初中體育 立定跳遠(yuǎn)教案 人教新課標(biāo)版

初中體育立定跳遠(yuǎn)教案人教新課標(biāo)版主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容來自初中體育課程的立定跳遠(yuǎn)部分，與人教新課標(biāo)版教材中相關(guān)章節(jié)緊密相連。教學(xué)內(nèi)容涉及立定跳遠(yuǎn)的技巧要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及安全注意事項(xiàng)。具體內(nèi)容包括跳遠(yuǎn)的基本姿勢、用力順序、起跳與著陸技巧，以及通過輔助練習(xí)提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系在于，學(xué)生在之前的體育課程中已學(xué)習(xí)了基本的跳躍動(dòng)作和身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練，對立定跳遠(yuǎn)有一定的了解和實(shí)踐基礎(chǔ)。本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，深化學(xué)生對技術(shù)細(xì)節(jié)的認(rèn)識，通過系統(tǒng)訓(xùn)練提升其立定跳遠(yuǎn)的技能水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生以下幾方面的能力：一是運(yùn)動(dòng)能力，通過立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的跳躍技能和身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)下肢爆發(fā)力；二是健康行為，使學(xué)生了解并掌握正確的跳躍技巧，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，培養(yǎng)安全意識；三是體育品德，鼓勵(lì)學(xué)生在訓(xùn)練中勇于挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌。這些目標(biāo)與人教新課標(biāo)版教材中強(qiáng)調(diào)的學(xué)科核心素養(yǎng)緊密相連，有助于學(xué)生在掌握技能的同時(shí)，全面提升體育素養(yǎng)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已掌握相關(guān)知識：學(xué)生在先前的體育課程中，已學(xué)習(xí)并掌握了基本的跳躍動(dòng)作、跑步技巧以及一些團(tuán)隊(duì)合作的體育游戲。對立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)有初步了解，能完成簡單的跳遠(yuǎn)動(dòng)作。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：初中學(xué)生對體育課程普遍具有較高的興趣，尤其是富有挑戰(zhàn)性和競技性的項(xiàng)目。他們在身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力方面具有一定的潛力。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中喜歡互動(dòng)、合作，更傾向于通過實(shí)踐和游戲的方式掌握運(yùn)動(dòng)技巧。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：部分學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)技巧的掌握上可能存在困難，如起跳姿勢不正確、用力順序混亂等，導(dǎo)致跳遠(yuǎn)距離較短或動(dòng)作不美觀。此外，學(xué)生在訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)恐懼心理，擔(dān)心受傷或失誤，影響學(xué)習(xí)效果。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面，部分學(xué)生可能缺乏溝通與配合，影響整體訓(xùn)練進(jìn)度。

針對以上分析，本節(jié)課將通過生動(dòng)有趣的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，關(guān)注個(gè)體差異，針對學(xué)生的困難和挑戰(zhàn)進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，以提高教學(xué)效果。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：對立定跳遠(yuǎn)的技巧要領(lǐng)、動(dòng)作步驟進(jìn)行詳細(xì)講解，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握基本知識。結(jié)合教材內(nèi)容，突出重點(diǎn)、難點(diǎn)，以便學(xué)生更好地理解和掌握技術(shù)動(dòng)作。

2.示范法：教師進(jìn)行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作過程，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，邀請部分學(xué)生進(jìn)行示范，以激發(fā)其他學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.情景教學(xué)法：設(shè)計(jì)有趣的游戲和比賽，如“跳遠(yuǎn)接力賽”、“最佳起跳獎(jiǎng)”等，讓學(xué)生在愉快的氛圍中練習(xí)跳遠(yuǎn)，提高運(yùn)動(dòng)技能。

教學(xué)手段：

1.多媒體設(shè)備：利用投影儀、電腦等設(shè)備，播放立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作視頻，讓學(xué)生更直觀地了解動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)習(xí)效果。

2.教學(xué)軟件：運(yùn)用體育教學(xué)軟件，如運(yùn)動(dòng)技能分析軟件，對學(xué)生的跳遠(yuǎn)動(dòng)作進(jìn)行實(shí)時(shí)分析，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)并改正動(dòng)作錯(cuò)誤。

3.輔助器材：準(zhǔn)備跳遠(yuǎn)墊、標(biāo)志物等輔助器材，幫助學(xué)生更好地掌握起跳點(diǎn)和落地技巧，提高訓(xùn)練效果。

結(jié)合以上教學(xué)方法與手段，本節(jié)課將注重學(xué)生的實(shí)踐操作，強(qiáng)化師生互動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。在教學(xué)過程中，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，針對不同學(xué)生的需求進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，以提高教學(xué)效果。

具體教學(xué)步驟如下：

1.導(dǎo)入新課：通過提問方式引導(dǎo)學(xué)生回顧已學(xué)的跳躍動(dòng)作，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

2.講解與示范：對立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解，并進(jìn)行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地了解動(dòng)作過程。

3.學(xué)生練習(xí)：學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的動(dòng)作準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

4.情景教學(xué)：組織學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)比賽和游戲，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

5.總結(jié)與反饋：教師對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評，指出優(yōu)點(diǎn)和不足，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我總結(jié)，提高動(dòng)作技能。教學(xué)流程本節(jié)課的教學(xué)流程分為課前、課中和課后三個(gè)階段，共計(jì)45分鐘。

1.課前準(zhǔn)備（5分鐘）

（1）教師準(zhǔn)備：教師復(fù)習(xí)教材中關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的內(nèi)容，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)和教學(xué)重點(diǎn)，準(zhǔn)備教學(xué)器材和多媒體設(shè)備。

（2）學(xué)生準(zhǔn)備：學(xué)生預(yù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的相關(guān)內(nèi)容，了解動(dòng)作基本要求。

2.課中教學(xué)（35分鐘）

（1）導(dǎo)入新課（5分鐘）

教師通過提問方式引導(dǎo)學(xué)生回顧已學(xué)的跳躍動(dòng)作，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。同時(shí)，簡要介紹本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

舉例：教師問：“同學(xué)們，我們之前學(xué)習(xí)過哪些跳躍動(dòng)作？”學(xué)生回答：“有跳高、跳遠(yuǎn)等。”教師：“今天我們要學(xué)習(xí)的是立定跳遠(yuǎn)，這是一個(gè)需要協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的動(dòng)作，我們要掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。”

（2）講解與示范（10分鐘）

對立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解，并進(jìn)行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地了解動(dòng)作過程。

具體分析和舉例：

動(dòng)作要領(lǐng)：

1.站立姿勢：兩腳與肩同寬，腳尖向前；

2.起跳：用力向后擺動(dòng)雙臂，同時(shí)屈膝，迅速向前擺動(dòng)雙臂，向上跳起；

3.空中動(dòng)作：保持身體緊張，向前伸展雙腿；

4.著地：腳跟先著地，屈膝緩沖，向前走出。

示范：教師現(xiàn)場演示立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，同時(shí)邀請部分學(xué)生進(jìn)行示范。

（3）分組練習(xí)（10分鐘）

學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的動(dòng)作準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

具體分析和舉例：

1.學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每組選出一個(gè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生作為組長，負(fù)責(zé)組織本組練習(xí)；

2.教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)；

3.學(xué)生互相評價(jià)，指出對方的優(yōu)點(diǎn)和不足，共同提高。

（4）情景教學(xué)（5分鐘）

組織學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)比賽和游戲，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

具體分析和舉例：

1.跳遠(yuǎn)比賽：將學(xué)生分為兩個(gè)小組，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，評選出“最佳起跳獎(jiǎng)”和“最遠(yuǎn)距離獎(jiǎng)”；

2.游戲環(huán)節(jié)：設(shè)計(jì)“跳遠(yuǎn)接力賽”，每組學(xué)生依次完成立定跳遠(yuǎn)，最快完成的小組獲勝。

（5）總結(jié)與反饋（5分鐘）

教師對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評，指出優(yōu)點(diǎn)和不足，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我總結(jié)，提高動(dòng)作技能。

具體分析和舉例：

1.教師點(diǎn)評：總結(jié)學(xué)生在練習(xí)過程中的優(yōu)點(diǎn)和不足，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)；

2.學(xué)生自我總結(jié)：學(xué)生分享自己在練習(xí)中的收獲和感受，互相鼓勵(lì)；

3.教師布置課后練習(xí)：要求學(xué)生課后加強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，鞏固動(dòng)作技能。

3.課后鞏固（5分鐘）

學(xué)生按照教師布置的任務(wù)，進(jìn)行課后練習(xí)，加強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作的熟練度和準(zhǔn)確性。

本節(jié)課的教學(xué)流程充分體現(xiàn)了立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作的重難點(diǎn)，通過講解、示范、分組練習(xí)、情景教學(xué)和總結(jié)反饋等環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，提高運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)，注重學(xué)生的實(shí)踐操作和團(tuán)隊(duì)合作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)良好的體育素養(yǎng)。拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)詳解》：詳細(xì)介紹立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，包括起跳、空中動(dòng)作、落地等各個(gè)階段的技術(shù)細(xì)節(jié)。

-《如何提高立定跳遠(yuǎn)的成績》：分析影響立定跳遠(yuǎn)成績的各種因素，并提供相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

-《立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的常見錯(cuò)誤及糾正方法》：列舉學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中常犯的錯(cuò)誤，并給出具體的糾正策略。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后閱讀相關(guān)資料，深入了解立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，如肌肉的收縮與放松、身體的協(xié)調(diào)性等。

-學(xué)生可以自主設(shè)計(jì)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合課堂所學(xué)，針對性地提升自己的技術(shù)弱項(xiàng)。

-建議學(xué)生觀察并記錄自己在訓(xùn)練過程中的進(jìn)步，思考如何將所學(xué)技巧應(yīng)用到實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，以提高運(yùn)動(dòng)成績。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外體育活動(dòng)，如田徑運(yùn)動(dòng)會、體育俱樂部等，將立定跳遠(yuǎn)技能與其他運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，全面發(fā)展身體素質(zhì)。典型例題講解例題1：

描述立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作步驟，并解釋每個(gè)步驟的關(guān)鍵技術(shù)。

答案：

1.站立準(zhǔn)備：雙腳與肩同寬，腳尖向前，身體挺直，雙臂自然下垂。

2.起跳：雙臂由前向后擺動(dòng)，同時(shí)身體下蹲，迅速向前擺動(dòng)雙臂，配合腿部力量向上跳起。

3.空中動(dòng)作：保持身體緊張，雙腿向前伸展，盡量保持身體平衡。

4.著地：腳跟先著地，膝蓋微彎，身體前傾，用前腳掌向前走出。

例題2：

在立定跳遠(yuǎn)中，如何正確使用手臂力量？

答案：

起跳時(shí)，手臂由前向后快速擺動(dòng)，然后迅速向前擺動(dòng)，以增加起跳的力量和速度。手臂的擺動(dòng)應(yīng)與腿部的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，以達(dá)到最佳的起跳效果。

例題3：

立定跳遠(yuǎn)中，如何確保落地時(shí)的安全性？

答案：

落地時(shí)，應(yīng)確保膝蓋微彎，身體前傾，用腳跟先著地，然后迅速過渡到腳掌。這樣可以有效緩沖落地的沖擊力，降低膝蓋和腳踝受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

例題4：

列舉三個(gè)提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法。

答案：

1.加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、跳箱等。

2.提高身體協(xié)調(diào)性，進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，如雙腳連續(xù)跳、單腳跳等。

3.優(yōu)化起跳技術(shù)，通過反復(fù)練習(xí)起跳動(dòng)作，提高起跳速度和力量。

例題5：

在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，如何避免常見的動(dòng)作錯(cuò)誤？

答案：

1.避免起跳時(shí)身體后仰，保持身體前傾，以確保起跳力量有效傳遞到前方向。

2.避免空中動(dòng)作時(shí)雙腿過度伸展，以免影響落地時(shí)的穩(wěn)定性。

3.避免落地時(shí)身體過于前傾，導(dǎo)致失去平衡，應(yīng)保持身體挺直，膝蓋微彎。

補(bǔ)充和說明：

1.例題1中的動(dòng)作步驟應(yīng)嚴(yán)格按照教材中的描述進(jìn)行，確保學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.例題2中手臂力量的使用是立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵，教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)手臂與腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

3.例題3的安全性問題需引起學(xué)生的高度重視，教師應(yīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)落地的正確姿勢。

4.例題4中的訓(xùn)練方法應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行選擇和調(diào)整，以達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。

5.例題5中提到的常見錯(cuò)誤，教師應(yīng)通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生改正，提高動(dòng)作質(zhì)量。板書設(shè)計(jì)①重點(diǎn)知識點(diǎn)：

-立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作步驟：準(zhǔn)備、起跳、空中動(dòng)作、落地

-關(guān)鍵技術(shù)：手臂擺動(dòng)、腿部力量、身體協(xié)調(diào)、落地緩沖

-訓(xùn)練方法：腿部力量訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性練習(xí)、起跳技術(shù)優(yōu)化

②關(guān)鍵詞：

-起跳：力量、速度、協(xié)調(diào)

-空中動(dòng)作：平衡、伸展、控制

-落地：穩(wěn)定性、安全性、緩沖

③重點(diǎn)句：

-"手臂擺動(dòng)與腿部動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。"

-"起跳時(shí)，身體前傾，確保力量有效傳遞到前方向。"

-"落地時(shí)，膝蓋微彎，用腳跟先著地，注意安全。"

板書設(shè)計(jì)示例：

```

立定跳遠(yuǎn)

├──動(dòng)作步驟

│├──準(zhǔn)備：雙腳與肩同寬，身體挺直

│├──起跳：手臂擺動(dòng)，腿部力量，身體協(xié)調(diào)

│├──空中動(dòng)作：保持平衡，向前伸展

│└──落地：穩(wěn)定、安全、緩沖

├──關(guān)鍵技術(shù)

│├──手臂擺動(dòng)：力量與速度

│├──腿部力量：深蹲、跳箱

│└──身體協(xié)調(diào)：跳躍練習(xí)

└──訓(xùn)練方法

├──落地穩(wěn)定性：膝蓋微彎，腳跟先著地

├──起跳優(yōu)化：擺動(dòng)練習(xí)，力量傳遞

└──協(xié)調(diào)性提升：各種跳躍動(dòng)作

```

板書設(shè)計(jì)應(yīng)采用清晰、簡潔的圖形和文字，結(jié)合藝術(shù)性和趣味性，如使用不同顏色的粉筆突出重點(diǎn)，或者繪制簡單的圖示來表示動(dòng)作步驟，以幫助學(xué)生在視覺上更好地理解和記憶立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵技巧。反思改進(jìn)措施一、教學(xué)特色創(chuàng)新

1.采用情景教學(xué)法，如跳遠(yuǎn)接力賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

2.運(yùn)用多媒體設(shè)備，展示立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作視頻