn)備怎樣回答我接納你的感受，聽(tīng)到你的想法，看見(jiàn)你的靈魂當(dāng)我真的有愛(ài)時(shí)：我傾聽(tīng)并選擇放下防衛(wèi)我聽(tīng)見(jiàn)你了，而且對(duì)于對(duì)與錯(cuò)不加評(píng)判當(dāng)我沒(méi)聽(tīng)懂時(shí)，我還請(qǐng)你澄清我沒(méi)有理解的地方當(dāng)我真的有愛(ài)時(shí)：我允許你深深地觸動(dòng)我，即使我可能會(huì)因此而受傷我告訴你我的夢(mèng)想、我的希望、我的受傷，以及什么能帶給我喜悅我還跟你分享我在哪里失敗了，在哪里我覺(jué)得做的還不錯(cuò)當(dāng)我真的有愛(ài)時(shí)：我跟你一起放聲大笑但有時(shí)我也會(huì)幽默地嘲弄你一番我會(huì)跟你談心，而不是對(duì)你訓(xùn)話當(dāng)我真的有