蹲踞式跳遠說課稿初中

蹲踞式跳遠說課稿初中一、教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生了解蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)和方法。2、通過練習(xí)，使大部分學(xué)生能夠初步掌握蹲踞式跳遠的基本技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進取的精神和團隊合作意識。二、教學(xué)重難點1、教學(xué)重點（1）助跑與起跳的銜接。（2）騰空高度和遠度的控制。2、教學(xué)難點（1）準(zhǔn)確的踏板起跳。（2）騰空過程中身體的平衡與協(xié)調(diào)。三、教學(xué)方法1、講解示范法通過詳細的講解和標(biāo)準(zhǔn)的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)。2、分解練習(xí)法將完整的動作分解成幾個部分，讓學(xué)生逐步練習(xí)，便于掌握。3、游戲競賽法通過游戲和競賽的方式，增加學(xué)生的練習(xí)興趣和積極性。4、糾正錯誤法及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作，并給予正確的指導(dǎo)和糾正。四、教學(xué)過程1、開始部分（1）課堂常規(guī)集合整隊、師生問好、檢查服裝、安排見習(xí)生。（2）導(dǎo)入通過提問引導(dǎo)學(xué)生思考跳遠的方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2、準(zhǔn)備部分（1）慢跑400米（2）關(guān)節(jié)活動操頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動。（3）專項準(zhǔn)備活動原地高抬腿跑30秒、收腹跳10次、單腳跳20米。3、基本部分11講解示范（1）教師結(jié)合圖片和動作示范，講解蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)。助跑：輕松自然，逐漸加速，最后幾步速度最快。起跳：踏跳準(zhǔn)確有力，雙腳積極蹬地，向上跳起。騰空：騰空高度要高，身體保持平衡，形成蹲踞姿勢。落地：收腹舉腿，小腿往前伸，雙腳落地緩沖。（2）教師進行完整動作示范2-3次，讓學(xué)生觀察動作的連貫性和節(jié)奏。111分解練習(xí)（1）原地起跳模仿練習(xí)學(xué)生兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂自然下垂，聽教師口令，進行原地起跳模仿練習(xí)，體會起跳時的用力順序和動作要領(lǐng)。（2）上一步起跳練習(xí)學(xué)生兩腳前后站立，前腳靠近起跳板，后腳蹬地，向前上方跳起，越過一定高度的橫桿，體會踏跳的準(zhǔn)確性和力量。（3）助跑3-5步起跳練習(xí)學(xué)生在跑道上進行助跑3-5步起跳練習(xí)，教師觀察學(xué)生的助跑節(jié)奏和起跳動作，及時給予指導(dǎo)和糾正。112騰空與落地練習(xí)（1）騰空模仿練習(xí)學(xué)生原地起跳，騰空后保持蹲踞姿勢，兩臂前伸，維持身體平衡，體會騰空時的身體感覺。（2）落地緩沖練習(xí)學(xué)生從一定高度的跳箱上跳下，雙腳落地，屈膝緩沖，體會落地時的動作要領(lǐng)。113完整動作練習(xí)（1）學(xué)生分成四組，每組推選一名組長，由組長帶領(lǐng)組員進行完整動作練習(xí)。（2）教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作。114游戲競賽（1）組織學(xué)生進行跳遠比賽，每組推選兩名代表參加，每位代表跳三次，取最好成績。（2）評選出優(yōu)勝小組和個人，并給予表揚和獎勵。4、結(jié)束部分（1）放松活動學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下，進行放松操，放松身心。（2）課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)，評價學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，強調(diào)重點和難點。（3）布置作業(yè)讓學(xué)生回家后，繼續(xù)練習(xí)蹲踞式跳遠，鞏固所學(xué)內(nèi)容。（4）宣布下課師生再見，收拾器材。五、教學(xué)預(yù)計1、預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握蹲踞式跳遠的基本技術(shù)，動作規(guī)范。2、預(yù)計本節(jié)課的運動強度適中，學(xué)生的平均心率為120-130次/分鐘，練習(xí)密度為40%－50%。六、教學(xué)反思在教學(xué)過程中，要關(guān)注學(xué)生的個體差異，對不