中學(xué)女子籃球訓(xùn)練教案

中學(xué)女子籃球集訓(xùn)課教案:一、宣布本階段的訓(xùn)練計劃，內(nèi)容和要求。二、恢復(fù)體力，復(fù)習(xí)傳、運投技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求組織教法要求：步伐整齊，注意力集中?！?.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3行進間拋接球銜接技術(shù)練習(xí)3.3兩步急停瞄籃順步/交叉步突破要求：步伐清楚起動突然22.1兩人一組全場各種姿勢傳球練習(xí)2.3各種變向運球上籃練習(xí)2.3各種變向運球上籃練習(xí)要求：正確運用不同的傳球方法，以及運○×球方法。做到及時到位。要求：不同距離不同手法，以球引人方法：內(nèi)線掩護全隊配合連續(xù)練習(xí)要求：邊順下，外包投，兩步急停跳投比賽三、結(jié)束部分5全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）教師示范：側(cè)身跑十雙手胸前傳接球1）保持快速平穩(wěn)、傳接球側(cè)身跑2）向前跨一步接球，跨二步將球傳出3）傳接球看對方余光放前方，控制好落點4）傳球后，加速跑進，協(xié)調(diào)平穩(wěn)訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的防守選位步伐。二、學(xué)習(xí)行進間接運突組合技術(shù)。三、兩人推進快攻。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一.準備部分宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：步伐整齊，注意力集中。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3行進間熟悉球練習(xí)要求：步伐清楚起動突然，運球視野開二、基本部分1、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的防守選位步伐。方法：往返三攻三要求：注意對接應(yīng)人的夾擊防守和無球人方法：半場三點移動傳球突破上籃或急停要求：要有實戰(zhàn)觀念，動、靜結(jié)合。注意傳3兩人推進快攻要求：減少失誤，提高命中率。21）球場定位、教師示范、講解、路線方法及每個位置上的技術(shù)動作。:2）三人一組作路線及方法練習(xí)交叉掩護進攻戰(zhàn)術(shù)配合。方法：30秒滑步移動，結(jié)束前加速跑。要求：重心低，滑動快。三、結(jié)束部分全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）課后小結(jié)跨下變向運球轉(zhuǎn)身急停跳投背后變向訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的防守選位步伐。二、學(xué)習(xí)行進間接運突組合技術(shù)。三、復(fù)習(xí)個人防守中的搶斷球技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一.準備部分宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：步伐整齊，注意力集中。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3行進間熟悉球練習(xí)二、基本部分1、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的防守選位步伐。方法：往返三攻三要求：注意對接應(yīng)人的夾擊防守和無球人的2復(fù)習(xí)行進間接運突組合技術(shù)。方法：半場三點移動傳球突破上籃或急停跳要求：要有實戰(zhàn)觀念，動、靜結(jié)合。注意傳2a、準確判斷進攻隊員切進意圖。b、采用后轉(zhuǎn)身迅速背人（搶位）3、教師示范、講解。:訓(xùn)練內(nèi)容與要求方法：全場二攻一要求：判斷選位、果斷出擊。要求：注意重心轉(zhuǎn)移，起動加速。三、結(jié)束部分2課后小結(jié)原地底線互傳數(shù)次，發(fā)指令出發(fā)，起2課后小結(jié)3折回跑（5個來回為一組，共3組）訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。二、學(xué)習(xí)個人擺脫接球進攻技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準備部分集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3行進間拋接球銜接技術(shù)練習(xí)要求：拋接球技術(shù)熟練，手法清楚。二．基本部分1．學(xué)習(xí)個人擺脫接球進攻技術(shù)。方法：半場二攻二投籃、突分進攻動作應(yīng)熟練。2．學(xué)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。要求：找人快，防守范圍要擴大，士氣要高3．快攻練習(xí)要求：不同距離不同手法，以球引人2高運球：體側(cè)、腰→膝節(jié)奏較慢，低運球：體側(cè)，膝下，節(jié)奏快，幅原地控運球：體前側(cè)左右前后拔運球，8字穿檔繞運熟悉球。①雙手體前左右倒球；②直立持球腰間環(huán)繞球；③兩腳開立、持球、腰腹間環(huán)繞球；④腰、腿左右轉(zhuǎn)體連續(xù)環(huán)繞球；⑤單手持球，體側(cè)繞球；⑥拋接球游戲。:2、半場二攻二2、半場二攻二方法：內(nèi)線掩護配合，連續(xù)投籃練習(xí)，三人要求：中鋒提上掩護，外線隊員順邊下接球三、結(jié)束部分2．課后小結(jié)訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)進攻半場擴大緊逼盯人防守二、復(fù)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個人擺脫接球進攻技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準備部分集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3行進間拋接球銜接技術(shù)練習(xí)要求：防守步伐到位，學(xué)會判斷進攻者的意二．基本部分兩練習(xí)合二為一）方法：半場五對五要求：首先要求后衛(wèi)隊員學(xué)會冷靜，其次加2．復(fù)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。要求：充分發(fā)揮集體配合的戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢，依靠五人力量形成攻守整體，在各位置上發(fā)揮自己的作用。訓(xùn)練內(nèi)容與要求2熟悉球。①雙手體前左右倒球；②直立持球腰間環(huán)繞球；③兩腳開立、持球、腰腹間環(huán)繞球；④腰、腿左右轉(zhuǎn)體連續(xù)環(huán)繞球；⑤單手持球，體側(cè)繞球；⑥拋接球游戲。半場五對五，防守擴大盯人進攻中鋒策應(yīng)交叉掩護:投籃、突分進攻動作應(yīng)連貫。4.進攻采用中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩護二進攻采用中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩護二三、結(jié)束部分2．課后小結(jié)訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)進攻半場擴大緊逼盯人防守二、復(fù)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個人擺脫接球進攻技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準備部分集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3復(fù)習(xí)體前換手變向及跨下變向運球要求：提高運球質(zhì)量，注重實效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會判斷進攻者的意二．基本部分兩練習(xí)合二為一）方法：半場五對五要求：首先要求后衛(wèi)隊員學(xué)會冷靜，其次加2．復(fù)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。要求：找人快，防守范圍要擴大，要做到人球兼顧，注意無球隊員的防守。2向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前半場五對五，防守擴大盯人進攻中鋒策應(yīng)交叉掩護:4．方法：長傳球快攻。進攻采用中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩護二長傳快攻：又名偷襲快攻，獲后場球后，用一次或兩次傳球?qū)⑶騻鹘o了擺脫防守在前進攻采用中鋒策應(yīng)外圍交叉，掩護二要求：判斷同伴的跑動路線，以球引人，提三、結(jié)束部分2．課后小結(jié)4一）搶板后長傳快攻（二）搶板后通過接應(yīng)發(fā)動長傳快攻訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守二、復(fù)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個人擺脫接球進攻技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準備部分集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3．行進間各種變向運球練習(xí)要求：提高運球質(zhì)量，注重實效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會判斷進攻者的意二．基本部分1．學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的交叉掩護防守方法：半場五對五要求：注意有球緊無球松，離球近的緊，遠側(cè)的學(xué)會挫位防守，伺機搶斷。2．復(fù)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。要求：找人快，防守范圍要擴大，要做到人球兼顧，注意無球隊員的防守。3．復(fù)習(xí)個人擺脫接球進攻技術(shù)。方法：往返二攻二23動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前13:訓(xùn)練內(nèi)容與要求4．行進間二打一要求：提高傳球的準確性，減少失誤。三、結(jié)束部分1、教師示范、講解行進間二打一，是以多打少，快速制勝1、教師示范、講解行進間二打一，是以多打少，快速制勝守者）如果防守者上前堵截，則快速2．課后小結(jié)3）同伴應(yīng)在被拉開的另一側(cè)空檔插訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守二、復(fù)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。三、教學(xué)比賽。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準備部分集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3行進間各種變向運球練習(xí)要求：提高運球質(zhì)量，注重實效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會判斷進攻者的意二．基本部分1．學(xué)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守方法：半場三對三要求：注意有球緊無球松，離球近的緊，遠側(cè)的學(xué)會挫位防守，伺機搶斷。2．復(fù)習(xí)半場擴大緊逼盯人防守。方法：同上。邊練習(xí)，邊講解，逐步領(lǐng)會攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖要求：找人快，防守范圍要擴大，要做到人球兼顧，注意無球隊員的防守。23動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前1:進攻運用個人技術(shù)要立足于敢打敢拼，敢得分?？捎醚谧o，反掩護、策防守：防投、突、運、傳、擠、穿。4方法：①攻擊步→橫滑步→攻擊步→橫滑步→后撤步→橫滑步→后撤步→橫滑步→②兩人一組之形前進一攻要求：堅決貫徹攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖，要學(xué)會膽要求：重心低，移動快。三、結(jié)束部分2．課后小結(jié)訓(xùn)練課教案一、學(xué)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。加強快攻意識，學(xué)會多點接應(yīng)。二、復(fù)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守。掌握對無球人的防守選位。三、教學(xué)比賽。進一步鞏固半場緊逼盯人防守戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容與要求一．準備部分集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會判斷進攻者的意二．基本部分1．學(xué)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。方法：半場五對五要求：防守搶到籃板球后反擊快攻，不固定接應(yīng)人，但需注意路線清楚。2．復(fù)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守。方法：往返五對五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會要求：找人快，防守范圍要擴大，學(xué)會錯位夾擊、搶斷，要有氣勢。23動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前1半場五對五，防守擴大盯人進攻中鋒:交叉掩護或連續(xù)掩護，任何一種掩護皆要求同伴相互配合，被掩護的應(yīng)反壓自己的防守，掩護者應(yīng)審時勢搶好位，并在掩護成功后切入。防守在不換人的原則下要充分運作要求：貫徹攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖堅決，要注意有球人的逼搶，無球人的防守選位。進攻首先要冷靜，后衛(wèi)學(xué)會控球指揮，注意傳切、策應(yīng)配合的運用。方法：全場滑步以之字形移動。要求：重心低，移動快。4兩人一組一對一：去一攻一撤，底線平滑步返回攻變撤，撤變攻。三、結(jié)束部分線平滑步返回攻變撤，撤變攻。2．課后小結(jié)訓(xùn)練課教案一.學(xué)習(xí)半場縮小盯人（松動）防守。把握選位防守的松緊度。二.復(fù)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。加強快攻意識，學(xué)會多點接應(yīng)。三.復(fù)習(xí)個人在半場緊逼中的錯位防守。掌握對無球人的防守選位。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會判斷進攻者的意二．基本部分1．學(xué)習(xí)半場縮小盯人（松動）防守。方法：半場五對五要求：爭對對方特點，選擇防守角度，根據(jù)球的位置調(diào)整松緊度。方法：半場五人防守移動，一但獲球立即形要求：接應(yīng)快，分散快，路線清楚?？煜?、2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。極移動）作反向壓進，背向防守及籃圈作跳步穩(wěn)停接球，持球前轉(zhuǎn)身交叉步突破，先做上步，后做急停跳投。:訓(xùn)練內(nèi)容與要求時組次組織方法：往返五對五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會方法：二人直線，往返二趟為一組共6組。要求：傳球及時到位，提高上籃命中率。三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)2）長傳球高運，控點，后場起動快，疾跑直沖，過中線后弧線側(cè)身跑、視來球及時調(diào)整速度，盡力接住球，調(diào)整步子，順勢上籃或下球運球上籃。3、教師講解、示范，分析攻、防爭奪訓(xùn)練課教案一.學(xué)習(xí)進攻半場縮小盯人（松動）。初步掌二.學(xué)習(xí)外線8字運球突分配合。初步掌握運球掩護的三.復(fù)習(xí)個人在全場緊逼中的錯位防守。掌握對無球人的防守選位。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會判斷進攻者的意二．基本部分要求：根據(jù)對方防守位置調(diào)整進攻點，以局部配合為主，提高配合質(zhì)量。2．學(xué)習(xí)外線8字運球突分配合。要求：外圍隊員8字運球掩護，找尋時機突3．復(fù)習(xí)個人在全場緊逼中的錯位防守。2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。極移動）作反向壓進，背向防守及籃圈作跳步穩(wěn)停接球，持球前轉(zhuǎn)身交叉步突破，先做上步，后做急停跳投。1.方法：半場五對五:要求：傳球及時到位，球的落點：傳出的球與接球同伴的相遇點，切入、空扣人到球到長傳快攻，球到人到。提高上籃命中率。5三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)3方法：往返五對五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會防守戰(zhàn)術(shù)意圖。方法：三人直線，往返二趟為一組共6組。4.速度快，時間短，配合簡單，成功率高訓(xùn)練課教案三.教學(xué)比賽。掌握對無球人的防守選位，提高配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：防守步伐到位，學(xué)會判斷進攻者的意二．基本部分要求：無球側(cè)掩護要判斷時機，與同伴要協(xié)要求：根據(jù)對方防守位置調(diào)整進攻點，以局部配合為主，提高配合質(zhì)量。2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。極移動）作反向壓進，背向防守及籃圈作跳步穩(wěn)停接球，持球前轉(zhuǎn)身交叉步突破，先做上步，后做急停跳投。訓(xùn)練內(nèi)容與要求時方法：二對二:三．結(jié)束部分三．結(jié)束部分2．課后小結(jié)。切進方法，掩護者兩腳騎對防守一側(cè)2．學(xué)生分組練習(xí)，教練場外指導(dǎo)方法：半場五對五訓(xùn)練課教案一．學(xué)習(xí)無球側(cè)掩護空切配合。進一步提高無球側(cè)的掩護意識。二．復(fù)習(xí)進攻半場縮小盯人（松動）防守。提高防守選位的判斷能力。三.教學(xué)比賽。提高配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：提高傳球的準確性，同注意上籃的動二．基本部分1．復(fù)習(xí)無球側(cè)掩護空切配合。要求：掩護要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲2．復(fù)習(xí)進攻半場縮小盯人（松動）防守。要求：根據(jù)對方防守位置調(diào)整進攻點，以側(cè)掩護為主，提高配合質(zhì)量。要求：前場找人快，錯位夾擊、搶斷要有氣勢，進攻要冷靜，不要盲目運球2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。:三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。一傳一切配合：是指持球隊員傳球隊員傳球后擺脫防守，向籃圖方向切入接回傳球投籃的配合方法。2）切入隊員要利用假動作迷惑對手，掌握好擺脫時機，切入要緊貼對手，訓(xùn)練課教案一．學(xué)習(xí)底線8字掩護穿插配合。初步掌握底線掩護穿插的方法。二．復(fù)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：提高傳球的準確性，同注意上籃的動二．基本部分要求：掩護要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。:要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時。后場縮小盯人為主。在前一個練習(xí)的基礎(chǔ)上加上反擊快攻。要求：前場找人快，錯位夾擊、搶斷要有氣勢，進攻要冷靜，不要盲目運球。三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。作業(yè)：快攻的形式有哪幾種？簡述組織方法，繪出3種不同形式的快攻路線圖。訓(xùn)練課教案一．學(xué)習(xí)底線8字掩護穿插配合。初步掌握底線掩護穿插的方法。二．復(fù)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：提高傳球的準確性，同注意上籃的動二．基本部分要求：掩護要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。:要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時。后場縮小盯人為主。在前一個練習(xí)的基礎(chǔ)上加上反擊快攻。要求：前場找人快，錯位夾擊、搶斷要有氣勢，進攻要冷靜，不要盲目運球。三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。訓(xùn)練課教案二．復(fù)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：提高傳球的準確性，同注意上籃的動二．基本部分1．學(xué)習(xí)無球側(cè)掩護、空切配合。要求：掩護要到位，空切擺脫起動要快，行2．復(fù)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時。2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。::訓(xùn)練內(nèi)容與要求要求：前場找人快，錯位夾擊、搶斷要有氣三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。方法：見圖示。半場二對二球隊員掌握時機，擺脫防守切入籃下訓(xùn)練課教案二．復(fù)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：提高傳球的準確性，同注意上籃的動二．基本部分1．學(xué)習(xí)無球側(cè)掩護、空切配合。要求：掩護要到位，空切擺脫起動要快，行2．復(fù)習(xí)全隊機動接應(yīng)反擊快攻。要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時。2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。::訓(xùn)練內(nèi)容與要求要求：前場找人快，錯位夾擊、搶斷要有氣三．結(jié)束部分1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。方法：見圖示。半場二對二球隊員掌握時機，擺脫防守切入籃下訓(xùn)練課教案一．復(fù)習(xí)個人在松動盯人中對無球側(cè)的防守選位與協(xié)防。提高協(xié)防能力。二．復(fù)習(xí)外線8字運球突分配合。提高應(yīng)變能力和觀察能力。三.教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：提高傳球的準確性，同注意上籃的動2.5一攻一防要求：提高防守的移動能力二．基本部分要求：提高觀察與判斷能力。2.3動作方法：右手運球，向左側(cè)方向變向，右腳前跨的同時，右手將球拉撥至身體右后側(cè)方，迅速翻掌心向前按拍球的右側(cè)后方部位，在左腳前跨的同時，將球從身后拍至左腳側(cè)前方即換左手運球。全場進行，二人一組，教師場外指:2．復(fù)習(xí)外線8方法：半場五對五要求：前場找人快，錯位夾擊、搶斷要有氣方法：半場五對五2．方法：往返四對四。2．方法：往返四對四。1．全場協(xié)調(diào)跳放松練習(xí)（4圈）2．課后小結(jié)。訓(xùn)練課教案一．復(fù)習(xí)個人在松動盯人中對無球側(cè)的防守選位與協(xié)防。提高協(xié)防能力。二．復(fù)習(xí)溜底掩護配合。提高掩護質(zhì)量，學(xué)會應(yīng)變。三.教學(xué)比賽。提高防守能力。訓(xùn)練內(nèi)容與要求集合整隊，師生問好，考勤。宣布計劃、要求、安排見習(xí)生。要求：熟悉球性，做各種變向運球。2.2籃球準備活動專項體操八節(jié)要求：動作伸展，充分活動開2.3行進間各種拋接球練習(xí)要求：提高動作質(zhì)量，注重實效性。要求：提高傳球的準確性，同注意上籃的動2.5一攻一防要求：提高防守的移動能力二．基本部分要求