線上體育課程學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

線上體育課程學(xué)習(xí)通超星期末考試章節(jié)答案2024年Tabata因?yàn)閺?qiáng)度接近極限水平,因此不屬于HIIT的一種()。

答案:錯(cuò)心肺耐力是天生的,后天難以提升()。

答案:錯(cuò)當(dāng)人體處于能量正平衡狀態(tài)時(shí),身體組織會(huì)分解釋放能量,供給機(jī)體需要,體重下降()。

答案:錯(cuò)供能效率糖>脂肪>蛋白質(zhì)()。

答案:對(duì)消化食物不需要能量代謝()。

答案:錯(cuò)體質(zhì)指數(shù)(BMI)是體重(kg)與身高(m)的比值()。

答案:錯(cuò)具有健康益處的運(yùn)動(dòng)劑量沒(méi)有上限,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng),其對(duì)健康的促進(jìn)效應(yīng)越明顯()。

答案:錯(cuò)HIIT運(yùn)動(dòng)因?yàn)槭r(shí)高效,初學(xué)者可以天天訓(xùn)練()。

答案:錯(cuò)減肥后脂肪細(xì)胞會(huì)變少()。

答案:錯(cuò)肥胖是2型糖尿病的重要誘發(fā)因素,隨著肥胖程度的增加糖尿病的發(fā)病率也隨之增加()。

答案:對(duì)HIIT訓(xùn)練最重要的是訓(xùn)練時(shí)間,而非訓(xùn)練強(qiáng)度()。

答案:錯(cuò)體重控制的原則是能量平衡()。

答案:對(duì)下列哪種不屬于有氧運(yùn)動(dòng)形式:

答案:Tabata磷酸原供能系統(tǒng)和乳酸供能系統(tǒng)的共同特點(diǎn)是:

答案:不需要氧體內(nèi)能源儲(chǔ)存量最多的形式是:

答案:脂肪減肥的原則是能量:

答案:負(fù)平衡HIIT的特點(diǎn):

答案:間歇訓(xùn)練;時(shí)間短;強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)分類按照供能方式不包括:

答案:三羧酸循環(huán)Set-point理論中,與體重相關(guān)的激素包括:

答案:瘦素與生長(zhǎng)素判定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)不包括:

答案:運(yùn)動(dòng)時(shí)間以下有關(guān)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的表述錯(cuò)誤的是:

答案:研究對(duì)象是人,所以不能用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)行研究馬拉松跑的能量主要來(lái)自:

答案:糖類全力運(yùn)動(dòng)時(shí),以下哪一競(jìng)賽項(xiàng)目主要由糖酵解供能:

答案:400m跑人體能量消耗途徑不包括:

答案:光合作用有研究表明,在大多數(shù)城市環(huán)境中,鍛煉帶來(lái)的好處超過(guò)了空氣污染帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。戶外積極通勤(騎自行車(chē)和步行)的健康益處超過(guò)了空氣污染所導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)。()

答案:對(duì)脂肪分白色和棕色,棕色脂肪和白色脂肪都是對(duì)人體不利的脂肪。()

答案:錯(cuò)有氧運(yùn)動(dòng)就是指較長(zhǎng)時(shí)間,全身肌肉參與,心跳急劇加快(心率在最高心率的80%以上),劇烈出汗的運(yùn)動(dòng)。()

答案:錯(cuò)把冰袋放在中暑者的頸、腋下以及腹股溝處,因?yàn)檫@些地方的血管靠近皮膚表面,容易把降了溫的血液帶回病人的內(nèi)臟。()

答案:對(duì)霧霾天氣時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)污染嚴(yán)重的地區(qū)。()

答案:對(duì)在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),要把握好訓(xùn)練的強(qiáng)度,循序漸進(jìn),科學(xué)訓(xùn)練,防止意外的發(fā)生。()

答案:對(duì)通過(guò)系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練,人能夠在非常炎熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)自如,適應(yīng)炎熱的環(huán)境。適應(yīng)后的表現(xiàn)包括會(huì)出汗和出好汗。()

答案:對(duì)冬天鍛煉應(yīng)該盡量在白天進(jìn)行,一是補(bǔ)充陽(yáng)光,二是人的情緒較高,三是安全。如果天黑外出鍛煉,一定要穿一件反光的運(yùn)動(dòng)衣或鞋以避免交通事故。()

答案:對(duì)如果一個(gè)不經(jīng)常鍛煉的人在炎熱環(huán)境中呆了較長(zhǎng)的時(shí)間,又沒(méi)有補(bǔ)水,他(她)就很容易患抽筋、眩暈、熱衰竭和中暑等“熱”病。()

答案:對(duì)冬季寒冷天氣去戶外鍛煉時(shí)為了保暖,可以穿厚的大衣,不需要穿防水和透氣的外套。()

答案:錯(cuò)炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)不超過(guò)1小時(shí),光補(bǔ)水就可以了;超過(guò)1小時(shí),就應(yīng)該補(bǔ)充一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料,如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)飲料,自制的鹽開(kāi)水也行。()

答案:對(duì)冬季戶外鍛煉有利于多燃燒卡路里,增加內(nèi)腓肽的分泌,提升心血管系統(tǒng)功能和免疫功能。()

答案:對(duì)冬季剛剛鍛煉完,一旦回到暖和的室內(nèi),應(yīng)該馬上把外衣脫掉。()

答案:錯(cuò)身體一旦感到極度寒冷,血液馬上開(kāi)始調(diào)節(jié)重新分布,保證內(nèi)臟和大腦的溫度和供氧,這是因?yàn)槿说膬?nèi)臟(核心)正常溫度(36.9℃)只允許上下一度的波動(dòng)。()

答案:對(duì)在炎熱天氣運(yùn)動(dòng)時(shí),只有當(dāng)口渴了才需要開(kāi)始補(bǔ)水。()

答案:錯(cuò)戴口罩運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體供能從有氧到無(wú)氧。()

答案:對(duì)對(duì)于重癥中暑人員,需要撥打120求救,采用風(fēng)扇吹風(fēng)或冷水沖淋等散熱方法,將頭部墊高、松開(kāi)衣服、通風(fēng)、頭部冷敷、把冰袋置于或用5%酒精擦洗頸部、腋窩部、腹股溝部等大血管處、少量多次飲用涼淡鹽開(kāi)水或飲料,并送到醫(yī)院救治。()

答案:對(duì)高溫(℃)+高濕(%)是最危險(xiǎn)的天氣,這個(gè)環(huán)境下就應(yīng)該避免戶外運(yùn)動(dòng)。()

答案:對(duì)缺乏體力活動(dòng)已經(jīng)成為世界上的第四大死亡危險(xiǎn)因素,每年有500萬(wàn)人因?yàn)槿鄙袤w育鍛煉而死亡,有27%的糖尿病,30%的缺血性心臟病和21%–25%的乳腺癌和結(jié)腸癌都是由于體力活動(dòng)不足所導(dǎo)致。()

答案:對(duì)冬季運(yùn)動(dòng)時(shí),貼身衣服要穿全棉的,因?yàn)槿抟路菀孜埂?)

答案:錯(cuò)在安全恢復(fù)訓(xùn)練階段,可以采取循環(huán)訓(xùn)練的方法,積極性休息,提高訓(xùn)練效率。()

答案:對(duì)疫情防控期間,我們居家運(yùn)動(dòng)方式可以采取有氧運(yùn)動(dòng)和肌肉力量練習(xí)相結(jié)合,每周建議肌肉力量練習(xí)為2至3次。()

答案:對(duì)全世界91%的人生活在空氣質(zhì)量不符合世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境下。()

答案:對(duì)肌肉拉傷后,可以對(duì)傷處采取加壓包扎的方式()

答案:對(duì)肌肉抽筋指的是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。()

答案:對(duì)上了肌肉鍛煉課程應(yīng)該可以學(xué)會(huì)如何判斷是否肌肉拉傷。()

答案:對(duì)肌肉鍛煉過(guò)程中要注意合理飲食()

答案:對(duì)為了有效預(yù)防肌肉拉傷,不需要做好充分的熱身準(zhǔn)備和適時(shí)休息。()

答案:錯(cuò)落地后倒時(shí),應(yīng)團(tuán)身后滾翻,滾翻時(shí)肌肉應(yīng)保持適度的緊張。()

答案:對(duì)肌內(nèi)效貼的效用主要是用于運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)肌肉的固定和保護(hù)。()

答案:對(duì)肌肉拉傷后,將受傷部分太高到比心臟高的位置,不起到作用()

答案:錯(cuò)因?yàn)榧∪庾鰻坷臅r(shí)候超過(guò)了肌肉本身所特有的伸展度的時(shí)候一定引起的拉傷()

答案:錯(cuò)肌肉不分類型()

答案:錯(cuò)肌肉拉傷以后,運(yùn)動(dòng)時(shí)不能增加傷處的負(fù)擔(dān),需要盡量的避開(kāi)傷處。()

答案:對(duì)肌肉鍛煉時(shí)需要循序漸進(jìn)()

答案:對(duì)肌肉鍛煉不需要什么課程指導(dǎo),自己看看書(shū)就行()

答案:錯(cuò)肌肉放松不需要什么能量()

答案:錯(cuò)搬運(yùn)重物時(shí),必須保持腰部挺直,使用大腿肌肉力量避免彎腰。()

答案:對(duì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,需要不斷地供給氧氣給肌肉()

答案:對(duì)講義中骨骼肌鍛煉方法主要有幾種?

答案:3種心肌肌肉生理特性有幾種?

答案:4種我們講了肌肉鍛煉的作用一般有幾種?

答案:8種我們講了肌肉鍛煉的注意事項(xiàng)有幾種?

答案:5種肌肉類型按照功能分有幾種?

答案:3種心肌肌肉鍛煉方法有幾種?

答案:2種肌肉類型按照形態(tài)分有幾種?

答案:4種骨骼肌肌肌肉分類按照講義主要有幾種?

答案:2種我們講了肌肉鍛煉的注意飲食的事項(xiàng)有幾種?

答案:4種體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有改善人際關(guān)系的作用。()

答案:錯(cuò)增進(jìn)健康應(yīng)遵循自身的規(guī)律。()

答案:對(duì)在野外適當(dāng)進(jìn)食咸味的食品,可以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的流失。()

答案:對(duì)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒沒(méi)有調(diào)節(jié)作用。()

答案:錯(cuò)紫外線灼傷是由于日光的中波紫外線過(guò)度照射后,引起人體局部皮膚發(fā)生的光毒反應(yīng)。()

答案:對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不能以高濃度果汁或其他高濃度流質(zhì)(巧克力飲料、麥片等)代替飲水。()

答案:對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有精神恢復(fù)和減輕心理壓力的作用。()

答案:對(duì)擁有健康是人人享有的權(quán)利。()

答案:對(duì)體育鍛煉有培養(yǎng)意志品質(zhì)的作用。()

答案:對(duì)飯后能馬上做激烈運(yùn)動(dòng)。()

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)有恒、貴在堅(jiān)持是體育鍛煉原則之一。()

答案:對(duì)追求健康是人們共同的愿望。()

答案:對(duì)閉合性軟組織損傷恢復(fù)期可冷敷、加壓包扎。()

答案:錯(cuò)健康包括身體健康、心理健康、良好的適應(yīng)社會(huì)能力。()

答案:對(duì)體育運(yùn)動(dòng)