《早起的奇跡：那些能夠在早晨8：00前改變?nèi)松拿孛堋饭?middot;埃爾羅德

圖書(shū)在版編目（CIP）數(shù)據(jù)早起的奇跡／（美）哈爾·埃爾羅德（HalElrod）著；易伊譯．—廣州：廣東人民出版社，2018.1ISBN978-7-218-12394-3Ⅰ．①早…Ⅱ．①哈…②易…Ⅲ．①成功心理－通俗讀物Ⅳ．①B848.4-49中國(guó)版本圖書(shū)館CIP數(shù)據(jù)核字（2017）第305247號(hào)TheMiracleMorning:TheNot-So-ObviousSecretGuaranteedtoTransformYourLife(Before8AM)byHalElrodCopyright?2014HalElordInternational,Inc.PublishedinagreementwithSterlingLordLiteristicthroughTheGrayhawkAgencySimplifiedChineseeditioncopyright?2018GrandChinaPublishingHouseAllrightsreserved.Nopartofthisbookmaybeusedorreproducedinanymannerwhateverwithoutwrittenpermissionexceptinthecaseofbriefquotationsembodiedincriticalarticlesorreviews.本書(shū)中文簡(jiǎn)體字版通過(guò)GrandChinaPublishingHouse（中資出版社）授權(quán)廣東人民出版社在中國(guó)大陸地區(qū)出版并獨(dú)家發(fā)行。未經(jīng)出版者書(shū)面許可，本書(shū)的任何部分不得以任何方式抄襲、節(jié)錄或翻印。ZaoQiDeQiJi［美］哈爾·埃爾羅德（HalElrod）著易伊譯出版人：肖風(fēng)華我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活，無(wú)論我經(jīng)歷了怎樣的權(quán)威推薦羅伯特·清崎（RobertKiyosaki）《富爸爸窮爸爸》（RichDadPoorDad）作者哈爾簡(jiǎn)直是個(gè)天才，《早起的奇跡》給我的生活帶來(lái)了奇跡。書(shū)中不僅提供了最好的個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃，重塑了數(shù)世紀(jì)以來(lái)人們對(duì)于改變的認(rèn)知，還為讀者提供最有效的個(gè)人提升項(xiàng)目。現(xiàn)在，這些項(xiàng)目已經(jīng)變成我每天早上的必做之事。蒂姆·桑德斯（TimSanders）雅虎前首席問(wèn)題官暢銷(xiāo)書(shū)《魅力贏天下》（TheLikeabilityFactor）作者每隔一段時(shí)間，你都可能讀到一本改變你人生觀的書(shū)，但很少能遇到一本能真正改變你生活方式的作品。早起可以改變你的人生，它的神奇超乎你想象。帕特·弗林（PatFlynn）《一起出發(fā)》（Let'sGo）作者我以前喜歡熬夜，從沒(méi)有過(guò)早起的念頭。既然熬夜也能活得井然有序，那為什么還要改變呢？當(dāng)耐心地聽(tīng)完親身實(shí)踐者講述早起是如何幫助他們獲得成功、調(diào)節(jié)情緒和改變?nèi)松墓适潞?，我決心按照本書(shū)介紹的方法嘗試早起?，F(xiàn)在我至少已經(jīng)堅(jiān)持了3周，不僅注意力和情緒發(fā)生了積極改變，而且也知道如何發(fā)揮自己的潛力了。伊凡·米斯納博士（Dr.IvanMisner）世界商訊機(jī)構(gòu)（BNI）創(chuàng)始人和CEO閱讀本書(shū)，你每天早晨都能精神抖擻地醒來(lái)。你應(yīng)該創(chuàng)造并獲得自己想要的生活。立即開(kāi)始行動(dòng)吧！杰弗里·吉特默（JeffreyGitomer）暢銷(xiāo)書(shū)《銷(xiāo)售圣經(jīng)》（TheSalesBible）作者哈爾·埃爾羅德完全可以稱(chēng)得上是勵(lì)志典范，他不僅總結(jié)了自己傳奇經(jīng)歷中的經(jīng)驗(yàn)，還教你如何創(chuàng)造自己的奇跡。魯?shù)稀數(shù)细瘢≧udyRuettiger）電影《追夢(mèng)赤子心》（Rudy）原型《早起的奇跡》是一本能幫你在生活中的每一個(gè)領(lǐng)域產(chǎn)生即時(shí)和深刻改變的作品。如果你真的想提升自己的生活品質(zhì)，立即閱讀這本書(shū)吧！黛博拉·伯尼曼（DebraPoneman）《美國(guó)偶像靈魂雞湯》（ChickenSoupfortheAmericanIdolSoul）合著者我愛(ài)哈爾。他是一位出色的導(dǎo)師，滿(mǎn)腹經(jīng)綸且為人正直。他的第一本書(shū)《讓生活繼續(xù)》完全改變了我每天的生活方式。我一直在耐心等待他的下一本書(shū)?，F(xiàn)在，《早起的奇跡》終于來(lái)了。這本書(shū)沒(méi)有辜負(fù)廣大讀者對(duì)哈爾的期待，他給了我們創(chuàng)造成功和幸福的藍(lán)圖，無(wú)論你現(xiàn)在處境如何，都可以借此改變生活。約什·希普（JoshShipp）電視節(jié)目主持人，青少年行為研究專(zhuān)家初讀這本書(shū)時(shí)，我認(rèn)為作者一定是瘋了！為什么會(huì)有人那么早起床？！但直到我親身嘗試哈爾的方法，才真正發(fā)現(xiàn)個(gè)人生活和職業(yè)生涯都發(fā)生了巨大的積極轉(zhuǎn)變。《早起的奇跡》將告訴你如何掌控生活，無(wú)論你經(jīng)歷了怎樣的過(guò)去，都將擁有更好的未來(lái)。讀者推薦梅勒妮·德彭企業(yè)家（賓夕法尼亞州）我已經(jīng)堅(jiān)持進(jìn)行“神奇的早起”79天了。從第一天開(kāi)始，我就再也沒(méi)有晚起過(guò)。坦白講，這還是我人生中第一次如此持之以恒地做一件事！現(xiàn)在我希望自己以后每天都能早起。太神奇了，“神奇的早起”徹底改變了我的人生。道恩·波格銷(xiāo)售代表（加拿大萊克菲爾德）今天是我第60天早起！目前我的變化包括：減重9公斤；徹底戒煙；每天都開(kāi)心；每天都精力充沛；“神奇的早起”讓我變成了更好的自己！羅伯·勒羅伊高級(jí)客戶(hù)經(jīng)理（薩克拉門(mén)托市）幾個(gè)月前，我決定嘗試進(jìn)行“神奇的早起”，結(jié)果生活一下子全改變了。我的生活節(jié)奏太快，以至于自己都有些跟不上了！從此以后我變得更優(yōu)秀了，而且這對(duì)我的事業(yè)也產(chǎn)生了積極的影響。本來(lái)我的業(yè)務(wù)處于泥沼之中，自從開(kāi)始“神奇的早起”之后，我發(fā)現(xiàn)自己只需要每天認(rèn)真地工作，就能挽救自己的事業(yè)。麥克·德莫特地區(qū)銷(xiāo)售經(jīng)理（加利福尼亞州）我已經(jīng)堅(jiān)持進(jìn)行“神奇的早起”10個(gè)月了。現(xiàn)在我的收入翻了一倍，正處于人生的巔峰階段。我甚至等不及要和親朋好友分享這個(gè)成果。毫無(wú)疑問(wèn)，我是“神奇的早起”的超級(jí)粉絲！納坦亞·格林瑜伽教練（薩克拉門(mén)托市）2009年12月，我開(kāi)始進(jìn)行“神奇的早起”，當(dāng)時(shí)我還是加州大學(xué)戴維斯分校的學(xué)生。很快，我的生活發(fā)生了重大改變，比如我變得更容易實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)了，減肥成功了，找到新的愛(ài)人了，成績(jī)創(chuàng)造歷史新高了，收入增加了。這一切都發(fā)生在短短兩個(gè)月之內(nèi)?，F(xiàn)在，雖然時(shí)隔多年，但“神奇的早起”仍然是我日常生活中不可或缺的一部分。邁克爾·里夫斯大學(xué)生（加利福尼亞州）當(dāng)?shù)谝淮温?tīng)說(shuō)這本書(shū)時(shí)，我想：很瘋狂，但或許值得一試。我是一名大學(xué)生，每年要上19門(mén)課，都快忙瘋了，根本沒(méi)時(shí)間實(shí)現(xiàn)自己其他的目標(biāo)。開(kāi)始“神奇的早起”前，我每天7:00～9:00起床，因?yàn)楸仨殲樯险n養(yǎng)足精神，但現(xiàn)在我每天5:00就起床了，我在個(gè)人發(fā)展方面取得了很多成果。我愛(ài)早起！威廉·霍根區(qū)域經(jīng)理（俄勒岡州）實(shí)行“神奇的早起”計(jì)劃后，我減掉了11公斤。我從未像現(xiàn)在這樣健康、快樂(lè)和高效！我每天能夠完成比以前更多的事情。喬?！ぬ柊蜆I(yè)務(wù)拓展顧問(wèn)（愛(ài)德華州）我真不知道該說(shuō)什么。自從開(kāi)始進(jìn)行了“神奇的早起”，我的人生價(jià)值提升了超過(guò)100倍！薩拉·蓋耶大學(xué)生（明尼蘇達(dá)州）堅(jiān)持進(jìn)行“神奇的早起”3周后，我就戒掉了3年以來(lái)“嗑藥”的習(xí)慣！《早起的奇跡》徹底改變了我的人生，所以我敢肯定它對(duì)你也有幫助。拉伊·西亞法迪尼區(qū)域經(jīng)理（馬里蘭州）我已經(jīng)連續(xù)進(jìn)行“神奇的早起”83天了，我真希望自己可以早點(diǎn)遇到這本書(shū)。現(xiàn)在，我的思維變得比以前更敏捷了，而且每天都是活力四射，我能更好地專(zhuān)注工作。感謝《早起的奇跡》，讓我比以前過(guò)得更加充實(shí)、富足。安德魯·巴克斯代爾企業(yè)家（奧地利維也納）《早起的奇跡》揭開(kāi)了我人生的新篇章，它也能夠開(kāi)啟你的新人生。謝謝你，哈爾。約瑟夫·迪歐薩那房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人（休斯敦）本書(shū)讓我的每一天都變成了圣誕節(jié)。現(xiàn)在我甚至在周末也會(huì)進(jìn)行“神奇的早起”。自序奇跡，就在早起的瞬間發(fā)生無(wú)論你現(xiàn)在是處于人生的顛覆時(shí)期，還是正在困頓和迷茫中生活，我知道，我們至少有一個(gè)共同點(diǎn)：懷揣著雄心壯志，想要不斷提升自我，讓生活變得更美好。這并不意味著我們自己或現(xiàn)在的生活很糟糕，而是“人往高處走”的內(nèi)在欲求不斷推動(dòng)我們向前發(fā)展。我相信，每個(gè)人都認(rèn)為自己會(huì)成功，但大多數(shù)人每天早晨醒來(lái)時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)今天跟昨天相比沒(méi)有絲毫差別。作為一名作家、專(zhuān)業(yè)演說(shuō)家和人生事業(yè)的成功學(xué)教練，我的工作是以最快的速度改變別人的人生，讓他們?cè)谧约旱念I(lǐng)域變得更加成功和充實(shí)。通過(guò)對(duì)人類(lèi)潛能和個(gè)人發(fā)展的多年研究，我絕對(duì)有信心告訴讀者：“《早起的奇跡》是一本以結(jié)果為導(dǎo)向，最實(shí)用且最有效的工具書(shū)，它能讓你在人生的每一個(gè)領(lǐng)域都更上一層樓，而且速度絕對(duì)超乎你想象?！睂?duì)于那些已經(jīng)有所成就的準(zhǔn)人生贏家而言，本書(shū)能夠幫你繼續(xù)突破自我達(dá)到傳說(shuō)中的至高境界，改變你的生活和職業(yè)前景，包括增加家庭收入、提高銷(xiāo)售業(yè)績(jī)、增長(zhǎng)公司收益等。同時(shí)，它也可以幫你開(kāi)拓更多的隱形道路，讓你體會(huì)到人生各方面更深層次的充實(shí)和平衡。你的健康、幸福、人際關(guān)系、財(cái)務(wù)狀況和精神境界都將得到升華。而對(duì)于那些正處于人生低谷或者在泥沼中苦苦掙扎的人而言，無(wú)論你是在精神、身體、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系或者其他方面面臨危機(jī)，事實(shí)都一再證明，“神奇的早起”就是你的雪中炭和及時(shí)雨，它能助你跨過(guò)貌似無(wú)法逾越的高山，讓你在電光火石之間創(chuàng)造屬于自己的奇跡。無(wú)論你是希望自己能夠在少數(shù)幾個(gè)方面取得突破，還是期盼自己的人生發(fā)生翻天覆地的變化，只要翻開(kāi)這本書(shū)，你過(guò)去的處境和生活，將會(huì)成為永恒的歷史。你即將開(kāi)啟一段神奇之旅。書(shū)中簡(jiǎn)單又極具革命性的方法，能夠保證徹底改變你的人生，而所有的奇跡都發(fā)生在早晨8:00之前。我沒(méi)瘋。我知道自己許下了一個(gè)分量十足的承諾，但全世界成千上萬(wàn)人的真實(shí)案例已經(jīng)證明，本書(shū)絕對(duì)能助你一臂之力。我非常榮幸可以把它分享給你。我付出了巨大的努力，確保這本書(shū)能夠真正幫你充分利用時(shí)間、保持精力和提高專(zhuān)注力，讓你的人生更上一層樓。感謝你，允許我成為你生命中的一部分，現(xiàn)在，就讓我們共同踏上這段奇跡之旅吧！目錄權(quán)威推薦讀者推薦自序奇跡，就在早起的瞬間發(fā)生前言人生最大的奇跡，就是成為夢(mèng)想中的自己第1章負(fù)分還是及格？當(dāng)然選擇滿(mǎn)分！從“負(fù)分人生”到“滿(mǎn)分人生”的小秘訣賺錢(qián)、解壓、減肥，原來(lái)可以如此簡(jiǎn)單95%的人都未能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，如何做到？第2章創(chuàng)造奇跡，要么需要絕望，要么需要靈感用2級(jí)能力怎么創(chuàng)造10級(jí)成功？在從未早起過(guò)的時(shí)間，做從未做過(guò)的事“神奇的早起”，讓收入神奇翻番第3章你如果不能出眾，就可能出局95%的人都沒(méi)能處理好的人生四大命題犯下這7個(gè)錯(cuò)誤，勢(shì)必茍且一生做“神奇”的事，成為出眾的人第4章如何做到只睡4小時(shí)，依舊活力四射？不想起床，并不是因?yàn)闆](méi)睡醒重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久五個(gè)步驟，從跟床談戀愛(ài)到“彈”戀愛(ài)第5章S.A.V.E.R.S.人生拯救計(jì)劃保持“目的性心靜”（Silence）真正的自我肯定（Affirmations）內(nèi)心演練（Visualization）開(kāi)始鍛煉（Exercise）閱讀（Reading，含推薦書(shū)單）書(shū)寫(xiě)，從日記開(kāi)始（Scribing）第6章你和理想的自己只差6分鐘第一分鐘：心靜or冥想or感恩第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言第三分鐘：盡情地想象未來(lái)第四分鐘：寫(xiě)下讓自己感激的事情第五分鐘：靜靜地讀一頁(yè)書(shū)第六分鐘：動(dòng)起來(lái)第7章制訂個(gè)性化早起方案“早起”不一定要在早晨營(yíng)養(yǎng)早餐：什么時(shí)候吃，吃什么？設(shè)計(jì)你的自我肯定宣言把最具前瞻性的事項(xiàng)安排在早晨周末要早起嗎？周期性調(diào)整早起計(jì)劃第8章30天早起習(xí)慣鞏固法21天只能養(yǎng)成習(xí)慣，但無(wú)法鞏固三階段“習(xí)慣固化”策略打破舒適區(qū)，從“我不能”到“試試看”建立新習(xí)慣，從“我可以”到“超喜歡”第9章要不要低配版的人生，這取決于你別人能做到，你為什么不能？最后三步成就被分享之后，才叫成功結(jié)語(yǔ)人生最幸福的事，就是夢(mèng)醒之后，真的成了夢(mèng)想中的自己致謝至少讀完最后一段，這是寫(xiě)給你的加入早起俱樂(lè)部關(guān)于作者用早起創(chuàng)造奇跡的人附錄一推薦書(shū)單附錄二哈爾的自我肯定宣言附錄三快速開(kāi)始指南附錄四神奇的早起日記前言人生最大的奇跡，就是成為夢(mèng)想中的自己人生只有兩種生活方式：一種認(rèn)為一切都是尋常，一種認(rèn)為一切都是奇跡?！柌亍?ài)因斯坦奇跡的發(fā)生并不違反大自然的定律，只不過(guò)是違反了我們目前所知的大自然?！ァW古斯丁1999年12月3日，歲月靜好，不，事實(shí)上一切都棒極了。那年我20歲，風(fēng)華正茂，雄心勃勃，正準(zhǔn)備邁入大學(xué)。在此前的18個(gè)月，我成為了一家市值兩億美元的營(yíng)銷(xiāo)公司的頂級(jí)銷(xiāo)售代表，頻頻打破公司銷(xiāo)售紀(jì)錄，賺到遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己期望的金錢(qián)；我還有一位深?lèi)?ài)我的女友，一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)的家庭，以及一群最理想的摯友。沒(méi)錯(cuò)，上天待我不薄。你或許會(huì)說(shuō)我正處于人生巔峰，連我自己也沒(méi)想到，世界末日正在前方等著我。你所獲得的一切，都可能在瞬間失去當(dāng)晚，我和女友還有幾個(gè)朋友從一家餐廳吃完晚飯之后駕車(chē)回家，我載著女友，朋友們同乘另一輛車(chē)。經(jīng)歷了一晚的喧囂，女友困了，坐在副駕駛座上打盹，但我很清醒。我雙手握著方向盤(pán)，隨意蹺起右手食指，在空中擺動(dòng)，仿佛在指揮車(chē)內(nèi)流淌的柴可夫斯基鋼琴曲。我仍處于興奮狀態(tài)，駕駛著嶄新的白色福特野馬汽車(chē)以112千米／小時(shí)的速度飛馳在高速公路上，沒(méi)有絲毫倦意。兩個(gè)小時(shí)前，在有生以來(lái)最成功的演講中，我第一次得到觀眾長(zhǎng)時(shí)間的起立鼓掌，這讓我非常興奮。我想跟所有人分享內(nèi)心的喜悅，但轉(zhuǎn)頭看看我的女友已經(jīng)睡著。于是我考慮給父母打電話(huà)，但他們可能也已經(jīng)睡了。我當(dāng)時(shí)真應(yīng)該毫不猶豫地?fù)芡娫?huà)，因?yàn)槲以趺匆膊粫?huì)想到，那會(huì)是我和父母最后的通話(huà)機(jī)會(huì)。在我的記憶里，并沒(méi)有那輛大型雪佛蘭汽車(chē)前車(chē)燈朝我撲來(lái)的畫(huà)面，但它確實(shí)以128千米／小時(shí)的速度迎面撞上了我的野馬汽車(chē)。接下來(lái)，我的面前呈現(xiàn)出一系列慢鏡頭，似乎伴隨著柴可夫斯基的音樂(lè)，我的世界跳起了墮入地獄的舞蹈。當(dāng)兩輛車(chē)相撞的一剎那，金屬外殼開(kāi)始尖叫、扭曲、壓縮、變形。野馬汽車(chē)的安全氣囊瞬間彈出。我的頭由于慣性仍在快速前沖，前額受安全氣囊的強(qiáng)烈沖擊，整個(gè)人瞬間喪失了意識(shí)，隨后檢查發(fā)現(xiàn)我的大腦額葉由于撞擊而受損。被雪弗蘭汽車(chē)撞擊后，我的野馬汽車(chē)尾部被甩到右側(cè)車(chē)道，又被一名16歲的少年駕駛的土星汽車(chē)以112千米／小時(shí)的速度撞上了駕駛側(cè)車(chē)門(mén)，車(chē)門(mén)又撞上了我；野馬汽車(chē)的金屬頂棚在巨大的沖力下折斷下凹，直接切開(kāi)了我的顱骨，左眼窩骨骼碎裂，眼球差點(diǎn)被擠出來(lái)，還差點(diǎn)削掉了我的左耳；我的左前臂也折斷了，肘部粉碎，斷裂的骨頭從我的肱二頭肌直刺出來(lái)；由于雪佛蘭汽車(chē)跟我是正面相撞，變形的中控臺(tái)把我的盆骨擠碎成了三塊；我的大腿骨來(lái)了個(gè)對(duì)折，白森森的骨頭肌肉穿出，也穿破了我的黑色牛仔褲。到處都是鮮血，我的身體完全被摧毀了，大腦也受到永久性損傷。由于無(wú)法承受巨大的生理痛苦，我的身體機(jī)能停止了運(yùn)作：我的血壓迅速下降，整個(gè)人陷入了昏迷。接下來(lái)發(fā)生的事情，堪稱(chēng)奇跡。緊急救援隊(duì)抵達(dá)后，救生員用救生顎(1)將我血淋淋的身體從汽車(chē)殘骸中搬出。當(dāng)時(shí)我血流如注，心臟也停止了跳動(dòng)，幾乎沒(méi)有了呼吸。是的，臨床死亡(2)。救護(hù)人員立即把我送上直升機(jī)，展開(kāi)急救。6分鐘后，他們竟然把我從死神手中拉了回來(lái)。我的心臟再次開(kāi)始跳動(dòng)，呼吸系統(tǒng)開(kāi)始主動(dòng)吸入氧氣。謝天謝地，我又活了過(guò)來(lái)。我昏迷了整整6天，醒來(lái)時(shí)得知，自己可能再也無(wú)法走路。隨后，我在醫(yī)院經(jīng)歷了7周的康復(fù)治療，幸好又重新學(xué)會(huì)了走路。我出院回到家，由父母照料。在此次事故中，我渾身骨折11處，大腦受到永久性損傷，躺在醫(yī)院的女友變成了前女友。我知道自己從前的生活一去不復(fù)返了，但這場(chǎng)不幸的災(zāi)難為我開(kāi)啟了另一段非同尋常的人生。盡管跟新生活搏斗并不容易，我終日抱怨為什么這一切會(huì)發(fā)生在自己身上，但最終，我選擇肩負(fù)起讓人生重回正軌的責(zé)任。我不再抱怨生活，而是學(xué)會(huì)擁抱現(xiàn)實(shí)；我也不再把精力花在祈禱生活能有起色，或者災(zāi)禍不再降臨到自己身上，而是百分百地投入現(xiàn)有的生活當(dāng)中。既然我無(wú)力改變過(guò)去，那就創(chuàng)造未來(lái)。因?yàn)槲以度肴康木θグl(fā)掘自己的潛力，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，所以我知道如何才能讓別人做到同樣的事情。由于我感恩自己擁有的一切，接受了失去某些東西的事實(shí)，并選擇承擔(dān)創(chuàng)造未來(lái)的重任，所以那場(chǎng)毀滅性的車(chē)禍，最終變成了我重新登上人生高峰的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)。盡管大多數(shù)人都相信萬(wàn)事皆有因，但選擇那些能讓自己積極應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)、困難和境遇的原因，是我們的責(zé)任。我把那場(chǎng)車(chē)禍變成了讓自己卷土重來(lái)、反敗為勝的契機(jī)。既然活下來(lái)，就不能白活著2000年，我躺在醫(yī)院。我的身體被摧毀了，但意志并沒(méi)有被打敗。因此，2000年的結(jié)尾跟開(kāi)頭很不一樣。盡管失去了那輛野馬汽車(chē)和一段記憶，我也有很多借口可以讓自己待在家里自怨自艾，但是我毅然回到了卡特扣公司（Cutco）的銷(xiāo)售崗位。那一年的年終，我取得了職業(yè)生涯中最棒的業(yè)績(jī)——在6萬(wàn)名銷(xiāo)售代表中排名第6。這是我在身體、心理、情緒和財(cái)務(wù)的恢復(fù)過(guò)程中所取得的成績(jī)。2001年，當(dāng)從過(guò)去的經(jīng)歷中汲取寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)后，我想是時(shí)候?qū)⒆约旱牟恍易兂蓪?duì)他人的激勵(lì)和鼓舞了。隨后，我開(kāi)始在各大高校進(jìn)行演講，分享自己的故事。學(xué)生和教師們的反響都非常積極，從此我就肩負(fù)起激勵(lì)年輕人的重任。2002年，我的好朋友喬恩·伯格霍夫（JonBerghoff）鼓勵(lì)我寫(xiě)一本關(guān)于那場(chǎng)車(chē)禍的書(shū)激勵(lì)他人，但剛提筆我就停下了，因?yàn)槲也⒉簧瞄L(zhǎng)寫(xiě)作。對(duì)我而言，高中的寫(xiě)作課已經(jīng)夠難了，更不要說(shuō)寫(xiě)一本書(shū)。雖然經(jīng)過(guò)多次嘗試，但我還是心灰意冷地坐在空白的電腦屏幕前?？雌饋?lái)，這本書(shū)注定要胎死腹中。當(dāng)年，我的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)排名整個(gè)公司第10位。2004年，我開(kāi)始嘗試走上管理崗位，擔(dān)任卡特扣公司薩克拉門(mén)托（Sacramento）辦事處的銷(xiāo)售經(jīng)理一職。那一年，我的銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)取得了全公司第一名的成績(jī)，并打破了全年銷(xiāo)售紀(jì)錄。那年秋天，我也取得了個(gè)人最佳銷(xiāo)售業(yè)績(jī)，并入選公司名人堂。我感覺(jué)自己在卡特扣公司已經(jīng)達(dá)到了職業(yè)頂峰，于是開(kāi)始考慮轉(zhuǎn)型做職業(yè)演講人。我甚至打算寫(xiě)自己最近兩年一直在構(gòu)思的書(shū)，而且，我遇到了烏爾蘇拉（Ursula），當(dāng)時(shí)我就知道，她就是我命中注定的另一半，隨后我們就成了形影不離的伴侶。2005年2月，我打算辭職。但是坐在公司年度表彰大會(huì)的聽(tīng)眾席，我突然意識(shí)到了一個(gè)痛苦的事實(shí)：自己還未能充分發(fā)揮潛力。是的，我的確打破了幾項(xiàng)銷(xiāo)售紀(jì)錄，但獲得卡特扣公司年度業(yè)績(jī)冠軍，并領(lǐng)取公司的最高獎(jiǎng)品——?jiǎng)诹κ渴直淼娜瞬⒉皇俏?。我決定，在完全挖掘自己的潛力之前，絕不會(huì)離開(kāi)這家公司。我要再干一年，這一次，我要全力以赴。2005年，盡管制訂銷(xiāo)售計(jì)劃較晚，但我設(shè)定的銷(xiāo)售目標(biāo)仍是以往最佳年度業(yè)績(jī)的兩倍。這似乎是個(gè)不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，但仍決心一試。同時(shí)，我依然認(rèn)為自己有義務(wù)寫(xiě)出自己的故事，和全世界的人分享。這一年，我每天都兢兢業(yè)業(yè)地銷(xiāo)售、寫(xiě)作，自律程度達(dá)到了25年來(lái)的巔峰。我雄心勃勃地想要做一件自己從未做過(guò)的事情：走出舒適區(qū)，跨入一個(gè)非凡的領(lǐng)域。年末，我實(shí)現(xiàn)了兩個(gè)目標(biāo)：將年度最佳銷(xiāo)售紀(jì)錄翻了一倍，寫(xiě)完人生中的第一本書(shū)。世上無(wú)難事，只怕有心人。2006年春，我的第一本書(shū)《直面生活：熱愛(ài)生活，創(chuàng)造人生》（TakingLifeHeadOn:HowtoLovetheLifeYouHaveWhileYouCreatetheLifeofYourDreams）在英文亞馬遜暢銷(xiāo)榜上排名第7，但意想不到的事情發(fā)生了：出版商卷走了所有的版稅外逃出境，從此杳無(wú)音訊。我的父母對(duì)此深感震驚，但我非常淡定，因?yàn)閺哪菆?chǎng)車(chē)禍中，我學(xué)會(huì)了不再為無(wú)法改變的事浪費(fèi)感情。此外，我還懂得了如果我們想從困難中學(xué)習(xí)，并且將自己所學(xué)惠及他人，就能將任何災(zāi)難變成機(jī)遇。2006年，一次偶然的機(jī)會(huì)，我轉(zhuǎn)型成了人生教練，當(dāng)時(shí)我對(duì)這個(gè)行業(yè)還知之甚少。當(dāng)時(shí)，一名40多歲的財(cái)務(wù)顧問(wèn)詢(xún)問(wèn)我能否成為他的教練，我同意了。在我的指導(dǎo)下，他的人生和事業(yè)都有了非常大的起色。結(jié)束培訓(xùn)時(shí)，我愛(ài)上了教練這個(gè)角色，因?yàn)槲铱梢越璐藥椭?。?duì)于年僅26歲的我來(lái)說(shuō)，搖身一變成為人生教練的可能性幾乎為零。可是，這份職業(yè)和我的人生理想高度重合，哪怕硬著頭皮我也要嘗試。從此，我走上了教練之路。截至目前，我訓(xùn)練了上萬(wàn)名企業(yè)家和銷(xiāo)售員。不久之后，我受邀擔(dān)任美國(guó)男孩女孩俱樂(lè)部全國(guó)大會(huì)的特邀主講嘉賓。人生第一次進(jìn)行有償演講。盡管自1998年開(kāi)始，我就經(jīng)常向銷(xiāo)售員、經(jīng)理和高管們無(wú)償演講，但這一次，我決定做一個(gè)新潮的發(fā)型，打扮得年輕一點(diǎn)，而且自稱(chēng)“你們的老朋友哈爾”來(lái)迎合青少年的口味。在臺(tái)上，我和他們分享了自己高中和大學(xué)時(shí)的故事。“神奇的早起”計(jì)劃誕生2008年，我的人生再一次幾近崩潰。美國(guó)經(jīng)濟(jì)遭遇重創(chuàng)，一夜之間，我的收入減少了一半。客戶(hù)無(wú)錢(qián)再聘用教練，我也沒(méi)錢(qián)支付房租等各種費(fèi)用，我的負(fù)債達(dá)到了42.5萬(wàn)美元。無(wú)論是精神上、身體上還是財(cái)務(wù)上，我都跌到了谷底。我再一次感受到了命運(yùn)的惡意，絕望、崩潰、沮喪……我不知該如何再次拯救自己的人生，為此我閱讀了大量勵(lì)志書(shū)籍，并參加各種培訓(xùn)班，甚至我也雇了一名教練，但一切努力都是白費(fèi)力氣。雖然一直對(duì)自己的處境保密，但最后，我還是向一名摯友承認(rèn)，自己的一切都糟透了。他問(wèn)我：“你鍛煉嗎？”我說(shuō)：“早晨爬不起來(lái)，所以基本不鍛煉。”“開(kāi)始晨跑吧，”他說(shuō)，“它能讓你的思維變得更清晰。”我討厭跑步。不過(guò)既然已經(jīng)無(wú)路可走，我索性接受了朋友的建議，開(kāi)始嘗試晨跑。事實(shí)證明，晨跑成了我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)（詳見(jiàn)第2章）。此外，我還制訂了個(gè)人發(fā)展日程表，努力提升自我，扭轉(zhuǎn)人生。讓人難以置信的是，我的計(jì)劃起效了。我的人生變化如此之快，因此，我將個(gè)人發(fā)展日程表命名為“神奇的早起”。2008年秋，我繼續(xù)開(kāi)發(fā)“神奇的早起”日程表，開(kāi)始試驗(yàn)不同的個(gè)人發(fā)展實(shí)踐和睡眠時(shí)間表，并研究人類(lèi)真正需要的睡眠量。令人吃驚的是，研究結(jié)果徹底顛覆了大眾的常識(shí)。我將它分享給客戶(hù)。他們迅速愛(ài)上了“神奇的早起”計(jì)劃，隨后又把這個(gè)秘訣告訴了他們的朋友、家人和同事。不久之后我就看到陌生人在Facebook和Twitter上貼出他們的“神奇的早起”計(jì)劃，人數(shù)每天都在增加。2009年，幾乎是我人生中最完美的一年！首先，我娶了夢(mèng)中女神烏爾蘇拉為妻，并迎來(lái)了女兒的誕生；其次，我的教練事業(yè)蒸蒸日上，客戶(hù)排起了長(zhǎng)龍；最后，我的演講事業(yè)也開(kāi)始騰飛，許多高中、大學(xué)、企業(yè)和非營(yíng)利組織都盛情邀請(qǐng)我擔(dān)任演講嘉賓。“神奇的早起”以野火燎原之勢(shì)迅速傳播開(kāi)來(lái)。每天，我都會(huì)收到人們的郵件，得知生活發(fā)生了哪些變化。我認(rèn)為，跟全世界的人分享“神奇的早起”的最好方式就是再寫(xiě)一本書(shū)。于是，帶著“只要功夫深，鐵杵磨成針”的信念，我開(kāi)始創(chuàng)作人生的第二本書(shū)。經(jīng)過(guò)三年的努力，《早起的奇跡》第一版終于在2012年出版。我被這本書(shū)取得的成績(jī)驚呆了。它登上了當(dāng)年英文亞馬遜銷(xiāo)售總榜的第一名，成為亞馬遜歷史上最暢銷(xiāo)的書(shū)籍之一。截至目前，這本書(shū)一共有500條評(píng)論(3)，更重要的是，讀者紛紛評(píng)論說(shuō)這本書(shū)改變了他們的生活?！吧衿娴脑缙稹弊屓藗儞碛幸环N神奇的力量改變?nèi)松母鱾€(gè)方面。它幾乎對(duì)所有人都適用，無(wú)論是家庭主婦還是大型企業(yè)CEO。挑戰(zhàn)越巨大，成就越美妙我將用自己的真實(shí)經(jīng)歷向你證明：人們可以克服任何困難并取得成果，無(wú)論你現(xiàn)在身處何地，面臨多大的挑戰(zhàn)。我曾死亡6分鐘，而且被告知再也無(wú)法走路了，隨后經(jīng)歷破產(chǎn)，甚至還抑郁到早晨無(wú)法起床。如果我能克服上述困難，你為什么不能戰(zhàn)勝重重阻礙開(kāi)創(chuàng)自己想要的人生？我們必須堅(jiān)信：別人能夠做到的事情，我們也能做到。這一切始于我們開(kāi)始自主承擔(dān)人生各個(gè)方面的責(zé)任。你能承擔(dān)多大的責(zé)任，就能擁有多大的力量改變或創(chuàng)造自己的人生。同時(shí)，區(qū)分“承擔(dān)”責(zé)任和“歸咎”責(zé)任非常重要?！皻w咎”責(zé)任決定了誰(shuí)要為錯(cuò)誤負(fù)責(zé)，而“承擔(dān)”責(zé)任則決定了由誰(shuí)來(lái)推動(dòng)事情向前發(fā)展?；叵胛业能?chē)禍經(jīng)歷，車(chē)禍應(yīng)歸咎于醉駕的雪佛蘭司機(jī)，但我必須主動(dòng)推動(dòng)人生繼續(xù)前進(jìn)。誰(shuí)是誰(shuí)非不重要，重要的是我們必須拋開(kāi)過(guò)去，踏上新的征程。你不僅要知道自己現(xiàn)在的處境只是暫時(shí)的，還要清楚自己究竟想要得到什么。既然已經(jīng)翻開(kāi)了這本書(shū)，學(xué)到了自己必須學(xué)習(xí)的事情，你就一定可以成為自己真正想要成為的人，開(kāi)創(chuàng)真正理想的人生。哪怕現(xiàn)在的生活非常困難。生活越是困難，就越是我們學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，并實(shí)現(xiàn)最終騰飛的契機(jī)。你正在書(shū)寫(xiě)自己的人生，而世界上所有的好故事都是講述英雄或勇士如何戰(zhàn)勝困難的過(guò)程。事實(shí)上，挑戰(zhàn)越巨大，成就越美妙。既然沒(méi)有人規(guī)定你的故事接下來(lái)要如何發(fā)展，那么你想怎樣書(shū)寫(xiě)自己的下一頁(yè)？好消息是，你有能力改變，甚至創(chuàng)造自己的人生，但這并不是說(shuō)什么都不做就能創(chuàng)造奇跡。你的確可以通過(guò)改變自己，快速而輕松地獲得或創(chuàng)造你想要的任何事物。這就是本書(shū)的主題：幫你成為有能力創(chuàng)造自己想要的人生的人。繼續(xù)閱讀之前，請(qǐng)你拿起一支筆，邊閱讀邊做筆記。畫(huà)線(xiàn)、標(biāo)著重符號(hào)、折頁(yè)，以及在旁邊的空白處做記錄，最好將這些方法全部用上。當(dāng)你再次翻閱時(shí)，就能迅速地找到關(guān)鍵點(diǎn)。我曾是個(gè)完美主義者，喜歡讓所有的事物都保持干凈整潔。后來(lái)我意識(shí)到自己必須改變，因?yàn)樽x一本書(shū)并不是為了保持其干凈，而是要給自己帶來(lái)最大的價(jià)值?，F(xiàn)在，我讀過(guò)的書(shū)上基本都寫(xiě)滿(mǎn)了筆記?，F(xiàn)在，拿好你自己的筆，開(kāi)始書(shū)寫(xiě)你的人生新篇章吧！(1)救生顎，用于營(yíng)救的剪刀狀液壓裝置?！g者注(2)臨床死亡，指心跳和呼吸停止，一般在心跳停止5～8分鐘內(nèi)，稱(chēng)臨床死亡期。從外表看，人體生命活動(dòng)已經(jīng)消失，但組織內(nèi)微弱的代謝過(guò)程仍在進(jìn)行；腦中樞功能活動(dòng)不正常，但是尚未進(jìn)入不可逆轉(zhuǎn)的狀態(tài)，處于臨床死亡期的病員是可能復(fù)蘇的?！g者注(3)中文版面世時(shí)，原書(shū)已有接近3000條評(píng)論，4.7星?！g者注第1章負(fù)分還是及格？當(dāng)然選擇滿(mǎn)分！為什么當(dāng)一個(gè)嬰兒呱呱墜地時(shí)，我們會(huì)驚呼那是“生命的奇跡”，與此同時(shí)，卻甘認(rèn)自己是平庸之才？我們究竟是在生命的哪一段旅程中丟失了奇跡？當(dāng)你來(lái)到這個(gè)世界的時(shí)候，所有人都認(rèn)為，你在長(zhǎng)大后可以做任何想做的事情，可以擁有任何想要的事物，可以成為任何想成為的人。那么，現(xiàn)在你已經(jīng)長(zhǎng)大了，這些期望統(tǒng)統(tǒng)實(shí)現(xiàn)了嗎？還是你在成長(zhǎng)的路上早就降低了要求而重新定義理想中的“任何”？最近，我看到一個(gè)讓人擔(dān)憂(yōu)的現(xiàn)狀：美國(guó)人普遍超重9公斤，負(fù)債1萬(wàn)美元，患有輕度抑郁，不喜歡自己的工作，幾乎沒(méi)有一位親密朋友。即便以上事實(shí)有些夸大其詞，我們還是需要清醒地認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)峻。你是否已經(jīng)將生命中各個(gè)方面的潛力發(fā)揮到最大，實(shí)現(xiàn)了向往的成功？還是當(dāng)某些方面未能達(dá)到要求時(shí)，你選擇了妥協(xié)？或者哪怕你的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于目前的水平，但仍舊選擇安于現(xiàn)狀，然后自我安慰這樣很不錯(cuò)？抑或你準(zhǔn)備停止自欺欺人，開(kāi)始過(guò)夢(mèng)想中的生活？奧普拉說(shuō)：“你最大的冒險(xiǎn)，就是過(guò)夢(mèng)想中的生活?！蔽曳浅Ｙ澇蛇@句話(huà)?？上ВF(xiàn)實(shí)中只有寥寥數(shù)人才能靠近自己夢(mèng)想的生活，而名言也變?yōu)榱岁愒~濫調(diào)。大部分人甘于平庸，不管生活賜予什么，他們都照單全收。即使是在商業(yè)或者其他領(lǐng)域頗有成就的人，也會(huì)滿(mǎn)足于自己在另一個(gè)領(lǐng)域的平庸，例如健康或感情。暢銷(xiāo)書(shū)作者賽斯·高?。⊿ethGodin）說(shuō)過(guò)：“普通和平庸之間有區(qū)別嗎？沒(méi)什么太大的區(qū)別。（免費(fèi)書(shū)享分更多搜索@雅書(shū).）”不能僅僅因?yàn)楸娙硕几视谄接?，你就要同樣如此。你完全可以成為佼佼者，因?yàn)槊總€(gè)人生命中的各個(gè)方面本可以取得非凡的成就，你可以同時(shí)擁有幸福、健康、金錢(qián)、自由、成功和愛(ài)情。如果用1～10分為成就感和滿(mǎn)足感打分，毫無(wú)疑問(wèn)，我們都想得10分。我從未聽(tīng)到有人會(huì)說(shuō)：“啊，健康得7分就夠了，我可不想太過(guò)健康，精力旺盛。”或者：“愛(ài)情5分就夠了，我不介意和另一半爭(zhēng)吵，也不想快樂(lè)得羨煞旁人?！蹦銜?huì)發(fā)現(xiàn)，想要在各個(gè)方面都取得10分的好成績(jī)并非異想天開(kāi)。只要每天有目的地花時(shí)間關(guān)注各個(gè)方面，那么成為一位有能力創(chuàng)造、達(dá)到和維持完美的成功人士，完全有可能實(shí)現(xiàn)，而且非常簡(jiǎn)單?！啊比绻腋嬖V你，一切都從早起開(kāi)始，一些簡(jiǎn)單的小步驟就能讓你成為全項(xiàng)10分王，你會(huì)興奮嗎？你會(huì)相信我嗎？可能有一些人不會(huì)。人們?cè)缇蛥捑肓?，因?yàn)樗麄冊(cè)嚤M了所有的方法，想要修補(bǔ)自己的生活和愛(ài)情，但都徒勞無(wú)功。我能理解，曾經(jīng)我也是這樣。隨著時(shí)間的流逝，我知道世上很少有一種方法可以同時(shí)改變諸多方面。但假設(shè)你能來(lái)到我的世界，將發(fā)現(xiàn)這里絕對(duì)好到超乎你的想象。如果你曾經(jīng)無(wú)數(shù)次嘗試早起，但沒(méi)有一次成功，怎么辦？“我早晨起不來(lái)?！蹦阏f(shuō)?！拔沂且恢灰关堊??！薄鞍滋斓臅r(shí)間不夠用。”“我需要更多的睡眠！”是的，在寫(xiě)作本書(shū)前，我也是這種情況。如果讀了開(kāi)篇故事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些人生贏家在早起問(wèn)題上曾跟你并沒(méi)有什么不同。不管你過(guò)去如何，哪怕這輩子從未早起過(guò)，相信我，一切即將發(fā)生改變。事實(shí)證明，這本書(shū)適合所有人（參考第8章）。那些早起方面的“菜鳥(niǎo)”，不論是銷(xiāo)售員、CEO、地產(chǎn)中介，還是老師、學(xué)生、全職媽媽?zhuān)紝?duì)自己生活中的變化感到興奮不已，很多人都將自己的成果拍成視頻上傳到Y(jié)ouTube，并在Facebook和Twitter上分享給朋友們。有的人說(shuō)：“生活一下子全部改變了。節(jié)奏之快，讓我始料未及！……本來(lái)我的業(yè)務(wù)處于泥沼之中，自從開(kāi)始實(shí)施‘神奇的早起’計(jì)劃之后，我發(fā)現(xiàn)自己只需要每天認(rèn)真地工作，就能挽救自己的事業(yè)?！边€有人說(shuō)：“我已經(jīng)堅(jiān)持‘神奇的早起’計(jì)劃79天了。從第一天開(kāi)始，我就再也沒(méi)有晚起過(guò)。坦白講，這還是我人生中第一次如此持之以恒地做一件事！現(xiàn)在我希望自己以后每天都能早起。太神奇了，‘神奇的早起’徹底改變了我的人生?！鄙踔劣腥苏f(shuō)：“我堅(jiān)持‘神奇的早起’計(jì)劃10個(gè)月了?，F(xiàn)在，我的收入翻了一倍，正處于人生的巔峰狀態(tài)?！蔽易钕矚g的一條是：“自從開(kāi)始實(shí)施‘神奇的早起’計(jì)劃后，我成功減重11公斤，而且從未像現(xiàn)在這樣健康、快樂(lè)和高效！我每天能夠完成比以前更多的事情?！笔杖朐黾?、生活質(zhì)量提高、更加自律、心理減壓、減肥成功……這一切都可能發(fā)生在你身上。接下來(lái)，我將詳細(xì)闡述自己是如何利用“神奇的早起”計(jì)劃，從人生低谷一步步走向人生巔峰——從收入翻倍、還清所有債務(wù)、實(shí)現(xiàn)成為國(guó)際演說(shuō)家的夢(mèng)想，到自己的故事被刊登在《靈魂雞湯》（ChickenSoupfortheSoul）系列暢銷(xiāo)書(shū)上，再到接受廣播采訪(fǎng)、錄制電視節(jié)目、跑完84千米超級(jí)馬拉松，達(dá)到精神與身體的雙重巔峰。而這所有的一切，都發(fā)生在不到一年的時(shí)間內(nèi)。從中，你將發(fā)現(xiàn)一些“含蓄的秘訣”，確保你會(huì)取得真正的成功。“神奇的早起”不僅簡(jiǎn)單高效，而且讓人樂(lè)在其中，任何時(shí)候你都可以毫不費(fèi)力地做到。此外，盡管你仍然可以在任何時(shí)候想睡就睡，但最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那么渴望睡覺(jué)了。很多人告訴我，他們現(xiàn)在每天都會(huì)很早起床，甚至周末也是如此，因?yàn)樗麄冊(cè)缙鸬臅r(shí)候感覺(jué)更好，而且能夠完成更多的事情。請(qǐng)自行想象一下那種場(chǎng)面?！吧衿娴脑缙稹庇?jì)劃的實(shí)踐者無(wú)數(shù)次分享自己的心得：“每天早晨起來(lái)都感覺(jué)自己就像圣誕節(jié)當(dāng)天醒來(lái)的孩子?！备杏X(jué)就是那么棒！如果你不過(guò)圣誕節(jié)，那就想象自己曾經(jīng)激動(dòng)地想要起床的那天，或許是你第一天上學(xué)，或許是你的生日，或許是你要去度假。想象一下，那天早晨，你是多么興奮。下面是“神奇的早起”計(jì)劃會(huì)給你帶來(lái)的最普遍的益處。每天醒來(lái)都是活力四射，而且已經(jīng)做好準(zhǔn)備在一天中發(fā)揮自己的最大潛力。壓力減小。頭腦清醒，可以迅速戰(zhàn)勝任何挑戰(zhàn)和逆境，清除任何阻攔自己前進(jìn)的消極情緒。提升你的整體健康狀況，減輕體重。提高你的生產(chǎn)力和專(zhuān)注力。讓你充滿(mǎn)感恩，并減少憂(yōu)慮。顯著增強(qiáng)賺錢(qián)的能力。讓你發(fā)現(xiàn)并專(zhuān)注自己的人生目標(biāo)。不再消極妥協(xié)，拒絕再過(guò)自己不想要的生活，開(kāi)啟自己理想人生的新篇章。是的，以上承諾都非常大膽。你甚至?xí)X(jué)得我瘋了，或者在吹牛。因?yàn)樯鲜鰞?nèi)容顯得有點(diǎn)不真實(shí)，對(duì)嗎？但是我向你保證，這不是胡言亂語(yǔ)，也不是夸大其詞?！吧衿娴脑缙稹笨梢越o予你大量的時(shí)間，讓你成為理想中的自己，提升你的生活品質(zhì)。同時(shí)，我還將告訴你6條力量強(qiáng)大的“人生拯救法”，再配合“神奇的早起”進(jìn)行練習(xí)，你絕對(duì)可以創(chuàng)造非凡人生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，95%的人從未過(guò)上自己想要的生活（詳見(jiàn)第3章），但是在你的幫助下，我相信這個(gè)比例將越來(lái)越小。最后，當(dāng)你準(zhǔn)備就緒時(shí)，將正式開(kāi)始“神奇的早起——30天改變?nèi)松拇筇魬?zhàn)”。它能夠塑造你的心態(tài)，訓(xùn)練你的習(xí)慣，讓你可以輕而易舉地創(chuàng)造自己想要的人生。永遠(yuǎn)不要忘記，你才是決定自己能否過(guò)上高品質(zhì)生活的決定性因素。無(wú)論你現(xiàn)在懷疑自己是否可以早起，接下來(lái)你都將學(xué)會(huì)如何輕松地做到早起。當(dāng)認(rèn)識(shí)到早起和非凡成就之間的緊密關(guān)系后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己如何度過(guò)每天的第一個(gè)小時(shí)，決定著你能否發(fā)揮自己的全部潛能，能否取得自己渴望的成功。你肯定會(huì)看到，當(dāng)自己改變了每天清晨的醒來(lái)方式時(shí)，整個(gè)人生都將發(fā)生變化。你和其他人一樣值得，而且應(yīng)該擁有創(chuàng)造和維持生命中的健康、財(cái)富、幸福、愛(ài)和成功的能力。意識(shí)到這點(diǎn)，不僅有助于你享受高質(zhì)量的生活，而且對(duì)家人、朋友、客戶(hù)、同事、鄰居，以及生命中遇到的每一個(gè)人都很重要。為了讓自己不再平庸，取得生活、事業(yè)和經(jīng)濟(jì)上的成功，首先，你必須每天花時(shí)間成為自己想要成為的人：有資格和能力不斷創(chuàng)造、維持自己想要的成功。每天醒來(lái)后的活動(dòng)會(huì)不可思議地影響到成功的級(jí)別。專(zhuān)注、高效、成功的早晨會(huì)讓你一天都精力充沛，最后必然會(huì)創(chuàng)造出專(zhuān)注、高效的成功生活。反之，懶散、低效、碌碌無(wú)為的早晨只會(huì)讓你一天都精神萎靡，最后必然會(huì)導(dǎo)致懶散、低效的失敗生活。只要簡(jiǎn)單地改變?cè)缟系幕顒?dòng)，你就可以改變生活的各個(gè)方面，而且遠(yuǎn)比你想象的更快。第2章創(chuàng)造奇跡，要么需要絕望，要么需要靈感我的人生曾經(jīng)兩次“有幸”墮入所謂的深淵中?！坝行摇笔且?yàn)樵诮?jīng)歷人生中最大的挑戰(zhàn)時(shí)，我從中學(xué)到了很多。那些磨難最終讓我變成了自己想要成為的人，創(chuàng)造了夢(mèng)寐以求的人生。我很高興，不僅可以用自身的成功經(jīng)驗(yàn)激勵(lì)他人，還能用失敗教訓(xùn)警醒他人，給予他們勇氣戰(zhàn)勝逆境，突破自我局限，最終取得超乎預(yù)期的成果。如你所知，我人生中經(jīng)歷的第一個(gè)深淵，差一點(diǎn)也成為最后一個(gè)：一場(chǎng)嚴(yán)重的車(chē)禍讓我當(dāng)場(chǎng)被判定臨床死亡。從那場(chǎng)災(zāi)難中重新崛起的經(jīng)歷，以及從中學(xué)到的8個(gè)教訓(xùn)，我都寫(xiě)在自己的第一本書(shū)《直面生活：熱愛(ài)生活，創(chuàng)造人生》當(dāng)中。2008年，我經(jīng)歷了人生第二個(gè)危機(jī)。彼時(shí)，美國(guó)正面臨20世紀(jì)30年代經(jīng)濟(jì)大蕭條以來(lái)最嚴(yán)重的一次經(jīng)濟(jì)危機(jī)。盡管這些年我已經(jīng)從車(chē)禍中恢復(fù)過(guò)來(lái)了，不僅入選了公司名人堂，發(fā)展了小有成就的教練事業(yè)，還寫(xiě)了一本暢銷(xiāo)書(shū)，但此時(shí)我再次遇到了挑戰(zhàn)。無(wú)論是精神、情感還是財(cái)務(wù)上，那次遇到的困境差點(diǎn)兒徹底擊垮了我。幾乎在一夜之間，我辛辛苦苦創(chuàng)建的成功事業(yè)居然都變得一文不值了；我的月收入少了一半，根本無(wú)法支付日常的花銷(xiāo)；我剛剛訂婚，購(gòu)買(mǎi)了第一套房子，而且正在計(jì)劃生育第一個(gè)孩子。就在那時(shí)，我因?yàn)楸池?fù)債務(wù)和按揭貸款的壓力過(guò)大而第一次患上了嚴(yán)重的抑郁癥。我處于人生的最低谷。一切還可以更糟嗎？或許會(huì)吧！但這是我最糟糕的時(shí)刻嗎？絕對(duì)是的。我又一次墮入深淵。如果你問(wèn)我，哪一個(gè)深淵讓我感覺(jué)更為難熬，是車(chē)禍，還是財(cái)務(wù)危機(jī)？我會(huì)毫不猶豫地告訴你：前者最多是一死了之，后者卻讓我生不如死。在大多數(shù)人的想象中，被醉駕司機(jī)的雪佛蘭迎頭撞上，折斷11根骨頭，大腦遭受永久性損傷，死亡6分鐘，從昏迷中醒來(lái)后得知自己可能再也無(wú)法站起來(lái)的噩耗，這幾乎是一個(gè)人可以遭遇的最大劫難。是的，按理來(lái)說(shuō)，遭受飛來(lái)橫禍，身體和精神上的痛苦對(duì)任何人而言都是滅頂之災(zāi)。但在我看來(lái)，事實(shí)并非如此。車(chē)禍之后，我不得不讓別人來(lái)照顧自己。家人在醫(yī)院對(duì)我關(guān)懷備至，我的病床旁總是圍滿(mǎn)了親朋好友。大家每天都會(huì)來(lái)查看我的情況，支持我，給予我愛(ài)的力量；一群優(yōu)秀的醫(yī)生和護(hù)士密切關(guān)注我的身體狀況，并參與到恢復(fù)期間的各個(gè)環(huán)節(jié)；所有的食物經(jīng)過(guò)精心準(zhǔn)備后直接送到我的嘴邊。我甚至不用操心工作問(wèn)題不用擔(dān)心房租、水電費(fèi)該由誰(shuí)來(lái)繳。在醫(yī)院過(guò)日子實(shí)在輕松。但當(dāng)我經(jīng)歷人生中第二個(gè)深淵時(shí)，情況就大為不同了。沒(méi)有人同情、可憐我，更沒(méi)有任何人探望、關(guān)懷我。大家都很忙，都有自己的問(wèn)題要解決。所以這次我只能靠自己。我人生的各個(gè)方面——身體、精神、情感和財(cái)務(wù)，似乎都面臨巨大的挑戰(zhàn)。“”我陷入了恐慌。每天唯一能夠安慰我的就是床。這聽(tīng)上去雖然很可悲，但那段時(shí)間，支撐我度過(guò)每一天的確實(shí)就是一張床。因?yàn)橥砩衔夷芴稍诖采蠒簳r(shí)逃離現(xiàn)實(shí)。我每天都想過(guò)自殺，盡管我也不確定自己是否真的會(huì)走上那條絕路，可只要想到父母的傷心欲絕，我就徹底打消了這個(gè)念頭。雖然在內(nèi)心深處，我明白無(wú)論人生變得有多糟糕，它都會(huì)成為過(guò)去，我要做的就是鼓起勇氣，繼續(xù)前進(jìn)，但自殺的念頭總是會(huì)不自覺(jué)地冒出來(lái)。因?yàn)?，我既不知道如何渡過(guò)財(cái)務(wù)危機(jī)，也不知道如何緩解痛苦。然而，有一天，一切都發(fā)生了改變。一個(gè)特別的早晨，當(dāng)我像幾周前那樣帶著沮喪的情緒起床時(shí)，決定做些不一樣的事情。我采納了朋友的建議：出門(mén)晨跑，清理大腦。別誤會(huì)，我并不喜歡跑步。事實(shí)上，我最鄙視的事情之一就是為了獲得跑步的好處而跑步。但我的好朋友喬恩·伯格霍夫（JonBerghoff）說(shuō)，當(dāng)他感到緊張或壓力過(guò)大時(shí)，就會(huì)出門(mén)跑步，這樣能讓自己的思維變得更敏捷、精力更旺盛，并找到解決問(wèn)題的方法。我鄭重地對(duì)喬恩說(shuō)：“我討厭跑步?！眴潭骱敛华q豫問(wèn)道：“跑步和現(xiàn)在的生活，你更討厭哪個(gè)？”我已經(jīng)走到了絕境，沒(méi)有什么不能失去。于是，我決定開(kāi)始跑步。早晨，我穿好跑步鞋，帶上iPod，以防跑步太過(guò)無(wú)聊，隨后就走出了家門(mén)。當(dāng)時(shí)我完全沒(méi)有料到，自己的人生會(huì)因?yàn)檫@次跑步發(fā)生迄今為止最強(qiáng)大、最深遠(yuǎn)的變化。當(dāng)聽(tīng)到吉姆·羅恩（JimRohn）關(guān)于個(gè)人發(fā)展的演講時(shí)，我突然明白了之前從未真正理解的道理。你曾經(jīng)或許多次聽(tīng)到某個(gè)人的話(huà)，或是某句歌詞，抑或書(shū)上的一句話(huà)。你始終沒(méi)有領(lǐng)悟那些詞句，直到有一天，它們?cè)俅纬霈F(xiàn)，深深地震撼你的心靈。因?yàn)槟惝?dāng)時(shí)的處境和心理狀態(tài)已準(zhǔn)備好領(lǐng)會(huì)這些詞句的精髓。就是那天早晨，絕望的我聽(tīng)到了讓我頓悟的那句話(huà)。我聽(tīng)到吉姆自信地宣稱(chēng)：“你的成功水平很少能超過(guò)自己的個(gè)人發(fā)展水平，因?yàn)槟闶鞘裁此剑蜁?huì)創(chuàng)造什么水平的成功。”奔馳在跑道上的我突然停了下來(lái)，我感覺(jué)這句充滿(mǎn)哲理的話(huà)即將改變我的人生。是的，現(xiàn)實(shí)世界就好像一場(chǎng)海嘯，向我迎面撲來(lái)。我第一次意識(shí)到：我并沒(méi)有成為自己想要成為的人，也沒(méi)有創(chuàng)造并維持我想要的成功。假設(shè)將成功的級(jí)別分成1～10級(jí)，我想獲得10級(jí)成功，但我的個(gè)人能力尚處于2級(jí)，即便狀態(tài)最好時(shí)也沒(méi)有超過(guò)4級(jí)。這是所有人共同面臨的問(wèn)題。在生活的各個(gè)方面，無(wú)論是健康、幸福、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系、職業(yè)生涯還是精神境界，我們都想要10級(jí)的成功，可如果我們的個(gè)人發(fā)展（知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、心態(tài)、能力、信念等）達(dá)不到10級(jí)狀態(tài)，人生必然免不了痛苦與掙扎?！啊爆F(xiàn)實(shí)的外部世界總是反映我們的內(nèi)在。我們所能達(dá)到的世俗意義上的成功等級(jí)，總是與個(gè)人發(fā)展水平密切相關(guān)。除非我們每天都投入到個(gè)人發(fā)展中，努力變成自己想要成為的人，創(chuàng)造自己想要的成功，否則上進(jìn)心只會(huì)變成一種折磨。于是，我直接跑回家，準(zhǔn)備改變自己的人生。我認(rèn)為，解決所有問(wèn)題的方法就是將個(gè)人發(fā)展列為每天優(yōu)先級(jí)最高的事項(xiàng)。這項(xiàng)任務(wù)可以將我變成自己想要成為的人，持續(xù)創(chuàng)造并維持自己想要的成功。我的首要難題就是尋找時(shí)間。由于我每天都在不停地忙碌，因此想要為個(gè)人發(fā)展尋找“額外”的時(shí)間，看起來(lái)根本不可能?；蛟S，你也和我一樣？我很喜歡暢銷(xiāo)書(shū)作家馬修·凱利（MatthewKelly）在他的著作《生活的節(jié)奏》（TheRhythmofLife）中所言：“一方面，我們都希望快樂(lè)；另一方面，我們都知道怎樣做才能讓自己快樂(lè)。但我們都不會(huì)去做那些能讓自己快樂(lè)的事。為什么？很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀兲α?，沒(méi)空。沒(méi)空干什么？沒(méi)空讓自己快樂(lè)。”因此我拿起筆記本，決心為自己的個(gè)人發(fā)展尋找額外的時(shí)間，有時(shí)間就尋找時(shí)間，沒(méi)有時(shí)間就創(chuàng)造時(shí)間。我的第一個(gè)想法是：或許我可以在晚上或者工作結(jié)束后，甚至在未婚妻睡著時(shí)擠出時(shí)間。但很快我就意識(shí)到，夜晚是一天當(dāng)中唯一能夠跟未婚妻相處的時(shí)間，而且我很難在夜晚將自己調(diào)整到最佳狀態(tài)。事實(shí)上，我在晚上根本無(wú)法集中精神，更不要說(shuō)運(yùn)用最好的狀態(tài)思考個(gè)人發(fā)展問(wèn)題。所以晚上不是最佳選擇。或許我可以安排在白天？大概午飯后，或者別的時(shí)間。只要能擠出“額外”的時(shí)間就行。但情況往往就是我還沒(méi)擠出時(shí)間，白天就過(guò)完了。那么只有早晨可以選擇了，但我很不情愿，因?yàn)槲也涣?xí)慣早起。事實(shí)上，我非常懼怕早起。后來(lái)仔細(xì)一想，早晨或許真是最佳時(shí)間。如果將早晨的時(shí)間投入到個(gè)人發(fā)展中，我將會(huì)充滿(mǎn)斗志地開(kāi)啟每一天。因?yàn)?，每天早晨我都能學(xué)習(xí)到新事物。這樣會(huì)讓我一整天都變得更加活躍、積極與專(zhuān)注。我記得曾在StevePavlina網(wǎng)站上讀過(guò)一篇名為《一天的船舵》（TheRudderoftheDay）的文章，作者史蒂夫（Steve）寫(xiě)了一本名為《聰明人的個(gè)人發(fā)展》（PersonalDevelopmentforSmartPeople）的暢銷(xiāo)書(shū)。史蒂夫在那篇文章中說(shuō)：“每天早上如何度過(guò)醒來(lái)后的第一個(gè)小時(shí)，會(huì)影響全天的狀態(tài)。如果我在醒來(lái)后的第一個(gè)小時(shí)內(nèi)狀態(tài)懶散隨意，那么我一整天都可能精神渙散；但如果我努力讓自己每天的第一個(gè)小時(shí)變得積極高效，那么接下來(lái)的時(shí)間我也會(huì)如此度過(guò)。”如果在早晨安排個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目，我就不會(huì)找很多借口推托，比如我很累、我很忙等；如果將一件事情安排在早晨，在開(kāi)始一天的生活和工作之前進(jìn)行，我就能保證自己每天都會(huì)履行它。我實(shí)在找不到比早晨更合適的時(shí)間了。經(jīng)過(guò)思考，我決定將個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目安排在早晨進(jìn)行。之前，我每天6:00準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，一想到如果改為每天5:00起床，我簡(jiǎn)直要發(fā)瘋！當(dāng)我深感沮喪幾乎就要合上筆記本時(shí)，我的導(dǎo)師凱文·布雷西（KevinBracy）的聲音回響在腦海中：“如果想擁有特別的人生，就先做一些非比尋常的事情！”我知道凱文說(shuō)得很對(duì)，可這并不能讓5:00起床變成一件輕松的事。為了改變?nèi)松?，我決定克服惰性、突破極限，開(kāi)始早起。我拿起筆在日程表上寫(xiě)下自己的起床時(shí)間：早晨5:00。第二天早晨，我將開(kāi)始第一次執(zhí)行個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目。但我又遇到一個(gè)挑戰(zhàn)：每天早晨我該做些什么事情，才能以最快的速度改變?nèi)松?？我可以讀書(shū)，但因?yàn)橹敖?jīng)常閱讀，所以這次我想做些不一樣的事情；我也可以鍛煉身體，但這并不會(huì)令我熱血沸騰。因此，我拿出一張白紙，寫(xiě)下多年來(lái)我認(rèn)為可以改變?nèi)松珡奈磮?jiān)持下去的個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目，比如冥想、自我激勵(lì)、寫(xiě)日記、閱讀和晨練。我選擇了其中幾項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)楦杏X(jué)它們能夠快速地改變我的生活。隨后我決定給每項(xiàng)活動(dòng)分配10分鐘，第二天早晨起來(lái)就開(kāi)始行動(dòng)。果然，有趣的事情發(fā)生了。只是看著這張清單，我的身體就開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了！突然，我原本懼怕的“早起”似乎變得越來(lái)越有吸引力了。那天晚上我?guī)缀蹩簥^得難以入眠，因?yàn)槲液芷诖诙煸绯康牡絹?lái)！當(dāng)清晨5:00的鬧鐘響起時(shí)，我猛然從床上坐起，睜大眼睛，感覺(jué)渾身充滿(mǎn)了能量！早起一點(diǎn)也不困難，我感到神清氣爽。這種感覺(jué)讓我想起小時(shí)候過(guò)圣誕節(jié)時(shí)的情景。就在今天之前，只有小時(shí)候的圣誕節(jié)才能讓我精神振奮地早起，而現(xiàn)在我?guī)缀趺刻於伎梢宰龅?。刷牙、洗臉后，我手持一杯熱水，直直地坐在起居室的沙發(fā)上。此時(shí)，時(shí)鐘顯示為5:05。長(zhǎng)久以來(lái)，我第一次對(duì)人生充滿(mǎn)了期待。外面天還沒(méi)有亮，我拿出那張清單，上面列出了我認(rèn)為可以改變?nèi)松珡奈磳?shí)踐過(guò)的個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目。那天早晨，我將每項(xiàng)都做了一遍。冥想我安靜地坐著，進(jìn)行祈禱和冥想，將注意力集中在自己的呼吸上，一直持續(xù)了10分鐘。漸漸地，壓力就像烈日下的冰山一樣慢慢融化，我感到前所未有的鎮(zhèn)定與輕松。這與我之前匆忙的早晨感覺(jué)大不相同。我第一次感受到了平靜。閱讀以前我總抱怨自己很忙，沒(méi)有時(shí)間讀書(shū)，但那個(gè)早晨，我興奮地打開(kāi)了一本書(shū)，準(zhǔn)備開(kāi)始培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣。我讀的是拿破侖·希爾（NapoleonHill）的經(jīng)典著作《思考致富》（ThinkandGrowRich）。這本書(shū)我只在剛買(mǎi)回來(lái)時(shí)瀏覽了幾頁(yè)，隨后就被擱置在書(shū)架上。讀了10分鐘后，我從中學(xué)到幾個(gè)觀點(diǎn)，迫不及待地想要實(shí)踐。通常來(lái)講，一個(gè)觀點(diǎn)就足以改變?nèi)松?，而現(xiàn)在我一下子就吸收到那么多思想精華，豈能不躍躍欲試？自我激勵(lì)此前我從未領(lǐng)會(huì)過(guò)自我激勵(lì)的神奇力量，但是那天早晨，當(dāng)我大聲地朗讀《思考致富》中有關(guān)自我激勵(lì)的內(nèi)容后，我感受到自己體內(nèi)蘊(yùn)藏的無(wú)限潛能。隨后我決定寫(xiě)下自己的誓言：我想要什么；我想成為什么樣的人；我決心如何行動(dòng)來(lái)改變?nèi)松?。放下筆后，我感到渾身充滿(mǎn)力量。制作愿景板我取下墻上的愿景板，那是在看過(guò)電影《秘密》(TheSecret)之后掛上去的。這么多年來(lái)，我?guī)缀鯖](méi)有看過(guò)上面的內(nèi)容，更不用說(shuō)將它作為可視化工具使用。接下來(lái)的10分鐘，我集中精力思考關(guān)于未來(lái)的畫(huà)面，想象自己如果實(shí)現(xiàn)了每一個(gè)愿景，我的人生將會(huì)發(fā)生什么樣的變化。我為此感到歡呼雀躍。寫(xiě)日記隨后，我拿出一個(gè)空白筆記本準(zhǔn)備寫(xiě)日記。跟大多數(shù)人一樣，我至多只能堅(jiān)持一個(gè)星期。但那天早晨，我在日記本上寫(xiě)下自己的人生中值得感恩的一切，很快我就感覺(jué)沒(méi)那么沮喪了，壓在頭頂上的烏云也開(kāi)始慢慢消散了。我寫(xiě)下讓自己感恩的事情，感覺(jué)精神氣度和人生態(tài)度都發(fā)生了變化，現(xiàn)在，我的內(nèi)心充滿(mǎn)了感激。晨練終于，我從沙發(fā)上站起來(lái)了，腦中響起托尼·羅賓斯（TonyRobbins）常說(shuō)的一句話(huà)：“運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造情感?！庇谑?，我趴下來(lái)開(kāi)始做俯臥撐，一直做到筋疲力盡；隨后，我又做了仰臥起坐，一直做到腹肌變得酸痛僵硬才停下來(lái)；最后，我將未婚妻的瑜伽光盤(pán)插入DVD機(jī)，又做了6分鐘的瑜伽。做完這一系列動(dòng)作后，我感到渾身充滿(mǎn)了活力。當(dāng)我感覺(jué)已經(jīng)度過(guò)了人生中最平靜、最躍躍欲試、最正能量、最感恩、最活力四射的一天時(shí)，抬頭看看表，才剛6:00！接下來(lái)的幾周，我每天都是凌晨5:00起床，進(jìn)行一小時(shí)的個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目。我非常喜歡這種感覺(jué)，而且為自己所取得的進(jìn)步感到欣喜若狂，因此我的胃口也變得更大了！有一天晚上上床睡覺(jué)時(shí)，我做了一件在當(dāng)時(shí)看起來(lái)不可思議的事情：將鬧鐘調(diào)到凌晨4:00！入睡前我還在想自己是不是瘋了。但是很奇怪，不論是凌晨4:00起床，還是5:00起床，其實(shí)難度都差不多，而且跟之前相比，現(xiàn)在早起的難度小了10倍。現(xiàn)在，我不僅壓力變小了，而且精力充沛、頭腦清晰，專(zhuān)注度也大大提高了。我發(fā)自?xún)?nèi)心地感到快樂(lè)，不再感到沮喪了。你可以認(rèn)為我找到了原來(lái)的自己，但我感覺(jué)自己在短時(shí)間內(nèi)飛快成長(zhǎng)，甚至早已超越了從前的自己。當(dāng)在能量、積極性、頭腦和專(zhuān)注度上達(dá)到新的高度后，我能更加輕松地設(shè)置目標(biāo)、制訂策略和執(zhí)行計(jì)劃，以拯救自己的事業(yè)。在我執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃兩個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，我的收入已經(jīng)遠(yuǎn)超金融危機(jī)之前的水準(zhǔn)。當(dāng)時(shí)我就知道，自己遲早會(huì)把個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目分享給客戶(hù)，所以我必須為它取個(gè)名字?？紤]到自己用不到兩個(gè)月的時(shí)間從財(cái)務(wù)破產(chǎn)、憂(yōu)郁不安轉(zhuǎn)變?yōu)榻?jīng)濟(jì)寬裕、激情四射的情況，這真是一個(gè)不折不扣的奇跡。于是，我把它取名為“神奇的早起”。幾周之后，當(dāng)我在培訓(xùn)卡蒂（Katie）時(shí)，她問(wèn)我：“哈爾，你每天早晨是如何做到早起的？”盡管我面帶笑容地將“神奇的早起”以及早起的好處一一道出，她仍然表示抗拒：“哈爾，我不想早起。相信我，我沒(méi)有那個(gè)習(xí)慣。”但卡蒂是個(gè)有決心的人，她最終還是決定每天6:00起床，比之前早起一個(gè)小時(shí)，嘗試執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃。一周之后，當(dāng)我再度拜訪(fǎng)她時(shí)，發(fā)現(xiàn)她情緒激昂。我問(wèn)她是否堅(jiān)持做到每天6:00起床，并執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃時(shí)，得到了一個(gè)意想不到的答案：“不。第一天我確實(shí)是6:00起床，當(dāng)發(fā)現(xiàn)早起有用后，我對(duì)此感到不滿(mǎn)足了。于是我開(kāi)始嘗試每天5:00起床！哈爾，太神奇了！”我必須把這件事分享給其他客戶(hù)。短短幾周后，十幾個(gè)客戶(hù)都告訴我，當(dāng)他們開(kāi)始執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃之后，都體驗(yàn)到了什么叫做改變?nèi)松?，甚至有客?hù)將“神奇的早起”計(jì)劃告訴了他們的朋友和同事?！吧衿娴脑缙稹毖杆賯鞑ラ_(kāi)來(lái)：有一些人開(kāi)始在Facebook和Twitter上分享自己的經(jīng)歷，還有人在YouTube上發(fā)布視頻，分享自己執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃的過(guò)程。聽(tīng)上去大家都瘋了，不是嗎？我意識(shí)到“神奇的早起”可能在互聯(lián)網(wǎng)上火起來(lái)了。于是某一天，我登錄YouTube，在搜索欄中輸入自己的名字。結(jié)果搜出一個(gè)名為“喬的神奇早起”的標(biāo)題。我發(fā)誓，自己這輩子從來(lái)不認(rèn)識(shí)什么喬?？吹綐?biāo)題后我的第一反應(yīng)是：“這個(gè)喬是何方神圣？他以為自己是誰(shuí)？居然敢抄襲我的‘神奇的早起’計(jì)劃？”我進(jìn)入了防御狀態(tài)，這并不是最好的我，但是接下來(lái)發(fā)生的事讓我感到驚喜和自愧不如。我點(diǎn)擊視頻的播放按鈕后，一張陌生的臉出現(xiàn)在屏幕上：“大家好，我是你們的朋友喬。我們來(lái)看看現(xiàn)在的時(shí)間……”喬展示了他的鬧鐘，上面顯示5:41，“現(xiàn)在是周日早晨5:41，你們一定會(huì)感到奇怪，‘老兄，你準(zhǔn)備在周日早晨5:41做什么？’好吧，請(qǐng)登錄，看看上面的信息并下載吧。我感覺(jué)自己就像在過(guò)圣誕節(jié)，說(shuō)實(shí)話(huà)，我從來(lái)沒(méi)有如此精力充沛過(guò)?，F(xiàn)在，每天對(duì)我來(lái)說(shuō)都像是圣誕節(jié)。如果不信，你們可以嘗試一下，我希望你們的人生變得和我一樣美好?！保ㄓH愛(ài)的讀者，你們現(xiàn)在就可以登錄TheMiracleM/SuccessStories/，觀看喬著名的43秒視頻。）看完視頻后，我呆呆地坐在電腦前，完全被震驚了，幾乎要流出熱淚。雖然開(kāi)始時(shí)，我只是將“神奇的早起”當(dāng)成自己的早起例程，但從那一刻開(kāi)始，我覺(jué)得自己有責(zé)任跟別人分享。因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目既然讓我從中獲得了諸多好處，我想它也可以對(duì)別人發(fā)揮積極的影響。我向卡蒂傳授“神奇的早起”計(jì)劃，并在YouTube上觀看喬的視頻，這些事情已經(jīng)過(guò)去了5年。在此期間，我收到很多人的來(lái)信，他們?cè)谛派媳磉_(dá)了自己對(duì)“神奇的早起”的感激與熱愛(ài)，因?yàn)樗麄兊娜松虼烁淖?。事?shí)上，“神奇的早起”已經(jīng)演變成了一場(chǎng)全球性的運(yùn)動(dòng)，一次人類(lèi)的覺(jué)醒。各種各樣的人都開(kāi)始早起，并投身于個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目。現(xiàn)在，我看到一幅更大的圖景，看到“神奇的早起”是如何賦予我們力量，將我們變成自己想要成為的人，并創(chuàng)造自己想要的人生，從而影響整個(gè)世界。除此之外，通過(guò)它，我們也影響了其他人，向他們傳遞了正能量，這讓我們的世界變得更加美好。無(wú)論你是將它看成一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)和覺(jué)醒，還是現(xiàn)在所謂的“神奇的早起”計(jì)劃，它的目標(biāo)都只有一個(gè)：讓人們每天早起，改變自我，從而改善生活、家庭，乃至全世界。幾乎每天都有成千上萬(wàn)的人執(zhí)行這一項(xiàng)目，并且和他人一起分享，傳遞正能量。它深刻地影響了大家的人生，我至今仍然深感震撼。有人甚至學(xué)習(xí)喬的做法——將自己每天早起的過(guò)程拍成了視頻，大多數(shù)人也都會(huì)自豪地展示一下他們的鬧鐘，以證明自己的確在堅(jiān)持早起。我很榮幸，也很感恩自己能夠與很多人分享這一個(gè)方法。事實(shí)上，“神奇的早起”已經(jīng)成為我演講或培訓(xùn)的標(biāo)志性主題之一，它幫助企業(yè)、非營(yíng)利機(jī)構(gòu)、銷(xiāo)售人員、老師和學(xué)生提高了生產(chǎn)力、積極性和表現(xiàn)力。無(wú)論是演講還是培訓(xùn)，堅(jiān)持早起都可以改善人們工作時(shí)的精神狀態(tài)，從而取得優(yōu)秀的成果。毫無(wú)疑問(wèn)，“神奇的早起”最適合在早晨進(jìn)行，甚至在培訓(xùn)班正式開(kāi)始之前！在此，我想告訴你，本書(shū)是一封邀請(qǐng)函，邀請(qǐng)你提升自己的層次，提高成功的級(jí)別，這是事物向前發(fā)展的唯一前景。從現(xiàn)在開(kāi)始早起，每天堅(jiān)持，讓自己成為10級(jí)人才，創(chuàng)造自己渴望的10級(jí)人生。第3章你如果不能出眾，就可能出局每天早晨醒來(lái)，我們都會(huì)面臨同樣的挑戰(zhàn)：克服平庸，發(fā)揮全部的潛能。這是人類(lèi)有史以來(lái)所面臨的最大挑戰(zhàn)。不再找借口，做自己該做的事，以最佳狀態(tài)創(chuàng)造我們真正渴望的10級(jí)人生！這種人生沒(méi)有極限，它歷來(lái)只屬于少數(shù)人。（免費(fèi)書(shū)享分更多搜索@雅書(shū).）世界上95%的人都無(wú)奈地過(guò)著自己并不想要的生活，雖然他們希望自己能夠擁有更多，但每天都生活在悔恨之中。他們永遠(yuǎn)也不知道自己原本可以成為更好的人，做更多的事，并擁有自己想要的一切。美國(guó)社會(huì)保障總署的數(shù)據(jù)顯示，如果你以100個(gè)剛進(jìn)入職場(chǎng)人作為調(diào)查對(duì)象，追蹤40年，直到他們退休，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)事實(shí)：只有1個(gè)人變成了富翁；4人經(jīng)濟(jì)寬裕；5人迫于生計(jì)繼續(xù)工作；54人面臨破產(chǎn)，需要依靠朋友、家人和政府的接濟(jì)度日；36人死去。從經(jīng)濟(jì)學(xué)的視角來(lái)看，只有5%的人能夠成功地創(chuàng)造自由的人生，而剩下95%的人將繼續(xù)在泥沼中掙扎。那么，我們現(xiàn)在應(yīng)該怎么做，才能避免淪為終身為生活掙扎的95%，從平庸的世界脫穎而出，成為5%的人生贏家？既然你在讀這本書(shū)，那就說(shuō)明你已經(jīng)做好了步入人生更高層次的準(zhǔn)備，你并不想跟大眾一樣茍且地活著！以下三個(gè)簡(jiǎn)單的決定性步驟可以幫你擺脫平庸，成為5%的人生贏家。首先，我們必須理解并承認(rèn)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：社會(huì)中95%的人將無(wú)法創(chuàng)造并過(guò)上自己想要的生活。如果我們的想法和做法與大多數(shù)人相同，那也只能跟他們一樣平庸，過(guò)著充滿(mǎn)掙扎、失敗和悔恨的生活。我們必須意識(shí)到，如果自己不立即采取行動(dòng)，告訴人們發(fā)揮自己的全部潛力才能夠取得非凡的成就，那么你的朋友、家人和同事也很可能淪為平庸之輩。淪為平庸之輩就意味著你要默默忍受自己并不想要的生活，而且會(huì)在其中苦苦掙扎。大多數(shù)人每天都過(guò)著平庸的生活，不論是生理、心理，還是人際、財(cái)務(wù)等方面，盡管如此，當(dāng)他們醒來(lái)時(shí)，還是想要真正獲得自己想要的成功、幸福、愛(ài)、健康和財(cái)富。人生的關(guān)鍵在于如何處理四大命題：生理肥胖像癌癥和心臟病等致命性疾病一樣，讓每個(gè)人都感覺(jué)筋疲力盡。肥胖人士的身體健康程度降到了歷史最低點(diǎn)，如果不喝幾杯咖啡，他們就會(huì)感覺(jué)萎靡不振。從某個(gè)角度說(shuō)，提神類(lèi)飲料的成功進(jìn)一步證明了人們?cè)谏砩系牟贿m。心理現(xiàn)在，人們只能通過(guò)服用更多的處方藥來(lái)治療諸如憂(yōu)郁和焦慮等心理疾病。每天打開(kāi)電視，你都會(huì)看到某些藥物的廣告：一對(duì)英俊美貌的夫婦，拉著風(fēng)箏奔跑在沙灘上，一條狗在背后歡欣跳躍。隨后，低沉而溫柔的男聲響起，像連珠炮一樣介紹產(chǎn)品針對(duì)的癥狀及副作用。“你是否會(huì)感到疲憊、悲傷、孤獨(dú)、沮喪、壓力過(guò)大？你很幸運(yùn)，XYZ藥物可以幫到你！警告：本藥品可能會(huì)產(chǎn)生腹脹、便秘、發(fā)熱、頭暈、干渴、頭皮屑增多、失眠、嗜睡等副作用?！奔彝ケ娝苤?，美國(guó)社會(huì)的離婚率高達(dá)50%。換言之，那些曾經(jīng)彼此深?lèi)?ài)的雙方，那些曾經(jīng)在親朋好友面前宣誓無(wú)論貧窮富有都不離不棄的伉儷，現(xiàn)在都陷入了婚姻危機(jī)。最近，我最深?lèi)?ài)的父母在共同走過(guò)30年風(fēng)雨后也選擇了離婚。我非常了解孩子在父母離婚后的痛苦。財(cái)務(wù)美國(guó)人背負(fù)著國(guó)家歷史上最沉重的債務(wù)。大多數(shù)人都負(fù)債累累。人們熱愛(ài)消費(fèi)，不愛(ài)存錢(qián)，因此總是會(huì)遭遇財(cái)務(wù)危機(jī)。如上所示，很多人在生理、心理、人際、財(cái)務(wù)等方面苦苦掙扎，他們的生活是如此平庸乏味。一旦我們認(rèn)識(shí)到95%的人都在苦苦掙扎，并沒(méi)有過(guò)上自己實(shí)際上能夠擁有的生活，也沒(méi)有獲得他們真正想要的成功、幸福和自由，那么接下來(lái)，關(guān)鍵就是要找到原因。為了防止這一切發(fā)生在自己身上，你必須知道什么會(huì)導(dǎo)致人一生平庸。假設(shè)你攔住一個(gè)典型的美國(guó)人——年齡四五十歲，不喜歡自己的生活，渴望快樂(lè)，被各種賬單壓得喘不過(guò)氣。你問(wèn)這是他設(shè)計(jì)的人生嗎？他的愿景是這樣嗎？你認(rèn)為他會(huì)怎樣回答？你認(rèn)為他們?cè)缇皖A(yù)料到自己的人生會(huì)如此艱難嗎？答案當(dāng)然是否定的！然而，我親愛(ài)的讀者，這恰恰是最可怕的地方。如果社會(huì)上95%的大眾都討厭自己的生活，那我們就必須弄清楚，他們究竟是哪里出了問(wèn)題，或者他們做錯(cuò)了什么事情？以防我們也淪為失敗者?！啊睕](méi)人會(huì)希望自己的人生充滿(mǎn)掙扎。每天早上醒來(lái)，我都想要自由的人生——跟自己喜歡的人，在自己喜歡的時(shí)間，做自己喜歡的事情；我希望每天醒來(lái)都對(duì)自己的生活充滿(mǎn)了熱愛(ài)；我想要喜歡自己的工作，想要愛(ài)自己的家人和同事。這就是我眼中的成功，但那種生活并不會(huì)像餡餅一樣從天上掉下來(lái)，它必須經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)以后才能獲得。如果你想擁有非凡人生，那么你就必須弄清楚到底是什么導(dǎo)致生活的平庸。我總結(jié)了以下幾點(diǎn)原因，就是它們導(dǎo)致人們無(wú)法發(fā)揮自己的全部潛力，進(jìn)而變得平庸。它們是降低人們生活水平的主要因素，也可能繼續(xù)成為你的難題。不過(guò)，不用擔(dān)心，因?yàn)楹竺鏁?huì)告訴你應(yīng)對(duì)措施?！昂笠曠R綜合征”平庸人生的一大源頭，我稱(chēng)之為“后視鏡綜合征”——我們的潛意識(shí)里都裝配了限制自我的后視鏡。我們會(huì)通過(guò)后視鏡不斷地回憶過(guò)去的經(jīng)歷，錯(cuò)誤地相信自己曾經(jīng)是什么樣子，將來(lái)就是什么樣子。這就會(huì)限制我們當(dāng)下潛能的發(fā)揮，因?yàn)槲覀兛傄詾樽约哼^(guò)去的能力就已經(jīng)走到了極限。因此，我們?cè)谶M(jìn)行選擇時(shí)會(huì)變得猶豫不決。無(wú)論是早晨的起床時(shí)間，還是設(shè)置人生目標(biāo)，我們都將自己禁錮在過(guò)去。雖然我們想要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)更美好的人生，但是總會(huì)不由自主地用陳舊的眼光去看待未來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，普通人平均每天腦子里會(huì)產(chǎn)生5萬(wàn)～6萬(wàn)個(gè)想法，但問(wèn)題是，95%的人都會(huì)跟以前想的完全一樣。所以，大多數(shù)人日復(fù)一日、月復(fù)一月、年復(fù)一年地過(guò)著毫無(wú)新意的日子，這一點(diǎn)也不奇怪。就像是背著破舊的行李一樣，我們將以前的壓力、恐懼和擔(dān)憂(yōu)帶到新的一天，一旦遇到新情況，我們又會(huì)快速查看后視鏡來(lái)評(píng)估自己的能力?！安?，我從來(lái)沒(méi)做過(guò)那種事情，也從來(lái)沒(méi)有達(dá)到那種高度。事實(shí)上，我總是一次又一次地失敗?！碑?dāng)遭遇逆境時(shí)，我們又會(huì)抱著心愛(ài)的后視鏡想對(duì)策?！昂冒?，我真走運(yùn)。過(guò)去我總是被同樣的麻煩絆倒，現(xiàn)在就干脆放棄吧，反正過(guò)去遇到困難時(shí)也都是這樣做的?！比绻阆胍竭^(guò)去的自己，突破極限，那就必須丟掉后視鏡，擺脫限制。你需要改變思維：過(guò)去并不等于未來(lái)。你要進(jìn)行自我激勵(lì)，相信一切皆有可能，你有能力實(shí)現(xiàn)自己的愿望?；蛟S剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得不舒服，拒絕這樣做。但沒(méi)關(guān)系，只要不斷地重復(fù)這個(gè)過(guò)程，你的潛意識(shí)最終會(huì)吸收這些積極的自我暗示（詳見(jiàn)第6章）。不要放棄自己追求完美人生的權(quán)利，你的想法永遠(yuǎn)要比現(xiàn)實(shí)更大膽。首先，想清楚自己真正想要什么；隨后，調(diào)整自己的心態(tài)，相信只要自己每天專(zhuān)注地付出，就一定會(huì)有回報(bào)；最后，堅(jiān)持不懈地朝目標(biāo)前進(jìn)，直至變成現(xiàn)實(shí)。不用害怕，因?yàn)槟悴豢赡軙?huì)失敗，你只會(huì)獲取更豐富的經(jīng)驗(yàn)，成長(zhǎng)飛快，變得更好。永遠(yuǎn)記住，你在現(xiàn)階段的所作所為決定了自己的處境，但未來(lái)則取決于你從今開(kāi)始所做的選擇。沒(méi)有比“活著”更高的目標(biāo)如果你在大街上隨便找一個(gè)人詢(xún)問(wèn)他的人生目標(biāo)是什么，他的表情一定會(huì)很奇怪，仿佛在回答：“我怎么會(huì)知道？”那么，如果我問(wèn)你，你會(huì)怎么回答？一般人根本不知道自己的人生目標(biāo)是什么，他們簡(jiǎn)直就是糊涂地度過(guò)人生的每一天。當(dāng)然，一般人是得過(guò)且過(guò)，從來(lái)沒(méi)有比“活著”更高的目標(biāo)。大多數(shù)人都只會(huì)關(guān)注如何度過(guò)當(dāng)天，走最輕松的道路，追逐轉(zhuǎn)瞬即逝的快樂(lè)，同時(shí)避免一切會(huì)給自己帶來(lái)痛苦的事情。在我7年的直銷(xiāo)生涯中，除了打破幾項(xiàng)公司銷(xiāo)售紀(jì)錄外，其中6年我都在跟平庸進(jìn)行艱苦地斗爭(zhēng)，但常常都以失敗而告終。因?yàn)槲业臉I(yè)績(jī)很不穩(wěn)定，所以工作時(shí)總是會(huì)感覺(jué)自己難以發(fā)揮全部的潛力。最后，我終于知道如何克服平庸了，那就是要追求有目標(biāo)的人生。當(dāng)入選公司名人堂后，我就準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)自己想要成為作家、演說(shuō)家和商業(yè)教練的夢(mèng)想。然而，由于我從未在公司發(fā)揮自己的全部潛力，所以差點(diǎn)兒就背負(fù)著平庸之名離開(kāi)了。如果我不采取措施，它必然會(huì)跟隨我進(jìn)入下一段人生之旅。那個(gè)時(shí)候，每天早晨將我喚醒的只是鬧鐘，而不是人生目標(biāo)，其實(shí)我根本就不想起床，也沒(méi)有任何職業(yè)理想，甚至不缺錢(qián)用。于是，某一天我為自己制訂了有關(guān)未來(lái)12個(gè)月的目標(biāo)：成為自己想要成為的人，并創(chuàng)造自己渴望的成功、自由、高品質(zhì)人生。我將它和另外一個(gè)人生目標(biāo)結(jié)合起來(lái)（是的，你可以擁有很多人生目標(biāo)），即通過(guò)組建一支16人的銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)，無(wú)私地為其他人提供幫助。我每周都會(huì)召開(kāi)一次培訓(xùn)會(huì)議幫助他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而且我堅(jiān)持免費(fèi)推行了46周。每天我都會(huì)反省，謹(jǐn)記兩大人生目標(biāo)，這讓我每時(shí)每刻都會(huì)自覺(jué)地調(diào)整思想言行，力求與每個(gè)目標(biāo)保持一致。結(jié)果那年我不僅超越了自我，將自己的最佳銷(xiāo)售業(yè)績(jī)又提高了94%，而且?guī)ьI(lǐng)許多銷(xiāo)售人員刷新了公司在過(guò)去50年內(nèi)的最佳紀(jì)錄。為了戰(zhàn)勝平庸，你需要設(shè)置一個(gè)人生目標(biāo)。任何目標(biāo)都行，只要你是真的渴望實(shí)現(xiàn)它，或者能夠讓你每天精神煥發(fā)地起床，讓你朝著未來(lái)邁出堅(jiān)定的步伐，這樣的目標(biāo)也是可行的。我知道，如果讓你現(xiàn)在就想好自己的人生目標(biāo)，似乎有些勉為其難。但你要記住，越早設(shè)立目標(biāo)，對(duì)自己越有益處，哪怕第一個(gè)目標(biāo)很渺小。例如，你的目標(biāo)可以是“每天多笑一笑，給自己及身邊的人帶來(lái)更多的快樂(lè)”，或者“我想為自己遇到的每一個(gè)人提供幫助”。這將是你實(shí)現(xiàn)宏偉理想的第一步。另外，你可以隨時(shí)調(diào)整自己的人生目標(biāo)。因?yàn)榘殡S著成長(zhǎng)和進(jìn)步，你的人生目標(biāo)也會(huì)發(fā)生改變，但最重要的是你現(xiàn)在就必須選擇一個(gè)目標(biāo)，并將它融入生活。你甚至可以像我的客戶(hù)一樣借鑒上述分享的人生目標(biāo)?！啊蹦悴恍枰臉?gòu)思一個(gè)所謂的終極目標(biāo)，只需要認(rèn)真思考自己最想要什么。馬修·凱利的暢銷(xiāo)書(shū)《生活的節(jié)奏》中為我們提供了一個(gè)普世的人生目標(biāo)——成為最好的自己。我相信每個(gè)人都應(yīng)該為了實(shí)現(xiàn)它而不斷前進(jìn)。換言之，我們要專(zhuān)注于自我成長(zhǎng)，追尋自己的夢(mèng)想，并啟發(fā)他人，攜手共進(jìn)。這就是你的目標(biāo)。本周你可以找時(shí)間仔細(xì)考慮一下人生目標(biāo)，寫(xiě)下來(lái)，每天都看一遍。事實(shí)上，你可以邊執(zhí)行“神奇的早起”邊做這件事。謹(jǐn)記，只要你的人生目標(biāo)高于前行途中遇到的困難，困難就會(huì)變小，你就可以輕松地戰(zhàn)勝它?！肮铝⑹录敝囌`事實(shí)上，導(dǎo)致人們平庸還有一個(gè)重要原因：“孤立事件”謬誤。雖然這種現(xiàn)象極為普遍，但不易被人們發(fā)覺(jué)。我們總是想當(dāng)然地認(rèn)為自己每一次的選擇和行動(dòng)只會(huì)影響眼前的事情或環(huán)境。例如，你或許認(rèn)為減少一次鍛煉，拖延一個(gè)項(xiàng)目，或者吃一次快餐，并沒(méi)什么大不了，因?yàn)槊魈炀湍堋皬浹a(bǔ)”；你錯(cuò)誤地認(rèn)為做一件“錯(cuò)事”只會(huì)影響當(dāng)下的關(guān)系，只要下次做好一點(diǎn)就行了。這是世界上最大的自我欺騙。我們必須意識(shí)到：當(dāng)下的選擇、行動(dòng)，乃至想法，都會(huì)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。因?yàn)槟愕拿恳粋€(gè)想法、每一次選擇，以及每一項(xiàng)行動(dòng)，都決定你將要成為什么樣的人。就如同著名商業(yè)教練T.哈維·艾克（T.HarvEker）在暢銷(xiāo)書(shū)《有錢(qián)人想的和你不一樣》（SecretsoftheMillionaireMind）中所言：“你對(duì)一件事的做法，決定著你對(duì)所有事的做法。”一方面，當(dāng)你選擇避重就輕，就會(huì)讓自己變成害怕困難的軟腳蝦；另一方面，當(dāng)你選擇迎難而上、遵守承諾，尤其是當(dāng)你不喜歡一件事卻仍然勇往直前時(shí)，就是在培養(yǎng)自己非凡的自律力，而它通常是獲得成功的必要條件。就如同我的好朋友彼得·沃奇常告誡客戶(hù)那樣：“自律決定生活狀態(tài)。”例如，當(dāng)鬧鐘響起，我們按下按鈕時(shí)，大多數(shù)人錯(cuò)誤地以為這個(gè)舉動(dòng)只會(huì)影響當(dāng)天早晨。事實(shí)上，這種行為將會(huì)影響我們的潛意識(shí)，告訴大腦不執(zhí)行計(jì)劃、不完成任務(wù)都沒(méi)有關(guān)系。這個(gè)問(wèn)題我們將在第4章中詳細(xì)闡述。我們必須終止“孤立事件”謬誤，目光放得更長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，同時(shí)也必須認(rèn)識(shí)到，你做的每一件事都對(duì)自己會(huì)變成什么樣的人產(chǎn)生影響。當(dāng)你眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)時(shí)，會(huì)更加認(rèn)真地對(duì)待鬧鐘。所以，當(dāng)你在早上躺在床上打算按下鬧鐘時(shí)，開(kāi)始這樣想：等等，我并不想成為一個(gè)不能早起、沒(méi)有自律性的人；現(xiàn)在我應(yīng)該馬上起床，因?yàn)槲蚁露Q心要__________（早起、追求目標(biāo)、創(chuàng)造自己夢(mèng)想的生活等）。請(qǐng)記住，你將成為什么樣的人遠(yuǎn)比現(xiàn)在要做的事情更重要，但你將成為什么樣的人依然取決于目前的行動(dòng)。缺乏責(zé)任感成功與責(zé)任感之間有著密不可分的聯(lián)系。事實(shí)上，所有的成功人士，從CEO到職業(yè)運(yùn)動(dòng)員再到美國(guó)總統(tǒng)，他們都有高度的責(zé)任感。這使得他們會(huì)想方設(shè)法地采取行動(dòng)并取得成果，哪怕他們并不喜歡自己正在做的事情。如果沒(méi)有責(zé)任感，那么無(wú)數(shù)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員就不會(huì)再接受訓(xùn)練，CEO也會(huì)將每天的時(shí)間浪費(fèi)在iPhone上。雖然每個(gè)人都有想偷懶的時(shí)候，但缺乏責(zé)任感的人已經(jīng)將偷懶變成了一種習(xí)慣。責(zé)任感，是指某人對(duì)自己的行為或結(jié)果負(fù)責(zé)。這個(gè)世界上基本所有的事情都可以找到責(zé)任人。事實(shí)上，自出生到滿(mǎn)18歲之前，我們之所以能夠擁有美好的人生，是因?yàn)樯钪忻恳粋€(gè)有責(zé)任感的成年人，比如父母、老師。如果不是父母和老師，我們就會(huì)淪為粗魯、營(yíng)養(yǎng)不良、精神不振、衣衫襤褸的小孩！太可怕了，不是嗎？責(zé)任感能夠讓我們的生活變得秩序井然，實(shí)現(xiàn)提升和進(jìn)步，取得更高的成就。那么問(wèn)題來(lái)了：事實(shí)上，責(zé)任并不是我們哭著喊著想要獲得的，而是在童年、少年和青年時(shí)期必須承受的。從某種程度上說(shuō)，它是成年人強(qiáng)加給我們的，許多人都在潛意識(shí)里抵觸它。當(dāng)年滿(mǎn)18歲，獲得自由之后，責(zé)任感就被我們拋到九霄云外。隨后，人生急轉(zhuǎn)直下，大多數(shù)人淪為平庸之輩，并養(yǎng)成懶惰、不負(fù)責(zé)、走捷徑的思維和行為習(xí)慣，于是成功離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。雖然我們渴望獲得成功并得到滿(mǎn)足，但除非有意識(shí)地培養(yǎng)自己的責(zé)任感，否則就要搬回去和父母一起生活。獲得責(zé)任感的途徑可以來(lái)自一名商業(yè)教練、導(dǎo)師，也可以來(lái)自朋友或親人。據(jù)統(tǒng)計(jì)，95%的人讀完一本書(shū)后并不會(huì)將學(xué)到的知識(shí)付諸實(shí)踐，因?yàn)闆](méi)人將這種責(zé)任感強(qiáng)加給他們。找到一個(gè)具備高度責(zé)任感的小伙伴你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：到了該出門(mén)鍛煉的時(shí)間，心里卻一萬(wàn)個(gè)不情愿？是的，每個(gè)人都會(huì)有這種懈怠心理，但如果知道有人正在體育館或跑道上等你，你是否會(huì)更有動(dòng)力？我強(qiáng)烈建議，當(dāng)你閱讀本書(shū)時(shí)，找一個(gè)具有高度責(zé)任感的同伴，他可以是你的朋友、同事或家人。將www.MiracleM網(wǎng)站分享給他，你們將獲得一堂“神奇的早起速成課”（包括本書(shū)前兩章和“神奇的早起”的視頻和音頻，全都免費(fèi)贈(zèng)送）。這樣，你就可以跟志同道合之人攜手邁向人生的下一階段，可以相互支持、鼓勵(lì)，激發(fā)彼此的責(zé)任感。你可以在社交媒體上廣泛邀請(qǐng)大家，或者登錄www.MyTMMC，尋找充滿(mǎn)正能量的好朋友；你也可以在網(wǎng)上發(fā)帖：“我希望尋找一位積極上進(jìn)的朋友能夠成為我‘神奇的早起30天改變?nèi)松?jì)劃’的伙伴。詳情查詢(xún)www.MiracleM，如果感興趣，請(qǐng)聯(lián)系我。”任何對(duì)此作出回應(yīng)的網(wǎng)友，都可能是你尋找的人。因此，我強(qiáng)烈建議你現(xiàn)在就給某個(gè)朋友打電話(huà)、發(fā)短信或電子郵件，邀請(qǐng)他們加入“神奇的早起”。你們一起閱讀本書(shū)，并讓他成為你“神奇的早起30天改變?nèi)松?jì)劃”富有責(zé)任感的伙伴。朋友圈太小所謂近朱者赤，近墨者黑。研究發(fā)現(xiàn)，我們的人格傾向于接近生活中5個(gè)最親密人的平均水平。你跟誰(shuí)最親近，你的生活就越像誰(shuí)。如果你的身邊都是懶鬼、弱者、愛(ài)找借口的人，你也不可避免地淪為那種人。所以，多花時(shí)間與積極、成功的人相處，他們對(duì)待成功的態(tài)度和習(xí)慣會(huì)慢慢地影響你，你也會(huì)變得越來(lái)越成功。無(wú)論是成功、健康、幸福，還是增加收入、減輕體重，這條真理都適用。如果你大多數(shù)的朋友都積極樂(lè)觀，你自然而然地也會(huì)變成那樣；如果你所有的朋友都是成功人士，年薪超過(guò)66萬(wàn)美元，哪怕你的收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)水平，你也會(huì)被他們的思想所吸引，想要學(xué)習(xí)他們的成功之道。相反，如果身邊的人都喜歡不停地抱怨生活，你也很可能變得悲觀厭世；如果你的朋友并不渴望提升自己的人生，且遭遇財(cái)務(wù)危機(jī)，那就別指望他會(huì)激勵(lì)你變得更優(yōu)秀。不幸的是，