《有邊界感的媽媽不用督促的孩子：六招讓孩子積極主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)》項(xiàng)目

推薦序教育的因果因果定律，也稱因果法則，由古希臘哲學(xué)家蘇格拉底提出。它是指每件事情的發(fā)生都

有某個(gè)理由，每個(gè)結(jié)果都有特定的原因。成功或失敗，都并非偶然，而是因果關(guān)系使然。和蘇格拉底同時(shí)代的兩位東方哲人——佛陀和老子，同樣用因果關(guān)系描繪世界萬(wàn)物

的規(guī)律。坐在樹(shù)下的牛頓，被蘋(píng)果砸中了腦袋，他沒(méi)有抱怨自己真倒霉，而是苦苦思考蘋(píng)果不

往天上飛而往樹(shù)下落的因果關(guān)系是什么，于是發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力。在因果定律上，無(wú)論東西方的哲學(xué)家，還是科學(xué)家，驚人一致地認(rèn)可它的必然。教育學(xué)就是因果學(xué)。種瓜得瓜，種豆得豆。一個(gè)孩子在火車座位上，用腳不停地踹前排的椅背。母親看到了，不由分說(shuō)，抬手啪

啪就打。觀者紛紛鼓掌叫好：“這個(gè)媽媽做得好，現(xiàn)在不教訓(xùn)孩子要懂規(guī)矩，將來(lái)長(zhǎng)大了

不守規(guī)矩就要被別人揍。”孩子干擾了別人，這確實(shí)是一個(gè)不好的“果”，但“因”呢？“因”是母親并沒(méi)有在

上車前就教會(huì)孩子在火車上哪些事不能做，打擾到別人不好。既然“因”出在母親身上，

她為什么不打自己呢？道理不言而喻。那個(gè)被打的孩子會(huì)因此開(kāi)始守規(guī)矩嗎？心理學(xué)告訴我們：不會(huì)。因?yàn)樗芰似と庵?/p>

苦，心智進(jìn)入防御和委屈的模式，他的所有注意力都是“我疼”“我在大庭廣眾下被羞

辱，好難過(guò)”；而不是“我該遵守什么樣的規(guī)矩”。事實(shí)上，成年人中那些不守規(guī)矩的人，多是童年沒(méi)有被尊重，沒(méi)有接受真正教育的

人。他們?cè)诖蛄R聲中長(zhǎng)大，他們學(xué)會(huì)的只是用打罵解決問(wèn)題，用暴力發(fā)泄情緒。正確的做法很簡(jiǎn)單，母親平和地向被干擾的人道歉：“干擾到您了，十分抱歉?！比?/p>

后，母親溫柔地對(duì)孩子說(shuō)：“寶寶，對(duì)不起，媽媽錯(cuò)了，媽媽上車前忘了告訴你，火車上

有一些規(guī)矩，比如不能踢別人的椅子，那樣別人會(huì)很不舒服，你看，媽媽要是這樣不停地

推你的椅子，你是不是也感覺(jué)不舒服了？咱們以后不打擾別人就好了?！边@樣的教育方

式，孩子感受到的是愛(ài)，是溫暖，他的注意力自然放在了坐火車的規(guī)矩上，很容易學(xué)會(huì)。家長(zhǎng)看到孩子身上某個(gè)壞毛?。ā肮保?，就直接訓(xùn)斥，甚至動(dòng)手，卻從來(lái)不思考造

成這個(gè)“果”的根因是什么，其核心就是家長(zhǎng)不懂因果思維。而在項(xiàng)目老師的這部作品

中，有很多關(guān)于教育因果的思考，十分值得學(xué)習(xí)。比如在讓幾乎所有家長(zhǎng)都頭疼的孩子不

好好寫(xiě)作業(yè)方面，項(xiàng)目是這么講述的。我有時(shí)也會(huì)忍不住催女兒心心趕緊去學(xué)習(xí)，言語(yǔ)中常不自覺(jué)地帶著不滿情緒。后來(lái)我

發(fā)現(xiàn)，越這樣催她，她越不開(kāi)心，越會(huì)在寫(xiě)作業(yè)過(guò)程中磨蹭。我忍住不催她，也許她磨蹭

10分鐘才想起寫(xiě)作業(yè)，如果這時(shí)我送上一句鼓勵(lì)，“今天不錯(cuò)啊，媽媽沒(méi)提醒，你就知

道主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)了”，孩子就會(huì)更有信心，寫(xiě)作業(yè)時(shí)會(huì)更努力地做好；如果她發(fā)現(xiàn)自己寫(xiě)作

業(yè)時(shí)間太長(zhǎng)，沒(méi)時(shí)間玩，也會(huì)請(qǐng)求我與她一起想辦法進(jìn)行時(shí)間管理。前者就是負(fù)循環(huán)——家長(zhǎng)催促，孩子反抗，家長(zhǎng)不再信任孩子，只能再次催促。后者是正循環(huán)——家長(zhǎng)等待孩子積極主動(dòng)（或被簡(jiǎn)單提醒一句）去做事，孩子邁出

一小步，家長(zhǎng)就進(jìn)行鼓勵(lì)；受到鼓勵(lì)，孩子有動(dòng)力做得更好；因?yàn)楹⒆幼龅煤?，家長(zhǎng)更信

任孩子！親子互動(dòng)模式是負(fù)循環(huán)還是正循環(huán)，差別就在于家長(zhǎng)是否從內(nèi)心相信“孩子也希望把

事情做好，希望自己是優(yōu)秀的”，能否敏銳地發(fā)現(xiàn)孩子做得好的部分并及時(shí)予以鼓勵(lì)。人性是復(fù)雜的，可以說(shuō)，每個(gè)人身上都有“天使”的一面，也有“魔鬼”的一面，孩

子也不例外。如果我們更多地看見(jiàn)孩子“天使”的那一面，孩子就有動(dòng)力做得更好，展現(xiàn)

更多的美好；如果我們不斷激發(fā)孩子“魔鬼”的那一面，孩子也會(huì)對(duì)自己失去信心，陷入

惡性循環(huán)。教育不是告知與被告知的關(guān)系，更不是監(jiān)督與被監(jiān)督的關(guān)系，教育只是愛(ài)與被愛(ài)的關(guān)

系。掌握因果定律，放棄對(duì)結(jié)果的執(zhí)著，在“因”上努力，才是道法自然。在孩子的學(xué)習(xí)上，混淆邊界，越俎代庖，是當(dāng)代父母的常見(jiàn)問(wèn)題。催促，指責(zé)，包

辦，從來(lái)不能收獲一個(gè)自動(dòng)自發(fā)愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子，它只能走向父母期望的反面。守住父母的

邊界，說(shuō)得容易，做起來(lái)難。不能真正理解“我是一切問(wèn)題的根源，愛(ài)是一切問(wèn)題的答

案”，就不能做到知行合一。愛(ài)與自由的口號(hào)誰(shuí)都會(huì)喊，但一做就干反教育常識(shí)的事比比皆是。項(xiàng)目老師的書(shū)寫(xiě)得

很細(xì)，孩子的心理，家長(zhǎng)的反思，匯流成有知有行的操作方法。誰(shuí)不是第一次當(dāng)父母？難能可貴的是，項(xiàng)目老師是在養(yǎng)育孩子過(guò)程中不斷成長(zhǎng)的母

親，這包括不斷研讀經(jīng)典教育心理學(xué)著作，不斷實(shí)踐復(fù)盤(pán)。從來(lái)沒(méi)有完美的小孩，和孩子一起面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題，而不是把孩子當(dāng)作一個(gè)問(wèn)

題，才是父母真正的功課。這個(gè)功課需要父母的耐心、細(xì)心和穩(wěn)定的情緒。無(wú)疑，項(xiàng)目老

師給廣大父母展示的這門(mén)功課怎么做，值得我們借鑒與學(xué)習(xí)。郎世溟尹建莉父母學(xué)堂總編輯2022年12月25日前言媽媽有邊界感，孩子才有自發(fā)成長(zhǎng)的

空間8年前，我初為人母就成為一名全職媽媽。那時(shí)，每天只要醒著，我基本都在圍著孩

子的各種需求轉(zhuǎn)，偶然閑下來(lái)，也在學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，想把“養(yǎng)育孩子”這件事做得更好。

那段時(shí)間，我?guī)缀鯙楹⒆臃瞰I(xiàn)了所有的時(shí)間和精力。有一天，我看到網(wǎng)上一篇文章，是一位中學(xué)老師的經(jīng)驗(yàn)之談。這位老師說(shuō)，她教過(guò)很

多學(xué)生，發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)媽媽帶出來(lái)的孩子往往比全職媽媽帶出來(lái)的孩子更優(yōu)秀。現(xiàn)在看來(lái)，這個(gè)觀點(diǎn)并不是那么嚴(yán)謹(jǐn)、客觀，可那一瞬間，它刺痛了我。我憤憤不

平，百思不得其解：全職媽媽明明付出的更多，帶孩子更用心，能給孩子更多的陪伴與關(guān)

注，為什么她卻說(shuō)這樣帶出來(lái)的孩子不是那么有競(jìng)爭(zhēng)力呢？思考這個(gè)問(wèn)題的同時(shí)，我也面臨著現(xiàn)實(shí)生活的困境——我發(fā)現(xiàn)哪怕我再盡職盡責(zé)地

圍著孩子轉(zhuǎn)，想要更好地陪伴她，內(nèi)心總免不了有一種犧牲感：因?yàn)楹⒆?，我沒(méi)法去上

班。我擔(dān)心做全職媽媽時(shí)間久了，自己會(huì)與社會(huì)脫節(jié)。我也會(huì)時(shí)常抱怨，照顧孩子擠占了

我太多個(gè)人時(shí)間與空間。雖然養(yǎng)育孩子這件事給我?guī)?lái)很多的快樂(lè)與甜蜜，但從另一個(gè)角度看，這似乎也是一

種對(duì)我的“壓榨”。有些時(shí)候，我是想照顧好孩子，可我的狀態(tài)并不好：陪她玩耍時(shí)，我

很難放松投入地大笑，甚至，她有時(shí)不停地喊“媽媽”，都會(huì)讓我煩躁不已；此外，我還

常常不自覺(jué)地將自家孩子與別人家孩子相比較，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)老人、保姆帶的孩子也非常優(yōu)秀

時(shí)，我就會(huì)陷入自我懷疑，覺(jué)得自己為孩子投入這么多好像意義不大。我知道這樣想是不

對(duì)的，但又不得不承認(rèn)，這是我內(nèi)心真實(shí)存在的一種聲音。后來(lái)我才逐漸明白那位老師說(shuō)的話，可我認(rèn)為她只說(shuō)對(duì)了一半。如果將她的話補(bǔ)充得

嚴(yán)謹(jǐn)一點(diǎn)兒，我想應(yīng)該這么說(shuō)：決定孩子是否優(yōu)秀、獨(dú)立、有內(nèi)驅(qū)力的一個(gè)重要因素是媽

媽是否具有穩(wěn)定的“自我內(nèi)核”與邊界感。相對(duì)于全職媽媽，大多數(shù)職場(chǎng)媽媽因?yàn)楣ぷ骺?/p>

能更容易有穩(wěn)定的“自我內(nèi)核”和邊界感。（當(dāng)然，僅僅是相對(duì)而言，并不能覆蓋全部人

群。）什么是“自我內(nèi)核”呢？通俗地講，它指的是我們來(lái)到人世間到底是為了什么，想實(shí)

現(xiàn)什么，想留下什么。它可以是我們感興趣的事情，我們的事業(yè)，我們自己的意義感。如果一個(gè)媽媽沒(méi)有穩(wěn)定的“自我內(nèi)核”，她的關(guān)注點(diǎn)都在孩子身上，看似盡職盡責(zé)，

為孩子操碎了心，實(shí)際上對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這可能并非幸事，因?yàn)檫@是沒(méi)有邊界感的愛(ài)。一個(gè)缺少邊界感的媽媽，因?yàn)檫^(guò)分關(guān)注孩子，容易把孩子的所有問(wèn)題（哪怕是成長(zhǎng)過(guò)

程中遇到的正常問(wèn)題）放大化，使自己焦慮，那么她的應(yīng)對(duì)方式也可能會(huì)情緒化，讓孩子感到巨大的壓力。一個(gè)缺少邊界感的媽媽，總期望孩子來(lái)背負(fù)自己的夢(mèng)想，希望以孩子的優(yōu)秀證明自己

是有價(jià)值的?？珊⒆幽侨跣〉纳硇哪睦锉池?fù)得起兩個(gè)生命的重量呢？一個(gè)缺少邊界感的媽媽，養(yǎng)育孩子的過(guò)程可以說(shuō)是對(duì)親子雙方的“壓榨”，媽媽感覺(jué)

自己被孩子“壓榨”、為孩子犧牲，于是免不了希望孩子補(bǔ)償自己，而這又成了對(duì)孩子

的“壓榨”。這樣糾纏不清的愛(ài)，太沉重了！當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)后，便開(kāi)始注重邊界感。我告訴自己，想找尋“價(jià)值感”，那就自

己去追；想擺脫“挫敗感”，那就自己去解決。這一切都是我自己的事兒，與孩子無(wú)關(guān)。

將期望寄托于孩子身上很容易，將情緒發(fā)泄給孩子也很容易；但學(xué)會(huì)自我負(fù)責(zé)、在自己身

上下功夫卻是件不容易的事兒，因?yàn)檫@需要我踏踏實(shí)實(shí)地努力與付出。記得孩子還小的那會(huì)兒，我很難找到屬于自己的時(shí)間，于是每天早晨5點(diǎn)起來(lái)看書(shū)、

寫(xiě)文章；平時(shí)也經(jīng)常見(jiàn)縫插針地利用碎片化時(shí)間聽(tīng)課、學(xué)習(xí)。這些年，我寫(xiě)文章、研發(fā)課

程、做咨詢、參加或舉辦工作坊，雖然忙忙碌碌，內(nèi)心卻更加篤定。我專注于自我成長(zhǎng)，關(guān)注自己想要什么、收獲了什么、還需要提升什么、怎樣能做得

更好；我不再患得患失，在跌跌撞撞中收獲了成就感與扎實(shí)的自信。我驚喜地發(fā)現(xiàn)：當(dāng)我自信了，我自然會(huì)信任孩子；當(dāng)我遇事挫敗，我就更能理解困境

中的孩子；當(dāng)我滿足了自己，直面自己的問(wèn)題之后，我的養(yǎng)育狀態(tài)也就更加放松自如了。

因?yàn)闊o(wú)須孩子“補(bǔ)償”我什么，這時(shí)，我對(duì)孩子本源的、無(wú)條件的愛(ài)便流淌出來(lái)了。我才

一遍遍體會(huì)到，親子之間愛(ài)的流動(dòng)可以如此簡(jiǎn)單、輕松、相互滋養(yǎng)，如此美好！我也更加深刻地感受到，我們不斷努力爭(zhēng)取、實(shí)現(xiàn)自己理想生命狀態(tài)的過(guò)程，本身就有一種“心靈推動(dòng)心靈”的力量，于無(wú)形中帶給孩子更深層的影響。當(dāng)然，養(yǎng)育孩子就像一路升級(jí)打怪，不斷考驗(yàn)我們的初心，挑戰(zhàn)我們的耐心。特別是

孩子進(jìn)入學(xué)齡期之后，我之前努力保持的平衡與美好的感覺(jué)又被打得稀碎。面對(duì)新的挑

戰(zhàn)，我再一次發(fā)現(xiàn)父母保持邊界感有多難，而這又有多么重要。在孩子上學(xué)之前，父母要做的無(wú)非是學(xué)會(huì)回應(yīng)孩子的需求，積極引導(dǎo)孩子的情緒，做

到高質(zhì)量陪伴；可孩子上學(xué)后，每天回到家，父母直面的是孩子的學(xué)習(xí)問(wèn)題，或者更具體

地說(shuō)，是孩子的寫(xiě)作業(yè)問(wèn)題。很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)：孩子寫(xiě)作業(yè)總是拖拉磨蹭，催一下才動(dòng)一下，沒(méi)有時(shí)間緊迫感；孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，時(shí)不時(shí)就走神、不專心，致使寫(xiě)作業(yè)的效率很低；孩子一遇到難題就鬧情緒，磨磨嘰嘰不想寫(xiě)，不愿意認(rèn)真思考；孩子不愿意寫(xiě)作業(yè)，成天只想著玩，對(duì)于作業(yè)，總想應(yīng)付了事。那該怎么辦呢？很多時(shí)候，孩子拖拉，我們似乎只能不斷地催促；孩子走神，我們好

像就不得不大聲提醒、責(zé)罵。我們每晚負(fù)責(zé)任地幫孩子把握時(shí)間進(jìn)度，盯著孩子把任務(wù)一

項(xiàng)項(xiàng)完成。可日復(fù)一日，我們身心俱疲，孩子卻絲毫沒(méi)有進(jìn)步，對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)的消極被動(dòng)。有一段時(shí)間，我也陷入這種“惡性循環(huán)”中，感到非常挫敗與無(wú)助。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)正

是因?yàn)槲覀儊G失了“邊界感”，才導(dǎo)致了這樣的局面。學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)，這本是孩子的課

題。當(dāng)我們沒(méi)有邊界感，對(duì)孩子妄加干涉、過(guò)度控制時(shí)，其實(shí)我們是將孩子的課題背負(fù)在

自己身上。我們累得氣喘吁吁，孩子卻越發(fā)覺(jué)得學(xué)習(xí)這件事與自己無(wú)關(guān)。父母在陪孩子寫(xiě)作業(yè)的過(guò)程中，邊界感到底有多重要呢？首先，有邊界感地陪寫(xiě)作業(yè)，才能讓孩子在真實(shí)的體驗(yàn)中學(xué)會(huì)自我負(fù)責(zé)。對(duì)孩子過(guò)度干涉的父母常常是橫在“孩子”與“學(xué)習(xí)”之間的障礙，他們花盡了心

思，想盡了辦法——獎(jiǎng)勵(lì)孩子、懲罰孩子、與孩子苦口婆心地講道理……只為確保孩子高

效完成學(xué)習(xí)任務(wù)。可這樣過(guò)于用力的方式，剝奪了孩子的自主權(quán)，侵占了孩子自我反思與

調(diào)整的空間，同時(shí)，也讓孩子嗅到一股“不被接納”的味道。于是，孩子開(kāi)始與父母對(duì)抗，想奪回自主權(quán)，找回自我的空間。他們會(huì)通過(guò)各種形式

與父母確認(rèn)：如果我沒(méi)有達(dá)到你的期望，你是否依然愛(ài)我。孩子與學(xué)習(xí)之間的聯(lián)結(jié)被父母

硬生生地隔開(kāi)了，取而代之的是孩子與父母之間的糾纏。而有邊界感的父母站在孩子身后。他們舍得讓孩子體驗(yàn)做事過(guò)程中的種種感受，因?yàn)?/p>

他們知道，情緒才是生命最寶貴的動(dòng)能。孩子在與“學(xué)習(xí)”這件事打交道的過(guò)程中，學(xué)得

好時(shí)，他們會(huì)自豪，會(huì)開(kāi)心；學(xué)得不好，成績(jī)不理想，被老師批評(píng)時(shí)，他們會(huì)沮喪，會(huì)失

落，會(huì)覺(jué)得沒(méi)面子。積極的情緒與正向經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓孩子更自信，更有成就感，而所謂的負(fù)面情緒、失敗的經(jīng)

歷往往會(huì)讓孩子痛定思痛，帶來(lái)新的行動(dòng)與改變。父母不橫加干涉，孩子想做好這件事的

動(dòng)力才會(huì)顯露。其次，有邊界感地陪寫(xiě)作業(yè)，能讓孩子輕松應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)，沒(méi)有過(guò)多的情緒負(fù)擔(dān)。網(wǎng)上有句戲言說(shuō)：“不寫(xiě)作業(yè)母慈子孝，一寫(xiě)作業(yè)雞飛狗跳?！边@句話生動(dòng)地描述了

父母在陪孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)情緒失控的場(chǎng)面。陪孩子寫(xiě)作業(yè)確實(shí)很不容易，但我們的情緒失控完全是孩子導(dǎo)致的嗎？試想下面兩個(gè)

場(chǎng)景。場(chǎng)景一：今天你高效完成了工作，并且你最近熬夜做的方案也得到了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，領(lǐng)導(dǎo)還在全員大會(huì)上特意表?yè)P(yáng)了你，為此，你非常開(kāi)心，心想，這段時(shí)間的努力總算沒(méi)有白

費(fèi)。場(chǎng)景二：今天你在工作中遇到了很多煩心事，比你晚一年入職的新人得到了提拔，可你還在原來(lái)的崗位上。領(lǐng)導(dǎo)語(yǔ)重心長(zhǎng)地跟你說(shuō)：“你的很多工作思路和工作方法還需要再

改進(jìn)，要多努力，不進(jìn)則退！”你感到非常挫敗。想一想，擁有不同狀態(tài)的你，回到家看到孩子寫(xiě)作業(yè)磨磨蹭蹭、三心二意的情景，會(huì)

不會(huì)有完全不同的應(yīng)對(duì)方式呢？所以，我們陪孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)被激起的“挫敗感”只是一個(gè)導(dǎo)火索，它觸發(fā)了我們生活與工作中類似的感受，才導(dǎo)致我們的情緒一發(fā)不可收拾。有邊界感地陪寫(xiě)作業(yè)，意味著我們能為自己的情緒負(fù)責(zé)，不將自己未消化的情緒遷怒

于弱小的孩子；也意味著我們能為自己的人生負(fù)責(zé)，不會(huì)將自己未實(shí)現(xiàn)的人生夢(mèng)想寄托在

孩子身上，用孩子的優(yōu)秀來(lái)證明自己的成功。當(dāng)孩子只需為自己的課題負(fù)責(zé)時(shí)，他們的情緒內(nèi)耗就少了，壓力減輕了，反而更能集

中注意力去學(xué)習(xí)。最后，有邊界感地陪寫(xiě)作業(yè)，才能讓孩子擁有真正的自信和應(yīng)對(duì)未來(lái)的核心競(jìng)爭(zhēng)力?！秲?nèi)驅(qū)型成長(zhǎng)》一書(shū)中有這么一段話：在解決孩子的問(wèn)題時(shí)，倘若父母比他們的孩子

還要用勁，那他們的孩子只會(huì)每況愈下，如果你的孩子在取得成功的過(guò)程中所花費(fèi)的所有

能量中，有95%都來(lái)自于你的付出，那你就只給孩子留下5%的努力空間了。如果你每天掐著時(shí)間催促孩子，孩子就沒(méi)法學(xué)會(huì)時(shí)間管理；如果你每天幫孩子制訂計(jì)劃，孩子就難以學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)任務(wù)；如果孩子一遇到困難你就去幫忙，孩子就很難培養(yǎng)出抗挫力和解決問(wèn)題的能力。父母少做一些，孩子才會(huì)有更多自我探索與自我成長(zhǎng)的空間。正是在這樣自主的空間

中，孩子學(xué)會(huì)了解決問(wèn)題，發(fā)展了各項(xiàng)能力，生長(zhǎng)出了扎實(shí)的自信，而這些才是孩子應(yīng)對(duì)

不確定的未來(lái)的核心競(jìng)爭(zhēng)力！當(dāng)我深刻領(lǐng)會(huì)了這些道理，我便開(kāi)始在日常實(shí)踐中努力做到有邊界感地陪寫(xiě)作業(yè)。在

我看來(lái)，有邊界感地陪寫(xiě)作業(yè)，要求我們做到對(duì)孩子的引導(dǎo)“少而有效”——不僅要時(shí)

刻保有覺(jué)察，分清誰(shuí)才是“作業(yè)”這件事的主要責(zé)任人；還要在孩子需要支持時(shí)，為他們

提供好的方法與策略。拿捏這個(gè)尺度非常不容易，我在實(shí)踐中進(jìn)行了很多探索、反思與總結(jié)。陪學(xué)中，我會(huì)

認(rèn)真觀察并記錄孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)；白天孩子去上學(xué)了，我也會(huì)寫(xiě)寫(xiě)陪學(xué)的反思日記。慢慢

地，這些理念與方法逐漸清晰明確了起來(lái)！在我的引導(dǎo)之下，孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力和學(xué)習(xí)能

力穩(wěn)步提升了，狀態(tài)越來(lái)越好。于是，我想嘗試將這些思考分享出來(lái)，在這本書(shū)中，我會(huì)結(jié)合孩子寫(xiě)作業(yè)過(guò)程中常見(jiàn)

的問(wèn)題，分六個(gè)部分闡述如何有邊界感地陪孩子寫(xiě)作業(yè)。第一部分，針對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，探討如何找出問(wèn)題的原因，以及父母在陪孩子寫(xiě)

作業(yè)的過(guò)程中該做什么，不該做什么。第二部分，針對(duì)孩子沒(méi)有內(nèi)驅(qū)力，探討父母如何激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。第三部分，針對(duì)孩子拖拉磨蹭的行為，探討如何讓孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理，從而實(shí)現(xiàn)父母

與孩子共同的目標(biāo)——學(xué)得專心，玩得痛快！第四部分，針對(duì)孩子學(xué)習(xí)的畏難情緒與自控力不足，探討怎樣提升孩子的抗挫力與自

控力。第五部分，探討在孩子寫(xiě)作業(yè)的過(guò)程中，父母怎樣培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)好習(xí)慣。

第六部分，探討父母如何有邊界感地管理自己的情緒，不讓其影響孩子。

我在書(shū)中談到的這些理念與方法，大大改善了我的生活。記得大女兒心心剛進(jìn)入一年級(jí)時(shí)，還沒(méi)有養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每晚的作業(yè)都需要我不

停督促著去寫(xiě)。心煩意亂的我，也沒(méi)辦法好好陪伴小女兒。大家都知道，當(dāng)孩子沒(méi)得到充

足的陪伴時(shí)，就會(huì)有很多情緒，也會(huì)更黏媽媽。那時(shí)，分身乏術(shù)的我只能每晚帶著心心在

咖啡廳寫(xiě)完作業(yè)再回家。經(jīng)過(guò)不到一年的努力調(diào)整，從帶著她規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)到培養(yǎng)專注

力，從提升她的抗挫力到激發(fā)內(nèi)驅(qū)力，現(xiàn)在，心心的學(xué)習(xí)已經(jīng)無(wú)須我過(guò)多操心了?，F(xiàn)在的她，每天晚上回到家，休息一會(huì)兒便會(huì)自覺(jué)寫(xiě)作業(yè)、讀英語(yǔ)、練琴，所有學(xué)習(xí)

任務(wù)都完成后，我們會(huì)開(kāi)心地玩一會(huì)兒游戲，或者進(jìn)行親子閱讀。9點(diǎn)她便洗漱睡覺(jué)了。

因?yàn)樾男牡膶W(xué)習(xí)和生活步入正軌，我開(kāi)始有更多的精力高質(zhì)量地陪伴小女兒。當(dāng)我將這些理論與方法分享給更多的媽媽時(shí)，也收到了很多積極反饋。她們?cè)谡J(rèn)真實(shí)

踐之后，也發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)越來(lái)越積極主動(dòng)了，寫(xiě)作業(yè)的效率更高了，學(xué)習(xí)習(xí)慣更好了，

親子關(guān)系也親密很多！還有些媽媽給我發(fā)來(lái)了老師對(duì)孩子近期表現(xiàn)的肯定與夸贊，這些都

給了我很大的鼓舞！謝謝她們！所以，如果你發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力欠缺，總需要不斷督促；如果你在陪孩子學(xué)習(xí)的過(guò)

程中有很多的困擾，那么，你可以讀一讀這本書(shū)，相信你會(huì)受到一些啟發(fā)并有所收獲！當(dāng)然，孩子的狀態(tài)總會(huì)存在波動(dòng)，畢竟，育兒過(guò)程中的挑戰(zhàn)應(yīng)接不暇，如果你希望走

進(jìn)一個(gè)積極向上的學(xué)習(xí)型媽媽群體，也歡迎關(guān)注我的視頻號(hào)“心媽育兒說(shuō)”。任何讀書(shū)時(shí)

的困惑，實(shí)踐中的困擾，我們都可以一起討論、交流！項(xiàng)目2022年9月于北京第一章陪寫(xiě)作業(yè)的正確姿勢(shì)家長(zhǎng)朋友們，當(dāng)你打開(kāi)這本書(shū)開(kāi)始閱讀時(shí)，我想要么您是未雨綢繆，想提前為可能到

來(lái)的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備，要么是孩子的學(xué)習(xí)已經(jīng)出了一些問(wèn)題，那么我們就先來(lái)談?wù)?，孩子學(xué)

習(xí)出問(wèn)題，到底有哪些原因。只有找到原因才能對(duì)癥下藥。在開(kāi)始之前，先說(shuō)一個(gè)我自己的小故事，上高中時(shí)，我的學(xué)習(xí)成績(jī)一度下滑得很厲

害，我媽媽當(dāng)時(shí)就做了一件事，她找來(lái)了我們學(xué)校各科口碑最好的老師，從語(yǔ)數(shù)外到文

綜，每科都有，讓這些老師分別給我補(bǔ)課。我媽可真的是將“補(bǔ)課”這件事做到了極致，因?yàn)樗跋嘈拧薄⒆訉W(xué)習(xí)不好，

就是知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握。可即使這樣補(bǔ)課，我高考也并沒(méi)有考出特別好的成績(jī)。難道是我不夠聰明，學(xué)習(xí)能力有問(wèn)題？好像不是。語(yǔ)文，我曾經(jīng)連續(xù)獲得全校作文比賽第一名；數(shù)學(xué)，高中時(shí)我還取得過(guò)全校第一的好

成績(jī)；大學(xué)時(shí)，我的英語(yǔ)六級(jí)考試成績(jī)位列全系前幾名?？梢?jiàn)我的腦子并不笨，那么為什么高中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想呢？我自己當(dāng)然知道原因：高中時(shí)，我和媽媽關(guān)系緊張，每天把大量的精力花在與父母的

對(duì)抗上；對(duì)于學(xué)習(xí)，我沒(méi)有內(nèi)驅(qū)力，所以行動(dòng)力偏弱；在交友方面，我也有很多困擾，這

也分散了一部分精力?，F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時(shí)我是非常缺乏學(xué)習(xí)方法的。我的故事并不是個(gè)例，很多父母在對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)這件事上，眼光都容易被局限住。

孩子學(xué)習(xí)不好，就拼命給孩子報(bào)輔導(dǎo)班補(bǔ)課。其實(shí)，現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)上的問(wèn)題很少是因?yàn)閷W(xué)不會(huì)課堂上的知識(shí)點(diǎn)。

那么，孩子學(xué)習(xí)出問(wèn)題的原因到底是什么？這就需要先了解一下馬斯洛需求層次理論。馬斯洛需求層次理論是行為科學(xué)的理論之一，是由美國(guó)心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛于

1943年在論文《人類激勵(lì)理論》中提出的。該理論將人類需求從低到高分為5個(gè)層次，分

別是：生理需求、安全需求、社交需求（愛(ài)和歸屬感）、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求（見(jiàn)圖

1-1）。圖1-1馬斯洛需求層次理論這五個(gè)需求層次呈金字塔式，馬斯洛認(rèn)為，當(dāng)人最基本的需求——生理需求沒(méi)有得

到滿足時(shí)，人所有的能量都會(huì)集中在生理層面，從而無(wú)法向更高級(jí)的安全需求、社交需求

等發(fā)展。孩子的學(xué)習(xí)，就像大人的工作一樣，是需要孩子有自覺(jué)性、主動(dòng)性的，通過(guò)學(xué)習(xí)，孩

子解決問(wèn)題的能力、思考能力、理解能力等不斷提升，從而成為更好的自己。所以，想要

學(xué)習(xí)好，這屬于自我實(shí)現(xiàn)需求，也就是位于“金字塔”塔尖兒位置的需求。如果“金字塔”下端的那些需求沒(méi)有被滿足，孩子對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力就不會(huì)太強(qiáng)，也就

無(wú)法把自己所有的精力與能量集中在學(xué)習(xí)上。跟隨著馬斯洛需求層次理論，我們可以一層層探索孩子學(xué)習(xí)出問(wèn)題的原因。當(dāng)一個(gè)孩子沒(méi)有休息好、睡眠不足、非常累的時(shí)候，他的狀態(tài)會(huì)影響學(xué)習(xí)效能。我的女兒心心從小就喜歡玩水，在浴缸洗澡時(shí)，都喜歡帶著泳鏡“潛水”。心心上幼

兒園大班時(shí)，我給她報(bào)了游泳課?？戳诵男脑谟斡驹囌n上的表現(xiàn)，教練對(duì)我說(shuō)，這孩子大概上三節(jié)課就能學(xué)會(huì)！但是為

了讓心心學(xué)會(huì)四種泳姿，我還是給她報(bào)了20節(jié)游泳課。結(jié)果，你們猜怎樣？心心學(xué)游

泳，整整學(xué)了17節(jié)課，才學(xué)會(huì)一種泳姿。教練總向我反饋說(shuō)“孩子注意力不集中，對(duì)老師說(shuō)的話好像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，不知道她在想什

么”。但這些問(wèn)題，我從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)幼兒園老師跟我反饋過(guò)。我問(wèn)心心為什么注意力不集中，

她也說(shuō)不出為什么。后來(lái)我自己找到了原因：我給她報(bào)的游泳課在周一，周一她在幼兒園

學(xué)習(xí)生活了一整天后，放學(xué)后還有一節(jié)舞蹈課，舞蹈課結(jié)束，又緊接著上游泳課。孩子累

呀！《動(dòng)機(jī)心理學(xué)》一書(shū)中談到有限資源模型時(shí)指出，人們的自我控制能力是基于有限的通用資源的。之所以說(shuō)是有限資源，是因?yàn)槿藗儞碛械淖晕铱刂瓶偰芰渴枪潭ǖ?，一旦用完（即?/p>

盡）就不再擁有。之所以說(shuō)是通用資源，是因?yàn)椴煌愋偷姆磻?yīng)都會(huì)使用它，包括行為、思想和情緒抑

制。把這兩點(diǎn)結(jié)合起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管是行為約束，還是情緒抑制，都要使用自我控制能

量；在某個(gè)領(lǐng)域使用自我控制時(shí)，可用于另一個(gè)領(lǐng)域的自我控制力就會(huì)受損?，F(xiàn)代研究者使用“自我損耗”一詞來(lái)指代先前使用某個(gè)領(lǐng)域的自我控制會(huì)損害隨后其

他領(lǐng)域自我控制力這一傾向。這一點(diǎn)對(duì)于孩子也同樣適用，孩子白天在學(xué)校要跟緊課堂節(jié)奏，聽(tīng)從指令，約束自己

的行為，這些都要消耗很多自制力，有的孩子放學(xué)后還去上興趣班，晚上寫(xiě)作業(yè)時(shí)就容易

注意力不集中，學(xué)習(xí)效率降低，這是因?yàn)樵趯?xiě)作業(yè)之間有太多的活動(dòng)消耗了孩子的自控能

量，導(dǎo)致了孩子的自控力下降。在我的線上“自主學(xué)習(xí)力年度營(yíng)”課程中，遇到學(xué)員說(shuō)孩子寫(xiě)作業(yè)狀態(tài)不好，總是鬧

情緒、注意力不集中，我都會(huì)關(guān)心一下孩子的興趣班是否安排得太滿，詢問(wèn)一下孩子的睡

眠時(shí)間是否充足。我驚訝地得知，很多小學(xué)生會(huì)寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)到晚上10點(diǎn)，甚至11點(diǎn)多才睡。這會(huì)導(dǎo)致孩

子睡眠嚴(yán)重不足。很多家長(zhǎng)都熟知“食物搭配金字塔”，盡力照此均衡孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入，卻往往忽略

了“生命金字塔”的基座是睡眠。有研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足的人，大腦中的杏仁核會(huì)對(duì)讓人情緒波動(dòng)的事件更敏感，

會(huì)更容易關(guān)注消極信息，情緒控制能力也更弱。所以，睡眠不足的孩子畏難情緒會(huì)更嚴(yán)重。精力充沛時(shí)，孩子會(huì)更有信心與動(dòng)力面對(duì)困難；而精力不足時(shí)，可能一個(gè)小小的難題

就足以讓孩子感到極大的壓力。保持充足的睡眠對(duì)保證孩子的學(xué)習(xí)效率也至關(guān)重要。很多家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，孩子學(xué)習(xí)時(shí)間

長(zhǎng)、挑燈夜讀是勤奮的表現(xiàn)，一分耕耘必定會(huì)有一分收獲。殊不知，這種“低水平勤

奮”不僅無(wú)效，還會(huì)對(duì)知識(shí)吸收起到反作用?！蹲则?qū)型成長(zhǎng)》一書(shū)中分享了一個(gè)研究輕微睡眠限制的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)要求一些六年級(jí)的學(xué)生比平常早睡或晚睡1小時(shí)，并堅(jiān)持3個(gè)晚上。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表

明，那些睡眠時(shí)間比其他同學(xué)少35分鐘的學(xué)生在后續(xù)的認(rèn)知測(cè)試中表現(xiàn)出了四年級(jí)學(xué)生

的水平，他們實(shí)際上喪失了2年的認(rèn)知能力水平！睡覺(jué)時(shí)，我們大腦區(qū)域中一塊叫海馬體的地方會(huì)進(jìn)行一件非常重要的活動(dòng)——整合

我們一天所學(xué)的知識(shí)，將新知識(shí)進(jìn)行“審查”并儲(chǔ)存，“過(guò)審”的知識(shí)會(huì)被大腦所記憶。

海馬體只有在我們睡著的時(shí)候才工作，如果我們不好好睡覺(jué)，它就沒(méi)有工作的機(jī)會(huì)。如果

孩子勤奮地學(xué)習(xí)到很晚，卻沒(méi)有得到充足的睡眠，就相當(dāng)于我們辛辛苦苦寫(xiě)了一篇論文，

卻忘記按保存鍵。辛苦學(xué)來(lái)的知識(shí)卻沒(méi)有被大腦記住，是不是很可惜？《考試腦科學(xué)》這本書(shū)中這樣寫(xiě)道：學(xué)習(xí)的基本要求是“記住自己能記住的所有知識(shí)，切實(shí)掌握自己能理解的全部?jī)?nèi)

容。”做到這點(diǎn)后，就果斷地去睡覺(jué)吧！剩下的工作都交給海馬體?？傊?，此時(shí)的鐵則

是“好好睡覺(jué)，期待海馬體大顯身手”。安全需求直接對(duì)應(yīng)一個(gè)人的安全感。你的孩子是否常常擔(dān)心自己不被老師、同學(xué)喜歡？你的情緒穩(wěn)定嗎？會(huì)不會(huì)在孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)突然發(fā)脾氣，讓孩子心驚膽戰(zhàn)？你和伴侶的關(guān)系如何？你們是否會(huì)當(dāng)著孩子面吵架，以致讓孩子擔(dān)心爸爸媽媽會(huì)分

開(kāi)？?jī)?nèi)心充滿安全感的孩子會(huì)相信關(guān)系是滋養(yǎng)的、堅(jiān)固的，家是安全可依靠的，周圍的人

是可以信賴的，自己是值得被愛(ài)的。只有內(nèi)心安定，孩子才會(huì)放心地走向更高一級(jí)的需求——社交需求。反之，他就會(huì)

封閉自己，陷入反復(fù)的情緒內(nèi)耗。如果孩子內(nèi)心有太多的不確定、缺失與擔(dān)心，他就沒(méi)法

集中精力去學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，有一些孩子還會(huì)因?yàn)閮?nèi)心過(guò)度焦慮緊張而出現(xiàn)一些外顯癥狀，比

如咬指甲、頻繁眨眼睛等。這些都是家長(zhǎng)需要關(guān)注與重視的。那么怎樣判斷孩子是否缺乏安全感呢？我在《童年不缺愛(ài)》一書(shū)中列舉了內(nèi)心缺乏安

全感的孩子常見(jiàn)的一些表現(xiàn)。要么非常黏人，要么太過(guò)獨(dú)立；過(guò)度追求完美，不能接受失??；特別乖巧，很小就會(huì)察言觀色、討好大人；在社交過(guò)程中膽小退縮，對(duì)朋友多是防備的態(tài)度；非常在乎他人的認(rèn)可與評(píng)價(jià)，一旦失去外界反饋，就會(huì)變得悲觀消極；

攻擊性很強(qiáng)，愛(ài)打人，外表看起來(lái)很“強(qiáng)悍”，內(nèi)心卻很脆弱。到了小學(xué)階段，內(nèi)心缺乏安全感的孩子還會(huì)表現(xiàn)為不積極主動(dòng)參加班級(jí)活動(dòng)、不愛(ài)在

課堂上發(fā)言，被老師反映注意力不集中、與同學(xué)相處有困難等。當(dāng)然，以上這些行為，如果你的孩子“中招”了1～2條，也并不是說(shuō)他一定就缺乏

安全感，有些行為表現(xiàn)也許只是階段性的。孩子是否缺乏安全感還要結(jié)合孩子的童年經(jīng)

歷、日常表現(xiàn)等進(jìn)行綜合判斷。如果孩子確實(shí)缺乏安全感，那么家長(zhǎng)就需要認(rèn)真審視自己的養(yǎng)育方式及家庭養(yǎng)育環(huán)

境，平時(shí)是否常常忽略孩子的需求，讓孩子感到關(guān)系不穩(wěn)定。同時(shí)，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)通過(guò)觀察孩子的行為更加敏銳地識(shí)別孩子的需求，并及時(shí)滿足孩

子的需求。需要注意的是，這里所說(shuō)的需求，是一個(gè)人保持心理健康的基礎(chǔ)需要，比如孩

子需要被積極關(guān)注；需要在傷心委屈時(shí)被傾聽(tīng)，在危險(xiǎn)時(shí)被保護(hù)；需要在日常感受到自己

被愛(ài)，在關(guān)系中體會(huì)到自己被信任、被尊重，等等。當(dāng)然，父母要想修復(fù)孩子缺失的安全感并不容易，如果條件允許，可以尋求專業(yè)人士

的幫助，參加培訓(xùn)，或者找老師咨詢，以更全面的視角發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)自己在養(yǎng)育中的盲

點(diǎn)，更高效地改進(jìn)自己的養(yǎng)育方法。隨著孩子長(zhǎng)大，父母對(duì)孩子的影響會(huì)越來(lái)越小，而同伴對(duì)孩子的影響會(huì)越來(lái)越大。孩

子的學(xué)習(xí)問(wèn)題，很多都和他們的社交需求沒(méi)有得到滿足而產(chǎn)生負(fù)面情緒直接相關(guān)。比如：孩子關(guān)系最好的小伙伴最近不和他玩了，孩子感到難過(guò)、不知所措；新來(lái)的老師太嚴(yán)厲了，孩子不喜歡，因此抗拒這門(mén)課；孩子紀(jì)律感欠缺，總被老師批評(píng)，自己也覺(jué)得“丟面子”；孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，被同學(xué)貼上了“差生”的標(biāo)簽；班里有同學(xué)發(fā)展小團(tuán)體，這些小團(tuán)體孤立甚至欺負(fù)孩子；…………以上這些，都屬于孩子在社交方面出了問(wèn)題，這些問(wèn)題都會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)。那么，

家長(zhǎng)此時(shí)該怎么辦呢？1.親子溝通順暢，孩子才愿意說(shuō)大家可以思考一下，如果你的孩子將這些社交困擾與你分享時(shí)，你的第一反應(yīng)可能是

什么？很多父母可能認(rèn)為要尋找問(wèn)題的原因，并引導(dǎo)孩子解決問(wèn)題。如果是這樣的思路，父

母很可能會(huì)在溝通中忍不住否定孩子，或者對(duì)孩子進(jìn)行過(guò)多說(shuō)教。比如：小伙伴為什么不和你玩呢？你要反思自己?。∥矣X(jué)得你們老師不嚴(yán)厲呀！你要學(xué)會(huì)適應(yīng)不同的人。老師是嚴(yán)厲，但是嚴(yán)師出高徒，你好好遵守紀(jì)律就行！他們?yōu)槭裁床缓湍阃婺兀靠隙阌凶龅貌粚?duì)的地方呀！……如果父母經(jīng)常這樣回復(fù)孩子，孩子可能就會(huì)在內(nèi)心漸漸形成一種判斷：和爸媽說(shuō)了也沒(méi)用，還讓我更生氣。這樣的經(jīng)歷多了，孩子的傾訴欲就消失了，親子溝通之門(mén)也就此關(guān)

閉。孩子一旦將父母從他的“支持系統(tǒng)”移除，以后他們即使遇到了困難挫折，也不會(huì)再

想尋求父母的幫助與支持。這才是最麻煩的問(wèn)題。2.比解決問(wèn)題更重要的是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)正確回應(yīng)孩子的方式是，我們要克制自己的“解救欲”，先傾聽(tīng)孩子！要相信，只要

我們給孩子足夠的耐心與空間，孩子是能自己想出解決辦法的。在傾聽(tīng)時(shí)，我們只要保持

專注與好奇，同時(shí)不斷地共情孩子就好。比如可以這樣回應(yīng)孩子：是嗎？那你一定很難過(guò)！老師怎么嚴(yán)厲了？你繼續(xù)說(shuō)，你上課是不是很緊張？原來(lái)是被誤解了，你感到很不公平。……我們過(guò)多地給孩子提供建議，過(guò)多地說(shuō)教孩子，甚至一味否定、糾正孩子，是阻礙親

子順暢溝通的一個(gè)又一個(gè)關(guān)卡，而“積極傾聽(tīng)”可以讓孩子有安全感、無(wú)障礙地表達(dá)自己

所有的想法與感受。積極傾聽(tīng)時(shí)，我們能體會(huì)孩子的情緒慢慢消散，漸漸地，又會(huì)驚喜地

看到他自己的解決方案開(kāi)始浮現(xiàn)。如果被支持、被傾聽(tīng)的孩子開(kāi)始主動(dòng)尋求我們的觀點(diǎn)與

建議，這時(shí)才是我們表達(dá)自己觀點(diǎn)和建議的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@是孩子最能聽(tīng)得進(jìn)去的時(shí)

候。有時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得孩子的解決方案不夠好，這種情況下，如果不是特別緊急或特別重

要的事情，還是不要急于給孩子提供建議，要相信孩子實(shí)踐后會(huì)自己做出調(diào)整。有時(shí)，孩子并沒(méi)有提出什么解決方案，只是抱怨、傾訴一下，只要被傾聽(tīng)，他就會(huì)覺(jué)得好多了。畢竟，有些“問(wèn)題”不能被解決，我們只能適應(yīng)“問(wèn)題”，學(xué)會(huì)與“問(wèn)題”共處。不急于給孩子提供解決方案，而是積極地傾聽(tīng)孩子，能做到這一點(diǎn)的父母，都是敢于

將人生的體驗(yàn)權(quán)、試錯(cuò)權(quán)交還給孩子的父母，是從心底信任孩子、對(duì)孩子的成長(zhǎng)有耐心的

父母，也是教育眼光更長(zhǎng)遠(yuǎn)的父母，他們始終堅(jiān)信：比給出解決方案更重要的，是培養(yǎng)孩

子解決問(wèn)題的能力！尊重需求可分為內(nèi)部尊重需求和外部尊重需求。內(nèi)部尊重需求是指一個(gè)人希望在各種不同情境中感到自己是能勝任、能獨(dú)立自主的，

對(duì)自己有信心；外部尊重需求是指一個(gè)人希望自己能得到別人的尊重、信賴和積極正面的

評(píng)價(jià)。當(dāng)孩子的尊重需求得到滿足時(shí)，他就會(huì)在學(xué)習(xí)中更加自覺(jué)、主動(dòng)、充滿內(nèi)驅(qū)力。判斷孩子的尊重需求是否得到滿足，可以觀察孩子是否有類似這樣的表現(xiàn)：經(jīng)常有意無(wú)意地表達(dá)“我做不到”“我做不好”；寫(xiě)作業(yè)是否總依賴家長(zhǎng)，不愿意獨(dú)立思考。我們也需要觀察自己是否有類似這樣的表現(xiàn)：是否總催著孩子做事情，批評(píng)孩子不自覺(jué)；責(zé)怪孩子拖拉、磨蹭，學(xué)習(xí)效率低；給孩子講題時(shí)經(jīng)常說(shuō)“怎么這個(gè)你都不會(huì)”？如果孩子或父母經(jīng)常有以上這些情況，那么孩子的尊重需求就很可能沒(méi)有得到滿足。此外，還可以通過(guò)問(wèn)孩子一個(gè)問(wèn)題，了解孩子的自尊水平?？梢詥?wèn)孩子：“如果0分代表‘我認(rèn)為自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，什么都做不好’，10分代

表‘我認(rèn)為自己想做的事都能做好，我非常棒’，寶貝，你給自己打幾分呢？”如果孩子給自己打7分，我們可以接著問(wèn)孩子：“你覺(jué)得自己在哪些地方做得好，你

對(duì)自己哪些地方不滿意，所以給自己打了7分？”通過(guò)這個(gè)小問(wèn)題，就能知道孩子對(duì)自己的內(nèi)在評(píng)價(jià)是怎樣的。如果孩子的尊重需求沒(méi)有得到滿足，可以從以下三個(gè)方面找原因。1.孩子確實(shí)做事能力欠缺，導(dǎo)致他對(duì)自己沒(méi)有信心比如：他很想集中注意力，可就是不自覺(jué)地開(kāi)小差；讀書(shū)總是跳字漏行，自己也不想這樣，但就是無(wú)法避免；閱讀文章覺(jué)得難以理解，寫(xiě)文章總是沒(méi)思路；孩子也想早點(diǎn)寫(xiě)完作業(yè)好好玩，可是時(shí)間不知不覺(jué)就溜走了；孩子總是丟三落四，粗心大意，自己也不知道該怎么辦；…………如果是上述問(wèn)題，那么我們就要想辦法幫助孩子提升專注力，培養(yǎng)孩子的理解力和時(shí)

間管理能力，幫助孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而不是一味責(zé)備孩子，讓孩子對(duì)自己更沒(méi)有信

心。本書(shū)后面的章節(jié)會(huì)詳述如何培養(yǎng)這些能力與習(xí)慣。自信來(lái)源于實(shí)力，實(shí)實(shí)在在的成功經(jīng)歷會(huì)讓孩子對(duì)自己更有信心。我們可以用孩子過(guò)

去的成功經(jīng)歷鼓勵(lì)孩子，想一想，孩子是否有認(rèn)真做好一件事的經(jīng)歷。如果孩子沒(méi)有這樣

的經(jīng)歷，我們可以從日常生活的一些小事開(kāi)始，也可以從孩子當(dāng)下的興趣開(kāi)始，帶著孩子

一起取得一些成績(jī)。2.孩子主觀上缺乏自信，對(duì)自己有很多負(fù)面評(píng)價(jià)如果孩子各方面能力都不錯(cuò)，但他就是覺(jué)得自己不行，很多事情都做不好，那么就很

可能是孩子主觀上自信心不足。遇到這種情況，父母要反思，日常與孩子溝通時(shí)是不是對(duì)孩子的批評(píng)、建議比較多，

給孩子的鼓勵(lì)比較少；是否常常將自家孩子的缺點(diǎn)與別人家孩子的優(yōu)點(diǎn)相比較？父母就像一面鏡子，如果能多多照見(jiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，或者孩子做得好的地方，孩子才會(huì)

看得見(jiàn)，也會(huì)對(duì)自己更自信！3.親子互動(dòng)狀態(tài)是信號(hào)，覺(jué)察自己是否給了孩子尊重與信任很多家長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)，孩子總是跟父母對(duì)抗：盯著孩子寫(xiě)作業(yè)，他偏不好好寫(xiě)；越催孩

子，孩子越慢；告訴孩子要自己思考，可他還是一遇到難題就叫“媽媽”！我發(fā)現(xiàn)，這些家長(zhǎng)有一個(gè)相同的模式：一邊指責(zé)干涉，一邊代替包辦。一邊指責(zé)孩子不抓緊時(shí)間，一邊盯著孩子提高效率；一邊責(zé)怪孩子不收拾書(shū)包，一邊替孩子整理分類；一邊責(zé)怪孩子不思考，一邊急于給孩子講題做解答。很多家長(zhǎng)明顯比孩子更關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)、比孩子更緊張。家長(zhǎng)替孩子背負(fù)著學(xué)習(xí)的任務(wù)，發(fā)泄著對(duì)孩子的不滿，卻忽略了對(duì)孩子的能力培養(yǎng)。在家長(zhǎng)的責(zé)備和否定下，孩子感受到的是不被尊重，不被信任。這種不好的感覺(jué)讓孩

子開(kāi)始與家長(zhǎng)對(duì)抗，或者干脆破罐子破摔：你說(shuō)我不行，我就真不行；你說(shuō)我磨蹭，那我

就磨蹭給你看。同時(shí)，孩子在這種經(jīng)常被“包辦”的氛圍中，受家長(zhǎng)言語(yǔ)的影響，也會(huì)從

內(nèi)心覺(jué)得自己就是干不好，感到無(wú)力又無(wú)助。也許有家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：“是因?yàn)楹⒆颖憩F(xiàn)不好，我才不信任他的。如果他自覺(jué)又高效，我

也會(huì)對(duì)他有信心??！”其實(shí)所有的孩子都一樣，都想變好，但又自控力弱、沒(méi)有時(shí)間觀念、貪玩……而家長(zhǎng)

的教育方式，會(huì)決定親子互動(dòng)最終是走向正循環(huán)還是走向負(fù)循環(huán)。我有時(shí)也會(huì)忍不住催女兒心心趕緊去學(xué)習(xí)，言語(yǔ)中常不自覺(jué)地帶著不滿情緒。后來(lái)我

發(fā)現(xiàn)，越這樣催她，她越不開(kāi)心，越會(huì)在寫(xiě)作業(yè)過(guò)程中磨蹭。我忍住不催她，也許她磨蹭

10分鐘才想起寫(xiě)作業(yè)，如果這時(shí)我送上一句鼓勵(lì)，“今天不錯(cuò)啊，媽媽沒(méi)提醒，你就知

道主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)了”，孩子就會(huì)更有信心，寫(xiě)作業(yè)時(shí)會(huì)更努力地做好；如果她發(fā)現(xiàn)自己寫(xiě)作

業(yè)時(shí)間太長(zhǎng)，沒(méi)時(shí)間玩，也會(huì)請(qǐng)求我與她一起想辦法進(jìn)行時(shí)間管理。前者就是負(fù)循環(huán)——家長(zhǎng)催促，孩子反抗，家長(zhǎng)不再信任孩子，只能再次催促。后者是正循環(huán)——家長(zhǎng)等待孩子積極主動(dòng)（或被簡(jiǎn)單提醒一句）去做事，孩子邁出

一小步，家長(zhǎng)就進(jìn)行鼓勵(lì)；受到鼓勵(lì)，孩子有動(dòng)力做得更好；因?yàn)楹⒆幼龅煤?，家長(zhǎng)更信

任孩子！親子互動(dòng)模式是負(fù)循環(huán)還是正循環(huán)，差別就在于家長(zhǎng)是否從內(nèi)心相信“孩子也希望把

事情做好，希望自己是優(yōu)秀的”，能否敏銳地發(fā)現(xiàn)孩子做得好的部分并及時(shí)予以鼓勵(lì)。人性是復(fù)雜的，可以說(shuō)，每個(gè)人身上都有“天使”的一面，也有“魔鬼”的一面，孩

子也不例外。如果我們更多地看見(jiàn)孩子“天使”的那一面，孩子就有動(dòng)力做得更好，展現(xiàn)

更多的美好；如果我們不斷激發(fā)孩子“魔鬼”的那一面，孩子也會(huì)對(duì)自己失去信心，陷入

惡性循環(huán)。以上，我們主要對(duì)孩子學(xué)習(xí)出問(wèn)題的原因進(jìn)行了梳理，可以說(shuō)是一種清晰的“診斷思

路”。在孩子學(xué)習(xí)出問(wèn)題時(shí)，我們可以按照馬斯洛需求層次理論，一級(jí)級(jí)地進(jìn)行篩查，判

斷孩子是生理需求沒(méi)得到滿足，還是沒(méi)有安全感？是社交方面存在困擾，還是沒(méi)有感到被

尊重，或者是不夠自信？通過(guò)篩查，找到自家孩子的“卡點(diǎn)”，進(jìn)而確定下一步的行動(dòng)方

案。內(nèi)容小結(jié)孩子學(xué)習(xí)出問(wèn)題，并不僅僅在于知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握，我們可以根據(jù)馬斯洛需求層次理論，

一層層地分析、探索孩子學(xué)習(xí)出問(wèn)題的原因。1.生理需求沒(méi)得到滿足?；顒?dòng)、課外班安排得太多，長(zhǎng)期睡眠不足影響了孩子學(xué)習(xí)的

狀態(tài)與效率。2.安全需求沒(méi)得到滿足。孩子缺乏安全感，導(dǎo)致很多情緒內(nèi)耗，父母要反思孩子的成

長(zhǎng)歷程并進(jìn)行調(diào)整，注意識(shí)別孩子的需求，及時(shí)給予滿足。3.社交需求沒(méi)得到滿足。如果孩子在社交方面存在困擾不知如何應(yīng)對(duì)，也會(huì)影響其學(xué)

習(xí)。這時(shí)，最重要的是，父母要確保親子溝通的順暢。多傾聽(tīng)，孩子才愿意說(shuō)。4.尊重需求沒(méi)得到滿足。父母需要分析，是孩子能力欠缺等客觀原因?qū)е潞⒆硬蛔?/p>

信，還是親子溝通方式不當(dāng)導(dǎo)致孩子因主觀原因缺乏自信，同時(shí)也要觀察，是不是自

己“一邊指責(zé)一邊包辦”的教育方式最終損害了孩子的自信，讓孩子感到不被尊重。實(shí)踐出真知覺(jué)察：想一想你的孩子學(xué)習(xí)出問(wèn)題的原因可能在哪里？行動(dòng)：針對(duì)自家孩子學(xué)習(xí)出問(wèn)題的原因，想出至少1～2條行動(dòng)方案。在孩子小的時(shí)候，很多父母每天都會(huì)陪孩子玩游戲、讀童書(shū)、做手工，做到高質(zhì)量陪

伴。進(jìn)入學(xué)齡期后，孩子在家的時(shí)間有一部分就要用于寫(xiě)作業(yè)。這時(shí)，父母對(duì)孩子的陪伴

活動(dòng)中也增加了陪孩子寫(xiě)作業(yè)這一項(xiàng)內(nèi)容。不過(guò)，可別小看了父母陪孩子寫(xiě)作業(yè)，只要方法得當(dāng)，陪孩子寫(xiě)作業(yè)也是一種高質(zhì)量

的陪伴！父母在陪孩子寫(xiě)作業(yè)的過(guò)程中，對(duì)孩子存在的問(wèn)題做出的不同反饋和應(yīng)對(duì)，會(huì)給孩子

帶來(lái)截然不同的影響。你是每天督促孩子學(xué)習(xí)，還是著重于培養(yǎng)孩子的自我管理能力？

你是經(jīng)常情緒失控，還是能客觀看到問(wèn)題，引導(dǎo)孩子去解決？

你是看到孩子犯錯(cuò)就批評(píng)，還是會(huì)帶著孩子復(fù)盤(pán)，幫助孩子形成成長(zhǎng)型思維？如果我們每天堅(jiān)持以正確、科學(xué)的方式與孩子互動(dòng)，那么就能通過(guò)陪孩子寫(xiě)作業(yè)這件

事兒，培養(yǎng)孩子讓其受益一生的能力與品質(zhì)，比如抗挫力、規(guī)劃能力、解決問(wèn)題的能力、

積極的心態(tài)等。這將會(huì)是我們留給孩子最寶貴的財(cái)富。首先要弄清楚，父母陪孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)扮演的角色是什么，陪孩子寫(xiě)作業(yè)的目的又是什

么？在陪寫(xiě)作業(yè)這件事上，父母不應(yīng)該是監(jiān)工，也不應(yīng)該是助教，而應(yīng)該是觀察者、支持

者與引導(dǎo)者。陪寫(xiě)作業(yè)的最終目的是：不用父母陪，孩子也能自主學(xué)習(xí)。我相信大家都是認(rèn)同這一點(diǎn)的，只是沒(méi)有將這個(gè)目標(biāo)清晰化，在具體執(zhí)行時(shí)就難免會(huì)

偏離初心。1.隨意打斷，批評(píng)建議很多時(shí)候，我們都沒(méi)覺(jué)察到自己每天都在做著“助教”的活兒。孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，我們看到孩子做錯(cuò)、讀錯(cuò)的地方就立即指出來(lái)，錯(cuò)的多了我們還會(huì)忍

不住發(fā)脾氣；孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，我們不停地糾正孩子的坐姿、握筆姿勢(shì)。我們這樣做，是在追求過(guò)程中的“正確”，看似在幫孩子發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、培養(yǎng)好習(xí)慣，其

實(shí)干擾了孩子的思路，影響了孩子的專注力，還破壞了孩子的心情。2.“奪命”大催促還有的時(shí)候，我們變成“監(jiān)工”，緊盯著孩子的一舉一動(dòng)，絲毫不放松。當(dāng)然，孩子有時(shí)候的確做事慢，缺乏目標(biāo)感，讓人看著著急。這一方面是因?yàn)楹⒆幽?/p>

齡小，做事能力確實(shí)有限；另一方面也可能是因?yàn)楹⒆記](méi)有內(nèi)驅(qū)力、缺乏專注力、太疲憊

等。作為家長(zhǎng)，我們要細(xì)心找到原因。遇到孩子磨磨蹭蹭，家長(zhǎng)往往會(huì)忍不住催促。如果家長(zhǎng)任著自己的性子來(lái)，一晚上催

孩子十幾、二十遍，久而久之，會(huì)嚴(yán)重破壞孩子對(duì)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和內(nèi)驅(qū)力，導(dǎo)致孩子催一

下動(dòng)一下，甚至催幾下才動(dòng)一下。同時(shí)，還會(huì)影響孩子的自我認(rèn)知，他會(huì)從我們的言語(yǔ)中

漸漸認(rèn)定自己是一個(gè)“干什么都慢，干什么都不行”的人。那么，我們應(yīng)該怎樣做，才會(huì)讓陪孩子寫(xiě)作業(yè)變成一種有意義、高質(zhì)量的親子陪伴

呢？1.閑談交流+當(dāng)天任務(wù)規(guī)劃孩子放學(xué)后，父母要做的第一件事，就是先卸下孩子的“情緒包”。大家可以想象一

下，孩子在學(xué)校待了一整天，一定會(huì)有一些開(kāi)心的、不開(kāi)心的、緊張的、有壓力的或新鮮

有趣的事兒。這時(shí)，孩子就好像背著一個(gè)“情緒包”，里面放著各種各樣的想法和感受。那么，我們見(jiàn)到孩子時(shí)，最好先幫他把“情緒包”卸下來(lái)，比如和孩子一起玩?zhèn)€“今

日之最”的游戲，輪流說(shuō)一說(shuō)，今天遇到的最好玩、最開(kāi)心、最難過(guò)、最傻的事情分別是

什么。很多父母反映不知道怎么和孩子溝通。其實(shí)，大家就記住一點(diǎn)，溝通的前提是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。當(dāng)我們?cè)敢鈨A聽(tīng)，想去了解孩子、關(guān)心孩子時(shí)，溝通就成功了一大半！我們主動(dòng)傾聽(tīng)孩子，一方面能養(yǎng)成親子間互動(dòng)、交流的習(xí)慣；另一方面也能幫孩子疏

散情緒，讓孩子學(xué)習(xí)時(shí)更加專注、高效。等孩子的“情緒包”卸下來(lái)之后，我們就可以讓孩子自己規(guī)劃一下晚上的學(xué)習(xí)安排。在后面的時(shí)間管理模塊，我們會(huì)講到怎樣與孩子一起制定大目標(biāo)，小目標(biāo)。有了這些

規(guī)劃，孩子就會(huì)知道每天晚上應(yīng)該做哪些事兒。建議在晚上開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)前，讓孩子簡(jiǎn)單畫(huà)一下“思維導(dǎo)圖”，把接下來(lái)具體要完成哪

些任務(wù)、如何排序、中間休息幾分鐘，都清晰地畫(huà)出來(lái)。畫(huà)思維導(dǎo)圖花不了幾分鐘，卻能鍛煉孩子統(tǒng)籌安排任務(wù)的能力，也能讓孩子對(duì)當(dāng)晚的

學(xué)習(xí)任務(wù)做到心中有數(shù)。在孩子畫(huà)思維導(dǎo)圖時(shí)，我們可以提前與孩子約定，如果他在寫(xiě)作業(yè)過(guò)程中不小心走神

了，我們?cè)鯓犹嵝阉撬芙邮艿?；也可以提醒孩子休息時(shí)用計(jì)時(shí)器倒計(jì)時(shí)。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子寫(xiě)作業(yè)走神就直接提醒孩子，孩子有可能會(huì)抵觸，但如果事先有約

定，孩子就會(huì)更愿意接受。2.觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，我們可以坐在孩子旁邊看自己的書(shū)或處理工作事務(wù)，也可以在其他房間

忙自己的事兒。如果孩子當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)比較難，或孩子處于剛剛開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)的階段，需要家長(zhǎng)的幫助，我們可以陪在孩子身邊。這時(shí)，我們不要隨時(shí)打斷孩子，而要注意觀察孩子的學(xué)習(xí)狀

態(tài)。孩子讀分級(jí)讀物時(shí)讀錯(cuò)了好幾個(gè)單詞，我們可以在一邊簡(jiǎn)單地記錄這些錯(cuò)誤；孩子做完口算題，幫孩子判完對(duì)錯(cuò)之后，記得留意孩子的易錯(cuò)點(diǎn)是哪些；孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)怎樣？遇到困難時(shí)喜歡含混過(guò)去還是停滯不前；孩子寫(xiě)字的筆順是否正確，寫(xiě)字姿勢(shì)是否端正？當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子存在某些問(wèn)題后，可以在孩子空閑時(shí)向孩子反饋。不過(guò)，不要一次反

饋太多點(diǎn)。一段時(shí)間之內(nèi)，能集中幫助孩子養(yǎng)成一兩個(gè)好習(xí)慣就不錯(cuò)了。觀察的目的，是要做到對(duì)孩子的情況心中有數(shù)。而要糾正孩子的行為，是需要有節(jié)

奏、有規(guī)劃地慢慢來(lái)的。3.必要時(shí)提供支持蒙特梭利教育法有個(gè)核心的理念，它要求教師最基本的素質(zhì)就是要學(xué)會(huì)觀察孩子，在

孩子需要支持時(shí)才提供支持。陪寫(xiě)作業(yè)這件事也一樣，父母學(xué)會(huì)觀察后，適時(shí)向孩子提供支持，這里的支持包括實(shí)

際的支持及精神上的支持。當(dāng)孩子遇到不會(huì)讀的字、不能理解的題意、不能確認(rèn)的知識(shí)點(diǎn)，需要我們幫助時(shí)，我

們可以向孩子提供支持。不過(guò)，我們要始終記得，陪寫(xiě)作業(yè)的目的是，將來(lái)孩子不需要我

們陪，也可以自主地高效完成作業(yè)。當(dāng)孩子問(wèn)我們一個(gè)問(wèn)題時(shí)，我們需要給他的不是一個(gè)

簡(jiǎn)單的答案，而是解決問(wèn)題的思路與方法。比如，孩子不太理解題目的意思，我們可以先用提問(wèn)的方式，讓孩子來(lái)猜一猜題目的

意思是什么，為什么？然后再與孩子討論。之前，女兒心心寫(xiě)作業(yè)時(shí)一遇到不認(rèn)識(shí)的字就來(lái)問(wèn)我，我會(huì)讓她先將不認(rèn)識(shí)的字圈出

來(lái)一起問(wèn)，后來(lái)，我又教會(huì)她使用詞典筆，不認(rèn)識(shí)的字自己用詞典筆識(shí)別一下就好了。那么精神上的支持是什么呢？以心心學(xué)鋼琴為例。有一次，我送心心去上鋼琴課，老師問(wèn)我：“心心每天在家怎么

練琴？”我回答：“就她自己一個(gè)人練。”老師很詫異：“沒(méi)有人陪她嗎？”我說(shuō)：“沒(méi)

有，我怎么陪她，我連五線譜都不認(rèn)識(shí)，我也沒(méi)有音樂(lè)細(xì)胞，我們家只有她一個(gè)人會(huì)彈鋼

琴?！毙男牡匿撉倮蠋熓且晃讳撉偌?，對(duì)如何教孩子有自己的一套方法。她對(duì)我說(shuō)：“你不

會(huì)彈沒(méi)關(guān)系，但你可以偶爾在旁邊陪陪她，打打節(jié)奏，關(guān)心關(guān)心她有什么問(wèn)題，這些都是

可以的。練琴本來(lái)就不容易、不簡(jiǎn)單。她每天一個(gè)人面對(duì)這么難的事情，多孤單啊！”培養(yǎng)孩子獨(dú)立完成任務(wù)很重要，但鋼琴老師說(shuō)得也很有道理，孩子的學(xué)習(xí)需要父母的

參與。哪怕我們無(wú)法提供實(shí)際的幫助，多關(guān)心關(guān)心，體會(huì)體會(huì)孩子學(xué)習(xí)的感覺(jué)也是好的。

親子溝通中，最怕的是父母失去了對(duì)孩子的同理心。只有投入了精力，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)“孩子挺了不起的，這么復(fù)雜的曲子都會(huì)彈了”，也

能感受到孩子的不容易，“她已經(jīng)克服了這么多的困難，讓我們學(xué)，我們還不一定比她強(qiáng)

呢”！只有真真切切地?fù)Q位思考，感受孩子的感受，才能換來(lái)親子間的理解，及時(shí)給孩子鼓

勵(lì)與支持！4.“雞蛋里挑骨頭”般的鼓勵(lì)永遠(yuǎn)別忘了為孩子鼓掌！對(duì)于鼓勵(lì)孩子，我們要有“雞蛋里挑骨頭”的精神。因?yàn)槲覀兛匆?jiàn)什么，什么就會(huì)被

留下。孩子再小的進(jìn)步，都值得被關(guān)注。鼓勵(lì)，遠(yuǎn)比批評(píng)、糾正孩子更有意義。心心養(yǎng)成了習(xí)慣，每天放學(xué)回來(lái)休息前先定15分鐘倒計(jì)時(shí)，時(shí)間一到就去寫(xiě)作業(yè)。有一次，她看到倒計(jì)時(shí)時(shí)間快要到了，就立刻拿起書(shū)包去書(shū)房了。看到這一幕，我就自然地表達(dá)了出來(lái)，“呀！今天鬧鐘還沒(méi)響，心心就開(kāi)始學(xué)習(xí)

了！”結(jié)果，第二天、第三天，她都會(huì)在鬧鐘響之前提前去學(xué)習(xí)。當(dāng)然，孩子成長(zhǎng)的過(guò)程會(huì)有階段性的反復(fù)，可能第二天、第三天表現(xiàn)很好，但第四天

又開(kāi)始磨蹭。出現(xiàn)這種情況是不是意味著鼓勵(lì)沒(méi)有用呢？并不是，反復(fù)是正常的，人都有

懶散不想動(dòng)的時(shí)候。家長(zhǎng)們通常會(huì)有兩種不同的思維，一種是批評(píng)思維，也就是習(xí)慣盯著孩子做得不好的

地方，一發(fā)現(xiàn)孩子有做得不好的地方就批評(píng)；另一種是鼓勵(lì)思維，理解孩子有做得不好的

地方，一發(fā)現(xiàn)孩子有做得好的地方就鼓勵(lì)。有批評(píng)思維的家長(zhǎng)，總給孩子扣分；有鼓勵(lì)思維的家長(zhǎng)，不斷給孩子加分。久而久

之，總被扣分的孩子不想再努力爭(zhēng)取家長(zhǎng)心中的高分了，也對(duì)自己失去了信心；而不斷被

加分的孩子會(huì)期望自己做得更好，他們對(duì)自己也更有自信。畢竟，每個(gè)孩子一開(kāi)始都是樂(lè)意去達(dá)成父母期望的。“要及時(shí)鼓勵(lì)孩子”已經(jīng)是教育中的陳詞濫調(diào)了，可是我們真的做到了嗎？很多時(shí)候，我們不是不了解正確的方法，我們欠缺的是將簡(jiǎn)單的事情做到極致。5.每日睡前復(fù)盤(pán)在孩子寫(xiě)作業(yè)的過(guò)程中，不要總批評(píng)、說(shuō)教、催促。對(duì)于孩子哪些地方做得好，哪些

地方做得不好，可以在睡前進(jìn)行每日復(fù)盤(pán)。具體來(lái)說(shuō)，可以和孩子一起聊聊以下三個(gè)問(wèn)題。①今天哪些地方做得好；②今天哪些地方還可以改進(jìn)；③今天收獲了什么。建議家長(zhǎng)和孩子輪流說(shuō)，各自復(fù)盤(pán)自己的一天。這樣的復(fù)盤(pán)長(zhǎng)期做下去，能夠幫助孩

子培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維——他不會(huì)過(guò)度在意某一天的表現(xiàn)如何，而是會(huì)把每一次經(jīng)歷都當(dāng)作

改進(jìn)的機(jī)會(huì)。“成長(zhǎng)型思維”這個(gè)概念是美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克提出的，與之相

對(duì)應(yīng)的是固定型思維，她認(rèn)為，思維方式會(huì)大大影響人的一生。固定型思維的人認(rèn)為，人的智力、能力是天生的，很難改變；成長(zhǎng)型思維的人則相信

通過(guò)奮斗、學(xué)習(xí)，可以讓自己變得更好。所以，在遇到人生困難與挫折時(shí)，固定型思維的人更加容易逃避和放棄，把精力放在

指責(zé)他人或自責(zé)上；成長(zhǎng)型思維的人相信可以通過(guò)學(xué)習(xí)和努力去改變自己的境況，因此他

們會(huì)不停地改進(jìn)和嘗試。一個(gè)人思維方式的形成，主要與父母和老師的反饋與引導(dǎo)有關(guān)。如果我們不再將注意力集中在對(duì)孩子現(xiàn)有水平和表現(xiàn)的評(píng)價(jià)上，而是集中在如何發(fā)現(xiàn)

問(wèn)題并進(jìn)行改正上，孩子就更容易形成成長(zhǎng)型思維。睡前復(fù)盤(pán)就是一個(gè)幫助孩子發(fā)展成長(zhǎng)型思維的好方法。需要注意的是，孩子進(jìn)行自我

反思時(shí)，家長(zhǎng)要多給予認(rèn)可，也可以在認(rèn)可的基礎(chǔ)上提出一些建議，但一次不要提太多。

要相信孩子的自我反思能力。同時(shí)，家長(zhǎng)也要進(jìn)行深刻、真誠(chéng)的反思，而不是為了完成任務(wù)走形式。養(yǎng)育孩子的本

質(zhì)是父母和孩子的雙向成長(zhǎng)。建議大家試一試本節(jié)的陪寫(xiě)作業(yè)“五步走”。相信這樣踐行下去，我們陪寫(xiě)作業(yè)時(shí)間

不會(huì)再有“雞飛狗跳”的情況，而會(huì)充滿快樂(lè)和聯(lián)結(jié)感，孩子也會(huì)有滿滿的收獲，最終，

我們一定可以培養(yǎng)一個(gè)能夠自主學(xué)習(xí)的孩子！內(nèi)容小結(jié)1.父母的角色定位：不做監(jiān)工和助教，要做觀察者、支持者和引導(dǎo)者。2.父母陪寫(xiě)作業(yè)過(guò)程中不該隨意打斷孩子或?qū)⒆犹岢雠u(píng)、建議；忌“奪命”大催

促。3.父母陪寫(xiě)作業(yè)“五步走”：閑談交流+當(dāng)天任務(wù)規(guī)劃；觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)；必要

時(shí)提供支持；“雞蛋里挑骨頭”式的鼓勵(lì)；每日睡前復(fù)盤(pán)。實(shí)踐出真知覺(jué)察：這一小節(jié)探討的內(nèi)容中哪些是你做得好的地方，哪些是你需要再改進(jìn)的地方？行動(dòng)：試一試陪寫(xiě)作業(yè)“五步走”，感受一下當(dāng)晚的陪寫(xiě)作業(yè)過(guò)程有什么不同。第二章激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力你家孩子是不是這樣的：放學(xué)回到家，你讓孩子寫(xiě)作業(yè)，他說(shuō)，要先玩會(huì)兒；玩的時(shí)間結(jié)束了，你提醒他該學(xué)習(xí)了，他不開(kāi)心，說(shuō)沒(méi)有玩夠；晚上寫(xiě)完作業(yè)該睡覺(jué)了，他大哭，今晚沒(méi)有玩好！孩子滿腦子都想著玩，很多家長(zhǎng)都因此很苦惱。孩子有沒(méi)有可能主動(dòng)將學(xué)習(xí)排在“玩”前面，對(duì)學(xué)習(xí)充滿內(nèi)驅(qū)力呢？我肯定地告訴你，這是可以的。看完這一小節(jié)的內(nèi)容，你就會(huì)有一套完整的思路。我們要認(rèn)識(shí)到，“玩”是孩子天然的需求。當(dāng)我們接納了孩子這種需求，我們就可以去共情孩子：“是呀，每個(gè)人都想玩，媽媽

也一樣，我喜歡和朋友聚會(huì)，喜歡刷手機(jī)，有時(shí)候也會(huì)不想工作和學(xué)習(xí)?！睘槭裁匆蛹{這部分呢？接不接納有那么重要嗎？當(dāng)然重要！當(dāng)我們內(nèi)心無(wú)法接納孩子對(duì)玩的需求時(shí)，這種不接納會(huì)從我們的語(yǔ)言、態(tài)度中流露出來(lái)。我們也許就會(huì)責(zé)怪孩子：“又不是我的事情，你要為自己負(fù)責(zé)??！”“你看×××，每天回家要做好多功課、上那么多補(bǔ)習(xí)班，你呢？還想著玩！”如果我們經(jīng)常這么說(shuō)，孩子可能就會(huì)潛移默化地漸漸認(rèn)同，“對(duì)哦，我真的是一個(gè)不

愛(ài)學(xué)習(xí)、不會(huì)自我負(fù)責(zé)的孩子”。同時(shí)，孩子喜歡玩、想玩的感受又是真實(shí)存在著的，這

會(huì)讓他一方面懷疑自己不夠好，另一方面又不自覺(jué)地想反抗我們的說(shuō)教?？傊覀?cè)椒穸?、越打壓孩子?duì)玩的需求，孩子越會(huì)讓我們看到“玩”對(duì)他有多重要。所以，我們首先要接納孩子的自然需求，這樣，他內(nèi)心的沖突也就消失了。然后，我們可以繼續(xù)問(wèn)問(wèn)孩子：“每個(gè)人都很想玩，你覺(jué)得為什么我們需要工作和學(xué)

習(xí)呢？”注意，這時(shí)不要想著和孩子講大道理，而是真的要好奇孩子會(huì)怎么想。孩子可能會(huì)

說(shuō)“我不知道”。我們可以繼續(xù)堅(jiān)持，讓孩子猜一下！如果孩子仍說(shuō)“不知道”，我們可

以啟發(fā)孩子：“你猜如果我們都不學(xué)習(xí)，都不工作，世界會(huì)怎樣？”我們可以把這個(gè)過(guò)程當(dāng)作在和孩子玩一個(gè)“想象”游戲，盡管展開(kāi)想象：每個(gè)人都不

學(xué)習(xí)、不工作的世界會(huì)怎樣。我想到的是，如果不學(xué)語(yǔ)文，那么我們就不會(huì)有那么多好書(shū)、好故事可以讀，人類的

智慧也無(wú)法保存下來(lái)，代代相傳；如果不學(xué)數(shù)學(xué)，那么我們都無(wú)法買東西，不知道怎么算

賬，亂成一團(tuán)；如果大家都不工作，我們的生活會(huì)有太多太多的不方便，我們就無(wú)法享受

商業(yè)帶給我們的便利。同時(shí)，我們還可以更加具體地與孩子聊聊，為什么爸爸媽媽要去工作。

類似這樣的討論和交流特別有意義，它能幫助孩子從小樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。

比如，我就會(huì)告訴孩子，我為什么要做我現(xiàn)在的工作呢？這份工作很辛苦，經(jīng)常一連講好幾小時(shí)課，累得腰酸背痛；我寫(xiě)書(shū)那段時(shí)間，腰椎特

別疼，但還是一寫(xiě)就一上午；為了提升專業(yè)度，別人去玩的時(shí)候，我把時(shí)間都花在看書(shū)

上；前幾年帶孩子，自己的時(shí)間很少，早上無(wú)論多困，都會(huì)堅(jiān)持早起，就為了能多一些時(shí)

間工作。難道我不喜歡玩，不喜歡睡覺(jué)和放松嗎？不是，我這么努力地工作，是因?yàn)槲矣X(jué)得我的工作很有意義，我通過(guò)講課和寫(xiě)文章，

可以讓更多的孩子被理解，讓更多的父母得到支持。雖然辛苦，但我很有成就感。也許你會(huì)說(shuō)：“我的工作好像沒(méi)有這樣的意義。”并不是這樣的，我們每一個(gè)人，在自己的崗位上做好自己的事情，就在為他人提供方便，提供幫助，這也是我們生活的意

義。記得還有一次，心心問(wèn)我：“媽媽，生孩子是不是很危險(xiǎn)？”我說(shuō)：“對(duì)呀，生孩子

會(huì)有突發(fā)情況，另外，并不是每個(gè)人都能生出健康的孩子，有的孩子先天殘疾，或有先天

疾病，這對(duì)于家庭和孩子來(lái)說(shuō)都是非常不幸的事?！甭?tīng)到這里，心心的心情開(kāi)始沉重起來(lái)，她問(wèn)我：“媽媽，我能為他們做點(diǎn)什么呢？”我說(shuō)：“你長(zhǎng)大了可以做公益，但重要的是，我們要感恩，我們擁有這么健康的身

體，正常的智力，所以我們更要發(fā)揮自己的價(jià)值，為這個(gè)世界做更多的事?！睂?duì)于生活中的很多事情，都可以與孩子展開(kāi)這樣的討論，讓孩子從小就知道，生命的

意義在于為他人提供幫助。正如阿德勒所說(shuō)，生命的意義，在于“他者貢獻(xiàn)”。在幫助他

人的過(guò)程中，收獲人際關(guān)系帶來(lái)的幸福感，以及自我的成就感。有了這樣的基礎(chǔ)價(jià)值觀，孩子自然會(huì)明白，當(dāng)自己能力更強(qiáng)的時(shí)候，就能更好地幫助

別人，那么學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)，這都是基本的事。當(dāng)我們通過(guò)日常不同的場(chǎng)景對(duì)話，一次次把這種信念種在孩子的心里時(shí)，他們的人生

就有了一顆“引導(dǎo)之星”，在將來(lái)迷茫、困惑的時(shí)候，只要抬頭仰望，就不會(huì)迷失自己。我們幫助孩子樹(shù)立積極正向的價(jià)值觀，讓他們對(duì)自己的人生有愿景，這是非常重要且

必要的。但是僅僅有這些就夠了嗎？并不夠！我們誰(shuí)不想成為厲害的人、偉大的人呢？只是一到行動(dòng)時(shí)就將愿景拋之腦后，缺乏必

要的自控力，這時(shí)我們就要想辦法激發(fā)孩子的自主動(dòng)機(jī)。什么叫自主動(dòng)機(jī)呢？就是我們自己發(fā)自內(nèi)心非常想去做某件事，而不是在別人的要求

下才去做。當(dāng)我們有這種感受時(shí)，就是對(duì)做這件事有自主動(dòng)機(jī)。孩子并不是對(duì)每件事都有自主動(dòng)機(jī)，比如：刷牙洗臉，快速收拾好自己，出門(mén)上學(xué)；保持專注力，高效完成作業(yè)；收拾好房間，保持整潔。對(duì)于這些事，孩子沒(méi)有天然的動(dòng)力，但我們卻非常想讓孩子做到。那怎么辦呢？我們要做到以下三點(diǎn)。第一，當(dāng)我們想讓孩子做一件事時(shí)，首先要覺(jué)察到這是我們想讓孩子做的，而孩子不

一定有自主動(dòng)機(jī)；第二，站在孩子的角度想一想，或直接與孩子討論，尋找他的自主動(dòng)機(jī)；第三，有些自主動(dòng)機(jī)需要家長(zhǎng)去創(chuàng)造，想一想，什么樣的事情或畫(huà)面能激勵(lì)孩子更有

動(dòng)力。之前，我聽(tīng)說(shuō)心心班里有個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)特別好的孩子，放學(xué)回到家，在小區(qū)玩一會(huì)兒，

他都覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間，想盡快回家寫(xiě)作業(yè)。他的學(xué)習(xí)動(dòng)力讓我驚嘆不已。后來(lái)我才知道，寫(xiě)

完作業(yè)，他的媽媽會(huì)讓他看他喜歡的紀(jì)錄片，或者定時(shí)玩幾分鐘游戲。孩子知道快速寫(xiě)完

作業(yè)可以做自己喜歡的事情，自主動(dòng)機(jī)就產(chǎn)生了！于是，我也試著和心心商量，我問(wèn)她：“你覺(jué)得理想的晚上是怎樣的，寫(xiě)完作業(yè)你還

想干點(diǎn)什么？”這么一問(wèn)，心心很開(kāi)心，她說(shuō)她想看會(huì)兒紀(jì)錄片、想和媽媽玩游戲、想做手工……還

有段時(shí)間，她想多出些時(shí)間做讀書(shū)海報(bào)，好拿到班級(jí)讀書(shū)節(jié)的門(mén)票。所以大家看，孩子是會(huì)有自主動(dòng)機(jī)的，只是有時(shí)候我們沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已。當(dāng)然，確實(shí)有些時(shí)候，孩子找不到自主動(dòng)機(jī)，需要我們家長(zhǎng)去尋找、去激發(fā)。比如，我們希望孩子讀更多的英文分級(jí)讀物，孩子不愿意，那么我們可以告訴孩子，

你讀書(shū)的時(shí)候，我給你錄下來(lái)，在網(wǎng)上建立一個(gè)你專屬的音頻節(jié)目。孩子沒(méi)準(zhǔn)兒會(huì)有些興

趣，之后當(dāng)孩子發(fā)表的音頻作品多了，漸漸得到“點(diǎn)贊”、評(píng)論、關(guān)注，孩子就會(huì)越來(lái)越

有動(dòng)力。再比如，孩子練琴總有倦怠期，我們可以建議孩子好好練，到期末班級(jí)演出時(shí)可以和

最好的朋友一起來(lái)個(gè)鋼琴演奏，四指連彈。如果孩子感興趣，就可以組建一個(gè)練琴小組，

和好朋友互相督促練琴。這樣，很可能某條建議就戳中了孩子的心窩，讓孩子產(chǎn)生了自主動(dòng)機(jī)。做到了這一

步，我們就兼顧了遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想及當(dāng)下的情境，讓孩子充滿內(nèi)驅(qū)力。不過(guò)，孩子對(duì)有些事情確實(shí)很難產(chǎn)生自主動(dòng)機(jī)。比如以下這種情況。孩子寫(xiě)完作業(yè)、看完紀(jì)錄片，到睡覺(jué)時(shí)間了，我們希望孩子按時(shí)洗漱。這時(shí)，怎么才能讓孩子覺(jué)得睡覺(jué)這件事比看紀(jì)錄片還好玩呢？養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，常常會(huì)遇到這樣的情況：孩子有孩子的需要，但家長(zhǎng)也有家長(zhǎng)的

要求。這時(shí)的關(guān)鍵在于，我們?nèi)绾螀f(xié)調(diào)這兩者的關(guān)系。如果孩子希望晚上寫(xiě)完作業(yè)后所有的時(shí)間都由自己支配，全部用來(lái)看電視、打游戲，

我們擔(dān)心“拒絕他”會(huì)影響他學(xué)習(xí)的積極性，但又覺(jué)得這么安排太寬松，希望他能將更多

的空閑時(shí)間用來(lái)閱讀，這時(shí)怎么辦？又比如孩子看電視，約定好的結(jié)束時(shí)間到了，孩子卻一再要求再看一會(huì)兒，不肯去洗

漱，怎么辦？這些問(wèn)題，就不再是為孩子尋找自主動(dòng)機(jī)的問(wèn)題，而是養(yǎng)育中的界限問(wèn)題。我們需要

直接給孩子立規(guī)矩，比如：放學(xué)回到家可以休息，但休息時(shí)不可以看電視或iPad；

晚上9點(diǎn)必須準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)；每天只能看20分鐘紀(jì)錄片；每天需要有20分鐘的閱讀時(shí)間。隨著養(yǎng)育理念的轉(zhuǎn)變，有的父母走入另一個(gè)極端，給孩子太多的自主權(quán)，什么事都和

孩子商量，對(duì)孩子百依百順，自己有要求卻不敢提。她們要么指望著孩子體驗(yàn)“自然后

果”，自己覺(jué)悟，要么太照顧孩子的情緒感受，忘記了做家長(zhǎng)的責(zé)任。一位媽媽曾向我訴苦說(shuō)，孩子回家后總是玩，不主動(dòng)去寫(xiě)作業(yè)，自己提醒幾次也沒(méi)有

用，于是她就從6點(diǎn)等到7點(diǎn)，又等到8點(diǎn)、9點(diǎn)，已經(jīng)到了該睡覺(jué)時(shí)間，孩子還沒(méi)開(kāi)始寫(xiě)

作業(yè)，她心想，讓孩子自己去承擔(dān)這個(gè)后果吧！讓孩子自己去跟老師解釋，沒(méi)準(zhǔn)就長(zhǎng)記性

了?？墒菍W(xué)校的老師對(duì)作業(yè)的要求并不嚴(yán)格，第二天，孩子也沒(méi)有感受到不寫(xiě)作業(yè)會(huì)有什

么嚴(yán)重后果。所以這位媽媽很著急，不知道怎么辦才好。我問(wèn)這位媽媽，“你等了這么久，難道內(nèi)心不煎熬嗎？”她嘆了口氣說(shuō)：“當(dāng)然煎熬！我感覺(jué)時(shí)間過(guò)得特別慢，看孩子那不著急的樣子我就難

受！”我笑了笑說(shuō)：“你可以給孩子立規(guī)則啊！比如‘放學(xué)到家休息15分鐘，就開(kāi)始寫(xiě)作

業(yè)’?？梢灾苯?、清晰地立規(guī)則的事情，為什么非要讓孩子體驗(yàn)自然后果呢？”這位媽媽恍然大悟。是啊，任何人都是有惰性的，我們?cè)O(shè)立直接、清晰的規(guī)則相當(dāng)于給了孩子一個(gè)強(qiáng)大的

外力，推著他去行動(dòng)。在孩子完成作業(yè)后，我們可以再和他說(shuō)：“你看，你6點(diǎn)多就開(kāi)始

寫(xiě)作業(yè)，為自己贏得了30分鐘的玩耍時(shí)間，你現(xiàn)在想玩什么？”也可以順便問(wèn)問(wèn)孩

子，“現(xiàn)在寫(xiě)完作業(yè)再玩，是不是比沒(méi)寫(xiě)作業(yè)時(shí)磨磨蹭蹭地玩，心里更踏實(shí)呀？”這一步的關(guān)鍵點(diǎn)在于，我們要將這個(gè)小成果“歸功于孩子”，而不是來(lái)一句“是不是

該聽(tīng)我的”或“你就說(shuō)我管你對(duì)不對(duì)”，沒(méi)有孩子愿意承認(rèn)，被迫服從管教是對(duì)的選擇，

哪怕他體會(huì)到了最終的好處。歸功于孩子，我們突出的是孩子當(dāng)時(shí)的“自控力”，讓孩子感受到因?yàn)樽约翰扇×苏?/p>

確的行動(dòng)，所以產(chǎn)生了好的結(jié)果。這樣，下一次他會(huì)更愿意重復(fù)同樣的行動(dòng)。偶爾讓孩子

體驗(yàn)自然后果是可以的，但不能太多，過(guò)多的負(fù)面體驗(yàn)可能會(huì)讓孩子陷入“無(wú)助”的情緒

中，更難培養(yǎng)孩子的自控力。在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，父母要有意識(shí)地多給孩子創(chuàng)造正反饋，讓孩子感受到，好的行

為帶來(lái)好的結(jié)果。這樣，孩子的自信心、勝任感就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，就能接受更大的挑戰(zhàn)，想

表現(xiàn)得更好！當(dāng)然，我們給孩子立規(guī)則，要遵從“最小介入原則”，一定要在我們覺(jué)得非常有必要

的問(wèn)題上，才立規(guī)則。孩子能享有充分自主的空間，能有一定程度的選擇權(quán)，才會(huì)愿意遵

守有限的規(guī)則。有些規(guī)則定好了直接執(zhí)行就行，比如每天看多長(zhǎng)時(shí)間電視，什么時(shí)間能使用電子產(chǎn)

品；還有些規(guī)則，孩子不一定會(huì)當(dāng)回事，比如，晚上睡覺(jué)時(shí)間。我們規(guī)定孩子9點(diǎn)上床睡

覺(jué)，可孩子就是不想睡，磨磨蹭蹭，怎么辦？對(duì)于這種情況，我們要讓孩子知道我們是有邊界的，也就是說(shuō)，我們無(wú)法決定孩子做什么，但我們可以決定自己做什么。比如，我會(huì)和我的兩個(gè)女兒開(kāi)玩笑說(shuō)：“媽媽到晚上9點(diǎn)就準(zhǔn)時(shí)下班。9點(diǎn)前，我可

以為你們服務(wù)，為你們讀書(shū)，陪你們睡前聊天，但9點(diǎn)以后，我就‘下班’了，如果你們

在這之前沒(méi)收拾好，就自己想辦法解決。”如果她們希望我在睡前為她們讀一本有趣的書(shū)，或者玩?zhèn)€睡前小游戲，那么她們自然

就會(huì)想辦法加快速度，以確保在我“下班”前爭(zhēng)取到更多時(shí)間。再比如，心心練習(xí)彈鋼琴，我每天只讓她練習(xí)40分鐘，多1分鐘都不行，如果沒(méi)練好，就自己去和老師解釋。有了這個(gè)邊界，她就會(huì)努力提升自己的專注力，確保練琴的效

率。這就是先決定我們做什么，再讓孩子自由選擇他打算怎么做，這也是激發(fā)孩子自主動(dòng)

機(jī)的方法之一。在這個(gè)方法中，有兩點(diǎn)需要注意。第一點(diǎn)，我們與孩子溝通“邊界”的態(tài)度直接影響最終的效果。如果我們只是客觀地

亮出邊界，孩子會(huì)自己思考下一步該怎么做；而如果我們和孩子溝通時(shí)帶著情緒，帶著改

變孩子的強(qiáng)烈目的，孩子也會(huì)覺(jué)察到，從而可能引起孩子的抵觸。第二點(diǎn)，設(shè)定邊界后，一定要能守住邊界，否則方法無(wú)效。比如，到了約定好的晚9

點(diǎn)“下班”時(shí)間，孩子請(qǐng)求你幫忙，你還是答應(yīng)了，一次兩次特殊情況還行，總是守不住

邊界，孩子就漸漸不再重視我們?cè)O(shè)立的規(guī)則，不再尊重我們所謂的“邊界”了。“不想學(xué)習(xí)，只想著玩”幾乎是每一個(gè)孩子都會(huì)有的狀態(tài)，對(duì)此，父母學(xué)會(huì)回應(yīng)和引

導(dǎo)孩子非常重要。有些孩子在父母負(fù)面的反饋中漸漸覺(jué)得自己是有問(wèn)題的，是不愛(ài)學(xué)習(xí)

的，是差勁的；而另一些幸運(yùn)的孩子，卻可以在父母的引導(dǎo)中學(xué)會(huì)自我接納，看到自己內(nèi)

心向好的部分，能一次次體驗(yàn)自控、努力的好處，朝著更好的方向發(fā)展。希望我們的孩子都是幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄兊母改敢恢痹跒榱烁玫仞B(yǎng)育他們努力學(xué)習(xí)新

的、更好的養(yǎng)育方式！內(nèi)容小結(jié)激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，從以下三點(diǎn)做起：接納孩子對(duì)“玩”的需求，同時(shí)讓孩子明

白學(xué)習(xí)的意義；站在孩子的角度，激發(fā)孩子的自主動(dòng)機(jī)；當(dāng)孩子的需求與家長(zhǎng)的要求有沖

突時(shí)，為孩子立界限。實(shí)踐出真知覺(jué)察：找一件我們不催孩子就不做的事情，嘗試站在孩子的角度找出他的自主動(dòng)機(jī)。行動(dòng)：睡前或接孩子放學(xué)時(shí)，與孩子聊一聊工作、學(xué)習(xí)的意義。讓孩子學(xué)會(huì)自我負(fù)責(zé)，有內(nèi)驅(qū)力，可以說(shuō)是陪寫(xiě)作業(yè)這件事的最終目標(biāo)。很多父母都

認(rèn)同這一點(diǎn)，但在日常生活中的做法卻常常與這個(gè)目標(biāo)南轅北轍。比如：過(guò)度承擔(dān)孩子的學(xué)習(xí)責(zé)任，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)比孩子還著急、還操心；為了讓孩子快速完成當(dāng)天的作業(yè)，沖孩子發(fā)脾氣或上演“奪命”大催促。當(dāng)我們這么做的時(shí)候，要意識(shí)到，也許孩子當(dāng)天能完成任務(wù)，有即時(shí)效果，但長(zhǎng)期下

去，會(huì)嚴(yán)重破壞孩子的自主動(dòng)機(jī)，無(wú)法讓孩子學(xué)會(huì)自我負(fù)責(zé)。那么，怎樣讓孩子學(xué)會(huì)自我負(fù)責(zé)呢？關(guān)鍵在于，幫助孩子找到他內(nèi)心認(rèn)同并希望達(dá)成的學(xué)習(xí)目標(biāo)。心理學(xué)家愛(ài)德華·托爾曼和庫(kù)爾特·勒溫認(rèn)為，人類的行為都是有目的性的，也就是

說(shuō)，有動(dòng)機(jī)的行為是指向結(jié)果的。當(dāng)人們預(yù)期自己能達(dá)到目標(biāo)時(shí)，他們就會(huì)行動(dòng)。通過(guò)指

向目標(biāo)，人們將行為保持在正軌上，并且能夠持續(xù)評(píng)估他們是否正在取得進(jìn)展。想一想，是不是這個(gè)道理？我們?yōu)槭裁疵鎸?duì)美食能忍住不吃，可能因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)月減重5千克的目標(biāo)，希望自

己瘦下來(lái)，更精神、更健康。幾年前，我為什么會(huì)早上5點(diǎn)起來(lái)寫(xiě)公眾號(hào)？那是因?yàn)槲矣小?0歲出第一本書(shū)”的目

標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，再困都要爬起來(lái)。孩子也是一樣，沒(méi)有目標(biāo)的孩子，學(xué)習(xí)狀態(tài)混沌一片，他不清楚自己每天學(xué)這個(gè)、學(xué)

那個(gè)是為了達(dá)成什么，自然不會(huì)有很強(qiáng)的內(nèi)在動(dòng)力；相反，有目標(biāo)的孩子，他清楚現(xiàn)在每

一天的自律，都是為自己想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)添磚加瓦。目標(biāo)，就像我們?cè)诖蠛Ｖ泻叫袝r(shí)的燈塔，給我們期盼與希望，也是我們一路風(fēng)雨兼程

的動(dòng)力所在。既然目標(biāo)如此重要，那么在孩子學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題上，我們?nèi)绾闻c孩子溝通出雙

方都認(rèn)可的目標(biāo)，怎樣制定一個(gè)具體的好目標(biāo)，以及為了達(dá)成目標(biāo)，如何保證計(jì)劃的執(zhí)行

呢？我們分為四步來(lái)一一闡述。在開(kāi)始前：我們可以想一想，現(xiàn)階段孩子最需要提高的是什么。是寫(xiě)作業(yè)的速度與專

注力，還是戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)時(shí)的畏難情緒？是養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還是綜合提升各科成績(jī)？我們先抓住1～2個(gè)最重要的點(diǎn)，和孩子一起制定目標(biāo)。在制定目標(biāo)的時(shí)候，父母容易走向兩個(gè)極端。一種是直接給孩子訂好計(jì)劃，強(qiáng)制孩子

執(zhí)行，沒(méi)有任何商量的余地，如果在執(zhí)行過(guò)程中孩子覺(jué)得任務(wù)太多、太難，父母也不會(huì)進(jìn)

行相應(yīng)的調(diào)整，長(zhǎng)此以往，會(huì)加重孩子的畏難情緒，破壞孩子的學(xué)習(xí)興趣。另一種是父母

處處和孩子商量，自己沒(méi)有整體的思路和堅(jiān)持的原則，時(shí)間久了，會(huì)讓孩子養(yǎng)成“什么事

都要談條件”的習(xí)慣。恰當(dāng)?shù)姆绞绞歉改赴盐沾蠓较颍闹杏兴悸?，同時(shí)也考慮到孩子真實(shí)的能力水平，制

定目標(biāo)時(shí)多問(wèn)問(wèn)孩子怎么想，孩子沒(méi)想到的部分，父母再提出自己的想法并與孩子討論。前段時(shí)間，我和心心關(guān)于如何利用課余時(shí)間綜合提升各科成績(jī)定了一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。我先邀請(qǐng)心心，“我們來(lái)討論一下每天放學(xué)后及周末怎樣在家里安排好各個(gè)科目的學(xué)

習(xí)吧！課堂學(xué)習(xí)是一部分，如果課后能高效地學(xué)習(xí)更多的東西，你的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)更好！”心心覺(jué)得可以，于是我繼續(xù)說(shuō)：“來(lái)，我們一起看看，要想學(xué)好語(yǔ)文，你覺(jué)得除了完

成老師要求的作業(yè)，課后還需要做什么？”心心想了想，回答說(shuō)：“多閱讀！”“沒(méi)錯(cuò)，我也是這么想的，但我覺(jué)得還有一點(diǎn)也很重要，就是空閑時(shí)寫(xiě)一寫(xiě)日記，一

方面能記錄生活，另一方面也能鍛煉組織語(yǔ)言的能力和思維能力！你覺(jué)得怎樣？”“可以，媽媽！只是有時(shí)候我不知道寫(xiě)什么。”心心說(shuō)?！皼](méi)關(guān)系，媽媽也會(huì)幫你一起想的，我們可以一起來(lái)發(fā)現(xiàn)生活中有意思的事情并將它

寫(xiě)下來(lái)。我們?cè)賮?lái)想一想，對(duì)于提高英語(yǔ)成績(jī)，我們可以做什么？”“多讀書(shū)！多聽(tīng)音頻！”“是的，你想讀牛津樹(shù)，還是新概念？”“牛津樹(shù)吧，牛津樹(shù)比較有意思！”“好的，可以?！苯又覀冇忠黄鹩懻撊绾翁岣邤?shù)學(xué)成績(jī)。最后決定要每周做一做數(shù)學(xué)練習(xí)題，讀一讀

數(shù)學(xué)讀物。好，到這里，就基本制定出了我和孩子都認(rèn)可的學(xué)習(xí)目標(biāo)。不知道大家注意沒(méi)有，在這個(gè)過(guò)程中，我和心心一開(kāi)始就統(tǒng)一了目標(biāo)，那就是要合理

利用課余時(shí)間更深入地學(xué)習(xí)，從而提升各科成績(jī)；接下來(lái)，我通過(guò)“提問(wèn)+給予選擇”的

方式，讓心心多參與、多表達(dá)想法。如果孩子在一件事上有選擇權(quán)、有自主感，她就會(huì)感到這是在為自己努力，在做自己

需要做的事情，也就能激發(fā)孩子的責(zé)任感。同時(shí)，對(duì)于孩子沒(méi)想到的方面，我也會(huì)表達(dá)自

己的想法，比如她沒(méi)有想到要寫(xiě)日記，但我覺(jué)得寫(xiě)日記很重要，我就會(huì)提出來(lái)與孩子商

量。也許大家會(huì)說(shuō)，我們家孩子不配合，跟他說(shuō)定目標(biāo)，他根本不感興趣，該怎么辦？如

果是這種情況，我們可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行反思，找到原因。1.以往在定目標(biāo)或執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，孩子是否有不愉快的體驗(yàn)比如：定了目標(biāo)，孩子在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中沒(méi)做到，我們就否定孩子；訂的計(jì)劃太多，又不能調(diào)整，沒(méi)有商量的余地，讓孩子不自覺(jué)地把“目標(biāo)”與“壓

力”聯(lián)系在了一起；…………如果是這些原因，我們可以與孩子進(jìn)行真誠(chéng)的溝通，接納他的情緒。必要時(shí)，也和孩

子說(shuō)一說(shuō)我們對(duì)這件事的反思，之后會(huì)進(jìn)行怎樣的調(diào)整，讓孩子明白，父母也會(huì)有考慮不

周的時(shí)候，但能從“錯(cuò)誤”中成長(zhǎng)，及時(shí)調(diào)整，也是我們?cè)谶@件事中的收獲。只有處理好孩子的“舊傷”，才能讓孩子踏上新的征途。2.孩子對(duì)自己失去信心，不相信能完成目標(biāo)，不想再嘗試出現(xiàn)這種情況，可能是孩子之前有很多失敗的經(jīng)歷，或者接收到別人對(duì)他的太多負(fù)面

評(píng)價(jià)，導(dǎo)致其自暴自棄。成年人也一樣，如果我們每年都完不成年初定的年度目標(biāo)，如果我們連一件小事都完

成不好，周圍的人對(duì)我們也不認(rèn)可，漸漸地，我們就不再相信自己。我們會(huì)想，什么時(shí)間

管理、新的工作目標(biāo)，還是別提了吧，我不感興趣！如果你的孩子有這種情況，一定要在生活中多鼓勵(lì)孩子，對(duì)孩子每一點(diǎn)做得好的地方

都要對(duì)他說(shuō)出來(lái)并借機(jī)給予鼓勵(lì)，逐漸改變孩子對(duì)自己的認(rèn)知；幫孩子制定目標(biāo)時(shí)，先共

情孩子的心情，表達(dá)對(duì)孩子的信任，讓孩子從一個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始做起，慢慢積累成功經(jīng)驗(yàn)。制定了目標(biāo)卻執(zhí)行不好，有可能是因?yàn)槟繕?biāo)不夠具體、清晰、可落地。比如“多閱讀、多聽(tīng)英語(yǔ)”這樣的目標(biāo)會(huì)給人含混不清的感覺(jué)。在這里，要給大家分享一下制定目標(biāo)的SMART原則。這個(gè)原則來(lái)自管理學(xué)，強(qiáng)調(diào)合

格的目標(biāo)要符合以下5點(diǎn)。1.明確具體比如：能一次跳繩200下。2.可衡量比如：每天閱讀30頁(yè)課外讀物。3.可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不要定得太高，要考慮到孩子現(xiàn)階段的能力水平等局限。4.相關(guān)性比如：提升孩子的語(yǔ)文素養(yǎng)，要大量閱讀，這就是相關(guān)性。5.時(shí)限性一開(kāi)始就要明確多久內(nèi)要完成什么任務(wù)。比如：1周聽(tīng)英語(yǔ)時(shí)長(zhǎng)2小時(shí)，3周讀12本分級(jí)讀物。我們要與孩子一起將目標(biāo)進(jìn)一步具體化，在討論具體目標(biāo)的過(guò)程中，仍要遵循“多提

問(wèn)、多給孩子選擇”的溝通原則，意見(jiàn)不一致時(shí)，可以商量。這一步至