大學生心理健康教育課件：漫漫路遠

《大學生心理健康教育》

漫漫路遠目

錄人生大不同——生涯規(guī)劃的理念01找到未來路——常見的規(guī)劃測驗02職業(yè)我做主——生涯決策的理論03

01人生大不同——

生涯規(guī)劃的理念大一的小樂生涯是什么？生涯生活中各種事件的演變方向和歷程；統(tǒng)合了人一生中的職業(yè)和生活角色生涯規(guī)劃是什么？生涯規(guī)劃：在當下，結(jié)合內(nèi)部因素與外部環(huán)境，做出一個長遠的考慮。隨著人生階段的改變，角色和責任也在發(fā)生著變化，生涯規(guī)劃的重點也在不斷改變。生涯規(guī)劃理論舒伯的生涯發(fā)展階段“自我概念”是核心——興趣、能力、價值觀、人格特質(zhì)一生分為五個階段，每個階段都有其主要特點、主要任務(wù)生涯規(guī)劃理論舒伯循環(huán)發(fā)展理論人生的各個階段都會經(jīng)歷五個階段生涯規(guī)劃理論生涯彩虹圖大學生生涯規(guī)劃的任務(wù)生涯規(guī)劃的意義生涯規(guī)劃就是做個計劃，然后扔在一邊嗎？理清自己、職業(yè)事世界，及兩者的關(guān)系了解自己的性格和興趣拓展能力與技能探索自己的價值觀不斷探索吸引你的方向……小問答是否可以改變已定的生涯規(guī)劃？我的性格和專業(yè)并不符合，是不是應(yīng)該改變職業(yè)目標？我的專業(yè)是父母替我選擇的，但我現(xiàn)在越來越不喜歡了……小游戲游戲1：你的生涯彩虹圖可以根據(jù)你自己的想法，選擇終點小游戲游戲2：確定當下的職業(yè)目標思考和討論“一旦做出選擇，就難以改變”，這樣的想法對生涯規(guī)劃有何影響？非理性思考

02找到未來路——

常見的規(guī)劃測驗我是一個怎么樣的人？

我適合什么？你了解你自己嗎？認識自己的人格特質(zhì)了解自己的人格特質(zhì)，可以幫助你接受或拒絕某些職業(yè)探索自己的興趣如果我們從事自己喜歡的職業(yè)，那么就更容易專心致志地投入，并從中獲得滿足感與喜悅?；籼m德職業(yè)興趣理論我具有哪些能力你具備哪些能力？你希望自己具備哪些能力？生涯測評結(jié)果小問答進行生涯規(guī)劃時，我應(yīng)如何幫助自己找到目標？是否可以根據(jù)測評結(jié)果，自己進行職業(yè)生涯規(guī)劃？興趣量表的結(jié)果與我自己的喜好完全不同小游戲游戲1：認識你自己寫出你的40項強出與7個需改進方面小游戲游戲2：適合我的職業(yè)領(lǐng)域掃一掃，了解你的職業(yè)興趣和MBTI類型霍蘭德職業(yè)興趣量表MBTI職業(yè)性格測試

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d思考與討論家庭成員的職業(yè)是否影響我們的職業(yè)選擇？職業(yè)家譜圖

03職業(yè)我做主——

生涯決策的理論你是如何做出重大決策的？是誰為你做出重大決策？你會考慮誰的建議？是否有人給你提供支持？你會考慮哪些因素？生涯決策的認知信息加工理論生涯決策的風格生涯決策的工具SWOT決策分析內(nèi)部因素外部因素生涯決策的工具生涯決策平衡單生涯決策與心理健康生涯決策的阻礙因素意志薄弱、猶豫不決、性格特征、信息匱乏、專業(yè)選擇、學習困擾如何改變，保持心理健康：界定工作和生活的界限、在工作中尋找樂趣、更換職業(yè)、積極尋求社會支持或?qū)I(yè)咨詢。小問答在父母的建議與自己的喜好間，該如何取舍？一旦需要作重要決策，我就開始優(yōu)柔寡斷。小游戲游戲1：制