青少年近視眼防治

近視眼的防治眼球的結(jié)構(gòu)43189102567角膜房水視神經(jīng)玻璃體晶狀體睫狀體視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜鞏膜虹膜

眼的結(jié)構(gòu)眼球（主要）附屬結(jié)構(gòu)：眼肌、眼瞼、結(jié)膜、淚器內(nèi)容物：眼球壁晶狀體、房水、玻璃體外膜中膜內(nèi)膜：角膜：透明鞏膜：白色、堅固睫狀體：調(diào)節(jié)晶狀體曲度虹膜：中有瞳孔脈絡(luò)膜：營養(yǎng)視網(wǎng)膜、有感光細胞

1、視覺的形成：光線折光系統(tǒng)接受光線刺激、產(chǎn)生興奮角膜、房水、晶狀體、玻璃體視網(wǎng)膜成像，感光細胞產(chǎn)生興奮視神經(jīng)傳導(dǎo)興奮大腦皮層視覺中樞產(chǎn)生視覺2、盲點：在視神經(jīng)穿過的地方，沒有感光細胞分布，如果物像剛好落在這里，就不能形成視覺近視的成因視力的矯正正常眼遠處物體反射的光線經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像落在視網(wǎng)膜上近視眼晶狀體曲度過大或眼球前后徑過長使物像落在視網(wǎng)膜的前方近視矯正近視102024/11/15

一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。

愛護眼睛，保護視力六看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類的攝取。

十定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

愛護眼睛，保護視力第一招用力眨眨你的眼睛請先用力閉上你的眼睛。再睜開眼睛。睜眼、閉眼的動作重復(fù)做個5次左右就行。第二招毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可。第三招上下左右轉(zhuǎn)動眼球眼球向上看，保持數(shù)秒?；氐秸形恢谩Ｑ矍蛳蛳驴?，保持數(shù)秒?；氐秸形恢?。第四招看近、看遠調(diào)節(jié)眼肌視線調(diào)到距離較遠的景物