有關寒假計劃模板錦集（5篇）

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有關寒假計劃模板錦集篇1放假時間：7：00起床

7：20洗涑完畢

之后跑步：繞樓2樓（7：20----8：00）

8：05吃飯

8：20---8：50背單詞

8：55---9：25背課文

9：35---10：35數(shù)學

10：45---11：45英語

11：45---12：00課外書

12：00---13：00午休

13：10---14：10化學

14：20---15：10物理

15：20—16：20語文

16：20---吃晚飯前free

吃完飯后—21：00八科任選

21；00—22：00電視，電腦，課外書

有關寒假計劃模板錦集篇2一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規(guī)律的進行睡眠和飲食，身體循環(huán)代謝和排毒就會變慢，容易肥胖，不妨設定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺的時間都定時，規(guī)定自己要一日三餐按時進食。

請人吃飯不如請人流汗

放假了各種各樣的`聚會也多了起來，經常去外面吃飯，難免熱量超標引發(fā)肥胖，不如約上幾個好友去打打籃球、網球或者羽毛球，既促進感情也能鍛煉身體。

運動推薦：寒假去汗蒸就最好了，冬天人體排汗減少，這不僅讓毒素和熱量的排出變緩慢，也容易引發(fā)局部肥胖和浮腫，去汗蒸可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，在流汗的同時也能排出體內淤積的毒素。

必備清腸去油膩茶飲

常喝可樂、雪碧等飲料不發(fā)胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因為綠茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強，但也容易引發(fā)腸胃不適。

每天出一次門

每天出門不僅能增加運動量，遠離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發(fā)，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽光的能量，避開肥胖。

堅持做記錄

記錄很重要，自我監(jiān)測能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時拿記錄本寫下或者記在手機備忘錄上，或者是用相機拍照都可以。

寒假不想肥胖纏身，飲食和運動可不能少，按照這個減肥計劃進行，并堅持下去，寒假也不怕身材走樣。

有關寒假計劃模板錦集篇38∶008∶10：起床穿衣洗漱

8∶108∶30：吃早飯

8∶309∶30：寫語文做業(yè)(作文)

9∶3010∶40：寫英語作業(yè)(手抄報)

10∶0012∶00：出門活動

12∶0012∶30：吃中午飯

12∶3012∶45：走一走散步

12∶4514∶00：睡中午覺

14∶0014∶30：寫語文作業(yè)(段落積累)

14∶3015∶00：寫語文作業(yè)(筆算)

15∶0015∶45：寫英語作業(yè)(隨堂閱讀)

15∶4517∶00：自由活動

17∶0018∶00：吃晚飯散步

有關寒假計劃模板錦集篇4當老師公布完成績，我愣了一下，然后才意識到放寒假了，我想，該怎么去把握這些時間呢？午后，我倚窗凝望，靜靜的思考，之后，我列出一張表單。

1、首先當然是要把作業(yè)寫完啦，要認真一點，靜下心去完成。特別是數(shù)學這項弱科，更是要加強練習。

2、老師建議我把字寫得更完美，我當然要謹記師誨，認真的觀察龐中華大師的字體，再好好練習，但不能一味的去印字帖，而是去學習他們的字體，再融合自己的風格，做到盡善盡美。

3、我要投兩篇稿，不要求獲獎，但必須要認真對待。

4、我要去看我奶奶，奶奶的眼睛看不見，她很希望聽到我的聲音，但我上學總要面對堆積如山的作業(yè)和任務，所以總沒空去看她，放假后我可就是時間的富翁了，我要陪奶奶說說話，我相信奶奶一定會很高興的。

5、我要幫媽媽做點家務，媽媽為了我們的生活頭上已有了幾縷銀絲，眼角像魚的.尾巴，有了皺紋，我不想讓媽媽承擔這么多，我恨不得趕快長大，去幫助媽媽分擔壓在她肩頭的重任。晚上給她揉揉肩，讓她放放松，幫她做一些家務，讓她為我而露出滿意的笑。

6、我要把我的屋子好好收拾一番，把她打扮得漂漂亮亮的。

7、我要讀兩本好書，再看幾部勵志的電影，好好的感悟感悟。

8、最后一個任務呢，就是最有意思的一個，嘿嘿，那就是——開開心心過大年哦。

這么多的任務，看來這個寒假一定會很充實的哦，我一定會一一完成，我相信自己，加油！

有關寒假計劃模板錦集篇5【提高階段復習】

1、要學會建立正確的解題思路

如解答物理問答、說理題一般步驟是：

(1)首先交代清楚解決問題的依據和理由;

(2)解釋說明過程或發(fā)生了什么變化;

(3)物理現(xiàn)象或物理規(guī)律起了什么作用;

(4)產生了什么結果。

解答物理計算題的一般步驟是：

(1)審題：通過讀題明確題意，知識要求解決問題，判斷該題屬于哪些知識范圍，應用哪些知識解題，并找出已知條件和隱含的條件。

(2)確定研究對象，對問題進行分析與綜合，弄清研究對象的物理狀態(tài)和物理過程，明確已知量和未知量的關系，明確所遵循的規(guī)律。

(3)確立有關算式或方程，用規(guī)定的符號表達出已知量和未知量的關系。

(4)進行運算討論，先進行符號運算再帶入數(shù)據，數(shù)據要帶單位，有時需進行必要的判斷分析和討論。最后檢驗解題過程的正誤。

2、引導學生進行一題多解練習

有許多物理題，可從不同角度、不同方向去思考，有著多種解題途徑。我們應用多種思路解題，以便做到既能靈活地運用知識和思路，又能通過比較選出更合理、更簡捷的解題思路。一題多解的好處很多，它可以培養(yǎng)發(fā)散思維能力、判斷能力、邏輯推理能力、綜合概括能力、聚斂思維能力、聯(lián)想能力、創(chuàng)新和創(chuàng)造能力。

3、聯(lián)系社會、聯(lián)系生活復習物理

物理知識來源于生活實踐和社會實踐，來源于觀察和實驗，只有把物理知識與生活實踐和社會實踐結合起來，才能真正學好物理，因此在復習過程中，可聯(lián)系生活做一些題目。如：讓觀察老虎鉗，說出應用的物理知識及如何運用的;試列舉出幾種生活中應用物理知識的事例等等。

4、利用實驗進行系統(tǒng)復習

在掌握基本測量工具的使用方法和注意事項的基礎上，應掌握教材規(guī)定的學生實驗、演示實驗、小實驗。能夠設計實驗，如：試利用所學的知識，設計幾種測定礦石密度的實驗，并列出實驗器材、實驗步驟、結果表達式等。

復習要全面閱讀教材，查漏補缺，徹底掃除知識結構中理解上的.障礙。寒假期間，同學們有必要對物理知識進行梳理和歸納，使知識系統(tǒng)化。

【鞏固階段復習】

鞏固階段的復習主要是對學過的物理概念、物理規(guī)律、物理現(xiàn)象、物理實驗、測量工具的使用進行回顧、整理、加深記憶的過程，起鞏固和加深理解作用。

1、物理概念的復習

在復習過程中，要從每個概念的整體內容上把握，也就是要從概念建立的目的、定義的內容、物理量符號、定義式、單位、測量的儀器等方面去逐個整理。如“壓強”是為了表示壓力作用效果大小的;概念是“物體單位面積上受到的壓力”;公式是p=F/S;單位

2、物理規(guī)律的復習

理解規(guī)律揭示知識內容，能用規(guī)律解決相關問題。如：牛頓第一定律的條件是物體不受力，揭示了不受力時物體的運動狀態(tài)，原來是靜止的將保持靜止狀態(tài)，原來是運動的將保持勻速直線運動狀態(tài)。

3、物理現(xiàn)象和實驗的復習

對物理現(xiàn)象要明確現(xiàn)象發(fā)生的條件、產生的原因，掌握解釋現(xiàn)象的方法。如“慣性現(xiàn)象”發(fā)生的條件是物體間發(fā)生相對運動。

解釋慣性現(xiàn)象的方法是：

(1)首先明確研究對象所處的運動狀態(tài)。

(2)弄清楚發(fā)生了什么運動狀態(tài)的改變。

(3)慣性保持物體原來的運動狀態(tài)。

(4)說明產生了什么結果。

實驗要求學生熟練掌握基本量度儀器，如刻度尺、天平、彈簧秤、量筒(或量杯)、溫度計、電流表、電壓表等的使用方法和注意事項，并能總結出它們使用時應注意的共同點：起點位置、精確程度和測量范圍。對于天平、彈簧秤、溫度計、滑動變阻器還要知道它們的工作原理。應著重對“雙基”的記憶和理解，訓練題目的編選，要緊緊圍繞各個知識點多角度、多層次進行，全面系統(tǒng)地理解和掌握。

【綜合階段復習】

1、抓住主線，掌握知識間的內在聯(lián)系

從大塊分，初中物理知識可分為：力學、光學、熱學、電學、電和磁、初步原子和原子核物理等，每一部分一般都有“概念”、材料、能源這根主線。復習過程中，要抓住這根主線將零星的概念穿成一個知識網。如“力是物體對物體的作用，力的三要素，力的圖示”，可