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運動過后活動目標(biāo)：
1、知道運動過后應(yīng)該怎么做。
2、提高對人體的認(rèn)識，懂得自我保護(hù)。什么時候會流汗是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。你喜歡流汗嗎流汗的時候有什么感覺運動前應(yīng)該怎么做運動后流汗應(yīng)該怎么做返回喝水的重要性1。1.水是人體的生命之源。它對人類生命至關(guān)重要，如果失水達(dá)10％～20％就會危及生命，所以說，水是生命的源泉。2.水可以輸送養(yǎng)分到身體每個細(xì)胞、并且輸出廢物排泄體外3.血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細(xì)胞。4.水是身體的、消化作用與新陳代謝最重要的元素。5.水能像軟墊般保護(hù)身體各細(xì)胞組織和有關(guān)潤滑關(guān)節(jié)的功能。8.水能調(diào)節(jié)身體的體溫。
10.如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運動。運動之后可以這樣做嗎？為什么？孔都是張開的在排汗，冷氣吹進(jìn)去很傷身體的，這會帶走很多熱量，使皮膚溫度迅速降低，會引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病力量下降。寄生在上呼吸道黏膜上的細(xì)菌病毒就會乘機(jī)大量繁殖，引發(fā)感冒、傷風(fēng)和氣管炎等疾病。
因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)一次性喝水過多，腸胃會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更影響心肺活動。
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