《滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法：從高效學(xué)習(xí)到滿(mǎn)分人生》柳柳

高效能人士有什么秘訣？為什么有的人可以成為學(xué)霸、精英，或在某一領(lǐng)域成為領(lǐng)軍人物？如何像他們一樣成績(jī)好、表現(xiàn)突出、成為杰出的人才？哪些學(xué)習(xí)方法，可以讓我們?cè)谏詈凸ぷ髦惺冀K保持卓越？本書(shū)作者根據(jù)多年在學(xué)習(xí)方法領(lǐng)域的研究經(jīng)驗(yàn)，介紹了七種世界公認(rèn)的高效學(xué)習(xí)法，這七種學(xué)習(xí)法分別為費(fèi)曼學(xué)習(xí)法、思維導(dǎo)圖法、記憶宮殿法、番茄鐘工作法、高效筆記法、刻意練習(xí)和信念法則。每一種學(xué)習(xí)法分別對(duì)應(yīng)了一個(gè)成功要素的實(shí)現(xiàn)，掌握了這七種學(xué)習(xí)法，你就擁有了收獲滿(mǎn)分成績(jī)的秘籍，也就掌握了實(shí)現(xiàn)滿(mǎn)分人生的秘訣。本書(shū)內(nèi)容實(shí)用、圖表豐富、案例生動(dòng)，作者還在每章的最后設(shè)計(jì)了一個(gè)“實(shí)操”環(huán)節(jié)，可以手把手教你如何將這些方法運(yùn)用起來(lái)。本書(shū)適合中學(xué)生、大學(xué)生、研究生，各類(lèi)考試的備考人員，剛進(jìn)入職場(chǎng)的年輕人，以及學(xué)生家長(zhǎng)閱讀和使用。高效能人士有什么秘訣？為什么有的人可以成為學(xué)霸、精英，或在某一領(lǐng)域成為領(lǐng)軍人物？如何像他們一樣成績(jī)好、表現(xiàn)突出、成為杰出的人才？這些看得到的成功都是結(jié)果，我們需要探討背后的原因是什么。實(shí)現(xiàn)人生的成功，少不了一些基本的要素。在這個(gè)經(jīng)典的認(rèn)知導(dǎo)致結(jié)果的理論中，我加入了兩個(gè)新的變量：行為和習(xí)慣。想要改變認(rèn)知、行為和習(xí)慣，就要有相應(yīng)的方法和技能。成功人士的秘訣就是通過(guò)一些技能、技巧和方法，調(diào)動(dòng)了更多的思維和潛力，從而實(shí)現(xiàn)了更大的成就。本書(shū)涉及多個(gè)學(xué)科的知識(shí)，如教育學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、腦科學(xué)、管理學(xué)等，包含大量的科學(xué)研究、案例和實(shí)驗(yàn)。目標(biāo)是讓你正視過(guò)去的自己，找到那些低效、無(wú)用甚至阻礙你的舊模式，徹底摧毀它們，取而代之，用更高效、科學(xué)的方法訓(xùn)練自己，重塑自己的認(rèn)知，轉(zhuǎn)變自己的行為和習(xí)慣。成功的人都是相似的，他們總是精力充沛、非常專(zhuān)注、行動(dòng)力超強(qiáng)、自信果斷、思維敏捷。通過(guò)在高效學(xué)習(xí)、成功法則、認(rèn)知和信念、自我成長(zhǎng)、習(xí)慣養(yǎng)成等領(lǐng)域多年的研究，小到要學(xué)會(huì)什么知識(shí)，大到實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，都少不了這七個(gè)要素。無(wú)論想在學(xué)業(yè)上取得好成績(jī)，在事業(yè)上獲得驕人的成績(jī)，還是提升能力和技巧，在某個(gè)領(lǐng)域達(dá)到頂尖水平，抑或是拓展副業(yè)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)，收獲幸福的人生，都需要掌握這七個(gè)要素。要知道，你和那些學(xué)霸、名人、歷史偉人的腦容量和智商可能并沒(méi)有什么差別，唯一的差別就是方法。本書(shū)所稱(chēng)的滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法由七種世界公認(rèn)的高效學(xué)習(xí)法組成，可以幫助你在學(xué)習(xí)和工作中提升效能，在生活中收獲成果。滿(mǎn)分既是一種學(xué)習(xí)目標(biāo)，也是一種人生目標(biāo)。向著月亮奔跑，即使未能觸及，也能欣賞到滿(mǎn)天星辰。掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，滿(mǎn)分人生也并非遙不可及。要想擁有前文所述的七個(gè)成功要素，就需要運(yùn)用正確、高效的方法和工具。哲學(xué)家埃里克·霍弗說(shuō)過(guò)：“學(xué)習(xí)者將會(huì)繼承地球?！敝挥胁粩鄬W(xué)習(xí)，不斷成長(zhǎng)，不斷實(shí)現(xiàn)自我迭代的人，才能與時(shí)俱進(jìn)，順應(yīng)這個(gè)高速發(fā)展的大環(huán)境，才不會(huì)被時(shí)代淘汰。這七種學(xué)習(xí)法都是權(quán)威的，經(jīng)過(guò)世人反復(fù)實(shí)踐、流傳已久的經(jīng)典學(xué)習(xí)法。掌握了這七種學(xué)習(xí)法，你就擁有了收獲滿(mǎn)分成績(jī)的秘籍，也就掌握了實(shí)現(xiàn)滿(mǎn)分人生的秘訣。這七種學(xué)習(xí)法就是高效能人士、杰出人士都在運(yùn)用的方法，每一種方法都經(jīng)過(guò)了時(shí)間的沉淀，是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)典學(xué)習(xí)法。這七種學(xué)習(xí)法可以幫助你：·提高在任何事情上取得成功的概率；·取得理想的學(xué)習(xí)成績(jī)，告別低效學(xué)習(xí)；·提升工作業(yè)績(jī)，成為某個(gè)領(lǐng)域的精英；·加強(qiáng)時(shí)間管理，克服拖延，更加自律、高效和專(zhuān)注；·增強(qiáng)自控力，奪回人生主動(dòng)權(quán)；·更加幸福和成功，等等。記?。喝绻麆e人能做到，你也可以！這七種學(xué)習(xí)法將從多個(gè)維度重塑你的認(rèn)知、思維和大腦。這些方法不僅能讓學(xué)習(xí)變得更容易，讓你更快地吸收新知識(shí)，也能讓你在人生道路上處理問(wèn)題時(shí)變得更加得心應(yīng)手，通過(guò)改變思維模式做出更優(yōu)的人生決定。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，方法人人都可以學(xué)，一旦你掌握了高效的方法并付諸實(shí)踐，你也能充分發(fā)揮思考力、記憶力和創(chuàng)造力，重新定義人生的高度。本書(shū)包含了四個(gè)部分的內(nèi)容。第1章和第2章讓你認(rèn)識(shí)到思維和認(rèn)知的重要性，意識(shí)到你大腦中舊有的、無(wú)用的“編程”，然后下決心糾正和改變這些思維。第3章到第5章將介紹如何通過(guò)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法變被動(dòng)等待為主動(dòng)出擊，如何通過(guò)思維導(dǎo)圖法釋放大腦的無(wú)限潛力，如何通過(guò)記憶宮殿法提升記憶力。第6章和第7章將介紹如何通過(guò)番茄鐘工作法提升專(zhuān)注力，讓你的效率飆升；如何通過(guò)科學(xué)做筆記的方法，提升專(zhuān)注力、記憶力，進(jìn)而促進(jìn)思考和靈感的產(chǎn)生。第8章和第9章將介紹如何通過(guò)刻意練習(xí)提升重復(fù)力，以及如何通過(guò)信念法則掌握情緒，創(chuàng)建幸福人生。每一種學(xué)習(xí)法為一章。每一章不僅介紹了該學(xué)習(xí)法是什么及如何運(yùn)用，還講解了該學(xué)習(xí)法的底層邏輯及相關(guān)的延伸知識(shí)。所以在閱讀時(shí)，請(qǐng)先按照章節(jié)順序閱讀。然后，在閱讀的過(guò)程中將這七種學(xué)習(xí)法結(jié)合起來(lái)看。書(shū)中也會(huì)提醒大家每部分與上下文中哪些內(nèi)容產(chǎn)生了聯(lián)結(jié)，你也可以回到對(duì)應(yīng)的章節(jié)進(jìn)行回顧。每一章的最后都有一個(gè)“實(shí)操”環(huán)節(jié)，手把手教你如何將這些方法運(yùn)用起來(lái)，請(qǐng)你務(wù)必完成每一章最后的練習(xí)。將書(shū)中的學(xué)習(xí)法運(yùn)用起來(lái)，將其融入你的思想、日常生活和習(xí)慣，你不需要等書(shū)全部看完了才去做，或是等待一個(gè)契機(jī)才去行動(dòng)，而是隨時(shí)隨地都可以去實(shí)踐，決定權(quán)完全在你。停止那些內(nèi)耗的行為和低效的方法，你的人生一定會(huì)迎來(lái)改變。我衷心希望，這本書(shū)能給你帶來(lái)更積極、更高效的人生，幫助你發(fā)掘成長(zhǎng)道路上的驚喜和美妙之處！在你小時(shí)候，人們總會(huì)問(wèn)你長(zhǎng)大了想做什么。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，答案顯而易見(jiàn)，網(wǎng)球選手德約科維奇在6歲時(shí)就找到了奮斗一生的目標(biāo)——打網(wǎng)球；莫扎特在4歲時(shí)就在鋼琴上展露出了天賦，音樂(lè)成了他的人生使命。但對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，未來(lái)恐怕沒(méi)這么清晰。凡·高在26歲時(shí)才開(kāi)始學(xué)畫(huà)畫(huà)，要知道這對(duì)一個(gè)藝術(shù)家來(lái)說(shuō)已經(jīng)是“高齡”了，剛開(kāi)始他還被身邊的人說(shuō)毫無(wú)繪畫(huà)天分；J.K.羅琳在32歲時(shí)才出版了她人生中的第一本書(shū)，但她寫(xiě)作的系列書(shū)成了文學(xué)史上和電影史上最大的IP之一——哈利·波特系列。當(dāng)然，對(duì)更多人來(lái)說(shuō)，也許至今還沒(méi)找到自己要做什么?；蛘哒f(shuō)，他們覺(jué)得自己無(wú)法成為這樣或那樣的人，因?yàn)樯鐣?huì)和身邊的人告訴他們，那是不可能的。抑或是他們沒(méi)有見(jiàn)過(guò)和他們經(jīng)歷相似的榜樣，不知道該怎樣成為自己想成為的人，該如何把想做成的事做好。是時(shí)候做出改變了。你可能納悶，為什么有的人從小就能展露出過(guò)人的天賦，并在某個(gè)領(lǐng)域大放異彩？比如，前文提到的網(wǎng)球選手德約科維奇，沒(méi)錯(cuò)，在他的網(wǎng)球生涯中，他不僅做到了世界排名第一，還被稱(chēng)為“網(wǎng)球皇帝”“世界網(wǎng)球第一人”。在2023年的美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽中，德約科維奇斬獲了自己的第24座大滿(mǎn)貫獎(jiǎng)杯，成為歷史上第一位三次贏(yíng)得網(wǎng)球“全滿(mǎn)貫”的球員（即澳網(wǎng)、法網(wǎng)、溫網(wǎng)、美網(wǎng)四大滿(mǎn)貫賽）。每個(gè)領(lǐng)域總會(huì)有那么一個(gè)或幾個(gè)杰出人物，天賦異稟，有著遠(yuǎn)超常人的才能，無(wú)人能及。無(wú)論音樂(lè)家杰出的演奏能力，還是運(yùn)動(dòng)員超高的競(jìng)技水平，都讓我們不禁感嘆，真是天才啊！但是，為什么老天偏偏選擇他們當(dāng)天才？這難道是命運(yùn)使然，是幸運(yùn)降臨到他們的頭上了嗎？就像德約科維奇在比賽中猶如戰(zhàn)神附體，像一個(gè)機(jī)器人一樣，仿佛永遠(yuǎn)不會(huì)累，永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)。他是如何一步步走上世界第一的寶座的？德約科維奇成長(zhǎng)于塞爾維亞一個(gè)偏遠(yuǎn)的小村子。小時(shí)候，有一次在父母經(jīng)營(yíng)的比薩店里，他無(wú)意間在電視中看到了這一幕：在溫布爾登網(wǎng)球錦標(biāo)賽的決賽中，名將桑普拉斯大獲全勝，高高地舉起冠軍獎(jiǎng)杯。那一刻，他突然感覺(jué)：有一天他也會(huì)舉起這個(gè)冠軍獎(jiǎng)杯。但問(wèn)題是，他從未打過(guò)網(wǎng)球，在他的家鄉(xiāng)，很少有人打網(wǎng)球，甚至連網(wǎng)球場(chǎng)都很少見(jiàn)。而且，當(dāng)時(shí)的塞爾維亞飽受戰(zhàn)爭(zhēng)的摧殘，晚上睡覺(jué)時(shí)，德約科維奇所在的小鎮(zhèn)都有隨時(shí)遭遇轟炸的可能，他曾親眼看到轟炸機(jī)將炸彈投向他生活的村子。戰(zhàn)爭(zhēng)沒(méi)有阻礙他追求夢(mèng)想的路，在德約科維奇開(kāi)始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的日子里，他放學(xué)了從不和別的孩子一起玩耍，總是直接趕回家練球，從不需要?jiǎng)e人的督促。他甚至?xí)魟傇馐苻Z炸的地方練球，因?yàn)樗J(rèn)為同一個(gè)地方不會(huì)被炸兩次。當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)備好了，老師自然就出現(xiàn)了。在很少有人打網(wǎng)球的情況下，他的家鄉(xiāng)竟然新建了網(wǎng)球場(chǎng)，他又遇到了一位很有名的網(wǎng)球教練，在他的職業(yè)生涯中都發(fā)揮了重要的作用。在接下來(lái)的日子里，他一直都堅(jiān)定地追逐著他的目標(biāo)并從未改變過(guò)：成為世界第一，拿下溫布爾登網(wǎng)球錦標(biāo)賽冠軍。正如他所說(shuō)，他人生的每一天都用來(lái)達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。他每天只做三件事：訓(xùn)練，合理飲食和休息。幾乎每天如此。在這個(gè)過(guò)程中，他也遇到了很多困難和職業(yè)生涯的谷底，曾經(jīng)在世界150多名的排名中徘徊，無(wú)法前進(jìn)。但為了能夠成功，在訓(xùn)練上、比賽上、飲食上、心智上，他不放棄一切可能性。在這無(wú)休止的訓(xùn)練和改進(jìn)中，終于在2011年，他在溫布爾登網(wǎng)球錦標(biāo)賽上突出重圍，高高地捧起了冠軍獎(jiǎng)杯，并且實(shí)現(xiàn)了世界排名第一。曾經(jīng)那個(gè)坐在電視機(jī)前的小男孩，在心里埋下了夢(mèng)想的種子，現(xiàn)在終于實(shí)現(xiàn)了。所以，天才真的存在嗎？所謂的天才，就是在很早年的時(shí)候，找到了自己的使命，定下了為之奮斗一生的目標(biāo)，然后不斷地練習(xí)，不斷地改進(jìn)，不遺余力地朝著這個(gè)目標(biāo)努力。經(jīng)過(guò)十幾年、幾十年如一日的打磨技藝，他們站在了這個(gè)領(lǐng)域的最頂端，像“神”一樣俯瞰眾人。天才就是通過(guò)方法，有目標(biāo)地、不斷地大量練習(xí)并取得結(jié)果的人。在某個(gè)領(lǐng)域有著過(guò)人的天分固然令人羨慕，但無(wú)論“天賦”還是“智商”，都只是人生發(fā)展的一個(gè)影響因素，決定不了人生的高度。堅(jiān)定目標(biāo)，找對(duì)方法，才能決定人生的天花板。拋開(kāi)所謂的天賦，也請(qǐng)你別再做測(cè)量智商的題目了，比起這些看不見(jiàn)摸不著的問(wèn)題，你更應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己：我的目標(biāo)是什么？我用對(duì)方法了嗎？有沒(méi)有更好的方法？那個(gè)你要一生追求的目標(biāo)是什么？為了成功，你愿意付出什么？為什么很多錯(cuò)誤我們一犯再犯？為什么一道題我們明明記得自己做錯(cuò)過(guò)，但就是想不起正確答案？那是因?yàn)槲覀冃拚鸢傅姆瓷浠√L(zhǎng)了。如果要問(wèn)努力和選擇哪個(gè)更重要？我想告訴你：方法更重要。只有努力，沒(méi)有合理的方法，就是老牛拉車(chē)；只注重選擇，沒(méi)有應(yīng)用，再權(quán)衡利弊也是紙上談兵。強(qiáng)大的目標(biāo)感+努力+方法，讓成功并沒(méi)有想的那么難。這個(gè)世界永遠(yuǎn)是“適者生存的”，在這個(gè)新時(shí)代，面對(duì)爆炸的信息和變幻莫測(cè)的行業(yè)，真正的“適者”是掌握了對(duì)的方法，并加以運(yùn)用的人。找對(duì)方法，比無(wú)意義的努力更重要。當(dāng)你對(duì)生活和現(xiàn)狀不滿(mǎn)意時(shí)，你永遠(yuǎn)都有三種選擇：改變現(xiàn)狀、接受現(xiàn)狀、逃避現(xiàn)狀。我相信你打開(kāi)這本書(shū)，就是想改變現(xiàn)狀。如果你繼續(xù)做著和以前一樣的事，還期待出現(xiàn)不一樣的結(jié)果，那簡(jiǎn)直就是癡人說(shuō)夢(mèng)。要想取得不一樣的結(jié)果，你不可能用著以前的舊方法，還期盼著有好結(jié)果，那些你一直在用的舊方法，你已經(jīng)知道會(huì)帶來(lái)什么結(jié)果了，不是嗎？用錯(cuò)誤的方法，就像開(kāi)著一輛爆胎的汽車(chē)，你再努力再專(zhuān)注，也無(wú)濟(jì)于事。找對(duì)方法，就是讓你坐上一輛可以全速前進(jìn)的汽車(chē)，直達(dá)目的地。思想是你的認(rèn)知，就是你看待事物和應(yīng)對(duì)事物的方式。在成長(zhǎng)過(guò)程中，你逐漸形成了一套自己的認(rèn)知模式，這套模式幫助你收集信息、分析情景和得出結(jié)論。接著，根據(jù)認(rèn)知的“經(jīng)驗(yàn)”，你會(huì)采取行動(dòng)或者不行動(dòng)。比如，你有一個(gè)根深蒂固的觀(guān)念“人一輩子就是畢業(yè)了找到好工作，踏踏實(shí)實(shí)地升職加薪”，當(dāng)你面對(duì)裁員時(shí)，就會(huì)覺(jué)得天都塌了，而不會(huì)思考人生其他的可能性；再比如，你在過(guò)往經(jīng)歷中，不知道真正高效的學(xué)習(xí)技巧和方法，只知道埋頭骨干，一旦遇到瓶頸就很容易放棄。可以說(shuō)你的一言一行，都受到了認(rèn)知的支配，這些行為又會(huì)影響生活中的習(xí)慣，從而得出了現(xiàn)在的結(jié)果。所以，認(rèn)知是“因”，結(jié)果是“果”。每個(gè)人的人生就像一個(gè)沙漏，沙漏一上一下有兩個(gè)玻璃球。我們都知道沙漏的原理，隨著時(shí)間的流逝，上面的玻璃球中的沙子，通過(guò)細(xì)細(xì)的管道，流入下面的玻璃球的底部，如圖1-1所示。圖1-1

認(rèn)知沙漏最后，下面的玻璃球能積攢多少沙子，完全取決于上面的玻璃球中有多少沙子。認(rèn)知沙漏就是人生的真實(shí)寫(xiě)照。對(duì)我們的人生來(lái)說(shuō)，上面的玻璃球中的沙子由認(rèn)知、行為和習(xí)慣組成，下面的玻璃球中積累的沙子就是人生的結(jié)果。沙漏下面的玻璃球能積累多少沙子，完全取決于上面的玻璃球中有多少沙子。既然如此，改變思維就可以改變行為，從而扭轉(zhuǎn)命運(yùn)。只要改變了源頭上的認(rèn)知，就能推動(dòng)結(jié)果的變化。有些人很幸運(yùn)，在早年時(shí)通過(guò)父母、導(dǎo)師的幫助或自我的探索學(xué)習(xí)到了正確的方法，隨著不斷的成長(zhǎng)和時(shí)間的積累，在人生中取得了很大的成功。有些人則沒(méi)那么幸運(yùn)，只知道要努力、要付出，但一生中都沒(méi)有掌握過(guò)正確的方法，因此辛苦了大半生，距離夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)依然遙遙無(wú)期。為什么隔壁桌的學(xué)霸學(xué)得又快又好，為什么新來(lái)的同事總能對(duì)市場(chǎng)發(fā)表自己的見(jiàn)解，為什么總有人能抓住風(fēng)口大賺一筆？因?yàn)樗麄兊念^腦中，有著和你不同的“編程”，這些不同的思維、想法和認(rèn)知，就使得每個(gè)人做出的決定不同，這些都來(lái)自沙漏上面的玻璃球。有句話(huà)說(shuō)你賺不到認(rèn)知以外的錢(qián)，同理，你也過(guò)不上認(rèn)知以外的生活，你的認(rèn)知就像為你戴上了一副眼鏡，你透過(guò)這副眼鏡來(lái)認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，但是這副眼鏡有可能是帶顏色的、帶度數(shù)的，或者是面哈哈鏡，讓你看到了一個(gè)不全面甚至扭曲的世界。人一生的追求應(yīng)該是：·不斷升級(jí)思維模式，這能幫助我們更好地解決問(wèn)題，做出好的決策；·不斷改進(jìn)認(rèn)知模式，這能讓我們改變看待事物的角度，理解世界運(yùn)行的方式，從而讓人生更幸福。如何增加上面的玻璃球中的沙子？其實(shí)很簡(jiǎn)單！我們只需要打開(kāi)沙漏頂部的蓋子，往里注入新的沙子就可以了。這七種世界公認(rèn)高效、科學(xué)的學(xué)習(xí)法，將幫助你建立新的認(rèn)知、新的行為和新的習(xí)慣，將為你的人生源源不斷地注入新的沙子，如圖1-2所示。圖1-2

用學(xué)習(xí)法改變認(rèn)知沙漏很多人看似拼命地學(xué)習(xí)、工作，但結(jié)果卻不理想，有的人開(kāi)始懷疑自己，有的人開(kāi)始自怨自艾。這時(shí)候，請(qǐng)不要打擊自己，不要覺(jué)得自己沒(méi)有成功的潛質(zhì)，你只是還沒(méi)有用對(duì)方法。只有用對(duì)了方法，才能遠(yuǎn)離這種低效、失意的人生。在從小到大的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，我們逐漸形成了一套自己的“方法庫(kù)”，這些方法可能是家長(zhǎng)、老師告訴我們的，或者我們從身邊的人那里學(xué)來(lái)的，也可能是我們自己摸索出來(lái)的。小到背單詞用什么方法，大到如何處理一項(xiàng)全新的工作任務(wù)，甚至做出重大的人生決定，我們都會(huì)參考這個(gè)“方法庫(kù)”里的經(jīng)驗(yàn)。每當(dāng)需要學(xué)習(xí)時(shí)，我們就會(huì)從自己的“方法庫(kù)”中抽出某一種習(xí)慣性方法，加以運(yùn)用，但是，低效的學(xué)習(xí)方法非但沒(méi)有幫助，還會(huì)影響我們掌握知識(shí)的結(jié)果和速度。不僅面對(duì)學(xué)習(xí)，在人生的方方面面，我們都會(huì)不斷地用到各種方法去學(xué)習(xí)、應(yīng)對(duì)事物，做出判斷和選擇。比如，有的人復(fù)習(xí)時(shí)習(xí)慣打開(kāi)課本盯著看，但事實(shí)證明這是一種極為低效的學(xué)習(xí)方法；有的人聽(tīng)課時(shí)習(xí)慣邊聽(tīng)邊做筆記，但不科學(xué)的筆記方法對(duì)聽(tīng)講起不到任何幫助。當(dāng)你的“方法庫(kù)”不夠大、不夠強(qiáng)時(shí)，呈現(xiàn)出的結(jié)果就會(huì)體現(xiàn)在你的人生答卷上，為什么有的人明明很努力，成績(jī)卻不見(jiàn)提升，有的人學(xué)新東西時(shí)總是很慢，有的人工作效率總是很低？因?yàn)樗麄兇嬖凇胺椒◣?kù)”里的方法并不是好用的方法，甚至有的人根本沒(méi)有方法！只有改變你的“方法庫(kù)”，用科學(xué)、高效的方法填滿(mǎn)它，才能讓結(jié)果發(fā)生改變。高效能人士都有著相似的特征，他們極度專(zhuān)注、總是精力旺盛、行動(dòng)力超強(qiáng)、思維敏捷，正是因?yàn)樗麄兇蛟炝艘粋€(gè)完善、全面、成熟的“個(gè)人方法庫(kù)”，這個(gè)方法庫(kù)讓他們立于不敗之地。也許你也想成功，但總覺(jué)得心有余而力不足，那是時(shí)候更新你的“個(gè)人方法庫(kù)”了。記得在上學(xué)期間，我的成績(jī)有一陣子總是難以提升，因?yàn)槟菚r(shí)我根本不知道什么所謂的方法，只知道埋頭苦讀。不過(guò)謝天謝地，我很快意識(shí)到了問(wèn)題所在，很快轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，成績(jī)逐漸有了質(zhì)的提升。在后面的人生道路上，我一直在摸索高效的方法，采用了這本書(shū)中提到的多種方法，不斷重新調(diào)整自己。我不僅在工作中總能保持業(yè)績(jī)名列前茅，成為升職最快的那一個(gè)，更棒的是，在日常的考證，學(xué)習(xí)新技能、新語(yǔ)言甚至樂(lè)器方面，我還能非?？斓卣莆找I(lǐng)，獲得好的結(jié)果，這讓我在個(gè)人成長(zhǎng)方面高速發(fā)展。因此，這個(gè)“個(gè)人方法庫(kù)”的質(zhì)量，就直接決定了我們的行為和結(jié)果的質(zhì)量。如果你有一套科學(xué)、多元的系統(tǒng)，就像游戲中你擁有的豐富裝備，應(yīng)對(duì)不同的場(chǎng)合和較量都有對(duì)應(yīng)的武器。相反，如果你的“個(gè)人方法庫(kù)”本身漏洞百出，靠著不成熟的經(jīng)驗(yàn)拼湊而成，那么渴望有一個(gè)好結(jié)果就像期望天上掉餡餅一樣?？偟膩?lái)說(shuō)，如果你能在“個(gè)人方法庫(kù)”存儲(chǔ)各種各樣有用的方法，成為一個(gè)掌握著各種方法的大師，遇到問(wèn)題A，你就能拿出方法A解決，遇到問(wèn)題B，你又能拿出方法B處理，那還會(huì)有什么阻礙你的快速成長(zhǎng)嗎？答案是沒(méi)有！你的思路永遠(yuǎn)是清晰的，你總能抓住事物的核心，你學(xué)什么都會(huì)又快又好。你將會(huì)所向披靡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界變得無(wú)限廣闊，各種機(jī)會(huì)的大門(mén)會(huì)向你敞開(kāi)，這樣的人生多棒??！有些人在小學(xué)時(shí)成績(jī)很好，但是一上了中學(xué)，成績(jī)就上不去了，而且很難提升。這是因?yàn)樾W(xué)時(shí)還不涉及多門(mén)學(xué)科、復(fù)雜的理論等。如果還像以前一樣只知道拼時(shí)間、死記硬背，是不管用的。還有些人，看到別人在某些領(lǐng)域做出了成績(jī)就也想做，看到什么方向火了就蜂擁而上，這種盲目的從眾，只會(huì)害了自己。別人的路未必適合你，只有找到自己的節(jié)奏和自己的優(yōu)勢(shì)所在，才能發(fā)掘自己人生的使命。那么，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，通過(guò)什么樣的方式去認(rèn)識(shí)、理解和運(yùn)用眼前的事物呢？這個(gè)方式就是學(xué)習(xí)方法。從輸入到輸出的過(guò)程中運(yùn)用的方法將決定我們學(xué)習(xí)的質(zhì)量、速度和結(jié)果。試想一架飛行中的飛機(jī)，哪怕偏離航線(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)，隨著行進(jìn)，這個(gè)偏離的角度都會(huì)越來(lái)越大，最終飛機(jī)到達(dá)的目的地也會(huì)與實(shí)際相差甚遠(yuǎn)。這就是所謂的“失之毫厘，謬以千里”。我們每個(gè)人都是處在“運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”下的個(gè)體，每天要學(xué)習(xí)、工作、溝通、處理很多事物，如果你一開(kāi)始選擇了不正確、不合適的方法，就像這架偏離了航線(xiàn)的飛機(jī)，無(wú)論做什么都無(wú)法到達(dá)理想的目的地。例如，復(fù)習(xí)時(shí)盯著課本一遍遍地看是低效甚至無(wú)用的方法，即使投入了時(shí)間也收效甚微，但是如果換一種方法，將課本中的知識(shí)講出來(lái)，對(duì)著同學(xué)像老師一樣把知識(shí)點(diǎn)和對(duì)方講一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)知識(shí)的理解不僅更深刻了，連學(xué)習(xí)的過(guò)程也充滿(mǎn)了樂(lè)趣。不過(guò)不必?fù)?dān)心，本書(shū)講到的方法會(huì)幫助你不斷調(diào)整軌跡，校準(zhǔn)航線(xiàn)，讓你朝著目標(biāo)全力出發(fā)。如果你手中有一張紙，你把手中的紙對(duì)折，對(duì)折后再對(duì)折，一直不停地對(duì)折，當(dāng)對(duì)折到50次時(shí)，請(qǐng)問(wèn)這張紙的厚度是多少？這個(gè)厚度將是極其驚人的。運(yùn)用了高效、科學(xué)的方法，會(huì)對(duì)人生產(chǎn)生多個(gè)維度的影響，一種方法不僅能運(yùn)用到學(xué)習(xí)功課、掌握技能上，讓你學(xué)什么都學(xué)得會(huì)；還能培養(yǎng)習(xí)慣，建立良好的生活方式；更能影響人生選擇和決策，讓人生一級(jí)一級(jí)地產(chǎn)生裂變式的突破。給你一條魚(yú)，不如教給你捕魚(yú)的方法，一條魚(yú)只能解決一時(shí)的溫飽，只有學(xué)會(huì)捕魚(yú)的技能，才能做到永遠(yuǎn)都有魚(yú)吃。知識(shí)是某種結(jié)果，是相關(guān)信息的集合，例如，我們可以“講述知識(shí)”“找到相關(guān)信息，對(duì)知識(shí)加以運(yùn)用”。技能則是通過(guò)學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)獲得的完成某項(xiàng)任務(wù)的能力，例如，“提高技能”“通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)而獲得技能”。學(xué)會(huì)“學(xué)習(xí)”本身也是一項(xiàng)技能，這項(xiàng)技能也是后天可以改善的，掌握方法就是在不斷優(yōu)化這項(xiàng)技能。例如，修車(chē)廠(chǎng)的技術(shù)工人，學(xué)習(xí)了汽車(chē)的維修知識(shí)，通過(guò)練習(xí)掌握了修車(chē)的技能，知道如何診斷、檢查、維修等。是這項(xiàng)技能幫助其有能力完成某事，形成關(guān)于某項(xiàng)業(yè)務(wù)的操作系統(tǒng)。當(dāng)然，知識(shí)和技能是相輔相成的。運(yùn)用合理的方法，不僅能讓我們的人生更高效，還會(huì)為人生建立護(hù)城河，讓我們坦然處理和應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題。為了追求成功與快樂(lè)，你最該掌握的就是學(xué)習(xí)方法，并運(yùn)用這些方法去管理和經(jīng)營(yíng)自己的人生。這正是本書(shū)在告訴你的事情。一旦真正學(xué)會(huì)了這些方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前走了很多沒(méi)必要走的彎路，你會(huì)學(xué)得更聰明；你會(huì)花更少的時(shí)間，但效率卻大大提高。暢銷(xiāo)書(shū)作家哈維·艾克說(shuō)過(guò)：“我是靠著學(xué)習(xí)取得成功的。”這七種學(xué)習(xí)法之間相輔相成，有著相通的部分，比如，第3章的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法、第4章的思維導(dǎo)圖法和第7章的高效筆記法，都是一種主動(dòng)思考、主動(dòng)出擊的行為；再比如，第8章的重復(fù)力不僅能用在學(xué)習(xí)技能、打磨技藝方面，對(duì)形成積極的信念同樣有效；除了第5章中關(guān)于提升記憶力的技巧，在思維導(dǎo)圖法和高效筆記法的章節(jié)，也提到了如何讓記憶力倍增。圖2-1

滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法改變認(rèn)知、行為和習(xí)慣（1）滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法一：主動(dòng)力——費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。主動(dòng)力就是積極主動(dòng)采取措施，是高效能人士的必備要素之一。你是你人生唯一的負(fù)責(zé)人，積極主動(dòng)的人擁有全世界。但很多時(shí)候，我們都在采取被動(dòng)的方式，被動(dòng)地學(xué)習(xí)，被動(dòng)地工作，被動(dòng)地應(yīng)對(duì)生活中發(fā)生的一切。我們認(rèn)為的學(xué)習(xí)就是聽(tīng)講、看書(shū)、做作業(yè)，但實(shí)驗(yàn)證明，這些都是被動(dòng)低效的學(xué)習(xí)，輸入信息的方式類(lèi)似于填鴨式教育，而且學(xué)完了很容易忘記。實(shí)驗(yàn)證明，講給別人聽(tīng)是非常高效的一種學(xué)習(xí)方法，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于聽(tīng)課、看書(shū)等。這就是“費(fèi)曼學(xué)習(xí)法”。當(dāng)你像老師一樣，把學(xué)到的知識(shí)講給別人聽(tīng)時(shí)，你的學(xué)習(xí)效果會(huì)更好，你對(duì)知識(shí)的理解會(huì)更深刻，記憶會(huì)更持久。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的核心是“以教促學(xué)”，轉(zhuǎn)換自己的角色，讓你在學(xué)習(xí)中擁有主動(dòng)力。主動(dòng)力是一種態(tài)度，也是一種能力，只有學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地出擊，才能讓我們的人生立于不敗之地。（2）滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法二：思考力——思維導(dǎo)圖法。我們的大腦中有上億個(gè)腦細(xì)胞，它們相互連接產(chǎn)生不同的思想、想法和靈感。大腦就像一個(gè)巨大的油田，蘊(yùn)含著豐富的能量。但習(xí)慣性思維、思維定式、缺乏思考等卻禁錮了大腦，讓我們無(wú)法充分發(fā)揮它的潛能。拿到一本書(shū)，你會(huì)立刻從第一個(gè)字開(kāi)始讀嗎？遇到一項(xiàng)工作任務(wù)，你會(huì)先思考一下當(dāng)前的形勢(shì)再著手去做嗎？什么樣的思維模式，可以幫助我們著眼全局，促進(jìn)發(fā)散式思考？東尼·博贊發(fā)明的思維導(dǎo)圖就是這樣一種強(qiáng)有力的思維工具。思維導(dǎo)圖通過(guò)視覺(jué)化的圖像加文字的形式，形象并清晰地展示出各個(gè)主題之間的關(guān)系。平時(shí)我們?cè)诳磿?shū)學(xué)習(xí)時(shí)，如果一個(gè)內(nèi)容一個(gè)內(nèi)容地瀏覽，最后記在腦海中的知識(shí)只是一盤(pán)散沙。思維導(dǎo)圖則充分調(diào)動(dòng)了大腦兩個(gè)半球的配合，用圖形和文字相結(jié)合的形式，把知識(shí)點(diǎn)連成線(xiàn)，又將線(xiàn)連成面，建立起知識(shí)點(diǎn)之間清晰的網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)你讀完一本書(shū)后，可以為整本書(shū)的內(nèi)容做思維導(dǎo)圖；當(dāng)你復(fù)習(xí)完一門(mén)課程后，可以用思維導(dǎo)圖梳理這個(gè)科目的知識(shí)框架；當(dāng)你在匯報(bào)工作時(shí)，可以通過(guò)思維導(dǎo)圖條理清晰地推進(jìn)項(xiàng)目。思維導(dǎo)圖法改變了固有的思維習(xí)慣，充分挖掘大腦的記憶、理解、思考的潛力，幫助我們厘清思路，促進(jìn)發(fā)散式思考，產(chǎn)生創(chuàng)意和靈感。（3）滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法三：記憶力——記憶宮殿法。你很少見(jiàn)到一個(gè)高效能人士丟三落四、想東忘西，相反，他們都有著超強(qiáng)的記憶力，或者至少在他們所研究的領(lǐng)域都能做到記憶非凡。研究也表明，真正區(qū)分卓越的大師和初學(xué)者的就是“長(zhǎng)時(shí)記憶”，當(dāng)對(duì)于某項(xiàng)技能、某個(gè)領(lǐng)域積累了足夠多的長(zhǎng)時(shí)記憶，我們就自然而然和別人拉開(kāi)了差距。本書(shū)的第5章內(nèi)容將介紹記憶的原理，讓你理解“好記性”背后的邏輯，以及一個(gè)能讓你記住龐大信息的技巧——記憶宮殿法。早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)人似乎對(duì)位置有著敏銳的記憶。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谡J(rèn)知事物時(shí)，也講究先來(lái)后到，即順序記憶。于是，“記憶宮殿法”應(yīng)運(yùn)而生，這種方法“法”如其名，就是在大腦中建立一座“宮殿”，這個(gè)宮殿可以是任何你熟悉的場(chǎng)景，如你的家、你的房間等，然后把需要記憶的信息一一附著到這個(gè)場(chǎng)景中對(duì)應(yīng)的物品上。很多世界腦力大賽中的選手都用到了記憶宮殿法，它可以幫助我們擴(kuò)大記憶的廣度和深度，激發(fā)大腦思考的活力。（4）滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法四：專(zhuān)注力——番茄鐘工作法。在談起成功的秘訣時(shí)，那些億萬(wàn)富翁、企業(yè)精英都會(huì)不約而同地提到一個(gè)詞：專(zhuān)注。專(zhuān)注是指當(dāng)你在做一件事時(shí)，將全部精力和思維都集中到這件事上，并能夠長(zhǎng)時(shí)間地集中注意力。在專(zhuān)注的狀態(tài)下，我們的生產(chǎn)力和效率是最高的。一旦進(jìn)入這種心無(wú)旁騖的狀態(tài)，每一分每一秒都被充分應(yīng)用起來(lái)，你的大腦會(huì)集中在任務(wù)上，你的思維也會(huì)活躍地思考問(wèn)題。這就是為什么同樣都是坐在書(shū)桌前學(xué)習(xí)，有的人學(xué)一小時(shí)，相當(dāng)于別人學(xué)了好幾小時(shí)。我們都想要全身心投入學(xué)習(xí)和工作中，但專(zhuān)注的狀態(tài)可遇不可求，有什么人為的方法能讓我們進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)嗎？番茄鐘工作法就可以，只是通過(guò)設(shè)置時(shí)間的提醒，就能讓我們體會(huì)時(shí)間的緊迫感，幫助我們聚焦任務(wù)，進(jìn)入深度學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)。（5）滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法五：筆記力——高效筆記法。每個(gè)成功人士都有記錄，或者做筆記的習(xí)慣。愛(ài)迪生、達(dá)·芬奇……我們熟知的偉人、奧運(yùn)冠軍、億萬(wàn)富翁，幾乎都會(huì)隨時(shí)做記錄，他們的靈感就來(lái)自一頁(yè)頁(yè)的筆記。今天在課上聽(tīng)到了一個(gè)重點(diǎn)，隨意地將其寫(xiě)在課本上；明天有一個(gè)靈感一閃而過(guò)，試圖在大腦里記??；后天遇到一個(gè)重要的生意伙伴，把他的電話(huà)號(hào)碼隨手記在便利貼上。事后，這些信息再也不會(huì)被你拾起，現(xiàn)實(shí)就是，你既不會(huì)去看課本上胡亂寫(xiě)下的文字，也想不起那個(gè)一閃而過(guò)的靈感，在需要的時(shí)候也找不到那位生意伙伴的電話(huà)號(hào)碼了。準(zhǔn)備筆記本，養(yǎng)成隨時(shí)做筆記的習(xí)慣，是一種用最低成本改變?nèi)松氖侄?。往小里說(shuō)，做筆記能幫助你提升記憶力，收集信息；往大里說(shuō)，做筆記可以幫助你規(guī)劃人生，改變思維，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。那么，如何做出高效、有益的筆記？通過(guò)科學(xué)的筆記方法就可以實(shí)現(xiàn)。（6）滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法六：重復(fù)力——刻意練習(xí)。如果我告訴你，成為“天才”是有公式的，你會(huì)去實(shí)踐嗎？能夠在一個(gè)領(lǐng)域、一個(gè)行業(yè)中成為出類(lèi)拔萃的人，一般都是對(duì)該領(lǐng)域的技能練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)的人。無(wú)論想成為音樂(lè)家、運(yùn)動(dòng)員、醫(yī)生，還是想成為行業(yè)中卓越的大師，都需要花費(fèi)數(shù)十年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間去練習(xí)相應(yīng)的技能。但是，如果一直用同一種方式打磨技能，即使耗費(fèi)了很長(zhǎng)時(shí)間，也不一定會(huì)進(jìn)步。因?yàn)闄C(jī)械式地重復(fù)某事，并不會(huì)帶來(lái)提升。我們需要有目的地練習(xí)，這就是刻意練習(xí)?？桃饩毩?xí)就是通過(guò)成熟的訓(xùn)練方法，最好通過(guò)導(dǎo)師的監(jiān)督，設(shè)定具體的目標(biāo)，由自己主動(dòng)完成，適當(dāng)挑戰(zhàn)舒適區(qū)，自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中還要時(shí)刻得到反饋，再根據(jù)反饋不斷改進(jìn)。通過(guò)刻意練習(xí)，大腦會(huì)在訓(xùn)練的過(guò)程中形成有效、有數(shù)量、有質(zhì)量的心理表征。正是這些心理表征，讓我們?cè)诖竽X中存儲(chǔ)了關(guān)于練習(xí)的大量記憶，在應(yīng)對(duì)各種場(chǎng)景時(shí)，都能夠做出判斷和行動(dòng)。刻意練習(xí)，將大師和新手區(qū)分開(kāi)來(lái)。（7）滿(mǎn)分學(xué)習(xí)法七：情緒力——信念法則。每一天每一刻，我們都在產(chǎn)生情緒。情緒是我們對(duì)腦海里的想法產(chǎn)生的反應(yīng)。你的精力有限，如果你花費(fèi)了大量的精力處理自己的情緒，那必然無(wú)法把全部的精力都投入任務(wù)和真正對(duì)人生有益的事情上。要想掌控情緒，就要改變信念，停止內(nèi)耗。第9章將介紹情緒產(chǎn)生的原理，通過(guò)轉(zhuǎn)變信念的方法，讓你學(xué)會(huì)正視情緒、掌控情緒和轉(zhuǎn)變情緒?？茖W(xué)、高效的方法可以幫助你判斷努力的方向是否正確，幫助你在正確的道路上走得更快更遠(yuǎn)。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，沒(méi)有高效、科學(xué)的方法，就沒(méi)有高效的學(xué)習(xí)；對(duì)社會(huì)人士來(lái)說(shuō)，找不到合適的方法，埋頭苦干可能也很難抵達(dá)夢(mèng)想的彼岸。總之，七種高效學(xué)習(xí)法，從認(rèn)知方面，幫助你跳出舒適圈，擺脫那些死板無(wú)效的思維模式，轉(zhuǎn)變你的輸入、輸出及加工信息的方式；為你建立系統(tǒng)的“學(xué)習(xí)方法論”，教你去學(xué)習(xí)“如何學(xué)習(xí)”。掌握了這一套系統(tǒng)的方法，以后你學(xué)什么都學(xué)得會(huì)，學(xué)什么都毫不費(fèi)力。——用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法掌握人生主動(dòng)權(quán)我們先來(lái)看表3-1，表中有A、B兩列，分別代表面對(duì)同一類(lèi)事物的兩種行為方式和心態(tài)。請(qǐng)你在下方每一行的A、B兩列選項(xiàng)中，選出那個(gè)更貼近你也就是你在日常生活中最常用的方式，并在最下方統(tǒng)計(jì)A、B兩列你選擇的數(shù)量各是多少。表3-1

面對(duì)同一類(lèi)事物的兩種行為方式和心態(tài)現(xiàn)在，看看你的A選項(xiàng)更多，還是B選項(xiàng)更多？我愿意稱(chēng)選擇選項(xiàng)A多的人為主動(dòng)的人，而對(duì)于選擇選項(xiàng)B多的人，我稱(chēng)其為被動(dòng)的人，他們目前還是失意人士，我并沒(méi)有說(shuō)這類(lèi)人是失敗的，只是他們還沒(méi)有成功，他們的人生遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，他們也沒(méi)有充分發(fā)揮出自己的潛力和天賦，因?yàn)樗麄兛偸谴谠?，在被?dòng)地等待。例如，第一道題目，關(guān)于你是渴望取得成功，還是害怕遭遇失敗，大部分人都會(huì)說(shuō)“我當(dāng)然想成功了”，但是，你的內(nèi)心深處可能并不這么想。比起想要成功，你內(nèi)心對(duì)失敗的恐懼也許更大。為了避免失敗，你會(huì)下意識(shí)地逃避困難，讓自己處于安全區(qū)。所以，這樣的人大多數(shù)不會(huì)成功。其實(shí)，懼怕失敗的另一個(gè)側(cè)面就是懼怕成功，例如，上課時(shí)，你會(huì)主動(dòng)坐第一排嗎？你愿意去爭(zhēng)取萬(wàn)眾矚目聚光燈下的機(jī)會(huì)嗎？你會(huì)主動(dòng)去接觸你欣賞的人嗎？被動(dòng)的人給自己制造了一種假象：自己沒(méi)得選，只能被動(dòng)接受或等待。他們的口頭禪總是：我也沒(méi)辦法、我沒(méi)有選擇。他們不知道，無(wú)論好的還是不好的，自己都有選擇的余地。多么可惜呀！你有那么大的實(shí)力和才能，但你選擇不去用它！為了降低未知帶來(lái)的不確定性、為了減少失敗帶來(lái)的挫敗感，你選擇躲在舒適區(qū)內(nèi)，決定不踏出這個(gè)世界半步。你要明白，人生從來(lái)就沒(méi)有什么失敗，什么是失敗是由你自己定義的。你的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象，讓自己對(duì)成功的渴望大于對(duì)失敗的恐懼吧！相反，被動(dòng)的人，需要受到外力的推動(dòng)或者別人的影響才會(huì)去行動(dòng)。比如，主動(dòng)的人會(huì)去爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，創(chuàng)造條件實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；而被動(dòng)的人，當(dāng)機(jī)會(huì)像從天而降的蘋(píng)果一樣砸中了他們，他們不僅看不出這是一個(gè)機(jī)會(huì)，還會(huì)說(shuō)：“為什么我被砸中了，真倒霉！”而對(duì)于失意人士，他們“認(rèn)為”問(wèn)題很多很難，自己沒(méi)有能力去解決。一切的區(qū)別在于你怎么看待自己，你覺(jué)得自己有能力、有實(shí)力去解決，你就會(huì)積極找辦法，當(dāng)你遇到問(wèn)題時(shí)，你會(huì)想“有什么解決辦法”。相反，當(dāng)你覺(jué)得這件事太難，自己辦不到的時(shí)候，你會(huì)找借口，你會(huì)抱怨，你會(huì)找一百個(gè)理由告訴自己和別人為什么這件事辦不成。最終，誰(shuí)能辦成這件事可想而知！你也許會(huì)說(shuō)：“但是有些人實(shí)力更強(qiáng)，他們更容易成功呀！”請(qǐng)看一個(gè)例子，某公司同時(shí)入職兩位相同崗位的職員：小A和小B。小A的能力水平只有30%，但他非常自信，相信自己有能力或者在將來(lái)自己一定會(huì)有能力。小B的能力水平有70%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)小A，但他非常自卑，總覺(jué)得自己還不夠好，做不好工作。在接下來(lái)的工作中，小A大膽地表達(dá)想法，爭(zhēng)取工作機(jī)會(huì)；相反，小B因?yàn)楹ε伦霾缓?，總是默默無(wú)聞地做手頭上的事。小A由于接觸到了更多的工作機(jī)會(huì)，得到了鍛煉，提升了工作經(jīng)驗(yàn)，他的能力水平從30%升到了70%；而小B由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，總在自己熟悉的領(lǐng)域內(nèi)工作，他的能力水平從70%降到了30%。能力是可以改變的，但你是愿意做一個(gè)主動(dòng)出擊、接受挑戰(zhàn)的人，還是想做一個(gè)被動(dòng)地、一直在等待的人，就看你自己的選擇了。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法就是一種主動(dòng)的學(xué)習(xí)方法，可以讓你轉(zhuǎn)變自己的角色，變被動(dòng)為主動(dòng)。與其說(shuō)是一種學(xué)習(xí)方法，它更像是一種思維方式。也許你聽(tīng)說(shuō)過(guò)費(fèi)曼，也許你沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，心想“這個(gè)家伙是誰(shuí)”。沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)費(fèi)曼不要緊，下面這些人你或多或少都聽(tīng)說(shuō)過(guò)：這些人都是費(fèi)曼的推崇者和擁護(hù)者，除此之外，還有很多成功人士都崇拜費(fèi)曼。費(fèi)曼被稱(chēng)為物理學(xué)界的“偶像”，被稱(chēng)為傳奇式的人物。到底什么樣的人有著如此的人格魅力和光環(huán)？理查德·費(fèi)曼是美國(guó)著名的物理學(xué)家。曾憑借量子力學(xué)方面的研究獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。他的涉獵非常廣泛，不光是物理學(xué)、數(shù)學(xué)理論，甚至還在哈佛大學(xué)開(kāi)過(guò)生物學(xué)的講座。費(fèi)曼有如此多的成就，想必你一定覺(jué)得他是個(gè)高智商的天才吧！其實(shí)，費(fèi)曼并沒(méi)有超群的智商，有研究表明，他的智力水平位于中等偏上一點(diǎn)，并不是生來(lái)就聰明絕頂。是他的思維方式，他學(xué)習(xí)事物的方法，讓他與眾不同。他在成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)中形成了一套方法，這讓他在多個(gè)領(lǐng)域取得成就，讓他仿佛不費(fèi)吹灰之力就能找到問(wèn)題核心，這就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。他是如何形成這套方法體系的？我們先來(lái)了解幾個(gè)關(guān)于費(fèi)曼的小故事。1英尺＝0.3048米，25英尺為7.62米。兒時(shí)的費(fèi)曼，有一天在翻看百科全書(shū)時(shí)，書(shū)中講到了恐龍，提到恐龍有25英尺高，頭有6英尺寬。這到底是多大呢？于是，他拿著書(shū)問(wèn)爸爸。費(fèi)曼的爸爸很形象地進(jìn)行了解答，說(shuō)道：“如果恐龍來(lái)到咱們家門(mén)口，它的高度足以把頭伸進(jìn)三樓的窗戶(hù)，但是它又伸不進(jìn)來(lái)，因?yàn)樗念^太寬了?！边@個(gè)形容很具象化地進(jìn)行了類(lèi)比，小朋友都知道自己的樓房有多高，也知道窗戶(hù)有多大，用已知的事物，對(duì)照解釋另一個(gè)未知的事物，小朋友就知道恐龍是怎樣的一個(gè)龐然大物了。費(fèi)曼的爸爸對(duì)他的啟發(fā)式教育，以及嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S模式的培養(yǎng)，還能在下面的故事中體現(xiàn)出來(lái)。費(fèi)曼小時(shí)候，他的一個(gè)朋友拿著一張圖片問(wèn)他：“你知道這種鳥(niǎo)叫什么名字嗎？”費(fèi)曼如實(shí)回答：“不知道?！苯Y(jié)果他的朋友取笑他，說(shuō)他的爸爸什么都不教他。但實(shí)際上，費(fèi)曼的爸爸不僅跟他說(shuō)過(guò)這種鳥(niǎo)的名字，還告訴了他這種鳥(niǎo)的名字用不同的語(yǔ)言怎么說(shuō)。但在同時(shí)，費(fèi)曼的爸爸還說(shuō)“僅僅知道一個(gè)事物的名稱(chēng)，不代表了解這個(gè)事物，就像即使我們知道了用不同的語(yǔ)言怎么叫這種鳥(niǎo)，也不能說(shuō)明我們真正了解它”。所以，當(dāng)費(fèi)曼回復(fù)他的朋友時(shí)，他是在非常負(fù)責(zé)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乇砻髯约簩?duì)這個(gè)知識(shí)的內(nèi)在理解程度。費(fèi)曼上學(xué)的時(shí)候，有些同學(xué)會(huì)拿著不懂的題問(wèn)他，他也非常樂(lè)意為同學(xué)們解答。他發(fā)現(xiàn)每當(dāng)給同學(xué)講完了一道題，自己理解得就更深刻了，記得更牢固了。而且在講題的過(guò)程中，當(dāng)他遇到不會(huì)的或是自己沒(méi)學(xué)明白的地方時(shí)，他就會(huì)花時(shí)間把這些不會(huì)的地方逐一攻破，然后又能更好地給同學(xué)們講解。在這個(gè)過(guò)程中，他的學(xué)習(xí)越來(lái)越好了。漸漸的，費(fèi)曼成了同學(xué)眼中名副其實(shí)的學(xué)霸。有一部關(guān)于費(fèi)曼的紀(jì)錄片《想象的樂(lè)趣》，是費(fèi)曼在65歲時(shí)接受的采訪(fǎng)，面對(duì)記者提出的問(wèn)題，他的回答詼諧幽默，字字珠璣，在看似生活化的解釋中蘊(yùn)含著豐富的道理，讓我們看看科學(xué)家是如何思考問(wèn)題、解釋事物本質(zhì)的。記者：如果你有兩個(gè)磁鐵，當(dāng)你讓它們靠近時(shí)，你能感覺(jué)到它們互相排斥，這兩個(gè)磁鐵之間的這種感覺(jué)是什么？費(fèi)曼：你說(shuō)的兩個(gè)磁鐵的“感覺(jué)”是什么意思？記者：這兩者之間有某種聯(lián)系，不是嗎？費(fèi)曼：請(qǐng)聽(tīng)清我的問(wèn)題，當(dāng)你提到有種“感覺(jué)”，這是什么意思？記者：我想知道這兩個(gè)磁鐵之間發(fā)生了什么？費(fèi)曼：磁鐵之間相互排斥。記者：那這是什么意思，為什么會(huì)這樣？這是如何做到的？費(fèi)曼：這是個(gè)很好的問(wèn)題，但是你問(wèn)的方式有待斟酌。接下來(lái)，費(fèi)曼給出了一個(gè)精彩的長(zhǎng)篇回答。你問(wèn)的是這件事為什么會(huì)發(fā)生。一個(gè)人該如何回答“這件事為什么會(huì)發(fā)生”呢？例如，米妮阿姨進(jìn)醫(yī)院了。為什么？因?yàn)樗さ沽?，她出門(mén)時(shí)在冰面上滑倒了。這樣的回答足以讓人們理解。但是，這樣的答案對(duì)外星人來(lái)說(shuō)就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。首先，外星人需要明白，為什么摔倒了要去醫(yī)院。還有，摔倒了之后是怎么去醫(yī)院的？如果你告訴外星人，因?yàn)槊啄莅⒁痰恼煞蚩吹剿さ沽耍螂娫?huà)叫醫(yī)院的人把她帶過(guò)去的。這些都是人們普遍都明白的事情（但是外星人不明白）。當(dāng)讓你來(lái)解釋“為什么”時(shí)，對(duì)方必須已經(jīng)在某種框架下，才能理解一些事情是真實(shí)的。否則對(duì)方會(huì)不停地問(wèn)為什么，你需要不停地回答。比如，對(duì)方繼續(xù)問(wèn)：“為什么在冰面上會(huì)滑倒？”——你回答：“因?yàn)楸芑??！薄盀槭裁幢芑?？”——“因?yàn)楫?dāng)你站在冰面上時(shí)，產(chǎn)生的壓力會(huì)立刻導(dǎo)致冰面少許融化，所以冰的表面瞬間產(chǎn)生了水分，導(dǎo)致你踩在冰面上會(huì)滑動(dòng)?！薄盀槭裁创蚧司蜁?huì)摔倒呢？”——“因?yàn)橐??！蔽译m然沒(méi)有回答你的問(wèn)題，但我想告訴你這種“為什么”的問(wèn)題為何難以回答。因?yàn)榛卮鸬娜诵枰缹?duì)方能理解的是什么，以及不能理解的是什么。再回到你的問(wèn)題：為什么兩個(gè)磁鐵會(huì)相互排斥。這個(gè)問(wèn)題有很多不同等級(jí)的回答，取決于你是物理系的學(xué)生，還是什么都不懂的人。如果是一個(gè)對(duì)物理什么都不懂的人，答案是磁力使兩個(gè)磁鐵相互排斥。你首先需要把磁力作為世界上各種基本作用力的一種。接下來(lái)，費(fèi)曼非常形象地揭示了磁力、電場(chǎng)力、壓力等作用力，并將這些不同的作用力做了對(duì)比，并提到有些關(guān)于力的關(guān)系目前還不明確。最后，費(fèi)曼又說(shuō)道：“我不能用任何一個(gè)你熟悉的東西來(lái)解釋這種現(xiàn)象。所以，我無(wú)法告訴你為什么磁鐵相互排斥，只能告訴你確實(shí)有這種現(xiàn)象?！逼鋵?shí)，一開(kāi)始當(dāng)費(fèi)曼讓記者解釋他想了解什么感覺(jué)時(shí)，費(fèi)曼已經(jīng)回答了問(wèn)題，即兩個(gè)磁鐵相互排斥。后面他的解釋也說(shuō)明了他可以從不同的層面、不同的深度對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行解答，并由淺入深地向記者解釋一個(gè)問(wèn)題如何從表面深入到事物本質(zhì)。但前提是他需要知道對(duì)方能理解到哪個(gè)層次。所以為什么當(dāng)對(duì)方問(wèn)出一個(gè)問(wèn)題，他無(wú)法用三兩句話(huà)解釋清楚，因?yàn)槊總€(gè)問(wèn)題背后會(huì)牽扯出更深層次的知識(shí)和信息，越深入越會(huì)觸及最基礎(chǔ)的實(shí)質(zhì)、最本質(zhì)的知識(shí)，不是能簡(jiǎn)單說(shuō)明白的。大部分人沒(méi)有相關(guān)知識(shí)背景，無(wú)法理解更深層次的原因。就如同向一個(gè)外星人解釋為什么人摔倒了要去醫(yī)院！當(dāng)然，仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智，在費(fèi)曼的解答中，你讀出了什么？費(fèi)曼說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“如果你沒(méi)辦法把一個(gè)知識(shí)給一位大一新生講明白，說(shuō)明你并沒(méi)有真正理解這個(gè)知識(shí)點(diǎn)?！蹦闳绾谓o一位什么都不懂的人講明白一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就能說(shuō)明你是否學(xué)會(huì)了這個(gè)知識(shí)。更甚，如同前文費(fèi)曼的采訪(fǎng)，如果對(duì)方是一個(gè)外星人，你要怎么講才能讓對(duì)方明白呢？把你學(xué)到的知識(shí)講給別人聽(tīng)，如果你能講明白，就說(shuō)明你真正掌握了這個(gè)知識(shí)，如果講不明白，就說(shuō)明你還沒(méi)有學(xué)會(huì)它。以前，你是學(xué)生，從課堂上聽(tīng)取知識(shí)，或者從課本上閱讀內(nèi)容?，F(xiàn)在，你是老師，你要把這個(gè)知識(shí)講給別人并讓對(duì)方聽(tīng)明白。愛(ài)因斯坦也說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話(huà)：“一件事，如果你不能簡(jiǎn)單地解釋清楚，說(shuō)明你并沒(méi)有完全理解它?！痹薪逃芯空吡_列了幾種學(xué)習(xí)方法，包括聽(tīng)課、閱讀、視聽(tīng)、演示、討論、實(shí)踐和教授他人七種，并對(duì)這七種學(xué)習(xí)方法的效果進(jìn)行了對(duì)照，找到一些學(xué)生，讓他們分別運(yùn)用不同的方法學(xué)習(xí)同樣的內(nèi)容，兩周后，觀(guān)察哪種方法能讓學(xué)生記住的知識(shí)更多，或者說(shuō)遺忘的更少。請(qǐng)根據(jù)你的理解，大膽猜測(cè)表3-2中哪種學(xué)習(xí)方法效果最好，并將這七種方法對(duì)于學(xué)習(xí)知識(shí)的幫助由少到多，依次排列到右邊的空格中。表3-2

七種學(xué)習(xí)方法的效果接下來(lái)，我們要介紹，這個(gè)金字塔根據(jù)上述的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，列舉了這七種學(xué)習(xí)方法的成效。實(shí)驗(yàn)者根據(jù)知識(shí)留存率對(duì)這七種學(xué)習(xí)方法進(jìn)行了排序。知識(shí)留存率是指學(xué)習(xí)完一項(xiàng)內(nèi)容后，過(guò)了一段時(shí)間，如兩周后，學(xué)習(xí)者還記得多少內(nèi)容。從金字塔的塔尖到底部，分別代表著學(xué)習(xí)方法帶來(lái)的知識(shí)留存率從低到高，簡(jiǎn)言之，越靠下的方法，能記住越多的知識(shí)，如圖3-1所示。圖3-1

學(xué)習(xí)金字塔位于塔尖的方法是我們平時(shí)最常用的方法，就是在課堂上聽(tīng)講。實(shí)驗(yàn)表明，這種方法是效果最差的。學(xué)過(guò)的內(nèi)容，經(jīng)過(guò)兩周后僅僅記得

。閱讀是指通過(guò)看書(shū)的方式學(xué)習(xí)，其兩周后的知識(shí)留存率為

。視聽(tīng)即通過(guò)聲音和圖像結(jié)合的方式學(xué)習(xí)，如上網(wǎng)課。這種方法在兩周后的知識(shí)留存率為

。演示即學(xué)完之后，進(jìn)行示范和展示，其兩周后的知識(shí)留存率為

。與他人交流知識(shí)，如課堂上的小組討論，或者在課后的小組作業(yè)中進(jìn)行交流，其兩周后的知識(shí)留存率為

。通過(guò)實(shí)踐演練，到實(shí)際場(chǎng)景中進(jìn)行應(yīng)用，使學(xué)習(xí)者在兩周后還可以記住

的知識(shí)。把知識(shí)教給他人，這是最有效的學(xué)習(xí)方法，給別人講明白了，自己學(xué)得也更清楚、更深刻了。這種方法能讓人在兩周后還記得

的知識(shí)。我們平時(shí)最常用的學(xué)習(xí)方法，并不是最高效的學(xué)習(xí)方法。傳統(tǒng)意義上的聽(tīng)課只能保留10%的知識(shí)。而給別人講課，保存的知識(shí)竟高達(dá)90%！這種方法就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。為什么不同的方法之間差異如此之大？我們可以進(jìn)一步拆分金字塔，將其分為被動(dòng)學(xué)習(xí)和主動(dòng)學(xué)習(xí)。聽(tīng)課和閱讀是被動(dòng)的學(xué)習(xí)方法，即學(xué)生作為一個(gè)個(gè)體，被動(dòng)地接受老師和課本上已成體系的內(nèi)容，學(xué)生不需要思考知識(shí)背后的原因及邏輯，只需要吸收現(xiàn)成的內(nèi)容，有種不得不接受的感覺(jué)。主動(dòng)學(xué)習(xí)則正好相反，學(xué)生會(huì)自發(fā)地去學(xué)習(xí)，會(huì)主動(dòng)思考知識(shí)背后的原因，自己探索知識(shí)間的聯(lián)系。比如，教授別人時(shí)，為了讓對(duì)方聽(tīng)明白，我們會(huì)主動(dòng)思考如何講解，調(diào)動(dòng)自己的知識(shí)儲(chǔ)備，去理解、去深化這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。記得我在讀研期間，有一門(mén)學(xué)科的考試涉及非常多的閱讀材料，不僅包含課本、PPT、課外閱讀材料，還包含教授本人寫(xiě)的相關(guān)圖書(shū)。我和幾位同學(xué)都非常頭疼，要怎樣才能在考前看完這么多材料？由于考試形式全部為問(wèn)答題，即給出一個(gè)問(wèn)題，回答要涉及幾百字的知識(shí)內(nèi)容。于是，我們想了一個(gè)辦法，就是根據(jù)考試重點(diǎn)總結(jié)出所有可能出的考試題目，然后對(duì)題目進(jìn)行分配，每個(gè)人負(fù)責(zé)整理一部分題目的答案，大家不定期地分享整理的題目。這樣，我們就不需要每個(gè)人都把所有材料翻看一遍，充分發(fā)揮了群眾的力量，節(jié)約了不少時(shí)間。接下來(lái)，我們定期舉行小組會(huì)面，見(jiàn)面時(shí)，大家圍坐在一起，每個(gè)人要把自己負(fù)責(zé)的那些題目給大家講清楚。在講題的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)知識(shí)的理解更全面了，而且更有深究的動(dòng)力，因?yàn)橄氲揭o其他人講明白，所以會(huì)不斷地思考要怎么說(shuō)別人才能聽(tīng)明白，按照什么順序講出來(lái)使別人更容易聽(tīng)懂。以前遇到不太明白的地方，很容易糊弄過(guò)去，但現(xiàn)在會(huì)想到如果同學(xué)問(wèn)到這里，我肯定講不明白，于是就會(huì)抓緊去弄明白。這個(gè)給小組成員講題的過(guò)程，讓我們學(xué)得更投入，更有樂(lè)趣，學(xué)習(xí)不再是為了應(yīng)付考試，而是變成了傳授知識(shí)。最后大家的考試成績(jī)都非常優(yōu)異。除此之外，還有輸入和輸出的區(qū)別。聽(tīng)課和看書(shū)都是輸入的方式。輸入是指將外界的知識(shí)和信息輸入大腦。將知識(shí)和信息進(jìn)行整合，在大腦中進(jìn)行加工處理后變成了自己的內(nèi)容，然后再匯總輸出。給別人講課就是一種輸出的方式。輸出和輸入的一個(gè)最大差別，就是對(duì)知識(shí)的加工和處理。僅輸入往往會(huì)忽略這一步，如在課堂上，老師把匯總成體系的知識(shí)一一羅列講出來(lái)，學(xué)生只需要把這些印到腦海里，并不會(huì)主動(dòng)建立知識(shí)體系。為什么有人說(shuō)上完課，學(xué)生比老師還累，這大概就是原因之一了。老師在課堂上，是在主動(dòng)地輸出，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，就像被人拿著一堆東西硬塞進(jìn)腦子里，如果內(nèi)心再加上一點(diǎn)不情愿，這個(gè)輸入就著實(shí)痛苦了。為什么你整天忙忙碌碌、辛辛苦苦，卻不見(jiàn)有什么成就，提升也總是如蝸牛般緩慢？因?yàn)檫@些“忙碌”，只是在應(yīng)付每天的事情。面對(duì)堆積如山的作業(yè)，火急火燎的工作要求，我們每天只是在被動(dòng)地接受，來(lái)了任務(wù)A，就趕忙去處理A，做完了一項(xiàng)，又來(lái)了任務(wù)B，又趕忙去做B……我們從未用對(duì)方法，從未主動(dòng)去掌控。就像，“我每天忙著搞學(xué)習(xí)，哪有時(shí)間學(xué)習(xí)??！”這兩個(gè)學(xué)習(xí)有著完全不同的含義，第一個(gè)學(xué)習(xí)是指完成作業(yè)、上課等，第二個(gè)學(xué)習(xí)是知道如何去學(xué)習(xí)。第二個(gè)學(xué)習(xí)才是真正的學(xué)習(xí)，如研究適合自己的學(xué)習(xí)方法，回顧本周學(xué)習(xí)任務(wù)并發(fā)現(xiàn)疑問(wèn)點(diǎn)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，彌補(bǔ)弱勢(shì)學(xué)科，等等。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法可總結(jié)為四個(gè)步驟。第一步，明確目標(biāo)。拿出一張紙，寫(xiě)下你要學(xué)習(xí)的內(nèi)容和目標(biāo)。然后根據(jù)學(xué)習(xí)材料去理解這項(xiàng)內(nèi)容，想象自己一會(huì)兒要將這個(gè)知識(shí)講給別人，你應(yīng)該講些什么？需要包含哪些內(nèi)容？組織語(yǔ)言，把想到的內(nèi)容一一羅列出來(lái)。第二步，教授他人?？梢詸z測(cè)你是否真的掌握了這個(gè)知識(shí)。如果你能講明白，說(shuō)明你學(xué)會(huì)了；如果講不明白，就說(shuō)明你沒(méi)有學(xué)會(huì)。講的時(shí)候，要嘗試用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言，不能用復(fù)雜的專(zhuān)業(yè)理論和概念去解釋?zhuān)胂髮?duì)方是一個(gè)對(duì)這方面完全不懂的人，比如，對(duì)于8歲的孩子或者80歲的老人，這時(shí)，你該如何進(jìn)行講解？而且，不能用一個(gè)專(zhuān)業(yè)名詞去解釋另一個(gè)專(zhuān)業(yè)名詞。比如，費(fèi)曼在講課時(shí)，總能通過(guò)淺顯易懂的授課方式，讓學(xué)生們理解知識(shí)原理，深受學(xué)生們的喜愛(ài)。由于物理這門(mén)學(xué)科的精確性，大部分的理論派物理學(xué)家都傾向于用細(xì)致、精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)和計(jì)算來(lái)呈現(xiàn)研究結(jié)果，費(fèi)曼卻與眾不同，他很少使用長(zhǎng)篇大論的分析，而是輕松、簡(jiǎn)單地講解他的發(fā)現(xiàn)，讓人更容易明白。講的時(shí)候也可以運(yùn)用類(lèi)比的方法，用對(duì)方知識(shí)體系中已經(jīng)了解的內(nèi)容進(jìn)行對(duì)照，比如，前文中，費(fèi)曼的爸爸用樓房的高度對(duì)比恐龍的高度。這一步如果你找不到合適的對(duì)象，也可以想象對(duì)面坐著一個(gè)完全不懂的人（如外星人），然后對(duì)著他開(kāi)始講解。第三步，回顧、查漏補(bǔ)缺。在講解的過(guò)程中，難免會(huì)遇到卡殼、講不明白的地方，或者難以將知識(shí)形成體系。恭喜你，你發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)中的突破點(diǎn)！這才是真正學(xué)習(xí)的開(kāi)始，很多人只知道一味地看書(shū)和復(fù)習(xí)，卻不知道自己的學(xué)習(xí)邊界在哪里，導(dǎo)致了會(huì)的還是會(huì)，不會(huì)的還是不會(huì)。找到自己知識(shí)體系中的漏洞，繼續(xù)學(xué)習(xí)，查漏補(bǔ)缺?？梢曰貧w到學(xué)習(xí)材料中，也可以問(wèn)朋友。這是攻克學(xué)習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)，提升成績(jī)的一個(gè)關(guān)鍵。很多人在學(xué)習(xí)過(guò)程中容易籠統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)，囫圇吞棗，造成知識(shí)半徑有限并難以延伸，最后的結(jié)果就是成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步。認(rèn)識(shí)到自己知識(shí)的空白點(diǎn)，把空白填滿(mǎn)，把錯(cuò)誤改正，無(wú)論你的成績(jī)還是人生，都會(huì)有所提高。所以“教授”這一環(huán)節(jié)非常重要，因?yàn)橹挥性谥v授的過(guò)程中，才能檢驗(yàn)出你是否真的掌握了，而不是形成一種“以為自己學(xué)會(huì)了”的錯(cuò)覺(jué)。第四步，簡(jiǎn)化。經(jīng)過(guò)上述步驟的學(xué)習(xí)、回顧，你現(xiàn)在對(duì)這個(gè)知識(shí)已經(jīng)有了一套完整的理解。接下來(lái)，試著用更簡(jiǎn)練的語(yǔ)言來(lái)描述這個(gè)知識(shí)，將它融入你已有的知識(shí)體系中。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法之所以如此受歡迎，正是由于這個(gè)核心原理：通過(guò)教授他人來(lái)促進(jìn)學(xué)習(xí)，顛覆了傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)理念，讓學(xué)生從被動(dòng)接受知識(shí)的角色轉(zhuǎn)換成主動(dòng)傳授知識(shí)的角色，從而調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。如果你也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：明明平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，成績(jī)卻始終處于中游；明明做練習(xí)題時(shí)還可以，一到考試就“歇菜”；明明花很多時(shí)間背書(shū)，合上課本就想不起來(lái)。那么，你可能陷入了“假性學(xué)習(xí)”。很多人只知道埋頭苦干，不知道自己實(shí)際上是爬到樹(shù)上找魚(yú)，跑到井中取火，方向和方法不對(duì)，很難達(dá)到目的。（1）以為看過(guò)就是學(xué)會(huì)了，以為寫(xiě)過(guò)就是記住了。很多學(xué)生認(rèn)為的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，就是打開(kāi)課本看，順便拿出筆記本做做筆記，看似很認(rèn)真，但只是過(guò)了一遍文字，流于表面，沒(méi)有真正理解和掌握。（2）堅(jiān)持以前錯(cuò)誤的知識(shí)。在學(xué)習(xí)前，大腦對(duì)知識(shí)有一定的了解，產(chǎn)生了固定思維，但其認(rèn)識(shí)往往是不全面或是不正確的。（3）機(jī)械學(xué)習(xí)。很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中只知道模塊化的解決方式，如固定的解題步驟和模式，不懂得靈活變通，一旦變換一種形式，就不會(huì)用了。（4）不復(fù)習(xí)。平時(shí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，再也不看不復(fù)習(xí)，只等考試前才復(fù)習(xí)。（1）自主學(xué)習(xí)。你如何定義你自己？有句話(huà)說(shuō)：你認(rèn)為你是什么樣的人，你就是什么樣的人。當(dāng)你認(rèn)為自己是一個(gè)積極主動(dòng)的人，你就會(huì)表現(xiàn)得主動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)為自己是一個(gè)膽小怕事的人，你就會(huì)處處退縮。從現(xiàn)在開(kāi)始，重新定義自己。寫(xiě)下你心中“理想的自己”是什么樣的，有什么特征，有什么樣的行為，遇到事情會(huì)如何解決，然后開(kāi)始模仿這個(gè)“理想的你”。在學(xué)校試著給同學(xué)講一道題，回到家試著給家人講講今天在學(xué)校學(xué)習(xí)到的內(nèi)容。人生的主動(dòng)權(quán)從來(lái)都在你的手中，你需要做的只是邁出那一步。（2）發(fā)現(xiàn)漏洞，及時(shí)更正。講解的過(guò)程可以檢驗(yàn)出你是否真的學(xué)會(huì)了。知道哪些學(xué)會(huì)了，哪些還沒(méi)有學(xué)會(huì)，找到自己的知識(shí)邊界，正是這些邊界決定了我們的成績(jī)上限。有時(shí)候你會(huì)誤以為自己學(xué)會(huì)了、學(xué)懂了，但只有需要你講出來(lái)的時(shí)候，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的遺漏點(diǎn)及沒(méi)有真正理解的地方，而這些地方恰恰是你需要突破的點(diǎn)和提升的地方。整理錯(cuò)題本也是一種好方法。對(duì)于錯(cuò)題，如果你不搞懂為什么錯(cuò)，只是瀏覽一下答案，下次大概率還是會(huì)錯(cuò)。每一道錯(cuò)題都是寶藏，背后揭示了你的知識(shí)漏洞和思維上的刻板印象，當(dāng)你把所有的錯(cuò)誤都糾正了，成功還遠(yuǎn)嗎？（3）深度思考。當(dāng)你要教授一個(gè)知識(shí)或者準(zhǔn)備一堂課時(shí)，你不但要了解這一個(gè)知識(shí)，還要思考每個(gè)名詞背后的意義，從一個(gè)知識(shí)點(diǎn)牽扯出其他關(guān)聯(lián)知識(shí)。你會(huì)在腦海中梳理內(nèi)容，建立起更完善的知識(shí)框架和體系。這也是為什么用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，會(huì)讓知識(shí)記住的時(shí)間更長(zhǎng)。（4）定期復(fù)盤(pán)。學(xué)習(xí)完后要定期復(fù)習(xí)，這也是檢驗(yàn)學(xué)會(huì)與否及加強(qiáng)記憶的方法。學(xué)過(guò)的內(nèi)容會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸淡忘，如果你等考試前才復(fù)習(xí)，那又要重新學(xué)一遍，費(fèi)時(shí)又費(fèi)力。在學(xué)完知識(shí)的當(dāng)天你就要溫故知新，再根據(jù)學(xué)習(xí)周期每周或每月開(kāi)展復(fù)習(xí)，不斷循環(huán)。不管哪種學(xué)習(xí)方法，只有能用起來(lái)才真正有效。讓我們快速開(kāi)啟費(fèi)曼學(xué)習(xí)法之旅。在九宮格的中間寫(xiě)出你有待提升的科目，然后在每個(gè)空白的格子里寫(xiě)上一個(gè)對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)。如圖3-2所示，假設(shè)數(shù)學(xué)是你的弱勢(shì)學(xué)科，圍繞著數(shù)學(xué)，把某一章的知識(shí)點(diǎn)依次羅列在周?chē)母褡永?。然后?qǐng)制訂計(jì)劃，按照每天或者每幾天的節(jié)奏，將上述一個(gè)格子里的內(nèi)容學(xué)明白，然后講給身邊的人聽(tīng)，可以給同學(xué)講，也可以給家長(zhǎng)講?？傊?，寫(xiě)到格子里的知識(shí)點(diǎn)，要按照計(jì)劃教給別人，每完成一個(gè)就進(jìn)行下一個(gè)。在講的過(guò)程中，你要確保對(duì)方能聽(tīng)明白，如果講的時(shí)候卡殼了，或者對(duì)方聽(tīng)不明白，就要再回歸到課本或材料中進(jìn)一步學(xué)習(xí)。圖3-2

弱勢(shì)學(xué)科九宮格同理，你也可以在九宮格中列出需要提升的相關(guān)知識(shí)或錯(cuò)題，例如，語(yǔ)文沒(méi)學(xué)會(huì)的知識(shí)、英語(yǔ)沒(méi)學(xué)會(huì)的知識(shí)，如圖3-3所示。這個(gè)九宮格可以每月寫(xiě)一次，對(duì)當(dāng)月學(xué)過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行梳理。這種方法可以幫助你找到知識(shí)盲區(qū)，避免在學(xué)習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)對(duì)知識(shí)模棱兩可的情況。檢測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)就是，能給別人講明白即是學(xué)會(huì)了，反之亦然。圖3-3

相關(guān)知識(shí)九宮格——用思維導(dǎo)圖法重塑認(rèn)知模式20世紀(jì)30年代，隨著英國(guó)、法國(guó)對(duì)德國(guó)的宣戰(zhàn)，第二次世界大戰(zhàn)全面爆發(fā)。在這期間，英、法等同盟國(guó)希望飛機(jī)能更加堅(jiān)固，抵抗住敵國(guó)的猛烈炮火，減少自身戰(zhàn)斗機(jī)和飛行人員的損傷。于是，他們找來(lái)統(tǒng)計(jì)學(xué)家亞伯拉罕·瓦爾德，讓他找出戰(zhàn)機(jī)中最容易被子彈擊中的地方，并在這個(gè)位置加固裝甲，從而在不增加太多重量的情況下起到防御的作用。在空軍提供的大量返航戰(zhàn)斗機(jī)的數(shù)據(jù)中，瓦爾德逐一統(tǒng)計(jì)了每架戰(zhàn)機(jī)被子彈擊中的位置。如圖4-1所示，黑色點(diǎn)的位置即被子彈擊中的地方，空白的地方即沒(méi)有找到彈孔的地方。根據(jù)數(shù)量統(tǒng)計(jì)，被子彈擊中較多的部位是機(jī)翼和機(jī)身，擊中較少的地方是引擎和座艙。答案似乎一目了然，決策者們一致認(rèn)為機(jī)身最為脆弱，應(yīng)該在這個(gè)部位加固裝甲。圖4-1

戰(zhàn)機(jī)中彈位置統(tǒng)計(jì)然而，瓦爾德卻給出了相反的結(jié)論，彈孔之所以集中在機(jī)翼和機(jī)身，是因?yàn)樗麄兘y(tǒng)計(jì)的都是能夠成功返航的飛機(jī)，說(shuō)明飛機(jī)在這些部位中彈后，不會(huì)構(gòu)成太大的危險(xiǎn)，仍能安全返回。相反，引擎和座艙找到的彈孔較少，是因?yàn)樵谶@些部位中彈的飛機(jī)大部分都未能返航。說(shuō)明一旦飛機(jī)的引擎和座艙中彈，成功返航的可能性將非常低。因此，最應(yīng)該加固裝甲的部位是引擎和座艙。這就是著名的“幸存者偏差”理論，飛回來(lái)的戰(zhàn)機(jī)都是“幸存者”，未能返航的飛機(jī)是無(wú)法幸存下來(lái)的，未出現(xiàn)在他們的視野和考慮范圍內(nèi)。按照我們的經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該在被子彈擊中最多的地方加固裝甲，然而，我們忽略了一個(gè)因素，沒(méi)有考慮到一部分飛機(jī)沒(méi)有返航（被擊落）。因?yàn)槲覀兿仍谀X海中設(shè)定了一個(gè)假設(shè)：回來(lái)的飛機(jī)就是全部飛機(jī)，我們只需要研究回來(lái)的飛機(jī)即可。這個(gè)假設(shè)就是不合理的。這就是一個(gè)思考的盲點(diǎn)，這種慣性思維就是思維定式的一種。我們把這類(lèi)思維定式比作計(jì)算機(jī)程序，而你的大腦就是計(jì)算機(jī)。在計(jì)算機(jī)中輸入一個(gè)程序，就會(huì)得出一個(gè)結(jié)果，如果這個(gè)程序不改變，結(jié)果就不會(huì)發(fā)生改變。如果這個(gè)程序從一開(kāi)始就是不全面甚至不正確的，那么輸出的結(jié)果也是不正確的。就像在計(jì)算機(jī)中輸入一組錯(cuò)誤的公式來(lái)計(jì)算數(shù)值，那么無(wú)論算多少遍，結(jié)果都是錯(cuò)的。例如，讓你觀(guān)看兩張照片，第一張照片上的人物長(zhǎng)相英俊、衣冠楚楚，另一張照片上的人長(zhǎng)相丑陋、衣冠不整，我們更傾向于認(rèn)為第一張照片上的人品行端正，另一張照片上的人不像好人。我們以為自己認(rèn)識(shí)到了事物的本質(zhì)，看到的、想到的是正確的，但這都是站在我們個(gè)人的角度上，基于某種思維模式產(chǎn)出的結(jié)果。我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中收集的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，給我們的大腦設(shè)定了一套固定的程序，這些程序就像一個(gè)無(wú)形的框，把我們框在了里面。所以，人生有時(shí)候就像在兜圈子，一個(gè)大循環(huán)套一個(gè)小循環(huán)，回望人生過(guò)去的歲月，似乎總做出相同的決定，在相同的地方栽跟頭，工作換來(lái)?yè)Q去萬(wàn)變不離其宗。想要突破人生的困境，就要改變這套根深蒂固的觀(guān)念和思維模式，改變大腦中這套舊的“編程系統(tǒng)”。很多時(shí)候，一個(gè)人有多大建樹(shù)，能有多少成就，和他的努力、能力、奮斗關(guān)系不大，有些觀(guān)念不改變，再努力也沒(méi)用。我們往往意識(shí)不到自己正在采用這套錯(cuò)誤的程序，理所當(dāng)然地認(rèn)為這么做就是對(duì)的。要想改變這些舊的觀(guān)念、思維，不付出100%甚至200%的努力，幾乎無(wú)法撼動(dòng)它們。不過(guò)，好在辦法還是有的，大腦要比計(jì)算機(jī)強(qiáng)百倍、千倍、萬(wàn)倍。人的思維潛力是無(wú)限的，你的大腦力量是無(wú)窮盡的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象。據(jù)說(shuō)天才如愛(ài)因斯坦，大腦也只開(kāi)發(fā)了13%，普通人的大腦一般開(kāi)發(fā)不到10%，剩下的部位都處于休眠狀態(tài)。雖然這樣的論調(diào)不一定嚴(yán)謹(jǐn)，但我想說(shuō)的是，這些限制性的思維模式，恰恰說(shuō)明了你的潛力所在，你一直在使用這些不科學(xué)的程序都能取得現(xiàn)在的成就，如果你了解了大腦的工作原理，重新啟動(dòng)系統(tǒng)和程序，你的人生得有多精彩?。∷季S導(dǎo)圖就是一種開(kāi)發(fā)大腦潛能的工具。被人稱(chēng)為啟動(dòng)腦力的“瑞士軍刀”，打開(kāi)大腦潛力的“金鑰匙”。思維導(dǎo)圖的由來(lái)正是東尼·博贊在日常工作和學(xué)習(xí)中，發(fā)現(xiàn)自己的腦力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)，于是他發(fā)明了這個(gè)全新的開(kāi)發(fā)思維的方法。思維導(dǎo)圖是由東尼·博贊發(fā)明的一種釋放大腦潛能的工具，思維導(dǎo)圖不只是一個(gè)技巧，它已經(jīng)逐漸演變成了一種文化現(xiàn)象，在世界范圍內(nèi)迅速風(fēng)靡起來(lái)。通過(guò)這個(gè)理念誕生的圖書(shū)、研究、軟件和效率工具等應(yīng)有盡有。這個(gè)方法甚至幫助波音飛機(jī)公司的某部門(mén)將工作效率提升了400%。思維導(dǎo)圖法，就是將思維用圖的形式表現(xiàn)出來(lái)，以某個(gè)主題為中心做發(fā)散式思考，并對(duì)這個(gè)主題下的各個(gè)環(huán)節(jié)展開(kāi)思考，可以想象為將大腦中的思維過(guò)程打印了出來(lái)。思維導(dǎo)圖有助于提升記憶力、增強(qiáng)創(chuàng)造性思維和發(fā)散思維。比如，當(dāng)你咬了一口蘋(píng)果，也許你會(huì)說(shuō)好吃，但你的大腦會(huì)從各個(gè)維度進(jìn)行感知，蘋(píng)果是甜的、紅色的果皮、光滑的表面、從哪里買(mǎi)的……這些信息都是瞬間得出的，并且和大腦內(nèi)的其他信息產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。你的大腦是一個(gè)龐大的數(shù)據(jù)庫(kù)，思維導(dǎo)圖就是一種可以幫助你存儲(chǔ)和調(diào)取信息的工具。（1）中心圖：主題和主要內(nèi)容，即你要整理的是什么。（2）分支：從中心圖向四周發(fā)散的內(nèi)容分支。自中心圖發(fā)出的可以稱(chēng)為一級(jí)主題，作為幾項(xiàng)主要內(nèi)容，從一級(jí)主題可以再進(jìn)行分支作為二級(jí)主題，依次向下進(jìn)行延伸。（3）關(guān)鍵詞和關(guān)鍵圖：填充到分支上的具體內(nèi)容。思維導(dǎo)圖即一張可視化圖片，唯一固定的形式就是從中心圖發(fā)出各個(gè)分支，并在分支上填充內(nèi)容。具體的形式和形狀，完全可以根據(jù)個(gè)人的偏好和內(nèi)容本身進(jìn)行繪制，可以運(yùn)用各種顏色、圖像、符號(hào)等。我們通過(guò)一個(gè)練習(xí)來(lái)更好地了解思維導(dǎo)圖。提到蘋(píng)果，你會(huì)想到什么？請(qǐng)至少寫(xiě)出五個(gè)詞。如圖4-2所示，圖中間的蘋(píng)果就是中心圖，向四周發(fā)散的枝丫就是分支，分支尾部的文字就是關(guān)鍵詞。圖4-2

思維導(dǎo)圖的三個(gè)組成部分關(guān)鍵詞就是在這個(gè)分支下能聯(lián)想到的任何內(nèi)容。當(dāng)你寫(xiě)下第一個(gè)詞后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腦海中蹦出了更多關(guān)鍵詞，這是在線(xiàn)性思考下很難產(chǎn)生的。關(guān)鍵詞就像摸到了一個(gè)線(xiàn)索，讓信息和信息之間產(chǎn)生連接，然后你可以順藤摸瓜，找到更多的內(nèi)容。這就是發(fā)散式思考的魅力。圍繞一項(xiàng)內(nèi)容，我們可以通過(guò)聯(lián)想產(chǎn)生成千上萬(wàn)的想法，發(fā)散出的想法又可以聯(lián)想出更多次級(jí)想法，而且你產(chǎn)生的想法都是獨(dú)特的，非你莫屬。所以思維導(dǎo)圖是產(chǎn)生創(chuàng)造力的源泉，它能建立大腦的連接，挖掘更深更廣的信息。正如東尼·博贊所說(shuō)：一圖值千字。再回到“蘋(píng)果”一詞，當(dāng)聽(tīng)到這個(gè)詞時(shí)，你的腦海里浮現(xiàn)的是一個(gè)蘋(píng)果的影像，還是“蘋(píng)果”這兩個(gè)字的文字？我相信在你的腦海中出現(xiàn)的一定是一個(gè)圖像，而且會(huì)非常具體，如紅色的、大小適中的、表面光滑、帶有葉子，如圖4-3所示。圖4-3

圖像的使用在看圖時(shí)，你會(huì)看到事物的形狀、大小、顏色、圖形、線(xiàn)條等，而且這都是瞬間完成的，人腦對(duì)圖像有一種本能的識(shí)別能力，圖像會(huì)調(diào)動(dòng)大腦很多功能和區(qū)域。應(yīng)用思維導(dǎo)圖法，當(dāng)你需要用文字或者一段話(huà)形容某一事物時(shí)，不妨把它畫(huà)出來(lái)。如果一個(gè)蘋(píng)果是紅色的、大小適中的、表面光滑、帶有葉子，畫(huà)出來(lái)會(huì)比文字更形象，并且會(huì)在你的記憶中留下更深刻的印象。關(guān)于繪畫(huà)，不用擔(dān)心畫(huà)得不好，不需要你畫(huà)得多么專(zhuān)業(yè)，多么完善，一切為了促進(jìn)你的思考服務(wù)。拿出筆，大膽嘗試吧！在思維導(dǎo)圖法中，我們要綜合運(yùn)用關(guān)鍵詞和圖像，充分結(jié)合文字、顏色、線(xiàn)條、形狀、空間、數(shù)字的效應(yīng)，發(fā)揮大腦的聯(lián)想功能。如圖4-4所示，你可以無(wú)限地聯(lián)想一個(gè)蘋(píng)果可能涉及的所有信息。圖4-4

一個(gè)蘋(píng)果的思維導(dǎo)圖從中心圖中發(fā)出的枝丫就是分支，分支又可以分為主分支，類(lèi)似于大綱的主線(xiàn)、主要概念，接下來(lái)，繼續(xù)延伸就形成了次級(jí)分支，并且還可以無(wú)盡地進(jìn)行延伸。所以在繪制思維導(dǎo)圖時(shí)，你需要了解各個(gè)層級(jí)之間的關(guān)系，如關(guān)于蘋(píng)果的味道，“味道”就是蘋(píng)果這個(gè)主題下的一個(gè)主分支，味道繼續(xù)往下延伸，又可以分為甜的、酸的、澀的，這些就是“味道”這個(gè)維度發(fā)散出的分支。因此，可以清晰地看出，蘋(píng)果作為中心圖，往下的主分支為“味道”，味道又包含了“甜、酸、澀”。分支非常有利于建立層級(jí)結(jié)構(gòu)，讓信息從無(wú)序變得有序，將信息間的關(guān)系一目了然地展現(xiàn)出來(lái)。通過(guò)分支可以建立第一層、第二層、第三層及更多層級(jí)的概念。一個(gè)主要概念，又可以衍生出許多層級(jí)的詞匯。比如，“產(chǎn)地”這一概念下衍生出山東、陜西；基于產(chǎn)地又可以聯(lián)想到“紅富士”“圓潤(rùn)”“口感脆”等?？纯?，簡(jiǎn)單的一個(gè)蘋(píng)果，通過(guò)思維導(dǎo)圖竟可以延伸出這么多信息！線(xiàn)性思維，是自起點(diǎn)到終點(diǎn)的一條線(xiàn)的思考方式，雖然非常直接，但也是單調(diào)、片面的，會(huì)讓我們的想法戛然而止，停在某一處。而思維導(dǎo)圖法，正好與線(xiàn)性思維相反，讓思維從一個(gè)主題向四周發(fā)散，讓想法和想法之間產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，建立概念之間的層級(jí)關(guān)系，促進(jìn)創(chuàng)造力和記憶力。將零散的想法建立聯(lián)系，培養(yǎng)邏輯思考能力，把有關(guān)聯(lián)的想法和觀(guān)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，碰撞出新的火花，從而得到更深刻、更全面的分析和結(jié)論。通過(guò)中心圖進(jìn)行發(fā)散和分層次的技巧，有助于分清主次，歸納總結(jié)，讓重要信息從眾多煩瑣的信息中脫穎而出，幫助我們快速抓住重點(diǎn)，同時(shí)也有利于提升記憶力。思維導(dǎo)圖能極大地激發(fā)聯(lián)想，充分調(diào)動(dòng)大腦全部的模塊和功能，產(chǎn)生靈感。這樣會(huì)更加醒目、更加突出主題。當(dāng)你拿到一頁(yè)紙，一眼看到中間的圖像時(shí)，就能快速清晰地回憶出這張思維導(dǎo)圖講的是什么主題。如圖4-5所示，在介紹一本書(shū)時(shí)，左圖用文字作為中心，右圖則畫(huà)出了一本實(shí)實(shí)在在的書(shū)。當(dāng)看到左圖時(shí)，你可能不會(huì)立刻反應(yīng)出這是關(guān)于一本書(shū)的思維導(dǎo)圖，但在看到右圖的一瞬間便十分明了。圖4-5

用圖像展示主題如果實(shí)在需要用文字展現(xiàn)，也可以用醒目的顏色、立體字寫(xiě)法讓這個(gè)中心主題更加突出。思維導(dǎo)圖中的其他內(nèi)容也要優(yōu)先考慮運(yùn)用圖像。使用圖像好處很多，一個(gè)好處是當(dāng)你在畫(huà)圖時(shí)，你會(huì)更多地思考該怎么下筆，這有助于調(diào)動(dòng)大腦更多的功能，幫助你在大腦中構(gòu)造出更多關(guān)于這個(gè)知識(shí)的細(xì)節(jié)。另一個(gè)好處是當(dāng)你再拿出思維導(dǎo)圖時(shí)，圖像有助于你回憶出更多的內(nèi)容，一看到某個(gè)圖像、顏色、形狀，你就能瞬間調(diào)動(dòng)出在畫(huà)圖時(shí)產(chǎn)生的感覺(jué)，回憶起這個(gè)感覺(jué)帶來(lái)的具體信息。把自己當(dāng)成一位藝術(shù)家，這張白紙就是你的畫(huà)布，思維導(dǎo)圖就是你的藝術(shù)大作！大膽地去使用顏色、線(xiàn)條、圖案和形狀，讓你的思維導(dǎo)圖生動(dòng)起來(lái)。因此，在畫(huà)分支時(shí)，你可以根據(jù)層級(jí)的高低，用不同的粗細(xì)線(xiàn)條表現(xiàn)出來(lái)。例如，由中心圖延伸出的第一層分支可以適當(dāng)加粗，再往下的分支逐漸變細(xì)，如圖4-6所示。圖4-6

思維導(dǎo)圖的層級(jí)關(guān)系你可以通過(guò)加粗、深的顏色和著重符號(hào)突出重點(diǎn)內(nèi)容，確保后期再看時(shí)能一眼看到重點(diǎn)。使用白色紙張，下筆前先思考思維導(dǎo)圖的信息容量，選擇大小適當(dāng)?shù)募垙?。最好橫向使用，會(huì)有更大的發(fā)揮空間。顏色有助于突出重點(diǎn)和加強(qiáng)回憶?？梢詫?zhuān)門(mén)用一種顏色代表一類(lèi)事物，如紅色標(biāo)記核心理論，綠色表示例子?？梢杂脭?shù)字、字母或符號(hào)作為編號(hào)，梳理信息點(diǎn)。同時(shí)，用星星、圓圈、三角、對(duì)鉤、叉等符號(hào)，進(jìn)一步區(qū)分信息的層級(jí)關(guān)系和重要程度。試想一下，當(dāng)你回顧這張思維導(dǎo)圖時(shí)，希望看到重點(diǎn)內(nèi)容是怎樣被標(biāo)注的，信息間的關(guān)系是怎樣被展示的，就大膽地去創(chuàng)作吧！畫(huà)出的分支盡量保持水平，在分支上的文字也盡量橫向，這樣便于閱讀。如果拿到一張思維導(dǎo)圖，文字有橫向的、有豎向的，這會(huì)增加閱讀難度。所以，請(qǐng)盡量使文字在一條水平線(xiàn)上。在思維導(dǎo)圖的信息與信息間一定要留出空隙，確保層次分明，每條內(nèi)容都是清晰可見(jiàn)的。保持間隔也能使思維導(dǎo)圖井然有序，方便后期回顧。（1）有些圖式看起來(lái)像思維導(dǎo)圖，但并不是真正的思維導(dǎo)圖。例如，組織架構(gòu)圖、流程圖、概念圖等，都不是思維導(dǎo)圖。因?yàn)檫@些圖中的架構(gòu)都是單一的，信息之間的關(guān)系要么不明確，要么沒(méi)有關(guān)聯(lián)。（2）單個(gè)信息太長(zhǎng)。一個(gè)層級(jí)內(nèi)包含太多詞組，會(huì)截?cái)喟l(fā)散思維。例如，一個(gè)層級(jí)寫(xiě)到“一個(gè)非常不開(kāi)心的下午”，這就是一個(gè)過(guò)長(zhǎng)的句子，以為信息充足，卻恰恰起到了反作用，沒(méi)有更多的空間產(chǎn)生聯(lián)想。應(yīng)該分成不同層級(jí)：①“下午”；②“不開(kāi)心”；③“非?！薄Ｓ挚梢岳^續(xù)延伸：①“下午幾點(diǎn)鐘——2點(diǎn)”；②“為什么不開(kāi)心——××消息”；③“為什么非常嚴(yán)重——××情況”等。（3）雜亂無(wú)章也有意義。如果你畫(huà)出了一張看上去亂七八糟的思維導(dǎo)圖，請(qǐng)不要自責(zé)也不要?dú)怵H。這張圖反映了你的思維過(guò)程，有助于反思自己對(duì)于這一堂課、這一章節(jié)內(nèi)容的理解程度，說(shuō)明你對(duì)這部分知識(shí)還不清晰，混亂也代表著突破點(diǎn)，想想自己哪里沒(méi)學(xué)會(huì)，然后重新理解和組織內(nèi)容。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)思維導(dǎo)圖的一個(gè)特別之處，那就是它只有一頁(yè)紙！無(wú)論用思維導(dǎo)圖整理一個(gè)章節(jié)還是一本書(shū)的內(nèi)容，都只需要一頁(yè)紙。這會(huì)讓復(fù)習(xí)變得更容易，大大提升學(xué)習(xí)效率。在復(fù)習(xí)時(shí)，你可以邊學(xué)習(xí)邊繪制思維導(dǎo)圖，也可以在復(fù)習(xí)完某一部分（小節(jié)、章）的內(nèi)容后，集中繪制這部分知識(shí)的思維導(dǎo)圖。不過(guò)我個(gè)人更喜歡后者，在看完一部分內(nèi)容后再進(jìn)行繪制，這會(huì)讓你在心中對(duì)知識(shí)的范圍、數(shù)量有一個(gè)預(yù)估。針對(duì)某一學(xué)科的復(fù)習(xí)，A4或B5大小的紙張都較為合適，建議橫向使用。針對(duì)一個(gè)主題，在紙張中心畫(huà)出中心圖。如果是針對(duì)某一章的內(nèi)容，四散的主要分支可來(lái)自書(shū)中每個(gè)小節(jié)的標(biāo)題，關(guān)鍵詞即為小節(jié)涉及的關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)。接下來(lái)，從小節(jié)名稱(chēng)繼續(xù)往下畫(huà)第二層分支，內(nèi)容來(lái)自小節(jié)中的大標(biāo)題、小標(biāo)題，然后繼續(xù)延伸至第三層分支，寫(xiě)出更細(xì)節(jié)的知識(shí)點(diǎn)。文字要盡量簡(jiǎn)潔，囊括重點(diǎn)。記得用圖像會(huì)更有助于記憶哦！如果閱讀課本是輸入，那么繪制思維導(dǎo)圖就是輸出，這一步需要你將知識(shí)通過(guò)自己的理解、思考進(jìn)行輸出，包括重新組織知識(shí)，用一種更便于你后期閱讀的方式呈現(xiàn)出來(lái)，并加上你的評(píng)論和聯(lián)想。全部復(fù)習(xí)完后，用同樣的方法梳理整個(gè)課本，針對(duì)這個(gè)學(xué)科再做一個(gè)完整的思維導(dǎo)圖，同樣只用一頁(yè)紙。這種發(fā)散的方式，可以幫助我們處理大量的信息，使整本書(shū)涉及了哪些知識(shí)點(diǎn)躍然紙上。把一本厚厚的書(shū)，或者好幾頁(yè)的內(nèi)容匯集成一頁(yè)紙，讓我們站在全局視角，更宏觀(guān)地理解作者編排教材的邏輯與用意，讓知識(shí)的主次分明，更直觀(guān)地展示出這些知識(shí)點(diǎn)之間的關(guān)系。這也是非常重要的一步。不要覺(jué)得畫(huà)完思維導(dǎo)圖就高枕無(wú)憂(yōu)了，在整理完成后，要合上書(shū)，拿出思維導(dǎo)圖看著上面的內(nèi)容進(jìn)行回憶?？纯茨隳苡浧鸲嗌賰?nèi)容？你會(huì)發(fā)現(xiàn)將一本書(shū)濃縮成一頁(yè)紙的信息后，你反而記住的內(nèi)容更多、更全面了。這是非常好的自我檢測(cè)的方式，思維導(dǎo)圖還有一大作用就是加深記憶?？粗季S導(dǎo)圖自己回憶，就是將這一作用最大化。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中有想不起來(lái)或者模糊的地方，再回歸到課本繼續(xù)學(xué)習(xí)。這一步也能破除我們誤以為自己記住了、學(xué)會(huì)了的假象。要對(duì)思維導(dǎo)圖進(jìn)行定期的復(fù)習(xí)，而不只是在考前才拿出來(lái)看，每周、每月、每個(gè)章節(jié)學(xué)習(xí)完成后都是復(fù)習(xí)的好時(shí)機(jī)。在考試時(shí)，你會(huì)有這樣的經(jīng)歷嗎？看到試卷上的題腦袋一片空白，明明某道題目剛剛看過(guò)，卻怎么也想不起答案。這是因?yàn)樵谄綍r(shí)復(fù)習(xí)時(shí)，知識(shí)龐雜又過(guò)于分散，單純按順序看很難形成體系，會(huì)出現(xiàn)看了后面忘了前面，或者只留了個(gè)印象的情況?？荚嚨臅r(shí)候，你也可以使用思維導(dǎo)圖！思維導(dǎo)圖就像一張大網(wǎng)，把零零散散的知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，非常適合通過(guò)體系回憶知識(shí)點(diǎn)，適用于需要大段作答、涉及方方面面知識(shí)點(diǎn)的題目。（1）面對(duì)考試題，仔細(xì)閱讀題目，明確題干要求回答什么。（2）在草稿紙上畫(huà)出中心圖，向四周發(fā)散第一層分支，內(nèi)容就是題目涉及的幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，然后對(duì)應(yīng)每個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)一步聯(lián)想，把腦海中閃過(guò)的內(nèi)容一一寫(xiě)下來(lái)，想到什么寫(xiě)什么，這一步需要你高度集中注意力。如果不這么寫(xiě)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多內(nèi)容有印象但就是想不起來(lái)，而且很可能遺漏知識(shí)點(diǎn)，但通過(guò)思維導(dǎo)圖，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)能回憶出更全面的內(nèi)容，甚至是細(xì)枝末節(jié)的小知識(shí)點(diǎn)。（3）梳理完后，可以在這些信息中標(biāo)出作答的順序，然后有條理地將其寫(xiě)在試卷需要注意，畫(huà)考試中的思維導(dǎo)圖要以節(jié)約時(shí)間為前提，主要目的是幫助你回憶考上。點(diǎn)，不要過(guò)于拘泥形式或者花太多時(shí)間去畫(huà)圖，否則就本末倒置了。在寫(xiě)作文、論文、學(xué)習(xí)報(bào)告或任何文章，不知道寫(xiě)什么，或者信息太多無(wú)從下手的時(shí)候，思維導(dǎo)圖都會(huì)是你的好幫手。無(wú)論這時(shí)你有沒(méi)有確定寫(xiě)作主題，都可以使用思維導(dǎo)圖。根據(jù)寫(xiě)作要求和主題，畫(huà)出中心圖，即使你還沒(méi)有確定寫(xiě)作主題也不要緊，可以畫(huà)出相關(guān)的領(lǐng)域。以寫(xiě)作主題為主軸，畫(huà)出第一層分支，這一層的內(nèi)容可以是文章的大綱框架、主要的子內(nèi)容或涉及的幾個(gè)分主題等。接下來(lái)，就徹底打開(kāi)你的思路吧！從這些子內(nèi)容中不斷地延伸想法，此時(shí)不需要考慮太多的合理性，就一股腦地把想到的全部羅列出來(lái)。例如，可以是某個(gè)觀(guān)點(diǎn)，這個(gè)領(lǐng)域的理論，在某本書(shū)中看到的最新研究，一組數(shù)據(jù)，一個(gè)例子，等等。全部寫(xiě)完后，對(duì)思維導(dǎo)圖進(jìn)行整理和重新組織。找出這些內(nèi)容之間的關(guān)系，梳理成文章的行文邏輯，想想按照什么順序來(lái)講述這些知識(shí)點(diǎn)會(huì)更清晰、更合理及更有說(shuō)服力。終于可以動(dòng)筆啦！根據(jù)剛才梳理的內(nèi)容，你可以先寫(xiě)出一版文章的大綱和框架，大綱的內(nèi)容就來(lái)自羅列出來(lái)的關(guān)鍵詞和信息