初二體育與健康課教案(綜合版)

初二體育與健康課教案教學(xué)內(nèi)容

接力跑

教學(xué)目標(biāo)

學(xué)生能知道接力跑傳接棒的技術(shù)和方法：通過練習(xí)學(xué)生能正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進(jìn)行接力跑的練習(xí)。通過接力跑培養(yǎng)學(xué)生良好的合作意識和體育道德，并能在各種接力跑的練習(xí)中充分體現(xiàn)與同伴的合作精神和創(chuàng)新精神，在獲得最快速度做好各種練習(xí)的同時體驗(yàn)到合作學(xué)習(xí)成功的樂趣。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求課堂常規(guī)1、

教師提前到達(dá)，做好準(zhǔn)備與檢查工作2、

接受體育委員報告，向?qū)W生問好3、

宣布本課內(nèi)容，學(xué)習(xí)目標(biāo)1、

體育委員整隊(duì)，報告人數(shù)，向教師報告2、

向教師問好組織：四列橫隊(duì)××××××××××××××××××××××××要求：精力集中；精神飽滿；認(rèn)真聽講；明白目標(biāo)；做好安全檢查。隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：正反螺旋形走

教師講解正反螺旋形走的動作要領(lǐng)和練習(xí)方法，口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，并隨隊(duì)伍的行進(jìn)而移動。

學(xué)生明確練習(xí)方法后隨教師口令認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)

組織：四列橫隊(duì)向右轉(zhuǎn)走成一路縱隊(duì)——最后走成四列橫隊(duì)要求：隊(duì)伍整齊，口號宏亮

1.游戲

2.徒手操

3.迎面接力跑

4.傳接棒技術(shù)教學(xué)

學(xué)生自由練習(xí)傳接棒技術(shù)

往返和圓周接力跑

整理放松活動和本課小結(jié)

教師提出組織形式和要求觀察并參與學(xué)生練習(xí)，鼓勵學(xué)生嘗試各種練習(xí)。

教師觀看學(xué)生練習(xí)，并能指出學(xué)生練習(xí)過程中的不足

教師提問：成功的接力跑主要取決于哪些因素？教師觀看學(xué)生練習(xí)后進(jìn)行提問并歸納總結(jié)：取決于正確的傳接棒方式、強(qiáng)烈的競爭意識、同伴之間的密切配合和良好的體育道德

根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況及時引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)傳接棒技術(shù)教師講解示范傳接棒的動作：立棒式、上挑式、下壓式

學(xué)生自由組合或小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行各種傳接棒方式的練習(xí)教師巡回觀看學(xué)生的練習(xí)，并能及時指出練習(xí)中的不足進(jìn)行個別輔導(dǎo)和集體講解

教師安排學(xué)生進(jìn)行各種形式的接力跑練習(xí)

教師講解練習(xí)和比賽的方法和要求教師對學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行及時的講評，作出合理的評價鼓勵表揚(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生

個別輔導(dǎo)和集體講解相結(jié)合，觀察,及時反饋

1、

教師帶領(lǐng)學(xué)生邊聽音樂邊進(jìn)行放松練習(xí)2、

教師對本課內(nèi)容恰當(dāng)?shù)脑u價，肯定學(xué)生成績，指出以后要改進(jìn)的地方，鼓勵學(xué)生堅(jiān)持經(jīng)常性的練習(xí)

學(xué)生自由組合進(jìn)行自主練習(xí)：踢毽、跳繩、游戲等

學(xué)生由小組長帶領(lǐng)，自由練習(xí)

學(xué)生積極進(jìn)行練習(xí)，并在練習(xí)中體會教師提出的問題

練習(xí)后回答教師的問題：同學(xué)之間要學(xué)會合作，配合好，傳接棒技術(shù)要正確等學(xué)生了解自己傳接棒技術(shù)的不足，渴望學(xué)習(xí)正確的傳接棒技術(shù)觀看教師的示范，了解正確的動作，知道傳接棒技術(shù)和方法。

學(xué)生友伴結(jié)合或劃分小組結(jié)合進(jìn)行自由練習(xí)互相討論，互相糾正，了解自己的不足并能及時糾正，發(fā)揮優(yōu)生骨干作用，不斷提高動作質(zhì)量。

學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動水平選擇不同的練習(xí)形式：往返接力跑或圓周接力跑

以小組為單位進(jìn)行接力跑比賽

學(xué)生之間進(jìn)行討論、互評、總結(jié)，不斷改進(jìn)，提高自己的動作準(zhǔn)確性學(xué)生能夠進(jìn)行合理的自評和互評，并能針對練習(xí)提出問題

1、

學(xué)生按教師要求做好放松練習(xí)，使自己的身心很快恢復(fù)到平靜狀態(tài)2、

學(xué)生認(rèn)真聽講，并能合理進(jìn)行自我評價在以后的練習(xí)中為自己定下更高的目標(biāo)，為完成目標(biāo)而努力練習(xí)

組織：學(xué)生自由組合，在原地散開進(jìn)行各種練習(xí)。要求：主動參與，積極練習(xí)，體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)和合作交流。

組織：以小組為單位自由練習(xí)要求：充分活動開各個關(guān)節(jié)，防止意外傷害

組織：四路縱隊(duì)面向站立要求：練習(xí)過程中積極思考問題，并能強(qiáng)調(diào)合作精神和競爭意識。

組織：四列橫隊(duì)隊(duì)兩兩相對要求：認(rèn)真聽講，積極思考，正確領(lǐng)會動作要領(lǐng)。

組織：自由分組練習(xí)要求：認(rèn)真領(lǐng)會動作要領(lǐng)，團(tuán)結(jié)合作，互相學(xué)習(xí)，共同提高。

組織：按學(xué)生自己的運(yùn)動水平進(jìn)行練習(xí)、競賽要求：積極參加各項(xiàng)練習(xí)，傳接棒動作正確，并能在快速跳動中完成動作，提高學(xué)生之間促進(jìn)性互動水平。

場地器材接力棒18根標(biāo)槍6根預(yù)計效果:1、

學(xué)生練習(xí)興趣濃厚，積極參與討論，學(xué)習(xí)氣氛濃烈2、

學(xué)生在練習(xí)過程中注重合作意識的培養(yǎng)，能鼓勵、支持同伴3、

學(xué)生在課中的主體地位得以充分體現(xiàn)，師生間的互助和反饋效果明顯，學(xué)生在練習(xí)中學(xué)會思考，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新思維能力4、

在接力跑比賽中，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力和集體主義精神，以及健康向上的心態(tài)

點(diǎn)評:

本教案不僅強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí),更注重了采取多種教育方法,充分發(fā)揮學(xué)生自主作用,培養(yǎng)學(xué)生的思維能力,在教學(xué)過程中,讓學(xué)生自練,自評,互練,互評,激發(fā)學(xué)生練的興趣.這種教學(xué)方法符合現(xiàn)代體育教學(xué)改革的精神,為學(xué)生自主學(xué)習(xí)提供了空間.把游戲和教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合,可使學(xué)生在練習(xí)中不感到枯燥無味,提高練習(xí)興趣,充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性.真正讓學(xué)生在樂中練,玩中練,練中學(xué).

初二體育與健康課教案水平四：初二年級教學(xué)內(nèi)容：排球——正面雙手墊球發(fā)展力量素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動參與目標(biāo)：學(xué)生了解現(xiàn)代排球運(yùn)動的發(fā)展趨勢及排球比賽的基本規(guī)律和鍛煉方法。運(yùn)動技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)排球正面雙手墊球，能基本掌握墊球技術(shù)，提高學(xué)生運(yùn)用墊球的能力。身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的上肢力量、靈敏、快速反應(yīng)能力，全面發(fā)展身體素質(zhì)。社會適應(yīng)目標(biāo)：建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生群體意識、優(yōu)良的心理品質(zhì)和體育道德作風(fēng)。課的過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時間引起注意階段課堂常規(guī)

1、師生問好；2、宣布本課內(nèi)容；3、檢查服裝、安排見習(xí)生。1、排好隊(duì)伍，等待教師上課，四列橫隊(duì)，如圖：○○○○○○●●●●●●○○○○○○●●●●●●☆2、立正，稍息，看齊，報數(shù)。3、體育委員整隊(duì)，報告人數(shù)。4、有見習(xí)生隨堂聽課。5、認(rèn)真聽講，了解本課情況。1分鐘激發(fā)興趣階段隊(duì)列隊(duì)形徒手操1、講解隊(duì)列路線、方法及要求等；①沿場地行進(jìn)②蛇形行進(jìn)③8字行進(jìn)④螺旋形行進(jìn)2、口令指揮。1、講清徒手操名稱，提出要求；①擴(kuò)胸運(yùn)動②踢腿運(yùn)動③體側(cè)運(yùn)動④體轉(zhuǎn)運(yùn)動⑤腹背運(yùn)動⑥跳躍運(yùn)動2、口令、示范。1、聽清隊(duì)列路線、方法、要求，積極思考；2、一路縱隊(duì)，集體練習(xí)，如圖：

要求：隊(duì)形整齊，路線準(zhǔn)確1、聽清徒手操名稱、方法、要求等。2、體操隊(duì)形，集體練習(xí)要求：動作到位整齊3分鐘3分鐘

探索求知階段

發(fā)展素質(zhì)階段正面雙手墊球力量練習(xí)1、正面、側(cè)面完整示范；2、正面、側(cè)面分解示范，并提示動作要領(lǐng)、重、難點(diǎn)等；動作要領(lǐng)：夾肘壓腕臂擺平，抬臂蹬腿體前傾；腹前擊球前臂墊，動作輕松不僵硬。重點(diǎn)：擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位難點(diǎn)：擊球的穩(wěn)定性

3、分組，巡視輔導(dǎo)，檢查糾正；重點(diǎn)針對中、差組的同學(xué)。4、哨音集合學(xué)生；適時示范動作，解決共性問題，并進(jìn)行解答；常見錯誤及糾正方法：①屈肘翹腕②墊擊部位不合理6、啟發(fā)誘導(dǎo)：如何解決不同力量的來球；7、提高要求：能否兩人連續(xù)對墊？講解素質(zhì)練習(xí)——加高俯臥撐動作方法：一人俯撐屈臂，另一人深蹲，兩手握住同伴小腿。兩人同時做撐起和蹲起動作，連續(xù)做。

組織：體操隊(duì)形1、聽清動作要領(lǐng)、重、難點(diǎn)，要求等，積極思考探索；2、原地徒手模仿墊球手型；3、原地徒手模仿完整動作學(xué)生按能力分組：4、兩人一組墊擊固定球，分散練習(xí)。5、墊擊拋來的球，兩人一組，一拋一墊。6、兩人一組，學(xué)生原地向上自墊球。7、有能力的學(xué)生提高要求：兩人一組，相距4米，連續(xù)對墊，能力低一點(diǎn)的同學(xué)有適當(dāng)降低難度。8、適時請學(xué)生示范，激勵其它同學(xué)上進(jìn)，并能在練習(xí)中互相探討及詢問教師，發(fā)揮傳、幫、帶的作用。要求：互相幫助，充分發(fā)揮小小組長的作用，共同提高墊球技術(shù)。

①糾正方法：多做徒手動作，強(qiáng)調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。②糾正方法：多練習(xí)由準(zhǔn)備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準(zhǔn)球的徒手動作，強(qiáng)調(diào)兩前臂伸直*緊。按能力分組，好：20次；中：15次；差：10次。1、聽清練習(xí)辦法；2、學(xué)生配合教師示范；3、學(xué)生兩人一組模仿練習(xí)。

要求：慢下快起12分鐘

1分鐘恢復(fù)調(diào)整階段放松小結(jié)1、集合，講解放松辦法；2、小結(jié)，鼓勵學(xué)生；3、布置課后練習(xí)；4、下課。1、放松練習(xí)：手臂、大腿、全身抖動放松；2、了解情況，努力進(jìn)取。3、作業(yè)：課后加強(qiáng)徒手練習(xí)。4、充分放松歸還器材。2分鐘場地與器材排球場、排球若干

運(yùn)動心率曲線運(yùn)動密度1、740%課后小結(jié)

八年級快速跑技術(shù)教學(xué)八一總場中學(xué)體育教師

蔡雨

一、教材簡析：

快速跑是初中年級田徑教學(xué)的主要教材，通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神，教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學(xué)要學(xué)生在體驗(yàn)快速跑的樂趣基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是初二年級快速跑教學(xué)第三課時，是在初一年級培養(yǎng)跑的正確姿勢基礎(chǔ)上進(jìn)行的途中跑技術(shù)——發(fā)展步頻步幅方法教學(xué)。快速跑教材的技術(shù)教學(xué)競技化味道很濃，但新課程的實(shí)施指出教師應(yīng)逐漸淡化教材的技術(shù)教學(xué)，本課從競技化教材內(nèi)涵出發(fā)，開發(fā)了快速跑教材豐富的競技體育教學(xué)資源，不僅使學(xué)生體驗(yàn)了與學(xué)校體

育明星同場學(xué)習(xí)、同場競賽的樂趣，激發(fā)學(xué)生快速跑興趣，提高了跑的能力，學(xué)會如何正確的崇拜明星，而且為學(xué)校競技化項(xiàng)目的教學(xué)與發(fā)展提供了新的途徑。

二、學(xué)情分析：

學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主人，有著豐富的課程資源，為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造了條件。初二年級的學(xué)生1、他們學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)是一種課程資源，初二年級的學(xué)生已經(jīng)過一年的新課程學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)方法上已有了很大轉(zhuǎn)變，已具備一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下在學(xué)練中具有探究、分析、解決問題能力，合作、自控能力。這是本課教學(xué)必備條件。2、他們的興趣是一種課程資源,

隨著我?？焖倥苡?xùn)練水平的不斷提高，高水平的短跑運(yùn)動員不斷出現(xiàn)，這些高水平運(yùn)動員成為我校學(xué)生心目中的明星，學(xué)生經(jīng)常會到操場看運(yùn)動員訓(xùn)練，和運(yùn)動員交談。另外將這些體育明星請到課堂中來，不僅滿足了學(xué)生的追星心理，而且可以讓學(xué)生學(xué)到正確的技術(shù)。3、他們的差異性也是一種課程資源，由于諸多因素影響，學(xué)生在學(xué)習(xí)能力以及技術(shù)掌握狀況存在著一定差異。

三、教學(xué)設(shè)計：

教學(xué)作為課程實(shí)施的主要途徑，在教學(xué)資源的開發(fā)與利用中起著不可忽視的作用，本課的教學(xué)在結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)與體驗(yàn)，依據(jù)一定的教學(xué)目標(biāo)對課程資源進(jìn)行選擇、組合、改造與創(chuàng)造，使教學(xué)資源的開發(fā)與利用落實(shí)到教學(xué)層面。主要體現(xiàn)在以下幾方面：

1、

通過對快速跑教材學(xué)校競技體育資源的開發(fā)，使本課技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)得到解決。

2、

通過有效利用學(xué)生的追星心理，把學(xué)生的追星心理與教材教學(xué)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生正確的追星心理，使教學(xué)難點(diǎn)得到突破。

3、

通過教師教學(xué)行為轉(zhuǎn)變：幫助學(xué)生尋找、搜集和利用學(xué)習(xí)資源；幫助學(xué)生設(shè)計恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)活動形式和形成有效的學(xué)習(xí)方式；幫助學(xué)生營造和維持學(xué)習(xí)過程中積極的心理氛圍，達(dá)到學(xué)生自主學(xué)習(xí)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、

認(rèn)知目標(biāo)：知道步頻、步幅與跑速的關(guān)系，學(xué)會發(fā)展步頻、步幅的正確方法。

2、

能力目標(biāo)：發(fā)展快速跑能力，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉、自我控制、自我調(diào)整以及與人交往能力。

3、

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探索研究、團(tuán)結(jié)協(xié)作、主動參與的精神；培養(yǎng)學(xué)生正確的追星方式。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：根據(jù)自己技術(shù)特點(diǎn)學(xué)會幾種發(fā)展步頻、步幅的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生正確的追星方式。

六、教法與學(xué)法設(shè)計：

本課教學(xué)力圖體現(xiàn)現(xiàn)代建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論，以學(xué)法定教法，把傳統(tǒng)的體育技術(shù)教學(xué)由教師一講到底、學(xué)生機(jī)械一練到底的傳統(tǒng)教學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鲗W(xué)習(xí)模式。在教學(xué)中利用體育競技教材豐富的內(nèi)涵教學(xué)資源與“明星”效應(yīng)的作用，以學(xué)生為中心，教師起組織、輔導(dǎo)、參與與促進(jìn)作用，學(xué)生通過探究、協(xié)作、討論、交流、總結(jié)主動構(gòu)建知識意義。教法主要采用：探索教學(xué)法、多種示范法。運(yùn)用探索教學(xué)法時教師依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，提出本課學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，通過看校田徑隊(duì)運(yùn)動員100米比賽的表演，激勵學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生根據(jù)自己技術(shù)特點(diǎn)去選擇學(xué)習(xí)，并思考、分析、歸納、概括形成自己正確的技術(shù)，學(xué)會鍛煉的方法，教師只對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果作針對性引導(dǎo)與小結(jié)，激勵學(xué)生以積極態(tài)度參與學(xué)習(xí)。多種示范法：即體育“明星”示范、教師示范、本班體育骨干示范、學(xué)習(xí)同伴的示范、正確示范、錯誤示范等，這些示范有利于提高學(xué)生興趣，使學(xué)生獲得具體、形象、生動、鮮明的觀念和直接經(jīng)驗(yàn)，便于學(xué)生獲得更多的知識，。在運(yùn)用教法的同時滲透著學(xué)生的學(xué)法，在學(xué)習(xí)方法主要采用自學(xué)法、自練法、并輔以討論法。自學(xué)法培養(yǎng)學(xué)生自己獨(dú)立獲取知識的能力；自練法可以提高學(xué)生實(shí)踐能力；討論法可以通過各種探討交流見解，培養(yǎng)學(xué)生合作精神，集思廣益、相互啟發(fā)、互相學(xué)習(xí)、取長補(bǔ)短、并加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。

七、教學(xué)組織形式設(shè)計：

為了調(diào)動學(xué)生主觀能動性和積極性，提高學(xué)生主動參與意識，充分發(fā)揮

學(xué)生主體作用，本節(jié)課在教學(xué)組織形式上給予學(xué)生自由練習(xí)的時間、空間、多種練習(xí)形式，實(shí)行全開放。在分組上，實(shí)行動態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索性、合作型分組;在活動范圍上，劃定三個區(qū)域,發(fā)展步頻區(qū)、發(fā)展步幅區(qū)、技術(shù)探索討論區(qū)，分別安排一些具有實(shí)效性的練習(xí)，學(xué)生可根據(jù)自己學(xué)需要與發(fā)展情況選擇練習(xí)組別與練習(xí)區(qū)域；在比賽形式上，根據(jù)自己的能力可選擇與明星、教師、體育骨干、同學(xué)的比賽。通過這樣的教學(xué)組織形式，可以實(shí)現(xiàn)真正意義上的多項(xiàng)信息交流，達(dá)到教師與學(xué)生共識、共享、共進(jìn)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)相長。

八、教學(xué)程序：

1、

課前準(zhǔn)備——與明星探討教學(xué)

2、

激發(fā)興趣——看明星表演

10分

3、

探索、體驗(yàn)技術(shù)——跟明星學(xué)幾招20分

4、

提高技術(shù)——與明星同場競技10分

5、

放松總結(jié)——與明星同樂

5分

本課教學(xué)以快速跑教材教學(xué)資源的開發(fā)利用與學(xué)校體育明星和學(xué)生的互動兩條主線貫穿全課，試圖通過課程資源的開發(fā)利用，使學(xué)生學(xué)會快速跑中發(fā)展步頻、步幅的技能方法（突出重點(diǎn)），通過與體育明星的互動引導(dǎo)學(xué)生正確的追星方式（突破難點(diǎn)）。教學(xué)中突出重點(diǎn)依據(jù)了循序漸進(jìn)教學(xué)原則，突破難點(diǎn)運(yùn)用了“從生活中來，到生活中去”的理論聯(lián)系實(shí)際的教學(xué)原則。

（一）、課前準(zhǔn)備——與明星探討快速跑技術(shù)教學(xué)（課前一星期）

1、

教師利用運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練時間，與短跑運(yùn)動員探討如何發(fā)展步頻與步幅的方法。

2、

教師與短跑運(yùn)動員探討如何根據(jù)不同學(xué)生教會他們發(fā)展步頻與步幅的方法。

3、

教師與短跑運(yùn)動員、班級體育骨干研究場地、器材布置，與教學(xué)節(jié)奏控制。

設(shè)計思想：課程資源的開發(fā)與利用中，教師應(yīng)是主角，教師不僅要主動并創(chuàng)造性的開發(fā)利用教學(xué)資源，充分挖掘潛力與深層次的內(nèi)涵，而且要引導(dǎo)并幫助學(xué)生進(jìn)行課程資源的開發(fā)與利用，使教學(xué)走進(jìn)學(xué)生。教學(xué)前通過課前準(zhǔn)備，為學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好條件，也為教學(xué)組織提供了安全保障。

（二）、激發(fā)興趣——看明星表演（10分）

1、

提問引導(dǎo)：出示國際、我國、學(xué)校男女飛人照片，提問：知道他們是誰嗎？想看他們的表演嗎？想讓他們指導(dǎo)你們練習(xí)嗎？想和他們同場競技嗎？

2、

觀看表演：教師幽默地說“大牌明星太忙，又要很高的出場費(fèi)，我們只能從電視上觀看他們精彩的表演，今天請來學(xué)校的飛人，讓他們?yōu)槲覀儽硌荩　庇^看時提出注意兩位體育明星的技術(shù)特點(diǎn)。

3、

導(dǎo)入課題、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)。

4、

準(zhǔn)備活動：圍繞本課學(xué)習(xí)，充分運(yùn)動各關(guān)節(jié)，為練習(xí)作充分的生理、心理準(zhǔn)備。體育教師、兩位體育明星、體育班委各帶一組，學(xué)生自由選擇。

設(shè)計思想：從學(xué)生興趣著眼開發(fā)出來的課程資源，是學(xué)生自己的課程資源，從某種程度上講是最適合學(xué)生的，他可以使學(xué)生愿意參與進(jìn)來，可以充分調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。課中以學(xué)生對明星的興趣出發(fā)，通過提問引導(dǎo)、觀看表演、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，導(dǎo)入本課的課題、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)、，初步激勵學(xué)生正確追星的情感。

(三)、探索、體驗(yàn)技術(shù)——跟明星學(xué)幾招20分

1、

學(xué)生50米跑：學(xué)生之間互相觀察、體育明星觀察結(jié)合，了解自己步頻與步幅方面的的技術(shù)特點(diǎn)，為學(xué)習(xí)技術(shù)做準(zhǔn)備。（5分）

2、

發(fā)展步頻、步幅方法介紹：體育明星在發(fā)展步頻與步幅區(qū)域滾動介紹練習(xí)方法，學(xué)生根據(jù)自己需要選擇練習(xí)，并學(xué)會。體育教師在探討研究區(qū)域隨時和學(xué)生探討其他的練習(xí)方法并解釋合理性。三個區(qū)域同時進(jìn)行。（15分）

（四）提高技術(shù)——與明星同場競技（10分）

1、

與體育明星比賽。

2、

與體育教師比賽。

3、

與體育骨干比賽。

4、

與班級同學(xué)比賽。

設(shè)計思想：教學(xué)過程是師生共同開發(fā)課程、豐富課程的過程。教學(xué)中教師、學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)、智慧、理解、問題、情感、態(tài)度、價值觀都是課程資源的重要要素，一旦讓他們進(jìn)入課程教學(xué)中，就成為課程的重要建構(gòu)者，發(fā)揮著課程資源的作用。而這些都需要通過學(xué)習(xí)方式的改變才能夠?qū)崿F(xiàn)。因此在以上兩部分教學(xué)中，為了調(diào)動學(xué)生主觀能動性和積極性，提高學(xué)生主動參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，這一部分在教學(xué)組織形式上給予學(xué)生自由練習(xí)的時間、空間、比賽形式的多種選擇，實(shí)行全開放。通過動態(tài)分組、活動區(qū)域的選擇變化、比賽形式的多種選擇，實(shí)現(xiàn)真正意義上的多項(xiàng)信息交流，達(dá)到共識、共享、共進(jìn)。教學(xué)重點(diǎn)在學(xué)生的實(shí)踐與思考中得到突出。同時通過透明型的技術(shù)教學(xué)學(xué)生正確追星的方式得到建立。

（五）、放松總結(jié)——與明星同樂（5分）

1、

放松游戲：“點(diǎn)爆竹”體育明星為“點(diǎn)火”者，學(xué)生為“爆竹”。

2、

總結(jié)：游戲過程中，反應(yīng)不快失敗者，談本節(jié)課的感受。

設(shè)計思想：通過游戲放松總結(jié)既讓學(xué)生心理上得到放松，又通過多個同學(xué)的總結(jié)看到本課教學(xué)的成敗，教師與學(xué)生得到信息反饋，新的教學(xué)資源得到建立。通過體育明星與學(xué)生的又一次互動，進(jìn)一步加強(qiáng)了學(xué)生正確追星方式的形成。

初二體育教案

本節(jié)課根據(jù)《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》的精神，依據(jù)中學(xué)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)和教材的要求，認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。根據(jù)初中學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn)，在教學(xué)中實(shí)行男女分組教學(xué)，給女生設(shè)置簡單易學(xué)的健美操組合動作，在節(jié)奏感強(qiáng)、速度較快的“蝴蝶舞”的音樂伴奏下，通過身體練習(xí)，塑造美的形體，從而達(dá)到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。男同學(xué)則安排了學(xué)習(xí)魚躍前滾翻的教材，通過設(shè)置不同難度體現(xiàn)分層次教學(xué)。注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)，蒙發(fā)學(xué)生創(chuàng)造的欲望和要求。以游戲“學(xué)跳兔子舞”的形式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和協(xié)作意識，使其在集體溫暖、和諧、歡快的氛圍里，學(xué)習(xí)、練習(xí)、體驗(yàn)成功的喜悅。二、教材安排1.女生學(xué)跳健美操；男生進(jìn)行籃球自主練習(xí)。2.男生學(xué)習(xí)魚躍前滾翻；女生自主練習(xí)。三、課的設(shè)計（一）課的開始設(shè)計了集中注意力“數(shù)筷子”的練習(xí)，使學(xué)生們在歡快的氣氛中，迅速進(jìn)入角色，使他們“練在其中，樂在其中”。（二）熱力健身操，在這部分內(nèi)容的設(shè)計上，始終將學(xué)生的主體地位放在首位，力求精講多練。在熱情歡快的“蝴蝶舞”伴奏中，教師只做語言提示，學(xué)生自主練習(xí)、自娛、自樂。（三）學(xué)跳兔子舞，教師簡單介紹動作，學(xué)生隨著音樂模仿，可以自由結(jié)合、協(xié)作練習(xí)。（四）女生學(xué)習(xí)、創(chuàng)編健美操，男生進(jìn)行籃球練習(xí)。教師提示形體健美操的幾種手臂，腳步動作，隨音樂女生練習(xí)，在掌握基本動作的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生配上自己選擇的音樂，分組進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，提示學(xué)生利用掛圖、花飾、錄音機(jī)等道具自主學(xué)習(xí)。這對學(xué)生音樂感、節(jié)奏感、適應(yīng)能力的培養(yǎng)都起到積極的作用。男生此時根據(jù)自己的籃球技術(shù)掌握情況，自主的選擇運(yùn)球、投籃、比賽等活動，積極的投入自主練習(xí)。（五）男生在教師提示下，由前滾翻、遠(yuǎn)撐前滾翻逐步過渡到魚躍前滾翻學(xué)習(xí)，女生此時進(jìn)行自主練習(xí)。（六）男、女生分別進(jìn)行表演賽，師生共同做出評價，讓每位學(xué)生都有成功的體驗(yàn)。（七）最后部分在音樂《四小天鵝》舞曲的伴奏中，師生共舞，使學(xué)生在優(yōu)美的旋律和愉快的氣氛中得到身心放松，使形體美再次得到充分體現(xiàn)。

初二體育教案教學(xué)內(nèi)容1.女生學(xué)習(xí)、創(chuàng)編健美操，男生自主練習(xí)。2.男生學(xué)習(xí)魚躍前滾翻，女生自主練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1.初步學(xué)會魚躍前滾翻和健美操的技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，增強(qiáng)音樂的感受。2.提高學(xué)生注意力、自控力、自信心，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和創(chuàng)新意識。3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，互相幫助的品質(zhì)，提高安全意識以及社會適應(yīng)能力。課

的

順

序課的

內(nèi)容練習(xí)

時間教學(xué)

方法學(xué)生

活動組織與

要求教育滲透

（思想、健康、安全）一1.體育委員整隊(duì)報告人數(shù)

2.師生問好

3.宣布本課任務(wù)內(nèi)容

4.檢查服裝安排見習(xí)生1

分

30

秒1.教師提前到場準(zhǔn)備與檢查器械

2.接受體育委員報告，向?qū)W生問好

3.以教師提問學(xué)生回答的方式導(dǎo)入課的內(nèi)容、目標(biāo)。1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報告

2.向教師問好1.組織（略）

2.要求：精神飽滿禮儀常規(guī)教育二集中注意力練習(xí)“數(shù)筷子”2

分

30

秒教師提示學(xué)生回答回答教師提問

模仿能力

團(tuán)結(jié)合作精神三熱力健身操

1.頭部運(yùn)動

2.肩部運(yùn)動

3.擴(kuò)胸運(yùn)動

4.腿部運(yùn)動

5.跳躍運(yùn)動4

分1.教師提示

2.音樂伴奏在《蝴蝶舞》伴奏下學(xué)生與教師齊跳熱力健身操要求：通過視聽感覺學(xué)生自主練習(xí)審美觀四兔子舞練習(xí)2

分1.教師示范

2.音樂伴奏兔子舞練習(xí)中，根據(jù)教師提示，學(xué)生創(chuàng)編動作，可二人、三人多人自由結(jié)合練習(xí)要求：練習(xí)時動作協(xié)調(diào)、歡快跟上節(jié)拍模仿能力

創(chuàng)造能力

團(tuán)結(jié)合作五一、女生學(xué)習(xí)健美操基本手臂腳步動作

1.手臂動作

2.彈動步、跑跳步，合并步等腳步練習(xí)

二、男生進(jìn)行籃球自主練習(xí)10

分1.教師提示

2.音樂伴奏師生共同練習(xí)

3.教學(xué)生左邊動作，讓學(xué)生體驗(yàn)將左邊的動作遷移到右邊去做

4.教師出示掛圖、花飾、錄音機(jī)等教具，指導(dǎo)學(xué)生分組進(jìn)行健美操的創(chuàng)編學(xué)習(xí)

教師提示男生在骨干組織下根據(jù)自己的籃球技術(shù)水平，自主選擇運(yùn)球、投籃、活動籃游戲等練習(xí)1.隨單音樂練習(xí)

2.小組長帶領(lǐng)下進(jìn)行健美操的研究、探討、學(xué)習(xí)

學(xué)生根據(jù)自身能力進(jìn)行籃球自主練習(xí)組織（略）

組織：隊(duì)形不限同學(xué)之間互幫互助積極合作張揚(yáng)個性積極進(jìn)取發(fā)揮骨干作用六一、男生學(xué)習(xí)魚躍前滾翻

二、女生自主練習(xí)

三、匯報展示10

分1.利用掛圖、男生由前滾翻逐漸過渡到魚躍前滾翻的學(xué)習(xí)

2.強(qiáng)調(diào)“魚躍”技術(shù)組織男女生分別進(jìn)行魚躍前滾翻和健美操的表演比賽1.學(xué)生由易到難逐步學(xué)習(xí)

2.學(xué)生做評委給參賽同學(xué)打分、師共同參與評分組織培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神

樹立自信七1.隨音樂《四小天鵝舞曲》師生翩翩起舞

2.下課常規(guī)5

分教師領(lǐng)做隨音樂與學(xué)生一起練習(xí)

1.學(xué)生從學(xué)習(xí)態(tài)度、情感體驗(yàn)，同學(xué)關(guān)系三個方面分組進(jìn)行總結(jié)

2.收器械，布置課外作業(yè)學(xué)生跟教師一起感受美的音樂，展開美的動作。小組總結(jié)，討論收回器械，師生再見組織：

要求：動作協(xié)調(diào)舒展，富有節(jié)奏感培養(yǎng)節(jié)奏感，展示動作美、姿態(tài)美，提高表現(xiàn)力場地器械1.自制花飾（40個）

2.掛圖4副

3.錄音機(jī)1臺，籃球13個

4.墊子8塊預(yù)計

運(yùn)動

負(fù)荷

平均心率約（135±5）次每分生活實(shí)踐1.遇到障礙險些摔倒時，應(yīng)該用什么方法來進(jìn)行自我保護(hù)

2.跟電視節(jié)目“健美”5分鐘，學(xué)習(xí)1—2節(jié)健美操教案點(diǎn)評本教案是以新的課程理念為宗旨設(shè)計的，主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：1.教學(xué)目標(biāo)的設(shè)置比較全面，運(yùn)動技能目標(biāo)定的比較具體，實(shí)用性和可操作性強(qiáng)。2.教案的“學(xué)”“練”時間安排得當(dāng)，有利于最大限度地給學(xué)生活動時間和空間。3.教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置比較豐富多彩，有誘導(dǎo)、有激勵、有交流、有比賽、有創(chuàng)新和展示，能在很大程度上應(yīng)青少年學(xué)生的心理和生理需求，體現(xiàn)了“全面發(fā)展和提高能力”新的教學(xué)理念。4.在教學(xué)方法上有對傳統(tǒng)教學(xué)觀念的繼承延伸，最大程度地保持了體育課“動”的本色。本教案的不足之處“教學(xué)目標(biāo)設(shè)置的較全面，而教學(xué)過程中也應(yīng)該有呼應(yīng)，主要是學(xué)生活動過程中的體驗(yàn)和體現(xiàn)要明確，對技能目標(biāo)的設(shè)置應(yīng)該更加明確，要讓每個學(xué)生帶著任務(wù)、帶著問題參與活動，掌握技能。

初二年級體育與健康課教案

實(shí)心球

班

級

課次

周次

教者

日期

教學(xué)內(nèi)容

拋擲實(shí)心球教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生知道拋擲實(shí)心球的動作要領(lǐng)及用力順序。2、初步了解原地側(cè)向擲實(shí)心球技術(shù)。3、學(xué)生能注意聽教師講解，認(rèn)真觀察教師示范，思考擲實(shí)心球的用力順序，樂于練習(xí)。4、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。教學(xué)過程時間課的內(nèi)容組

織

教

法

和

學(xué)

練

法運(yùn)動負(fù)荷教

師

活

動學(xué)

生

活

動次數(shù)時間強(qiáng)度準(zhǔn)

備

部

分

10分鐘一、體育委員整隊(duì)，報告人數(shù)

二、師生問好三、教師宣布課的內(nèi)容及要求四、安排見習(xí)生五、慢跑六、徒手操

1、頸部運(yùn)動2、擴(kuò)胸運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、腹背運(yùn)動5、踝腕關(guān)節(jié)6、壓肩

七、感受實(shí)心球投準(zhǔn)游戲

一、衣著整齊，精神飽滿。

二、聲音清晰、目標(biāo)明確。

三、教師喊口令，邊講解邊示范。

一、

教師做各種動作，給學(xué)生做師范。二、

教師講解投準(zhǔn)游戲的規(guī)則和要求。三、投準(zhǔn)練習(xí)時，教師負(fù)責(zé)揀球。一、組織:成二列橫隊(duì)集合，快靜齊

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△

二、全班成兩路縱隊(duì)慢跑。三、全班同學(xué)集體練習(xí)徒手操。隊(duì)形同上。四、要求學(xué)生認(rèn)真觀察動作，聽教師口令進(jìn)行練習(xí)，動作整齊一致。

一、練習(xí)隊(duì)形二、

○

○

○○

○

○

○○

○

○

○○△

三、模仿教師的動作。四、投準(zhǔn)練習(xí)時，學(xué)生發(fā)揮想象力用各種動作進(jìn)行練習(xí)。五、認(rèn)真觀察其他同學(xué)的練習(xí)。

1次

4×8拍

約2分鐘

約3分鐘

約5分鐘

小

基

本

部

分

基

本

部

分

32分鐘

一、前拋練習(xí)

二、后拋練習(xí)

三、雙手頭上前擲實(shí)心球練習(xí)

四、原地側(cè)向擲實(shí)心球技術(shù)一、教法：1、講解示范，提出要求2、組織練習(xí)，及時評價3、歸納誘導(dǎo)，糾正錯誤4、用口令組織練習(xí)

二、教法：1、講解與示范相結(jié)合2、用口令組織練習(xí)，及時評價3、及時評價，糾正錯誤動作

三、教法：1、講解與示范相結(jié)合2、及時糾正錯誤動作

四、教法：1、

教師講解動作要領(lǐng)，進(jìn)行示范2、

以口令組織練習(xí)3、

及時糾正錯誤動作

一、組織：成兩列橫隊(duì)。相距20-25米。

○○○○○○○○○○

△

○○○○○○○○○○二、要求：動作要規(guī)范，注意向前上方拋球的出手角度，身體要協(xié)調(diào)用力，兩隊(duì)依次輪換進(jìn)行練習(xí)。

三、組織：練習(xí)隊(duì)形同上。要求：背對投擲方向，將球從頭頂向后拋出。。全身協(xié)調(diào)，出手角度適宜，注意安全。

三、組織：練習(xí)隊(duì)形同上。要求：雙手將球置于腦后，兩腳前后站立，后仰時頭不能低下，按挺髖—收腹—送肩—揮臂—甩腕的順序用力擲球。

四、組織：練習(xí)隊(duì)形同上。要求：全身協(xié)調(diào)，出手角度適宜，學(xué)生認(rèn)真觀察，理解重點(diǎn)，聽口令依次進(jìn)行練習(xí)。

3|5次

3|5次

3|5次

5|8次

約5分鐘

約5分鐘

約7分鐘

約15分鐘

中

中

大

大結(jié)

束

部

分

一、整理放松運(yùn)動1、手臂放松2、腰腰放松4、

腿部放松

二、小結(jié)

三、送還器材

四、師生再見

一、組織全班集體放松

一、組織隊(duì)形：

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△

二、要求：全身放松，跟教師一起練習(xí)。

4×8拍

1次

約3分鐘

小

《體育與健康》教

案

教材1、耐久跑（2）

2、游戲

教學(xué)目標(biāo)

1、

認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)生知道耐久跑中彎道跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢，擺臂情況及腳的著地部位）。并且知道一些耐久跑的練習(xí)方法。2、

技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)85%的學(xué)生在彎道跑時能做到身體微向左傾斜，右腳用前腳

掌內(nèi)側(cè)著地，左腳用前腳掌外側(cè)著地，右臂擺幅稍大些。3、情意目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真配合練習(xí)，在游戲活動中體驗(yàn)到樂趣并積極投入到運(yùn)動之中，同時能克服困難，用頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑完規(guī)定的距離。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)備部分

一、常規(guī)

二、準(zhǔn)備活動

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報。

1、“同學(xué)們好！”2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。3、安排見習(xí)生。

1、慢跑教師講解跑動的路線及有關(guān)要求，哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。

2、準(zhǔn)備操

1~6節(jié)a上肢運(yùn)動

b下肢運(yùn)動

1分

3分

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。１、

班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一：×

O×

O

△

☆

（圖一）２、

“老師好?。海?、

認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。４、

見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。

☆××××OOOOO××××OOOOO組織：

（圖二）

學(xué)生根據(jù)老師的要求，集體練習(xí)。

４～５圈

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)

基

本

部

分

一、耐久跑

c踢腿運(yùn)動

d體側(cè)、體轉(zhuǎn)e腹背運(yùn)動

f跳躍運(yùn)動

教師講解示范，并領(lǐng)做。

口令指揮學(xué)生集體練習(xí)。

（一）

耐久跑技術(shù)

1、途中跑的擺臂

2、彎道跑的姿勢（身體、擺臂、腳的著地部位）檢查學(xué)生的預(yù)學(xué)情況：提問：（1）彎道跑時應(yīng)采用怎樣的身體姿勢？（2）兩臂擺動的幅度如何？

（3）兩腳的著地部位分別如何？

組織學(xué)生進(jìn)行原地彎道跑技術(shù)的練習(xí)。

3、彎道跑練習(xí)教師講解動作要求，及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。要求：動作正確，秩序良好。

2分

1分

4分

8分要求：動作整齊，舒展。組織：如圖三

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

☆（圖三）

學(xué)生在教師的指揮下進(jìn)行擺臂練習(xí)。

組織：如圖三

學(xué)生根據(jù)自學(xué)情況回答老師的問題。（1）身體向圓心方向（左側(cè)）傾斜。（2）右臂擺動幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方，后擺稍偏向右后方。（3）右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。

學(xué)生在圖三的隊(duì)形下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生在彎道上進(jìn)行中速跑2次和快速跑1次

走回

組織：以組為單位個逐個進(jìn)行。

×

×

×

×

×××××

×

×××××

圖四各４×８拍

各2~3次

2次

3次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)

4、彎道跑接直道跑要求：彎道跑技術(shù)正確，接直道自然，而且動作正確。教師講解動作要求，及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。

5、素質(zhì)練習(xí)：十級深蹲跳

教師講解練習(xí)的方法及要求。

組織學(xué)生練習(xí)。

6、學(xué)生自由練習(xí)12分

3分

學(xué)生根據(jù)要求依次進(jìn)行練習(xí)。80m組織如圖五：

×

×

×150

×

×

×××

×

學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的要求及方法。

組織：同圖三組織：散點(diǎn)

2次

1次

結(jié)束部分

1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。4、“同學(xué)們再見﹗”

4分1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見！”

實(shí)施情況記載班級

預(yù)計負(fù)荷練習(xí)

平均38%

135次/密度

心率日期

場地器材跑道、籃球等

八一總場中學(xué)初二體育教案

教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)后拋實(shí)心球,學(xué)習(xí)正面雙手頭上擲實(shí)心球；折返跑練習(xí)重點(diǎn)：了解正面雙手頭上擲實(shí)心球動作要領(lǐng)難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)性教學(xué)目標(biāo)1：使學(xué)生了解正面雙手頭上擲實(shí)心球動作要領(lǐng).2：熟練后拋實(shí)心球動作要領(lǐng)，注意練習(xí)的安全性3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生健壯的體魄。開朗的心境體驗(yàn)成功的快樂4:學(xué)生練習(xí)密度為

5-8次/人.順序教學(xué)內(nèi)容達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)學(xué)生活動時間教法指導(dǎo)組織要求及預(yù)感

課堂常規(guī)1：課堂常規(guī)

2:明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍

1；體育委員整隊(duì)

2：師生問好

3：見習(xí)生隨堂聽課

11：指定集合地點(diǎn)

2向?qū)W生問好宣布課的內(nèi)容檢查服裝，安排見習(xí)生

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★

引導(dǎo)部分3：游戲“反向練習(xí)”

4:徒手操1)

肩部運(yùn)動2)

擴(kuò)胸運(yùn)動3)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動4)

俯背運(yùn)動5)

壓腿6)

手指手腕腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動7)

游戲性專項(xiàng)練習(xí)

學(xué)生能了解游戲練習(xí)方法規(guī)則,集中學(xué)生注意力

為基本部分作好準(zhǔn)備,充分活動開身體1：，明確要求

2：聽口令做動作和練習(xí)

101：教師講解練習(xí)要求

2：鼓勵指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

基本部分

1：后拋實(shí)心球

2:正面雙手頭上擲實(shí)心球

1：語言激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣

2要求學(xué)生能自我摸索

3：培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和模仿能力

4：要求學(xué)生能解決學(xué)習(xí)中的問題

1：后拋實(shí)心球動作體會

2：回答教師的提問

3：模仿教師的練習(xí)

4：學(xué)生分組練習(xí)并能互評

22

1：教師提問后拋實(shí)心球和正面雙手頭上擲實(shí)心球的動作要點(diǎn)。2：學(xué)生練習(xí)A：后拋練習(xí)B：前擲徒手模仿練習(xí)C：前擲出手時身體姿態(tài)模仿練習(xí)D：前擲練習(xí)3：學(xué)生能創(chuàng)造性的練習(xí)教法：1教師講解動作要令及要求，并適當(dāng)示范。指揮學(xué)生練習(xí)2：組織學(xué)生練習(xí)3：觀察和巡回指導(dǎo)

★

3:折返跑

提高學(xué)生加速跑能力和身體靈活性1：聽教師講解記住動作要求

2：鼓勵學(xué)生激發(fā)學(xué)生參與意識

5

1教師講解練習(xí)要求

2教師巡視點(diǎn)撥

3分組評定練習(xí)效果????????

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●結(jié)束部分放松及課后評價1：在愉悅的氣氛中，使學(xué)生在生理和心理得到放松2：能客觀評價1：閉好雙眼，展開豐富想象，深呼吸2能自評互評3師生再見

21導(dǎo)入情景2：教師評價上課情況及效果3歸還器材師生再見學(xué)生成四例橫隊(duì)練習(xí)

場地器材

操場實(shí)心球

運(yùn)動曲線

體育與健康課教案班級：

第

課時課

題⑴學(xué)習(xí)技巧（前滾翻）⑵復(fù)習(xí)廣播操教學(xué)目的⑴學(xué)習(xí)前滾翻的完整動作技術(shù)，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對體操、技巧的興趣。⑵復(fù)習(xí)廣播操《時代在召喚》，加強(qiáng)動作的熟練程度，發(fā)展學(xué)生健康美的體魄。教學(xué)器械

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時間準(zhǔn)備部分宣布課的內(nèi)容，激發(fā)興趣，提出的要求。講解準(zhǔn)備活動要點(diǎn)，要求使各個關(guān)節(jié)活動開1．

慢跑2圈2．

一般熱身體操3．

頭部、膝關(guān)節(jié)、全身運(yùn)動。（4×8拍）10’基本部分1．

前滾翻的完整技術(shù)動作。使其蹬地、低頭、團(tuán)身等動作連貫。2．復(fù)習(xí)廣播操《時代在召喚》1．

講解示范前滾翻完整的動作技術(shù)2．

糾正錯誤動作3．

巡回指導(dǎo)重點(diǎn)：蹬地、低頭、團(tuán)身難點(diǎn)：動作的銜接連貫要求：學(xué)生在練習(xí)過程中首先注意安全。保護(hù)與幫助的同學(xué)注意力集中。1．學(xué)生分組練習(xí)（1～4組）2．報數(shù)3人一組練習(xí)優(yōu)秀小組做示范，典型錯誤的小組做示范，并同時糾正典型易犯錯誤。組織四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形散開?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢?/p>

××××××××××××××32’結(jié)束部分放松講解、示范放松動作，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行全身放松。注意力集中，并且認(rèn)真聽教師講解放松動作。2’小

結(jié)總結(jié)本課所學(xué)內(nèi)容1’練習(xí)密度密度543210

1

2

3

4

5

時間總

評

體育與健康課教案——初二年級《短跑游戲》

執(zhí)教者：蔡雨班級：初二（6）；人數(shù)：40人教材：短跑游戲。教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)，通過本節(jié)課學(xué)習(xí)使90%以上的學(xué)生能了解跑的正擺臂技術(shù)動作。技能目標(biāo)：通過練習(xí)使85%的學(xué)生初步掌握正確的擺臂技術(shù)；并有60%的人能在跑中能同時做到頭正、看前方、前腳掌著地跑；使學(xué)生的反應(yīng)度、靈敏度、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)得到發(fā)展。情感目標(biāo)：讓學(xué)生驗(yàn)大自然雪景的美，從而教育學(xué)生要熱愛大自然，保護(hù)環(huán)境。思維發(fā)展目標(biāo)：通過啟發(fā)、指導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生思考怎樣發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。教學(xué)重點(diǎn)：屈肘前后自然擺臂，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。教學(xué)難點(diǎn)：前腳掌著地，自由想象力。

部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)時間次數(shù)開始與準(zhǔn)備部份1、學(xué)生在器材場地自己進(jìn)行柔韌練習(xí)2、活動腕、踝、髖等關(guān)節(jié)。3、宣布本課內(nèi)容。

1、師生問好，幫助學(xué)生進(jìn)行柔韌練習(xí)。

2、學(xué)生自由站立。

3、設(shè)置情景將課堂教學(xué)展開。3-5分鐘

4、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下繞場一周。5、游戲找伙伴。

5、教師鳴哨，學(xué)生根據(jù)教師手勢組合。隊(duì)形：3-5分鐘

基本部分

23-25分鐘

結(jié)束部分

5

分鐘

一、模仿動物姿勢跑。1、企鵝2、鴨子3、母雞4、鴕鳥

游戲：《別抓我的小尾巴》。方法：每人發(fā)一張報紙將其對折夾在自己背后褲帶上。

三、游戲：打雪仗方法：將報紙用力揉成球狀，互相拋擲頭以下部位。

游戲：堆雪人

放松《金孔雀輕輕跳》

放松歌舞要求盡量舒展自己身體。小組。師生再見。收拾器材，歸還器材。要求：通過對四種動物奔跑動作的模仿，讓學(xué)生去感覺前腳掌著地與全腳掌著地奔跑時的差異，感覺翅膀的收與展在奔跑中的差異，從而引出奔跑時的擺臂與前腳掌著地動作，并進(jìn)行練習(xí)。組織教法：隊(duì)形如圖

××××

○○○○

××××

○○○○

××××

○○○○

↓↓↓↓30米快速奔跑

↓↓↓↓10米緩沖教法：1、模仿企鵝跑2、模仿鴨子跑3、模仿母雞跑4、模仿鴕鳥跑5、啟發(fā)指導(dǎo)學(xué)生6、提踵自然擺臂快速走、跑7、學(xué)生示范，并評議8、教師示范，并回答學(xué)生提出的問題9、學(xué)生練習(xí)組織隊(duì)形如圖：

×○×○×○

×

×○×○×○

×30米

10米

×○×○×○

×追逐區(qū)

緩

×○×○×○

×

沖

1、5米

區(qū)組織教法：1、二人為1小組要求在30米追逐區(qū)完成抓尾巴動作。2、返回過程中將尾巴（報紙）還給被追同學(xué)。3、做完一組后輪換。

組織：老師講解、示范學(xué)生練習(xí)要求：互相拋擲頭以下部位。出手迅速，躲閃靈活。

學(xué)生將所有報紙紙屑收回并共同堆成一堆（雪人）。

學(xué)生自由站立，師生在《金孔雀輕輕跳》歌聲中，共同想象種種姿態(tài)，并用動作做出來。創(chuàng)設(shè)美的情景，讓學(xué)生體驗(yàn)、想象并創(chuàng)造美的動作。

隊(duì)形：

×○×○×○

×○×○×○

×○×○×○

▲

×○×○×○

7-8

分鐘

13-15分鐘

2-3分鐘

5

分鐘

《體育與健康》課教案

目標(biāo)學(xué)習(xí)1、認(rèn)知目標(biāo)：提高掌握原地投擲實(shí)心球的技術(shù)和學(xué)會形成對技術(shù)的評價。2、技能目標(biāo)：提高所學(xué)技術(shù)，學(xué)會對技術(shù)評價，促進(jìn)學(xué)生的參與。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)艱苦奮斗精神，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。4、教育目標(biāo)：通過素質(zhì)練習(xí)提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)，加強(qiáng)安全教育。5、負(fù)荷目標(biāo)：基本部分練習(xí)密度在30%—50%以上內(nèi)容學(xué)習(xí)

1、提高原地擲實(shí)心球（3）。2、上、下肢素質(zhì)練習(xí)。順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動

準(zhǔn)備部分十分鐘1、學(xué)生對體育課有濃厚興趣專心聽講和進(jìn)行練習(xí)

2、慢跑時注意兩位兩位對齊，徒手操使學(xué)生運(yùn)動達(dá)到熱身目的一、開始部分1、體委集合、整隊(duì)向教師報告人數(shù)。2、師生問好！3、教師宣布課的任務(wù)、4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1、慢跑田徑場一圈2、徒手操①擴(kuò)振運(yùn)動②肩部運(yùn)動③踢腿運(yùn)動④腹背運(yùn)動⑤壓腿運(yùn)動⑥膝關(guān)節(jié)運(yùn)動⑦碗踝關(guān)節(jié)運(yùn)動⑧跳躍運(yùn)動3、游戲：迎面往返跑接力比賽。全班分成4組男生、女生分別進(jìn)行比賽。1、上課前檢查上課場地、準(zhǔn)備上課的器材。

2、宣布體育課內(nèi)容，安排見習(xí)生、強(qiáng)調(diào)運(yùn)動中注意安全

3、叫口令帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。1、上課認(rèn)真聽講，練習(xí)刻苦。2、動作到位保持動作幅度。3、一拍一動，動作整齊規(guī)范

男生?女生?教師●場地???

???

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●集隊(duì)圖；體操隊(duì)型散開是徒手操練習(xí)圖。

復(fù)習(xí)投擲實(shí)心球手臂和腿腳技術(shù)動作的練習(xí)，體會到動作的發(fā)力順序：正對投擲方向，從下到上發(fā)力。一、復(fù)習(xí)技術(shù)動作1、分解動作講評2、連貫動作進(jìn)行3、個別矯錯

1、集中學(xué)生看示范動作并指出動作要領(lǐng)2、安排男女生練習(xí)投擲實(shí)心球和上，下肢素質(zhì)練習(xí)。1、服從老師分配認(rèn)真聽體會動作和練習(xí)。2、練習(xí)過程中掌握一定的投擲技術(shù)。

順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動

基本部分二十五分鐘1、掌握原地投擲實(shí)心球的技術(shù)2、學(xué)生根據(jù)自己的具體情況自選活動素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容3、男女生分組練習(xí)和自選活運(yùn)時注意紀(jì)律和安全二、原地雙手投擲實(shí)心球。

三、上肢素質(zhì)練習(xí)：1、拉韌帶2、體前屈3、選做：高抬腿，俯臥撐，蛙跳

四、分組練習(xí)

五、請學(xué)生示范，老師作出評價，初步讓學(xué)生評價。

3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時注意學(xué)生的安全。

4、分組練習(xí)時注意觀察學(xué)生的情況，找出準(zhǔn)備示范的學(xué)生。4、男生、女生分開進(jìn)行投擲實(shí)心球練習(xí)。

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●

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投擲實(shí)心球練習(xí)圖??????????????????????

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學(xué)生示范圖

結(jié)束部分五分鐘1、集合要快齊靜

2、可領(lǐng)悟到這節(jié)課的動作1、集合小結(jié)本節(jié)課的情況表揚(yáng)做得好的地方指出做得不好的地方2、安排學(xué)生收拾器材歸還3、師生再見

吹哨集合進(jìn)行小結(jié)，對課進(jìn)行評價，強(qiáng)調(diào)本節(jié)課學(xué)習(xí)過的內(nèi)容以四列橫隊(duì)集合，動作快、靜、齊，認(rèn)真聽講，領(lǐng)悟本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容和動作要領(lǐng)配合老師做好放松活運(yùn)過程中放松自己達(dá)到舒綬疲勞的效果。場

地籃球場1個

器

材實(shí)心球6個課

后

小

結(jié)1、學(xué)生能積極主動地進(jìn)行練習(xí)。2、認(rèn)真地開展投擲實(shí)心球練習(xí)，技術(shù)普遍有提高，初步形成技術(shù)動作的評價；3、素質(zhì)練習(xí)學(xué)生能嚴(yán)格要求，認(rèn)真開展。預(yù)計負(fù)荷指標(biāo)平均心率：130練習(xí)密度：30%—50%強(qiáng)度指數(shù)：1.2—1.5

體育與健康課教案教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動中腹痛

教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解運(yùn)動中腹痛發(fā)生的原因，掌握防治措施。

教學(xué)重點(diǎn)：分析運(yùn)動中腹痛產(chǎn)生的原因。

教學(xué)難點(diǎn)：預(yù)防運(yùn)動中腹痛的發(fā)生。

課的結(jié)構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容與過程

導(dǎo)入部分

腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運(yùn)動時會發(fā)生，尤以中長跑、競走、自行車等項(xiàng)目發(fā)生較多。運(yùn)動時腹痛的原因極為復(fù)雜，不單是由于運(yùn)動引起了機(jī)能失調(diào)和肝脾淤血等，而且還可能融合各種腹部內(nèi)科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈運(yùn)動而導(dǎo)致急性發(fā)作，或由于運(yùn)動時發(fā)生了急腹癥等，因此需要認(rèn)真對待，及時鑒別診斷，妥善處理，防止意外。

展開部分

一、運(yùn)動中腹痛是由激烈運(yùn)動引起的一時性的機(jī)能紊亂，不應(yīng)是疾病，隨著運(yùn)動停止，癥狀可以逐漸緩解。其產(chǎn)生的原因如下：

1、多因食物不當(dāng)、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過大多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（斗豆、薯類、牛肉等）而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴(yán)重者可產(chǎn)生絞痛。

運(yùn)動訓(xùn)練安排不當(dāng)（如空腹訓(xùn)練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。

另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于干燥，刺激腸黏膜而引起痙攣疼痛。此類疼痛發(fā)生在左下腹，蛔蟲或其他寄生蟲所致疼痛。

2、運(yùn)動是可引起肝脾區(qū)疼痛，其原因如下：

如果發(fā)生在運(yùn)動早期，其原因多為準(zhǔn)備活動不足，開始速度過快，內(nèi)臟器官活動與運(yùn)動器官不相適應(yīng)，在內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的活動水平時就加大運(yùn)動強(qiáng)度。如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的上下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細(xì)血管，這種解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)不但能造成肝部血液回流，更會發(fā)生肝、脾有血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。

3、腹直肌痙攣，多在運(yùn)動后發(fā)生的，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運(yùn)動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調(diào)所致。

展開部分

4、腹部慢性疾病，運(yùn)動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由于受到振動和牽扯即可產(chǎn)生運(yùn)動中疼痛，這種腹痛部位與原來一致。

5、原因不明的右上腹痛

運(yùn)動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數(shù)安靜時不痛，運(yùn)動時痛，其疼痛程度與運(yùn)動量大小及運(yùn)動強(qiáng)度成正比，減慢速度，減小運(yùn)動強(qiáng)度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕，除腹痛外，無其他特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲或膽汁檢查未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。

二、運(yùn)動中腹痛的處理和預(yù)防

處理：

1、在運(yùn)動中發(fā)生腹部疼痛時，不但是運(yùn)動性疾病的運(yùn)動中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。

2、腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀谏w病情造成誤診。、

3、一般運(yùn)動過程中腹痛時，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果把用上述方法疼痛仍不減經(jīng)并有所加重，即應(yīng)停止運(yùn)動，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。、、

4、如屬胃腸痙攣，可針刺、手刺、手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

預(yù)防：

1、因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。

鍛煉要講究科學(xué)，運(yùn)動量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1——2小時才可參加劇烈運(yùn)動，不吃冷飲和難以消化食物。

準(zhǔn)備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，逐漸加大運(yùn)動量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與激烈運(yùn)動相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)或比賽。運(yùn)動過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應(yīng)注意補(bǔ)充水和鹽。

結(jié)束部分

運(yùn)動中腹痛是體育運(yùn)動中的常見疾病，在長距離運(yùn)動和足球等項(xiàng)目中，經(jīng)常會出現(xiàn)運(yùn)動中腹痛發(fā)生的原因，分析確定腹痛的部位，對有效預(yù)防和減緩腹痛，將起著積極作用。

思考題：你在運(yùn)動中出現(xiàn)過腹痛嗎？是如何解決的？

課后小結(jié)：

體育與健康理論課教案周次

課次

日期10.15

班級

人數(shù)50

任課老師：蔡雨教

學(xué)內(nèi)

容合理安排鍛煉時間教

學(xué)目

標(biāo)1．一天中各個時段體育鍛煉的優(yōu)缺點(diǎn)2．兩個不適宜鍛煉時間3．一般來說比較適宜的鍛煉時間為0.5～1小時4．超量恢復(fù)的概念1．在什么時間鍛煉好人們參加體育鍛煉的時間應(yīng)根據(jù)個人的生活習(xí)慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定，但就多數(shù)體育鍛煉者來說，體育鍛煉的時間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時間有不同的特點(diǎn)，練習(xí)者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇鍛煉時間。

優(yōu)點(diǎn)：①由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣；有利于體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)，提高鍛煉的效果。②清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過一定時間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學(xué)習(xí)與工作。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會：如果清晨不進(jìn)行體育鍛煉，一天都覺得無精打采，提不起精神。③早鍛煉時，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。所以有人說：“早晨動一動，少鬧一場病”。缺點(diǎn)：由于清晨鍛煉多在空腹情況下進(jìn)行，所以運(yùn)動量不能太大，時間也不宜太長。否則，長時間的運(yùn)動會造成低血糖，不僅會影響鍛煉的效果，而且會使身體產(chǎn)生不適。另外，對于工作學(xué)習(xí)緊張和習(xí)慣于晚起的人來說，沒有必要每天強(qiáng)迫自己進(jìn)行早鍛煉。鍛煉時間：不能說越早運(yùn)動越有益。究竟應(yīng)在什么時候開始晨練還要因人、因地、因季節(jié)的不同而異。一般來講，夏天在五六點(diǎn)鐘，冬天在六七點(diǎn)鐘進(jìn)行晨練比較合適。

午后鍛煉適合有一定空余時間的人，也比較適合大、中、小學(xué)的師生。下午進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以使身心得到調(diào)整。下午進(jìn)行體育鍛煉時運(yùn)動強(qiáng)度可大一些，青年學(xué)生可打球、做游戲；老年人可打門球、跑步等。

傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可以健身強(qiáng)體，又可以幫助機(jī)體消化吸收。傍晚運(yùn)動的主要形式為散步，北方一些地區(qū)的民眾有時也在傍晚進(jìn)行集體扭秧歌活動。但晚飯后1小時方可進(jìn)行體育活動，時間一般不要超過1小時，運(yùn)動強(qiáng)度也不可過大，心率應(yīng)大約控制在120次/分鐘，傍晚鍛煉和睡覺的間隔時間要在1小時以上，否則會影響夜間的休息。

①進(jìn)餐后。這時參加運(yùn)動會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導(dǎo)致疾病。體弱者還會引起餐后低血壓。②陽光暴曬下。中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫較高。除游泳外忌在此時鍛煉。夏季陽光中紫外線特別強(qiáng)烈，人體皮膚長時間被照射，易發(fā)生灼傷。2．鍛煉多長時間為好

①為了保證基本的鍛煉效果，每天鍛煉的時間應(yīng)至少在1小時左右。②在運(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應(yīng)首先考慮運(yùn)動時間。③如果每天鍛煉不能保證1小時，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次。初次參加體育鍛煉或身體機(jī)能較差者，亦可采用此辦法。

保證足夠的鍛煉時間不是說每次鍛煉的時間越長越好，鍛煉時間的長短也要科學(xué)合理。不管從事什么強(qiáng)度的體育鍛煉，鍛煉時間不要超過2小時。每次運(yùn)動時間以多長為宜，要根據(jù)每個人的體質(zhì)、運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動強(qiáng)度等而定，不能一成不變。一般情況下，每天鍛煉0.5～1小時效果為最好。

在鍛煉身體的過程中，重復(fù)練習(xí)之間的合理休整是提高鍛煉效果的有效方法。運(yùn)動要消耗體力，運(yùn)動后休息時才會補(bǔ)償消耗并獲得“超量恢復(fù)”。所以，一次運(yùn)動的時間不宜過長，而應(yīng)該有間歇，但是間歇時間也不能過長，如果間歇時間過長，運(yùn)動后的“超量恢復(fù)”會變成“超量消耗”，同樣難以取得應(yīng)有的運(yùn)動效果。

教具

課后小結(jié)

體育理論課教案《排球規(guī)則》八一總場中學(xué)體育組

蔡雨教學(xué)目的：一、讓學(xué)生初步了解排球規(guī)則。二、讓一部份學(xué)生能參與排球比賽。三、讓大多數(shù)學(xué)生看懂一場排球比賽。德育目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識規(guī)則對于一場比賽的重要意義。教學(xué)重點(diǎn)：排球比賽規(guī)則對動作技術(shù)的要求。教學(xué)難點(diǎn)：排球比賽規(guī)則對動作技術(shù)的要求中的進(jìn)攻性擊球、手過網(wǎng)等的判斷。教學(xué)時數(shù)：一課時上課時間：授課班級：教學(xué)過程：一、導(dǎo)入本課：通過桌上的排球聯(lián)想到中國女排的五連冠，導(dǎo)入本課課題。要讓中國排球再創(chuàng)輝煌，就要普及排球運(yùn)動，也就要讓更多的人了解怎樣開展排球比賽。二、提出有關(guān)排球規(guī)則的幾個問題：（放幻燈片）1、一場排球比賽比分為20：25是否繼續(xù)比賽？2、請畫出排球比賽中隊(duì)員站位秩序。3、一局比賽中可請求暫停多少次，每次暫停的時間是多少？4、比賽中每隊(duì)最多觸球幾次？5、排球比賽是一個長寬為多少的長方形？三、排球規(guī)則的具體講解：1、排球比賽的場地，（放幻燈片）2、排球規(guī)則的概述：（播放課件）球比賽的開始，由一隊(duì)后排右邊的隊(duì)員在發(fā)球區(qū)發(fā)球。然后每隊(duì)可接觸球了次（攔網(wǎng)觸球不計算在內(nèi)。）比賽應(yīng)不間斷地進(jìn)行。如果球落地觸墻，觸天花板、觸其他任何物體或某一隊(duì)員犯規(guī)，則成死球，造成死球的一方失球。只有發(fā)球的隊(duì)勝１球時，才得１分。如發(fā)球隊(duì)犯規(guī)、失誤?；蚪影l(fā)球的隊(duì)勝１球時，則接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán)，其隊(duì)員須按順時針方向進(jìn)行１個位置的輪轉(zhuǎn)。一個隊(duì)只有贏得至少５局３勝制，前４局打成２比２平局時，第５局為決勝局。在決勝局比賽中，一隊(duì)先得８分后，兩隊(duì)交換場區(qū)，按原位置順序，繼續(xù)比賽到結(jié)束。每局比賽前教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或副裁判員，不得更換。每隊(duì)上場６人，站１號位，每次均由輪轉(zhuǎn)到１號位的隊(duì)員發(fā)球，在發(fā)球擊球時，雙方隊(duì)員都必須按規(guī)定位置站好，前后排和左右側(cè)都不能站錯，否則將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降茫狈郑ㄇ虬l(fā)出后其位置不受此限制）。比賽成死球時，教練員和隊(duì)長可向裁判員請求暫?；驌Q人。每次暫停不得超過３０秒。１局比賽中，每隊(duì)可要求兩次暫停，準(zhǔn)許邊續(xù)請求暫停。如果要求第３次暫停，裁判員應(yīng)予拒絕并提醒該隊(duì)注意，否則該隊(duì)將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降茫狈帧Ｒ蜿?duì)員受傷或其他事故中斷比賽，不算作暫停。每隊(duì)在１局比賽中，開始上場的隊(duì)員被替換下場后，只有１次再上場機(jī)會，而且再上場時只準(zhǔn)換下替換他的替補(bǔ)隊(duì)員。3、排球規(guī)則中對技術(shù)動作的要求：（放幻燈片）①發(fā)球：按次序該發(fā)球的隊(duì)員必須站在底線外，在裁判員鳴哨后５秒鐘內(nèi)將球擊出。發(fā)球隊(duì)場上隊(duì)員不得揮臂、跳躍或形成屏障、阻礙對方接球者家庭聯(lián)產(chǎn)承包責(zé)任制同線，否則被判掩護(hù)發(fā)球犯規(guī)，失去發(fā)球權(quán)。②觸球：每隊(duì)最多觸球３次（攔網(wǎng)除外），如果１個隊(duì)員連續(xù)觸球多于１次（攔網(wǎng)除外），則被判為連擊．同隊(duì)兩個隊(duì)員同時觸球，作為兩次觸球。雙方隊(duì)員在網(wǎng)上同時觸球后，均可再擊球３次。③手過網(wǎng)：隊(duì)員不得過網(wǎng)擊球。但擊球點(diǎn)在本場區(qū)，球離手后，手隨球過網(wǎng)不判過網(wǎng)犯規(guī)。對方擊球前，攔網(wǎng)隊(duì)員手觸及對方地區(qū)上空的球時，判攔網(wǎng)隊(duì)員過網(wǎng)犯規(guī)。當(dāng)對方隊(duì)員擊球之后，許可在以對方地區(qū)攔網(wǎng)。④過中線：隊(duì)員身體任何部位越過中線觸及對方場區(qū)域面即判過中線犯規(guī)。但一腳或雙腳的一部分踏過中線，而另一部分踏在中線上或在中線上空，則不判犯規(guī)。隊(duì)員可以伸手在網(wǎng)下?lián)羟?，但不得阻礙對方隊(duì)員。⑤攔網(wǎng)：隊(duì)員用上體在球網(wǎng)附近高于球網(wǎng)上沿，阻擋對方擊過來的球，稱為攔網(wǎng)。只準(zhǔn)前排隊(duì)員進(jìn)行單人或集體攔網(wǎng)。在１次攔網(wǎng)中，球可能迅速成連續(xù)觸及１個或幾個攔網(wǎng)隊(duì)員的手，頭或上體的其他部位，均算１次攔網(wǎng)。攔網(wǎng)后本隊(duì)可再擊球３次。攔網(wǎng)手觸球后，球落界外，為觸手出界，判失誤。(6)進(jìn)攻性擊球：直接向?qū)Ψ綀鰠^(qū)擊球?yàn)檫M(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可在場區(qū)對任何高度的球作攻擊性擊球，后排隊(duì)員在限制線前的前場區(qū)只能作整個球體不高于球網(wǎng)上沿的進(jìn)攻性擊球，但在限制線后起跳則可扣任何高度的球。4、檢查本節(jié)課的教學(xué)效果。1）讓學(xué)生畫出排球比賽的站位秩序。2）讓學(xué)生判斷進(jìn)攻性擊球、手過網(wǎng)的情況。（請學(xué)生上臺示范）5、介紹幾種常見的裁判手示。6、排球比賽賞析（學(xué)生了解排球運(yùn)動的起源和發(fā)展）課件播放。四、課后要求：請?jiān)诎嗌弦孕〗M為單位組織班上的一次排球比賽。五、板書設(shè)計：（主板書）排球規(guī)則1、排球比賽的場地，2、排球規(guī)則的概述：3、排球規(guī)則中對技術(shù)動作的要求：①發(fā)球

②觸球

③手過網(wǎng)

④過中線

⑤攔網(wǎng)

(6)進(jìn)攻性擊球

體育與健康室內(nèi)課教案課

題生理學(xué)基本原理（二）

教

學(xué)

目

標(biāo)認(rèn)

知了解體育運(yùn)動對人體的生理機(jī)能，心理特征的影響及其作用，明確本學(xué)期的目標(biāo)。進(jìn)一步認(rèn)識課堂常規(guī)在課堂教學(xué)中的重要作用。

技

能通過體育鍛煉，形成良好的鍛煉動機(jī)，培養(yǎng)積極參與體育活動的興趣、情感以及堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力。培養(yǎng)和提高良好的心理素質(zhì)和競爭意識，并在集體活動中形成了解自我、學(xué)會交往、尊重他人、熱愛集體的良好意識。情

感能積極配合教師，勇躍發(fā)言。重

點(diǎn)難

點(diǎn)體育鍛煉對人體生理、心理的影響及作用，形成集體的要素以及運(yùn)動集體。

教學(xué)方法手段采用掛圖，幻燈片，等直觀教具進(jìn)行直觀教學(xué)。采用講解、提問的方法加深同學(xué)印象。

板

書

設(shè)

計第二節(jié)

心理學(xué)基本原理一、參與體育的要求與欲望

1、體育活動良好動機(jī)的形成

2、參加體育活動興趣的培養(yǎng)二、體育與情感和意志品質(zhì)

1、情感的表現(xiàn)形式及對體育活動的影響

2、意志品質(zhì)對體育活動的影響及其培養(yǎng)

三、體育學(xué)習(xí)過程中的心理

1、體育學(xué)習(xí)中的心理障礙及消除

恐懼、挫折、自卑、逆反心理

2、練習(xí)曲線與高原現(xiàn)象先快后慢型、先慢后快型、中段停止型四、體育競賽中的心理第三節(jié)

體育與集體一、集體的要素1、共同目標(biāo)（士氣）

2、領(lǐng)導(dǎo)核心3、約束與規(guī)則

4、職責(zé)的分工二、體育與集體1、家庭

2、同學(xué)集體3、班集體4、運(yùn)動隊(duì)

5、校外體育活動集體

教

學(xué)

程

序

設(shè)

計

備注

第二節(jié)

心理學(xué)基本原理

一、參與體育的要求與欲望

（一）、體育活動良好動機(jī)的形成

參加體育活動的動機(jī)是推動人們積極鍛煉的內(nèi)部動力，正如高爾基所說：“在生活

中，沒有任何東西比人的行為動機(jī)更重要、更珍奇的了?！?/p>

參加體育活動的良好動機(jī)與鍛煉的效果是密切有關(guān)的

。

參加體育活動的動機(jī)是多種多樣的，它和人們所處的社會和教育條件、家庭影響

和生活條件、個人愛好等因素有關(guān)。

怎樣有助于參加體育活動良好動機(jī)的形成？

首先，要提高對體育鍛煉重要性的認(rèn)識。其次，認(rèn)真上好體育課，另外，積極參

加課外鍛煉，多觀看體育競賽及積極參與各種體育比賽，從鍛煉及競賽實(shí)踐的效果中

進(jìn)一步激發(fā)參加體育活動的良好動機(jī)。

（二）、參加體育活動興趣的培養(yǎng)

興趣是構(gòu)成人與人之間個性差異的一種心理因素。心理學(xué)家認(rèn)為學(xué)習(xí)的最佳動力

乃是對所學(xué)的材料的興趣。興趣是構(gòu)成學(xué)習(xí)動機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的成分。

對參加體育活動的興趣可分為直接興趣和間接興趣。直接興趣每指對事物或運(yùn)動

本身所產(chǎn)生的興趣。間接興趣是對事物或活動本身雖然末能引起活動者的興趣，但事

物與活動的結(jié)果都是能加者需要和感興趣的。

培養(yǎng)體育活動的興趣應(yīng)根據(jù)其心理特點(diǎn)科學(xué)地組織體育活動，同時在鍛煉中注意

預(yù)防運(yùn)動損傷，以免受傷后產(chǎn)生恐懼心理而影響體育活動興趣的培養(yǎng)。

二、體育與情感和意志品質(zhì)

（一）、情感的表現(xiàn)形式及對體育活動的影響

（二）、意志品質(zhì)對體育活動的影響及其培養(yǎng)

三、體育學(xué)習(xí)過程中的心理

（一）、體育學(xué)習(xí)中的心理障礙及消除

常見的心理障礙有：

1、恐懼心理

2、挫折心理

3、自卑心理

4、逆反心理（二）、練習(xí)曲線與高原現(xiàn)象

運(yùn)動技能是通過練習(xí)而形成的。通過練習(xí)，運(yùn)動技能的提高過程可用曲線表示稱為練習(xí)曲線。典型的練習(xí)曲線可有三種類型：1、

先快后慢型：表現(xiàn)為學(xué)習(xí)初期進(jìn)步較快，以后逐漸減慢。2、

先慢后快型：表現(xiàn)為學(xué)習(xí)初期比較緩慢，以后逐漸加快。3、

中段停止型：表現(xiàn)為在運(yùn)動技能學(xué)習(xí)形成過程中，在練習(xí)中期出現(xiàn)暫時停滯

不前、在一個水平上徘徊的現(xiàn)象，練習(xí)曲線上有一段平臺，類似高原、因此

對這段停止不前的表現(xiàn)稱“高原”現(xiàn)象。

“高原”現(xiàn)象的原因見課本第32頁。

“高原”現(xiàn)象是一種暫時現(xiàn)象。在“高原“階段只要堅(jiān)持努力，針對個人出

現(xiàn)”高原“現(xiàn)象的主要原因采用一定的措施，及時消除疲勞及注意營養(yǎng)等，加強(qiáng)

信心，經(jīng)過努力就會突破高原，運(yùn)動技能將提高到新的高度。

四、體育競賽中的心理

第三節(jié)

體育與集體一、

集體的要素1、

共同的目標(biāo)（士氣）2、

領(lǐng)導(dǎo)核心3、

約束和規(guī)則4、