遠(yuǎn)離癌癥-健康生活

健康生活遠(yuǎn)離癌癥腫瘤是人類(lèi)的主要?dú)⑹种?1在中國(guó)，每年新增的腫瘤病人接近200萬(wàn)，每年死亡人數(shù)130萬(wàn)，死亡率約占死亡總?cè)藬?shù)的24.93%。0201020304你是否談癌色變？腫瘤人體某部位的細(xì)胞在致癌因素作用下，使一個(gè)或幾個(gè)細(xì)胞的基因受到損傷產(chǎn)生突變，然后這些細(xì)胞不按人體需要不受人體控制地活躍地?zé)o限制地增生，這些無(wú)限增生的細(xì)胞常常在一起形成腫塊，這就是腫瘤。什么是腫瘤？什么是癌癥？腫瘤分兩大類(lèi)：良性腫瘤，惡性腫瘤（常統(tǒng)稱(chēng)之為癌癥）癌癥的概念按照WHO的定義，癌癥（Cancer），亦稱(chēng)惡性腫瘤，為由細(xì)胞生長(zhǎng)無(wú)序增殖并侵入周遭正常組織甚至經(jīng)由體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到身體其他部分的一組疾病。癌癥離我們有多遠(yuǎn)?十大惡性腫瘤發(fā)病率排序：肺癌胃癌肝癌乳腺癌為什么會(huì)得癌？即發(fā)霉的、熏制的、燒烤的以及高脂肪的食品中含有較高的致癌物質(zhì)，如黃曲霉毒素、亞硝酸鹽、苯并芘等。今后的30年，是發(fā)病的高峰期；原因：人口老年化；吸煙工業(yè)化污染生活方式癌癥發(fā)展趨勢(shì)如何？2018多種因素:病期、器官、病理、免疫力012019醫(yī)療條件;022020家庭經(jīng)濟(jì)能力,治療費(fèi)用：10-30萬(wàn)032021心理因素的影響；042022保險(xiǎn)也是方式之一。05治療·經(jīng)濟(jì)·心理內(nèi)因：父母的遺傳因素，占15%；外界環(huán)境因素：占17%，其中社會(huì)環(huán)境10%，自然環(huán)境7%；醫(yī)療條件：占8%個(gè)人生活方式：占60%。影響健康的四大決定因素：健康四大因素0102維多利亞宣言中提出的健康四大基石：高血壓發(fā)病率減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上。合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。16個(gè)字能做到：健康四大基石WHO的三個(gè)1/3戰(zhàn)略1/3癌癥是可以預(yù)防；1/3癌癥是可以早期經(jīng)治療而痊愈；1/3癌癥病人也能通過(guò)現(xiàn)有的醫(yī)療措施提高病人的生命質(zhì)量，改善預(yù)后。1/31/31/3維護(hù)健康減少致癌性暴露1——改變不良生活方式2干預(yù)癌前狀態(tài)，阻其進(jìn)程3——化學(xué)預(yù)防4及時(shí)發(fā)現(xiàn)未浸潤(rùn)或轉(zhuǎn)移的早期癌5——腫瘤普查6癌癥預(yù)防三層次概念身體脂肪過(guò)多會(huì)增加多種癌癥的危險(xiǎn)性，身體肥胖是一個(gè)特別重要的與生活方式有關(guān)的癌癥決定因素。0102腰圍每增加一英寸，患癌癥風(fēng)險(xiǎn)將增加8倍。1.在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌在內(nèi)的6種癌癥，都已證實(shí)與身體肥胖有關(guān)。01特別是腹部肥胖風(fēng)險(xiǎn)更大。02但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險(xiǎn)。031.在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦01體力活動(dòng)本身就可以減少患癌癥的危險(xiǎn)。每天30分鐘的活動(dòng)量，也只是一個(gè)最低限度的要求。應(yīng)該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動(dòng)，或30分鐘(或以上)的重度身體活動(dòng)。02032.每天至少?gòu)氖?0分鐘身體活動(dòng)每天應(yīng)進(jìn)行約1小時(shí)的快走或類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)量；01每星期至少進(jìn)行1小時(shí)出汗的劇烈運(yùn)動(dòng)。02有充分證據(jù)表明可以預(yù)防結(jié)腸癌，可能預(yù)防肺癌和乳腺癌，以及可預(yù)防那些與肥胖有關(guān)的癌癥。03堅(jiān)持體力活動(dòng)特點(diǎn)：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。快走、慢跑、游泳、健身操等；不是的有：散步、做家務(wù)等達(dá)不到強(qiáng)度；賽跑、舉重等高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)？1243接近而不超過(guò)“靶心率”靶心率=(220-年齡)×(70%-80%)自我感覺(jué)：輕度呼吸急促、感到有點(diǎn)心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗。持續(xù)時(shí)間：不少于30分鐘，每周3-5次。1234有氧運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)時(shí)時(shí)處處巧鍛煉頸肩部保健操：十點(diǎn)十分操翻手腕操小鳥(niǎo)飛態(tài)到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是由坐得太久，缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。時(shí)時(shí)處處巧鍛煉腰部保健操含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其對(duì)兒童而言。它還會(huì)刺激大腦中的味覺(jué)中樞，讓人們更想吃東西。限制攝入高能量密度的食物。3.避免含糖飲料一年四季，堅(jiān)持每天500克以上的各種蔬菜、水果?？梢允鼓慊及┌Y的危險(xiǎn)性降低20%目標(biāo)：至少每天吃五份“天天五果蔬”4.多吃蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi)。1每人每天蔬菜的攝入量從150克增加到2400克，患肺癌的危險(xiǎn)性可減低50%；從100克增加到350克，患胃癌的危險(xiǎn)性3可減低60%；從50克增加到300克，患胃癌的危險(xiǎn)性可4減低50%。吃蔬菜有什么好處？大蒜卷心菜大豆生姜胡蘿卜芹菜洋蔥茶姜黃柑橘類(lèi)（柑橘檸檬橙）全麥亞麻糙米茄科植物（西紅柿茄子辣椒）十字花科（莖甘藍(lán)花椰菜）燕麥薄荷芳香物黃瓜艾菊土豆麝香草細(xì)香蔥甜瓜桐蒿大麥漿果重要性遞增花椰菜、甘藍(lán)(卷心菜)、萵筍；番茄大棗、獼猴桃、香菇(菌類(lèi))、蘆筍全麥、糙米、燕麥胡蘿卜、紅薯(馬鈴薯)、菠菜、杏、甜瓜大蒜、洋蔥、大蔥；010203040506特別推薦具有抗癌作用的食物選擇色彩鮮艷的當(dāng)季蔬菜、水果；01選擇有機(jī)食品；02點(diǎn)菜搭配秘訣：多、雜。03特別提醒水果有助于預(yù)防口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、肺癌等多種癌癥，吃的時(shí)候要盡量完整進(jìn)食。膳食纖維：吸水和膨脹；防擴(kuò)散，可抑制其他成分?jǐn)U散；吸附和刺激腸蠕動(dòng)?？山档徒Y(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌和胰腺癌的危險(xiǎn)性。特別提醒5.紅肉及加工肉類(lèi)紅肉每天少于80克；可能是導(dǎo)致結(jié)腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過(guò)500克（生）；加工肉類(lèi)，盡可能少吃。選擇魚(yú)和禽肉比紅肉更有益健康；選擇中等適量的植物油。0102031口反式脂肪=7口普通脂肪或4口肥肉部分氫化植物油、精練植物油、起酥油、人造奶油、人造黃油、植脂末、奶精等等。反式脂肪1男性一天不超過(guò)兩份，女性一天不超過(guò)一份（1份相當(dāng)10-15毫克酒精）。32可增加口腔和咽、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險(xiǎn)性。任何類(lèi)型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一。6.飲酒21酒精可增加胃腸道、上呼吸道和乳腺癌的危險(xiǎn)性。尤其對(duì)于女性，酒更是“穿腸毒藥”。酒精可引發(fā)乳腺癌，而女性的體脂比男性高，對(duì)酒精的消耗也就比男性更多，因而喝酒對(duì)女性的危害比男性更大。特別提醒7.保存、加工、制作限制鹽高鹽飲食會(huì)增加胃癌的危險(xiǎn)每人每天不超過(guò)6克鹽（5克）避免鹽腌食品少吃剩菜三餐規(guī)律食物貯藏不要食用在常溫下存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、可能受真菌毒素污染的食物。黃曲霉毒素：原發(fā)性肝癌不吃發(fā)霉的堅(jiān)果、谷類(lèi)、豆類(lèi)減少丙烯酰胺的危害0101020304蒸、煮、燉時(shí)食物暴露的溫度不超過(guò)100度；烘、微波、烤時(shí)溫度可達(dá)200度；直接在火上燒烤、油炸，溫度高達(dá)400度；020304食物烹飪不吃燒焦的食物01鼓勵(lì)低溫烹調(diào)02烹調(diào)過(guò)度，熏烤或油炸的肉和魚(yú)可能會(huì)增加胃、結(jié)腸、直腸癌的危險(xiǎn)性。03食物烹飪母乳喂養(yǎng)進(jìn)行6個(gè)月完全母乳喂養(yǎng)這不僅有助于降低母親患乳腺癌的幾率，同時(shí)對(duì)嬰兒也有保護(hù)作用。當(dāng)今世界防治癌癥的最新研究成果表明‘癌癥是可防可治的’。01癌癥的早診、早治使癌癥已經(jīng)不再是‘絕癥’。02癌癥患者治療后應(yīng)該遵循癌癥預(yù)防的建議!039.癌癥幸存者煙草不吸煙和不嚼煙草煙草是肺癌的主要原因吸煙加飲酒大大增加癌癥危險(xiǎn)性02010304開(kāi)夜燈睡覺(jué)或熬夜:患癌風(fēng)險(xiǎn)高；原因:褪黑素分泌減少；女性:乳腺癌;男性:前列腺癌；建議:睡覺(jué)關(guān)燈;保持充足睡眠;倒班時(shí)在黑房間睡眠.少熬夜利防癌影像診斷：X線(xiàn)透視、攝片、造影、斷層掃描、超聲波檢查、放射性核素掃描以及選擇性血管造影。02健康體檢≠防癌體檢01腫瘤標(biāo)志物在防癌體檢中的重要應(yīng)用。04病理學(xué)診斷：03防癌體檢宮頸癌：20歲后或有3年以上性行為每年一次宮頸篩查。乳腺癌：女性30歲后每月自查一次，35歲以上每年一次B超，40歲以上每年一次X光鉬靶檢查。壹貳防癌體檢計(jì)劃胃癌：70%早期無(wú)明顯癥狀，篩查很重要！胃蛋白酶檢查、幽門(mén)螺桿菌檢查、胃腸X線(xiàn)檢查。肺癌:40歲后,煙民千萬(wàn)盯著肺。每半年或1年檢查一次胸部X線(xiàn)照片或CT。防癌體檢計(jì)劃結(jié)腸癌、直腸癌、肛管癌：50歲以上每年一次肛指檢查、大便隱血試驗(yàn)；每5年一次結(jié)腸鏡。肝癌：慢性肝炎患者、乙型或丙型肝炎病毒感染者，每半年一次肝臟B超檢查、甲胎蛋白(AFP)。前列腺癌：50歲后每年一次前列腺特異抗體（PSA）試驗(yàn)。防癌體檢計(jì)劃DCBA遠(yuǎn)離環(huán)境污染物；放射線(xiàn)；紫外線(xiàn)；石棉纖維；E慢性炎癥；F致癌病毒等等…避免致癌暴露手術(shù)切除01放射治療02化學(xué)藥物治療03靶向治療04生物治療05癌癥如何治療？手術(shù)切除如果是實(shí)體腫瘤，通過(guò)手術(shù)切除，直接將病灶從身體里摘除，再輔助內(nèi)科治療，至今仍然是首要的方法。利用放射線(xiàn)如各種射線(xiàn)、電子線(xiàn)、質(zhì)子束及其它粒子束等治療惡性腫瘤的一種方法。簡(jiǎn)單的理解，就是用放射線(xiàn)把腫瘤組織殺死。大約70%的癌癥病人在治療癌癥的過(guò)程中需要用放射治療，約有40%的癌癥可以用放療根治。但是放療不可能把范圍控制在只有癌細(xì)胞的范圍里，往往累及周?chē)M織和循環(huán)系統(tǒng)細(xì)胞，且一旦腫瘤發(fā)生轉(zhuǎn)移，“放療”就束手無(wú)策了。12放射治療抗生素05生物堿06烷化劑03抗代謝藥物04利用化學(xué)藥物阻止癌細(xì)胞的增殖、浸潤(rùn)、轉(zhuǎn)移，直至最終殺滅癌細(xì)胞的一種治療方式，它是一種全身性治療手段。01最常見(jiàn)的化療藥物是：02化學(xué)藥物治療靶向治療是在細(xì)胞分子水平上，針對(duì)已經(jīng)明確的致癌位點(diǎn)（可以是腫瘤細(xì)胞內(nèi)部的一個(gè)蛋白分子，也可以是一個(gè)基因片段），來(lái)設(shè)計(jì)相應(yīng)的治療藥物，藥物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)特異地選擇致癌位點(diǎn)來(lái)相結(jié)合發(fā)生作用，使腫瘤細(xì)胞特異性死亡，而理論上不會(huì)波及腫瘤周?chē)恼＝M織細(xì)胞。生物治療運(yùn)用生物技術(shù)和生物制劑對(duì)從病人體內(nèi)采集的免疫細(xì)胞進(jìn)行體外培養(yǎng)和擴(kuò)增后回輸?shù)讲∪梭w內(nèi)的方法，來(lái)激發(fā)和增強(qiáng)機(jī)體自身免疫功能，從而達(dá)到治療腫瘤的目的。生物治療從患者的外周血中采集單核細(xì)胞（PBMC），然后送到GMP工作室內(nèi)進(jìn)行培養(yǎng)、擴(kuò)增、誘導(dǎo)、行腫瘤抗原刺激，從而獲得能識(shí)別不同類(lèi)型的免疫活性細(xì)胞，然后如同打點(diǎn)滴一樣分次回輸?shù)交颊唧w內(nèi)，有效抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)、消除轉(zhuǎn)移病灶，達(dá)到預(yù)防和控制腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的目的，實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)患者生存期、提高患者生